ガールズちゃんねる

ビリーズブートキャンプやってる人!

162コメント2017/08/30(水) 23:07

  • 1. 匿名 2017/08/07(月) 00:24:29 

    ビリーズブートキャンプをやってる方、どれくらいで効果があったか、7日目以降はどのプログラムをやっているか教えてください!
    また、ビリーズブートキャンプについて話したいです!
    私はまだ6日目で3枚目の腹筋プログラムを始めました。
    まだまだ体重の変化もなく、見た目もなにも変わってません。
    いつから変化が出るのだろう…とソワソワしてます。
    これからもへこたれずがんばります!

    +66

    -3

  • 2. 匿名 2017/08/07(月) 00:25:27 

    地味にキツいのではなく、派手にキツかったw

    +298

    -3

  • 3. 匿名 2017/08/07(月) 00:25:45 

    サーコーサーコー!

    +43

    -2

  • 4. 匿名 2017/08/07(月) 00:25:49 

    今、この時代に?!!!

    +147

    -36

  • 5. 匿名 2017/08/07(月) 00:26:11 

    過去形。
    やってましたが。
    効果なしでしたT_T

    +8

    -45

  • 6. 匿名 2017/08/07(月) 00:26:25 

    ビリーズブートキャンプやってる人!

    +4

    -42

  • 7. 匿名 2017/08/07(月) 00:26:49 

    ビリー隊長は今何してるんだろーね?
    元気にしてるんだろうか?

    +146

    -3

  • 8. 匿名 2017/08/07(月) 00:27:03 

    筋肉痛は1日目ですぐあったけど、効果があったのは2週間後くらいに体重が落ち始めた。
    けど、食事制限もしてたしどっちで落ちたのかわからない。
    止めたらすぐに戻るけどね~

    +54

    -3

  • 9. 匿名 2017/08/07(月) 00:27:05 

    >>6
    それボブ・サップや

    +112

    -4

  • 10. 匿名 2017/08/07(月) 00:27:49 

    >>6
    びっくりした

    +24

    -1

  • 11. 匿名 2017/08/07(月) 00:27:50 

    結構きついよね
    ビリーズブートキャンプやってる人!

    +201

    -1

  • 12. 匿名 2017/08/07(月) 00:27:58 

    私はコアリズム派でした
    体重に劇的な変化はなかったけど
    腰痛や肩こりが消えて体調がすごく良くなった

    +91

    -4

  • 13. 匿名 2017/08/07(月) 00:29:01 

    テンションが無理だった。家でやるテンションではない

    +14

    -17

  • 14. 匿名 2017/08/07(月) 00:29:15 

    やってました。
    自分ではあまり分からなかったけど、会社の先輩には少し痩せた?と言われました。

    +34

    -3

  • 15. 匿名 2017/08/07(月) 00:30:00 

    やってました!
    めっちゃ効果ありましたよ
    腹筋うっすら割れます 続ければメリハリ出てきます
    今はもう少しゆるいビリーのTAEBOやってます

    +144

    -3

  • 16. 匿名 2017/08/07(月) 00:31:34 

    これ流行ったの12年近く前だよね?
    もう覚えてないわw

    +27

    -11

  • 17. 匿名 2017/08/07(月) 00:32:08 

    なつかしいー

    +21

    -1

  • 18. 匿名 2017/08/07(月) 00:32:36 

    やってる!きついけど、効果あるよ
    何より汗かくのが快感になる

    +104

    -5

  • 19. 匿名 2017/08/07(月) 00:32:42 

    >>7
    日本人と再婚して大阪にいるんだっけ

    +60

    -3

  • 20. 匿名 2017/08/07(月) 00:32:43 

    カニッカニッカニッカニッ!
    ワンモアセッゴーッ!

    +24

    -3

  • 21. 匿名 2017/08/07(月) 00:33:37 

    >>19
    もう帰ったらしいよ。

    +25

    -1

  • 22. 匿名 2017/08/07(月) 00:33:57 

    昔やってて、最近またyoutubeで見ながらやってる!
    前はキツすぎて挫折したから、出来るところだけゆるく続けていけるといいなー
    脚細くなりますように!

    +69

    -3

  • 23. 匿名 2017/08/07(月) 00:34:17 


    え!今日の分今終わったからトピ立って嬉しい!
    体重は全然減らない!!!
    筋肉が硬くなってきてる感じかな!
    1ヶ月ちょいで毎日、もしくは一日置きに腹筋やったり応用やったりしてる!!

    +60

    -3

  • 24. 匿名 2017/08/07(月) 00:34:40 

    今までやったDVDトレーニングの中で一番効果あったけどその分ハードでしま。

    元々痩せてたので体重は計ってないので増減はわかりませんが2週間やってたら全体的にだらんとした身体でしたがすごく引き締まりました

    +77

    -3

  • 25. 匿名 2017/08/07(月) 00:35:04 

    なんだかんだビリーが1番痩せたわ

    +115

    -1

  • 26. 匿名 2017/08/07(月) 00:38:00 

    違うのですが、家でDVDを見ながら運動系のものをしています。

    好きな時間にできるし、体調に合わせて途中で止められるし(生理の時など)、そういうクラスに通うより私にはあっています。

    汗が垂れる程の運動量なので、もちろん、効果は出ています。 

    明らかにお尻と足の形は綺麗になりましたし、全体的に美しく引き締まりました。

    でも何よりうれしいのは、スタミナがついて疲れにくく、精神的にも辛抱強くなったこと。

    身体が疲れていると短気になるし、やりたいことにも挑戦できない。 人生が開けてきたと思います。

    +95

    -2

  • 27. 匿名 2017/08/07(月) 00:38:13 

    3月からずっとやってるけど
    つきだしたデブ腹がなくなって久々に会った友人に驚かれた

    +69

    -4

  • 28. 匿名 2017/08/07(月) 00:41:09 

    懐かしい〜。
    10年ちょっと前に、元彼が会社の寮で同僚達とやってたわ。
    その話を延々聞くのがキツかった…。だって話だけだよ?おもしろーい、とか言ってたけどさ。

