ガールズちゃんねる

30日間姿勢を正す

114コメント2017/08/22(火) 08:39

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  • 1. 匿名 2017/07/28(金) 13:25:51 

    猫背を治したいです。
    過去のスレで、ヨガ、腹筋背筋を鍛える、ストレッチポール、矯正バンドなど色々読みましたが、
    意識して良い姿勢でいることが、時間も使わないし、ヨガすら続かない私には合っているように思いました。
    21日間継続すると習慣になる、という言葉もあるので、1ヶ月頑張れば、正しい姿勢がクセになるのではないかと期待しています。
    猫背の皆さん、1ヶ月一緒に頑張りませんか?
    猫背を治した先輩のお言葉も待っています!
    返信

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  • 2. 匿名 2017/07/28(金) 13:26:24  [通報]

    背筋をぴんっと
    30日間姿勢を正す
    返信

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  • 3. 匿名 2017/07/28(金) 13:26:41  [通報]

    返信

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  • 4. 匿名 2017/07/28(金) 13:27:26  [通報]

    ブラジャーの着け方から改善を
    返信

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  • 5. 匿名 2017/07/28(金) 13:27:27  [通報]

    30日間姿勢を正す
    返信

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  • 6. 匿名 2017/07/28(金) 13:27:29  [通報]

    30日間姿勢を正す
    返信

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  • 7. 匿名 2017/07/28(金) 13:27:53  [通報]

    私もがんばる!
    「背筋伸ばす!」て決めても、数分後にはダラ~ンってしてるんだよね。
    長身猫背が一番かっこ悪い!って言われるから、なんとか背筋伸ばすぞー!
    返信

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  • 8. 匿名 2017/07/28(金) 13:30:43  [通報]

    椅子やソファに座るとき、絶対に背もたれを使わないというのを試したけどキツ過ぎる。
    日常で出来てる人は凄いな。
    返信

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  • 9. 匿名 2017/07/28(金) 13:32:47  [通報]

    鳩胸だと、どうしても猫背や巻き肩気味になってしまう。
    背筋を伸ばしてるだけで、何だか胸をつき出してるような感覚になっちゃうから。
    返信

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  • 10. 匿名 2017/07/28(金) 13:33:57  [通報]

    エアボールチェアにしたら、姿勢がまっすぐに保たれるし、腹筋も引き締まります!普通の椅子に座るよりも、自然に良くなるのでオススメです。ドン・キホーテで売っていました!
    返信

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  • 11. 匿名 2017/07/28(金) 13:35:01  [通報]

    良い姿勢が疲れるんだけど我慢して続けるべき?
    返信

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  • 12. 匿名 2017/07/28(金) 13:35:58  ID:BuZKjTjCuL  [通報]

    あたまのてっぺんに糸が付いていて グッと引っ張られることを常にイメージすると良いと思う。
    操り人形みたいな感じ
    返信

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  • 13. 匿名 2017/07/28(金) 13:36:28  [通報]

    バレエをやったら自然に姿勢良くなった!
    返信

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  • 14. 匿名 2017/07/28(金) 13:37:07  [通報]

    呼吸も意識します
    返信

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  • 15. 匿名 2017/07/28(金) 13:37:29  [通報]

    私も猫背なのでこのトピ参加して改善したいです!!猫背を治した方って意識しなくても背筋が自然と伸びるようになるんですか?改善中はもちろん意識が大事だとは思うんですが、定着した後は今まで使っていなかった筋肉が鍛えられるとかで自然と背筋伸びるんでしょうか?想像がつかないです、、
    返信

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  • 16. 匿名 2017/07/28(金) 13:37:54  [通報]

    おへその下に力を入れるイメージで。

    一緒に頑張ります!
    返信

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  • 17. 匿名 2017/07/28(金) 13:40:27  [通報]

    正しい姿勢が取れてるのか自分で判断しづらいので整形や整体の先生に一度見て貰いたけど
    整体はまだしも整形外科にそれだけの理由では行きづらい。
    返信

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  • 18. 匿名 2017/07/28(金) 13:41:01  [通報]

    無理だー
    返信

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  • 19. 匿名 2017/07/28(金) 13:43:04  [通報]

