ジムに通う頻度

[1. 匿名]

最近、運動とダイエットを兼ねて
ジムに通いだしました。

退職して時間もあるので
行ける時はジムに行きたいのですが、
身体への負担も考えて通わないと…と思っています。

週に何回、1日何時間行けばいいか
参考にさせてください(^_^)

[2. 匿名]

バカみたいにアドレナリンが出てた頃は隙あらばジムに行ってました。
仕事の後、人と待合わせする前、休日は朝から、とか。

頭おかしかったとおもいます_:(´ཀ`」 ∠):

[3. 匿名]

[4. 匿名]

わたしは週に1,2回で１時間くらいです。

[5. 匿名]

私も今月から通ってます✩

生理の時はお休みして、週４通ってますが多いのかな？！

よくわからない（笑）

[6. 匿名]

週に３日
ストレッチ１０分
筋トレ２０分
有酸素４０〜５０分
ストレッチ１０分

[7. 匿名]

週2〜3回かな。
忙しくなって通えなくなったら、ヨガ教室に切り替えようと思ってる。

[8. 匿名]

ジムなんて汚くて無理

[9. 匿名]

週2〜3、1時間くらい

[10. 匿名]

[11. 匿名]

一度行ったら着替えて〜シャワー浴びてまでで2時間以上はかかりますよね？
私は行ったら大体3時間。気が向いたら行くので、ほぼ毎日の時もあれば週2くらいの時もあります。

ご自分のペースで通ったらいいですよ〜！

[12. 匿名]

１番はまってて友達も居た頃は週5～6日で、2～3時間はいたなぁ。
まずは週4日の2時間位が良いのかな？
好きなスタジオレッスン見つけて入るのが続けやすいと思う。

[13. 匿名]

3がトピ画になるのイヤなんだけど…
マイナス通報したら消える？

[14. 匿名]

ジムのトレーナーに相談すれば？
その人に合ったプログラムを組んでくれるよ。

[15. 匿名]

週2〜3日で、だいたい全部合わせて2時間です。

[16. 匿名]

週３で若返る
週２で現状維持
週１でやらんよりましや！

[17. 匿名]

私も通い始めたらハマり出して週3は通ってました！ジム行く為に時間を作って。ジワジワと結果はついてきますよー！すぐに大きく体重減らなくても筋肉で逆に身体しまるし美肌効果も。30分ストレッチして30分筋トレ後は 有酸素運動してました！2ヶ月後位からどんどん体重も落ちてきました。継続は力なり！頑張って下さい！

[18. 匿名]

アドレナリン出過ぎて、時間あれば行って、膝が痛くてもガンガンにやっていたけど、やり過ぎとは感じていて、意を決してヨガに切り替えた時、アドレナリンが足りないのかジムに戻りたいと思った。
数ヶ月したらアドレナリン出過ぎてた事がわかって、ジムをやめて良かったと思った。
膝の痛みも無くなり、ちょうど良くヨガやってます。

[19. 匿名]

毎日行ってるよ。もう、運動しないと気が済まない。
最近、頭からの汗が酷い。汗かきすぎて恥ずかしい…

[20. 匿名]

3ヶ月経った今は多くて週4日
お風呂とサウナだけで帰る日も段々増えてきた

[21. 匿名]

週5ペースで通ってランニングマシンをガンガン使ってたら股関節を痛めてしまい今、休眠状態。
3週間経つけどまだ痛くて本気でヤバい

[22. 匿名]

今月からプールに通ってます
今のところ週６で毎回１時間います

水に入るとリラックスするので自分にはとても合ってるみたいです
ガッツリとアクアビクスしたり、ゆったりと歩いたり泳いだり、自分のペースでのんびりやってます

[23. 匿名]

何回とか決めないで行ける時は行ったらいいと思う。
初めから１時間とかキツイと思うし、２０～３０分くらいから始めたら？
１か月もすれば自分のペースが出来上がるよ。

[24. 匿名]

少しトピズレで申し訳ないですが聞かせてください！
九月から毎日通っているのですが見た目が痩せません…皆さんいつから目に見えて痩せ始めましたか？？

[25. 匿名]