    +23

    -5

  • 29. 匿名 2017/08/07(月) 00:41:47 

    ガルちゃんで続けてくうちに効果が出たって言うコメント度々見てて、私も今年の4月から始めて居ます。
    子供がちょくちょく風邪引くので、そんな時は出来なかったりなかなか難しいのですが、体重はこれまでで2キロ減、一日ブートキャンプエリートの、下半身のみのやつを20分とか、腹筋を15分とか、youtubeでビリー隊長娘さんのシェリーさんが上げてるトレーニングも20分ぐらいのがあって、わずかな時間ですが、これまで続けて、身体はかなり変わりつつあります。
    お尻が小さくなったと言われたり、腹筋もかなり薄くなってきました!あと太ももも、少し細くなりました。
    でも食事制限は一切していないので、効果は本当に緩やかですが、身体の変化はビリーのおかげです。
    昔買ったビリーのDVDを無駄にするぐらいなら、毎日短時間ただやるだけ!を続けてみることにしました!
    ただ、やる前ややった後のストレッチは行っています。
    固いままの筋肉では、効果はあまり無いイメージなので、必ずほぐす様にしています!

    +53

    -6

  • 30. 匿名 2017/08/07(月) 00:42:55 

    かえってお腹すいて食べ過ぎてしまった過去の私(^◇^;)

    +9

    -4

  • 31. 匿名 2017/08/07(月) 00:44:38 

    DVDの隊員の中に親近感がある人がいてたりする。
    ビリーズブートキャンプやってる人!

    +75

    -3

  • 32. 匿名 2017/08/07(月) 00:45:03 

    がるたみのダンスユニットこれでぃーやん

    +5

    -4

  • 33. 匿名 2017/08/07(月) 00:45:36 

    水分取ってやりましょう
    旦那が痩せたくて水分も取らずにビリーやった後に風呂場でぶっ倒れてました!

    +86

    -6

  • 34. 匿名 2017/08/07(月) 00:49:20 

    1年前に再入隊しました。
    食事はバランスに気を付ける程度で制限なし。

    1ヶ月でクビレが出来て、2〜3ヶ月目は脂肪の下の筋肉が育って一回り成長。ここまで体重・体脂肪率変わらず。
    3ヶ月経過でも体重・体脂肪率は変わらないけど、骨格筋率が上がって基礎代謝が200upしてる事に気付く。
    3ヶ月半から緩やかに体重が減り、10㎏痩せました。

    ビリー頑張ってるのに体が大きくなって服がキツくなるのはショックでした。
    出来れば、軽い食事制限もした方が良いと思います。

    今ではビリーが趣味です!

    +66

    -2

  • 35. 匿名 2017/08/07(月) 00:51:58 

    最初はキツいからやれるとこだけやったらいいと思う
    少しすると体力つき始めるからできるようになる

    +19

    -2

  • 36. 匿名 2017/08/07(月) 00:57:42 

    妹がDVDくれた。コアリズムとビリーのなぜか最終トレーニングの、ゴムを使うヤツ。
    妹よ…ゴムがなければ最後まで出来ないよ(;_;)
    とりあえず最初の5分程度はやったよ。それだけでも凄いハードでした。で、続かなかった…。
    効果出たのはコアリズムかな。ウエストが減って、体が軽くなった。またやろうかな

    +10

    -3

  • 37. 匿名 2017/08/07(月) 00:57:47 


    19
    韓国系(つまり在日の人)の通訳の人と結婚しました。
    彼女はバツイチで前夫は白人、娘がいる。
    隊長との間にも娘がいます。

     

    +2

    -12

  • 38. 匿名 2017/08/07(月) 00:58:04 

    始めたての頃は、ついていけずで休憩しつつビクトリー!をしてたことに罪悪感があったけど、慣れたら堂々とビクトリー!!

    +41

    -3

  • 39. 匿名 2017/08/07(月) 00:58:23 

    去年の8月に始めて 丸1年経ちました。

    ディスク1(2日間)2(2日間)3(2日間)4(1日)のローテーションで やりました。

    食事制限は してなかったけど 18時までには
    ごはんを食べ終えるようにしてました。

    1年経って 結果 ものすごく見た目 引き締まりました!

    体重は あまり変わらない(3キロ減位)けど
    ウエストのくびれ お腹に縦筋 出来ました!

    肩こりにも効きます。40歳で子供も2人産んでますが 今までで1番スタイル良いと思います。

    やればやっただけ身体が応えてくれるので是非続けて下さい!

    私も2年目突入頑張ります!

    +69

    -3

  • 40. 匿名 2017/08/07(月) 00:58:50 

    ビクトリーーーー!

    +16

    -3

  • 41. 匿名 2017/08/07(月) 01:04:49 

    懐かしー!弟が頑張ってたよ
    2年くらいやってたかな
    効果は2〜3ヶ月で出てた
    ガタイよくなってたよw

    +18

    -2

  • 42. 匿名 2017/08/07(月) 01:08:50 

    主です!
    みなさんコメントありがとうございます!
    見た目も体重も緩やかに変化するんですね。
    私は体重が70kgになってしまい焦っているので体重も落としたいです。
    食事制限も軽くしています。
    2.3ヶ月後が楽しみです!

