【8月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

暑いですが目標の体重に向かって頑張りましょー(~‾⌣‾)~
(っ`･ω･´)っﾌﾚｰｯ!ﾌﾚｰｯ!

[3. 匿名]

8月シリーズ多いなw

[4. 匿名]

>>2
これトピ画にしたら最悪だわ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[7. 匿名]

7月も失敗に終わりました

[8. 匿名]

手越うっざ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

出典：s1.1zoom.me

[11. 匿名]

冬と春のダイエットトピで夏までに痩せるって人たくさん居たから、何カ月も経ったから皆痩せたんじゃない⁇

[12. 匿名]

今朝から生理になっちゃったよ…

会社行きたくない。

[13. 匿名]

管理人手越画像貼りまくってるの荒らしではないの？

[14. 匿名]

ダイエットって失敗する人はとことん失敗するよ

ダイエットって10年以上言ってる人沢山知ってる。

[15. 匿名]

ダイエット3ヶ月目
目標体重までまだまだ先( ;∀;)みんなと一緒に頑張るよ

[16. 匿名]

6月からダイエットを始め、
現在−6kg！今月もがんばります！

[17. 匿名]

手越貼ってるバカアク禁にしてください

[18. 匿名]

>>12
男だろー
通報だ！

[19. 匿名]

>>11
実際春から走りはじめてお腹なくなったわ

[20. 匿名]

>>14
10年って、その人やる気ないでしょう

[21. 匿名]

Panasonicの体重計に乗ったら寝起きの体脂肪率35%でびびった
オムロン使ってたときは30%くらいだったのに
どちらにせよデブだからがんばります！

[22. 匿名]

ダイエットしようと思ったら三日坊主どころか、考えただけで終わりにしました。。。
...わたしにはダイエットは向いてないな

[23. 匿名]

先月、久しぶりの59kg見て「ひぇぇっ、もうすぐ大台だやべぇ！」となり
7月中旬の健康診断に向けて56kgまで落とした！
満足

[24. 匿名]

痩せられてる方！
皆さんはどんなダイエットされてるんですか？
参考にさせてください！

[25. 匿名]

>>20
20代から30、40になってもずーっと言ってる人いるねー

[26. 匿名]

>>21
寝起きは体内の水分が偏ってるせいだって聞いたことあるよ～

[27. 匿名]

12月にハーフマラソン走るから、それまでに身体鍛えないといけない、、、
目指せ−5キロ！

[28. 匿名]

>>24
増えたら食べない！
戻ったら食べる！
の繰り返し！

増えた、食べる、それじゃーバカ循環と言い聞かせる。

[29. 匿名]

ダイエット1年経った。約7㌔痩せました
本当は10㌔目標だったけど…50㌔の壁がとてつもなく厚い

[30. 匿名]

DHCのダイエットパワー、というサプリメント
を２週間ほど飲んでいますが効いている気がします！

[31. 匿名]

やあ
おデブさん達、おはようございます

[32. 匿名]

>>25
代謝が良い20代に痩せなかったらキツくない？
30歳以降は太ってない人でも代謝落ちるらしいから痩せてる人も気を付けないと中年太りするらしいよ。もう無理じゃないそのパターン

[33. 匿名]

4月→99
5月→85
6月→76
7月→66

職場のストレスで馬鹿みたいに過食して激太りしたけど退職してストイックに減量中。

[34. 匿名]

春からダイエットして78kgから62kgまできたけど60の壁がなかなか破れない！！
8月中に59kg目指して頑張ります！！！

[35. 匿名]

>>30
効いてる？何に？

それは、痩せ薬じゃなくて
ダイエットで足りない栄養素を取り入れる
サプリだよ、

つまり、足りないカロリー摂取してるだけ！
痩せません。

[36. 匿名]

うお～ゆるくがんばる～（`･ω･´）ﾑｯｷｰ!

[37. 匿名]

痩せなきゃーーが口癖になってしまってる。少食な娘の食べ残しを食べてブクブク太っていく母。独身の友達にダイエットのアドバイスを受けて落ち込む。

[38. 匿名]

夏は一年で一番痩せにくいよ〜
もうずっと停滞期。秋冬はガクンと体重落ちる！

[39. 匿名]

>>20
私は、30年間…いくらお金をかけたかわかりませんが太らないように努力して体型に気を付けています。が、
それでも153㎝、49㎏の小デブです。
BMIは23くらい。美容体重になりたい！

[40. 匿名]

冷そうめんとアイスとジュースで夏は太るんだよな〜。はぁ

[41. 匿名]

秋冬と続けて結婚式出席するのでダイエット再開しました
先月は8時間ダイエットで56キロから52.9キロになった
今月終わりまでに51キロ、最終目標49キロ
月末にここで達成報告できるよう頑張ります

[42. 匿名]

一喜一憂しないで
地道にやるしかない❗

[43. 匿名]

5月に転職して、肉体労働になったのになぜか体重増えてしまって謎でしたが
最近少しずつ体重と体脂肪落ちてきました！
筋肉になってきたのかな？
今日はジム行きます！
あと3キロは落とすぞー！！

[44. 匿名]

3週間で2.5キロ減。
48→45.5になりました！

[45. 匿名]

みなさんの目標値は？
BMI19未満→＋
BMI19以上→－

BMI20でぽっちゃりとか言われるとしんどい(･ω･｀)
私はBMI19オンラインを目指してます！

[46. 匿名]

>>35
そうなんですか！？
どうりで…それで、サプリ飲むと熱くなるんですかね。
痩せないんですか？これ、効いた人、誰かいませんか……カロリー消費して熱いんだと勘違いしていました泣。

[47. 匿名]

ヘンパンギーナにかかり、月をまたいで減量中です…初めてなったけど、本当に辛い。
寝ても覚めても喉が焼けるように痛い
お腹空くのに食べれない
悲しすぎる

[48. 匿名]

新しい月になったので今度こそ真面目に頑張ります！

[49. 匿名]

>>33
ハイペ－ス過ぎて大丈夫？

[50. 匿名]

4月からのダイエットで157cm、62kg→52kgに
目標は48kg！ガルちゃんのダイエットトピを励みに頑張っています。
ゆるゆるやってるからストレスフリーで停滞期知らずです。
引き続きゆるゆる頑張るぞー

[51. 匿名]

166cm・56kg
今日から友達とダイエットを頑張ります！無理せず55㎏を目指します。
皆さんも良い結果となりますように(^-^)☆

[52. 匿名]

5、6、7月はどうしてもやる気が起きなくてダイエット中断してたけど8月に突入してやる気が出てきた！！
58キロから年内までに48キロ目標（本当は43キロ目標だったけど…）に筋トレと踏み台コツコツやります！！食事は燃焼スープ+鶏胸肉、ゆで卵、野菜のおかずなどで足りない分はソイプロテインで頑張る！！＼(^o^)／

[53. 匿名]

プランク5minチャレンジってのをやってみてるけど、5分でも結構キツい！
でも、キツいって事は効いてるって事だからがんばる！

[54. 匿名]

ジュースが、駄目なんだってことに
気づきましょう！あと、スポーツドリンクもね。

[55. 匿名]

病気、ストレスで30キロ太りました。
中世脂肪も400に…！

本当にまずい！と思いましたが、家や一人では続かない性分なので、先月からスポーツクラブに通い始めました。

体重の数字に囚われず、インナーマッスルを鍛え、持久力を付け、綺麗な身体のライン、健康な身体を目指して頑張り中です。

皆さん一緒に頑張りましょうね！

[56. 匿名]

3月から毎月15日に写真とってる
ライザップ動画並みにお腹なくなっててﾜﾛﾀ

[57. 匿名]

4月末からダイエットしているものです！

54.5→49.6キロ
ビキニを着るためのダイエットで目標は達成しましたが引き続き頑張ります！
目標４７キロ！
あすけん入力をしながらビリーと中村格子先生ダイエットしてます！
今月もよろしくお願いします☆

[58. 匿名]

>>52
鶏胸肉ほんと優秀だよ

[59. 匿名]

生理が終わったのでヤセキ突入！
夏バテで48㎏まで落ちたので、８月は運動をして健康的に46㎏まで痩せます！！
最終的には43㎏になります！！

[60. 匿名]

20代最後の年。
本気で痩せないといけない！
目標マイナス１０ｋｇ！

[61. 匿名]

>>50
あなたみたいにするのが一番成功するね！
お互いがんばろう

[62. 匿名]

アラサー。160センチ。
ダイエット始めて10ヶ月。
ゆる食事制限+フラフープ、筋トレ。
53キロ→47キロ。

47キロから体重が減らない。
これがベスト体重なのかな？
でもまだ自分は普通体型だと思う。

スリムになりたい。
45キロだと軽過ぎ？

最初の目標が45キロだったから、ここでやめたらあきらめた感じでモヤモヤする。

[63. 匿名]

7月は2.8kgしか痩せなかった…(´；ω；`)

[64. 匿名]

30キロ切りました！次の目標は27キロです！

[65. 匿名]

6月中頃から始めました！
160cm
60kg（体脂肪30%）→56kg（体脂肪27%）

1300〜1600kcalを目安に摂取、3日に1回の全身の筋トレと毎日のウォーキング一時間で少しずつ締まってきました。
今月も頑張ります！！

[66. 匿名]

昨日届いたアマゾンの段ボールが、踏み台昇降にちょうど良さそうなので
新聞雑誌詰めて今日から頑張ります！

[67. 匿名]

>>64
え？え？30キロ痩せたじゃなくて体重30キロってこと？あんた死ぬぞ？

[68. 匿名]

7月初めから、ウォーキング＆ジム通ってます。
体重には大きな変動はありませんがウエストが締まってきました。
そして何よりも快便。快便。快便。
水よく飲むようになったからかな。

とにかく継続が大事。一喜一憂しないで頑張ります。

[69. 匿名]

人間ドックで高血圧と高コレステロールが発覚
この体重のままじゃまずいと思って、食事を見直しています
ご飯とかパンの量を減らし、減塩のため出汁きかせた野菜料理を多くし、肉類もささみ中心に
これだけで2週間で、156cm58kgから55kgまで落ちました

[70. 匿名]

夕方になるとむくみで脚がパンパンです(泣)
ふくらはぎの筋肉が衰えているからだと聞きました。
効果的な鍛え方などありましたら教えてくださいm(_ _)m

[71. 匿名]

160cm6/25からダイエットスタート。
78キロから8/1現在73キロです…(； ・`д・´)
まだまだデブだけど頑張るぞ～～！
これからジムに行ってきます！

[72. 匿名]

>>64
ストップ！ストップ！
死ぬよ！！

[73. 匿名]

157cm42kgだったけどピル服用始めてから少しずつ体重が増えて48kgまで太ってしまった。
巨乳にはなって彼氏は喜んでたけど痩せ型の方が洋服が綺麗に着れる。
何してもなかなか体重落ちなかったのにピル変えた途端に44kgまで落ちた。
後少しで元の体重！

[74. 匿名]

5月中旬からダイエットしてます
1ヶ月-2kg弱ペースで継続しています。

今朝は157.5kgで、50.0kgでした。
とりあえず48kg目指して筋トレ、運動、食事コントロール頑張ります！

[75. 匿名]

やばい、、来月友達の結婚式あるのに
3㎏リバウンドからの食べ癖が直らない、、
やばい、、

[76. 匿名]

>>73
何使ってる？
私はトリキュラー使ってた時もマーベロン使ってる今も徐々に痩せて行ってる。
胸は大きくならずｗ
トリキュラー服用時は毎月一定期間ゲーゲー吐いてたｗ

[77. 匿名]

短期で減量と意気込んでウォーキングやら食事の量減らしたりしたけど、やはり年齢や代謝が落ちてきたのかなかなか落ちず。来年の夏を目指して頑張ろうと決意。
食べ順を守って血糖値を緩やかにあげ、たまには食べたいものも食べて、そこまでストイックにやってないけどスクワットがんばって、1年で15キロ落ちました！体脂肪も30から21くらいに落ちました。
ダイエットは長期戦ですね...生活の一部になれば気付かぬうちにストレスフリーでダイエットしてる感じになりますよ！

[78. 匿名]

>>75
運動をすると一時的に血糖値が上がるから食欲が抑えられるみたい！

[79. 匿名]

６月から参加してます。
154cm47kgから
２か月で体重-４kg､
体脂肪率-2%です。
軽い食事制限とジョギングです。
あと少し落として維持したいです。
今月もがんばります(^^)

[80. 匿名]

150cm 42kgです。
40kg目指して頑張ってますが、ほんとうになかなか減らない…
お菓子は週一に減らして頑張ります(>_<)

[81. 匿名]

暑いけど帰りに2駅歩いてます。
昨年はけなかった秋冬のタイトスカートがはけるまで頑張ります！

[82. 匿名]

自宅の体重計での体脂肪率が20%乗ってしまった...!!
なんとか切らないと！！ただでさえ体重あるんだから、筋肉量だって言える状況にしないと!!

