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カルシウム取ってますか?

46コメント2017/09/16(土) 04:19

  • 1. 匿名 2017/09/15(金) 20:28:26 

    一日に大体、600mgはカルシウムを取ったほうがいいらしいですが
    牛乳をコップ一杯飲んでもそんなに摂取できません
    みなさんはどうやってカルシウム摂取してますか?
    また、一日600mg取れなくても気にしなくていいと思いますか?

    +16

    -2

  • 2. 匿名 2017/09/15(金) 20:29:14 

    +2

    -1

  • 3. 匿名 2017/09/15(金) 20:29:31 

    サプリでいいじゃない

    +16

    -7

  • 4. 匿名 2017/09/15(金) 20:29:47 

    +4

    -2

  • 5. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:04 

    小魚とか小松菜から摂れる。
    妊婦さんや授乳中なら気にしるだろうけど、あまり意識してない。

    +23

    -2

  • 6. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:04 

    骨せんべい

    +2

    -1

  • 7. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:14 

    毎朝牛乳飲むくらいです

    +5

    -4

  • 8. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:16 

    私も気になってるからこれ毎日食べてる
    カルシウム取ってますか?

    +28

    -3

  • 9. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:30 

    牛乳嫌いで飲めない

    +9

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  • 10. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:42 

    真下のトピの文句が多い人に注意してるみたい(笑)

    +5

    -2

  • 11. 匿名 2017/09/15(金) 20:30:52 

    カルシウムせんべいって知ってる?
    気休めにたまに食べるよ。

    +6

    -1

  • 12. 匿名 2017/09/15(金) 20:31:28 

    成分までは気にしてないけど、鮭の中骨の缶詰が好きです。

    +2

    -1

  • 13. 匿名 2017/09/15(金) 20:32:00 

    ヨーグルト
    チーズ
    を食べるようにしてます。

    +26

    -2

  • 14. 匿名 2017/09/15(金) 20:32:02 

    牛乳でカルシウムはとれないよ
    むしろ出ちゃう

    +7

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  • 15. 匿名 2017/09/15(金) 20:32:04 

    骨っ子食べ~て~♪

    +4

    -2

  • 16. 匿名 2017/09/15(金) 20:32:12 

    ヨーグルト食べてる

    +18

    -3

  • 17. 匿名 2017/09/15(金) 20:32:47 

    牛乳は寝る前に飲むと吸収率が高くなるらしいです!

    +5

    -2

  • 18. 匿名 2017/09/15(金) 20:33:07 

    カップラーメンとかカルシウム豊富と聞いたよ

    +2

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  • 19. 匿名 2017/09/15(金) 20:33:33 

    チーズ食べてる。

    +8

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  • 20. 匿名 2017/09/15(金) 20:33:38 

    毎日朝牛乳飲んでます!!!

    +6

    -3

  • 21. 匿名 2017/09/15(金) 20:34:15 

    カルシウム単体で摂ったら吸収されにくいよ

    +3

    -5

  • 22. 匿名 2017/09/15(金) 20:35:03 

    牛乳アンチが来るぞー

    +9

    -2

  • 23. 匿名 2017/09/15(金) 20:35:35 

    意識して食べないとね。
    カルシウム取ってますか?

    +23

    -3

  • 24. 匿名 2017/09/15(金) 20:35:53 

    気にしたことなかったです。
    でも毎日お味噌汁に小松菜入れてるから少しは摂取できてるのかな??