    +54

    -3

  • 43. 匿名 2017/08/07(月) 01:08:50 

    2月前に、やり始めました。きついです。

    しんどくなったら場合は、途中で動くのやめて、BGMとして流して、寝っ転がって本を読んだりしてます。ビリー軍団を眺めるだけ。。。。回復したら、参加する感じ。
    これでも、絞られてウエスト6センチぐらい減りましたよ。

    ポイントは、長続きすることだと思います。気長に楽しくやりましょう。

    +42

    -3

  • 44. 匿名 2017/08/07(月) 01:10:48 

    若くなきゃできない。歳とった今はもうムリ。

    +4

    -17

  • 45. 匿名 2017/08/07(月) 01:24:03 

    やろうと思ったけどきつくて続かない笑

    +1

    -5

  • 47. 匿名 2017/08/07(月) 01:32:56 

    半年で10キロ痩せた!ただ腰を痛めやすいので気をつけてね。ちなみにビリー隊長(本物)がジムにきていっしょに運動したこともある笑

    +44

    -3

  • 48. 匿名 2017/08/07(月) 01:36:43 

    初心者にオススメはどのDVDですか?

    チューブ使わないやつがいいです。もっていないので、、、

    お腹と二の腕がやばいです。。

    +4

    -1

  • 49. 匿名 2017/08/07(月) 01:37:23 

    昔やってました、続けてればすぐに筋肉がつきました!キツかったですね(^^;;
    当時2ちゃんでもビリーは効果がすごいと評判よかったですよー。

    +22

    -1

  • 50. 匿名 2017/08/07(月) 01:40:12 

    これってセルライトも解消しますか?

    +6

    -4

  • 51. 匿名 2017/08/07(月) 01:41:44 

    最後に神に感謝する?のありますよね。
    さすがアメリカだなとひとりフゥー!と一緒に盛り上がってます。

    +14

    -0

  • 52. 匿名 2017/08/07(月) 01:43:38 

    最初は筋肉がつくから、体重減らないか一時増える

    続ければ、代謝も上がるし筋肉がつくから、脂肪も燃焼されていくよ~!私の場合、体重はそんな変わらなかったけど脂肪が減ってかなりサイズダウンしました。
    あれにはビックリした記憶が!でも今は、食べすぎてデブに…体力も減ったしまた始めてみようかな~

    因みに、動きが慣れるまで基本をしてからプログラム③?&腹筋プログラム一部を毎日してました
    期間は、たぶん2ヶ月くらい
    あっ、筋肉質?の人はやり過ぎるとムキムキになるので要注意です(汗)

    +23

    -2

  • 53. 匿名 2017/08/07(月) 01:43:58 

    昔やってた!
    応用プラグラムキツすぎて死ねるから、最終プラグラムの30分ぐらいのをずっとやってた

    48→40kgまで痩せた。
    もちろん食事制限などもして。

    +26

    -0

  • 54. 匿名 2017/08/07(月) 01:44:03 

    興味あるけど、DVD高いですよね…

    +4

    -4

  • 55. 匿名 2017/08/07(月) 01:45:12 

    懐かしさで久しぶりにDVD観たけど、そっと停止した。今やると熱中症になりそうなぐらい給水忘れてムキになってやってしまいそうだから涼しくなってから始める。

    +6

    -1

  • 56. 匿名 2017/08/07(月) 01:58:23 

    2日目からすぐにメリハリついてきたし、腹筋もついて引き締まってくるのが目に見えてわかってきたよ
    でもやらないとすぐ元に戻った
    いい感じに引き締まったら週1でも好きなプログラムをやったほうがいい

    +19

    -2

  • 57. 匿名 2017/08/07(月) 02:30:40 

    >>34
    くびれは本当にできる!私は2週間で7cm痩せた。

    +18

    -1

  • 58. 匿名 2017/08/07(月) 03:48:29 

    腹筋バージョンを出来るだけ毎日
    やる様にしてる!終わったら、
    違うバージョンのを10分だけやってるけど
    それだけでも効果は十分あるよ☆
    足首にウェイト付けて更に負荷
    かけてるんだけど余計きつさ増すから
    終わった後の達成感やばい(笑)
    ビリーやった次の日のお腹周りって
    すっごいスッキリしてる。

    +19

    -1

  • 59. 匿名 2017/08/07(月) 03:53:37 

    最初は動きについていくのに
    必死になってるとおもうけど
    慣れてきたらどこの筋肉使ってるかとか
    意識してやっていくともっと効果が
    出やすくなると思う( ・ᴗ・ )!
    なんだかんだやっぱりビリーが1番効く

    +21

    -0

  • 60. 匿名 2017/08/07(月) 04:30:15 

    半年くらい毎日やってた。
    かなり締まってたよ!
    キックとかパンチの動作の時は、大っ嫌いな人を思い浮かべながらやってた。だからフォーム?は乱れていたかもしれないけど、ストレス発散にもなったよ。
    あとはひたすら無!無心になる!
    隊長についていくだけ!
    冬は暖房の節約にもなる。
    あと、隊長の後ろに、自分よりスタイル悪い女性とかいるよね?その人に出来ることが私に出来ないはずはない!と、奮い立たせることも重要かも。
    プログラムは毎日ローテーションしてた。
    腹筋は他に比べたら時短だから(キツイけど)その日がくると嬉しかった。
    脱隊した理由は、付属されてたゴムバンドが切れてしまった為。そんくらい使い込んでやったわ!と、自分を褒めた。

    +37

    -1

  • 61. 匿名 2017/08/07(月) 04:48:21 

    とにかく痩せたいなら応用編やればいいよ
    私は応用編と食事制限で3ヶ月で10キロ痩せた

    +11

    -1

  • 62. 匿名 2017/08/07(月) 04:59:29 

    今日から再入隊しよー。

    DVDもってない人は中古で買えば安いよ!!