[83. 匿名]

今、我慢出来なくてシュークリーム食べてしまった(；ω；)

[84. 匿名]

>>50
4ヶ月間で10キロの減量、すごいです！
なのに、ゆるゆるダイエットってどんなダイエットされてるんですか？
私も4月からダイエット始めましたが、今5キロ減です^^;

[85. 匿名]

４月に58キロ。只今、54キロ。精神的ストレスで食欲不振…

[86. 匿名]

>>33
ほんとにストイックだな！

[87. 匿名]

>>83さん

大丈夫(^-^)！今からまた頑張ろう！

[88. 匿名]

夏休みに入り子供二人連れて1時間
の散歩行けんくなったので
腹筋ローラー50回毎日！
お腹凹んできました！！
歩くよりかは案外効果早いかも！
だけど歩く方が気分転換になる

[89. 匿名]

160cm　79kg
いい加減、真面目にヤバい。
飲み物はお茶のみでお菓子禁止、
朝コンビニおにぎり1個、
昼コンビニおにぎり1個、
晩御飯　適当に作った少量メニュー（オニオンサラダは必ず食べる)

上記続けて1ヶ月。痩せない。全然減らない。
デスクワークで全然動かない上に
仕事のストレス、橋本病などもあいまって痩せん。ヤバイ。

[90. 匿名]

>>83
シュークリーム家に置いてるの？

[91. 匿名]

妊娠中62キロ
産後1カ月の現在55キロ

やっとダイエット解禁！！目標は48キロだけど、せめて妊娠前の50には戻したい

[92. 匿名]

3ケ月で12キロ減
ぜい肉だけ落ちた
糖質制限のみ、飽きたので少し甘いものを

1キロ戻ったけどこのまま維持の予定

[93. 匿名]

６月から本格的にダイエットしてます。

162㎝57㎏(体脂肪29.8)→55㎏(体脂肪26.8)

６月は食事制限無しのモムチャンだけだったけど、体脂肪がなかなか落ちず、７月から１日1600カロリーとモムチャンに切りかえてようやくゆるゆると体脂肪落ち始めた。
筋肉欲しいからプロテインも摂取しつつ昨日から柔軟も取り入れてる。

まだまだ下っ腹ぽっこりしてるし、アラサーだから人生最後のダイエットにしたい。

[94. 匿名]

今日から参加します、宜しくお願いします。30代アラフォー162㎝75㎏
＊8月の目標72㎏、＊最終目標57㎏です。『ゆっくり確実に減らしていく』をモットーに頑張りたいと思います。

[95. 匿名]

少しずつ太って気付けば過去最高体重。
ダイエット開始から今日でちょうど2ヶ月
163cm/67.5kgから60.5kgになりました！
55kg位までは落としたいから引き続き頑張る！

[96. 匿名]

週4～5で30分～50分走り(ゆっくり)始めて丸2ヶ月。
空腹時の体重が　－1.6キロ.....
全く運動してなかったからもっと減る予定だったのに。
減らなくてイライラするからスクワットも1日50回以上はやってるのに！！！
モチベーション上がらないよーー

筋肉がついている、だから軽くなってない。って事にしてるけど。
別にデニムにゆとりができたりもしてないけどさ。

[97. 匿名]

デブにデブ仲間のように普通に言われて、六月から開始。155センチ56から53になり、着れる服が増えてきた。たかが三キロでも横から見た分厚さが違う。
まだまだ頑張ります。

[98. 匿名]

5月からダイエット始めました！
151.5cmでスタート時は51.2キロ、
今朝は45.7キロでした！(-5.5キロ)

運動はウォーキング、踏台昇降、カーヴィ、ビリーなど。
食事は特に制限してませんが、もとから昼はおやつをつまむぐらいなのと、
夜19時以降は食べないようにしています(平日のみ)

最終目標は42キロ！！！
今月は43キロ台になったらいいなーと思ってます◎

[99. 匿名]

4月の健康診断から4キロ増えてました。
7月からダイエットし始めてまだ1キロ減

毎日体重を計りカレンダーに記入
ワンダーコアとストレッチと食事でがんばろうと思ってます。
8月には、2キロ落としたいです。

[100. 匿名]

私より重かった人が私より痩せている報告を読むとものすごく焦る
7月はダイエット失敗しました、途中どうでも良くなり全部戻りました‥‥
現在65kg、10月31日までに55kgが目標です、ヤバイストイックにやらなきゃ日にちが少なくなって来た(＞＜)

[101. 匿名]

半年前から、ゆるゆるダイエットしてました。身長164体重58でした。
今日の体重51.4です‼
50まで落としてキープしたい‼

[102. 匿名]

運動して痩せない人は食べてないと思っても絶対に食べ過ぎてる。
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるんだから、簡単な算数だよ。

[103. 匿名]

67キロ

産後デブ
授乳中だからとりあえずどか食いだけはやめる

とりあえず一週間で69から2キロ痩せた

負けるな私

デブはあかん

とりあえずの目標体重は58

[104. 匿名]

今日からプランクチャレンジやってみようと思います！
皆さんと頑張ります(*^^*)

[105. 匿名]

今日からダイエットスタート！！

目標は－4㎏
絶対痩せてやるー！！！！

[106. 匿名]

産後からこの10年で7kgも太りました。先週末からダイエットしています。ウォーキングたくさんして頑張ります！

[107. 匿名]

>>23
私は月末にダイエット始めて、半年ぶりに５９ｋｇ台になりました(笑)
今月はもっと痩せるぞ！

[108. 匿名]

7月26日から始めたばかりです！
156cmの24歳、53kg/体脂肪率30%から少しだけ減って現在51.4kg/体脂肪率28.3%

今までの人生ずっとぽっちゃり小デブでいたし、ただでさえ身長低くて足短いのに太ってたらどんな服装もかっこ悪い！！
それに加えて産後体がたるんで若さが無く、独身の友だちと比べるとかなり老けておばさんみたい(泣)

とりあえず第一段階目標体重は46kg、体脂肪率は23%を目指して頑張ります。
私の性格上焦ると続かないのでゆるく気長に...

[109. 匿名]

タニタだと23％だった体脂肪がオムロンでは25％...でも7月で1キロ痩せたので引き続き頑張ります。
7月はスクワットチャレンジだったので8月はプランクチャレンジします！
ちなみにスクワットチャレンジでウエスト63くらいから58くらいになりました。
姿勢が良くなったからですがやる価値はありますよー。
筋トレで基礎代謝を上げるので食事制限を少しプラスすれば体重はスルスル落ちますよ。

[110. 匿名]

>>98
体脂肪率の減り方すごい！！！
私もがんばろー！

[111. 匿名]

痩せると本当に変わるね。

[112. 匿名]

初めまして！8月からダイエット始めます。
産後1年で食べることしかストレス発散なくて20キロ太ってしまいました。急激に増えたため腰痛発症。人と会うのも嫌になるくらい恥ずかしいです。
みなさんの頑張りを見て私も頑張ります。
まずは食事の見直し。そして筋トレかな
色々参考にさせてください(o^^o)

[113. 匿名]

6月→57キロ
7月→55キロ
昨日の月末53.0
今朝54.5
…なんでだ泣
確かにせーり前だけど1.5キロも増えるかな⁈
今朝悲しかった。

[114. 匿名]

私は７月からダイエット始めて現在－５㌔
そんでもって今停滞気。今までは
ここで諦めてたけど
今回は頑張ります。

[115. 匿名]

今、プリけつになる様に頑張ってる。まだ4日くらいだけど(´-ω-`)既に、けつと太ももが筋肉痛だけど頑張る!

[116. 匿名]

１５６cm１年で４kg減で、５２.５kg。
たまに５１kgになるけど、すぐ５２に戻る･･

昼から、箸を置くだけダイエット
(ひと口食べるごとに箸を置く)やってみる☆

[117. 匿名]

>>113
生理前だと水分溜まって（むくみ？）増える
ていうか生理中もそんな感じだよ

[118. 匿名]

去年から164cm53kg→47kgになった。
ここからもう少し引き締める予定！

[119. 匿名]

>>113
私は三キロくらい増えてるよ、後で戻るけどね

[120. 匿名]

みんな年齢も書いてくれると参考にしやすいかも(*´ω`*)
私は20代です。今は生理前で２キロ増加中です、、、7月トピから参加してますが１キロしか痩せれていない。ため息ばかりです。

[121. 匿名]

先月下旬からダイエット開始！
前着ていた服が着れなくなった為。
大食いで運動嫌いな自分ですが
思うように体重が減らず
イライラしたり
食べられなくてイライラしたりですが
負けじと頑張ってます！
みんな目標に向けて頑張りましょう！

[122. 匿名]

6月から始めて
163㎝/63㎏➡59㎏
目標が50㎏だからまだまだ…

今日からウォーキングもプラスして
頑張ります( ・∇・)

[123. 匿名]

体重というより、贅肉減らしたい
お腹と腰のお肉が取れなくなった泣

[124. 匿名]

今、62kg
なんとか60切りたい

[125. 匿名]

先月半ば頃やたら吐き気をもよおしたので、まさか妊娠したんじゃ･･･と思ったらただの胃腸炎でした。
おかげで少し痩せました(´-ω-`)

なので目標まであと1.2キロになりました！！今月も筋トレ頑張るー！
ユーチューブでヒトミさんの動画を見ながら筋トレしてます！（私にしては）ハードですが終わったときの達成感が何とも言い難く好きです。

[126. 匿名]

ジムに通おうと思います！160センチ59キロです。BMIは23%、体脂肪は測ってないので分かりません！ まずは標準体重になりたいです(>_<) ジムでは主にプールでウォーキングしたいですが、有酸素と無酸素（筋トレ）も併用した方がいいですか⁈

[127. 匿名]

>>98
2ヶ月ですごい！
日々の積み重ねだと分かっているんですがお聞きしたい！
体脂肪一気に5パーセント減った時は何か特別な事されてましたか？

[128. 匿名]

夏休み明けにみんなをびっくりさせたいので
がんばります！

[129. 匿名]

彼氏とプール行くので後3キロ痩せたい、、、、
今日は断食&岩盤浴でがんばるー

[130. 匿名]

ゴールデンウィーク明け４７キロのむちむち。6月から筋トレ開始、7月からプラス有酸素運動、体重はずっと変わらなかったが今朝やっと４４キロ代突入。もう少し頑張って４４キロジャストまで落としたい！

[131. 匿名]

身長152 体重64
今年から本格的に初めて
現在53

あと10キロ痩せる

[132. 匿名]

マイナス魔さん、マイナスしないでアンカーしてアドバイス下さいよ。マイナスしてストレス解消しているんですか？

[133. 匿名]

7月から日々の食事を自炊に切り替え、職場に持って行くお弁当もコンビニ弁当から手作りのものに替えたら一ヶ月で三キロ痩せました。
あと最近は朝、ラジオ体操をしてます。

[134. 匿名]

6月末からはじめて
151cm
55.6kg→48.5kg

第一目標は45kg！
最終的には41kg！
今月も頑張ります！！

[135. 匿名]

>>131
すごいです！私と同じ身長なので親近感がわきます（笑）
どのようなダイエットをしたのかよろしければ教えていただけますか？(ง •̀_•́)ง
ダイエットのレパートリーのネタがなくなってて飽きてきたので131さんのを参考にしたいです（＾ω＾）

[136. 匿名]

5月下旬から6.8kg痩せました！後少し頑張る

[137. 匿名]

>>110
>>127

>>98です。一気に体脂肪率が減ったのは体重計を変えただけです；
期待ハズレですみませんm(_ _)m

[138. 匿名]

6月あたりから腹八分目を心掛け、休み前は暴飲暴食したりもしたけど−3キロ。
アラサーなのでこれから筋トレもプラスするつもり。
あと4キロ健康に痩せたい

[139. 匿名]

>>137
声に出して笑ってしまった！笑
体重計によって変わるって言いますもんね！
体脂肪重視で中々体脂肪減らなくて焦っていたけど、これだけ体重計によって変わるんだし、体重重視に変更で頑張ってみようと思います！

[140. 匿名]

マイナス魔はポテチ片手に寝転んでガルちゃんしてないでウォーキングでも行ってきなー！
代わりにプラス押しとく

[141. 匿名]

30代前半。体脂肪率28%から22%になった。7月は停滞期がひどくて、いい香りのボディローションでマッサージしたり、とにかくリラックスして乗り越えた。8月は、とりあえず21%にしたいです。

[142. 匿名]

>>114
7月スタートで5キロも減るなんてすごい！！！
やる気出るじゃん！！
私なんて6月から走り、7月からは8時間ダイエットも追加したのに－2キロだよ。
68→66　あーーーダイエットって一生やんなきゃいけないのかなぁ。
チョコ食べたい。

[143. 匿名]

４月の健康診断で156cm62kg
今日測ってみたら157cm55kgになってました！
体重減ったの嬉しいけど身長が地味に伸びててびっくら(◎_◎;)

[144. 匿名]

8時間ダイエットって効果あるんだ！
仕事で平日は夕飯食べるの20時過ぎてしまうから、朝食抜きでやってみようかな＼(^o^)／

[145. 匿名]

頑張りまーす＼(^o^)／
今月は本腰いれなきゃー！！！

[146. 匿名]

6月から開始して63→58㎏。
停滞期で2週間以上変わらない汗。今月の目標は56㎏！心折れそうだけど、自分のペースで頑張る。

[147. 匿名]

5月から、筋トレ始めて、
7月末で、5ｋｇ減！

服がきれいに着れるようになってきて嬉しい。
まだまだ頑張る。

[148. 匿名]

158センチ。60キロから57キロになります

[149. 匿名]

完全に停滞期。
ここで踏ん張らないと‼︎

[150. 匿名]

先月から参戦、
まだマイナス1㎏です。
目標体重までまだまだだけど、引き続き頑張ります!!

