ガールズちゃんねる

二の腕痩せたい!!!

130コメント2017/07/12(水) 21:34

  • 1. 匿名 2017/07/04(火) 13:01:57 

    もう夏ですが、二の腕だけどうしても痩せません!!泣っ ノースリーブ着たい!!
    どうしたら痩せますか??

    +133

    -3

  • 2. 匿名 2017/07/04(火) 13:02:13 

    諦めましょう

    +28

    -25

  • 3. 匿名 2017/07/04(火) 13:02:26 

    タプンタプン

    +43

    -3

  • 5. 匿名 2017/07/04(火) 13:02:51 

    部分痩せは無理と何度言えば。。。

    全体的に痩せましょう。

    +107

    -7

  • 6. 匿名 2017/07/04(火) 13:02:55 

    後ろバイバイ体操!

    +69

    -3

  • 7. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:07 

    誰か痩せる方法教えて‼︎

    +12

    -6

  • 8. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:08 

    同じく、足は細いのに上半身おっかさん体型

    +136

    -2

  • 9. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:18 

    坂口杏里まだ?

    +1

    -12

  • 10. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:18 

    9月に結婚式なので痩せたいです!
    とりあえずエステ頼みです。

    +24

    -4

  • 11. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:33 

    やせたいし、ブツブツどうしたらいいんだろ。。

    +64

    -2

  • 12. 匿名 2017/07/04(火) 13:03:38 

    二の腕痩せたい!!!

    +19

    -7

  • 13. 匿名 2017/07/04(火) 13:04:36 

    プロティンダイエットは効果あるのでしょうか?

    +2

    -18

  • 14. 匿名 2017/07/04(火) 13:04:38 

    二の腕ね。いわゆる振り袖の部分、本当に痩せにくい。

    +132

    -3

  • 15. 匿名 2017/07/04(火) 13:04:57 

    >>4
    いや二の腕どころの話じゃない。。笑
    し、真ん中と右の人パンツどうなってんの。。

    +11

    -2

  • 16. 匿名 2017/07/04(火) 13:04:58 

    500mlのペットボトル使ってシェイプアップできるよ!かなりきく!

    +27

    -1

  • 17. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:05 

    >>1
    なんかスポーツやってるの?
    腕立てとか。
    なにもしてないなら無理

    +7

    -4

  • 18. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:09 


    即効で二の腕が細くなる! 目指せ1週間でマイナス3cmダイエット!|@cosmeダイエット
    即効で二の腕が細くなる! 目指せ1週間でマイナス3cmダイエット!|@cosmeダイエットwww.cosme.net

    二の腕をなんとかして1週間後までに細くしたい! そんな、ダイエットに即効性を求めるあなたにご紹介するのが「1週間で二の腕マイナス3cm」ダイエット! 短期間で二の腕が細くなるエクササイズ、筋トレ、その他痩せる方法をご提案します。

    +1

    -8

  • 19. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:11 

    500mlのペットを両手に持って背中側にグルグル振り回るだけでも違うよ。

    +28

    -3

  • 20. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:44 

    ボクササイズして筋肉つけるしかない

    +5

    -5

  • 21. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:48 

    二の腕だけ脂肪を落とす方法は有りません
    全体的に痩せるか二の腕を鍛えて引き締めるしかない

    +21

    -1

  • 22. 匿名 2017/07/04(火) 13:05:55 

    二の腕って本当に痩せない。
    ダイエットでやっと満足のいく細さになったと思ったら顔はゲッソリ、気持ち悪くなってしまって少し体重戻して二の腕エクササイズしてるけど
    あの時の細さにはならない。

    +33

    -2

  • 23. 匿名 2017/07/04(火) 13:06:22 

    >>1
    10kg痩せる。
    このくらい体重落とさないと二の腕は無理!

    +11

    -7

  • 24. 匿名 2017/07/04(火) 13:06:29 

    二の腕痩せたい!!!

