ガールズちゃんねる

疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

115コメント2017/07/14(金) 03:41

  • 1. 匿名 2017/07/10(月) 18:53:20 

    1歳の子供がいます。昼間は子供を預けて仕事、帰ってからは育児と家事で毎日クタクタです。
    休みの日も育児に追われて疲れが取れません(;ω;)
    もうすぐアラフォーなので、体力が落ちていることもあり、常に身体が重たいです‥。
    皆さんの疲労回復の方法を教えて下さい!

    +129

    -7

  • 2. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:01 

    豚肉と梅干し

    +151

    -3

  • 3. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:04 

    睡眠

    +227

    -2

  • 4. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:11 

    梅干し

    +80

    -1

  • 5. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:12 

    アリナミンなんとか

    +38

    -4

  • 6. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:15 

    クエン酸
    梅干し、レモン、お酢を料理に使う

    +127

    -1

  • 7. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:22 

    にんにく

    +47

    -3

  • 8. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:27 

    うなぎ

    +49

    -3

  • 9. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:30 

    サワードリンク
    地味に効くよ

    +24

    -3

  • 10. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:30 

    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +35

    -6

  • 11. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:34 

    寝る前に目薬

    +10

    -10

  • 12. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:40 

    シジミ汁

    +30

    -4

  • 13. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:43 

    +17

    -3

  • 14. 匿名 2017/07/10(月) 18:54:55 

    +110

    -3

  • 15. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:06 

    モロヘイヤ

    +20

    -4

  • 16. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:06 

    花より男子、広瀬すずちゃんがリメイクするって本当?
    トピズレすみません。

    +7

    -101

  • 17. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:12 

    養命酒

    +29

    -5

  • 18. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:25 

    とりあえずオロナミンCを飲む

    +36

    -8

  • 19. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:28 

    あったかいお風呂と睡眠。
    でも、お子さん小さいし仕事もだから難しいですよね…。

    +93

    -2

  • 20. 匿名 2017/07/10(月) 18:55:58 

    鶏ハム❤︎
    イミダペプチドが疲労に効くよ。

    +33

    -4

  • 21. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:05 

    タコ

    もうすぐ丑の日
    鰻もイイね

    +43

    -1

  • 22. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:14 

    風呂にクエン酸をドバッと入れて入る。

    +11

    -4

  • 23. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:18 

    私は梅干しとプチトマトを毎日、
    食べていたら元気になったような気がします。

    +59

    -4

  • 24. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:22 

    鉄分不足なのかも。
    牛乳とかヨーグルトとか鉄分入りの物を意識して取るといいですよ。

    +105

    -2

  • 25. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:24 

    鶏むね肉は疲労回復物質がたくさん入ってるそうです。
    私もよく食べています
    疲労回復に最強の食材は【鶏むね肉】だった! - NAVER まとめ
    疲労回復に最強の食材は【鶏むね肉】だった! - NAVER まとめmatome.naver.jp

    疲労回復にすごい効果を発揮してくれると言われている「イミダペプチド(イミダゾールペプチド)」。摂り続けるだけで約2倍の疲労回復効果が見込まれるそうです。そんなす...

    +88

    -3

  • 26. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:24 

    鳥の胸肉。
    阪大の教授が国に依頼されて、もう何年も前から疲労物質を取ってくれるのが入ってると有名。

    +87

    -3

  • 27. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:24 

    鳥の胸肉。
    疲労回復に良いとして栄養素がサプリメントにもなってる。

    +87

    -2

  • 28. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:38 

    豚肉と柑橘系
    昨日は豚の冷しゃぶにデザートで蜜柑食べました

    +19

    -1

  • 29. 匿名 2017/07/10(月) 18:56:48 

    夏バテ気味だったので、昨日焼き肉がっつり食べたら すごく元気になったよ!

