ガールズちゃんねる

痩せた自慢しよう!!!

587コメント2017/07/11(火) 16:35

  • 1. 匿名 2017/06/22(木) 00:23:39 

    私は1年で10㌔痩せました。
    着たい服が着れるようになりました。
    方法は適度な運動と、ゆる糖質制限です!

    痩せた自慢してモチベーションアップしよう!

    +639

    -3

  • 2. 匿名 2017/06/22(木) 00:24:14 

    痩せた自慢しよう!!!

    +77

    -29

  • 3. 匿名 2017/06/22(木) 00:24:50 

    あ、痩せてないのに、トピ開けてしまった

    +1351

    -10

  • 4. 匿名 2017/06/22(木) 00:25:10 

    これから暑くなるので痩せるのには絶好の季節ですね!

    +316

    -13

  • 5. 匿名 2017/06/22(木) 00:25:15 

    ごめんなさい。
    ここ数か月でデップリしました。
    ダイエットの神が降りるのを待ってるところです。

    +509

    -14

  • 6. 匿名 2017/06/22(木) 00:25:24 

    今日2kg減ったよ!!


    一週間便秘だったから

    +318

    -17

  • 7. 匿名 2017/06/22(木) 00:25:37 

    Sサイズのタイトスカートが履けるようになりました!

    +347

    -20

  • 8. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:05 

    ここでだけ自慢させて下さい!
    一年で53kg→40kgまで痩せて劇的にモテるようになったし、初対面の人には人形みたいと言われます!
    そして何より、どんな服を着てもそれなりに似合う体型になって買い物が嬉しい。

    +1239

    -45

  • 9. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:05 

    1ヶ月5キロ痩せたのに
    一週間前に飲み会でバカ食いして元に戻った

    +341

    -11

  • 10. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:18 

    +255

    -200

  • 11. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:21 

    半年で5キロほど痩せました!仕事激務すぎて、昼ごはん食べずに20~23時あがりの生活。
    すごい辛かったけどいつの間にか制服がゆるゆる。

    +373

    -11

  • 12. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:34 

    4ヶ月で20キロ痩せた

    ただ、太りすぎてたから食生活見直せば
    簡単に落ちた
    痩せてもぽっちゃり体型だったけど
    今は5キロリバウンド中

    +347

    -21

  • 13. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:42 

    半年で11キロ痩せた!
    スクワットと腕立て継続中
    背筋とくびれできて自分の体が好きになった
    オシャレが楽しい!モテるようになったし!
    やっぱデブはあかん。。
    もう絶対太らない!

    +668

    -9

  • 14. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:43 

    1ヶ月で7キロやせた。減量って簡単だよね。

    +24

    -115

  • 15. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:54 

    64キロから54キロまで落としました!
    目標は48キロです。まだまだ頑張ります!

    +634

    -6

  • 16. 匿名 2017/06/22(木) 00:26:57 

    私も全然痩せないのに開けてしまった 笑

    +542

    -7

  • 17. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:06 

    >>8
    裏山。どうやって痩せました??

    +227

    -7

  • 18. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:07 

    就職してから10キロ痩せた。今まで何しても痩せなかったのに。

    早朝から深夜まで働いて忙しい時は休憩時間もなし。夜も帰ったら疲れて寝ちゃうって生活で今だけ痩せた。やっぱ食べないのが最強

    +305

    -19

  • 19. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:27 

    1年で10キロ近く痩せて、何でも着れる!デニムが似あう!
    状態だったのが、数年たち戻りつつあります…私の鎖骨どこ行った?

    +291

    -9

  • 20. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:29 

    元から痩せてるのに開いてしまった

    +49

    -78

  • 21. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:36 

    痩せれないデブの嫉妬のマイナス攻撃みじめ…

    +178

    -60

  • 22. 匿名 2017/06/22(木) 00:28:45 

    どんだけ頑張ってダイエットしても痩せなかったのに妊娠悪阻でマイナス5キロ。出産後も自然と、減った時点の体重に戻ってくれた!
    って10年前の話ですが、、、

    +69

    -21

  • 23. 匿名 2017/06/22(木) 00:29:05  ID:jqvwxVzcnU 

    結婚してから、7㎏痩せました
    つわりで入院したせいもあります

    +93

    -24

  • 24. 匿名 2017/06/22(木) 00:29:07 

    3ヶ月で3キロ痩せました^_^
    ここからは運動して代謝をよくしないと痩せないんだろうなー。

    +226

    -7

  • 25. 匿名 2017/06/22(木) 00:29:15 

    年明けから本気ダイエットを始めて、今の時点で−18kg痩せました!
    今は、着たい服を着れる喜びとオシャレが楽しめる日々を過ごしています(*´꒳`*)

    目標まで、あと少し頑張ります‼︎

    +423

    -3

  • 26. 匿名 2017/06/22(木) 00:29:36 

    いいコメントほどマイナスつくって...

    +139

    -31

  • 27. 匿名 2017/06/22(木) 00:29:52 

    痩せた方!参考にしたものがあればその名前教えてください!

    +266

    -7

  • 28. 匿名 2017/06/22(木) 00:30:29 

    今日から人生初のダイエットします!
    本当に食事の見直しくらいで痩せるんだろうか?とか何をしてもダメな自分を想像してしまう。とりあえず夫に合わせて夜遅くご飯食べてたのを9時以降は食べないにするところから始めます。

    +201

    -8

  • 29. 匿名 2017/06/22(木) 00:30:32 

    私も42キロまで痩せて可愛い細いスタイルいい胸大きいのオンパレードでした
    やっぱり細いのがいいみたい

    +343

    -31

  • 30. 匿名 2017/06/22(木) 00:30:38 

    3年引きこもりから、働き始めて1ヶ月
    体脂肪率30%から、22%になりました。
    それから一年経った今も22%前後キープしてます。身体が軽くなったのと顔が引き締まって周りから褒められるようになり自信がつきました!

    +301

    -5

  • 31. 匿名 2017/06/22(木) 00:33:00 

    痩せたは良いけどメリハリが無くて。
    コルセット気になるけど、どうなのかな??誰か使ったことあります?

    +9

    -12

  • 32. 匿名 2017/06/22(木) 00:33:39 

    糖質制限とカロリー制限で、4ヶ月で15kg痩せて、約1年キープ中。
    糖質制限やカロリー制限はリバウンドするだの、運動しないと代謝が落ちて痩せないだと言われることもあるけど、実際に痩せてキープしてるので、論より証拠なんだなあって思った。

    +329

    -13

  • 33. 匿名 2017/06/22(木) 00:34:02 

    貧血を起こし一日ろくに食べれなかった翌日、1キロ以上痩せてそこから増えなくなった!よかった!!

    +5

    -20

  • 34. 匿名 2017/06/22(木) 00:34:13 

    >>8
    身長何センチか知りたい(^^)いいな〜

    +47

    -4

  • 35. 匿名 2017/06/22(木) 00:34:18 

    産後65kgまで太って47kgまで痩せた!
    甘いもの辞められない〜何て努力もしてないのに言ってたのがバカみたい

    正しくダイエットしてちゃんとご飯食べれば甘いものが自然と欲しなくなる

    それに痩せたら動く事が好きになった

    +299

    -5

  • 36. 匿名 2017/06/22(木) 00:34:25 

    30過ぎてキレイに痩せた人いますか?
    是非ご自慢をお聞かせください…

    +257

    -8

  • 37. 匿名 2017/06/22(木) 00:35:02 

    >>8
    どうやって痩せたの? 教えて!!!

    +22

    -4

  • 38. 匿名 2017/06/22(木) 00:35:17 

    >>28
    私もまずは食生活の見直しから始めました。もともとの食生活乱れまくりだったから、それだけで3キロはストンと痩せたよ。ちょっとでも痩せたらモチベ上がる!そっから本格スタートだぁ~・*・:≡( ε:)

    +80

    -5

  • 39. 匿名 2017/06/22(木) 00:35:34 

    身長165㎝ 62キロまでいってしまい、1月からダイエット開始。
    現在55キロ。
    まだまだだけど、最近やっと周りから「あれ?痩せた?シュッとしたね〜」と言われるようになった(^^)
    ちなみに今も腹がグーグーなっている(´-`)

    +313

    -5

  • 40. 匿名 2017/06/22(木) 00:36:02 

    スクワットはほんと引き締まる!
    正しいスクワットを毎日ちゃんとやれば。
    私は1ヶ月も経たないうちに効果でた
    ダイエットは自分との戦いだけど、結果を出せたら絶対続くはず。
    これからダイエット始める人、しんどいかもしれないけど痩せた自分を想像して頑張って!
    痩せたらモテるし自分も好きになるよ!

    +294

    -7

  • 41. 匿名 2017/06/22(木) 00:36:29 

    はーい
    悪阻で吐きすぎて不健康に痩せましたー!
    たった今も血まじりの胃液吐いて旦那は飲み行っててもう孤独死しそうでーす
    うぇーい

    +36

    -40

  • 42. 匿名 2017/06/22(木) 00:36:44 

    みんなマジかよ!私も頑張る明日から!

    +274

    -4

  • 43. 匿名 2017/06/22(木) 00:37:25 

    産後体重戻らず頑張って54→51に
    たったの3キロだけど、私からしたら本当に頑張った(ToT)
    そして停滞してしまい戦意喪失
    ここ見てまた頑張るよ

    +304

    -1

  • 44. 匿名 2017/06/22(木) 00:37:26 

    >>26
    マイナスが多いのってリバウンドしたとかつわりとかじゃない?

    +24

    -7

  • 45. 匿名 2017/06/22(木) 00:37:55 

    ダイエットまだ1週間ですが2キロ減。
    あと5キロ頑張りたい。
    食べる幸せより、痩せた幸せが大きいとようやく気付いた(笑)

    +279

    -5

  • 46. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:01 

    52キロ→46キロになりました。
    むくみがとれてスタイルはかなり良くなった。久しぶりに会った母親と待ち合わせしたときも、遠目から見てやたらモデルさんみたいに細い人立ってるわね〜と思ったらアンタじゃないの〜って驚かれました。

    +336

    -10

  • 47. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:10 

    骨格診断で、「私は鳩胸でチェニックを着ると太って見えるから、きっとストレートタイプ」と思っていたら、痩せてから改めて自己診断したら「ナチュラル」だった。
    肉で骨格がよくわからなかっただけだし、「太って見える」じゃなくて、実際に「太って」いた。

    +184

    -6

  • 48. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:13 

    >>28
    運動で痩せるってのは、結構難しい。食事制限の方が実質的には効果出るよ。
    筋トレは、体のラインを見苦しくしない+代謝上げの補助効果、て思ってやってる。

    +183

    -5

  • 49. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:12 

    172cm 68kgから55kg まで落とした
    モデルさんのように足が長くてスタイルが良いと褒められる。
    やっぱり痩せてもある程度身長がないとねぇ。
    たまたま私は身長が高いから痩せただけでこんなに周りの目が変わった。

    おばさん達分かってるかな?
    痩せたら劇的に綺麗になって周りから注目が集まりモテるようになると思ったら大間違い。
    やっとデブから「普通」になっただけ。 他人はそこまであなたに興味がないよ笑

    +21

    -428

  • 50. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:37 

    今まで何度も過度な食事制限だけで痩せてはリバウンドしてきたけど
    もう食べた分動けばいいやって思うようになったら痩せたしキープ出来てる

    今はジム行ったりプール行ったりするのがストレス発散になってる
    動いた分食べるからそれもストレス発散になってる

    +112

    -3

  • 51. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:44 

    >>39
    私あなたのダイエット前と同じ・・・!
    がんばりたい

    +21

    -2

  • 52. 匿名 2017/06/22(木) 00:38:57 

    45歳すぎてから実際にやせた人、ぜひ方法を教えてください!

    +133

    -1

  • 53. 匿名 2017/06/22(木) 00:39:25 

    >>36
    主は31歳でダイエットスタートしました。
    30歳過ぎたら若い頃のように簡単に痩せれなくて停滞期が辛かったぁ~。でも周りから痩せたねっていわれると、やる気でますよ!