    +15

    -8

  • 25. 匿名 2017/07/04(火) 13:06:55 

    1キロのダンベルか500mlのペットボトルを両手に持って両手を上げて肘だけうしろに曲げるのをゆっくり10×3回。片手ずつでもいい

    そして両手をおろしてお辞儀の体勢のまま両手を肘から曲げて天中に上げ下げするのを10×3回。

    二の腕のたるみに効きます。
    YouTubeで検索したほうが早いかも

    +29

    -1

  • 26. 匿名 2017/07/04(火) 13:07:07 

    腕グルグル回してるけどまったく痩せない
    やっぱり全体的に痩せないとダメなんだね

    +7

    -1

  • 27. 匿名 2017/07/04(火) 13:07:19 

    >>7
    本気で痩せる気あるなら
    教えて‼︎
    とかいう前に自分で痩せる方法探すと思う

    +27

    -3

  • 28. 匿名 2017/07/04(火) 13:07:27 


    即効で二の腕が細くなる! 目指せ1週間でマイナス3cmダイエット!|@cosmeダイエット
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    +1

    -2

  • 29. 匿名 2017/07/04(火) 13:07:57 

    >>26
    そりゃ腕の筋肉なんて細いからぐるぐる回してもたいしてカロリー消費しないもん

    +1

    -1

  • 30. 匿名 2017/07/04(火) 13:08:00 

    うぉー!!トピたった!主です!
    この間可愛いノースリーブ買っちゃいました!
    楽しみにしてたのに二の腕がぷよんぷよんです!泣 月末に着たいのに!泣
    二の腕のくびれがないというか、ぬんっとした腕で、胸もないからせめて二の腕スッキリしたいのに!毎日マッサージして足は効果あったのに二の腕は効果ないです。誰かたすけて。

    +82

    -2

  • 31. 匿名 2017/07/04(火) 13:08:04 

    彼氏が私のダブダブの二の腕が大好きなので痩せようとするインセンティブがない。。

    ほんとうに好きらしく、街を歩いていても隙をみてプニプニ揉んできたり、サワサワ擦ってくる。それが結構気持ち良かったりする(笑)

    今の彼氏と付き合って二の腕が性感帯だって気が付いたよ。

    +2

    -25

  • 32. 匿名 2017/07/04(火) 13:08:26 

    二の腕27センチもあるけど~~‼
    手首は15.5センチ!おかしくな~い?

    +22

    -5

  • 33. 匿名 2017/07/04(火) 13:09:30 

    私の二の腕の太さは25cmだよ?

    +0

    -6

  • 34. 匿名 2017/07/04(火) 13:09:49 

    二の腕、なかなか痩せないくせにすぐ太くなるよね…

    +51

    -0

  • 35. 匿名 2017/07/04(火) 13:10:05 

    新トピたつ度に必死でポチポチとマイナス押すのって楽しいの…?
    根暗な人もいるんだね

    +13

    -5

  • 36. 匿名 2017/07/04(火) 13:10:13 

    太ってないのに妙に二の腕が太い人いるね。
    昨日の深イイ話の売れてない芸人の嫁さん綺麗だったけど、すごい二の腕太いと思った。

    +95

    -0

  • 37. 匿名 2017/07/04(火) 13:10:49 

    胸が大きくて二の腕もたくましいから、上半身だけ見るとレスラーみたい(泣)

    +97

    -0

  • 38. 匿名 2017/07/04(火) 13:11:53 

    >>30
    それ買う時 二の腕のこと考えなかったの…?

    +13

    -3

  • 39. 匿名 2017/07/04(火) 13:12:31 

    おばさんは腕の筋肉を使わないから脂肪ばっかり蓄積されるんだよ

    +3

    -1

  • 40. 匿名 2017/07/04(火) 13:13:51 

    筋肉あるならまだしもダルンダルンの脂肪だらけの腕はみっともない

    +18

    -0

  • 41. 匿名 2017/07/04(火) 13:15:42 

    >>31
    で、今の彼と別れた後 どうすんのさ?

    +8

    -2

  • 42. 匿名 2017/07/04(火) 13:16:10 

    >>38
    夏に向けてのダイエットに成功してたはずなんです。最近職場の制服が夏仕様になり、二の腕痩せてないじゃんっ!って気付きました... 腕を広げて八の字に回す体操もしていたのに 泣っ

    +3

    -0

  • 43. 匿名 2017/07/04(火) 13:16:18 

    全身痩せたい

    +28

    -1

  • 44. 匿名 2017/07/04(火) 13:20:50 

    >>42
    毎日鏡で自分を見ないの?
    太いか太くないかなんて一目瞭然だと思うんだけど
    体操くらいじゃ二の腕は無理だと思う
    筋肉つけないと。

    +4

    -1

  • 45. 匿名 2017/07/04(火) 13:22:37 

    >>23
    10キロやせたら42キロになるけど?
    身長164センチ!それでもヤレと?