    +26

    -1

  • 30. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:02 

    >>16
    うるせーよ

    +40

    -2

  • 31. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:07 

    はちみつも良いらしい

    +45

    -0

  • 32. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:15 

    高反発マットにしてからよく眠れるようになったし
    カラダの疲れもとれるようになった。
    人によると思うけど。。。

    +52

    -1

  • 33. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:15 

    自然薯

    +24

    -2

  • 34. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:17 

    >>16トピずれなんてレベルじゃないだろw

    +65

    -2

  • 35. 匿名 2017/07/10(月) 18:57:27 

    睡眠と、マックスで疲れた時はニンニク注射打ちます。ニンニク注射は本当にめちゃくちゃ効くけど、あんまり良くないのかな(⌒-⌒; )

    +14

    -2

  • 36. 匿名 2017/07/10(月) 18:58:09 

    岩塩

    +3

    -1

  • 37. 匿名 2017/07/10(月) 18:58:17 

    食べ物じゃないけど、私、クーラー付けるとものすごい疲れるから、ベタついて嫌だけどなるべく汗かくようにしてるよ!

    +22

    -2

  • 38. 匿名 2017/07/10(月) 18:58:33 

    >>34さん
    本当にすみません。びっくりして…
    今後は、二度とこのような行為をしません。
    許してください。
    ご迷惑をお掛けしました。

    +11

    -40

  • 39. 匿名 2017/07/10(月) 18:59:01 

    ウンバボ族の逆襲

    +1

    -11

  • 40. 匿名 2017/07/10(月) 19:00:38 

    ジャッコウというドリンクが効きます!

    +10

    -1

  • 41. 匿名 2017/07/10(月) 19:01:11 

    ねばねばしたもの

    +27

    -1

  • 42. 匿名 2017/07/10(月) 19:02:14 

    アスパラガス
    イカとかタコとか
    あと、やっぱニンニク

    +19

    -1

  • 43. 匿名 2017/07/10(月) 19:02:18 

    タコ タウリン豊富なので

    +30

    -1

  • 44. 匿名 2017/07/10(月) 19:02:39 

    鶏胸肉や赤身のマグロ
    疲労軽減に効果的な
    「イミダゾールペプチド」を多く含む。

    カルノシンのサプリ
    イミダゾールペプチドの一種

    カルノシン飲んでから仕事に行くと以前よりも疲れにくくなった。

    +17

    -1

  • 45. 匿名 2017/07/10(月) 19:03:11 

    ゆっくりお風呂につかる

    +22

    -0

  • 46. 匿名 2017/07/10(月) 19:04:05 

    これ!疲れた時は本当にオススメ!
    ちょっと高いけど…。
    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +23

    -2

  • 47. 匿名 2017/07/10(月) 19:04:44 

    チョコラBBのFeチャージ
    効果あるといいなぁ

    +8

    -0

  • 48. 匿名 2017/07/10(月) 19:05:51 

    この時期ならしそジュース!
    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +58

    -3

  • 49. 匿名 2017/07/10(月) 19:05:58 

    飲むお酢ドリンク
    アーモンド、クルミ
    鉄分のある食べ物
    鶏むね

    +23

    -1

  • 50. 匿名 2017/07/10(月) 19:06:24 

    肉たべてますか?肉食べたら全然違いますよ!豚肉!あと、寝るまえにヌルいお風呂!夜、寝やすくなるので朝スッキリ!
    頑張りたいときは栄養ドリンク

    +33

    -1

  • 51. 匿名 2017/07/10(月) 19:06:44 

    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +2

    -6

  • 52. 匿名 2017/07/10(月) 19:09:44 

    私は豚生姜焼きを食べると疲れが取れて元気になる。生姜と玉葱を擦り下ろしてタップリ入れる。

    +20

    -0

  • 53. 匿名 2017/07/10(月) 19:10:05 

    >>25
    >>26
    >>27
    すごい!内容も投稿時間も同じ!

    +37

    -1

  • 54. 匿名 2017/07/10(月) 19:10:58 

    足の裏に湿布貼るとすごい効くってきいた!!
    試してなくて申し訳ない・・・

    +13

    -1

  • 55. 匿名 2017/07/10(月) 19:12:05 

    タバコ

    +6

    -7

  • 56. 匿名 2017/07/10(月) 19:13:38 

    水風呂

    +1

    -2

  • 57. 匿名 2017/07/10(月) 19:18:55 

    糀から作った甘酒。
    夏は冷やすと口当たりがよい。
    【飲む点滴】と言われている。
    ノンアルコールなので、赤ちゃんにもOK。
    美白効果もあるらしい。
    スーパーで350mlのペットボトル入りを販売している所が多い。