    +26

    -0

  • 63. 匿名 2017/08/07(月) 05:12:07 

    私もいま久しぶりにやってます!
    基礎編しかやってませんが、汗だくになりますよ!
    一日置きで、食事はゆるく糖質制限しながらやってたら一ヶ月で4キロ痩せました!ビリー以外にも普段の生活はなるべく階段使ったりしてます。一緒にがんばりましょう!( ´ ▽ ` )

    +10

    -1

  • 64. 匿名 2017/08/07(月) 05:16:30 

    前のトピを見て、6月から始めました。やる気をおこさせてもらい感謝しています!とにかく無理して除隊にならないように(笑)毎日腹筋プログラムを22分間(途中早送りして、寝た状態でする所をできるところまでしたり)しています。マンションで音が気になる為、始めから他のプログラムは一切していません。。2週間弱全身筋肉痛で大変なことになりましたが打ち勝って、ビリーの後、出来ればモムチャンSダンスを10分しました。足パカ100回もし、結果1ヶ月半過ぎでマイナス6キロ達成しました。毎朝体重計に乗るのを習慣化しました。元がデブすぎたせいで落ちやすいのもありますが、お腹や脚の見た目が変わり激太り前の服を着ると、パツパツでホックかけるのがギリギリのパンツは緩くてホックがとれる程、あとスカートも余裕が出来ました。ウォーキング30分では効果がすぐ出ないのが、ビリーはすぐ引き締まりました。食事制限もしてるのに生理期間のせいか始め3週間で500gしか減らない時もありましたが、腹筋が引き締まってくるので最近見た目に痩せたと会う人に言われ始めました。今月中に3キロマイナスを目標に頑張ります!!

    +11

    -1

  • 65. 匿名 2017/08/07(月) 05:26:35 

    子供が卒乳と共に私の体重が20キロ増しになり、再入隊しました!
    3日目で足パンパンに浮腫み、膝に激痛。正座も曲げる事も困難で寝る時も痛くて2週間程我慢してましたが最終的に整形でヒアルロン酸注射しました。
    先生に「いきなり体重増加して激しい運動するから炎症するんです!」と怒られました。

    +15

    -2

  • 66. 匿名 2017/08/07(月) 05:47:04 

    1週間くらいやってたら首が太くなって、太った?と言われて辞めた記憶。

    +3

    -3

  • 67. 匿名 2017/08/07(月) 06:45:05 

    私も最近やり始めました!毎日基本編をゆってます!
    此処で報告しながら皆さんと一緒に頑張りたいな~!

    +13

    -2

  • 68. 匿名 2017/08/07(月) 06:57:13 

    土日だけ応用プログラム(3枚目)をやりました!!
    運動嫌いで、最初は本当についていけずつらかったです…
    でも!!腹筋も割れて体重も5キロ痩せ
    運動癖がついたので良かったです!!

    +8

    -3

  • 69. 匿名 2017/08/07(月) 07:27:30 

    タイムリー!
    最近始めました!
    お尻が上がってくると嬉しいですよね(^-^)
    痩せて今までのマイナス思考から抜け出したいです!

    +11

    -0

  • 70. 匿名 2017/08/07(月) 07:28:19 

    あれって贅肉落とす運動じゃないから、アラサーで普段運動不足(特に主婦)の人は気を付けてねw
    筋痛めたりぎっくりになったり。
    ある程度運動で基礎体力や筋力つけた状態じゃないと危ないよ。

    +6

    -6

  • 71. 匿名 2017/08/07(月) 07:40:07 

    やってたやってた!すごい効果あったよ!おなか周りすごい細くなって筋肉がついて。
    でもキツイから真面目で自分に厳しい人じゃないと難しいね、私は効果が出てすぐやめたw今は元通り。
    その後コアリズムが流行って、それもやってみたけど全然だめだった。
    ブートキャンプのほうが断然、効果があったよ。

    +18

    -0

  • 72. 匿名 2017/08/07(月) 08:00:55 

    多分、筋肉が付くから体重が減る事少ないんだと思う
    筋肉は脂肪より重いから
    体重の増減よりサイズダウンしてるか気にした方が成果わかるんじゃない?

    +8

    -4

  • 73. 匿名 2017/08/07(月) 08:09:31 

    もう3年くらい前だけどうちの娘がビリーで20キロ痩せましたよ。
    160センチ70キロ近い体重を半年で40キロ台まで落としました。
    食事制限もしてたしかなりハードで私には真似出来ません。
    でも痩せた後は週一くらいでやる程度で普通に食べるし、たまに食べ放題も行くけどリバウンドも無しで今も体型をキープしてる。
    緩い運動と違って筋肉も付くから効果はあると思う。