やべ…もう数ヶ月行ってない…

[26. 匿名]

>>24
3カ月目くらいからかなー
体重が減って締まってきたと感じたのは

[27. 匿名]

筋トレするなら週3〜4がベストやで。
壊した筋肉が回復する時間を24〜48時間設けないと。
ダイエット目的でも筋トレが近道。

[28. 匿名]

わたしは8月中旬あたりから入会し、週に5回くらいです！筋トレしてから有酸素運動だったんですが、最近は筋トレがめんどくさくて、有酸素運動がたのしすぎて走ってばかり…。

筋トレしないとリバウンドしますよね(´；ω；`)

[29. 匿名]

運動しなくても
ゆっく〜り大浴場につかるか！
と、お風呂だけ入りに行った方がいい。
ジムに行くっていうのが重荷だから
お風呂代うかす！もったいない！と
思うこと。サウナ行かなきゃ！みたいな。

お気に入りのトリートメントを
持って行ったりパックも持って行く。

だるい。運動したくない。
って思ってたのが大浴場なもので
運動を頑張った人の声や姿に神経が行く。
ぬくぬくしていた自分が小さく感じる笑

みんな影で努力しているんじゃない。
いきいきと努力している人を
見ないふりしていたのは自分だったと
気づきます。

お風呂で汗をかくだけでも
美活になります！他人からの刺激を
もらえるのも美活だなと。
ジムって本当に刺激的な場所です^_^

[30. 匿名]

平日仕事帰り月金の週２
土日にわざわざジムの為だけに出かけるのは絶対無理(；ω；)

当然ですが何時間とかよりも内容を重視すべきだと思います。

[31. 匿名]

運動とダイエットだけならその辺１時間でも走り回ってた方が絶対痩せるし得。

[32. 匿名]

私も今月からジムに行き出しました。
週2目標です。

筋トレ60分→ランニング30分。
次の日筋肉痛になりました。

[33. 匿名]

休みの日に通っているので週2回くらいですね
全身を鍛える日とお尻を鍛える日とに分けています
本当は毎日通う方が効果的なのだそうですが職場や自宅の近所にジムが無いので・・・
通勤路にあれば仕事終わりに行けていいんですけどね

[34. 匿名]

家から自転車で３分くらいのところにジムができて通い始めた！
今のところ毎日行ってるけど、２週間で1.5キロやせた。

[35. 匿名]

学生時代に運動部だったけど
今現在、太っている人。
脂肪の中に筋肉が冬眠しています。
代謝は良いのでウォーキング、ジョギング
自転車、階段、足を使う運動して下さい。
部屋でスクワットやるより距離を稼いでね！

運動部でもない、見た目は細身だけど
お肉たぷたぷお腹ぽっこりの人。
部屋の中でも良いから筋トレして！！
筋肉が無いので肌、皮膚、肉がたるみます。
ショッピングも疲れませんか？
ハムスターの様に部屋でできるスクワットや
腕立てがオススメです。筋力アップで代謝も
あがります。

中肉中背の人、カロリーや糖分と同じ様に
塩分を見直して下さい。スープやお新香
ドレッシング、塩分とりすぎてませんか？
ヘルシーに感じている物の食べ過ぎは毒です。
あとは水を意識して飲んで下さい。

ジムに行く前にできる事はたくさん
あります。ジムの月謝で何ができるか。です！

[36. 匿名]

行けるときは毎日行ってます。
軽くストレッチ、自転車を10〜20分ほどこいで身体を温め、筋トレを5種類。
この夏はその後プールが定番でした。
お風呂に入ってジム出ると、全身心地よい疲れでぐっすり眠れる。

ちなみにこのメニューに、筋トレ後ホットヨガに出て、ジャグジーで休んで2時間泳いだら、翌日1キロ減ってた。
プールは1時間ほどのつもりが、子供のクラスが始まってプールから出るタイミング逃しただけですが笑

[37. 匿名]