    +25

    -0

  • 58. 匿名 2017/07/10(月) 19:19:17 

    お酢、コエンザイム
    ミネラル→特に鉄分、亜鉛

    あと、アリナミンの錠剤は高いだけ
    あって効果あるってよく聞くよ

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2017/07/10(月) 19:21:50 

    鳥むね肉は酸味のあるものと一緒に摂るといい
    糖分も摂らなさすぎは疲労が取れなくなるから程よく摂った方がいいよ。

    +10

    -0

  • 60. 匿名 2017/07/10(月) 19:22:22 

    トピ主さん、旦那さんにも少し協力してもらったら?
    体壊さないようにね…

    +42

    -0

  • 61. 匿名 2017/07/10(月) 19:26:17 

    タウリンのサプリを個人輸入してます。
    眠りが深くなった気が。
    安いしドリンクより余計なものが入ってなくてお勧めします。

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2017/07/10(月) 19:27:50 

    鉄分とビタミンと睡眠

    +9

    -0

  • 63. 匿名 2017/07/10(月) 19:29:08 

    ラムネ菓子

    +4

    -1

  • 64. 匿名 2017/07/10(月) 19:31:20 

    生にんにく一択!!!!

    +2

    -1

  • 65. 匿名 2017/07/10(月) 19:31:59 

    寝る

    +8

    -1

  • 66. 匿名 2017/07/10(月) 19:34:52 

    てづくりのはちみつレモン

    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +22

    -0

  • 67. 匿名 2017/07/10(月) 19:41:39 

    やっぱり夕飯しっかり食べましょう、朝1、昼5、
    夜10以上。かな。

    +3

    -7

  • 68. 匿名 2017/07/10(月) 19:43:21 

    若甦(じゃっこう)というドリンク。薬局にありますが
    効きます。あんまり売ってるところがなくて残念。

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2017/07/10(月) 19:51:01 

    タコとキュウリとワカメの酢の物
    夏だし冷やしてさっぱり食べよう。

    黒酢の酢豚も好き〜!

    子供さん小さいから涼しい部屋で一緒に昼寝も良いね!

    +17

    -1

  • 70. 匿名 2017/07/10(月) 19:53:03 

    >>54休足時間みたいなやつじゃなくても湿布なら何でも良いの?

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2017/07/10(月) 19:54:12 

    高いけど
    山田養蜂のローヤルゼリー
    人生かわりました

    3000位からあるかな

    私は酵素分解ローヤルゼリーで6000円位で
    7年飲んでるよ

    +13

    -0

  • 72. 匿名 2017/07/10(月) 19:54:50 

    すっぽん

    すっぽんサプリメント飲み始めてから、疲れにくくなった。

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2017/07/10(月) 20:01:36 

    飲む酢を飲んでると、なぜかよく眠れます。
    眠れると少しは疲れの取れ方が違います。
    スーパーで売ってるブルーベリーの酢とかリンゴ酢です。

    +13

    -0

  • 74. 匿名 2017/07/10(月) 20:06:44 

    >>70
    ツイッターでみましたがサロンパスがおすすめみたいです
    肌に合う合わないには気をつけた方が良さそうですが

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2017/07/10(月) 20:07:12 

    c1000とかキレートレモンを飲むと、疲れた体にきく感じする!

    +13

    -0

  • 76. 匿名 2017/07/10(月) 20:19:49 

    >>53
    ほんとだ!すごい!

    +5

    -0

  • 77. 匿名 2017/07/10(月) 20:19:50 

    ネバネバ材料➕大根すりのお蕎麦。暑さでだるくても食べられます。好みでお酢をどうぞ、さっぱりして食欲がわいてきて
    元気に眠れますよ。

    +7

    -0

  • 78. 匿名 2017/07/10(月) 20:19:58 

    ペパリーゼを夜飲んで寝る
    朝の体の軽さが全然違うからびっくり。薬局で川平慈英がCMしてて試しに買ったら、すんごい効き目。
    でも高い。3本で800円はきつい、なかなか買えない。