    +114

    -2

  • 54. 匿名 2017/06/22(木) 00:39:43 

    ホットヨガ&食事制限(朝、昼普通に食べる 夜は野菜だけ)で5ヶ月で−7kg
    綺麗になったね!って言われたよ(^^)

    +101

    -4

  • 55. 匿名 2017/06/22(木) 00:41:27 

    >>51 がんばって!!
    私もまだがんばってる!!
    急いで痩せるよりもとにかくゆっくり継続で。
    がんばれ〜がんばろ〜♡

    +91

    -3

  • 56. 匿名 2017/06/22(木) 00:41:27 

    仕事を辞めて半年で11kg太りました
    食事制限、毎日のジム通いと自宅での筋トレ、ランニング等で2ヶ月で元の体重に戻りました
    今はリバウンドしないように程よく運動してます(笑)

    +95

    -1

  • 57. 匿名 2017/06/22(木) 00:41:31 

    >>49
    笑える(笑)

    +144

    -4

  • 58. 匿名 2017/06/22(木) 00:42:22 

    あの~
    40才からって
    どうやって痩せるんですか?

    40才誕生日迎えてから見事に痩せない
    身体が年齢を把握しているのか?すげーな、、

    +146

    -9

  • 59. 匿名 2017/06/22(木) 00:42:31 

    >>49 あんた心がブスだから性格って顔に出るからきっと顔もブスなんだろうね

    +164

    -4

  • 60. 匿名 2017/06/22(木) 00:43:23 

    誹謗中傷は止めて
    痩せたみんなで褒めあおう!!!

    +209

    -3

  • 61. 匿名 2017/06/22(木) 00:43:42 

    >>55
    つい即効性のあるものに走りがち…
    ゆっくりだね!がんばるよ、ありがとう!

    +77

    -1

  • 62. 匿名 2017/06/22(木) 00:43:50 

    トピ画がなんで酔拳なん??\(^^)/

    +36

    -5

  • 63. 匿名 2017/06/22(木) 00:44:10 

    大玉の飴ちゃん舐めながらこのトピ見てます。
    反省するわーw

    +60

    -4

  • 64. 匿名 2017/06/22(木) 00:44:38 

    自慢しようと思ったら、みんなスタートした体重が軽過ぎで、、恥ずかしくて自慢できない。。。
    もっと頑張ります!
    とりあえず6キロ減量成功しました!

    +247

    -4

  • 65. 匿名 2017/06/22(木) 00:45:38  ID:pD9MyTNuuA 

    夜は野菜だけ、痩せるかな。
    お菓子もやめなきゃだめだよな

    +96

    -3

  • 66. 匿名 2017/06/22(木) 00:47:14 

    >>10
    痩せたら鼻も小ぶりになるの?

    +33

    -5

  • 67. 匿名 2017/06/22(木) 00:47:32 

    >>49
    私はそんなに身長いらんわー
    結局モテるのは小柄で守ってあげたい感じの女だと思う
    あとあなたみたいに他人を見下す人は痩せても…ちょっとね…

    +280

    -31

  • 68. 匿名 2017/06/22(木) 00:47:40 

    >>49
    マイナスばっかり
    プラス1自分でポチッタのかなぁ

    +131

    -4

  • 70. 匿名 2017/06/22(木) 00:48:07 

    月一のファスティングと運動で半年で9キロ痩せたのですが、胸がEからAあるかないかまで小さくなりました。胸が減らないダイエット方法知りたいです。今は5キロ戻ってCカップ。

    +99

    -3

  • 71. 匿名 2017/06/22(木) 00:51:18 

    >>36
    13です
    私は33ですよ〜
    体質もあるかもしれないけどやる気あればアラサーでもアラフォーでも変われるはず!
    頑張ってください!

    +81

    -3

  • 72. 匿名 2017/06/22(木) 00:51:40 

    >>69
    もともと68㌔あったくせに。よく言うよ。

    +217

    -2

  • 73. 匿名 2017/06/22(木) 00:51:44 

    >>32
    やっぱりご飯、ぱん、麺類など主食完全抜き、お菓子抜きですか??

    +12

    -3

  • 74. 匿名 2017/06/22(木) 00:51:48 

    >>69
    顔隠しても良いから写真撮ってアップして
    凄く凄くスタイル良いんでしょ

    +151

    -6

  • 75. 匿名 2017/06/22(木) 00:51:49 

    朝起きてトイレに行ったらすぐ体重計に乗る!
    これだけで1ヶ月に3キロ痩せたよ。

    自分の体重を毎日把握すると自然と食事制限出来るようになるの。食べたい欲求がいつもより微量に減るというか。

    ずっとスタイル維持してる人から教えてもらった方法です!
    みんな簡単だからやるべき!!

    +169

    -7

  • 76. 匿名 2017/06/22(木) 00:52:03 

    49です
    ここの人達はわからないと思うけど、世の中結局容姿重視だからね
    痩せたとしてもブスはブスだから笑笑

    +10

    -113

  • 77. 匿名 2017/06/22(木) 00:52:18 

    >>72
    68キロ笑笑

    +107

    -2

  • 78. 匿名 2017/06/22(木) 00:53:13 

    >>76
    写真アップして

    +76

    -3

  • 79. 匿名 2017/06/22(木) 00:53:46 

    >>75
    わかった!最近、前日がんばってたのに太ってたらダイエット、くじけてしまった。
    でも明日からまた始めよう!

    +27

    -1

  • 80. 匿名 2017/06/22(木) 00:54:17 

    >>69
    実は背が高いのコンプレックスなんじゃないの笑

    てかホントにスタイルよくてもそんな性格ブスじゃ引くわ笑

    +192

    -7

  • 81. 匿名 2017/06/22(木) 00:55:39 

    >>76
    自信がある奴はブスだと思う
    美人はヤイヤイ書かないと思うし
    ブスだブスだ絶対76

    +134

    -4

  • 82. 匿名 2017/06/22(木) 00:56:55 

    写真アップしても、たとえ綺麗可愛くてもここの人達はブスって言うじゃん笑
    集団イジメみたいで醜いよ〜

    +9

    -75

  • 83. 匿名 2017/06/22(木) 00:56:57 

    結婚前に三ヶ月で20キロ落としました!結婚式当日、ドレスを縫い縮めて貰うことに

    +155

    -9

  • 84. 匿名 2017/06/22(木) 00:56:59 

    なんか49.69の叩きトピみたいになってきたからスルーor通報しましょ!うざっ

    +157

    -5

  • 85. 匿名 2017/06/22(木) 00:57:05 

    >>75
    私でもできそう!
    すぐやりますw

    +16

    -1

  • 86. 匿名 2017/06/22(木) 00:57:17 

    産後5キロ戻らない( ;∀;)
    食べ過ぎなんだろうけど、授乳ってめちゃくちゃお腹空きませんか、、
    どうしたらいいの、、

    +48

    -5

  • 87. 匿名 2017/06/22(木) 00:57:20 

    >>49

    えらそーに言うなよ。
    私、あなたより美人な自信あるよ。
    しかも68キロって。
    身長なんていらんいらん。
    ようはバランスでしょ。

    +143

    -12

  • 88. 匿名 2017/06/22(木) 00:57:47 

    >>83
    すごいすごい!!!きっと、綺麗な花嫁さんだったんでしょうね(*^^*)

    +163

    -2

  • 89. 匿名 2017/06/22(木) 00:58:07 

    172センチで68キロの人生でよほど嫌な目にあってきたんじゃないの?
    人から邪険にされるとこんな性格になってしまうんだね、かわいそうに。

    +182

    -5

  • 90. 匿名 2017/06/22(木) 00:58:30 

    >>84
    御本人の登場です

    +23

    -7

  • 91. 匿名 2017/06/22(木) 00:59:26 

    >>73
    痩せた4ヶ月の期間は、主食を完全に抜いて、お菓子も食べていませんでした。
    キープ期の今は、そこそこ食べてます。

    +39

    -6

  • 92. 匿名 2017/06/22(木) 00:59:38 

    1年で身長163㎝体重64㎏→45.5㎏まで痩せました。
    食事制限は初めの1か月だけで-3㎏。食事制限だけだとリバウンドするので運動しろと言われて特に運動する事はありませんでしたがなるべく階段を使ったり近場なら歩くように心掛けて食事制限も穏やかにして食べたいものは食べながら毎月1.5㎏ほど瘦せていきました。おかげでリバウンドもたるむ事もなく大食いしても太らなくなって5年経ちます。

    +192

    -6

  • 93. 匿名 2017/06/22(木) 00:59:38 

    私は無理して2週間で10キロ
    身長は155センチで45キロから35キロになりました
    いい痩せ方ではなかったですが太ることもなく
    オシャレが楽しいです!

    +13

    -68

  • 94. 匿名 2017/06/22(木) 01:00:00 

    大きいデブって、子供の頃からいじめられるんだよ、みんな優しくしてあげて。

    +141

    -10

  • 95. 匿名 2017/06/22(木) 01:00:06 

    >>66
    これは整形みたいにいじってるだろうけど
    私妊娠して10キロ太った時、鼻がマリオみたいに団子鼻になったよ
    周りに驚かれ笑われた
    体重戻ったら鼻も戻った
    私だけかな?

    +52

    -4

  • 96. 匿名 2017/06/22(木) 01:00:50 

    >>73
    主食完全に抜くのはよくない
    元々あんま、食べない人ならアレだけど
    ご飯や、麺が好きな人は絶対無理って言い切れる

    +47

    -12

  • 97. 匿名 2017/06/22(木) 01:01:21 

    >>91
    すごい意思が固いですね!
    ちなみに果物はどうしてましたか?
    おかずの砂糖やみりんはありですか?
    質問ばかりですいません…

    +18

    -3

  • 98. 匿名 2017/06/22(木) 01:02:34 

    >>93
    元が軽いのに凄い痩せたね
    2週間で10kgどうやって痩せたの?教えて!

    +72

    -2

  • 99. 匿名 2017/06/22(木) 01:02:47 

    四月から四キロ減った!
    忙しいのと金欠で晩御飯ろくに食べらなかったので(笑)
    最近はヘルシーな食事を心がけてる!夏までにあと三キロ!

    +35

    -1

  • 100. 匿名 2017/06/22(木) 01:02:54 

    去年ストレスで49キロから46キロへ、、しかしたった3キロでも周りの目が変わり、きれいとか可愛くなったって本当によく言われるように!結果 痩せてよかった~!!

    +85

    -3

  • 101. 匿名 2017/06/22(木) 01:03:15 

    >>95
    そっか。
    団子っ鼻のおデブさんには希望の持てる話ね。

    +30

    -3

  • 102. 匿名 2017/06/22(木) 01:05:07 

    >>96
    良くないとか無理とか言われても、もう実行して痩せた後なので(^^;
    それに、痩せた自慢であって、無理って言う人には勧めませんよ。

    +82

    -4

  • 103. 匿名 2017/06/22(木) 01:05:22 

    このトピ見て腹筋背筋終わったところです!
    後は足パカとスクワットがんばるぞー!!!

    12キロ痩せて満足してしまい、4キロリバウンドしたから今度こそ習慣にする!!!

    +90

    -2

  • 104. 匿名 2017/06/22(木) 01:05:55 

    >>102

    正論すぎる。

    +91

    -4

  • 105. 匿名 2017/06/22(木) 01:07:53 

    皆さんのコメントみてると、やる気でます!