月謝払ってても行かない月が有ってもったいないから、

回数券に変えた。一回2000円位かな。
何時間でもOKなの。だから、
10:00〜22:00まで居て、ヨガも、ボクササイズも、エアロビも、ダンスも、レッスン受ける。プール入ってお風呂利用して終わり。
ヘロヘロになる。でも貧乏性だから、受けれるのを全部受けたくなっちゃうの。
月に一回行かれるか行かれないかなんだ。

[38. 匿名]

>>35
専門の場所だからやる気になったり、器具を使うことで効率よくトレーニングできたり、通うメリットはあるよ。

家で続かずに何年も鍛えず、年をとるよりずっといい。
全然無駄なお金じゃないと思う。

[39. 匿名]

通うようになってから生理が本当にうっとうしい。
私は最中は気持ち悪くてウォーキングもする気にならないタイプなので、始まると「あ〜あ」ってなる。

[40. 匿名]

痩せるためっていうけど、通ってるジムで目に見えて痩せてきたって人そうそういないなー
ジムに入会しただけで痩せた気分になってるのかも
なんでもそうだけど努力しないと目的は達成されないよ
で、痩せたらリバウンドしないためにまた努力です

[41. 匿名]

理論上は、週２，３回がベストと言われていて…とか書こうとしたら
>>16の勢いあまったかんじなのに短く的確に言いあらわしてて

噴き出すわ感心するわ

[42. 匿名]

東京の公営ジムに通ってるけど、

市町村→基本ジジババが黙々と譲り合いながら

２３区内の大規模なところ→すでに完成形の体型の人がいっぱい…インスタ、それも白人（スポーツブラにぴちぴちのレギンス、ぎっちりポニーテールが制服みたいな人の）インスタから抜け出してきたような人がごろっごろしてる…

私はどこに行けばいいんだ

[43. 匿名]

身体を動かすのは好きだけどとにかくなまけものでものぐさで脳内妄想で済ませる逃避癖のせいで

ジムについてからもだらだら
エンジンかかるまで２、３０分かかる

１セット目の８、９回あたりからもう嫌で嫌でたまらない、もう次でおしまいにすると思いながらしぶしぶやってる

でも帰るときに階段を下りるのもおぼつかないとすごいとくいげ
全身どこかが筋肉痛じゃないとつまらないとさえ感じるし
早く筋肉痛おさまってもうすぐ次行きたいってそわそわしながらプランクしてる
２行目から繰り返し
ジム楽しいよねー！！！

[44. 匿名]

皆さん月にいくらくらい払ってますか？

[45. 匿名]

>>16
なるほど分かりやすい！

[46. 匿名]

このトピの皆さんは健康意識高めだね！

[47. 匿名]

>>3
まるでコロネだね

[48. 匿名]

半年でようやく51から46キロになったよー
最近新しくメニュー作ってもらったけど筋肉をもっとつけて体重増やせって

筋トレ週3
スタジオ週4
いまは暑さが和らいでやる気が出てきて平日は毎日行ってる
自分は家にいるとなまけるので！
通うのも自転車にしていて
動くからか毎日体重少しずつだけど減ってます
筋肉で引き締まった体を目指しています！

[49. 匿名]

　毎日ジムに行ってる人が身近にいるけど
表面上は「すごいね」「頑張ってるね」と言われていますが実は影では
『友達いないだけ』『暇人』になっている
　怖いなぁって思いました…

[50. 匿名]

私の行くジム、お年寄りばっかで本当に気が滅入る

[51. 匿名]

人間関係に疲れないように
距離感　気を付けてねー…
　
　がんばれ。

[52. 匿名]

>>50

スポーツジムは
別名
『セルフ老人ホーム』とジムの主がおっしゃっていました。　なるほどね～と納得してしまった

[53. 匿名]

いいなあ～田舎だからジムなんかないよー。
でもそれを言い訳にしてダイエットや運動しないのも悔しいからアキコジム創設しました。アキコは私。会員も私ひとり。ウォーキングのみの緩めジム。基本夕飯後に一時間弱歩きます。ジム開設３ヶ月で会員アキコは15㎏減！

[54. 匿名]

独身時代に自分磨きのために通ってました。月会費制なので暇さえあれば行ってましたよ。ほぼ毎日。

[55. 匿名]