    +15

    -1

  • 79. 匿名 2017/07/10(月) 20:36:24 

    黒酢、りんご酢の炭酸割り

    +7

    -0

  • 80. 匿名 2017/07/10(月) 20:38:10 

    夏バテしそうになったらあえて栄養満点野菜とお肉を入れた鍋を食べてる。
    食べながら滝のように汗をかくんだけど、食べ終わったらすぐささっとシャワーで汗を流すともうすっきり爽快。体が楽になる。
    もちろんクーラーをつけて食べています。

    +9

    -0

  • 81. 匿名 2017/07/10(月) 20:42:52 

    ザクロ酢、梅酢ドリンクと甘酒が自分にはかなり効いた。夏場真っ盛りでも、疲れにくくなったので

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2017/07/10(月) 20:43:21 

    うなぎとしじみ

    +6

    -1

  • 83. 匿名 2017/07/10(月) 20:47:59 

    40過ぎてからどうにもこうにも疲れが取れない時人から宝仙堂のパワーライフっていうすっぽんエキスのサプリ貰った時、凄い絶好調になりました。その後自分でも何度か買って飲んでたけど、高いから続けられず・・・でも、またどうしようもなくなったら飲もうかなって思ってたけど、他にも色々ありそうだから、ここをお気に入りにしとこーっと。

    +5

    -1

  • 84. 匿名 2017/07/10(月) 20:57:35 

    元カレ

    受験勉強の時に
    眠気覚ましのために
    大村昆のオロナミンセーキを真似て
    お高いユンケルに生卵落として飲んだら
    ち◯ち◯がギンギンになり勉強どころでなくなったという話をしていたので
    実際に再現してもらったら、効果ありました・・
    少なくとも体力回復には使えそう

    +6

    -5

  • 85. 匿名 2017/07/10(月) 21:05:52 

    梅干しがいいみたい

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2017/07/10(月) 21:25:50 

    つるむらさき。梅干し茶。

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2017/07/10(月) 21:31:42 

    桃!オススメ。
    疲れててめまいしてた時に桃を食べたらなぜかシャキッて元気になる。

    +13

    -1

  • 88. 匿名 2017/07/10(月) 21:37:03 

    マッサージ行く!
    これにつきる!

    +6

    -1

  • 89. 匿名 2017/07/10(月) 21:50:20 

    レバコール

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2017/07/10(月) 21:51:21 

    睡眠が一番だけど、てっとり早いのは少し高めのユンケルだと思う。
    漢方が入ってて、若干まずめのやつ。

    +14

    -0

  • 91. 匿名 2017/07/10(月) 21:53:01 

    15~20分までの昼寝
    最初は出来ないかも、だけど目を閉じているだけで良いです、完全に横になると深い眠りになるので出来るだけソファーみたいな少し傾斜のある物に座る
    慣れて来たら出来ます寝過ぎると余計に疲れるので注意です
    やらなきゃ行けない皿洗いなどは、川や海の水の流れる音聞きながらすると頭がリラックスしてあまりキツく感じなくなるかな…
    YouTubeにいっぱいあります良かったら試してみて下さい

    +12

    -0

  • 92. 匿名 2017/07/10(月) 22:01:46 

    大学の受験勉強で肩もこるし、体力いるから、母親がリポビタンDとかよく買ってきてくれた。

    +8

    -0

  • 93. 匿名 2017/07/10(月) 22:21:19 

    クエン酸、梅肉エキスなど

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2017/07/10(月) 22:25:53 

    >>71
    人生変わりました!


    の言葉で青汁のCM思い浮かんじゃったよ(笑)

    というわたしも山田養蜂所のローヤルゼリーを半年くらい飲んでます。最近調子良い気がします!

    +12

    -0

  • 95. 匿名 2017/07/10(月) 22:32:59 

    私も幼児、乳児を3人育てているのですごく気持ちわかります。
    毎日飲んだら効かなくなりそうなのでここぞというときとか、朝からダルいときに一粒飲みます。結構スッキリ体が元気になりますよ。
    一日一粒なので値段も安いのでお守りがわりに常備してます!
    割高だけどコンビニで2錠100円くらいで売ってるからまずはそれを試してみてもいいかも。

    +12

    -0

  • 96. 匿名 2017/07/10(月) 22:38:48 

    ゴーヤーチャンプル。栄養価高いし、夏バテにはもってこいですよ!