[151. 匿名]

産後４ヶ月の30歳です。家事育児の忙しさで妊娠中に増えた16㎏は気がついたら落ちてたけど、元がデブなのであと18㎏は落としたい。
腹筋背筋を朝と晩、雑巾がけ、歩いて買い物、お菓子は買わない、常に腹圧をかけるのを意識して、子供が物心つくまでには絶対目標達成させます！

[152. 匿名]

5月トピから参加してます
161㎝59kg→51kgまで減りました！
とりあえずの目標が50なので8月中にあと1kg減らしたい！
失恋してやけ食いしそうになるのを我慢しつつ今月もこのトピ見て頑張ります(；ω；)

[153. 匿名]

153cm50.4キロ
4月の時は47だったのに初の50キロ台に・・
本気でダイエットはじめたいです！
今日から脂肪燃焼スープまた食べ始めます(°_°)

[154. 匿名]

6月→57キロ
7月→55キロ
昨日の月末53.0
今朝54.5
…なんでだ泣
確かにせーり前だけど1.5キロも増えるかな⁈
今朝悲しかった。

[155. 匿名]

前回から引き続き参加します！
６月スタート時　155cm　50.4kg　28.3％
本日　48.05kg　22.5％
48kgがなかなか超えられない・・・！！

目標は45kg！頑張りましょ〜＾＾

[156. 匿名]

1月から74kgから63kgへ
最近はなかなか痩せない‥
しかも誰も痩せたと言ってくれないw

今年中に56kg行きたいな

[157. 匿名]

運動してストレッチして頑張ってたけど、夏バテでダメだ…食欲なくてしんどい
ビタミン剤は飲んだ

[158. 匿名]

１５０センチ、６月から始めて
５２キロ→４８キロ！

今年までには４５キロにいきたい！！

生理前になると
落ちにくい上に４９に戻っちゃうから
何とかしなきゃ_:(´ཀ`」 ∠):

[159. 匿名]

主さんトピ立てありがとう。
身長164.5センチ、アラフォー、
３月から始めて
体重が69キロ➡63.5キロ
体脂肪が38％➡34%

平日はストイックに過ごせるんだけど、
週末の食べ過ぎと戦ってます。

最近順調に落ちてるので、
月末に60キロ切りたいです。

最終目標は来年の２月までに体重が55キロ、体脂肪が26%です。

焦らず、ゆっくり生活習慣改善のつもりで頑張ります。

[160. 匿名]

産後2ヶ月
156センチ 現在55キロ
妊娠前は49キロだったので、育児しながら元に戻りたいです！

[161. 匿名]

5月から始めてます
154センチ64.6キロ→59.7キロ
体脂肪率は36→35でなかなか減らない

まだまだデブでぜい肉ブヨブヨなので、今月もがんばる

目標は50キロ

[162. 匿名]

せーり前で食べたくてしょうがないよーー泣
誰か助けて…

[163. 匿名]

160センチ49キロ。目標46キロ。アラフォー。

48と49を行ったり来たりで減らないので、大嫌いで大の苦手な運動始めました。
3日に一回踏み台昇降かウォーキングだけど、デニムの太ももとお腹部分に隙間が出来た。
体重減らないけどお腹がすっきりしてきたので、ゆるく頑張ります。
体を薄くしたい。

[164. 匿名]

運動はずっとしてたのに全然痩せなくて、食事管理アプリを入れたら一ヶ月で2キロ落ちた。
運動だけじゃなくて、食事管理も大事なんだと思った。

[165. 匿名]

アラサーの164センチ55キロ。
今年1月からのダイエットで76キロからマイナス21キロ達成！
基本糖質制限と筋トレ。最近はジョギングも追加。
今月の目標は53キロ。
年内48キロ目指して頑張る！

[166. 匿名]

身長164センチ約65キロ
5月上旬から－6キロ！今59キロです。
目標56キロ。

[167. 匿名]

身長１５６cm
体重49kg
体脂肪30%
体脂肪やばすぎる…
先月は47まで落としたのに生理前に暴飲暴食して努力が水の泡に…

[168. 匿名]

３年前に６７ｋｇから５４ｋｇまで痩せて、リバウンドで５８ｋｇに。生理が狂ってきたので再びダイエット中。足パカ頑張ってます！２ｋｇ痩せたよ！でもまだ引き締めて頑張る！

[169. 匿名]

≫61さん
≫84さん
コメントありがとうございます！
画像の貼り方が分からないのでタイトルで失礼します。
上野啓樹さんという方が出されている
『美しい人はみな、自己管理ができている』という本と
『書き込むだけで未来が変わる自己管理ノート』というダイエット手帳を使っています。

しっかりやれば1ヶ月で7~8kgは落ちるようですが
食事のお誘いなどもあり、ゆるゆるダイエットになってしまいました。
ひたすらフルーツを食べる減量法です。
これまで何回もダイエットしてはリバウンドの繰り返しでしたが
ここに書いてあることは本当にストンと腑に落ち私には合っているようです。

フルーツ代はかかりますが運動せずとも脂肪が燃焼し
ブヨブヨにならず綺麗に締まってきています。

説明が簡単なので反論もあるかもしれませんが本を読めば
あ～なるほど！とチャレンジしたくなるような内容です。
自己管理ノートだけでも十分痩せることできます！
頑張りましょう〜

[170. 匿名]

結果を出してる人もいる！
私も頑張ろう！とりあえず、ブートキャンプに入隊予定(*ﾟ▽ﾟ*)
早くDVD届かないかなー(*ﾟ▽ﾟ*)

[171. 匿名]

夏バテか何なのか…。
157センチ42キロになった(；一_一)
毎日そうめんばかり食べてるからかな？
今日はファミチキ食べて暑さ乗り切る体力つけるよ!!

[172. 匿名]

２週間前、150cm54キロのおデブ。
二週間後の現在、51キロになりました！
少しずつ減ってきてるのでこの調子で頑張ります。ダイエット中の皆さん、お互い頑張りましょう！

[173. 匿名]

７月から参加してます。
20代後半、154.5cm。56.3kg→54.1kg。
７月はスクワットチャレンジ＋時間のある時に踏み台昇降、足パカ。

10月に海外でウェディングフォト撮るのと水着を着るので、それまでに50kg切るの目指します。

みなさんよろしくお願いします(^^

[174. 匿名]

三月末スタートの目標体重47kg
156cm/20代前半
61kg→52kg(あと5kg！)

自分史上最高体重記録を更新し、一念発起で人生初ダイエット！
間食(ほぼ)抜き
1日50分、アプリでストレッチ/筋トレ/ヨガ/体幹をちょっとずつ

腹囲/ウエスト→10cm減
二の腕→5cm減
太もも→7cm減

で、だいぶ身体が軽くなったのですが…
体脂肪率がなかなか思うように減らず、今の目下の課題は体脂肪率30%を切ることです(;´Д｀)
ストレッチを続けたら自然と下がるのでしょうか…
とりあえず信じて続けるのみです！

[175. 匿名]

7月からこのトピの仲間入りをしました。
まずは結果報告から。
画像は1週間ごとの平均体重のグラフです。
1ヶ月で500gしか減らなかったけど、確実に少しづつ減らすことができて良かった。

1ヶ月でkg単位で減量に成功している方ばかりで羨ましいですが、ストレスを感じることなくダイエットに取り組めているので今月もマイペースでじっくりいこうと思います。

今月は51kg台に入りたいです！

[176. 匿名]

会社やめて妊娠発覚してお酒やめたら1ヶ月で-4kgだった。
わかってても飲んでしまう生活だったけど、妊娠したらさすがにお酒飲まなくなった。。。
やっぱお酒がデブのもとだったみたい。

[177. 匿名]

163cm 57㌔
まずは5キロ痩せたい(๑•̀ㅂ•́)و✧

[178. 匿名]

>>156
ここの皆は痩せたと言ってくれるし156さんの努力を認めます(*´ω`*)きっと周りの方々は綺麗になってる156さんに対して嫉妬してるのかもしれませんね（笑）
まだまだこれからお互い頑張りましょう！

[179. 匿名]

体重の他にウエストとか他のサイズもグラフ表示できるアプリ知ってる人いませんか？
体重管理アプリたくさんあって見つけられず(^_^;)
ちなみにAndroidです

[180. 匿名]

145cmで50kg…
上半身は痩せてるのに下半身が驚くほど太い！
マッサージがんばってます！

[181. 匿名]

160cm56kgでした
体重計が壊れていたのでしばらく測っていませんでしたが服を着るとブカブカしてきてので痩せたのかなと思い、体重計を買ってみたところ49kgになってました
正直何で痩せたのか分かりません
でもこの7kg減が引き金になって、引き締める為の筋トレ、ストレッチ頑張るスイッチが入りました
数字にとらわれず、適度に筋肉ある良い身体になりたい！

[182. 匿名]

166cm68㌔体脂肪35%32さい。
今日再就職の面接を受けてきました!!シャツがムチムチで恥ずかしかった!!ダイエットの神が降りてきたような気がします。運動は続かないので食事の見直しからしたいと思います。60きろになりたい。

[183. 匿名]

産後８ヶ月、あと二キロが落ちない…
上の子は母乳じゃなくても４ヶ月で戻ったのに…

[184. 匿名]

今日からきちんと始めます。
宣言する。
ひとまず、夜のお菓子をやめます。

[185. 匿名]

筋トレしてプロテイン摂取してる人いますか？
筋トレしてるんですが、プロテイン摂取した方が効果的かなと悩んでます。
オススメとかあれば教えて欲しいです！

[186. 匿名]

164cm、60kg、体脂肪率27%
7月は全く減らなかったので、8月は58kg目指してがんばります
最終目標は55kg、体脂肪率25%以下
年内には達成したいです

今日はウォーキングとDVDエクササイズしました
毎日短くてもいいから運動をすることが今月の目標

ここの皆ががんばっていると思うと自分もさぼらずに出来そうな気がします

[187. 匿名]

アラサー、169㎝、64kg。
7/19からダイエット開始して、今朝61.7kgでした。
8月末までには58kgを切っていたい…！
11月に友人の結婚式があるので、落とせるところまで落とすぞ！！
みなさん一緒に頑張りましょう！！

[188. 匿名]

今月もよろしくお願いします！
6月は3キロ落とせたのに、7月は1キロしか落とせませんでした…
地道に頑張りたいと思います！
8月は53.6キロからのスタート！！
食事制限とウォーキングで目指せ51キロ台＼(^o^)／

[189. 匿名]

5月からのダイエット始めました。
軽い食事制限と週3回くらいジムで30分間走ってます。
55キロから50キロまでは順調に痩せたけど、50キロの壁が厚い…
一ヶ月くらい停滞してます。

[190. 匿名]

159.6cm、ゆるくダイエットしてて49.5kgから5か月かけて45.8kgまで落とした。食事と運動を毎日心掛けてるのだけど、体脂肪だけが28％から26.5%と落ちたものの、それ以降が頑として下がらない。
毎日、ピラティスとヨガで2時間近くしてんだけど、筋トレが足りないのかなぁ…。

[191. 匿名]

>>34
どんなダイエットをしているのですか？
ほぼ同じ状況なので参考にさせて下さい！

60kgの壁は本当に辛い、身長167cm（43歳)の者です。

[192. 匿名]

筋トレしてないむしろ有酸素運動ばっかりなのに
体重そのままで体脂肪ばかり減ってく…なぜ…
まあ良いことですよね、気にしないでおこ

[193. 匿名]

7月中にマイナス3㎏達成できました！
もうすぐ生理。食欲との戦いにも打ち勝ちなんとかキープ。
ほぼ毎日のステッパー30分くらいとストレッチ。
ご飯はなかなか減らせないけど毎日のように食べてた夕食後のおやつはやめました。
8月は食事制限も少ししてもうちょっと痩せたいから頑張りまーす！

[194. 匿名]

なんでだろう？
食事制限や運動してるのに5月半ばから2㎏しか痩せてない
あと5㎏痩せなきゃいけないのに…

[195. 匿名]

子どもの美容室をネット予約して、歩いて15分の美容室へ。入ると、その時間は受け付けていません…なぜかネット上だと受けれるようになってて…とのことで閉店作業中でした。予約確定、店の都合が悪い場合は連絡しますと書いてるのに？すぐに隣駅の美容室を予約。往復１時間のウォーキング。

怒りのパワーで良いウォーキングになったと自分に言い聞かせてます。トピズレすみません

[196. 匿名]

>>194
同じです。ジョギングして、基礎代謝分しかカロリー摂取してないのに痩せません…
私の場合はたまになら少しぐらい食べてるのが多いのかなって思い、もう少しがんばろうと思ってます。
あと、体重も気にせず、気長に！

[197. 匿名]

あーご飯食べたけど全然お腹いっぱいならない…スルメ噛も…

[198. 匿名]

夜は置き換えダイエットしているけど全然痩せないーーーーー！
生理中だから？せめて妊娠前の体重になりたい

[199. 匿名]

今月はスクワット30日チャレンジトピ立たないのか…(´・ω・｀)

[200. 匿名]

>>125
私もヒットミーチャレンジ頑張ってます！たった15分なのにめっちゃ汗かくしきつい(笑)
でもひとみさんのかけ声がなんかやる気にさせてくれて最後までやれます(^^)

[201. 匿名]

6月末に始めてから４キロ減成功！
あと第2目標まであと1キロ✨
生理まで頑張るぞ〜！！！

[202. 匿名]

6月頭からやってます。
8月末に友達の結婚式があるので、その為に頑張っております。
163センチアラフォー、開始時72.8。
今日は67.1。
あと3週間でマイナス3キロ目指します！
結婚式終わっても、ダイエットは続けます。

[203. 匿名]

6月から始めて、過去最高の79キロから今68キロ、マイナス11キロ！

朝起きてラジオ体操→ダンベル
仕事後ウォーキングか水泳。時々岩盤浴。
自分なりにはストイックに頑張ってます！

月末までに65キロ行きたい…。

[204. 匿名]

5年ぶりに一念発起し、6・7月で4キロ減‼︎
30代に入り10キロ太った35歳です

[205. 匿名]

クリームチーズダイエットしまする♪

炭水化物は食べない！

[206. 匿名]

>>196
ありがとうございます
一緒だ〜1200kcalまでにしてるのに痩せない
あまりに痩せなくてたまにヤケ食い
それが原因か…？

[207. 匿名]

産後卒乳して体重戻ったのにちょっと増えて現在50キロ、46キロ目指して頑張る。
ネットで新調したサロペットのパンツ部分がパツパツで屈むのが怖いので痩せて着こなしたい。
夜はつまみなしの糖質オフビールだけなのになぜ痩せないんだろう。