    +25

    -0

  • 74. 匿名 2017/08/07(月) 08:10:08 

    昔、やって体重落ちたよ。食事制限もしたけど
    筋肉つけすぎたら重くなるから途中からメニューを緩くしたよ。

    +3

    -3

  • 75. 匿名 2017/08/07(月) 08:15:06 

    >>37
    えええええ あの黒人好きそうな奥さん、在日だったの…? orz

    +3

    -2

  • 76. 匿名 2017/08/07(月) 08:32:05 

    関係ないけどコアリズム派でした!
    コアリズムは痩せたー!
    ビリーはしんどくてすぐ断念

    +3

    -3

  • 77. 匿名 2017/08/07(月) 08:42:35 

    >>28
    もしかして、あなたの元彼知ってるかも。
    私も10年ちょっと前に会社の寮のみんなとビリーやってた。

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2017/08/07(月) 08:43:28 

    たまに肩こりが酷い時にやる。
    痩せたい時は、先に1時間くらい歩いてきてから入隊してた。

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2017/08/07(月) 08:47:56 

    入隊してた数ヶ月が私史上一番きれいな体型だった。

    +13

    -0

  • 80. 匿名 2017/08/07(月) 08:59:43 

    流行ったよね

    私は お腹中心に毎日15分やってたけど
    見事に腹筋割れたよ

    +8

    -0

  • 81. 匿名 2017/08/07(月) 09:06:11 

    私はwiiのソフトでやってる。ランジがきつい

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2017/08/07(月) 09:18:30 

    タンパク質の多い食事とこれで痩せると思う

    私はすぐに除隊したが他の筋トレと食事制限で痩せました

    +1

    -2

  • 84. 匿名 2017/08/07(月) 09:30:47 

    3ヵ月ビリーやってますが、プログラム順ではやってません(;^ω^)

    基本と腹筋交互にやる感じですが4kg痩せて見た目も締まりました

    +5

    -1

  • 85. 匿名 2017/08/07(月) 09:31:52 

    流行った頃やってました。
    最初は筋肉痛との戦いですよね(笑)
    体重は減らなかったですが、筋肉はつきますよ。

    またやろうかな~
    ワンモアセッ!

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2017/08/07(月) 09:44:53 

    腹筋系がことごとくできなくて、挫折しました、、、

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2017/08/07(月) 09:45:48 

    太ってでっかかった人が、10キロ近くやせて別人になった。

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2017/08/07(月) 09:50:31 

    うぉー懐かしのビリー隊長
    旦那とはまったなあ
    またやってみたくなった!
    今夜入隊してみるぞ!!

    +4

    -1

  • 89. 匿名 2017/08/07(月) 10:14:53 

    もう11ヶ月やってるけど、最近になってやっと体重が1キロ減ったよ。
    サイズ変化も無し。
    下っ腹はぽっこりしたまま。
    でもいつか効果が出るんじゃないかと思って続けてます。
    先月中からタエボーと交互にやってる。タエボーの方が有酸素運動って感じで体重減少は期待出来るかも。

    +3

    -1

  • 90. 匿名 2017/08/07(月) 10:26:41 

    >>89
    ただのダンスになってるんじゃない?

    +22

    -1

  • 91. 匿名 2017/08/07(月) 10:29:32 

    チューブがなくて代わりになる物探してるけど皆何使ってる?

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2017/08/07(月) 10:43:19 

    魔裟斗が本気でやったら全部やるのはキツイって言ってた。

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2017/08/07(月) 10:52:44 

    >>90
    痩せるよりゴツくなってるって夫に言われた。私の場合はタエボーの方が合ってるかもしれない。

    +2

    -1

  • 94. 匿名 2017/08/07(月) 10:53:44 

    91
    ストッキングを使ってると言ってた人をネットで見ました!
    因みに類似品はアマゾンでも買えますよ!あとヤフオクメルカリでも!
    29でコメした者ですが、私はバンドは使いませんでした。
    負荷をかけて下手に力が入ってフォーム乱れたりするより、負荷をかけずに正しいフォームの方が、確実に効果があると思ったので、あくまでも私感ですが(^^;;

    昨日コメした後体重気になり測ったら、生理前で爆食していたにも関わらず、−1キロ落ちていて、4月から始めてこれまでで計3キロの減量に成功しました!

    ここでビリー仲間に会えるのは嬉しいです!

    +14

    -0

  • 95. 匿名 2017/08/07(月) 10:55:00 

    >>91
    チューブ使うとたくましい筋肉になるって噂を聞いたからエアーでやってます。
    その代わり腕にグッと力を入れることをしっかり意識してます。

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2017/08/07(月) 11:21:31 

    なんだかんだ色々なエクササイズDVDやったけど、ビリーが一番効果ある。

    一周回って、ビリーに戻ってきたよ。1ヶ月で5キロ減‼︎
    身体が引き締まってきたのがわかる。
    ビリーした後、入浴中にストレッチして、太ももをコロコロマッサージしたらセルライトも消えた。

    +18

    -0

  • 97. 匿名 2017/08/07(月) 12:11:19 

    >>91
    チューブ使うとたくましい筋肉になるって噂を聞いたからエアーでやってます。
    その代わり腕にグッと力を入れることをしっかり意識してます。

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2017/08/07(月) 12:34:56 

    顔の前で腕をクルクル回すやつすると息子が喜んでマネしてました
    だからその部分ばかりやってました
    それしか覚えてません

    +2

    -2

  • 99. 匿名 2017/08/07(月) 13:25:03 

    ビリー数年前「世界の日本人妻はみた」って番組に夫婦で出てた。
    確かアメリカに住んでてジムも経営して、相変わらずストイックに鍛えて変わらずだったけど、色々こだわりがあって奥さん大変だなって思った。
    でもちょっと太ったのかな?
    現在もそこにいるのかわからないけど

    +9

    -0

  • 100. 匿名 2017/08/07(月) 13:43:59 

    痩せることなく、筋肉がついてしまって、整体師みたいな人から、この筋肉は衰えると脂肪になりますよーって言われた。。

    +1

    -5

  • 101. 匿名 2017/08/07(月) 13:49:36 

    7年前の話でよければ…
    身長163㎝、体重60kg。毎日の晩酌をやめて
    昔流行った1週間脂肪燃焼スープのダイエットと同時にビリーやったら、2週間で6kg体重が落ちたよ。
    大型スーパー勤務で体力使うけど、休憩時間は必ずおやつ買ってたからそれをやめて、自転車通勤だったのも良かったのかな?