    長年の猫背が直ればハッピーって思う。やたら変な箇所に脂肪がつくんだよね…
    返信

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  • 20. 匿名 2017/07/28(金) 13:46:10  [通報]

    私も頑張ろう!
    このトピ開くより前に背筋伸びたw
    返信

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  • 21. 匿名 2017/07/28(金) 13:46:37  [通報]

    私は反り腰で猫背気味。
    最近、左股関節が痛いから本当に姿勢悪いんだなと思う。
    整体行こうかな。痛そうで嫌なんだけどw
    返信

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  • 22. 匿名 2017/07/28(金) 13:46:40  [通報]

    >>13だって常に引き上げてるからでしょ。意識の賜物だよ。
    返信

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  • 23. 匿名 2017/07/28(金) 13:52:51  [通報]

    【Rの法則】簡単ダイエットのまとめ【ウエスト、美脚、猫背】 - NAVER まとめ
    【Rの法則】簡単ダイエットのまとめ【ウエスト、美脚、猫背】 - NAVER まとめmatome.naver.jp

    Rの法則でやっていたダイエット系のリンクをまとめました。ズボラや三日坊主の人でも出来そうですし、意外と効果があると思います。

    返信

    +2

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  • 24. 匿名 2017/07/28(金) 13:53:18  [通報]

    うわこのトピもセーラームーンなの?
    勘弁してください
    返信

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  • 25. 匿名 2017/07/28(金) 13:53:27  [通報]

    >>21
    あー、私も全く一緒!!
    例えるならばキューピーちゃん。巻き肩が原因らしいよ。
    返信

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  • 26. 匿名 2017/07/28(金) 13:53:52  [通報]

    下腹部が出てて、仰向けに寝ると腰が浮いてる反り腰だと気がついた。
    それで最近 整体をネットで探したけど異常な利用コメント数に胡散臭さを感じで整体探しやめました。
    利用したら書き込まないと行けないルールとかあるの?
    返信

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  • 27. 匿名 2017/07/28(金) 13:55:02  [通報]

    >>26です
    少しトピズレごめんなさい

    自力で何とかしたいので1ヶ月参加します
    返信

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  • 28. 匿名 2017/07/28(金) 13:55:17  [通報]

    昨日、ヒール高めのサンダル
    履いてる店員さん見たんだけど
    猫背になっててやっぱり姿勢って
    大事だなって思った。
    私も椅子に座るときは背筋伸ばして
    座るようにしてる。自然と腹筋にも
    力が入るからいいよ。
    返信

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  • 29. 匿名 2017/07/28(金) 14:01:49  [通報]

    横向きに寝てる時も”できるだけ”
    意識してまっすぐにして寝るようにしてるけど
    起きたときすぐにしんどくなったりする。
    返信

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  • 30. 匿名 2017/07/28(金) 14:09:30  [通報]

    ちょっとした心掛けなんだけど、できないんだよね〜
    返信

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  • 31. 匿名 2017/07/28(金) 14:10:18  [通報]

    >>25
    巻き肩なら +
    普通なら -

    私は+反り腰
    返信

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  • 32. 匿名 2017/07/28(金) 14:11:58  [通報]

    >>24
    プリキュアですよっと。


    前に3日くらい姿勢を正すことを意識していたら、背中の肉が落ちてスッキリしたことがある。
    ただキツイので続かなかった、、、
    私も今から正しい姿勢、頑張ります!
    返信

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  • 33. 匿名 2017/07/28(金) 14:16:40  [通報]

    ストレートネックで
    巻き肩で
    猫背な私・・・
    どこからどう直したらよいのか泣

    とりあえず
    姿勢を意識しつつ
    肩甲骨はがしストレッチしてます。
    返信

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  • 34. 匿名 2017/07/28(金) 14:19:28  [通報]

    わたし前かがみになると背骨がボコっと出てきます。
    普通にしてても背骨をゴリゴリ触れます。
    小さい頃からで医者にも行きましたが問題ないとのことでしたが今だに治らないので一生このままかなぁ。
    同じような方いますか?
    返信

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  • 35. 匿名 2017/07/28(金) 14:23:20  [通報]