>>49
ジムぐらいで？？！結構田舎の方の人なのかな？

[56. 匿名]

>>55
都会でもだよ
結局サークルみたいなもんだからね
ほぼ決まった時間に決まったメンバーと顔を合わせるからそうなるよ

[57. 匿名]

>>49
別に怖くないじゃん。暇人って他人の悪口言って自分の時間を無駄にしてる人の事でしょ。
誰かの悪口言い合って友達のつもりでもその友達に悪口言われてるよ。

[58. 匿名]

いけるタイミングと時間が限られてるから、市民センターのトレーニングルームを利用してます！
好きなときにいけるし、市民だったら半額なるし、最近リニューアルしてすごく綺麗だから、ほんとありがたい！
器具も揃ってる！
おじいちゃん、おばあちゃんが多くて、ゆるりと運動できる感じです。
（わたしはガチで走ったり腹筋したりしてる

[59. 匿名]

週1通ってます。
骨の矯正と自律神経を整えに。

[60. 匿名]

最初はヤル気満々で、週３くらい行くのに、
だんだん面倒になり、週２･･週１･･０になる。
だから、最初は週１くらいから始めて、
少しずつ運動する習慣をつけた方が、
続くと思う。

[61. 匿名]

私も週2かな！はじめの頃張り切って2日連続行ったら腰が痛くなって無理するの辞めた！ほんと、生理前や生理の体調不良で行けない日がもどかしい！

[62. 匿名]

ダイエットしたいなら、週に3回、1時間以上がベスト。3日空くと筋肉は元に戻るらしい。

[63. 匿名]

週に2回。支度して帰宅するまでにトータルで3時間くらいかかるからそれ以上は無理。
月曜日に行って3日明けの金曜日、２日明けの月曜日を繰り返しって感じ。
昼間の時間帯は70才過ぎたお年寄り、イントラは20代の自分の子供くらいの人たちで世代アウェイ感があるけど、黙々と出来るのがストレスにならなくていいみたい。

[64. 匿名]

基本行けるときにって感じで週1～2回。ストレッチ、有酸素運動、筋トレで二時間。
田舎の市営ジムだけどやっぱりお年寄り多い。でもそれが逆に居心地いい(笑)私は全然引き締まってないしどちらかというと運動苦手だから、ストイックな人たちが周りでガンガン走ったりしてると気が滅入ります。

[65. 匿名]

続けるコツはジム友を作ること！
私はジム友が毎日スタジオとかでまくる子で、それに引っ張られるようにして出るついでに真面目に筋トレとかしてたら、運動しないと気持ち悪くなってしまった。
自分だけなら行かなくなってたと思う。

[66. 匿名]

市営体育館のトレーニング室利用です。都度払い300円。筋トレ、マシンで1時間30分ぐらい。

行きはじめた2年前は週1がデフォになってたけど、2年経った今は月2回行ければいいほう。
そのころから脚がどうしても細くなりたくて、痩身エステの力を借りつつのジムは本当に効果あった。
多少の食事制限してたけど。（お菓子食べない、夕飯はご飯おかわりしない、外食も極力避ける）
今はそこまで制限してないから多少は戻った気もするが、月に2回のジムでも維持してる方だと思う。（160センチの46㌔ぐらい）
ちなみにランニングマシンで初めは5分でヘロヘロだったのが1時間ぐらい走れるようになった。時速は7ぐらいで距離は8㌔。
誰も1時間もぶっ通して走ってる人はいなくて、気が付けば誰もいないか両隣、人が次々変わっていく。。。。
お年寄りが唖然とした目で私を見てる。。

[67. 匿名]

週に一回 休憩をいれながら3時間
筋トレもするけど、スタジオプログラムが楽しみで行ってます

[68. 匿名]

>>53
言い方が難しいけど3ヶ月で15キロということはけっこう体重ある方でしょうか？

ちょっと太い程度の方だと短期間でそんなに痩せるのは無理だし、もしそうならちょっとやりすぎなので大丈夫⁉︎って気になった。

[69. 匿名]