    +8

    -16

  • 46. 匿名 2017/07/04(火) 13:22:58 

    >>32
    全然おかしくない
    円の周囲は兀X直径だから、手首の周りが15.5㎝だったら
    太さは約5㎝強、そんなもんだよ

    +7

    -0

  • 47. 匿名 2017/07/04(火) 13:22:58 

    ダイエットして美容体重まで落としたけれど、二の腕だけはタプタプ。
    お風呂であたためて、硬くなっている脂肪の部分を痛いけれど揉みまくった。それからリンパもゴリゴリほぐす。
    あとキツイけれど、トレーシーメゾットの二の腕のエクササイズは効きました。

    これで少しは引き締まりましたよ。とにかく冷やさないことも心掛けました。

    +16

    -1

  • 48. 匿名 2017/07/04(火) 13:22:59 

    後ろ手バイバイ、本当に効くよ!
    二の腕だけずっとタプタプだったけど、今じゃ毎日ノースリ着たいくらいにスッキリした!

    +60

    -2

  • 49. 匿名 2017/07/04(火) 13:23:34 

    腕を肩の高さで真横に広げる。
    右手は小指を下にして回転させて手のひらを上に。
    左手は親指を下にして回転させて、手のひらを上に。ねじれる感じで。
    同じ方向に回転させては、意味がないので。
    分かりにくくすみません。

    +6

    -1

  • 50. 匿名 2017/07/04(火) 13:24:24 

    子供が抱っこ魔で上半身立派になったよ〜
    おばさんは使わないからって言うけど抱っこで使ってるから太くなったと思うんだけど?

    +32

    -2

  • 51. 匿名 2017/07/04(火) 13:25:18 

    私も気にしてて最近毎日揉み出しをしてます!!
    少し細くなったといわれました!
    でもめちゃくちゃ痛いです!

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2017/07/04(火) 13:26:48 

    背中で合掌

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2017/07/04(火) 13:28:59 

    165cm72㎏の巨デブから腹筋ローラー?で59まできたんだけど、腹回りはそんなに細くならないし、腕も脂肪から筋肉に変わっただけで太さが変わらない
    肩、背中が妙にスッキリしたけど、その分腕の太さが強調されるのか、みんなに「腕立て伏せで痩せたの?」って言われる
    泣きたい…

    +8

    -0

  • 54. 匿名 2017/07/04(火) 13:29:04 

    二の腕が太いとおばちゃん感がいっきに出るよね、
    私は腕立て伏せを毎日してます。

    +53

    -0

  • 55. 匿名 2017/07/04(火) 13:30:35 

    トピ画、とんぼかと思ったw

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2017/07/04(火) 13:30:56 

    二の腕太くて彼氏からニノって呼ばれた
    クロールがいいらしいと聞いてプール通ってる

    +4

    -1

  • 57. 匿名 2017/07/04(火) 13:31:27 

    しばらく後ろ手バイバイします。

    +21

    -0

  • 58. 匿名 2017/07/04(火) 13:32:24 

    汗かくくらいの全身運動中に、腕を振る動きを入れる。

    部分痩せは、骨格の違いで個人差があるよね。

    私は努力した分、腕や上半身は痩せますが、下半身はなかなか報われませんーすっごく努力して人並み。

    +6

    -0

  • 59. 匿名 2017/07/04(火) 13:33:37 

    >>46>>32です!詳しく有難うございます(^-^)

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2017/07/04(火) 13:35:53 

    腕捻り体操とリファカラットしたら一ヶ月くらいでだいぶスッキリしました

    +1

    -0

  • 61. 匿名 2017/07/04(火) 13:37:13 

    部分痩せは無理と何度言ったら…

    +3

    -4

  • 62. 匿名 2017/07/04(火) 13:38:24 

    二の腕の弾力と胸の弾力は同じで、二の腕が細くなると胸も小さくなるって聞いたことがあるけど本当なのでしょうか?確かに触った感触が似ていることは似てるので気になります。