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2017/08/07(月) 16:11:50 

    >>81
    一緒だぁ!
    Wiiで4月からやり始めてゆるーく3kgは痩せました
    旦那におんぶしてもらった時に重くなくなったと言われた笑

    +5

    -1

  • 103. 匿名 2017/08/07(月) 16:31:34 

    キンタロー。が今やってるよ。
    凄く痩せたと思う。
    ブログ見たら画像が色々あると思う。

    +10

    -1

  • 104. 匿名 2017/08/07(月) 16:56:26 

    今日の分(基礎編)終わった!ビリーバンドなしでも充分きつい…

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2017/08/07(月) 19:48:47 

    なかなかよさそうだね。産後ダイエットでビリーやろうかな!筋肉付けて引き締まりたい!

    +9

    -1

  • 107. 匿名 2017/08/07(月) 21:21:27 

    今日から私も基礎編やり始めましたが、腹筋を鍛える辺り全くついていけません^^;
    けどすこしずつ頑張ります!
    継続は力なり
    VICTORY〜!!

    +9

    -0

  • 108. 匿名 2017/08/07(月) 21:47:04 

    半年毎日頑張って続けていました。体重は全く変わりませんでした。元々筋肉がつきやすい体質のせいか、さらにマッチョになってしまい辞めてしまいました。

    +3

    -2

  • 109. 匿名 2017/08/07(月) 22:48:13 

    >>108
    体重が変わらないのにマッチョになるって??
    筋肉ついて見た目もでかくなったら体重増えると思うけど

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2017/08/07(月) 22:52:44 

    タイムリー‼︎
    入隊して1ヶ月です。
    アラフォー、二児の母。
    独身時代にやった時は食事制限もしながらCD2枚とかガンガンやってたから簡単に痩せたけど、
    今は旦那にも見られたく無いし、育児もあるので週5ペースで。
    体重はあんまり変わらないけど、身体が引き締まってきたから、筋肉に変わってきたんだと信じてる。

    ビリーの良いところは小難しいコツが要らない。
    コアとかトレイシーもやったけど、使う筋肉が分からないとイマイチ効果が表れない。
    運動初心者な私には身体動かしまくって負荷かけるのが1番だと気付いた。

    +11

    -2

  • 111. 匿名 2017/08/07(月) 23:05:38 

    二週間前からやり始め
    今日は基本と最終をやりました( ̄▽ ̄)
    まだ引き締まったかどうかは分からないけど
    諦めないで毎日続けようと思います!

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2017/08/08(火) 08:02:06 

    今、朝のビリー終えたところだけど、ビリー隊長ってO脚?笑

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2017/08/08(火) 16:34:30 

    タイムリーなトピ!!
    6月中旬から始めて、生理と帰省やらで一週間近くしなかったりが何回かあったせいか一キロも減らないヽ(;▽;)ノ

    筋肉意識して毎回汗だくで、 食事も軽くだけど制限してるのに、、
    心が折れかけてる。

    +11

    -1

  • 116. 匿名 2017/08/08(火) 19:16:03 

    水着入らなくなったから昨日からこのトピみてやり始めました
    筋肉痛キツイけど、食事も見直して頑張る!

    +5

    -1

  • 118. 匿名 2017/08/10(木) 08:47:35 

    このトピで目覚めて一昨日からブートキャンプやりはじめました!筋肉痛の状態でやるのも辛いですが、ブートキャンプあとに入るまったりお風呂タイムを楽しみにしながらやってます!
    まずは1週間続けてみようと思います!
    ブートキャンプやった翌日は腰周りが見た目スッキリしててそれだけでモチベーションあがるw

    +8

    -0

  • 119. 匿名 2017/08/11(金) 13:58:33 

    中古がなかったので、今Wii版を買って来ました!
    早速仲間入りしたいと思います(^_^)
    くびれほしい!

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2017/08/11(金) 21:24:23 

    ブートキャンプの応用やってみましたが、続けられないw
    やっぱり基本ができるようになったら応用やってみよう!
    ブートキャンプやられてる方!
    胸はサイズダウンしたりしましたか?

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2017/08/11(金) 21:57:59 

    >>120
    前にやった時は体脂肪16%まで落ちるくらいはまって、ただでさえ貧乳なのにさらになくなってペッタンコに
    その後脱走兵なって半年ぶりに復隊したけど今回はナイキのスポーツブラつけてがっちりホールドさせてやったら前よりかは保ってます
    高かったけど買って正解です

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2017/08/12(土) 00:34:03 

    >>120
    私もスポブラしてる。
    胸は小さくなったけど、アンダーも落ちたからカップは変わりなし。
    胸筋ついたし無駄な脂肪が落ちたからか形が良くなったよ。

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2017/08/13(日) 00:43:54 

    ブックオフに売ってたから買おうかな!

    ビリーズブートキャンプやってる人!

    +6

    -0

  • 124. 匿名 2017/08/13(日) 21:46:50  ID:7jkZtaCyLH 

    私も最近始めたんですが
    みなさんはバンドありでやってますか?なしですか?