    背筋を意識し過ぎて反り腰にならないよう気をつけて!
    返信

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  • 36. 匿名 2017/07/28(金) 14:26:42  [通報]



    皆これできる?
    反り腰、巻き肩、猫背の私にはキツい
    返信

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  • 37. 匿名 2017/07/28(金) 14:27:07  [通報]

    >>7
    です。書き込みして約1時間、すでに10回くらい「あっ、背筋伸ばすの忘れてた!」って思ってシャキーンってしてます。
    むずかしい。
    どうやって意識続ければいいんだ(T_T)
    返信

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  • 38. 匿名 2017/07/28(金) 14:28:44  [通報]

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    返信

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  • 39. 匿名 2017/07/28(金) 14:29:54  [通報]

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    Rの法則でやっていたダイエット系のリンクをまとめました。ズボラや三日坊主の人でも出来そうですし、意外と効果があると思います。

    返信

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  • 40. 匿名 2017/07/28(金) 14:30:35  [通報]

    骨盤? 尾てい骨?の辺りに固めのものを置くと
    自然と背筋伸びるよ!
    サランラップの芯とか。
    返信

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  • 41. 匿名 2017/07/28(金) 14:32:38  [通報]

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    30日間姿勢を正す
    返信

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  • 42. 匿名 2017/07/28(金) 14:39:07  [通報]

    まさに長年の課題だ!
    みんなと頑張る!健康になれそう
    返信

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  • 43. 匿名 2017/07/28(金) 14:41:13  [通報]

    私も巻き肩、猫背、反り腰です。
    少しでもマシになるように今日から頑張ります!
    返信

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  • 44. 匿名 2017/07/28(金) 14:42:46  [通報]

    姿勢だけでも綺麗になりたい!脱猫背BBAプロジェクト
    返信

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  • 45. 匿名 2017/07/28(金) 14:47:08  [通報]

    姿勢良し
    30日間姿勢を正す
    返信

    +2

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  • 46. 匿名 2017/07/28(金) 14:58:40  [通報]

    はーい私も一緒にがんばりまーす‼︎
    9月には今より心も体も凛としていることを願って。
    返信

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  • 47. 匿名 2017/07/28(金) 15:01:36  [通報]

    元々胸が大きめで、ちらちら目線を感じるのがとても不愉快でコンプレックスで
    猫背にすると目立たなくなるのに気づきそれからずっと猫背です。
    もう10年くらい、、これから治していきたい。でも胸もいらない
    返信

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  • 48. 匿名 2017/07/28(金) 15:04:26  [通報]

    今日から頑張ります
    返信

    +2

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  • 49. 匿名 2017/07/28(金) 15:05:17  [通報]

    舌の位置を直すと姿勢もよくなるみたいだよ!

    頭は重いからどうしても前に傾きがち。
    舌でも支えるようなつもりで口蓋の真ん中あたりに舌をつけて上に伸びるのを意識する。

    そうするとちょっと頭の重さが軽減される。
    返信

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  • 50. 匿名 2017/07/28(金) 15:14:08  [通報]

    私も一緒にがんばる!

    小さい頃からずっと猫背で、32歳まで生きてきました。肩が前に来ちゃうから、巻き肩ってやつかな。あと、首も前に出ちゃう。
    20歳過ぎた頃から肩こりと首こりからくる頭痛と吐き気に悩まされてます。毎晩肩甲骨を中心としたストレッチをして寝ていて、それで少しマシになりましたが、時間がなくてストレッチが出来なかった日は本当に頭痛が酷い。

    背筋を伸ばそう伸ばそうと思っても、3分後には絶対忘れてる…
    がんばろう。
    返信

    +7

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  • 51. 匿名 2017/07/28(金) 15:22:36  [通報]

    主です。
    トピ立ったのですね、ありがとうございます。
    みなさんのアドバイスやリンクも役立ちます。
    昨日一日、姿勢を意識して過ごしたところ、今日は背中が筋肉痛です。
    すぐに猫背になるのですが、オードリーの春日を思い出して肩や胸を広げて背筋を伸ばしています。
    これを春日療法と名づけました。
    トピ画は可愛くて姿勢の良い女の子たちですね。
    1ヶ月後にはみんなでこの女の子たちみたいになりましょう!
    返信