    +78

    -2

  • 106. 匿名 2017/06/22(木) 01:10:59 

    引かないでね…。
    恥ずかしながら52才のおばさんです…。
    7ヶ月で
    6㎏減量。
    パンツ36入りました。
    お腹左右縦に割れております。
    残りの人生謳歌したくて頑張りました。
    筋トレは痩せてからも続けています。

    +471

    -4

  • 107. 匿名 2017/06/22(木) 01:11:12 

    元々、ちょいデブだったんだけど、去年腰のヘルニアのオペして急性期病院+リハビリ病院の全95日コースで入院して16kgダイエットしたわ。今じゃ標準体重!因に、リバウンドはしてないよ。

    +28

    -4

  • 108. 匿名 2017/06/22(木) 01:11:41 

    >>98 あまりオススメはしない、めんどくさいし笑
    夜は抜いて完食はしない
    朝はできるだけ好きなものを食べる
    昼は炭水化物はできるだけ食べない
    野菜とタンパク質はしっかり摂る、水、お茶のみ
    小腹が空いたら豆乳、ヨーグルト、りんごなど
    学校、仕事行くのに40分歩いて帰りも歩く
    基本1日に1時間から2時間は歩いてました!
    雨の日は無理せず家でyoutubeでボクシングなどしていまいました。
    朝夜 腹筋 100回 背筋 100回 スクワット100回
    半身浴は30分して マッサージ 10分くらい
    寝る前に新陳代謝をあげるために寝転んで自転車をこぐように足を動かす
    背筋はまっすぐ、そうなると小顔にも繋がりますよ!
    後はストレス解消などで友達と馬鹿なことして笑ってました。

    服のサイズはSからxsでも少し大きいくらいだったので
    私のやつで少し減らしてダイエットしたらいい感じに痩せると思います。 長文失礼しました。

    +97

    -6

  • 109. 匿名 2017/06/22(木) 01:11:50 

    一年で二キロ痩せました!
    大した事はないですが、体力、筋肉から始めたのでこれからは、もっと綺麗に痩せたいです!新陳代謝オッケー!お通じもオッケー!です!
    ちなみに一日二万歩は最低でも動いてます!
    157㎝、57→55㎏(笑)

    +74

    -12

  • 110. 匿名 2017/06/22(木) 01:12:03 

    >>102
    横からごめんね
    私は主食は週2でだいぶ痩せたけど真似した主食好きな周りの人達はリバウンドして失敗したから。
    あと主食全くとらないのは健康にも良くないから忠告というか…
    ダイエット成功したからこそ言いたかっただけです

    +42

    -7

  • 111. 匿名 2017/06/22(木) 01:12:39 

    9か月で9kg痩せました!筋トレと食事改善とストレッチを続けています。会う人みんなからびっくりしてもらえたのでモチベーションあがりました。

    +88

    -1

  • 112. 匿名 2017/06/22(木) 01:14:37 

    痩せ自慢なのになんでこんなにギスギス
    してるのでしょうか?
    成功者の話しを聞きたいです!

    +175

    -4

  • 113. 匿名 2017/06/22(木) 01:14:43 

    13㎏痩せて、3㎏戻っちゃった。

    158㎝、60㎏→50㎏です。目標は45㎏なんだけど、若い時とは違い、アラフォーはほんとに痩せにくいね。がんばります。

    +106

    -2

  • 114. 匿名 2017/06/22(木) 01:14:49 

    ストレス食いがやめられず
    165㎝80キロに・・
    1年かけて49キロに落としました!
    落とせる体重が多いから
    減量楽でした。
    最初の1ヶ月で10キロ落ち
    痩せた?の声で更にやる気に。
    二重復活したしもはや別人です(笑)

    +164

    -5

  • 115. 匿名 2017/06/22(木) 01:14:55 

    体脂肪より筋肉の方が重いから、筋肉ついてくると体重的にはあまり減ってなくても見た目が変わるよね。引き締まってくる。

    +44

    -2

  • 116. 匿名 2017/06/22(木) 01:15:16 

    みんなかっこいい!私も痩せる!まずは60キロから54目指す。

    +138

    -2

  • 117. 匿名 2017/06/22(木) 01:15:29 

    両親も親族も肥満の中、一番の肥満が私でした。
    普通の体型にすらなったことがないまま30代に。

    30代になるともっと太り始め、今後の人生を悲観して必死のダイエットをしました。
    それが見事成功して今や親せきの中で私だけ痩せてます。

    痩せた方法
    ・カロリー計算
    ・魚介類、和食中心
    ・甘いものは和菓子
    ・週2回のジム通い
    ・カフェオレ飲まない

    +124

    -3

  • 118. 匿名 2017/06/22(木) 01:16:38 

    >>97
    果物は、ダイエット以前に値段が高いので食べてませんでした(^^;
    調味料は、甘い煮物など、あからさまに砂糖を大量に使うのは避けていました。
    隠し味程度ならOKとしてましたよ。
    気を付けていたのは、タンパク質と脂質は十分にとることと、ビタミンやミネラルはサプリで補ってました。
    4ヶ月と書きましたが、シッカリやってたのは3ヶ月なので、そこまで固い意志は必要なかったです。
    元々、1日ぐらいなら何も食べなくても普通に動ける体質だったので、完全に主食を抜いても平気だったというのもあります。

    +19

    -4

  • 119. 匿名 2017/06/22(木) 01:17:17 

    まだ痩せてないけど……
    みんなの話を聞いていたらやる気出て来た!

    165センチ60キロから
    165センチ55キロ目指す!

    +135

    -2

  • 120. 匿名 2017/06/22(木) 01:17:34 

    >>112
    全ては49がいらんこと言ったことが始まりです。
    私も純粋に皆さんの痩せた自慢が聞きたいです。

    +91

    -5

  • 121. 匿名 2017/06/22(木) 01:19:30 

    49見てなかったけど多分虚言なんだろうな

    +52

    -1

  • 122. 匿名 2017/06/22(木) 01:20:41 

    >>118
    すごいですね、ライザップの食事制限そのままですね…サプリもちゃんと取られてて…
    私もちゃんと調べて始めます。

    +7

    -3

  • 123. 匿名 2017/06/22(木) 01:21:02 

    失恋で3キロ痩せた。
    今43キロ。

    トップスをウエストにインする着こなしや
    ハイウエストがお腹気にせず履けるようになって嬉しい。

    ブラも買い直してアンダー65になった。

    ただ筋トレとかしてなかったから、
    痩せ方があまり綺麗じゃない。
    筋肉落ちてあばらとか出てる…

    スクワットとかしたら良いかな?

    +57

    -2

  • 124. 匿名 2017/06/22(木) 01:21:59 

    長文なのでご迷惑をおかけする場合は読み飛ばして下さい。すみません。

    結婚した時は極端な偏食で38キロだったけど、結婚した夫が料理上手で15年で98キロへ!
    詐欺の範囲も超えたと思い、食べる順番ダイエットをして1年間で80キロに。
    その1年で「運動を取り入れないと痩せないのか…」と観念し、半身浴と隙間時間での筋トレとウォーキングを取り入れ2年目で65キロに。
    そこから全く減らなくなったので、新たにヨガとストレッチを取り入れて丸1年半を更に費やし50キロに。
    ここから昼と夜は糖質制限をして、高たんぱく低カロリーの食事を本格的に取り入れて、半年かかってやっと47キロに。

    太るのは楽しくて楽だったのに、痩せるのはすごく大変でした!
    でもこんなおばさんになってから痩せたら、会う人みんなに大病してるって思われます〜!

    +204

    -5

  • 125. 匿名 2017/06/22(木) 01:22:15 

    >>49 それより性格ブス直したらどうですか?
    注目されても性格悪けりゃその注目勿体無いね
    痩せようとしている人に対してそんな嫌味ばっかり
    しかもデブから普通になれてるんだから万々歳でしょ
    頑張ろうとしている人に失礼ですよ

    +38

    -2

  • 126. 匿名 2017/06/22(木) 01:22:17 

    >>49

    女性で172センチか、、、
    私はデブだけど今の159センチで満足です
    体重は努力で減らせるしね(*^^*)
    がんばります

    +28

    -19

  • 127. 匿名 2017/06/22(木) 01:23:14 

    ここのコメント見るのが一番頑張ろうって思えるかも!
    がんばろー!!

    +93

    -3

  • 128. 匿名 2017/06/22(木) 01:24:01 

    >>110
    ご心配はありがたいのですが、何度も言うように、これからやろうとか、今やってるわけでなく、私にご忠告いただいても、もう成功しちゃった後なので(^^;
    そのリバウンドして失敗した周りの方々と私とは、体質が違っていとしか言いようがないです。

    +14

    -38

  • 129. 匿名 2017/06/22(木) 01:24:25 

    >>49
    172㎝。そんなに要らんわ(笑)

    +83

    -22

  • 130. 匿名 2017/06/22(木) 01:24:55 

    変な人いるけど皆さんシカトで通報しましょー!

    私は168cm54㌔からダイエット始め、やっと4㌔落ちました!!
    むくんだ顔がやっとスッキリしてきた!
    ここ見てさらに頑張ります!

    +102

    -8

  • 131. 匿名 2017/06/22(木) 01:26:53 

    >>128
    あなたに言ってるんじゃなくて真似しようとしてる人に言ったんですけど…
    口挟んでごめんなさいね

    +48

    -6

  • 132. 匿名 2017/06/22(木) 01:27:30 

    他トピでフィギュアのグレイシーゴールドがでっぷりした姿を見て
    あんなに綺麗な人でも肥えると残念な感じになると肝に銘じた
    今の体型を何が何でも死守!

    +81

    -1

  • 133. 匿名 2017/06/22(木) 01:28:25 

    あちこちで言い合いが始まってる笑笑
    特に49に対するコメントばかりww

    +12

    -5

  • 134. 匿名 2017/06/22(木) 01:29:39 

    >>106
    すごい!!!お腹左右縦に割れてるってことは
    まさか憧れのアブクラックス!?
    その年齢で(失礼ですが)アブクラックスなんてすごく頑張られたんですね!私も負けないぞ~!!!

    +70

    -4

  • 135. 匿名 2017/06/22(木) 01:30:03 

    >>122
    「健康に良くない」「リバウンドする」とご忠告くださっているコメントもあるので、それも参考にしてくださいね。
    私が言うのもナンですが、成功例だけを見るのではなく失敗例も調べ、自分に合うのか、そして実現可能なのかを、よく見極めてください。
    ちなみに私は一人暮らしだからこそ、徹底したことが出来たのだと思います。
    食事を共にする家族がいたら、そんな極端な食事制限は難しかったと思います。

    +39

    -5

  • 136. 匿名 2017/06/22(木) 01:33:43 

    107です!
    身長161cmオペ前63kgオベ後47kg退院後は週3でジムのプールで1時間泳いでる事と家で出来る軽いストレッチと筋トレです。食事についてはカロリーと糖質量をコントロールする事!因に、夜9時以降は何も食べない事と糖質は朝と昼しっかりで夜は無しにしてます。

    +11

    -2

  • 137. 匿名 2017/06/22(木) 01:34:17 

    太りたくなくて体重計を冷蔵庫のそばに移動させたのに
    毎日乗ってない!意味ない!w
    こういうところなんだよな、太る原因って・・・
    もっとマメにならねば。

    +67

    -3

  • 138. 匿名 2017/06/22(木) 01:34:40 

    痩せたら少し自信ができて笑顔が増える
    やっぱり笑顔大事だよ

    +71

    -2

  • 139. 匿名 2017/06/22(木) 01:37:11 

    >>131
    それでしたら、私へのアンカーではなく、私に質問なさっている方に直接忠告してあげたほうが。
    確かに、何事も成功例だけでなく失敗例も調べた上で行った方がいいですよね。
    再度言いますが、トピタイに則り、自分の「痩せ自慢」をしたまでで、お勧めはしません。
    特に、これを辛いと感じる人は、体質に合ってない可能性が高いですし。

    +14

    -42

  • 140. 匿名 2017/06/22(木) 01:38:35 

    >>92
    すごい!ダイエット内容詳しく教えて欲しいな

    +11

    -1

  • 141. 匿名 2017/06/22(木) 01:38:43 

    去年から激太りして、ダイエットを始めましたが
    先月からランニングを始めて2キロ落ちてました!!
    まだまだ去年の服は入りませんが、今のところ順調です、
    頑張ってる皆様、一緒に頑張りましょう!!

    +36

    -2

  • 142. 匿名 2017/06/22(木) 01:39:22 

    >>139
    いや、だから最初はその人に向けてアンカー打ってるんですけど…

    +37

    -7

  • 143. 匿名 2017/06/22(木) 01:40:00 

    >>131
    ごめんなさい。m(__)m
    アンカーを勘違いして、私宛かと思いました。
    大変、失敗しました。

    +7

    -23

  • 144. 匿名 2017/06/22(木) 01:41:20 

    成功者さんに質問!
    食事制限をして夜寝る前とか、どうしてもお腹すいて寝れない時などどうのりきりましたか?
    ダイエット初めて1ヶ月で約3㎏落ちたけどお腹すいて寝れない日が何日かあって食べちゃったりして…食べなければもう少し痩せたんだろうと思う。

    +56

    -1

  • 145. 匿名 2017/06/22(木) 01:42:07 

    >>142
    はい、私の勘違いでした。m(__)m
    私こそが、横から邪魔してしまいましたね。
    本当にすみません。
    アンカーごとに返信していたつもりが、ごっちゃになってしまいました…

    +9

    -14

  • 146. 匿名 2017/06/22(木) 01:42:45 

    ダイエットされてるみなさん、靴はどんなのはいてますか?
    外出先でこまめに体動かそうと思うけど
    足からどんどんしんどくなってくるので続かなくて・・・
    高いスニーカー買ったほうがいいのかなぁ。

    +22

    -1

  • 147. 匿名 2017/06/22(木) 01:43:04 

    >>109
    体重だけみるど太ってるけど、筋肉で体脂肪がすくないのかな?