1ヶ月に1キロがちょうどいいって言うよね。
狙ってなかったけど私がまさにそれで、1年で10キロくらい痩せた！
見た目重視で数はあまり気にせずやったのがよかったかな？

すっかり顔なじみのインストラクターたちが成功例として私をあちこちで紹介？してくれます。
毎回のってあげる私、サクラか！

[70. 匿名]

理想は週２
一歳児いるので旦那が休みの週末に行ってる

だいたい筋トレ有酸素ストレッチで２時間

[71. 匿名]

>>49
暇人大いにけっこう！
近未来的には行ってる人が悪口叩いてるだけの人より前向きで健康になるだけ。

[72. 匿名]

週2で2時間ほど通ってます

周りの人と差をつけてやる！

[73. 匿名]

意外と人間関係ドロドロしてることありません？
私仲良くなった人が、なんというかそういうドロドロに巻き込まれやすい人だと気がつき、私も一緒に後ろ指指されるようになった。
もう大人なので別に気にしないけど、めんどくせー！と思ってその子とも少し距離を置くようになった。

続くようになったのは彼女のおかげだから感謝もしてるけど、第一の目的はダイエットなのでそれからはマイペースにやってます。

[74. 匿名]

ジムの内容にもよる
筋トレメインなのか有酸素運動メインか

大抵言われてるのが
週に4日だと現状維持が精一杯
週に5日だと多少の体重の変化がある

継続していかないと意味が無いのと成果は見えにくいよ

[75. 匿名]

子供の夏休み中は生活リズムが乱され、全然行かれませんでした。
学校始まったので、また頑張ろうと思った矢先生理に… やる気が落ちてしまった(´Д` )

[76. 匿名]

何キロ痩せた、とか何分やろうとか気にしすぎないほうがいい。
最初は気にしてたけど、いい感じに引き締まってきたのに体重自体は変わらず、脂肪が減って筋肉が増えたから数字はあまり変わらない、もう少ししたら減っていくと言われ、なんだそっかーと思って気にしなくなった。
それからは見た目が良くなってりゃいいやと思うようになって、体重はたまにしか測ってない。

ちなみに私は週4くらいです。

[77. 匿名]

最初は週6で行ってたけど
現在は週3です。
クロスバイク15分
筋トレ30分
ランニングマシン20-30分

疲れてる時はバイク30分だけで帰るとことも。
ジムを始めてからイライラしにくくなったし、気持ちが明るくなった。

１ヶ月で体重は変わらないけど、ウエストが5㎝減りました。

[78. 匿名]

気が向いたときにーと思ってたら
週5ペースが自分に合ってました。
２日空けると罪悪感が。。

まだ2ヶ月半ですが4.5キロ痩せました。
でも体重より引き締まっていく体の
見た目重視です。

ゆっくり15キロ痩せたい。

[79. 匿名]

週に２回~４回
18時に行って22時帰宅ぐらい
その日のスタジオレッスンにもよるけど
筋トレ30分orスタジオレッスン30~45分
後は有酸素運動30~60分
自分の体力だと週に２回は物足りない
週に４回はすごく頑張った感に結構疲れる

[80. 匿名]

>>35
ありがとう
説得力あるわ

[81. 匿名]

週2〜３回です
行きたい時に行って
行きたくない時は行かない
今日はもういいやって思ったら1時間以内でも帰る(笑)
友達と合わせて行くとか苦手です
約束してて行きたくないなーって思っても
行かないといけないし
帰りたい時に帰りにくい
おひとりさまが楽すぎてやばいです

[82. 匿名]

ほぼ毎日行ってる。
マシンは苦手でスタジオプログラムばかり。
ヨガかピラティスに入る。
体重はほとんど変わってないのに、みんなにすっごく痩せたねって言われるよ。

[83. 匿名]

81さん

めっちゃわかるーっ！

おひとり様楽すぎるよね❤

好きな時に好きな運動して好きな時に帰れるって最高*(^o^)/*

別に友達作る為に通ってるわけじゃないしね！

[84. 匿名]