    +1

    -1

  • 125. 匿名 2017/08/13(日) 21:48:21  ID:7jkZtaCyLH 

    ビリーバンド
    あり→プラス
    なし→マイナス

    +1

    -13

  • 126. 匿名 2017/08/14(月) 01:40:35 

    主です!!!
    まだここにいる方が!!!!
    私は今月1日から初めてなんとか続いてます!
    朝は基本か応用をやって夜に腹筋か最終の1日2回!
    生理が来たらどうしよう…とか月末に義実家に行く時に出来ないから帰って来て再開できるか…などなど不安がありますがとりあえずがんばります!
    それにしても、みなさんが言ってたようになかなか体重が減りません。
    食べ過ぎなのかな。
    あと、私は垂れ乳なので良い形になってくれないかな〜。と願いながらやってます!

    +3

    -1

  • 127. 匿名 2017/08/14(月) 11:42:31 

    このトピに影響されてビリー始めたよ!
    今日で2日目~。
    体重よりも見た目重視で頑張ろっと★

    +8

    -0

  • 128. 匿名 2017/08/14(月) 11:59:13 

    今日でブートキャンプやりはじめて1週間!
    1日でも休むと気が緩んでやらなくなると思い、とりあえず毎日やってます。体重の変化はあまりありませんが増えなくなりました。(日によっては凄く食べてます)そしてウエストができてきてお腹のぽっこりも厚みがあったのが少し薄くなってきました(笑)なにより体が前より軽く感じます!
    少しでも効果が出るだけ嬉しい!
    次は2週間目標に頑張ります!

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2017/08/14(月) 14:11:44 

    >>128
    そうそう!
    体重とか変わらないのに微妙なくびれが出来て厚みが減るんですよね。
    私も最初はそうでした。
    年明けから始めて4㎏しか減ってないけど、見た目はすごくかわったよ。
    まだまだ頑張る!

    +6

    -0

  • 130. 匿名 2017/08/14(月) 22:44:13 

    みんな頑張っていますね♪
    七日間のプログラム、最初きつかったけど段々上手くなってきた気がする
    脱デブするぞ!

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2017/08/15(火) 16:38:08 

    ここ見て気になっていたので、今日入隊しました!でもあまりに体力筋力がなく、30分で脱落(;´д`)トホホ…お風呂前にまた頑張ります!

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2017/08/15(火) 22:12:24 

    旦那は1ヶ月だけやりました。この間、断捨離しましこれだけ残した。た。もう八年以上使ってないから( ´∀`)
    ビリーズブートキャンプやってる人!

    +4

    -2

  • 133. 匿名 2017/08/16(水) 15:06:22 

    私は今高1で減量したくてビリーやってます!とはいっても腹筋プログラムだけですけど…wでも食事制限はあまりしなくても腹筋プログラムだけがむしゃらにやってたら普通に短期間で体引き締まりますよ!小学校低学年くらいに買ったDVDが今めっちゃ役に立ってるってなんか凄い。

    +6

    -0

  • 134. 匿名 2017/08/19(土) 19:04:56 

    ビリーズブートキャンプに今日入隊したばかりです
    一回やったけどきついとしか言いようがないけど頑張って続けていきたい。体が慣れてくると動きやすくなるだろうし…体を軽くして体重を減らすことが
    目的なのでがんばるぞ!!

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2017/08/19(土) 21:00:52 

    腹筋の35分のやつをやりました!
    全然出来ない…。
    なんか太股の前がムキムキになりそう。

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2017/08/20(日) 20:20:59 

    まだ誰かいるかな?

    基礎編がなかったから、とりあえず、disc2の応用編買ってきた。

    やっぱ、いきなり応用編は無理かな?
    明日やってみるけど。。

    +2

    -0

  • 137. 匿名 2017/08/21(月) 12:54:12 

    >>136
    応用やってみましたが、私は死にましたw
    ひたすら基本か腹筋やってます!
    いつか応用もできるといいなぁ

    +0

    -0

  • 138. 匿名 2017/08/21(月) 20:45:52 

    >>137
    やっぱりキツイんですね。

    今日できなかったので明日。。
    不安過ぎる笑

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2017/08/21(月) 23:12:58 

    あたしも今日から再入隊しましたー(^ω^)
    腹筋編だけ毎日頑張ろうと思います(^^)/

    10月までに目標−6キロ♡
    夜は脂肪燃焼スープで頑張ります♡

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2017/08/22(火) 07:20:58 

    ビリー始めて2ヶ月目にしてやっと−2㎏‼︎
    ちょっと気になったんですが、腹筋とか応用であるひたすら腹筋するやつみなさんできますか?
    元々腹筋が弱いため一回がやっとです。笑
    あれができるようになればさらに効果が出るのになと毎日悔しいです、、

    +1

    -0

  • 141. 匿名 2017/08/22(火) 08:53:24 

    >>140
    基本プログラムやってます。
    床運動で肩甲骨をつけない状態で横になって手をついて起きるやつが全く出来ません(説明下手ですみません)
    どのくらい腹筋強くなったらできるようになるんだろう…
    動きに体は慣れつつありますが、前半の運動で既にバテてます(><)

    +4

    -0

  • 142. 匿名 2017/08/22(火) 18:34:08 

    生理だったので今日から再開します!
    いつもディスク2やってます!
    母がこれで14キロ痩せてました!

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2017/08/23(水) 00:18:01 

    >>136です。

    6時間前にビリーやりました。
    できるとこだけキッチリやったら、もう筋肉痛(笑)
    脚が上がりません
    でもまだ諦めない!
    辛いけど楽しかったし、完璧にこなしたい!
    痩せたい!