[208. 匿名]

6月からやっとダイエット開始して、今マイナス17キロで60.8キロ！！目標として8月中に55キロ。お正月頃には48キロに戻したい。

[209. 匿名]

>>208
48キロから何があったのか気になる…

[210. 匿名]

165センチ67キロ（産後）でやばいと思い先月からダイエット始めました！
今61キロ！50キロ台に突入出来るよう頑張ります！理想は55キロ！

[211. 匿名]

加圧トレーニングを始めて2年経ちました。体重は−2kgだけど、体脂肪率が25％あったのが今では16％になりました。

食事だけでなく、筋トレも大事！

[212. 匿名]

ピーク58.5
2ヶ月半で55.5になりました
まだまだですが、無理せず地道に頑張ります

[213. 匿名]

ゴミ箱は太らない
↑
母唯一の名言

[214. 匿名]

11月の結婚式までに52kgになるぞ！
168cm.55kg……なかなか痩せません(~_~;)

[215. 匿名]

157㎝ 53㎏から46㎏まで成功！
目標は現状維持。
気が緩むとすぐ太るんだな(笑)

[216. 匿名]

165センチ60キロ→55キロ
6月1日から始めて、ちょうど2ヶ月！
テコでも動かなかった体重が、ジミ〜に落ちて行ってて感動‼︎

6月からって人も多くて親近感♫
中だるみしないでがんばるよーー！

[217. 匿名]

こんばんは！
157cm。3人目を妊娠中に62kg→71kgになり、産後4ヶ月の今はやっと57kgまで落ちました！
1〜2人目を産んで1番痩せてたのが57kgだったので、まずはそこに到達ー！
この身長での健康体重は53kgらしいので、あと4kgは少なくとも痩せたいです！

食事は授乳あるので減らしてませんが、骨盤矯正ストレッチをネットで見ながらやったり今もこれ打ちながら筋トレしてます！

[218. 匿名]

四月末からジョギングと軽い筋トレ、軽い食事制限（お菓子も食べてた）を続けて
52kg→48kg、ウエスト70cm→60cm
走れる距離もぐんと伸びた
何より嬉しかったのが、先日病院で腹部の触診受けたときに医師から｢腹筋が綺麗に割れてるね｣と言われたこと！言われて初めて、縦だけでなくうっすら横にも割れ始めている事に気づいた
産後2年ずっとぶよぶよだったから、嬉しくて嬉しくて脳内お花畑で小躍りしてます

[219. 匿名]

6月半ばにダイエット始め、162cm75.3kgから、やっと67.0kg(△8.3kg)まできました。
40代になってからは初めてのダイエット。若い時と違って本当に減りが悪い(>_<)
毎日ジョギング1時間か平泳ぎ1時間のどちらかを続けてます。1日の摂取カロリーは1,200まで！

[220. 匿名]

今日からダイエット始めました！
157センチ54キロですが、40キロ台になりたい‼
１食はオルビスのプチシェイクにして、アプリで筋トレをやります。
みんなを見習って頑張るぞ～♪

[221. 匿名]

今日、プライベートジムの申し込みしてきました。。
31歳、156cm、47kg....

20代のときはずーっと39kgだったのに急にすごい増えて自分でも身体が重い。。

39kgはいかなくてもいいから42kgくらいまでにしたい！

[222. 匿名]

[223. 匿名]

164㎝、79㎏。
目標体重は58㎏です。
今は80㎏台にならないように、気を付けています。

[224. 匿名]

51.5㌔→45.2㌔
まで落ちました\(*´▽`*)/
夏は水着着たいので毎日半身浴！！

[225. 匿名]

今年に入ってから４㎏増えた。

１㎏増える毎にダイエットしなきゃとは思っていたけど、食欲に勝てず放置。

さすがに５０㎏の大台に乗り、ヤバイと焦りました。

お盆休みにBBQが３回もある。なので、それまでに２㎏減らしたい。

[226. 匿名]

デート行きたいデート行きたい！！
デート画像とか発狂するわー
チビデブ無職男やけどデート行きたいデート行きたい！
誰かデート行ってくれや

[227. 匿名]

ごめんなさい…めっちゃアホな質問なのですが…。
毎朝、体重を測ると57.5㎏ぐらい。
毎晩、家から帰って来て測ると58.5㎏ぐらい。
一日で1㎏以上も変化するものですか！？
私の正しい体重は何㎏なんだ…モチベーションが保てません。
(Ｔ＿Ｔ)

[228. 匿名]

マイナスになるだろうけど私の経験で書き込みます。
体脂肪率って、酒飲んだ後に測るとものすごい減るよ。酒飲んでるだけなのに、数パーセント減る。
水分取らなきゃ、汗かかなきゃ、ってがんばってトレーニングした後って結構体脂肪率高いよね。
体脂肪率より見た目を気にした方がいいと思うんだよね

[229. 匿名]

1日で1キロ増えて昨日の朝からやり直したい。
私もがんばりまーす！

[230. 匿名]

身体は冷えたときに体温を上げようとして代謝があがるから、夏は痩せにくいらしいよ。湯船に浸かった後、背中にアイスノン等を当てて冷やすと、褐色細胞が刺激されて痩せやすくなるらしい。

[231. 匿名]

4月から始めて17キロ痩せた
ダイエットするのが生き甲斐になっている

[232. 匿名]

>>227
私の経験ですが、1日に1～2kgの増減は当たり前ですよ。
水分の蓄積の仕方で違うよ。

ちなみにですが、ダイエットに必要なのは太りにくい体に鍛えることと、食事制限だと今、まさにダイエットをしている私より。

[233. 匿名]

一時期また食欲がわきまくってやたら食べてしまったけど２、３日前から再びダイエットの神が降りてきた！昨日はスクワットなり足パカをひたすらやりました！
しばらく食欲わきませんように！

[234. 匿名]

>>228
体脂肪率は毎日同じ条件で計らないとw
みんなそうしてると思うよ
体重増えて体脂肪率グッと下がってると、あー今日は浮腫んでるから塩分控えようとか目安になるし
1ヶ月単位で減り方見て、体重に対してちゃんと体脂肪も減ってるかちゃんと見た方がいいし
体重も体脂肪率もその時その時で一喜一憂するんじゃなくて今月どうだったかくらいで見るといい

[235. 匿名]

4月からダイエットし始めて7キロ減。
後3キロゆるく頑張ります！

[236. 匿名]

3週間で7キロ太ったから3週間でまた7キロ戻した(笑)
辛かったぁ。。。

[237. 匿名]

一ヶ月で一キロでもいいから確実に痩せたい

[238. 匿名]

160センチ70.3キロ。
去年の11月からダイエット始めて、今日の体重は51.2キロ。
普段は食事をバランス良くとか気をつけてるけど、飲み会は普通に出て呑むしお菓子も適度（週に２、３位）には食べてるというダイエットを実行中。おかげでストレスフリーで楽しい。
この体重になると減りも鈍くなってくるから、現在は１ヶ月１キロ減を目標にして、締まった身体作りにシフトしてます。
８月末までに50キロの壁を乗り越えて、最終目標は48～49キロ、体脂肪率20切りを目指します！

[239. 匿名]

160cm
2月 46kg
5月 52.0kg
8月 50.6kg
バレンタインデーのチョコレートで激増したのが中々戻りません、、、。
お菓子やめて、三食は飲み物になるまで噛んで頑張るぞ〜！

[240. 匿名]

うんちが少ししかでません。

[241. 匿名]

筋トレして体重が増えるのは筋肉が脂肪より重いって聞いたからあまり体重は関係ないと思う。要は体の見た目のバランスなのかな？

[242. 匿名]

夏か冬に始めるダイエットは続くって聞いたことがあるので、今月開始！

アラフォー
体重 54.6kg
体脂肪率 24.3%

今のところ目標 50kg
最終目標 47kg

[243. 匿名]

元の体重がどれくらいなのかわからないけれど、1、2ヶ月で4～5キロ痩せてる方はどうやって痩せたのか本気で知りたい！！

[244. 匿名]

>>98です
金曜日には44.7キロまでいったのに、
生理前だし飲み会行っちゃったしで、月曜の朝には46キロまで増えちゃいました(´・ω・`)ゞ
でも生理後に減ってくれるのを信じて粛々とがんばるのみです！
お盆までには44キロ代に戻ってくれたら嬉しいなぁ〜

>>139さん
笑っていただけて良かった(笑)　お互いがんばりましょう！

[245. 匿名]

163cm 53→49㌔まで4ヵ月で痩せたんですけど、あと１キロ減らしたいのになかなか減らない( ˟_˟ )

[246. 匿名]

>>232
227です、返信ありがとうございます！
なるほど、そうなんですね。
一喜一憂せず、コツコツ太りにくい体質に改善出来るよう頑張ります。
お互いにダイエットが成功しますように！

[247. 匿名]

全然頑張ってもなく痩せてもないですが今日友人と海でパラセーリングしてきます！もちろん水着で、、と言いたいところですがやはりデブなままなので下はショーパンに上だけ水着です（笑）
自分への戒めですね（笑）来年はちゃんと上下で水着で行ってやる！（笑）
では行ってきます(*⌒▽⌒*)

[248. 匿名]

>>227
私、酷い時は朝と夜で2キロくらい違う。
浮腫み体質なのと便秘だから。
だから、体重測定は毎朝パジャマ着て測ってます。
パジャマは同じじゃなくても誤差範囲なので気にしません。

今朝の体重は49キロから48．5に。
誤差なのはわかってるけどやっぱり減ったら今日も頑張ろうって思える。
あと踏み台昇降しながらウエスト捻りしたので横腹が筋肉痛になってる。
効いてたら嬉しいな。

[249. 匿名]

痩せたのはいいけど今月の生理が1週間たっても来なくてすごく不安

[250. 匿名]

先月からトピ参加です。
154センチアラフォー。
5月7日に53.1キロからスタート。
6月1日51.1キロ
7月1日50.9キロ
8月1日48.9キロ
じわじわ減って行ってます。
今月末には47キロになれるように頑張る！

[251. 匿名]

お菓子断ち2週目突入。
慣れたら苦痛じゃ無くなったのでこのままお菓子断ち生活は続けます。

[252. 匿名]

6月からダイエットを始めて
体重が、73㎏から、68㎏になりました。
まだまだデブなんだけど、
半年ぶりに会った人に
「ちょっと痩せた？」
って言われたのがすごく嬉しかったです。
また明日から頑張れそうです(^o^)

[253. 匿名]

私、単純ですのでぇ

人に、今日キレイ！とか
２０代前半かと思った！(実際は三十路)
なんて言われただけでメラメラと
ダイエットスイッチはいりましたーーー

[254. 匿名]

残業で先ほど帰宅。
お腹ぺこぺこで鶏胸肉入りのサラダを食べた。
大好きなケーキ屋さんのシュークリームをいただいたけど、がまんがまん。明日いただこう。

[255. 匿名]

昨日筋トレしないで寝ちゃったから今日は筋トレがんばる！
夏休み明けにみんなをびっくりさせたい！

[256. 匿名]

2ヶ月で56キロから53キロへ。
失恋したため、自分磨きのためにがんばる！
腹筋するぞ！ウォーキングもがんばる！

[257. 匿名]

ストイックな方沢山いてモチベーション上がります。
私は６月から初めて、
51→47になりました。
でもそこからなかなか抜け出せないので、
今奮闘中です。笑

[258. 匿名]

みんなのダイエット報告見てるとヤル気出ます！！
なんとしても成果を出すぞー！！

[259. 匿名]

平和でモチベーションの上がるトピ！
毎月地味に楽しみにしてます。来月いい報告が出来るよう頑張るぞ！

[260. 匿名]

７月からダイエットはじめました！
７月で58→55

８月は標準体重の51を目指したいです！

[261. 匿名]

５月からダイエットを始めて
157cm、51.8kg→45.2kgになりました！
毎日の腹筋をかかさず43kg目指します。

[262. 匿名]

マイナスな気分になってしまうので、「停滞期」という言葉を使うのをやめました。

私はこの時期を、「安定期」と思うようにしています。
ダイエットを頑張った結果、落ちてきた体重に身体が適応しようと頑張っている時期なんだと思っています。
体重が減らない時期でも、ちゃんとダイエットの為の努力を続けていればまた体重は落ち始めると信じています。

[263. 匿名]

[264. 匿名]

腹筋ローラーやろうかな

[265. 匿名]

お腹の力を抜いたときの腹が妊婦みたい(>_<)
どうやったらへこむの〜？！

[266. 匿名]

>>249
どれくらい痩せたのかは知らんけど夏は遅れる人が多いらしいよ。バランスよく栄養摂って夏バテには気を付けてね。

[267. 匿名]

>>263
レコーディングダイエット、続いていますね！
すごいなぁ。

私も2017年1月1日からレコーディングを始めましたが、すぐ挫折してしまいました。
今はレコーディングはせず、運動と食事に気を付けてダイエットに取り組んでいます。

お互い頑張りましょう！

[268. 匿名]

4月からダイエットを始めて約3ヶ月で6キロ痩せましたー(^^)！！！
58kg→52kg因みに身長は167センチ。
49kg目指して頑張る
すらっとした美脚になりたいんだよ。
ピチってした服着たいんだよーーー。
まだ微妙にムチムチしてて太ってたからよりも逆に悪目立ちするからやだー

[269. 匿名]

すごいすごい！
みんな頑張ってるね！！
勇気もらった、わたしも妊娠で＋10キロ
頑張ってダイエットする！！

[270. 匿名]

先に筋肉つけるのと
ある程度体重落としての筋トレどっちがいいですかね？？

[271. 匿名]

今回復期です。下半身の筋肉ををだいぶいじめたんで一過性で体重も増えたんで効果が出てます。体重が増えたから辞める人が多いけど、いろいろと調べたら筋トレしたら筋肉が炎症を起こして、治そうとし水分が溜まるから浮腫んで体重が一時的に増える仕組みなんで、ちゃんと回復期を入れたら次に筋肉がまたつけてやるー‼と勝手に反応するみたいだから、私は太ももとふくらはぎ、お腹をやったんで部位によって回復期が違うから休ませまーす‼部位の回復期はネットで検索したらありました。体重が増えたり中々な人はがっかりしないでよっしゃ‼って思い回復期を入れて下さいね‼回復期の時は栄養を特に気をつけて食事をすると更に良いみたいですね。私は鶏肉とか青汁しか浮かばないけど、そのうちプロテインが飲めるまで絞りたいな。食事抜きの筋トレは毎日やっても痩せないし、筋肉はつかないんでやめた方がいーですよ。体重一々気にしないぐらいで。

[272. 匿名]

偏食ダイエットって痩せないし筋肉つかないよ。仕組みを知らないとちゃんと。痩せてもリバウンドするだけ。

[273. 匿名]

157センチ
4月末からダイエットして
50.5キロ→44キロまで痩せたけど
ここ数日食べすぎて45.2キロ
44キロを定着させます！

[274. 匿名]

おかゆダイエット始めました!!