    +4

    -5

  • 148. 匿名 2017/06/22(木) 01:43:11 

    >>108
    腹筋、背筋、スクワット50回頑張って毎日してみるね
    丁寧に説明ありがとう。

    +34

    -1

  • 149. 匿名 2017/06/22(木) 01:44:32 

    みんなスゴイ!!!
    夏バテに賭けてる私が開いてはイケナイトピだった(´・ω::.

    +31

    -4

  • 150. 匿名 2017/06/22(木) 01:44:34 

    >>144
    歯磨きして空腹感を凌いでました。あと水飲んだり。飲みすぎるとむくむと思いますが口に含んで飲み込むだけでも多少はマシかと。
    むしろ、お腹すいてきたらよし、これで寝て起きたら痩せる!と意気込んで寝てました。

    +79

    -2

  • 151. 匿名 2017/06/22(木) 01:45:57 

    >>90
    違う違う。49.69を通報しようねって事だよ
    分かりにくくてすんません

    +7

    -7

  • 152. 匿名 2017/06/22(木) 01:46:05 

    大嫌いな人にデブ仲間みたいなこと言われて本気でダイエット決意!
    夕飯食べずに二週間経過。57キロから55キロに。
    まだ見た目は全然変わらないけど、空腹にもなれてきたのでとりあえず50キロ目指してがんばる!

    +81

    -6

  • 153. 匿名 2017/06/22(木) 01:46:25 

    >>144
    お茶とかコーヒーとか、インスタントの味噌汁とか低カロリーのスープとかで凌いだ。
    味噌汁やスープは、夏は暑くて飲みづらそうだけど。

    +30

    -1

  • 154. 匿名 2017/06/22(木) 01:46:26 

    >>144
    私は ところてん、するめ、おしゃぶり昆布?を食べてます

    +17

    -2

  • 155. 匿名 2017/06/22(木) 01:47:24 

    >>144
    ゆで卵食べよう!

    +25

    -2

  • 156. 匿名 2017/06/22(木) 01:48:23 

    >>139
    131の人謝ってるし、貴方の方がしつこいね。更年期?みんなが見れるんだから自分にアンカー付いてたって別にいいじゃん。

    +11

    -18

  • 157. 匿名 2017/06/22(木) 01:49:11 

    >>17 >>34 >>37
    >>8です。身長は156cmです!
    今まで無理なダイエットをしてきて、続かない、もしくはリバウンドのループだったので、基本ですが間食を減らして食事の見直し等を中心に行いました。ジャンクフード大好きだったのですが、月1にするなど自分の中で緩いルールを作り、夕飯も揚げ物は控えて煮物中心・間食は極たまに少量、など。
    私はカロリー計算をすると「今日あと○○kcalなら食べれる!」と止まらなくなり、結果オーバーして食べ過ぎてしまうくらい食い意地が張っていた為、カロリー計算はやめました。
    後は、今までは車移動が多かったのですが片道20〜30分の距離なら歩くようにしました。
    緩いペースで続けていたため、現在痩せてから二年経ちますがリバウンドしていません。
    少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)

    +44

    -1

  • 158. 匿名 2017/06/22(木) 01:52:28 

    >>156
    ごめんなさい。
    私のミスでした。
    アンカーが私宛かと勘違いしてしまいました。
    131さんは謝る必要などなく、むしろ、安易に私の真似をするとリスクがあるので、ありがたいコメントだと思います。

    +11

    -20

  • 159. 匿名 2017/06/22(木) 01:53:08 

    2ヶ月で8kg痩せました!
    主に食事制限(夜抜き)、寝る前の脚マッサージ、気が向いた時に筋トレしてました!あと3kg痩せたい!

    +47

    -1

  • 160. 匿名 2017/06/22(木) 01:54:47 

    痩せた自慢する人って恥ずかしくないのかな?痩せた事をすごく誇らしく思ってるんだろうけど、痩せる必要もないきちんと自己管理ができる人間からすると10キロ20キロ痩せられる肉がある事が不思議

    +10

    -67

  • 161. 匿名 2017/06/22(木) 01:55:18 

    なんか・・・せっかくトピタイにそった話してくれた>>32>>128さんがかわいそうになるわ・・・

    最近のがるちゃんってダイエットトピすらいちいちアンカーでねちっこい人本当に増えた気がする

    +58

    -12

  • 162. 匿名 2017/06/22(木) 01:56:12 

    一年未満で80→58までやっとおちました( ´•ω•` )60キロの壁が厚かった(笑)まだまだデブだからあと10キロがんばりたい…!!!

    +85

    -2

  • 163. 匿名 2017/06/22(木) 01:57:00 

    >>160 タイトピ読めない奴より恥ずかしくはないと思うけど…

    +45

    -7

  • 164. 匿名 2017/06/22(木) 01:57:08 

    101kgから46kgになった
    食事は葉物野菜と玄米とさんま、サバ、ささ身、グレープフルーツ、リンゴ、キウイが多かった
    土日は800キロカロリーまでで平日は1200キロカロリーで抑えていた
    運動はスクワット、体幹トレーニング、1分全力で走って5分ウォーキングを朝にやっていた
    今はリバウンドなく体にも害がない

    +115

    -2

  • 165. 匿名 2017/06/22(木) 01:57:38 

    >>160
    はいはい。文句言うためだけに来たなら帰って下さい。

    +17

    -5

  • 166. 匿名 2017/06/22(木) 01:58:17 

    筋トレは体を引き締めるというので、食事制限と併せてやってたら、引き締まったというより、強そうな体になってしまった。
    たかだかスクワット100回と、お腹や腕のエクササイズを20分程度なのに。
    ほっそりした人が筋肉つけると引き締まってカッコいいけど、標準(BMI20)だと逞しくなっちゃうのかな。
    とりあえず、これから先は、もう筋トレはやめて食事制限だけにしようかと思案中。

    +4

    -11

  • 167. 匿名 2017/06/22(木) 01:58:26 

    >>160

    そんな考えを持っているあなたがこのトピを開いた方が不思議!

    +33

    -2

  • 168. 匿名 2017/06/22(木) 01:58:54 

    >>160 ガリガリおばさん!そのスマホ持ってる手、血管浮いててみっともないよ!

    +26

    -6

  • 169. 匿名 2017/06/22(木) 01:59:08 

    156cm最大73kgあったけど現在45kgをキープしてます。
    正直に言いますが毒親育ちの肥満児で、20代は拒食と過食を繰り返してました。
    年齢と共に落ち着き、今は、好きなものを適量と、トマトジュースや野菜は意識して食べる、歩く、ウエスト絞る運動をするで保ててます。
    たまにスタイルとか服装を誉められて、摂食障害抜けられて幸せです。
    全然綺麗とは言われないですけど笑

    +91

    -1

  • 170. 匿名 2017/06/22(木) 01:59:11 

    >>160

    その空気の読めない性格 苦労してませんか?

    +18

    -4

  • 171. 匿名 2017/06/22(木) 01:59:17 

    主じゃないけど…成功した方どうやって痩せたか書いて頂けるとありがたいです。
    ダイエット中なので是非とも参考にしたいです。
    お願いします。

    +44

    -3

  • 172. 匿名 2017/06/22(木) 01:59:26 

    このトピに限らずだが、トピの内容が気にくわないのに何でわざわざコメントしたり居座ろうとする人多いんだろう

    +52

    -1

  • 173. 匿名 2017/06/22(木) 01:59:49 

    >>49より
    >>160の方が腹立つ

    +10

    -4

  • 174. 匿名 2017/06/22(木) 02:00:45 

    お腹空いてないなら食べない
    これが一番痩せたわ

    +62

    -1

  • 175. 匿名 2017/06/22(木) 02:00:56 

    >>164

    半分以下!!
    凄いですね(((o(*゚▽゚*)o)))

    +38

    -1

  • 176. 匿名 2017/06/22(木) 02:01:25 

    >>168
    お前を含めここの人達はクリームパンみたいな手でしょ
    同じよ

    +5

    -22

  • 177. 匿名 2017/06/22(木) 02:02:12 

    >>160 自己管理が出来てなかったことを自覚して正そうとしてるんだから文句言われる筋合いないんだけど?
    てか、平日の夜中にこんな空気読めないコメントするアホに自己管理が〜とか言われたくないわ〜

    +43

    -5

  • 178. 匿名 2017/06/22(木) 02:02:27 

    >>131
    まーまーw
    ライザップに話聞きに行ったんだけど、その方がやった様な食事方法でした。リバウンドしてない人のパーセンテージ高かったですよ。
    金かけずにできるならいいかなと思いました。
    真似しようとしてる私なら、さっきアマゾンで医師が書いてる糖質制限のやり方の本買いましたよ。
    ご飯や麺はあまり好きではないので、必要な栄養は摂りながらやってみます。

    +4

    -3

  • 179. 匿名 2017/06/22(木) 02:02:44 

    >>176

    168さんじゃないですが、丸々と赤ちゃんみたいな手してますー(笑)

    +2

    -1

  • 180. 匿名 2017/06/22(木) 02:03:04 

    >>144です。
    答えて下さった成功者さんありがとうございました。これからも頑張ります(^-^)/

    +6

    -3

  • 181. 匿名 2017/06/22(木) 02:03:10 

    >>176 痩せた自慢しにきてますので、クリームパンじゃないですよ♡ トピタイ読めてる?おばさん!

    +23

    -5

  • 182. 匿名 2017/06/22(木) 02:03:50 

    >>176
    かわいいじゃんか。クリームパン笑

    +13

    -7

  • 183. 匿名 2017/06/22(木) 02:04:36 

    ダイエットの成功話や今頑張ってる人のお話聞いてモチベーション上げたいから、邪魔する人はお願いだから帰ってー!!!!!

    +127

    -1

  • 184. 匿名 2017/06/22(木) 02:04:40 

    >>168
    自己管理ができるみたいだからガリガリではないと思うw
    仮にガリガリだとしてもデブとガリガリのみっともなさは同じかとw

    +8

    -3

  • 185. 匿名 2017/06/22(木) 02:04:52 

    >>169
    凄いね!気持ちが安定したのかも
    しれませんね!

    +15

    -2

  • 186. 匿名 2017/06/22(木) 02:05:07 

    また空気悪くなってきたね~!?
    ウザいコメントはスルー、通報ね♡

    +41

    -4

  • 187. 匿名 2017/06/22(木) 02:05:11 

    >>176 ガリガリで血管浮きまくりの気持ち悪い手より、クリームパンの方がよくね?可愛くね?(笑)

    +12

    -11

  • 188. 匿名 2017/06/22(木) 02:05:28 

    クリームパンなんてやめてよ
    ダイエット中なのにお腹空いたじゃん!!
    ちなみに私は5キロ痩せてあと2キロ痩せるつもりです!
    ダイエットは1日目に間食をやめました。
    頑張って2日目に昨日の頑張りが意味なくなるよ?って思えば頑張る気持ちが継続しますよ

    +53

    -3

  • 189. 匿名 2017/06/22(木) 02:06:21 

    >>187
    ・・・?(笑)

    +0

    -7

  • 190. 匿名 2017/06/22(木) 02:06:44 

    >>161
    ねー!
    でも32さんの話はためになったわ。

    +6

    -5

  • 191. 匿名 2017/06/22(木) 02:11:18 

    >>102さんに

    本当だよね、もう済んだダイエットに口出されてもねぇ。やたらつっかかる人いるけど。

    +8

    -6

  • 192. 匿名 2017/06/22(木) 02:11:52 

    >>146 高い靴なんて買っても結局歩かなければ一緒
    自分にあった靴を探して運動するのが一番です!