    +20

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  • 52. 匿名 2017/07/28(金) 15:25:03  [通報]

    たぶん巻き肩で、姿勢が悪いです。
    首、肩のコリも慢性的にひどく頭痛もたまにあります。
    皆さん、ドライヤーかけるときやヘアアレンジで腕をあげるような動作を長く続けられますか?
    私は痛くなってきて、休み休みでないとできません。
    直したいです(T-T)
    返信

    +6

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  • 53. 匿名 2017/07/28(金) 15:28:45  [通報]

    Rの法則でバレエのポーズで猫背や背中の肉
    等が放送されてましたよ
    返信

    +1

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  • 54. 匿名 2017/07/28(金) 15:51:33  [通報]

    トピ画すごいわ〜笑
    返信

    +0

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  • 55. 匿名 2017/07/28(金) 16:04:05  [通報]

    矯正ベルト使った方いますか?
    まさに長身猫背の中年太りなので姿勢からなんとかしたい(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂
    返信

    +2

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  • 56. 匿名 2017/07/28(金) 16:11:31  [通報]

    返信

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  • 57. 匿名 2017/07/28(金) 16:11:48  [通報]

    >>56
    ごめん、ミスった
    返信

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  • 58. 匿名 2017/07/28(金) 18:56:10  [通報]

    事務仕事で座ってる時だけは頑張って背筋を伸ばすようにしていたせいか、健康診断でウエスト測った時一年前から10センチ細くなっていた。姿勢ってほんとに大切なんだなと思った。
    返信

    +8

    -0

  • 59. 匿名 2017/07/28(金) 19:02:34  [通報]

    >>58
    10cm!!
    返信

    +5

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  • 60. 匿名 2017/07/28(金) 20:03:59  [通報]

    >>58
    すごいですね!!座っているときの方が立っているときより少しは楽なので、せめて座っているときだけはと思って始めるのも良いかもしれませんね!
    返信

    +3

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  • 61. 匿名 2017/07/28(金) 21:01:09  [通報]

    今からやる(・∀・)
    ストレートネックと巻き肩で
    姿勢も悪いし
    姿勢正すと首の痛みも楽な気がする
    姿勢正し頑張ります
    返信

    +3

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  • 62. 匿名 2017/07/29(土) 02:14:32  [通報]

    >>51 春日療法に爆笑してしまった(笑)

    背筋サポーターつけてると脇の部分が痛くなってくるので、要らないストッキングでたすきがけしてた時期がありました!
    伸びるので痛くなかったですよ~良かったらやってみて下さい(*^-^*)

    返信

    +2

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  • 63. 匿名 2017/07/29(土) 07:18:59  [通報]

    このトピを見て、前誰かが姿勢を正しくするだけで痩せる効果があると言っていたのを思い出したました!
    私も姿勢が悪いのでこのトピを見て姿勢に気をつけたいと思います!
    返信

    +6

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  • 64. 匿名 2017/07/29(土) 07:33:20  [通報]

    今日も頑張ります♪
    返信

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2017/07/29(土) 07:46:46  [通報]

    おはようございます、主です。
    今日も1日ピンとして生きましょう。
    昨日はできなかった方も、今日は数分でもピンとしましょう。

    ストッキングでたすきがけなら負担が少なく、でも意識がしやすくていいですね。

    猫の猫背はかわいいけど、
    人間の猫背は社会の教科書で見た類人猿みたいですよね。
    早く人間になりたい!
    返信

    +5

    -0

  • 66. 匿名 2017/07/29(土) 10:46:29  [通報]

    >>51
    実際に春日のカスカスダンスは、巻き肩や凝り固まった肩甲骨ほぐしに良いらしいですよ!
    テレビで以前、幼稚園で園児に「オードリー」って言うと、みんなピンっと胸を張って姿勢よくしてたのをみたことがあります。
    姿勢界では春日、有効なのかもしれません。
    返信

    +5

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  • 67. 匿名 2017/07/29(土) 11:46:06  [通報]