    +8

    -3

  • 63. 匿名 2017/07/04(火) 13:41:37 

    >>62本当だよ

    二の腕は胸から脂肪が流れてきたものですから

    だから、本物の巨乳は二の腕も太い


    豊胸は二の腕細いからすぐわかる

    +53

    -7

  • 64. 匿名 2017/07/04(火) 13:45:11 

    >>8

    胸あって小柄な人って二の腕太いよね。脚は細いのに。

    私は逆ですがそれも厳しいわw


    +6

    -0

  • 65. 匿名 2017/07/04(火) 13:46:30 

    >>63

    そんな人が多いけど、たまに全身細いのに胸だけある人いるよ。一概に決めつけは出来ない。


    +41

    -3

  • 66. 匿名 2017/07/04(火) 13:47:28 

    脂肪吸引
    二の腕痩せたい!!!

    +15

    -5

  • 67. 匿名 2017/07/04(火) 13:47:51 

    暑いからって
    よく食べるそうめん
    意外と振袖の素になってる

    +22

    -0

  • 68. 匿名 2017/07/04(火) 13:48:27 

    ブツブツしてる人電車の中でたまたま腕が目の前にあったのを見てメチャクチャ気持ち悪かった。

    +5

    -17

  • 69. 匿名 2017/07/04(火) 13:48:59 

    部分痩せって難しいよね。
    少しでも引締めるたに歩く時は、意識して後ろに大きめに腕を引いたりしてる。
    あと昨日テレビでツボ押しで痩せるとやってたから、思い出した時にやって見ようかな。

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2017/07/04(火) 13:48:59 

    若いうちは太くてもだしてて可愛いよ。
    張りがあるもん。
    三十路前後からたら~んとしてくるからそうすると数字は細くても厳しいんだわ

    +44

    -0

  • 71. 匿名 2017/07/04(火) 13:51:40 

    肘まである袖の服ってあんまりないんだよね。
    ちょうど太いところで切れる。

    +9

    -1

  • 72. 匿名 2017/07/04(火) 13:52:46 

    歳とともにぷるんっぷるんに…
    鍛えて筋肉つけるしかないのでは?

    +2

    -2

  • 73. 匿名 2017/07/04(火) 13:54:17 

    エアクロール。
    肩周りからグルグルやる。

    あとは、脇を締める(二の腕減る)

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2017/07/04(火) 13:58:39 

    二の腕の上腕さんとうきん(振り袖部分)は普段力入れることが殆んどないからぶよぶよしちゃうんだよ。だから意識してストレッチや体操するか痩せるかしか無理と聞いた。ただ細くても綺麗じゃないとも。

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2017/07/04(火) 14:02:28 

    >>63

    杉本彩は胸あるけど二の腕細い。
    二の腕痩せたい!!!

    +33

    -1

  • 76. 匿名 2017/07/04(火) 14:03:16 

    二の腕ってどちらの腕ですか?右腕それとも左腕のこと?

    +0

    -16

  • 77. 匿名 2017/07/04(火) 14:04:54 

    私も二の腕がどうやっても太くて悩んでる
    足は細くて筋肉も付いてるんだけどな
    そして肩幅も広いから逆三角形みたいな体型ですごく変
    本気で脂肪吸引考えたことある

    +2

    -0

  • 78. 匿名 2017/07/04(火) 14:05:18 

    >>75

    私は>>63ではないけど、>>63の理屈では彼女も豊胸ということなのでしょ。

    確かに一般人では巨乳の人は二の腕もプニプニしてると思う。

    +9

    -1

  • 79. 匿名 2017/07/04(火) 14:05:20 

    >>76
    二の腕が右、三の腕が左

    +16

    -1

  • 80. 匿名 2017/07/04(火) 14:06:48 

    どうしようも無くなって脂肪吸引しました。
    けど、傷口が目立って後悔してます。

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2017/07/04(火) 14:07:36 

    私は巨乳で二の腕も太いよ〜(;ω;)
    もちろん単に太いのも嫌だけど、二の腕が太いとその分 身幅が広くなるのも嫌

    +15

    -1

  • 82. 匿名 2017/07/04(火) 14:11:51 

    >>63
    すごい横暴な決め付けw

    +4

    -6

  • 83. 匿名 2017/07/04(火) 14:13:05 

    カービィダンスは肩甲骨を動かすから二の腕にもききますよ!