    +23

    -2

  • 193. 匿名 2017/06/22(木) 02:12:20 

    なんかまた不穏な空気になってきたので(笑)

    私のオススメおやつ。どーしても甘い物食べたい時
    純ココアとココナッツオイル、エリストールでチョコ作ってかじってました。ココナッツオイルは中鎖脂肪酸だから脂肪燃焼を助けてくれる♪MCTオイルみたいなんですね♪エリストールはラカントがおすすめでーす。

    +21

    -4

  • 194. 匿名 2017/06/22(木) 02:14:32 

    とにかく後二ヶ月頑張るぞー!
    みんな痩せててすごい。

    +30

    -1

  • 195. 匿名 2017/06/22(木) 02:14:59 

    1年かけて75kg➡50kgになりました!
    好きな服が着れてうれしい!でも目指せ45kg!華奢だねって言われたい!

    +83

    -2

  • 196. 匿名 2017/06/22(木) 02:15:29 

    >>195
    何センチで?

    +6

    -1

  • 197. 匿名 2017/06/22(木) 02:17:24 

    159センチだけどせめて52.5キロには持っていきたいです。みんな志が高いね。

    +41

    -2

  • 198. 匿名 2017/06/22(木) 02:26:10 

    すまん男のくせにトピ開いてしまって申し訳ないんだが
    >>49身長も体重も男からしたら魅力ねーからあんた
    それに性格に難ありだろ
    ただのブス
    あんたの自慢聞かされても羨ましくもすげーとも思わねーから
    ダイエットして努力してる人達の気持ち考えろって
    あんたも元はデブだったんなら気持ちは分かるんじゃねーの?
    批判するようなコメントする暇あんなら性格磨く努力しろよな

    +167

    -27

  • 199. 匿名 2017/06/22(木) 02:36:24 

    >>198
    やめて寒い気持ちが悪いwww

    +28

    -82

  • 200. 匿名 2017/06/22(木) 02:37:47 

    >>199

    そうかな?
    ごもっともな意見だと思った

    +132

    -6

  • 201. 匿名 2017/06/22(木) 02:56:03 

    >>1主さん!
    良ければどういう風にダイエットしたか教えていたただけませんか?

    +7

    -1

  • 202. 匿名 2017/06/22(木) 02:56:25 

    産後1年かけて元の体重に戻した
    散歩は元々たくさんしてたけど、卒乳後に軽く食事制限したらストンと落ちた

    +10

    -2

  • 203. 匿名 2017/06/22(木) 02:57:55 

    >>199お前の顔が気持ち悪いってことでOKだよな?

    +32

    -11

  • 204. 匿名 2017/06/22(木) 03:03:50 

    痩せたくなってきた。2キロ減、ウエスト2㎝減しよう。

    +14

    -2

  • 205. 匿名 2017/06/22(木) 03:09:19 

    160cmで62kgの知り合いがいるけど
    見た目は全然太ってなくて丸みのある女性らしい体型だよ
    脂肪より筋肉量が多いってジムのトレーナーに言われたらしく、絞まるところは絞まってて出るところは出てる
    多少は体重も気になるけど、やっぱり体重よりも見た目の方が体の変化に気づくから、その知り合いを見てから私も体重は気にしなくなりました
    ただ夜は米の代わりにトマトと木綿豆腐を食べるようにしてます

    +57

    -3

  • 206. 匿名 2017/06/22(木) 03:10:55 

    >>160
    私は数字的には美容体重だけど、モデル体重に近づきたくてここみてるよ!やる気もらえるよ!

    +5

    -1

  • 207. 匿名 2017/06/22(木) 03:12:03 

    >>201
    私本当に大酒飲みなので…まずダイエット開始時はお酒完全に止めました。そして、糖質を意識したタンパク質多めの食事。白ご飯も大好きだけど、朝だけ食べるようにして夜は炭水化物抜き。昼も割とガッツリ普通に炭水化物も食べてましたね~なんせ体力仕事なので。食事を選ぶ時にはカロリーより糖質低めのものを意識。ゼロカロリー飲料やノンオイルドレッシングなんかは、旨みを出すために糖質をいれてあったり、いらん添加物たっぷりだったりするので使ってないです。サラダ食べる時は塩と亜麻仁油。運動はランニングを気が向いた時と足パカ、スクワット、肩甲骨まわしとかの上半身トレなどやってます。体脂肪34%ありましたがいま24%です、まだまだですね^^;
    いまは週一でガッツリ飲み食いして発散しながら、ゆる~く糖質制限してる感じです、
    私なんかより皆さんのダイエット自慢凄すぎて、本当モチベ上がります!!!
    一緒にがんばりましょー!

    +70

    -3

  • 208. 匿名 2017/06/22(木) 03:21:28 

    8日間で158センチ43キロから36キロになりました!!

    盲腸で入院して手術したからなんだけどね。

    +3

    -15

  • 209. 匿名 2017/06/22(木) 03:21:44 

    人生で太った事がない

    +10

    -15

  • 210. 匿名 2017/06/22(木) 03:23:02 

    継続的なのはできなくて
    短期型で 二週間で3kgから5kgは減らせる
    この日というところに合わせる
    見た目も変わるかな
    45歳、164cm、50kgから53kg
    増量ヤバイと思ったら友達に
    体重報告してデブと言ってもらう。

    +15

    -2

  • 211. 匿名 2017/06/22(木) 03:29:05 

    56キロから47になりました
    はじめてこんなに痩せました
    休みの日は好きなもの食べたり
    調節を頑張っている。夜は少なめ
    足パカしたり

    +51

    -2

  • 212. 匿名 2017/06/22(木) 03:42:22 

    みなさんすごい!わたしも頑張る!でも私も身長172センチあるからちょっと傷ついたよw

    +150

    -2

  • 213. 匿名 2017/06/22(木) 03:56:57 

    昨年157/65.9kgを2ヶ月で55kgまで痩せました。

    リバウンドこそしなかったものの、生理が暫く1ヶ月来なかったのですが、普通の生活をしたら来ました。
    日記を見返すと毎日500カロリーほど摂取して、2時間ほどのハードトレーニング、時々ファスティングしていました。

    55kgになってからは、毎日の運動は最低でも30分は続けていました。

    現在53〜55あたりを彷徨っており、7月末までに49まで落としたいため、毎日1時間の筋トレ、ファスティング中です。


    +14

    -1

  • 214. 匿名 2017/06/22(木) 03:57:47 

    モチベーションup
    痩せた自慢しよう!!!

    +12

    -16

  • 215. 匿名 2017/06/22(木) 04:06:03 

    あのね、食事制限で痩せてもリバウンドするからね。ずーっと制限できるんなら別。一生続けれるならね。
    制限して少ないカロリーで身体が慣れてしまえば、元の食事に戻った時にカロリーオーバーになる。
    運動と、今より太らないように気をつけること。
    10年、20年後の自分のためにはそれが一番だよ。
    欲を言えば1年に数キロ、1キロでも2キロでも減らせれば上出来。
    今まで食事制限で痩せてはリバウンドしてを繰り返した私が言うんだから信じてね。
    年取ると食事制限しても減らなくなるからね。

    +96

    -9

  • 216. 匿名 2017/06/22(木) 04:09:34 

    >>49は、今までデカくてデブだから「進撃の巨人」とかいじめられたんじゃないの
    その腹いせでしょ 可哀そうな方なのよ

    +11

    -5

  • 217. 匿名 2017/06/22(木) 04:30:41 

    161センチ54キロから48キロになりました!
    あと1〜2キロ落とし、ボディラインもきれいにしたい!

    +24

    -1

  • 218. 匿名 2017/06/22(木) 05:06:25 

    痩せてないけど開いてがんばろって思いました!!!

    +41

    -1

  • 219. 匿名 2017/06/22(木) 05:11:20 

    毎月1キロでも痩せたら
    1年で12キロ減だよね
    どうしても焦って2.3ヶ月で痩せないって諦めちゃうけど長期戦でゆるくやった方がいいね

    +111

    -2

  • 220. 匿名 2017/06/22(木) 05:26:57 

    若い頃のように運動したら膝を痛めたり、熱中症になったりと支障が出たので、
    普段の生活や食事を見直したら、一カ月で2キロ痩せた。

    沢山寝る
    緩い糖質制限
    サラダやGI値の低いものから食べ始める
    寝る3時間前はなるべく食べない
    発酵食品やスーパーフードを活用
    なるべく歩く(日焼けしない程度)
    体を温めて汗をかく
    お腹が空くまであまり食べない

    きちんとした生活をするようになったら痩せ始めたので、今までの生活が自堕落なだけだったのかも知れない。
    いつまで続けられるか。。

    +35

    -1

  • 221. 匿名 2017/06/22(木) 05:28:38 

    >>220
    ちなみにどのぐらい歩いていらっしゃいますか?

    +1

    -1

  • 222. 匿名 2017/06/22(木) 05:30:54 

    1年以上スクワットと足パカしてダイエットして今も毎日続けてる
    半年過ぎたあたりから体重は減らずに維持してる感じだと思ってたけど、知り合いの男の人や数ヶ月ぶりに行ったお店の店員さんにも痩せた?と聞かれるようになった
    どうも、体重は変わらないけど、体型は一回り小さくなったらしい

    +66

    -1

  • 223. 匿名 2017/06/22(木) 05:37:01 

    160センチ57キロから51.8まで落ちました!去年の夏からでまだ継続中。
    リンパマッサージに通い、毎朝ウォーキング、筋トレ。食事制限はせずに、元々朝昼に食べてなかったので、3食食べるようにしました!アラフォーなので健康的にを!目標にストレスにならないように頑張ってます!

    +18

    -3

  • 224. 匿名 2017/06/22(木) 05:42:39 

    49kgから半年で40kgに痩せました!
    丸顔と諦めていた顔もシュッとしたし、短足だったのにそこそこ普通の長さが出てきた(お尻が上がったから?細くなって目の錯覚?)
    毎日の服選びが楽しい〜(≧∇≦)

    +54

    -3

  • 225. 匿名 2017/06/22(木) 05:53:21 

    ダイエットトピとか見てもどうせ自分は…って思ってたけど、本腰あげてやったら年末から8㌔、マックスから20㌔痩せました!

    +33

    -2

  • 226. 匿名 2017/06/22(木) 06:16:16 

    元々ヤセ型だったけどすこーしづつぽっちゃりしてきて体重計乗った頃には162に対して54.キロ
    46まで落として腹筋つけてほどよい筋肉もついて着たい服を着れるようになったしタイトスカートが好きだから体のラインが出ていい感じ。年齢問わずいろんな人からモテるよ。

    +14

    -1

  • 227. 匿名 2017/06/22(木) 06:18:56 

    このトピすごいモチベーションあがる♡
    私も頑張ろうって思える!

    +76

    -2

  • 228. 匿名 2017/06/22(木) 06:39:02 

    >>49
    えっ
    私も172cmだけど、55kgで太ったなぁと思って慌てて50kgまで落としたよ。
    55kgじゃただのデカい女だよ。

    +2

    -29

  • 229. 匿名 2017/06/22(木) 06:39:19 

    >>18
    食べないの最強だけど私それでホルモンバランス崩れまくって多毛症になったのと
    最初は食べなくて痩せるけどだんだん体が慣れてくるのか
    食べた時に普通の食事してた時より体がその一瞬で蓄えようとするから
    どんどん痩せにくくなった

    今は適度な運動とバランスの良い食事で痩せて体型キープしてる
    でも食べないダイエットしたせいでホルモンバランス崩れたらなかなか治すの大変
    多毛症になったし本気で後悔してる

    +14

    -2

  • 230. 匿名 2017/06/22(木) 06:47:35 

    >>212さん 172cm なんてモデルさんみたいで羨ましい♪
    素敵だと思います!
    ダイエット頑張ろうとしてるのに自分と同じ身長の人が色々言われてて辛いですよね・・
    ですが純粋に頑張ろうとしてる人に酷い事言う程皆も意地悪じゃないのでは^^

    +48

    -1

  • 231. 匿名 2017/06/22(木) 06:57:41 

    54㎏から4㎏減の、49㎏と50㎏の間をうろちょろしてる。
    元々47㎏だったから、まだお腹とか下半身とかが太いんだけど、50㎏からなかなか痩せない。

    +8

    -0

  • 232. 匿名 2017/06/22(木) 07:02:20 

    努力して痩せてる人すごい!
    6月病で痩せちゃっただけな私の情けなさよ…(-_-;)

    +39

    -2

  • 233. 匿名 2017/06/22(木) 07:09:01 

    >>232
    それがきっかけなら良くない?
    私も風邪引いて、リバウンドしてた体重が落ちて、どうにかキープしたくて頑張ってる。

    +15

    -0

  • 234. 匿名 2017/06/22(木) 07:12:01 

    >>49
    ごめんそんな高身長になりたくない
    高身長のおばさんもなかなか見苦しい

    +2

    -26

  • 235. 匿名 2017/06/22(木) 07:12:02 

    みんな頑張っててすごい!私も頑張る!
    とりあえず糖質制限とウォーキング、筋トレやるよ!ともに頑張ろう!