カーブスに週3回、行かれるときは4回。

普通のジムほど長居できないから、面倒な人間関係が無くて、楽です。
設備の整ったジムに行っていましたが、ドロドロな感じが苦手で、カーブスに移りました。
営業時間が短い点がイマイチですが、週3回くらい黙々と運動していたら、体重は減りませんが体型が締まってきました。
慣れてきて、おばあさんとのガールズトークも楽しめるようになってきました。

[85. 匿名]

ヨガ教室通ってます。
週4位。レッスン1時間。家から激近だから終わってシャワーも浴びずそのまま帰宅して家でお風呂に入るので、全体の時間も掛からず快適です。
姿勢が良くなって、ヒップアップしてきて女性らしい体つきになりました。体重は変わらないです。このまま続けます。

[86. 匿名]

トピズレで申し訳ないんですが、すごく太っている方はどんなウェア着てますか？私は158センチ80キロで今月からジムに行きます。服装が悩みです。

[87. 匿名]

>>2
普段運動をしないおば様にやる気スイッチが入り、自分の限度を超えて頑張りすぎた結果、膝などを痛めお辞めになる事、結構多いですよね。

[88. 匿名]

ジムに連れで来る女性は相手が用事で休むと来ない。

プログラムも一緒のに出てる。何時も二人でお喋りしてる。

ジムをどんな使い方しても構わないけど、４０過ぎのおばさまがどんだけ自立が出来てないのかを見ててウンザリする。

[89. 匿名]

>>65
友達なんか作らなくたって続くけどね。基本は自分がどうなりたいかだから。

顔なじみは出来るけど名前も知らないわ。しっかり体を動かし、汗を一杯かいて、お風呂に入ってそれだけで満足です。

[90. 匿名]

>>86
ウチのジムに来ている人は、
・ちょっとだけ太め：スポーツブランドのタイツ+ショートパンツ+Tシャツ
・そこそこ太め：スポーツブランドではないジャージ上下
・かなりの太め：膝丈程度の運動用ではない短パン+だぼだぼな普通のTシャツ
って感じです。

その体重だと、おそらくスポーツブランドでは揃えられないので、揃えられるまでジャージ等の今持っているもので頑張って、スポーツブランドが着れることを目標にしてみては？！

あと、自分の行く時間に見学させてもらうといいかもね。

[91. 匿名]

>>89
噛みつかなくてもよくない？
人それぞれ続く理由は違うんだから。
友達ができてそれが楽しく通える理由ならそれでよし。
一人でやれるならそれもよし。

人の理由を否定するのはどうかと思うよ。

[92. 匿名]

>>86
私はユニクロのTシャツと、たまたまジムですセールやったときに買ったハーフパンツです。
服は動きやすければいいと思いますよ。
それよりシューズの方が大事かも。

[93. 匿名]

毎日毎日平日の朝10時から近くのジムに車でわんさか人が集まってるけど、あいつらなに？ひまなの？ルームランナーで走るんだから走って来ればよくない？そしてなんでいちごみるくのみながらエアロバイクこいでるの？

[94. 匿名]

>>91
あ～らごめんなさい。別に否定したつもりはないんだけどね。

友達一杯作って楽しいジムライフを送ってくださいな。

[95. 匿名]

>>24
２週間程で目に見えて痩せたらそれはたぶん病気です…

他の方も書かれている通り毎日やる必要はありません、むしろトレーニング内容によっては肘や膝等を壊しかねません。

自分の体と相談してとりあえず3ヶ月くらいを目安に徐々に体重を落としていきましょう。








by知識だけは豊富なデブ

[96. 匿名]

>>77
個人的な意見だけどクロスバイクは30分くらいにした方がいんじゃないかな？
余計なお世話だったらごめす。

[97. 匿名]

>>95
正論だとしても、デブに言われると萎えるわw

[98. 匿名]

>>66
はいはい、すごいすごい(笑)

[99. 匿名]

>>10
これうちのマンションのプールなんだけど！

[100. 匿名]

>>50
私はイケメンだらけのジムから、普通の人が多いとこに変えた。なんか申し訳ないというか居心地悪かった

[101. 匿名]