    +6

    -0

  • 84. 匿名 2017/07/04(火) 14:14:54 

    >>78
    杉本彩はあのスタイルをつくるための運動してるんだよ
    肩を見れば運動してるかしてないかわかるよ

    +22

    -0

  • 85. 匿名 2017/07/04(火) 14:15:58 

    ただのデブ巨乳と運動でボディメイクしてる人を同列で語るなんてw

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2017/07/04(火) 14:16:40 

    待ってました!
    私、二の腕が太いのが悩みでやっと最近細くなったのでこの方法を誰かに教えたかったのでこのトピ嬉しい!
    部分痩せは難しいというけど、関節の動きが少ない所に贅肉がつくのが人間の体のしくみらしく、
    私は鍛えると太くなるタイプなのでどうしたもんかと色々調べていくうちに
    バレエのスワンアーム(って分かりますか?)のような肩甲骨や肩周辺を
    良く動かす運動を2ヶ月続けたらマイナス2㎝になりました。
    ちなみに身長165cmで25cm→23cmになりました。
    ダンベルを持たない、持っても500gくらいまでにするのがポイントです。
    YouTubeでスワンアームで検索すると出てきます。

    +34

    -1

  • 87. 匿名 2017/07/04(火) 14:17:00 

    子供を抱っこしてるとどうしても太くなっちゃうよ。

    私は子供がいないのに太くなったよ。
    背中の脂肪が回ってきてるらしい。
    だから部分痩せでなく全体に痩せないといけないのね…

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2017/07/04(火) 14:36:51 

    ダイエットして、お腹も背中もスッキリしてきたのに、
    二の腕のラスボス感ときたら…

    +19

    -0

  • 89. 匿名 2017/07/04(火) 14:41:02 

    二の腕バイバイで筋肉痛になった
    効いてる感じがする

    +10

    -0

  • 90. 匿名 2017/07/04(火) 14:41:48 

    もともとの体型だと思う。

    私二の腕はほっそりしていて筋肉もついてるけど、太ももは全体に比べたら太めで足パかとしても細くならん。

    諦めましょう。

    +6

    -2

  • 91. 匿名 2017/07/04(火) 14:43:22 

    >>32
    私もっとひどいよ~。手首12センチしかないのに二の腕30センチ以上ある。しかも短いから人間とは思えない体型って笑われた。もしかしたら奇形かもしれん。

    +15

    -1

  • 92. 匿名 2017/07/04(火) 14:43:50 

    主です。
    肩の側面のぽこってなってるとこ?硬いお肉のところって落ちないんですかね?これなかったら華奢に見えそうなのに。
    今さっき後ろ手バイバイしてマッサージしてたので、今からスワンアーム検索します。

    +13

    -2

  • 93. 匿名 2017/07/04(火) 15:00:17 

    あまり伸びなかったけど、少し前に立った「巻き肩で悩んでいる人」トピで、巻き肩の人は二の腕が太くなりやすいって話があって、なるほど!と思った。

    巻き肩で悩んでる人。
    巻き肩で悩んでる人。girlschannel.net

    巻き肩で悩んでる人。特に猫背なわけでもないのに 横から見るとなぜか姿勢が悪く見えてしまい 服のラインも綺麗にでません。 肩も凝りやすく、美容院でマッサージの時 毎度固さに驚かれます。 私と同じく巻き肩で悩んでる人いませんか?

    +26

    -0

  • 94. 匿名 2017/07/04(火) 15:06:19 

    >>50私も子供が抱っこ抱っこでタダでさえ妊娠中逞しくなった腕が余計逞しくなりました。笑
    他は産後ダイエットで15キロ落として妊娠前の45キロまで戻したのに二の腕だけ細くなるどころかより逞しく…
    どうしたらいいんだろう

    +4

    -1

  • 95. 匿名 2017/07/04(火) 15:12:54 

    昨日の番組(主治医の見つかる~)でやってた
    ぽっこりお腹とほうれい線は見たけど、うっかり寝落ちしてしまった…
    二の腕が一番見たかったのに(泣)
    見た人いないかなー?