    +10

    -1

  • 236. 匿名 2017/06/22(木) 07:13:52 

    >>229
    食べないダイエットはダメだってエステの人も言ってた

    +27

    -0

  • 237. 匿名 2017/06/22(木) 07:17:45 

    一キロ落とすためのカロリーの半分を運動で消費して、残りを間食控える位でやればセーフかな。

    +3

    -1

  • 238. 匿名 2017/06/22(木) 07:22:08 

    旦那の浮気で148センチ42キロから
    36キロになりました

    ガリガリで胸もなくなりました。。

    +25

    -6

  • 239. 匿名 2017/06/22(木) 07:28:38 

    今2ヶ月半で158センチ60キロ→54キロと6キロ痩せました。

    が、周りに痩せたと気づかれない
    ちょっとかなしい(´・_・`)
    1年かけて痩せる計画だから、46キロまで頑張ります!

    +42

    -1

  • 240. 匿名 2017/06/22(木) 07:29:46 

    >>52
    お恥ずかしながら46歳です
    165センチ69キロでした
    糖質制限と運動で3ヶ月で58キロになり
    デニムは2サイズダウンしましたが
    まだまだデブだけど年齢的にこのくらいでいいかなとおもっています
    食事は基本1日2食炭水化物は抜き
    ゆるいライザップ方式ですねw
    運動はお金をかけるのが嫌だったのて
    毎日ひたすら家でエクササイズDVDと一時間のウォーキング&ランです
    やはり代謝が悪いのか痩せにくいですね
    体重より見た目きしめたかったので満足しています
    まわりにも痩せたと言われます

    +43

    -0

  • 241. 匿名 2017/06/22(木) 07:45:49 

    43歳のおばちゃんです。
    161㎝で1年前は58㎏のガッチリ体系でしたが
    太りすぎは病気や怪我をした時に周りに迷惑がかかると身内に言われたため悔しさをバネに カロリー制限と通勤を自転車に変えて 1年で-13㎏で45㎏に落としました。


    頑張ってこの体重をキープしたいです

    +63

    -1

  • 242. 匿名 2017/06/22(木) 07:57:04 

    足パカとたまにスクワット、休みの日のみウォーキングもして、今1ヶ月でマイナス3kg。今はほぼ標準体重、一応美容体重に近づくようにあと3kg痩せたい。
    長年の肥満と経産婦なのもあるけどお腹の皮がどうしてもどうにも出来ない。これは諦めるしかないのかな?

    +12

    -2

  • 243. 匿名 2017/06/22(木) 07:57:49 

    158㎝ 一月と一週間で55㎏→49㎏になりました
    2年前一念発起してダイエットMax43㎏まで落としたけど、モチベーションが下がってしまい、1年で元通り55㎏にリバウンド…
    今回は美容体重の46㎏をずっとキープしたいと頑張ってます
    キープが難しい

    +21

    -0

  • 244. 匿名 2017/06/22(木) 08:00:44 

    それはともかくTバック!
    痩せた自慢しよう!!!

    +2

    -0

  • 245. 匿名 2017/06/22(木) 08:05:49 

    >>52
    代謝を上げるとこから始めました!
    あとは夜は炭水化物を抜き、
    常に白湯を飲んだり、料理にしょうがを使ったり、
    あとは通勤を自転車から徒歩片道30分に変えました。
    あとは毎日スクワットをして、基礎代謝をあげました。
    155センチ53キロから、45キロになりました。
    一年かかりで、、、いまはリバウンドすることなく、
    体重は安定しています。

    +28

    -1

  • 246. 匿名 2017/06/22(木) 08:14:27 

    身体を整えたくて、自分のベスト体重を2キロウエイトアップしてバストアップ(170センチ53→55へ)
    筋トレとストレッチ系でお腹に縦線を入れウエストを引き締め、ヒップアップさせ、膝下O脚の補正して足首を引き締めました。
    顔痩せまでいってないけど、フェイスマッサージで顔に肉が付くのも防ぎ中

    これも一応ダイエットだよね?

    +29

    -0

  • 247. 匿名 2017/06/22(木) 08:15:16 

    体重より体脂肪だよ
    ガリガリより引き締まった身体の方がキレイ
    キレイに痩せたいなら有酸素運動と筋トレは必須

    +33

    -0

  • 248. 匿名 2017/06/22(木) 08:17:12 

    今23歳。何もしてないのに高校卒業したらどんどん痩せて今じゃ貧相なおばちゃんになっちまった。

    +1

    -7

  • 249. 匿名 2017/06/22(木) 08:22:18 

    >>198男のコメントで初めてピンク色になってるの見た!笑 いいこと言ったな、ボーイ。

    +69

    -1

  • 250. 匿名 2017/06/22(木) 08:27:05 

    引っ越し後、新天地に慣れないストレスダイエット
    何やっても減らなかったのに4月から5キロ痩せました

    +7

    -0

  • 251. 匿名 2017/06/22(木) 08:29:10 

    30代最後の年。
    このままでは30代がずっとデブで終わってしまう。
    20代より結果10キロ増してる。
    今の所3週間で2キロ減。
    なかなか減らない。今朝も減ってなかった。
    夕飯きゅうりだったのに。
    気長に続ける。

    +51

    -1

  • 252. 匿名 2017/06/22(木) 08:32:15 

    >>198
    かっこいいやんw

    +18

    -3

  • 253. 匿名 2017/06/22(木) 08:32:27 

    何をしても全然減らなかった体重。
    10年ぶりに仕事始めたら減ってきた!
    適度なストレスも大事だなと思った。

    +16

    -1

  • 254. 匿名 2017/06/22(木) 08:36:09 

    私も53キロから45キロになったよ〜
    会う人会う人、痩せよねって言ってくる!
    私は食べる量は減らさなかったけど、毎日お風呂に20分くらい浸かる習慣つけたら、一気に落ちた

    +49

    -2

  • 255. 匿名 2017/06/22(木) 08:36:12 

    今、おデブから普通体型目指して毎日ウォーキングしてます。みんなのダイエット成功例を教えて下さい。試してみたい。

    +17

    -0

  • 256. 匿名 2017/06/22(木) 08:37:10 

    >>80

    言えてる~笑
    その上、骨格が太くてガッチリ体型で痩せた意味ないとか?笑

    +2

    -4

  • 257. 匿名 2017/06/22(木) 08:39:54 

    1年で15kg太りました…


    一昨日、初めて走ったり歩いたりを3kmして


    翌日マック食べたら


    +1キロ…


    こ、これって筋肉だよね!!あはははは

    +29

    -7

  • 258. 匿名 2017/06/22(木) 08:41:22 

    どんなダイエットするにもずっと続けて行く気持ちが大切
    好きな人ができてその人はデブ嫌い、
    アラサーにしてはじめてダイエットしたけど半年で12キロ痩せれた
    実際痩せたらもう太るのが嫌でストイックに。
    しぬまで程よく維持していくつもりです。

    +48

    -0

  • 259. 匿名 2017/06/22(木) 08:43:46 

    >>49
    あら、キツい物言いね。イライラしなさんな。
    いくらスリムになったからって、性格は顔に出るわよ。
    はい、( '-' )アメチャン

    +32

    -0

  • 260. 匿名 2017/06/22(木) 08:43:49 

    ごめん、太れる方法教えてほしい。
    ガリガリより

    +2

    -12

  • 261. 匿名 2017/06/22(木) 08:44:11 

    5キロ痩せたら顔もシュッとしたし、なにより洋服着るのが楽しい!!もう一皮脂肪脱ぐぞー

    +41

    -0

  • 262. 匿名 2017/06/22(木) 08:50:23 

    標準体重くらいからのスタートの方の体重の減り具合ってどうですか?
    標準体重60の現在59なんですがなかなか減りません。
    夜のウォーキング20分、筋トレ、スクワット、マッサージ、夜は炭水化物無しで野菜中心、湯豆腐などにしてます。
    まだまだ足りぬというのか

    +16

    -0

  • 263. 匿名 2017/06/22(木) 08:50:24 

    皆さん頑張ってて尊敬します。

    先月からトータルで3キロ落ちたんだけど、今停滞期なのか全然減らない。毎日同じ数字(;o;)

    +5

    -0

  • 264. 匿名 2017/06/22(木) 08:51:15 

    半年で10キロ以上痩せました。
    40過ぎてます!
    摂取カロリー<消費カロリー を頭に入れて、
    ウォーキング
    炭水化物、脂肪、甘いもの抜き
    カスピ海ヨーグルト
    が効きました!

    +19

    -1

  • 265. 匿名 2017/06/22(木) 08:51:18 

    食事制限+いろんな筋トレで痩せて
    家では引き締まった自分の体触るのが快感に笑
    外では体のラインが美しく見えるように歩く時も座ってる時も姿勢正して常に意識してる笑
    今年はビキニ着るぞ!

    +28

    -0

  • 266. 匿名 2017/06/22(木) 08:52:11 

    皆さんすごいです!モチベーション維持にトピをお気に入りにしました!
    周りの人にはできないので、私も自慢させてください!!
    私はあと2キロほど落としたいのですが、約1年で10キロ、最盛期より15キロ痩せました!
    結婚式を挙げることになり、来てくれる人に自分のお粗末な姿を見せたくない・旦那に恥をかかせたくないという思いで頑張りました。
    頑張ったといっても、食事は腹八分目、夜は炭水化物抜き、軽い運動(ウォーキング、スクワット)と、続けられることをしただけです。が、いかに食べ過ぎだったかが分かりました笑
    今は自分のこともですが、一人暮らし生活でポチャポチャした旦那を痩せさせるよう奮闘してます!

    +39

    -3

  • 267. 匿名 2017/06/22(木) 08:52:25 

    外回りのせいで早食いや夜中帰宅後に夕飯食べる習慣がついて腰回りがプニプニしてきました
    夏に向けてダイエットしよう!

    今  147㎝ 41㎏
    8月までに38㎏!!

    +5

    -4

  • 268. 匿名 2017/06/22(木) 08:52:30 

    子供の参観日で、太っていると思っていたお母さんより自分の方が太っていることに気づいてダイエット開始。
    夕方以降は食べない。どうしてもお腹すいたらヨーグルトとかで済ます。
    朝、昼は好きに食べるがお菓子はがまん。
    寝るときにお腹空いても、明日の朝食を楽しみに早々に寝る。体重計には朝晩のる。
    二週間経過。ニキロ減りました。
    まだまだこれからだけど、かわいい服着たいしがんばる!

    +37

    -0

  • 269. 匿名 2017/06/22(木) 08:54:34 

    最近、知らない間に2キロ痩せてました。
    子どもが中学生になって部活を始め、食べる量が増えて
    単純に私の取り分が減ったのです…
    家計的に作る量を増やすのことはしたくないので、この調子で痩せていきたいです(笑)

    +53

    -1

  • 270. 匿名 2017/06/22(木) 08:56:14 

    痩せたら食生活も変わるよね
    今日は食べるぞー!って友達と外食しても
    結局サラダとか太らないものから手をつける笑
    あとガッツリしたものが完食キツくなった
    満腹になるまで食べたら気持ち悪くなる…

    +53

    -0

  • 271. 匿名 2017/06/22(木) 09:00:51 

    同じ身長体重でも、ダイエットの内容によってスレンダーそうだなとか筋肉質で引き締まってそうだなとか、ガリな子供みたいな体型なんだろうなって人がいる

    +8

    -0

  • 272. 匿名 2017/06/22(木) 09:09:29 

    お腹が空いてないときは、無理して食べない。
    これを1年続けたら、8キロ痩せた。

    +52

    -0

  • 273. 匿名 2017/06/22(木) 09:10:08 

    43歳、浮腫み太り165cm62kgにまで!
    で、元々脚も太かったし3月から真剣にダイエット開始!
    朝食→目玉焼き、アボカド、シナモンルイボスティー
    昼食→仕事の都合で夕方に食べる事が多いんだけど、好きな物を好きなだけ。
    アイス、お菓子も昼食後に食べてる。
    夕食→野菜中心メニュー
    ご飯は食べるけどパスタやパンは控えてる。
    あとスクワットと軽めの有酸素運動とマッサージ。
    今は55kg、体脂肪率も3%落ちたからもうちょい続けようと思ってる。

    +19

    -0

  • 274. 匿名 2017/06/22(木) 09:14:07 

    半年で58キロから48になりました!ダイエットにいいと言われてることをいろいろしたのでどれが効いたのかはわかりません!