    でも朝起きたら体中痛いだろうな。。






    +3

    -0

  • 144. 匿名 2017/08/23(水) 05:53:49 

    >>142さん

    突然すみません!
    お母様はどのくらいの期間で14キロ落ちたんですか?
    わたしも下半身が気になるのでスクワットが多めな応用をやってますがなかなか痩せないです。

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2017/08/23(水) 23:18:57 

    ダイエットトピでも書きましたが1ヶ月腹筋と最終を朝晩やってるのに全く体重が減らずへこんでます。
    1ヶ月で5kg落ちた!とかたまに見るけど本当なの(;o;)?
    見た目も変わらないしやってる意味あるのかって悲しくなって来ます。

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2017/08/24(木) 05:26:16 

    >>145
    人によるみたいだよ。
    2ヶ月後から変化ある人もいるみたい。

    最終って消費カロリー少なかったような気が。
    思い切って応用+腹筋にするとか?

    今辞めたら勿体無いと思います!

    +0

    -0

  • 147. 匿名 2017/08/24(木) 07:04:12 

    >>144

    昨日聞いたら半年っていってました!ちなみに19キロでした!
    ただ、兄が部活やっていて毎日4時半起き弁当作り+レストランパート、+父からの「痩せろデブ」攻撃+お酒を飲まない+ご飯少なめ(夜はほぼ食べない)
    でやってたみたいです笑
    精神的なストレスでも痩せたのかなって最近思います。
    痩せた母は離婚して、好きな服を着て楽しそうですよ(^.^)

    +4

    -0

  • 148. 匿名 2017/08/24(木) 07:08:22 

    >>144
    ちなみに70キロ⇨50キロくらいみたいです!
    背は169センチです!

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2017/08/24(木) 14:05:26 

    お疲れ様です!
    まだ書き込みされてる方がいらっしゃって嬉しいです!
    ようやく2週間が過ぎましたが、まだ体が慣れません…(><)
    毎回基本プログラムのみです。
    他は20時以降は食べ物は食べないようにしてます。
    好きなものは結構食べていますが、体重はすこーしずつ減ってます。まずは1ヶ月頑張ります!

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2017/08/24(木) 16:42:37 

    >>146さん
    お返事ありがとうございます(;o;)
    6ヶ月の娘がいるのでなかなか1時間という時間を取るのが厳しくて、30分前後で終わる腹筋と最終をしてました。
    様子見て基本や応用もまたチャレンジします!
    とりあえず3ヶ月を目指して体の変化に期待して見ます!
    ありがとうございます!!!

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2017/08/24(木) 16:59:38 

    >>147さん

    わざわざお返事本当に有難う御座います‼︎
    全然体重減らなくて軽くやさぐれてたのでまたやる気が出ました‼︎
    夜食べないのとお酒はやめられないんで控えてビリー頑張ります‼︎笑

    このトピがあってよかったです(*^^*)

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2017/08/24(木) 23:23:35 

    体重を落としたいなら、+食事制限も必要との事です。

    見た目重視にすると、あまりストレス溜まらなくていいですよ!

    皆さん、お互い頑張りましょうー!!
    ビクトリー╰(*´︶`*)╯

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2017/08/24(木) 23:56:38 

    今日から入隊しました!
    基本をやったけど日頃運動不足の私はキツイです…w
    でもせっかく購入したので頑張ります!
    基本がちゃんとできるようになってから応用や腹筋に行ったほうがいいのでしょうか?
    それとも、7日プログラムを続けてやったほうがいいのでしょうか?

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2017/08/25(金) 06:46:37 

    >>151
    いえいえ、お互いに頑張りましょうね*\(^o^)/*

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2017/08/25(金) 10:01:04 

    なんかお腹に力を入れるのを忘れたり、あれ?どうやって力入れるんだっけ?ってなることありません?
    私だけかな?

    +1

    -0

  • 156. 匿名 2017/08/26(土) 16:02:50 

    >>155
    ありますよー。
    ついていけない速さの時は無茶苦茶です(笑)
    まだ慣れていない証拠だと思ってます!

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  • 157. 匿名 2017/08/26(土) 18:58:37 

    フォームが悪いと半年経っても体型変わらないらしい。

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  • 158. 匿名 2017/08/26(土) 19:40:48 

    みなさん、ビリー歴どのくらいで週何回やってどれくらい成果出ましたか?

    あと7㎏〜8㎏は減らしたいのになかなか体重が減りません。
    お腹周りはすっきりしたもののまだまだ見苦しいです。

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  • 159. 匿名 2017/08/28(月) 15:45:34 

    おとつい、
    ブックオフで中古DVDかって始めました。
    つらいです

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  • 160. 匿名 2017/08/29(火) 11:37:20 

    ブートキャンプ始めてようやく3週間経ちました!
    なんだか膝が痛くてデブだから負担かかっちゃったのかな…と思ってます。痛い時は無理にやらない方がいいですよね?
    ただ休むとだるんとした体に戻っちゃいそうで休憩したくありません…

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  • 161. 匿名 2017/08/30(水) 02:57:51 

    筋肉痛じゃなく、関節痛なら休んだ方がいいと思うな。

    少しくらい休んでも大丈夫ですよ!
    ドカ食いとかしない限り

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  • 162. 匿名 2017/08/30(水) 23:07:09 

    >>160さん

    こんばんは!
    私も生理とかで一週間お休みしたりタイミングが悪いと二週間近く出来なくてトータル丸一ヶ月休んだんじゃないかってくらいですがその丸一ヶ月休んだのを含めてビリー歴2ヶ月でもやせましたよ!

    ただ休むときはストレッチとかマッサージを念入りにしてます!普段しないので笑

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