>>99
嘘おっしゃい！(真矢みき風にどうぞ)

[102. 匿名]

ほぼ毎日行ってる。
マシンは苦手でスタジオプログラムばかり。
ヨガかピラティスに入る。
体重はほとんど変わってないのに、みんなにすっごく痩せたねって言われるよ。

[103. 匿名]

仕事帰りにジムに行くときの夕食はどうしてますか？
帰ってきてからだと遅くなるし、行く前だと体動かなくなるし、迷いどころです。

[104. 匿名]

>>75
母親はそれがあるから難しいよねw
あと生理でせっかくリズムできたリズムが止まってそのままってパターンも何度か
まあ言い訳なんだけどさ！
また始めようかな〜

[105. 匿名]

週２〜３回で行ってますが、半年くらいサボってて、最近やっと復帰し始めました〜

ウォームアップ　10〜20分
準備運転　10分
マシーン　30〜40分
有酸素運動　40分
クールダウン　10分
シャワー等　30分
で初めの着替えとかも含めれば大体３時間はいます。
我ながら長いと思うけど、行くとやり切りたくなって短くできない(^_^;)

[106. 匿名]

>>44
私は平日日中のみのプランで6000円。プール設備がないジムなので安いそうです。
ヨガとウォーキングが目的なので、何も困らない。

[107. 匿名]

週ニで三年続いてるけど、ここ最近は面倒くさくなってしまった。
痩せないけど、生理痛が軽くなり自律神経も整ったから、捨てがたい

[108. 匿名]

長年ヨガに通っているけど、ジム友なしの方➕

[109. 匿名]

ジムではずっと音楽か配信を聞いてるよ、基本的にスタッフにもイントラにも話しかけられたくないし…(>_<)
話しかけられたくないっていうか、コミュ障、陰キャすぎて話しかけられたらァゥァゥアーだからなぁ_:(´ཀ`」 ∠):
スタッフは仕事だし、気を使うんだろうが、触れないでいて欲しいわ。

[110. 匿名]

ジムにも派閥あるから、人間関係うまくいかなくて辞めた。
スタジオのダンスとかは 後から入ってきた人は茅の外。村社会のように、よそ者は受け付けない感じ。排除的な扱い受けた。

[111. 匿名]

平日の午前中は母親世代のオバちゃんばかり。
30代の自分は話し相手もおらず完全に浮いている。
学生時代と変わらず女はいくつになっても仲良しグループ作るんだな。とつくづく思う。

[112. 匿名]

たまに、ロッカーでお土産配りしているオバちゃんとか見かける。
知り合いじゃないけど、何かお土産外しされた気分になるのは何故だろう？

[113. 匿名]

はい！毎日行ってます！

最初は貯金をしようとおもって
お金がかからず光熱費を節約できる趣味・・と
思ったのですが、ジムなしでは生きられません。

ウェアとタオルと靴をレンタルできるプランで
近くのエリア全て使えるプランなので
休日ははしごしてます！

[114. 匿名]

ある時期は毎日通ってた。
体動かすの気持ちいい～！
行く前に面倒くさくても、行ったあと必ず行って良かった～って思う。
仕事終わって、仕事以外の人達と話せるのも楽しいし。
ホットストレッチに出て、股関節の痛みが和らいだのは嬉しかったな
血液の巡りが良くなるからなのかな？

[115. 匿名]

週４通ってます
・ストレッチ１０分
・筋トレ２０～３０分
・ランニングマシン４０分～１時間
２カ月近く続けてますが、体重が変化せず・・・逆に増えてしまって(>_<)
でもお腹にうっすら腹筋？の線みたいなのが出てきたんで、気長に続けたいです


行く前は面倒だなーとか思うんですが、
行くとスタイルいい人が黙々と走ってるんで、
刺激を受けてモチベーション上がりますね(^^)

[116. 匿名]

自分は、週に３回くらいが理想的です!(^^)!