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2017/07/04(火) 15:18:51 

    バイバイそんな効くの?しようかな

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2017/07/04(火) 15:23:59 

    坂下千里子も腕の形が悪いのか二の腕すごいよね。

    +13

    -0

  • 98. 匿名 2017/07/04(火) 15:25:36 

    マンションのお母さん達太めでもノースリーブ気にせず着てるよ。
    思い切り着れば周りも気にしないみたい。

    +7

    -2

  • 99. 匿名 2017/07/04(火) 15:31:45 

    肘のたるみと比べると二の腕が太い悩みはまだ可愛い。
    昨日のフレンドパークの斉藤由貴も痩せて若返ったけど、肘のたるみは隠し切れないなと思った。

    +7

    -0

  • 100. 匿名 2017/07/04(火) 15:36:17 

    ダイエットの神が降りて来た時初めて48kgから42kgにめっちゃ頑張って痩せたけど、太もももスカスカあばら骨とか背中の骨浮き出て気持ち悪い体になったのに二の腕だけはダップダプでした!筋肉じゃなくて二の腕細い人本当かわいいし羨ましいです。

    +15

    -0

  • 101. 匿名 2017/07/04(火) 15:43:51 

    1kgダンベル持って後ろ手バイバイしてるけど、地味に汗かく。多分効いてると思う

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2017/07/04(火) 15:45:08 

    2キロ太っただけでやっぱり前より太くなったなって感じた、ショックだわ。

    +8

    -1

  • 103. 匿名 2017/07/04(火) 15:45:45 

    毎日プランクやってます。
    二の腕細くなりましたよ!

    20秒からでもいいので頑張ってみてください。

    ちなみに私(アラフォー)は3年かけてようやく6分できるようになりました。
    二の腕痩せたい!!!

    +21

    -0

  • 104. 匿名 2017/07/04(火) 16:02:19 

    ワンダーコアのところで出てるワンダーアーム買うか悩んでる

    +2

    -0

  • 105. 匿名 2017/07/04(火) 16:11:45 

    なんか、主から性格悪さがにじみ出てるね

    +0

    -13

  • 106. 匿名 2017/07/04(火) 16:13:22 

    >>92
    筋肉?
    運動しなきゃ1ヶ月で落ちるよ

    +1

    -1

  • 107. 匿名 2017/07/04(火) 16:14:48 

    外側に肉ついてるから
    ノースリーブ着れない...

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2017/07/04(火) 16:25:09 

    私には後ろ手バイバイは効きませんでした。
    外に盛り上がったがっしりした二の腕がコンプレックスでしたが、とにかく気づいたときに二の腕を揉むようにし、1日20~30回壁たて伏せをしたら、びくともしなかった二の腕が痩せてきました。

    +8

    -1

  • 109. 匿名 2017/07/04(火) 16:59:00 

    >>98

    周りの目じゃなくて自分自身が、
    ブヨブヨでダラーンとたるんだ二の腕を見るのも出すのもいやだな
    鏡に映るたびガッカリする

    +15

    -0

  • 110. 匿名 2017/07/04(火) 17:21:08 

    私もスワンアームしてます!
    たったの15分のはずなのにキツイです。汗かく
    夏に向けて頑張ります

    +9

    -0

  • 111. 匿名 2017/07/04(火) 17:31:56 

    上腕三頭筋を鍛えること。上腕二頭筋は気にせんでよし。

    +4

    -0

  • 112. 匿名 2017/07/04(火) 17:31:57 

    既出ですが、後手に手をぐるぐるするやり方ちょっと効いている気がします。
    思い出した時しかしていないからいい加減ですが、少し細くなってきた気がします。気のせいかな…

    +3

    -0

  • 113. 匿名 2017/07/04(火) 17:51:12 

    主ですー!
    スワンアームをYouTubeで見ました!英語で何説明してるかわからなかったんですが、真似してみたら結構効きそうですね!姿勢もよくなりそう!