[275. 匿名]

>>221余計なお世話かもだけど
やせ過ぎでシワとか目立たない？？
年齢的に45くらいがちょうどよさそう！

若い頃は細ければよかったけど
年取ってくるとやせすぎたら悲惨

[276. 匿名]

おはようございます
昨夜 お菓子たべちゃいました
惰性で食べてしまい後悔。
今日は引き締めていきます！
皆さんもよい一日を！

[277. 匿名]

154cm62kgのデブです
今日からお菓子やめます！！

[278. 匿名]

>>188 です！
昨日は、夜はプロテインと、ささみサラダのみ。
ウォーキング頑張って朝起きたら53.0キロに！
夢の52キロ台があともう少し！！！！
頑張るぞー

[279. 匿名]

お腹空いて眠れなかった>_<
寝る前に水分取ると浮腫むし困った。

[280. 匿名]

参加しまーす！

昨年もこの時期のダイエットでするっと痩せられたので
今年はそれ以上に頑張る！

[281. 匿名]

産後太りと仕事のストレスで63kgになってしまった。
20代最後なので痩せられる今のうちにダイエット頑張ります！
まずは
毎日朝体重をはかること
一昨日からスクワット始めたこと
20時以降は何も食べない
を継続していこうと思います！

[282. 匿名]

>>279
空腹は脂肪の断末魔！

グーッとなったら脂肪の悲鳴だと思って乗り切ろう
寝てるときって一番痩せるって言うし。

[283. 匿名]

てか身長ってどうやって計ってます？大人になって計った記憶がないから体重の平均やらが分からない‼

[284. 匿名]

２週間前から始めて
体脂肪－２%
体重－８００g

脚も絞まってきた今日も筋肉痛～
来年の子供の入園式迄に痩せてみせるっ

キレイなお母さんで居たいから！

[285. 匿名]

ダイエットトピ、初めて参加します!!
５月に二人目出産して、里帰りで体重気にせず食べまくってたら67.9Kgになってました…
先月24日からダイエット開始して、今1.5Kg減ったところです。
やっていることは主に糖質制限です。お菓子をすっぱりやめました!!あんなに毎日食べていたのに、今はそれほど欲しなくなってきています。食事に慣れてきたら筋トレも加えたいと思っています。
目標はとりあえず、50Kg。職場復帰までの約1年半で、ゆっくりでいいので体に無理せず痩せたいです。職場の人に「痩せたねー!!」って言ってもらえるのが夢です(笑)
>>125
>>200
私もYouTubeのひとみさんの動画を見つけたのですが、何の動画をみてやっているのですか？たくさん動画があるので何からやればいいかわからず…。とりあえず30分くらいで終われるもので、お腹と下半身中心に引き締めたいのですが…。

[286. 匿名]

>>283
健康診断で毎年測ってますー

[287. 匿名]

>>244です
昨日はカーヴィ、ウォーキング、ビリー、踏台昇降しました。
このへんの運動はもうすっかり習慣になりました。

私も生理もうそろそろきてもいいのに…って思ってたのですが、
夏は遅れる人多いんですね、知らなかったです。
早く痩せ期に入りたいなぁ〜！

[288. 匿名]

６月から始めて157センチ64キロ→59キロです。
子供にママでかいって言われてしまったので
頑張って可愛いママになりたいです。
８月も頑張ります‼

[289. 匿名]

>>283
私は子ども服買いに行った時の試着室で笑
子ども服のお店にはわりと鏡の横に身長計シールみたいなのが貼ってあるから
160cmくらいまでならはかれるよ
マタニティも置いてるから大人が入っても変じゃないし
ちなみに筋トレ始めたら1cm伸びました！

[290. 匿名]

マイナス押すなんて悲しいな～
僻んでないで身体動かしな～(ダレノガレ風)

[291. 匿名]

>>290
マイナス魔ってさ～荒れてるトピばっかいってるから性格が性悪なんだよ～、羨ましいと妬みとまざってる感じだよね～

[292. 匿名]

参加させてください！

35歳、身長156cm、体重58kg、体脂肪率33%でした。
45kg目標に今年1月からダイエットスタート。
筋トレ、ウォーキング、カロリー制限(1200〜1500kcal)してます。

現在体重は47〜48kg、体脂肪率も22%まで落ちましたが、ここ1ヶ月気が緩んで暴食する日がかなり多くなって体重も落ちなくなってきました。
とにかく食欲すごいんです…
甘いものが食べたくて仕方ない。
元々少食だったのに底なしに食べられるんです(T_T)

食べた分、筋トレやウォーキングやってるので体重はあまり増えないんですが、食欲に負けたくないので参加します！！
8月終わる頃には46kg台で安定していたい！！

[293. 匿名]

7月トピから参加しました！
158cm49.7kg21.9%から今日まさに47.0kg18.2%になりました(*^^*)
47kg台になっても見た目に変化が無くイライラしてましたが、今日浮腫が取れたのか太ももに隙間らしきものが出現しました！！
継続は力なり。
本当にダイエットはこの言葉そのものだと思います。絶対に絶対に諦めちゃダメです！
皆さんと今月も頑張って行きます(*^O^*)♪

[294. 匿名]

カロリーきにして子供が食べ残した手をつけてないおかずを食べず、翌日の昼に回す。そんな生活でなかなか昼ごはんで麺類が食べれてない。。

[295. 匿名]

22歳の新社会人です！
今回初参加です。
現在、155cm58kg

デスクワークなので運動不足なのですが、
休日のウォーキング、食生活の見直し、コンビニから離れる、寝る前に筋トレを心掛けて頑張ります！
第1目標はとりあえず50kgʕ•ᴥ•ʔ
体型気にせずファッション楽しめるようになりたいです！

[296. 匿名]

153センチ52キロ体脂肪率30%
とりあえず久しぶりに40キロ台に突入したい！

[298. 匿名]

64キロ…年明けから全く痩せてない。
年始に立てた計画ではもう50キロに到達してるはずなんだけど…

[299. 匿名]

６月から始めてマイナス8キロ！
もっとガッツリ落としたいからファスティングしようかな…

[300. 匿名]

身長１５２㎝
３月→４８㎏
今日→４３,５㎏

４１㎏まで頑張る！！

[301. 匿名]

今月中に一キロ痩せたいです
たった一キロでもそれを５ヶ月積み重ねて五キロ痩せるのを目標にします！
56.7キロを51キロにしたいです

[302. 匿名]

292です。

今朝の体重48.3kg。
昨日昼食後、せんべい爆食いしたので微増。。
半年間我慢してた分を取り戻そうとする勢いで身体がお菓子を欲しています。
1日1回はお腹いっぱいにならないと気が済まないようです(´；ω；｀)

子どもが夏休みなのでウォーキングできないしモチベーション下がりますが、せめてお菓子食べすぎないようにしないと！！
食べたくなったらここ開きます！！

[303. 匿名]

18時間ファスティング終了！
痩せるためにというより、ダイエット中のモチベーション保つために月に2、3回やってます。今回もなんとか乗り切れた。
これで安心してどか食いしたら意味ないんで、今日もいつもと同じようにストイックに過ごします。
朝御飯のダイエットシェイク飲んだら、涼しいうちにウォーキング行ってきます。

[304. 匿名]

ダイエッターの皆さんおはようー
このトピ１日に３回は見てるよー
刺激をうけてる。Sunkus

[305. 匿名]

>>262
今このアイディアに助けられています
体も頑張っているんですよね
ありがとう！
一緒に頑張りましょう

[306. 匿名]

生理がだいぶ遅れてやっと始まった、、(T^T)
だるすぎて生理前から運動中断して１週間ちょっとですが運動していない期間があるから不安は募るけど、体重くて動かす気が起きないし自己嫌悪(T^T)
体重も生理中だから減らないのは仕方ないのにこのまま増えていくんじゃないかという恐怖、、はぁ。
落ち込みます(T^T)

[307. 匿名]

1日からビリーズブートキャンプ始めたー！

[308. 匿名]

昼に全力でパラパラ踊ってます(笑)足踏みをつま先立ちにしたりね。

[309. 匿名]

ゴミ箱は太らない！

[310. 匿名]

今、フレンチスリーブ？ていうのかな？短い袖の服きたら、二の腕の太さに崩れ落ちた(笑)

明日、その服が勝負服だったのに
何着ていこう…

[311. 匿名]

>>308
私はなんちゃってパラパラしてます
手はパラパラの動きで下半身スクワットしてたりします(笑)

全力パラパラすごそうですね!! マジなやつですか？

お互いダイエット頑張りましょう

[312. 匿名]

毎日２時間ウォーキング始めました。約12ｋｍです。
ウォーキングで効果あった方、下半身は引き締まりましたか？
ふくらはぎがっしりタイプなので、細くしたいです。

[313. 匿名]

22歳 152cm です。
先月からダイエットはじめて、
52kg→48kgになりました！

２日に１回断食ダイエットをしてましたが、
体にも良くないし辞めたらリバウンドするとおもうので、
エアロバイクを仕事終わりに毎日３０分漕いで腹筋してます！

口が寂しくなると、おなかすいてるわけじゃないのにご飯を食べてしまうから、
このトピをみてがんばります！！

[314. 匿名]

158で55体幹トレーニングキツイけど絞って頑張ります‼

[315. 匿名]

つまさき重心のトレーニングのが逆三角形の美ボディになれるって聞いたけど本当なのかな？

[316. 匿名]

目標体重見えてきました！今月も頑張ります！(BMIで、美容体重になることが目標です)しかしまだまだ太い…。
もちろんダイエット開始当初から比べると引き締まって、筋力も上がってきたのですが、二の腕がプヨプヨだったり、太ももがどっしりしている感じで、もっと目標値を下げた方がいいのかなーと感じています。自分が納得するまでダイエット続けるべきか、筋トレを部分強化するべきか。

[317. 匿名]

昨日誘惑に負けてアップルパイ食べたけど美味しくなかったうえに胸焼けして胃もたれして何も良い事なかった。
まだ気持ち悪いけどウォーキングしてきます！

[318. 匿名]

>>311
マジなやつです(笑)YouTubeでノリノリです。

[319. 匿名]

54キロ→45.5キロまで落としましたがあと2キロ落としたいです。

食事制限と

毎朝5、5キロのウオーキングに、腹筋50回
以外に何かした方がいいこととかありますか？
目標は痩せるだけではなく引き締まった身体です
宜しくお願いします

[320. 匿名]

１ヶ月で約四キロおとしました

今までいかに欲望のまま食べてたのか反省しました

ただ、四キロおちたけど見た目全然かわらない～～

みてからに細くなりたいな

[321. 匿名]

昨日から腹筋と背筋の回数を増やしたんだけどとてもきつい
今やっているのは背筋　腹筋　スクワット　ラジオ体操なんですけど他にやった方がいいものってありますか？ちなみに16歳です

[322. 匿名]

ストレッチ、アシパカ、体幹トレーニング、レッグマジック、つま先歩き、食事制限を朝晩か朝昼晩している。風呂で尻洗ってたら小さくなってた(^o^)

[323. 匿名]

きょうの晩御飯。
ハンバーグ
野菜サラダ
目玉焼き
らっきょ

[324. 匿名]

とてもとてもお腹がすいた
今筋トレしたら確実に体重が減る　
だから頑張るんだ自分よ

[325. 匿名]

5月の終わりから、
ライザップに通い始めてます！162センチで
最初77.3あったくそデブでしだが
今日夜ご飯後に68.3㌔！
今日で、-9㌔落ちました！
体脂肪は、約6%落ちました！

筋肉量も1キロしか減ってないので
上手く体脂肪だけ減ってます！
食事は主に糖質と揚げもの以外を食べてます！

でもまだまだくそデブなので
60㌔切れるように頑張ります(*´ω`*)

[326. 匿名]

4月末から始めて4kg減！
166cm63.5kg→59kg

方法は2つで、踏み台昇降30分〜45分を週4〜5回続けたのと、お腹が鳴るくらい空かないと食べないようにしたこと。
食べるときは爆食いはしないけど、普通には食べてた。お酒もたまには飲んでた。

まだまだデカイので12月まであと4kg減めざします！
目標は学生以来の55kg！

[327. 匿名]

残業終わりに牛丼食べたいのをぐっとこらえて、帰宅してから冷奴とキムチ食べました
我慢できる女になる！

[328. 匿名]

こまめに体重計のったほうがいいらしいけど減ってなかった時や増えた時に心が折れそうだからあまり乗りたくない…

[329. 匿名]