    +7

    -0

  • 97. 匿名 2017/07/10(月) 22:44:20 

    タウリンが3000mg入ったドリンク剤
    体が軽くなります

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2017/07/10(月) 22:59:58 

    BCAA
    アミノ酸
    プロテイン
    梅干し
    はちみつレモン

    あとバランスの良い食事に運動


    BCAAはほんっと疲れた時にもうひと踏ん張り頑張れますよ(^^)

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2017/07/10(月) 23:47:44 

    クエン酸!
    キレートレモン等市販品も良いけど、自然な味を楽しみたいので、
    レモン汁・酢・蜂蜜を無糖炭酸で割ったものを飲んでいます。
    材料は常備出来るし、暑い夏にも最適だと思いますよ!

    +9

    -0

  • 100. 匿名 2017/07/10(月) 23:57:16 

    久々にたっぷりウニ食べると、疲れがとれるよ。
    知り合いも同じこと言っててビックリした事ある。

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2017/07/10(月) 23:58:51 

    コラーゲンと鉄分とるようにしたら、
    疲れにくくなってきた。
    コラーゲンペプチドが良いみたい。

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2017/07/11(火) 01:47:09 

    鶏肉は食べ過ぎると子宮に悪影響なので女性は食べ過ぎないように。

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2017/07/11(火) 06:23:32 

    スッポン小町!疲れが取れます

    +3

    -0

  • 104. 匿名 2017/07/11(火) 07:02:37 

    理想と夢を捨てる

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2017/07/11(火) 09:59:08 

    ユンケルとか高めの栄養ドリンクなんかは風邪の引きはじめとか、単発的に飲むのはいいけど、主の場合日常の疲れだから溜まった疲れだよね?
    価格的にも続けられるものか、食事とかで改善できるといいね。
    ちなみにどうしようもない疲れ、だるさで体が動かなかったら甲状腺機能の病気のこともあるよ。私はそれで甲状腺機能低下症が見つかりました。

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2017/07/11(火) 11:47:48 

    プラセンタ注射やニンニク注射(にんにくは実際入ってません)がかなり効果あります。2000円~3000円くらい。同じ値段でサプリ続けたりするよりは即効性があるので、ほんとに辛いときは!ただ知ってしまうと頼りがちになってしまう(T-T)

    +0

    -4

  • 107. 匿名 2017/07/11(火) 13:40:13 

    >>78いぃ~んです!

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2017/07/11(火) 13:41:07 

    スローSEX

    +1

    -1

  • 109. 匿名 2017/07/11(火) 15:42:21 

    餃子は本当にいいよ!!

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2017/07/11(火) 15:48:23 

    >>53
    ガルちゃん名物バイトによる投稿だよ!
    設楽のトピとかたまにこういうの起こる。

    全く同じ内容で連続して3回投稿は怪しんだ方がいい。
    アンカーをつけて返事がくるのを狙ってるの。

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2017/07/11(火) 17:56:49 

    わたしはラジオ体操+ストレッチを毎日してます

    よく4回をワンセットにしてとか書いてあるけど
    2回でも大丈夫
    イタ気持ち良いところを重点的にすると
    血行が良くなって体が軽くなります

    主さん、ハードな毎日ですね
    しっかり食べて体を大事にしてね
    健康診断もちゃんと受けてね



    +7

    -1

  • 112. 匿名 2017/07/12(水) 02:16:33 

    ヒント:ビタミンB1

    +0

    -0

  • 113. 匿名 2017/07/12(水) 17:31:29 

    リポソーム

    最近飲まなくなったら疲労感ハンパない
    疲労回復に効果があるもの教えて下さい!

    +0

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  • 114. 匿名 2017/07/13(木) 11:34:50 

    >>108
    疲れてる時にやるかい!!

    +0

    -0

  • 115. 匿名 2017/07/14(金) 03:41:40 

    アラフォーだと早い人はプチ更年期に突入ですね。疲労を貯めないのが一番ですが一歳児の子供と仕事があると難しいですね。
    お昼寝の時に一緒に寝てはどうですか?慢性的な睡眠不足は疲れの原因にもなりますよ。
    レバニラを食べると元気になります。知り合いの人は貧血や疲れた~と感じた時はステーキを食べるそうですよ

    +0

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