    +9

    -1

  • 114. 匿名 2017/07/04(火) 17:55:27 

    >>63さんが言ってる通り、胸から流れた脂肪が二の腕なら、流し返したらバストアップも可能なんですかね?前にテレビでも二の腕揉みほぐして胸に流してバストアップみたいなの見たんですが、確か15分揉みほぐすとかで手が疲れちゃって断念したんだけど時間短くしてまたやろうかなー。(主

    +3

    -1

  • 115. 匿名 2017/07/04(火) 18:40:09 

    大分痩せてきたけどへそより下は痩せない。胸が落ちてしまい悲しい。

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2017/07/04(火) 19:01:47 

    脂肪は医学的に移動しないので胸から流れて二の腕の肉になってるとか言うのは胡散臭いエステだけでしょ
    ただ、マッサージで二の腕が細くなる・バストアップするという事が同時に起こるから移動したように感じるだけ
    二の腕の肉は二の腕でしかありません
    あとタプタプしてる側の上腕三頭筋を鍛えがちだけど、二頭筋の方が効率いいです
    そっちの方が筋肉が大きいから。腹筋するよりスクワットした方がお腹がペタンコになるのと同じで、近くの大きい筋肉をトレーニングする方が早く締まるよ
    27cmから23cmになるまで2ヶ月かかりませんでした

    +7

    -0

  • 117. 匿名 2017/07/04(火) 20:17:58 

    姿勢を良くする!
    猫背ダメ!!

    +11

    -0

  • 118. 匿名 2017/07/04(火) 21:33:53 

    胸ないし腕太いから男みたいになる

    +6

    -0

  • 119. 匿名 2017/07/04(火) 22:16:53 

    仕方なくブラを買い換えたの。太ったからアンダーもカップも上げたらなぜか二の腕が細くなった!こぼれて腕に行ってたお肉が胸に戻ったのかな?

    +0

    -3

  • 120. 匿名 2017/07/04(火) 22:21:57 

    >>93 二の腕と脇肉と首の後ろの肉が気になるんだけど、本当肩なおしたい
    横から見たときに肉が広がるのがいやで、脇を緩める癖がついてた
    スワンアームやってみる!

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2017/07/04(火) 23:19:15 

    明日キャビテーションしてきます!
    10回コース10万8000円…
    自分だけじゃなかなか二の腕のたぷんたぷんは落とせないから。゚(゚´Д`゚)゚。

    +3

    -1

  • 122. 匿名 2017/07/05(水) 01:13:13 

    ジムのトレーナーさんに相談したら血行を良くするのが前提だと言われました。

    首や肩の凝りをほぐしてストレッチしてから筋トレすると効果あるようです。

    逆に言うと血行悪いまま筋トレしても効果が望めない。

    +3

    -1

  • 123. 匿名 2017/07/05(水) 02:16:50 

    二の腕が太くて太くて中々痩せなかった!
    けど腕を思いっきり振ってウォーキングを1時間してみて下さい(^‿^)痩せます!色々ダイエット試してみたけどやっぱりウォーキングが一番痩せますよ。

    +6

    -1

  • 124. 匿名 2017/07/05(水) 10:41:50 

    500gのダンベル毎日やると引き締まるよ
    やすまず毎日、筋肉痛無視して毎日やるとどんどん細くなるよ
    鎖骨回りもシュッとするし決して太くはならない

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2017/07/05(水) 14:19:12 

    主ですー。昨日色々試したら今日ちょっと筋肉痛です(笑)バイバイとYouTubeで見た後ろ向きの腕立て伏せとスワンアームやりました!あと風呂上がりにリファをコロコロ。。今日も帰ったらやろうと思います。メジャーも100均で買ってきたので、毎日はかろうかな。

    +5

    -1

  • 126. 匿名 2017/07/05(水) 16:00:46 

    わたしも今日からスワンアームやってみます!ノースリーブ着れるようになりたい!

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2017/07/05(水) 17:41:46 

    みなさん二の腕何センチくらいですか?( ; ; )太いから参考にしたい。

    +0

    -0

  • 128. 匿名 2017/07/06(木) 19:00:17 

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    +0

    -5

  • 129. 匿名 2017/07/07(金) 11:04:58 

    ガムテープの中央の穴に肩まで通るか通らないか
    痩せてる時は通るけど太ったら肘上までしか上がらない・・

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2017/07/12(水) 21:34:34 

    まさに今日、ママたちが集まる場所へ行ってきて

    腕に年齢が出てるーと感じた。
    若いとハリがある!
    肉と骨の一体感って言うのか、、

    年配になると
    肉と骨が離れてダルーンとなってる

    +1

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