普段夜は炭水化物抜きですが、家族が帰省し昨日の夕食はお寿司。踏み台昇降1.5時間と筋トレやりました。今日も日中BBQ。＋1kgだったけど、食べた分と思ってる( ´∀｀)楽しんでくるぞー！

[330. 匿名]

よし！生理も三日目でだいぶ体も動きやすくなってきたし今日からカーヴィーダンス復活させます！
体重は相変わらず生理中のせいで増加＆体も膨張してて、気持ち的には下がり気味ですがこのトピ見て頑張るぞ！諦めるな自分！

[331. 匿名]

スッキリボディーを目指すのだ！

[332. 匿名]

メリハリボディーを目指してるので筋肉がついてきたから、体重は1～2キロ増えましたが体幹トレーニングを4日やってぶよぶよの腹がマイナス4センチとヒップが上がってカーブができ始め、太ももの内側にも筋肉がついてぶよぶよがなくなり締まって見えるようになりました。体重はあまり気にしないで全身の見た目のバランスを重視してるから個人的に体幹トレーニング、長友の体幹ヨガとか早く結果が出やすいって感じました。食べても太らない体質も目指してるので基礎代謝がもっと上がるように脂肪燃焼し続けます！ 食べても直ぐに便が出やすくなりました

[333. 匿名]

>>307です。
私は27歳162cmの69kgです。
旦那と付き合い始めてから8年なのですが20kgも太りました。
産後で怠けてましたが、母乳あげても減らないし、そろそろやばいのでビリーズブートキャンプを始めました！

ビリーを始めた1日は69.6kgで一昨日から今日まで69kgピッタリをキープしてます。
ちなみに体重は朝測って、朝食はフルーツグラノーラ、昼は好きなもの、夜は炭水化物抜きをしてます！
みなさん運動はいつしてますか？
夜やったり昼やったりバラバラだけど合わせた方がいいんですかね？
早く痩せたくて焦ります…

[334. 匿名]

先月スクワットトピに参加したら1ヶ月頑張れたので、今月からこちらにも参加させて下さい！
4月からダイエット始めて156cm53.7kg→51.4kgで約2kg減。
1ヶ月500g減とスローペースですが、40kg台目指して頑張ります！

[335. 匿名]

>>333 寝起きの空腹時と夜お風呂に入る前にやってます。朝は便通が良くなり、お風呂前にやると暖かいので更に代謝が良くなり物凄く汗をかいてます。

[336. 匿名]

トピずれしますがヴェレダのホワイトバーチが脂肪燃焼する効果があるって聞いたので体動かす前に塗って試したいです。今海外から取り寄せてまだ手元にないので効果がどうか報告をしたいです。あとは筋肉痛に効くアルニカオイルも頼んだのでそれも試してみます。メディカルアロマの資格を取得してるので今排卵期でPMS持ちでもあり、苛々を運動で自律神経を整えて、クラリセージ、マンダリン、プチグレンをブレンドしたのをお腹に塗ってます。だいぶリフレッシングしてきました‼

[337. 匿名]

ヨガは元が脂肪だらけの私は柔らかくて物足りない上に体重はさほどなのに年齢もあり、内蔵が下がってきてぽっこりお腹がみっともないからピラティス始めて言い感じに出るとこはキープ、余計な脂肪がなくなりつつあります。

[338. 匿名]

四日ぶりに体重計のったら800グラム減ってた！！おっっしゃ、今日海いってくる！

[339. 匿名]

292です。

今朝の体重47.9kgで昨日より0.4kg減。
とはいえ、先月の最小値は46.9kgだったのでまだあと1kg戻さないと…
生理前に増えた分が戻らない〜(T_T)

旦那が休みなので子ども見てもらってウォーキング1時間行ってきました！
今日もお菓子の誘惑に負けず頑張ります\( ˆ ˆ )/

[340. 匿名]

ホワイトバーチは風呂上がりにリンパマッサージしてるよ～足が軽くなるよ。

[341. 匿名]

>>340 風呂上がりがいいんですね。ありがとうございます!!

[342. 匿名]

>>335
ありがとうございます！
朝は娘の授乳とかバタバタですが、お風呂前もいいんですね！
すごく参考になります！！！
ビリー中に娘がぐずるとあやしてるから100%の力で出来ないこともあるけどめげずにがんばります！

[343. 匿名]

49.0→46.8
2ヵ月くらいかな
あんまり減ってないけどもともとデブって程じゃないからこのペースがリバウンドしなくていいのかと思ってる！

[344. 匿名]

約2ヶ月弱で別人かの様に痩せました。
見た目重視の為体重は一切測っていませんが、周りから驚かれる程です。

方法はお菓子を完全にやめたこと、簡単な筋トレ、3食バランスの良い自炊にする、という方法です。
アイスお菓子を狂った様に食べていたので想像よりすごいスピードで痩せました。

ダイエットの内容だけみたら健康的な方法だと思っていましたが、痩せ方が異常なペースです。
そのせいか、毎月きちっと同じ日に来ていた生理が６日遅れてまだ来ていません。

これはダイエットの内容がまずいのでしょうか‥？

[345. 匿名]

どうしても小腹が空いた時に食べてるおやつは何ですか？

[346. 匿名]

さっき夕飯の買い出しにいったら

もう誘惑だらけ。。無性にパンやらあまーいお菓子が食べたくなった( o´ｪ｀o)
でも…がまんした！

ただあまりに食べたくていらいらするから
家にあったラング・ド・シャ１枚食べたら少し納得した。

友人と外食とかでは我慢したくないから、
ふだんひとりの時は誘惑にまけずにがんばる(;_;)

[347. 匿名]

6月から始めて（59.9）今日計測したら55.5。マイナス4.4キロでした。
糖質制限をメインにしていますが、ここに来て安定期に入ったので運動をプラスしようと思います。
ワイドスクワット100回、壁腕立て伏せ50回、腹筋をメインに！あとはウォーキング！
皆さんの投稿を見てすごくモチベーションが上がっています(*^_^*)

[348. 匿名]

マイナスを押す暇人はマイナスではなくてアンカー付きで改善策を投稿しろやー

[349. 匿名]

友達とマリンスポーツに行った時撮った写真を見てリアルなベイマックスがうつってると思ったら自分でした･･･あぁ生理前とはいえ酷すぎるうつりでした･･･痩せます･･････
皆さん私に勇気を下さい･･･（笑）

[350. 匿名]

3月から初めて、51kg→45kg。
ゆっくりだけど、−6kg！
なんでも三日坊主でダイエットなんて出来るのか自分でも半信半疑だったけど、諦めずに本当に続けてよかった。
目標まであと3kg。年内に42kg目指す！

[351. 匿名]

暑くてウォーキングサボりだしたら、本当に体重減らなくなった。
昨年秋から今年の初夏ぐらいまでウォーキングに筋トレ、おやつなし夕食の炭水化物抜きで15キロ痩せました。
今は筋トレ頑張ってどうにか維持している。
歩かなきゃいけない気持ちはあるけど、早朝から
30度近くあるし、やっぱり無理だ…。
早く涼しくなってほしい。

[352. 匿名]

>>351
あせる気持ちもわかります
でもこの暑さでは歩くのはとても無理ですよね。
また秋にがんばりましょう！

[353. 匿名]

自分も毎日夜にウォーキング+ランニングしてるんだけど最近夜でも暑すぎてほんときっつい
風も生温いしムワッとしてるからうへえ…ってなりながらマイペースに歩いてるよ
>>351
この時期は熱中症とかで命に関わる事もあるし、あんまり暑い時は無理せずできる範囲でやればいいと思うよ

[354. 匿名]

>>352さん

ありがとうございます！

本当に今は無理せずに、ですね。
このところは夕食も炭水化物を摂るようにしています。
夏バテしていたら、しょうがないんで。

秋になったらマイペースでまた頑張ります！

[355. 匿名]

>>353さん

ありがとうございます！

1度朝から歩こうとしたら、あまりの湿度の高さにびっくりしてそのまま家に引き返しました。

お互いマイペースに頑張りましょう。
わたしは筋トレ続けて体重増やさないで、秋からウォーキング再開できるように頑張ります。

[356. 匿名]

>>344だけど、ここはダイエットに真剣に取り組んでる人ばかりだから返答もらえてるか覗きにきたらマイナスばかりで驚いた

[357. 匿名]

>>344

なんだか全体的にマイナス押す人多いですね。
344さんの場合、痩せすぎて心配〜って雰囲気から反感をかったのかと。

今までが食べ過ぎていたから太っていたけど、実は代謝がいい身体だったんですかね？
ダイエット始めてすぐは痩せやすいけど、だんだん身体も慣れてくるだろうから様子見でいい気がします。
心配なら食事を少し増やせばいいだけなんじゃ？
どんな食事してるか分からないからそれ以上は何とも。

[358. 匿名]

昨日より足が細くなった！一喜一憂していーじゃん！今日頑張ればまた明日痩せてる！タカミナの努力は必ず報われる。は、がるちゃん民達はバッサリきってたけど、まあダイエットに関しては本当に努力は必ず報われる、だと思う！！
頑張れ私！頑張れ私！
プラス思考じゃないとダメだ！頑張れ私！！

[359. 匿名]

美容体重まであとニキロがんばります。それから更に－ニキロがゴール。独身のときはそれから更に－ニキロだったのに。。

[360. 匿名]

アラフォー156cm 54kg。最終目標49kg。
8月末までに3kgくらい減らせるよう頑張ります。食事制限とtrfのDVDです。

[361. 匿名]

158センチ49キロ
今日も踏み台から始めます。
お盆明けまでにマイナス2キロが目標です。
やっと生理きたのでもうすぐ痩せ期到来！

[362. 匿名]

エアロバイクいいですよ！

暑さも天候も服装も気にしなくていいし、
テレビ見たり音楽ききながらだとそんなに苦じゃないです

毎日こぐように頑張ってます

[363. 匿名]

>>307
今日も変わらず69kgでした。
ビリーの2枚目きつい！！！
昨日は時間が取れず昼にやりました！
今日は夜、娘が寝た後にがんばります！
今月中旬に結婚式に参加するからすこしでも痩せたい！！！

[364. 匿名]

>>267さん

長い間さぼっていて、最近復活しました(^^;
運動も食事も、お互い頑張りましょう！

[365. 匿名]

156センチ、50キロ。
美容院に行ったら頰がパンパンで、自分の顔がアンパンマンに見えました…。
そして二の腕もダルダル。
9月中頃の友人の結婚式までに、2キロ痩せたい！
ラジオ体操第一、第二、後ろ手バイバイ体操を１日3セット始めました。
あとは間食、ジュース、お菓子を食べないよう心掛けます。
新しく買ったワンピースをスラリと着こなせますように！

[366. 匿名]

全部のコメントに
絶対マイナスが２つ以上ついてて
うけました(笑)

それと痩せた人にマイナスして
どうするんですか！
それが目標のトピですよ！

僻み、妬みもパワーに頑張りましょう！！

[367. 匿名]

>>366
マイナス魔はスルーすればいいよ、何度言っても無駄。ほっときな。そんなの気にしないで左右されないで負けずにいこう。

[368. 匿名]

この時期のウォーキングは本当に気をつけてね！
一昨日ウォーキングしたら脱水症状になっちゃってお風呂場で倒れて膝を強打したから(ノД`)
小まめな水分補給は大事だと身にしみました
無理せず頑張りましょうね

[369. 匿名]

一人暮らしでなんの予定もない休日はどうしても退屈が食欲に変わってしまうのでネカフェきた～

[370. 匿名]

マイナス魔がいるね

[371. 匿名]

155cm 58kg ⇨45kg

ジムに通って減らした。でも、毎週金曜夜は盛大に晩酌を致す。たまに我慢できなくて水曜日も飲むので48kg〜49kgをウロウロ。

[372. 匿名]

仲間に入れてください
今日からダイエット始めます
久しぶりにユニクロのLサイズのブラトップTシャツを着たら、二の腕がパツパツで危機感を覚えました
こんなに太かったんだ自分
がんばります(；ω；)

[373. 匿名]

付き合いでご飯行って、夜ご飯にうどん食べちゃった～

[374. 匿名]

皆さんに質問です。夜ごはんはなに食べてますか？？

[375. 匿名]

今晩は塩焼きそば少しと冷奴とマカロニサラダでした。運動してきたからたぶん大丈夫。

[376. 匿名]

さっきチップスターとクッキー食べちゃって後悔...
あああああああどうして食べてしまったんだーーーーーー

[377. 匿名]

体重測ったら50キロに増えてた(；ω；)
今から踏み台する！

[378. 匿名]

159センチ54きろ。
50はいったらだめだ、でかい。
明日朝からウォーキングはじめる。

体脂肪29パーセント。泣きそう

[379. 匿名]

今週からケトルベル始めます。
やってる方いますか？

[380. 匿名]

>>307
大好物のお寿司を食べてしまった…。
一晩で2kgも増えた…。
ビリーの3枚目を先ほどやりました(苦しすぎて動けなかった)
30分ほどの腹筋プログラム。
30分で足りるかなぁと不安になるけどビリーを信じてがんばります！
とりあえずお寿司は反省！
大好物を目の前にすると止められないデブです。

[381. 匿名]

皆さん素晴らしい◎私も参加させて下さい！！30代、2人目産後は戻らず、155センチ54キロ、育児は楽しいけどどうしても時々イライラしちゃうし、唯一の楽しみがお菓子やワイン、子供の食べ残しもつい食べちゃうし、いけんな。。改めよう！！

[382. 匿名]

滝でハイキングに行ってきました

[383. 匿名]

やっぱりお酒は飲まない方がいいですかね？

[384. 匿名]