[117. 匿名]

みなさんジム高頻度で頑張ってるんですね！
私も近所のゴールドジムに行こうかと思ってるけど、ふとクチコミ検索したら2chが出て来て、見ちゃったら行く気なくなった。。
スタッフさんの話はまぁいいけど、どのお客さんとやりたいとか書いててキモすぎる！

[118. 匿名]

週４です。
ひたすらスタジオ。
走るのと、筋トレを少々。

[119. 匿名]

>>53
バカにして読んでいたのに
ラスト2行で、ええ！ってなったw

[120. 匿名]

>>28
> 筋トレしないとリバウンドしますよね(´；ω；`)

しないよー 笑

摂取カロリーを消費カロリーが上回ってる限りは、筋トレでも有酸素運動でも、体脂肪は落ちていくから問題なし。つまり、運動をずっと続けて、消費しきれないカロリーを摂取しなければ、ってことなんだけど。

だから、大事なのは 「ずっと続けられる」 メニュー/スケジュールを組み、好きなものを食べつつ、決して 「好きなだけは食べない」 ことだと思う。

「3ヶ月で 5kg 痩せよう!」 とか決めて、運動をハードに頑張って、食事も制限して、ってやるのもいいかもしれないけど、リバウンドの可能性がないのは、こつこつと何年も (一生?) 頑張れるようなトレーニングと食事のスタイルを作れた方なのは明らかだよね。

[121. 匿名]

>>120
>>好きなものを食べつつ、決して
>> 「好きなだけは食べない」
名言！

[122. 匿名]

>>35
まさに正論なんだけど、私みたいに家だとだらけてしまうタイプはジムのような環境があるとやる気になれることもあるんだよ。
それにスタジオ入ると楽しいしね。
やっぱり楽しさがないと続かないから私はジムの方がいい。
確かに会費キツイけど、やめられない。
家でひたすら1人で黙々とトレーニングは性に合わない。

[123. 匿名]

>>51
私は友達作らないから大丈夫。
だいたい友達作ってる人ほど喋ってばっかでロクにトレーニングしないしマシンを長々と占領してダラダラやってたりストレッチマットに座り込んで占領してたりマナー悪い。
本当にストイックな人はトレーニング中は1人で黙々とやってるよ。

[124. 匿名]

>>62
違うよ。
超回復って言って回復するのに3日くらいかかりその間に筋肉が成長するんであって、元に戻る訳じゃない。
逆に毎日はらやらない方がいい。

[125. 匿名]

>>93
イチゴミルクはおそらくプロテインかと。
車で来るのは家からジムまでが遠いからじゃない？
私も車で行くよ、歩いたら40分くらいかかるし。
それに外を走るのとランニングマシンで走るのとは違うんだよ。
私ランニングマシンなら30分走れるけど外だと5分も走れない。
足の歩幅とか筋肉の使い方とかアップダウンとか色々要因があると思う。
それでも何もしないで車移動ばかりの人よりはマシだと思ってる。

[126. 匿名]

>>103
私は食べてから行くよ。
確かに食後すぐの運動はキツイけどお腹いっぱい食べないで腹六分〜八分くらいにしておいて、ストレッチや軽い筋トレ（自重→マシン）から始めて1時間くらい体慣らしてから走る。
いきなり走ったりはしない。
順番としても筋トレやってから有酸素やった方が脂肪燃えやすいしね。

[127. 匿名]

>>120
確かにそうだけど、筋トレして筋肉つけるとリバウンドしにくくはなるよ。
スタジオ入るなら動きが軽くなるしスタミナもついてくる。

[128. 匿名]

そうなんだよね。筋トレやっとくと
基礎代謝が上がるから、毎日じゃなくても
たまに食べ過ぎても取り返せるしね。
私は筋トレメインでやってるよ。
お風呂もサウナもプールもスタジオも
ある施設で、マシンのみそそくさと
やって帰ってる。
仕事帰りだと夕飯遅くなるから。
夕方ご飯だけ食べて、ジムあとは
おかずだけ食べてるよ。

[129. 匿名]

多いときは週4、少なくても週3で通っていて、1ヶ月での結果は体重は変わらず、筋肉量が1,4kg、体脂肪が1,2kg( 3% )減りました。
これって順調ですか？？？

161cmの54kgです。