    >>66
    横です。
    そうなの?鳩胸になりそうでダメだと思ってた。真似て良いんだね。確かに肩甲骨を寄せると良いと聞くし
    肩甲骨周りには痩せるツボがあるそうなのでなるほど良いのかー。
    返信

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2017/07/29(土) 20:04:25  [通報]

    アラフォーの猫背女です!背筋を伸ばしてもすぐ元通り、また、伸ばしても首が肩にめり込んでみえます(>_<)40年育てた猫背は手強いですが、私も頑張りますのでよろしくお願いします!
    返信

    +2

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  • 69. 匿名 2017/07/29(土) 21:32:03  [通報]

    治そう!と思っても、姿勢を正すとしんどくていつの間にか元に戻ってる。
    私も猫背、反り腰、巻き肩。
    正しい姿勢になれば下半身デブもマシになるんじゃないだろうかと思っているw
    ここには身長高めの方も多かったりしないかな?
    私は身長コンプレックスもあり猫背が酷くなった。
    返信

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2017/07/30(日) 08:42:27  [通報]

    おはようございます、主です。
    昨日は週末でだらけていた方も、今日は時々でもピンといたしましょう。

    >>66
    カスカスダンスもいいのですね。
    春日さんはお笑いの皮を被った、正しい姿勢の伝道師なのかもしれません。

    良い姿勢に気をつけて数日が経ちましたが、
    猫背というのは内臓にもかなり負担をかけているのではないかと思いました。

    良い姿勢頑張ったよ!
    今日はできなかった!
    どんなコメでもいいので、みんなで書き込んで、
    1人じゃないと実感していきましょう。
    返信

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2017/07/30(日) 10:35:40  [通報]

    おはようございます!昨日姿勢正そうと頑張ったせいか背中が痛い…。筋肉痛かな?でも効いてるって事ですよね!今日も頑張りましょう~!
    返信

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2017/07/30(日) 17:26:17  [通報]

    正しい姿勢がわかんない(-_-;)
    返信

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2017/07/30(日) 19:15:20  [通報]

    このトピがあるから姿勢を正さないと!って思えます。
    トピ主さん、ありがとうございます!
    ところでカスカスダンスは何分くらいやればいいんでしょうか?
    気づいた時に1~2分くらいやっているんですけど…?
    返信

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2017/07/30(日) 21:03:26  [通報]

    反り腰、猫背、巻肩の三重苦。
    もはや正しい姿勢がわからない。
    まずは整体に行ってきます!
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2017/07/30(日) 22:35:30  [通報]

    >>74
    それがいいよ。
    自己流で返って痛めるよりは行って直に教えて貰う方がお金かかるけどよっぽどいい。
    返信

    +1

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  • 76. 匿名 2017/07/31(月) 07:44:57  [通報]

    おはようございます、主です。
    ここに毎日書き込むことで、姿勢を意識する回数が増えました。
    みなさんの書き込みが励みになっています。
    胸や肩を広げて背筋を伸ばすと腰が反りやすいので、そうならないように下腹(丹田)に力も入れるようになりました。

    74さんのように整体などで良い姿勢の状態にしてもらって、そこからスタートするのも、いいですね。

    私はオードリーの春日をイメージして、忘れると頭の中で「春日療法!」と唱えますが、
    天海祐希さんをイメージしてもいいかも、祐希療法。

    私は天海祐希さんのような素敵な女性!と意識して、
    週初めの月曜日をピン!と過ごしていきましょう。

    返信

    +4

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  • 77. 匿名 2017/07/31(月) 15:59:26  [通報]

    はい!私も頑張ります!!
    返信

    +1

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  • 78. 匿名 2017/08/01(火) 07:23:10  [通報]

    おはようございます、今日で5日目。
    姿勢を正しても気づいたら丸まってしまいますが、
    徐々に胸や肩を開く気持ち良さを体感できるようになりました。

    今日も肩を開いて胸を張って背筋をピンとしていきましょう!
    返信

    +1

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  • 79. 匿名 2017/08/01(火) 07:37:01  [通報]

    おはようございます!油断するとすぐ丸まっちゃいます。今日も頑張ります!
    返信

    +3

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  • 80. 匿名 2017/08/01(火) 18:19:09  [通報]