今日アイスとお菓子食べてしまった…
アイス買ってきた父恨む( *｀ω´)
でも今日家にあるお菓子食べきったから
明日からは誘惑ないぞ！アイスしか！
あと2個もある…ダイエット中は
買ってこないでくれぇぇぇ(つД`)ノ

[385. 匿名]

>>382
バイキングに見えた笑笑

[386. 匿名]

味のある字ですね。
ハイキング2時間だと10000歩以上なるのでは？

[387. 匿名]

>>175です。

動物園の夜間公開に出掛けて、たくさん歩きました。
動物園が楽しくて、夕食を取るタイミングを逃してしまいました。
20時を過ぎていたので、夕食はブラックコーヒーを飲んで空腹をごまかしました。

翌朝、体重測ったら今月の目標だった51kg台になりました！
嬉しい！！
明日にはまた52kg台に戻ってしまうかもしれないけど…モチベーション上がりました。

これからも、無理せずじっくりダイエットに取り組んでいきます。

[388. 匿名]

>>305

>>262です。
ありがとうございます。
お互い、頑張りましょう！

[389. 匿名]

今まで家での運動ははyoutubeのダンササイズしかやっていなかったが…腹筋・テレビを見ながら柔軟体操、足パカ、ウエストひねり等をやることにした。
お腹はボヨンと出たまんまだけど、ウエストにくびれが出てきた気がした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[390. 匿名]

今さっき腹筋と背筋とスクワットとラジオ体操やってきた！
早くお肉が取れてほしい！

[391. 匿名]

ただ食べたものノートに書くより、
あすけんでカロリーと栄養バランスチェックしたほうが健康的に痩せられると思う

[392. 匿名]

カービィダンス、おすすめ。
これやりながらプロテインと、食事制限で、凄く綺麗なバディを手に入れた。

[393. 匿名]

AYAさんの本のトレーニングしてます。
かなりキツいけど、効果は目に見えるの早いです。
華奢になりたい。
151cm42kgなので、筋肉つけつつ体重後2kg落としたいです。

[394. 匿名]

>>392
どんな食事制限しましたか？

[395. 匿名]

筋トレ
スクワット20
後ろ手バイバイするやつ20
足パカとか寝てお尻あげるやつ20ずつ
プランク30秒
してから
ウォーキング20分
帰宅後お尻歩き3分しました

体脂肪29パーセントなのでがんばります！

[396. 匿名]

>>384
目の前にお菓子やアイスがあっても誘惑に負けない力をつけた方がいいですよ。あるから食べるは甘い考え。
たまには、ご褒美として食べることも大切だと思います。そうしないと暴飲暴食に陥るからです。

[397. 匿名]

おはよー。
台風で散歩に行けないよ。
今日はおとなしく引きこもってストレッチの日だね。

これ以上、災害等が起こりませんように。

[398. 匿名]

>>380
まずは大好物の食べ物があっても誘惑に負けない力と我慢することから始めてみては？そうしないと、同じことを繰り返すと思います。

[399. 匿名]

私なんて旦那がアイスお菓子大好きだから常に両方あるけど食べてないよ！まずはなりたい体型の画像をとって、目標を決めて強い意思をもたないと絶対にダイエットなんて無理！何回もダイエットしたくないし！と思って日々頑張ってます

[400. 匿名]

マイナス魔の皆さんへ
マイナスするならアンカーでアドバイス下さい。必死に頑張ってダイエットしてる皆さんのモチベーションを下げる真似はしないで下さい。
それでもマイナスつけるってことはさぞかし素敵なプロポーションなのでしょうね。そうじゃなきゃマイナスなんてつけないでしょうから。

[401. 匿名]

手書きノートさん
いつもしっかりとした食事内容で尊敬しています。間食も少なくてすごいです。
レコーディングってなかなか続けることが難しいのに手書きノートさんはちゃんと続けていらっしゃる。ファンになりました。
目標体重を目指してこれからも頑張って下さいね。応援しています。

[402. 匿名]

154センチの46キロ
目標は40…身長ないからかなりスタイル悪い…せめて痩せたい。
ここ見てたら頑張れそうです！
皆さん頑張りましょう！！

[403. 匿名]

>>94です
数日たったので体重測定をしてみました。…75.4㎏でした。
増えてどうする、自分に甘い、そして自分の意志が弱すぎるからだということが身にしみて分かりました。
今後は本気で自分に厳しくします。また、数日たったら書き込みにきます。その時は成果が出ていると思います。

[404. 匿名]

皆がいるから頑張れる＼(^o^)／暑いから10分動いたら汗が吹き出てくる～

[405. 匿名]

１６３㎝５５㎏３１%の下半身大根です。
がんばります。

[406. 匿名]

食事をほとんど噛まないで食べる癖がついてます…
やっぱりたくさん噛んだ方が痩せますよね？
意識して噛んで頑張ります！！

[407. 匿名]

>>406
一回一回箸をおく癖もつけた方がいいと思います。そうすると無意識に噛むようになります。

[408. 匿名]

マイナス魔も参加して本気にダイエットしたらいいのに～

[409. 匿名]

すごーーく久しぶりに49kg台になりました！
嬉しい！でも久しぶり過ぎて安心して気が抜けかけてる自分もいます。
このまま目標体重まで頑張りたい。
このトピ見て気持ちを引き締めます！

[410. 匿名]

メンタルが弱い自分が嫌だ。何かあると食べて気持ちをまぎらわせたくなる。

[411. 匿名]

>>408
自身の成果が思わしくなくて八つ当たりしてるんじゃない？

[412. 匿名]

皆さん決意させてください(><)
私は7月トピから参加させていただいてます。ちょくちょくコメントしたり、皆さんの頑張りを読んで刺激を受けてました！
それなのに自分は、まあいっか今日くらいとか余裕ぶっかましてお菓子食べたりして、悪いのは明らかに自分なのに皆さんの報告をみて、あ〜私は痩せれないな〜これから頑張ってもどうせ痩せないやって最近投げやりになっていました。
でも痩せないやって思うってるのはどこかで自分が怠けてるのをわかっていたからだと思います。
もうこんな怠け野郎な自分とはさよならしたくて改めてここに書き込みます！
明日からやろうなんてもういいません！今日から意識します！がんばれ自分！！

[413. 匿名]

１ヶ月ちょっとたち、
58キロから、55キロまでおちてきました。

しかし来週友人と３泊で旅行があります。
友人といるときは減量したらかんじわるいし、
食べてしまいそう

また体重すぐもどるのかな。。


こわいです

[414. 匿名]

みんな、そんなに太ってないんだね。
私、50から92まで太ってしまって人生に希望を見出せないでいる( ；∀；)
他にも、私みたいな人いるのかな？

[415. 匿名]

>>414
今気付いたなら今からダイエットを本気になってやれば絶対に痩せられると思います。諦めちゃいけません。自分の意思で食っちゃ寝したのだろうから数年かけて頑張って痩せて下さい。応援しています。

[416. 匿名]

162㎝72kgからダイエットはじめました。
7月から初めてちょうど1ヶ月で68.5kgになりました。
毎日5キロのウォーキングとお菓子を減らすことを継続しています。10月には採血があるので、少しでも中性脂肪とコレステロールを減らしたい。
8月も継続して頑張る！！

[417. 匿名]

エクササイズメニューに腹筋を追加しました。
筋肉痛のため、笑ったりくしゃみをすると苦しいです（笑）

[418. 匿名]

元々欲望のまま食べてたわたし。

仕事帰りにコンビニで買い食い
夕飯おかわり、夜食もたべる

お腹いっぱいでも、食べたいからたべる。
こんな生活をしてましたが

ダイエットはじめて
１日千キロカロリーにおさえ、間食もやめ
運動はじめました！

目標があり痩せて好きな人をみかえしたいな

[419. 匿名]

>>407
406です。アドバイスありがとうございます！
明日から箸置きながらも実践して頑張りたいと思います。つい、噛むの忘れそうなので…
両方意識してみます！

[420. 匿名]

皆さん痩せてて羨ましいです！
私はここに書き込み始めてから全く痩せてません。
頑張るぞー

[421. 匿名]

>>307
昨夜のお寿司が響いて体重がとんでもないことになってます。
とりあえずビリーは続けてますよ！

[422. 匿名]

>>385さん　120分のバイキング行きたいです笑( ´∀｀ )
>>386さん　ゆっくり歩いたので大した距離ではないと思いますが、10000歩できてたら嬉しいな
>>391さん　アドバイスありがとうございました。私は日記感覚でノートに書いて、赤・黄・緑の食品群をゆるやかに調整するのが向いているようです(;´∀｀)
>>401さん　お菓子は結構食べてます汗　応援嬉しいです、ファン第一号に認定させてください(/ω＼)

今晩は誕生日祝いのうなぎでした。ありがたい。

[423. 匿名]

>>422です

[424. 匿名]

手描きノートさん
お誕生日おめでとうございます。
手描きノートさんのファンはいっぱいいると思いますよ。目標体重になるように一生懸命に応援しています。ファン第1号にして下さってありがとう。

[425. 匿名]

>>134
です。
8月に入ってからぜんぜん落ちない…停滞期なのかな(　；∀；)

[426. 匿名]

停滞期っていつきますか？始めてどれくらい？なん㎏減ったら？

[427. 匿名]

5月から初めて、現在約5キロマイナスの49キロ！50キロの壁が大きくて長年49という数字を見てませんでしたが、久しぶりに見れて嬉しいです(^^)
目標まではまだまだですが、痩せてくると戻りたくなくなったので、引き続き頑張るぞー！！

[428. 匿名]

>>414
デブにきつい一言part2トピを覗いてみて下さい。ダイエットしようと俄然やる気が出ると思います。

[429. 匿名]

昨夜ムシャクシャして暴飲暴食。
まだ頭が痛い。お腹が張る。
酔っ払って家族とたくさん話したからストレス発散できたけど、太る一方だわ（ ; ; ）

[430. 匿名]

マンナンライフのララクラッシュのマスカット美味しかったよん♪小腹にピッタシ～
頑張りましょー！

[431. 匿名]

痩せてあたらしい自分に会いたいからがんばる！

[432. 匿名]

もうすこし痩せたら、髪をショートにしようかな。ショートヘアは顔の輪郭がシュッとしていた方がより似合うよね。

[433. 匿名]

>>173です

今日の体重53.7kgでした。
明日から２泊３日で旅行です！
部屋食や朝夕バイキングなどあるので、体重増加が怖いですが(*_*)
楽しんで来ます！

[434. 匿名]

>>433
ダイエットのことは一旦忘れて体重増加など気にしないで楽しんだ方が良いですよ。旅行から帰宅したら、また一生懸命頑張れば良いのです。行ってらっしゃ～い。

[435. 匿名]

あー、せっかく食事制限と筋トレで4キロ落としたのに生理のせいで食欲爆発！！3日くらい過食してる。
めちゃくちゃ食べてるけど吐けないから確実にふとるんだろうなぁ

[436. 匿名]

4キロちょっと痩せて、朝の体重が48キロ台になると安心してビール飲んだりしてしまう。もう2ヶ月もそんな状態です。
ここらで少し我慢して、夏のうちにもう1〜2キロ落としたいところ。
ダイエットトピは毎日のぞくことにします。

[437. 匿名]

50→49が遠すぎる…
やっと50キロ代きたー！と思った瞬間51に戻ってる
痩せたと思ってもその体重で安定するまでが長い…！気を抜くと余裕で0.5〜1㎏ぐらい増えるからビビるわ

[438. 匿名]

１年ぶりに参加させて頂きます！
身長162cmの体重52.6です。
ピーク時は82キロありました(^ω^;)

夏休みが終わるまでに49キロ代になってるのが目標です。
8/15までに51.5まで頑張って落とします！
皆さんと一緒にがんばりますヽ(*´∀｀)ノ

[439. 匿名]

>>414
全く責めてるとか批判したい訳じゃなく、標準〜痩せ型だったのにそこまで増えてしまった原因は何だったんですか？
わたしも凄いストレスで2ヶ月くらいで10キロ太った経験があったので…嫌でなければ教えてほしいです！

[440. 匿名]

>>438
30㎏近く落とされたんですね…！すごい！
差し支えなければどんなダイエットをしてるかお聞きしてもいいですか？

[441. 匿名]

>>307
ビリーの腹筋プログラムは30分ほどなので朝と晩に時間を見つけてできます！
今2回目がおわりました！
明日から最終プログラム！
まだまだまだまだ変化がなさすぎてヘコむけど、がんばります！

[442. 匿名]

参加します、現在５６.５キロです！
８月中に５５キロ切りたいと思ってます！！

高い目標を掲げて毎回すぐ挫折してしまうので、とりあえず１.５キロ落とします〜！！

[443. 匿名]

お気に入りをみたら１年前の『７月のダイエットトピ』を見つけてしまった。

[444. 匿名]

156cm48.2キロ！さっき測りました。
因みに5月くらいから自炊し始めて4キロ減りました。
あと3キロ絞りたいので今日からお邪魔させてください。
生理終わったら筋トレし始める計画です。

[445. 匿名]

6日前から始めて158で54の36歳で出産経験ありの者です。体重は変わらずなのですが、ストレッチ、初心者ヨガ、 や筋トレ、ウォーキングでウエスト78から73になりました。筋肉がついたのか、下半身が少し締まりました。旦那や子供にもスッキリして来たねと言われ無理なく続けて行きたいです。おばさんだから基礎代謝も悪くなり内臓も下がって骨盤もゆがみやすく、腰痛が酷いのと健康の為に脂肪燃焼し続けていきます。生理前にお腹が空くのが恐怖です汗

[446. 匿名]

>>287です
ここ3日、46キロから動かなかった体重が
今朝やっと45キロ台になりました～

生理ってこともあったけど、右肩上がりの体重を見て
気合いを入れ直すために「あすけん」を始めました！

当たり前だけど、食べたもの記入する度に摂取カロリー増える！
それが目で見えてわかるから、今までよりもセーブできるかも♪

[447. 匿名]