    +6

    -2

  • 25. 匿名 2017/09/15(金) 20:37:14 

    効果は分からないがサプリ飲んでるー

    +4

    -1

  • 26. 匿名 2017/09/15(金) 20:37:58 

    テレビでやってたけどコーヒー飲むと利尿作用でカルシウムが出ちゃうらしい。

    +2

    -2

  • 27. 匿名 2017/09/15(金) 20:43:46 

    主です。採用、コメントありがとうございます
    そんなに気にしなくて良いみたいで安心しましたw

    +7

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  • 28. 匿名 2017/09/15(金) 20:46:43 

    魚大好き!
    小骨は気にせずバリバリ食べちゃうから、多分カルシウム取ってる方だと思う。

    +7

    -2

  • 29. 匿名 2017/09/15(金) 20:53:34 

    ほねっこ食べてるワン

    +6

    -1

  • 30. 匿名 2017/09/15(金) 20:54:43 

    マヨ+醤油+七味唐辛子を混ぜたやつにししゃもをつけて食べてる。私の定番酒のつまみです。

    +3

    -1

  • 31. 匿名 2017/09/15(金) 20:58:22 

    おやつはかっぱえびせんが良いね

    +2

    -1

  • 32. 匿名 2017/09/15(金) 20:59:22 

    煮干に酢をかけて食べるといいよ、キレートなんちゃらで身体にいい。

    +3

    -1

  • 33. 匿名 2017/09/15(金) 21:01:54 

    カルシウムきちんと取ってる方はやっぱり普段イライラしない?
    イライラしやすい時期に牛乳飲むと心做しか少しマシになる気がする

    +6

    -1

  • 34. 匿名 2017/09/15(金) 21:03:31 

    汗をかくとカルシウムも汗と共に排出されるんだよね?

    +3

    -1

  • 35. 匿名 2017/09/15(金) 21:21:10 

    すぐイライラするから、カルシウム取りたいけど600って何をどれだけ食べたらいいの?

    +2

    -1

  • 36. 匿名 2017/09/15(金) 21:21:44 

    イライラがひどかったので、牛乳とヨーグルトを毎朝食べるようにしました。ちょっとマシになった気がする

    +1

    -2

  • 37. 匿名 2017/09/15(金) 21:54:27 

    >>8
    私これ買ったら1日の摂取量守らずにたらふく食べちゃいそうw

    +6

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  • 38. 匿名 2017/09/15(金) 22:08:55 

    サプリメント飲んでるけど
    骨粗鬆症の検査正常値だったので
    辞めようかと思ってる

    +0

    -1

  • 39. 匿名 2017/09/15(金) 22:16:52 

    L型発酵乳酸カルシウムを毎日ごはんに入れて食べてます。水溶性で安全性高いし子供の頃から続けてます。
    うちは祖母が骨粗鬆症だったから、気をつけてます。
    とりあえす参考までに、他社からもたくさん出てます。
    #Rakutenichiba

    +4

    -1

  • 40. 匿名 2017/09/15(金) 22:17:33 

    母乳以来ほとんど牛乳飲んでないけど、さすがにまずいからコーヒーに牛乳入れて飲んでるアラサーです。
    乳製品嫌いは親ゆずり
    でも母が魚屋の娘だから魚は毎日食べてたから健康です。

    +2

    -1

  • 41. 匿名 2017/09/15(金) 22:20:41 

    牛乳コップ一杯で220のカルシウム摂れます。
    650必要です。
    乳製品が吸収率が良いです。

    +3

    -4

  • 42. 匿名 2017/09/15(金) 22:45:50 

    牛乳コップ一杯で220のカルシウム摂れます。
    650必要です。
    乳製品が吸収率が良いです。

    +0

    -3

  • 43. 匿名 2017/09/15(金) 22:55:36 

    鶏や魚の骨まで食べます

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  • 44. 匿名 2017/09/15(金) 23:05:36 

    おやつは煮干
    ミネラル豊富だし、糖質ゼロだから。
    魚食べないとミネラル摂取量低くなるよ

    +1

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  • 45. 匿名 2017/09/16(土) 03:22:30 

    カルシウムかー
    大人になるととれないよね
    特に30過ぎるとさ。

    +2

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  • 46. 匿名 2017/09/16(土) 04:19:29 

    牛乳飲めないからこれ食べてるよ
    二枚で600mg
    カルシウム取ってますか?

    +1

    -1

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