    丸まってる事に気付く意識が持てたのは大進歩だと思ってます。
    ただどうしても正すのが面倒な時も正直あります。
    返信

    +2

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  • 81. 匿名 2017/08/01(火) 20:35:40  [通報]

    >>80
    わかります!
    仕事中とか、疲れて帰って来たときとか…。姿勢を正すのもパワーいりますよね。ストレスためないように頑張りたいものです。
    返信

    +2

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  • 82. 匿名 2017/08/02(水) 07:06:29  [通報]

    おはようございます、今日で6日目になります。

    薬物やアルコール依存症の集団療法では、
    再使用・再飲酒は当たり前で(それらは織り込み済み)、
    一番大切なことは、それでも毎回グループに参加することだといいます。
    失敗した自分を責めずに、止め続ける・止める努力をしている人たちと共に過ごすことを続けることが克服への鍵だそうです。
    それは依存症治療以外でも、何かを継続したい場合に応用できると思います。

    ずっと姿勢のことを気にしていることは不可能だし、
    疲れてる時もあるし、体調が悪い時もあるし、
    それどころじゃない時もある。
    でも毎日とりあえずここに来てるということは、以前の自分とは絶対違うといえる!

    今日は一週間の中日、ダレつつもピンとしていきましょう!
    返信

    +3

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  • 83. 匿名 2017/08/03(木) 07:56:16  [通報]

    おはようございます、なんとか一週間続けることができました!

    3人の方が続けてくれているのですね!

    背筋を伸ばすと痛いですが、
    猫背もそれはそれで痛いと感じるようになってきました。

    暑いですが、今日もぼちぼちピンとしていきましょう!
    返信

    +3

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  • 84. 匿名 2017/08/03(木) 12:41:03  [通報]

    こんにちは!背筋を伸ばしてみると、背中の肉がすごかった…。肩甲骨が埋まってる!(;゚д゚)まずは肩甲骨が現れるように頑張らねば!
    返信

    +2

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  • 85. 匿名 2017/08/03(木) 22:18:39  [通報]

    姿勢を良くすると疲れるw
    いつからこんな姿勢悪くなっちゃったんだろう。
    返信

    +4

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  • 86. 匿名 2017/08/04(金) 06:39:13  [通報]

    おはようございます!
    主は昨日は胃腸の調子が悪くて、あまりピンとできませんでした。
    気を取り直して、今日はピンと!

    今日から2週間目に突入です。
    気合を入れてピンとしていきましょう!
    返信

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  • 87. 匿名 2017/08/05(土) 06:40:57  [通報]

    おはようございます!主さんお体大丈夫でしょうか。無理しないで下さいね。私は肩甲骨を開くと胃のツボを直撃するのか、胃のあたりが前も背中も痛いです。ほぐしながら伸ばしていきます!
    返信

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  • 88. 匿名 2017/08/05(土) 08:15:07  [通報]

    おはようございます。

    胃に痛み感じるのに背筋を伸ばすのは、難しいですね。
    良い姿勢が胃にとって負担なのでしょうか?
    それとも、今まで背中を丸めることで胃も丸まっていたので、
    それを伸ばすことで胃がびっくりしているのでしょうか。
    どちらにせよ、短時間ずつ様子を見ながらしてくださいね。

    週末でお疲れの方もおられるでしょうが、
    美しくピンとしていきましょう!
    返信

    +2

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  • 89. 匿名 2017/08/06(日) 08:20:59  [通報]

    おはようございます。

    昨日は自転車に乗ったとき、自然と背筋が伸びていることに気づきました。
    いい感じです。

    今日は10日目、1ヶ月の3分の1になります。
    頑張ってピン!
    返信

    +1

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  • 90. 匿名 2017/08/06(日) 20:28:43  [通報]

    こんばんは!
    私は股関節がよく痛くなるんだけど、ここを見て姿勢を良くするのと股関節に効くストレッチでだいぶマシになったような気がします!
    引き続き下半身が細くなることを夢見て頑張りますw
    返信

    +2

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  • 91. 匿名 2017/08/07(月) 07:32:31  [通報]

    おはようございます。
    ストレッチも継続しているのですね、すごいです!