>>434
433です。
ありがとうございます！
楽しんで来ます！

[448. 匿名]

>>432
ショートヘアーは失敗します。ボブにした方が無難です。
例えば、よくデブ体型の人がサッパリした方が良いとショートヘアーを好む傾向がありますが端からみれば恰幅が良いおっさんしか見えません。断言します。

[449. 匿名]

>>442 です、朝起きてはかったら 56.1 でした

朝昼夜、子ども達の食べ残しを 残してもったいなーい！って食べてたところ、ぶくぶく太っていきました 運動も加えていきたいと思います(^o^)

[450. 匿名]

暑くてなにもやる気起きないけどこんな時こそストレッチや筋トレした方がいいよね…ゴロゴロしたくなるけど努力する

[451. 匿名]

>>449
お子さんが必ず食べ残すのが分かっているならあえて自分の分は作らないで食べ残したものをご飯にする。足りなかったら、トマトジュースなどを飲む。これを習慣にすれば痩せると思います。是非お試し下さい。

[452. 匿名]

産後7カ月にしてやっと元の体重に戻した。
ここままじゃずっと増えたままの体重で定着しそうだったので、焦って2カ月で4キロくらい落として今朝48キロ台に。
一年ぶりくらいの数値に喜んだけど鏡見ると垂れた胸と太ってたるんだ二の腕とぽっこりお腹が切ない…
そういえば妊娠前もこの数字の割に太ももとお尻が平均より太いの気にしてダイエットしてたんだと思い出したよ。涙
筋トレと食事管理引き続き頑張ろう。

[453. 匿名]

マイナス魔～、
参加しろ～、アンカー使ってアドバイスしろ～、気が散るんじゃボケ～

[454. 匿名]

あすけん始めてみたけど細かくて続きそうにないわ。。(笑)

[455. 匿名]

家族がそうめん食べてる横で茹でたえのき茸をめんつゆに付けて食べました
これ意外とイケる！
薬味たくさん入れると違和感が紛れてしっかり食べた気になれました
しばらくこれで自分を騙せそう

[456. 匿名]

>>446です
この調子で明日には44キロ台になって欲しい…！
でも明日からお盆休み…怠けないように気をつけよう＞＜

>>454さん
あすけん、確かにめんどくさい部分もありますよね 笑
手書きノートさんみたいにオリジナルの記録なら、自分が続きやすいように工夫できるかもですね^^

[457. 匿名]

>>454
私は食べたメニューがあすけんのリストになくてイライラしてやめました。笑
カロリー知りたいけど調べるのが面倒で結局続かない（´-`

[458. 匿名]

便がでない…。
体重増える…
最近イライラする…
久しくケーキ食べた…

[459. 匿名]

>>438です。
馬鹿なことした……
昨日51.9だったのに家族で出かけて食べまくって今日の朝体重測ったら53.2ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
出掛けてももう常に食べ物を気にするようにしなければ……
お出かけすると謎にお腹がすいて食欲我慢できなくなってまう(´；ω；｀)
今日の総カロリーは755カロリーで収めた(^ω^;)
バイト4時間動きまくって、これから3時間動き回るからなんとか体重少しでもいいから減ってくれーーーー

[460. 匿名]

>>415

>>414に対してのレスですが、私も励まされた気持ちになりました！
ありがとう。

私は
>>175です。
過去の健康診断等の結果を確認したところ、私は2年で5kg太ったことがわかりました。
慌てず、2年かけて5kg落とすつもりでゆっくりダイエットに取り組むことにしました。
頑張るよ！

[461. 匿名]

>>457

あすけん、そのデメリットを考慮するとやっぱり手書きノートさんが最強だよね^_^

[462. 匿名]

>>458
何で便秘なのにケーキ食べるの???便秘治したいんだよね???真剣に向き合ってない証拠だよ。便秘治したいんなら、水分をとる、白湯を飲む、ヨーグルト食べるとかやってみなよ。基礎を端からやってみて、それでも便秘なら質問したりしする。便秘治るように願ってるから、頑張って！！ファイトです。

[463. 匿名]

>>462ですが、
読み返してみると謎の上から目線のようになってしまいました…すいません反省します。

[464. 匿名]

>>462
あの、一応真剣に頑張っています。便秘は治したいけど、後で調整するんだからケーキ食べてもいいでしょf(^_^;そんなことも書いたらダメ？食べたいもの食べれなくてピリピリしてますか？正に今日の私がそうでした(笑)ま、お互い頑張ろー

[465. 匿名]

>>464
そうですよね。ケーキでピリピリすることはない…まさにその通りでアドバイスにならなくて…ごめんなさい。真剣さは伝わっています。早く便秘が治るといいですね。お互いにダイエット頑張りましょう。

[466. 匿名]

朝ご飯に毎日フルグラにヨーグルトかけて食べてたら1日1回は出るようになったよ
あとオリーブオイルをスプーン一杯分摂取するとお通じ良くなるって聞いて試してみようかなって思ってるよ〜(ﾟ∀ﾟ)

[467. 匿名]

今日もブートキャンプやるぞー！
筋肉痛辛いけど、これを乗り越えたらしなやかな体が手に入ると信じてる！頑張る！！

[468. 匿名]

筋肉痛がつらいよー(ノ_＜)
でも最近空腹が快感(๑˃̵ᴗ˂̵)
どんどん痩せろー！！！！

[469. 匿名]

ずーっと昔に岡村隆史が空腹は最高のスパイスと言ってて、ハァ？って思ったけどダイエットする度に思い出してる。空腹は最高のスパイス！！

[470. 匿名]

164cm 68キロ 40代
本日よりお盆休み突入したので、糖質制限と運動を始めました。
今年の夏期休暇はダイエット生活への準備期間としました。
5日間でその生活を慣らして日常にシフトしてゆく予定。
出来るか？わたし、出来るか？？

よろしくお願いします。

[471. 匿名]

家族分と自分用に食事を用意するのが面倒なので食事内容は変えていないが、よく噛んで食べるようにしたら少量の食事で満足できるようになった。
ダイエット開始してからも、少量だけど大好きな揚げ物やお菓子も食べている。

今までの食事量を振り返ると、食べ過ぎていた事に気付いた。
そりゃ太るよねーって感じ。

好きな食べ物もたまには食べて、ストレスを少なくしながらダイエットを継続しようと思う。

[472. 匿名]

>>307
今日は基本と腹筋をやりました！
最初よりもビリー隊長について行けてるような…。
あと気のせいかもだけど少しお腹のお肉が消えました！
体重はほぼ変わらないけど嬉しい！

[473. 匿名]

ダイエット開始から一週間が経ちました。体重は158で54～53を行ったり来たりですが友人がピラティスの資格を取ったので一昨日自宅に行ってがっつりインナーマッスル鍛えて来ました。腹筋やら締まって来ました。食事も気をつけながら続けていきたいです。目標は50で欲を言えば49になりたいです。

[474. 匿名]

マットはあるのでポールを買いました。姿勢が悪いので筋トレしても猫背のままで筋トレをすると変な所に筋肉がつくと、変な体型になるのでほぐしながらインナーマッスルを鍛えて内側から痩せて代謝もあげたいです。ポールだと仰向けになって乗るだけで鍛えられるし三日坊主になりがちな私でも無理なく続けられそうです。

[475. 匿名]

165㎝今年からダイエットを始めて
66kg→57kgまできました。
8月中は56kgが目的です。

[476. 匿名]

>>424 ファン第一号さん、ありがとうございます(*´-`)

[477. 匿名]

158cm
双子妊娠した時にmax70kgまで増えて
(双子を妊娠したから太ったというより、お腹の子が小さめと言われたのでひたすら食べて栄養を送ったせいだと思います。)

産後勝手に57kgまで落ちて、それ以降体重が落ちなかったので先月の15日からダイエットを開始して今日53kgになってました！

目標40kg台！！皆さんの頑張ってるコメント見て私も頑張ります！

[478. 匿名]

292です。

付き合いで食べすぎる日が続いて48kg超えする日が続いたため、昨日思い切ってファスティングしました。
今朝の体重46.8kgになってましたー(^^)
昨日一日本当にトイレが近くて浮腫みが抜けたー！って感じです。
涼しかったしウォーキングも行けて快適♪

今日明日ははおかゆと野菜スープで過ごして、リバウンドしないように46kg台キープできるように頑張ります！
明日から帰省だから不安…(>_<)

[479. 匿名]

8月末に友達の結婚式がある為、6月からダイエットしてるアラフォーですが昨日から酵素断食始めました。
取り敢えず1週間やるつもり。
6月開始時163センチ72.8キロ、断食開始前66.9キロ。
断食終わったらまた体重報告しようと思います。

[480. 匿名]

54から中々落ちません。。50きる為に頑張ります‼

[481. 匿名]

>>459です。
朝はコーンフレークorフルグラと昼はサラダで夜なしという生活をして52.4まで落としました、。
がんばって目標の体重になるようにがんばります！！！

[482. 匿名]

７月トピから参加しています！
34歳、154センチ56キロから52キロ台まで減りました。
ゆるい糖質制限と、ビリーの腹筋プログラムを毎日やっています！お腹周りが少ししまってきました。

体重は停滞気味ですが、便秘にはならないように、野菜多めに食事をとっています。今月も少しずつがんばります！

[483. 匿名]

皆さんストイックですごいですね
ただ、極端にカロリーを減らす方法は危険もともなうので、体に気をつけてください。

[484. 匿名]

夜抜きをしている皆さん、

空腹はどのように耐えてますか？

[485. 匿名]

>>484
白湯を飲む！
お風呂にゆっくり入る！
寝る！

今年に入ってから18時以降食べないようにしてるけど、もう完全に慣れたから辛くない。
寝る時の空腹感が気持ちよくなったよ。
昼間食べ過ぎるとおなか重くて寝付きが悪い。

[486. 匿名]

なーんか親戚の家、義実家にきたら、とてもダイエットは無理そうです。食え食え攻撃。そして食うwお盆の あけたらまたがんばる

[487. 匿名]

質問です。夜抜きの人は一生涯夜抜きしますか？

[488. 匿名]

ダイエットはじめて58→54までへりました。

いま３泊の旅行中で減量も運動もできず
帰ったら体重はかるのこわいです～

でも絶対片想いのひとに痩せたっていってもらいたいからがんばります！

[489. 匿名]

>>479
焦る気持ちはわかるけど、ファスティングは長くても3日までにした方が良いと思うよ。
体壊すだけじゃなくて、太りやすい体になって回復食でも太るようになっちゃうよ。

[490. 匿名]

>>489
ありがとうございます。
辛かったら無理せず辞めようと思います。
取り敢えず宿便が出たらいいなぁと思います。

[491. 匿名]

みなさん朝ごはんは何食べてますか？
フルーツグラノーラに飽きてきました…
いや、元々好きじゃないのをがんばって食べてるんだった…。

[492. 匿名]

フルーツグラノーラはカロリーも糖分も脂質も高いので、ダイエットには向かないですよ。準備は手間ですが、ダイエットしたいなら朝は和食が一番です。

[493. 匿名]

今日の出来事。
愚痴でごめんなさい。

急に義姉が義実家に来るということで、しぶしぶ私も義実家へ。
お昼に天丼とそばをお義母さんが用意してくれた。
美味しかったんだけど、米、麺、さらに揚げ物。
残したかったんだけどそんなことは言えずに完食。

めちゃお腹が出てるし胃がもたれてる。
ストレッチする気にもなりません。
夕ご飯不要だけど、食事の間隔が開きすぎて太りやすくなるのも困るので サラダを少々食べます。

義実家に行かない選択肢は与えられなかったし、仕事で着る服を買いに行く予定だったのに行けなくなるし食べ過ぎるし、義実家に気を遣うしで疲れた。

明日、食べ過ぎとストレスで体重が増えていたらと思うと憂鬱です。

[494. 匿名]

ダイエット始めて8、9㎏ぐらい痩せたんだけど久しぶりに会った友達にめちゃくちゃ痩せたねーー！？すごい！！って褒められて嬉しかった
目標体重までまだ3㎏程あるんだけど、自分じゃなかなか毎日の変化に気づけないからすごいモチベーション上がった！(ﾟ∀ﾟ)

[495. 匿名]

>>307
お墓参り後にステーキ屋さんに行っちゃった！
18時前だから白米も少々…。
本日も朝晩ビリー隊長について行きました！

[496. 匿名]

>>495
ヒレなどの脂が少ないステーキなら問題ないよ。むしろ、良い位。
ビリーくらいのの運動するならたんぱく質はしっかり補給した方が良いよ。

[497. 匿名]

3日間の旅行をおえ、今夜かえります！

体重…54からどうなってるかな。。
帰ったらすぐはかって、またダイエットがんばるぞ！
ここにくると頑張れます

みなさんありがとう

[498. 匿名]

>>442
>>449
です

朝はかったら 55.3 でした！
お菓子大好きでおやつの時間に毎日子どもと食べていましたが、自分はコーヒーのみ！！
自分が食べる分は子どもへ！！
汁物があまり好きではないのですが、夕飯に味噌汁をなるべく飲むようになりました〜
54キロ台目指します！(^o^)

[499. 匿名]

初参加です。
あだ名は144cmなのでちびまるこで
9月までに41kgになりたいです
今は43kg...いけるかな？汗
いける プラス
無理 マイナス

[500. 匿名]

>>493です。

昨日は愚痴吐いてごめんなさい。
今朝、体重を測ったらマイナス300gでした。
びっくりです。

今日と明日はお盆期間で多客の為、いつもの内勤ではなく現場の手伝いをしています。
暑い中、かなり動いたのでさらに体重が落ちる事を期待しています^_^