    +8

    -0

  • 275. 匿名 2017/06/22(木) 09:14:15 

    半年で15キロ痩せました。
    1日のカロリーを1400くらいまでにして夜は炭水化物抜き。
    週5日は1万歩のウォーキングと毎日20分の筋トレ。
    今は暑くなってきてウォーキングはかなりさぼっていますが筋トレは欠かしていません。
    程よく筋肉ついて代謝もあがったのか、カロリー制限止めて朝昼は好きなもの食べても体重増えません。
    プランクが効いている気がする。

    +21

    -0

  • 276. 匿名 2017/06/22(木) 09:17:30 

    痩せたくてこのトピ開きました!
    体重変わらないのに、二の腕がボヨボヨになり、下っ腹が物凄いことになってる。。。
    ここ見てやる気が出ました!
    皆さんありがとうございます

    +22

    -0

  • 277. 匿名 2017/06/22(木) 09:20:38 

    >>1
    すごいねトピ主!!私も一年でちょうど-20kg!
    とんでもないデブから健康体重になっただけだけどね…

    +19

    -0

  • 278. 匿名 2017/06/22(木) 09:20:54 

    >>52

    45歳、162㎝ 55㎏→47㎏

    一ヶ月に1㎏目標で、平日はほぼ毎日40分のジョギング(てか早歩きのウォーキング?)。
    朝食は、白米半膳・お味噌汁・ジャムのせヨーグルト。
    昼は好きなもの。
    夕飯は白米少なめ、野菜多め。肉は普通に(なるべく揚げない)。
    いつも煮物を用意して、大きく切ったニンジンや大根でお腹を満たす。

    カロリミットとか、ダイエット補助食品はまったく役に立たなかった。

    +30

    -0

  • 279. 匿名 2017/06/22(木) 09:21:30 

    156センチ 57→46 期間一年
    食事を野菜と大豆メインにしてジムで運動するようにしました。停滞期が53キロあたりできたけどそれでも諦めずほんとに頑張った!
    年齢のせいで痩せないとかたくさん食べるのがやめれないとか言ってる人!キツイこと言うかもだけど、そうやって言い訳ばっかしてるからデブになったんだよね?毎日の積み重ねしかないから頑張らないと!
    by32歳

    +31

    -2

  • 280. 匿名 2017/06/22(木) 09:21:31 

    50キロから三週間で46キロになりました。
    引きこもり主婦で毎日ぐうたらしていましたが、引っ越して動くようになってから自然と痩せていました。

    +9

    -1

  • 281. 匿名 2017/06/22(木) 09:25:05 

    >>263
    あせる時期じゃないから大丈夫!
    知らん振りして愚直にコツコツ続けるとまた減りだすよ

    +8

    -1

  • 282. 匿名 2017/06/22(木) 09:29:15 

    ここを見ている皆様に、私のダイエット座右の銘をお届けします。

    「空腹を楽しめ!」

    空腹が続くと、脳からなんか出てきて頭脳明晰になり、活動的にになる!らしい。

    +73

    -2

  • 283. 匿名 2017/06/22(木) 09:29:30 

    >>262
    とりあえず3ヶ月くらい様子見てみたら
    無理メニューこなしてリバウンドするより絶対いいと思うよ

    +8

    -0

  • 284. 匿名 2017/06/22(木) 09:41:03 

    47歳のおばさんです
    人生最大に太り(69キロ!)なかなか痩せず
    糖質制限したら旦那がげっそり痩せてしまったw
    運動が嫌いなんだけど毎日1~2時間ウォーキング
    家では今さらだけどビリーズブートキャンプをやったらすごくお腹と足全体が引き締まりました
    やはり年が行くと運動は大事だなと実感
    若くないので無理すると体に支障が出やすいし
    下手に痩せすぎてもしわしわのカサカサで貧相になりそうで本当に面倒くさいです

    +33

    -0

  • 285. 匿名 2017/06/22(木) 09:45:32 

    入院で4キロ痩せました。
    せっかく減ったので、夕飯の白米を抜いたり外食の翌日は食べる量を減らしたり体重が増えないように毎日体重計に乗っています。

    +8

    -0

  • 286. 匿名 2017/06/22(木) 09:47:32 

    46才、158㎝、46kg。
    早く寝ていると46㎏、夜更かしが続くと50kg。
    起きているとその分、主人と晩酌を楽しんでしまったり、おつまみをアレコレ作ったりして体重増加してしまう。
    50に到達すると流石に夏服が厳しいので、夏に向けて一週間くらい早寝モードに戻してみたら2㎏減ってきた。

    +14

    -0

  • 287. 匿名 2017/06/22(木) 09:50:06 

    痩せた自慢しよう!!!

    +1

    -49

  • 288. 匿名 2017/06/22(木) 09:50:54 

    44歳 157cm 55→46Kgになりました。
    痩せると身軽になって体調まで良くなりました。
    あと、スキニーがきれいに履ける喜び。

    +32

    -0

  • 289. 匿名 2017/06/22(木) 09:52:52 

    >>279
    4月に、体重が58キロもある事に気づいて、慌ててダイエットを開始して、5月に53キロ。
    今日、6月22日なのに、まだ53キロ!
    50キロ切るの難しいって凹んでいたのですが、あなたのコメントを読んでもう少し頑張ろうって思いました!
    ありがとうございます。

    +22

    -2

  • 290. 匿名 2017/06/22(木) 09:56:22 

    なんだか同じくらいの身長、体重、年齢の人達が書き込み重なってて親近感!
    一緒に頑張りたい。
    私の昼食はきのこのだし浸しを使った和風パスタの予定だよ。
    皆さんは何を食べるのかな。

    +19

    -0

  • 291. 匿名 2017/06/22(木) 09:59:04 

    毎晩のウォーキング 。2週間で1㎏痩せた。
    歩くの旦那より早い。

    +10

    -1

  • 292. 匿名 2017/06/22(木) 09:59:29 

    286ですが、夏のノースリーブ着てみたら肩周りや胸元がガッシリしているんだよな。出産後、貧乳から豊乳になってしまい痩せても胸だけが残ってしまう。胸があるせいで服が似合わなくなった。同様に折れそうだった二の腕もムッチリ…。

    +6

    -0

  • 293. 匿名 2017/06/22(木) 10:04:09 

    >>10
    痩せたら眉毛が増えるのか!?

    +7

    -1

  • 294. 匿名 2017/06/22(木) 10:04:42 

    夜は炭水化物抜き、お酒甘いもの控える、動く、で5キロ痩せたよ\(^^)/ 
    太っててもいいことない、痩せてる方が自分自身気分もよくモテたり誉められたり断然楽しい!

    +18

    -0

  • 295. 匿名 2017/06/22(木) 10:05:43 

    >>106
    すごい!
    がんばりましたね!
    人生謳歌してください

    +9

    -0

  • 296. 匿名 2017/06/22(木) 10:09:42 

    これをあと8個やっつける!あきらめてたまるか!10kgとか20kgとかみんなすごいよ!!

    +65

    -0

  • 297. 匿名 2017/06/22(木) 10:14:55 

    当時26歳の現在27歳
    糖質制限とウォーキングで10か月くらいで
    88キロから68キロになりました。

    目標は60キロ切ることですが、完全に停滞期入ってます・・・

    まだデブですが、普通のお店で洋服が買えるようになったし
    彼氏もできて、人生変わりました!!

    +32

    -2

  • 298. 匿名 2017/06/22(木) 10:19:58 

    彼氏出来て特にダイエットとかしてないのに痩せた人いませんか?
    2ヶ月で5キロも痩せたから病気なのかと思ってしまった。

    +5

    -0

  • 299. 匿名 2017/06/22(木) 10:20:11 

    5年前に食事を野菜と和食にして、お酒を控えて休みの日だけウォーキング1.5時間してたら、1年で15㎏痩せました。
    でも数年後仕事のストレスでまた太りましたw
    先々週からずっと体調不良で青汁と甘酒で生活してたら3㎏痩せてました。これは、元気になったらすぐ戻るんだろうな。

    +5

    -0

  • 300. 匿名 2017/06/22(木) 10:24:35 

    私は結構痩せたり太ったり激しく体重が変わります。
    食べなくなったら痩せていく 食べだしたら太っていく
    今食欲あまりないので痩せてる時期です。
    でも太るとほんとに服も限られてくるので太りたくありません。
    歩くのが好きなので仕事帰り1時間かけて歩いて帰ったりします。
    体重は1年くらい計ってません。自分の体の肉付きとかで判断します。
    痩せてる自分が好きです!骨骨しい手首最高~
    痩せてるだけで楽しいですよね♪
    太ったり痩せたり繰り返すのは絶対よくないだろうけど
    おっぱいも痩せてもあります!154センチ45キロくらいE~Fカップ

    +1

    -4

  • 301. 匿名 2017/06/22(木) 10:27:37 

    >>262
    標準なら、月1キロぐらいが限界ですよ。リバウンドしない減量範囲も1キロ前後のはず。
    標準から痩せは、長期戦です。
    デブから標準は、短期戦もありですが。

    +25

    -1

  • 302. 匿名 2017/06/22(木) 10:30:17 

    胸、一旦つくと取れないよね。トップの位置もさがった気がするし、何とかして取りたいけど取れない。
    自分は痩せるときの順番は、お腹、お尻周り、太股、二の腕、顔の順。胸まで何とか到達するには何㎏までおとせば良いのか。

    +7

    -0

  • 303. 匿名 2017/06/22(木) 10:35:14 

    69kgから45kgにダイエットした。
    ウォーキング、筋トレ、カロリー制限で痩せたけど、あまり厳しく決めなくて運動を休む日があったりたくさんたべるひがあったり緩く続けられたのが良かったと思う。

    +43

    -0

  • 304. 匿名 2017/06/22(木) 10:37:40 

    毎日、腰回しとスクワットをしていたら、くびれはもちろん、
    ちょっと力を入れるとシックスパックが出るようになりました。
    足にもメリハリができて、ぶよぶよ感が減少。

    毎年行く海外の旅行先の友人たち(現地人)に
    「痩せたね!」と言われました。
    去年と2Kgしか変わっていなかったのですが。

    友人の一人は、日本語で「すごいやせた~♪やせたねぇ~♪」と言いつつ、しみじみ見て、
    「よかったねぇ♪」と(笑)

    体重を減らすこともだけど、引き締めるのも大事だなと思いました。

    でも、あと5kg減らしたい・・・

    でも今・・・
    手元にじゃがりこ・・・・・・・

    +41

    -1

  • 305. 匿名 2017/06/22(木) 10:43:13 

    本気ダイエット中、有酸素運動と筋トレと食事制限!
    なんだけど、スクワットで腰痛めて2週間接骨院通ってる(;_;)
    ヘルニア再発させない為にも背筋、腹筋鍛えたいんだけど(まずは)
    スクワットはやめたほうが良いのかな…。

    +9

    -0

  • 306. 匿名 2017/06/22(木) 10:45:21 

    妊娠して47キロ→60キロまで、13キロ太ったけど、現在産後2ヶ月で48.5キロまで戻りました!

    +12

    -6

  • 307. 匿名 2017/06/22(木) 10:51:22 

    お金使いすぎて財布痩せたな

    +9

    -2

  • 308. 匿名 2017/06/22(木) 10:53:29 

    ゆるい糖質制限と腹筋、スクワット、ウォーキングで5ヶ月で62kgから49kgまで減らしました!体脂肪率は40%超えてたけど今は25%で落ち着いています。私は体脂肪率が凄かったから糖質制限が合ってたのかな~。筋肉量も誤差かもしれないですが3%増えました!笑
    まだぷよぷよしてるので筋トレメインで8月までに22%まで落としたいです!!