    昨日は半日ずっと背中を丸めて手縫いをしていたので、背中が痛いです。
    こちらは雨の月曜日ですが、元気にピン!
    今週も頑張っていきましょう!

    返信

    +1

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  • 92. 匿名 2017/08/08(火) 07:41:05  [通報]

    おはようございます。
    今朝は久しぶりにラジオ体操をしました。
    背中も腰も伸びて、大変気持ちよかったです。
    毎朝続けようと思っているのですが、なかなか継続できません。

    今日も元気にピンとしてまいります!
    返信

    +1

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  • 93. 匿名 2017/08/08(火) 07:53:28  [通報]

    おはようございます!会社の後輩も巻き込んで姿勢良くする月間をしています!(がるちゃん見てることは内緒ですがw)お互い気がついたら丸まってるよ~って声かけ合ってます。
    返信

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  • 94. 匿名 2017/08/09(水) 06:32:02  [通報]

    おはようございます。
    会社の方にも声をかけたのですね!
    人と一緒にするのは、継続しやすくていいですね!

    私は、徐々に背筋が伸びている時間が増えました。
    肩や胸が自然と開いてくるようになりました。
    座ると腰が落ちて猫背になりごちですが…。

    今日も美しくピンとしてまいりましょう!
    返信

    +1

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  • 95. 匿名 2017/08/09(水) 19:28:05  [通報]

    こんばんは!アンダーバストとウエストがほんの少し痩せた気がします!はかっておけばよかったな。
    返信

    +1

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  • 96. 匿名 2017/08/10(木) 06:41:11  [通報]

    おはようございます。
    痩せた実感があるとは!
    2週間も続けると、何かしら変わってくるものですね。

    今日も美しくピンとしていきましょう!
    返信

    +1

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  • 97. 匿名 2017/08/11(金) 07:11:39  [通報]

    おはようございます。
    とうとう15日目!
    ちょうど折り返し地点です。
    初日に比べて背中の痛みも改善され、
    良い姿勢に慣れてきました。

    今日も美しくピン!
    返信

    +1

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  • 98. 匿名 2017/08/12(土) 07:58:09  [通報]

    おはようございます。
    16日目です。
    一日中ごろごろする予定ですが、
    なるべく美しくピン!としていきます。
    返信

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  • 99. 匿名 2017/08/13(日) 07:01:27  [通報]

    おはようございます。
    もう誰もいない?
    立っているときは、良い姿勢をかなり維持することができるようになりました。
    座っていると、猫背になってしまう。

    今日も美しくピンとしていきます。
    返信

    +1

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  • 100. 匿名 2017/08/13(日) 22:50:32  [通報]

    今から参加します!
    ラジオ体操を毎日してみようかな!
    返信

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  • 101. 匿名 2017/08/14(月) 06:26:51  [通報]

    おはようございます、18日目です。

    ラジオ体操、いいですよね。
    肩や背中や腰にとても効きます。
    youtubeでも見れるし、定時ならラジオで聞けるし。
    では私も今から6時半のラジオ体操をします。

    今日も美しくピン!としていきましょう!
    返信

    +2

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  • 102. 匿名 2017/08/14(月) 06:52:54  [通報]

    おはようございます。
    100です。

    子育て中、小さい子供を抱っこするとどうしてもお腹を突き出した感じの姿勢になってしまう。姿勢よく抱っこする方法あるんでしょうか?
    返信

    +2

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  • 103. 匿名 2017/08/14(月) 15:47:02  [通報]

    >>102
    それ分かる気がします。私はもうアラフィフですが思い返してみるとお腹で子供を支えるような
    感覚(実際にお腹で支えているかどうかは別にして)で抱っこしていたような記憶が。
    方法は分かりませんが抱っこされているお母さんを見た時に失礼ながらこっそりどういう感じでされているのか
    見るというほか思いつきません(^^ゞ
    ラジオ体操いいですね。私は途中でゼーゼーしますが何とか最後までしています。
    一緒に頑張りましょうね!
    返信

    +2

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  • 104. 匿名 2017/08/14(月) 22:25:18  [通報]

    >>103
    そうです、そうです!お腹で支える抱っこです。
    悪い姿勢がさらに悪くなる、、(笑)

    妊娠してお腹を守るように生活して、出産して子育てに追われ、気がついたらカラダ全体の筋力は衰えバランスは崩れ悲惨な状態です。元々姿勢が悪かったのでさらに悪くなってる状況です。

    なんとかピン!と頑張らなくては!
    返信

    +2

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  • 105. 匿名 2017/08/15(火) 08:25:12  [通報]

    おはようございます。
    19日目です。

    確かに、重いものを長時間抱えるときはお腹や腰骨を利用しますね。

    曲がった姿勢だと母親の内臓に負担がかかったり、骨盤がずれたりするようで、いい姿勢で抱っこすることも可能なようです。
    ①腹筋に力を入れて背筋を伸ばす。
    ②骨盤ポジションを意識する。
    ③骨盤の幅に足を開いて前後させる。
    3/4 出産後のお疲れママvs美人ママ…違いは何? [姿勢・仕草] All About
    3/4 出産後のお疲れママvs美人ママ…違いは何? [姿勢・仕草] All Aboutallabout.co.jp

    産後は女性が輝く時期の一つといわれています。でも、「キレイなママ」と「お疲れのママ」がいるのは何故? sその違いの鍵は「姿勢」にあり! 「赤ちゃん抱っこ美姿勢術」で、優雅なママになりましょう。(3ページ目)


    貼れたかな?
    「正しい姿勢 赤ちゃんを抱っこ 」で検索して、allaboutの記事です。

    短い時間でも気をつけていけたらいいですね。

    それでは今日も美しくピン!
    返信

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2017/08/16(水) 07:18:10  [通報]

    おはようございます。
    今日で20日目。
    3分の2です。
    立っているときの姿勢はかなり改善されました。
    座っているときも美しくいたいのですが、
    立っているとき以上に腹筋背筋を使う気がします。
    持続できません。

    今日も美しくピン!
    返信

    +1

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  • 107. 匿名 2017/08/17(木) 07:29:06  [通報]

    おはようございます。
    今日で21日目。
    立っているときは、かなり維持できるようになってきました。

    今日も美しくピン!
    返信

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  • 108. 匿名 2017/08/18(金) 07:56:31  [通報]

    おはようございます。
    22日目です。
    大雨、雷にも負けず、美しくピン!
    返信

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  • 109. 匿名 2017/08/19(土) 08:22:24  [通報]

    おはようございます。
    23日目。
    今日は土曜日。
    ピンと美しく、ダラダラ過ごします。
    返信

    +0

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  • 110. 匿名 2017/08/19(土) 11:35:30  [通報]

    >>109

    ピンと美しく、ダラダラ過ごすって面白いですね=^_^=
    ピンとしてたら怠けてるように見えないからいろんな場面で使えそうです。
    返信

    +1

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  • 111. 匿名 2017/08/19(土) 23:14:04  [通報]

    本気のラジオ体操したら筋肉痛になりました。普段ダラけてるせいですね(笑)

    赤ちゃん抱っこの情報ありがとうございます。読んでからピンと抱っこしてます。痩せたらいいのにな(笑)
    返信

    +1

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  • 112. 匿名 2017/08/20(日) 08:56:00  [通報]

    おはようございます。24日目です。
    皆さん、続けておられるのですね。
    嬉しいです。
    どなたかもウエストが10cm痩せたと書いておられましたし、
    ピンとすると腹筋背筋を使うので、
    身体が引き締まるのではないでしょうか。
    お子さんを抱っこされてなら、もはや筋トレですしね。

    今日も美しくピン!
    返信

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  • 113. 匿名 2017/08/21(月) 09:24:03  [通報]

    おはようございます、25日目。
    暑いです。
    猫を連れて獣医さんでの待合中も、
    美しくピンとしてガルちゃんしています。
    美しいガルちゃん!
    今日も1日、ピン!
    返信

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  • 114. 匿名 2017/08/22(火) 08:39:54  [通報]

    おはようございます、26日目!
    今日も美しくピンとしていきます!
    返信

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