    +22

    -0

  • 309. 匿名 2017/06/22(木) 10:58:36 

    2ヶ月で5.5キロ!ザバスのプロテイン飲み出したら食べる量や異常な食欲が自然とおさまってきた。タンパク質を食事から取るのストレスだったけど、プロテインだと手軽。筋肉落とさないように、肌傷めないようにダイエットするには最適。筋肉痛にもなりにくい!

    +14

    -1

  • 310. 匿名 2017/06/22(木) 10:59:43 

    160/69→54。15キロ痩せました。運動は毎日のジョギングと筋トレに+ジム通いです。最近は寝る前にスクワットも。ガルちゃんのダイエットトピで見つけた「あすけん」のアプリでカロリー管理もしてます。次は50キロ切りたい!気が緩むと食べちゃう。モチベーション維持するのが大変ですが、長らく会ってなかった人と再会した時のリアクションが嬉しくて頑張れてます(笑)

    +23

    -0

  • 311. 匿名 2017/06/22(木) 11:03:51 

    1年で95キロから64キロになった
    まだまだデブだけどユニクロで普通にLサイズが買えるようになったのはよかった
    あと15キロがんばる!
    継続は力なり!!

    +55

    -0

  • 312. 匿名 2017/06/22(木) 11:07:03 

    ささっと家事を終え二時間ウォーキングして
    さっき帰ってきました
    お昼は糖質制限中ですが十割蕎麦をいただいたので
    納豆とめかぶ、薬味たっぷり乗せた冷やしぶっかけにします
    来月までにあと3キロ落としたいので
    午後はプールに行こうかな
    目標は65→55㎏
    がんばります

    +24

    -1

  • 313. 匿名 2017/06/22(木) 11:09:07 

    仕事のストレスで、48キロから42キロになりましたー!
    食べてるのに痩せるとか、なんかの病気にしか思えない。

    +5

    -1

  • 314. 匿名 2017/06/22(木) 11:13:22 

    先月からダイエットはじめて、四キロ痩せました。ジュースから無糖にしたら二キロ痩せました。あと、靴かな。ここ一年、二年、スニーカーとかぺちゃんこの靴履いてたけど先月から、少しヒールのあるサンダルにした。久しぶりすぎて、歩くのがしんどかったけどこれも良かったと思う。少し見直すだけで痩せられるよ。

    +14

    -0

  • 315. 匿名 2017/06/22(木) 11:21:38 

    小太り~デブの時は女からジロジロ見られる
    痩せたら男からジロジロ見られる

    見知らぬ男からジロジロ見られるのも不快だけど、
    太ってる時に女から見られてたのは見下しだったんだなと痩せてから気付いた
    背があるからか痩せたら同性からの上から下までのジロ見は皆無になった

    +35

    -0

  • 316. 匿名 2017/06/22(木) 11:24:23 

    ダイエットを始めてまだ1ヶ月も経ってないんですが…職場の制服がゆるくなりました!
    パンパンで苦しかったのにゆるく着られるから快適です(^∇^)
    これからも頑張りまーす!!

    +22

    -0

  • 317. 匿名 2017/06/22(木) 11:28:09 

    夜6時以降食べないダイエットをしています。
    夕飯の支度するのきつかったけど慣れました。
    子供達にご飯食べさせてお風呂入れて寝かしつけたりしてたら自分の夕飯のことなんか気にならなくなった。
    後は寝る前に軽いストレッチ。
    朝とお昼は普通に食べるからストレスも少ないかな。

    夫にむくみが取れてスッキリしたって言われる。
    毎朝の体重測定が楽しみに。
    生理中とか停滞期は減らないけどそれもいつかまた減るだろうと思って増やさないようにだけ気をつけてます。

    体も軽くなったし太ってていいことないってあたらめて感じました。


    +29

    -0

  • 318. 匿名 2017/06/22(木) 11:38:57 

    この頃のジャッキーかわいい

    +6

    -0

  • 319. 匿名 2017/06/22(木) 11:39:34 

    痩せられない自慢はダメですか

    +2

    -10

  • 320. 匿名 2017/06/22(木) 11:42:18 

    産後四ヶ月ゆるくダイエット中です。
    スクワットはゆーっくりする方が良いですか?

    +2

    -0

  • 321. 匿名 2017/06/22(木) 11:44:29 

    >>20
    むかつく
    いちいち書くな!

    +0

    -5

  • 322. 匿名 2017/06/22(木) 11:48:08 

    >>305
    わかります。。

    私は、中心性頚椎なので、首に負担かけちゃだめで。。
    なにかいい運動ないですかね??????

    +2

    -0

  • 323. 匿名 2017/06/22(木) 11:51:54 

    >>165
    いちいち反応するあなたも

    +2

    -1

  • 324. 匿名 2017/06/22(木) 11:52:46 

    77kgから55kgになって服を着てる分には普通の体型になった。
    職場でその話題になると「痩せて仕事が楽になった」とか「痩せたから元の体には戻りたくない」とか嬉しそうに言ってたけど、制服(シャツをズボンにイン)姿を鏡で見たらやっぱりまだポッチャリで、「痩せて・・・」を連呼してる自分がちょっと恥ずかしかった(笑)

    +46

    -0

  • 325. 匿名 2017/06/22(木) 12:05:00 

    ゴールデンウィーク明けから5kg落ちました!夜は炭水化物抜き、18時以降は食べないようにしてます(^^;7月と8月でもう5kg頑張って落とします!

    +7

    -2

  • 326. 匿名 2017/06/22(木) 12:08:31 

    半年で12キロ痩せました。(58㎏→46㎏ 160㎝)
    結婚式のためだったけど、今もキープできてます。洋服が何でも様になるようになって毎日楽しいです。

    ダイエットして思ったことは、
    キレイな人は見えないところでみんな努力しているということ。毎日プチ筋トレ、食べ過ぎたら次の日は控えるなど。
    そして、消費カロリー以上のカロリーを摂取すると太る。当たり前(笑)

    キープがんばります。

    +53

    -0

  • 327. 匿名 2017/06/22(木) 12:20:20 

    頑張って痩せてる人
    たくさんいるんだな~
    私もがんばろ!

    +29

    -0

  • 328. 匿名 2017/06/22(木) 12:24:58 

    >>58
    40代中盤、10ヶ月で7kg痩せた。

    やった事は・・・・
    暴飲暴食しない、朝・昼たっぷり食べ(ご飯・パン含む)夜は炭水化物抜き。
    酒を止めた
    わりと多い所でも自転車か徒歩
    絶対階段を使う
    家でプランク・スクワット、逆立ち

    あまり友達と付き合わない←これ大事。酒も飲んじゃうし、夜にパスタとか食べてしまう。
    お腹周りだけが、すごく落ちたよ。

    +27

    -0

  • 329. 匿名 2017/06/22(木) 12:27:30 

    167/64を51に
    痩せてくると痩せている女性からの視線を感じるようになった
    やっと同じ土俵に立てたと実感

    +26

    -0

  • 330. 匿名 2017/06/22(木) 12:41:02 

    足パカ&スクワット&食事制限1ヶ月やって体重2キロ前後しか変わらなくて、こんな辛いのにこれだけかよと思いダイエット辞めたんだけど、その1か月後ふと体重はかったら更に1キロ減ってた!
    何もしてないのに何でかなと思ったけど、もしかしたらあの1ヶ月で筋肉ついて勝手にカロリー消費されるようになったのかも??
    また頑張ってみようと思う!!!

    +23

    -0

  • 331. 匿名 2017/06/22(木) 12:43:27 

    筋トレと食事見直しで三カ月で72から65へ
    でもデブのイメージ強すぎるのか周りはお菓子をくれたり大盛りにしてくれたり…
    悔しいけどまだまだデブなのは事実なので頑張る

    +15

    -1

  • 332. 匿名 2017/06/22(木) 12:44:52 

    >>330
    最初筋肉がつき始めると体重は減らないよ。でも体脂肪率や見た目は違ってるはず。頑張ってるのに結果が出ないはずないと信じて続けようᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

    +17

    -0

  • 333. 匿名 2017/06/22(木) 12:46:33 

    >>308
    理想的。素晴らしいです

    +6

    -1

  • 334. 匿名 2017/06/22(木) 13:00:54 

    >>332
    体重落ちて筋肉力量増えるワケないんだがアホ?

    +0

    -22

  • 335. 匿名 2017/06/22(木) 13:02:26 

    このトピほんとにモチベーション上がる⤴️
    163cmで目標55kgで甘んじようとしてたけどやはり40kg台に行きたいっ!!!
    やる気が出てきた!!!もちろんこのトピお気に入りにした!!!

    +26

    -1

  • 336. 匿名 2017/06/22(木) 13:05:12 

    2か月ほど、筋トレがんばって、
    お腹が引き締まり、筋肉の縦線がわかるように。
    毎朝、腹筋を見るのが楽しみですw

    体重も、4キロ落ちました。
    今まで履いてたパンツが、ゆるくなってきてて嬉しい。

    +22

    -0

  • 337. 匿名 2017/06/22(木) 13:08:33 

    >>334
    は?ちゃんと読んでから書けや

    +2

    -0

  • 338. 匿名 2017/06/22(木) 13:08:42 

    >>160
    お前バカか??トピタイ読めないの??
    出てけよ。

    +2

    -0

  • 339. 匿名 2017/06/22(木) 13:09:19 

    >>67
    そうかな?私は172cmで55kgの人なんて羨ますぎるわ。モデルみたいじゃん。
    まあ、釣りだろうけどw

    +9

    -0

  • 340. 匿名 2017/06/22(木) 13:10:24 

    >>334
    お前もアホなの?よく読んでから書けよ!

    +2

    -1

  • 341. 匿名 2017/06/22(木) 13:10:48 

    身長も書いてほしいです(^^)
    私も頑張ろう!!

    +6

    -0

  • 342. 匿名 2017/06/22(木) 13:14:56 

    食事に気をつける+ランニングで4ヶ月で8kg痩せました。

    パツパツしてたデニムとレギンスが今やガバガバで要ベルトになってしまいました。上半身もだいぶ薄くなりました。

    元が156cm57.8kgだったのでガルちゃんではまだおデブの域かもしれませんが、もう46歳でギスギスのおばあちゃんにはなりたくないので、これぐらいをキープでいいかな。

    これまで何度となくダイエットをくり返してきましたがランニングで膝を痛めたり、食事制限がうまくいかなくて頓挫していましたが、今回初めて成功しました。

    40オーバーのみなさん、諦めずにコツコツやっていけば成果は出ますよ~!!

    +33

    -1

  • 343. 匿名 2017/06/22(木) 13:20:06 

    40歳です。
    153cm63kg→50kg!
    4ヶ月で落としました!!!

    炭水化物少なく、夜は野菜とヨーグルト
    ジムで筋トレと有酸素運動1時間
    お菓子を絶対に食べない!
    ラスト1か月は糖質制限

    痩せたら身軽になって、毎日楽しいです。
    おばさんだけど、痩せられることを証明しましたよ。

    +35

    -0

  • 344. 匿名 2017/06/22(木) 13:21:50 

    >>336 さん

    腹筋て、何してますか?
    ご自宅で?
    なかなかお腹の肉が落ちなくて・・・

    +5

    -1

  • 345. 匿名 2017/06/22(木) 13:24:19 

    >>344
    横レスだけど
    腹筋ローラー!ドンキとかで980円の奴で十分!
    一日10分でも一週間でお肉減るよ。二の腕も引き締まる。30オーバーの私でも効果でたから大丈夫。

    +13

    -0

  • 346. 匿名 2017/06/22(木) 13:25:00 

    >>345
    間違えた!10分→10回ね。

    +10

    -0

  • 347. 匿名 2017/06/22(木) 13:27:14 

    わたしもカスピ海ヨーグルト効いてる気がする。
    小腹減ったなと思ったとき、特に夜9時過ぎくらいにプレーンのタイプを食べる。
    ねっとり濃厚で、食べた!って気がするからもの凄く満足できる。
    昨日は少し凍らせてシャリシャリにしてから食べたら、また違った食感で楽しかったわ。

    +9

    -0

  • 348. 匿名 2017/06/22(木) 13:33:11 

    勇気を出してアラフィフです。
    一ヶ月前からMEC食始めて、161センチ63キロから今朝58キロになってました。
    賛否の分かれる方法とは思いますが、こんなに楽で、実際効果のあった方法は初めてです。
    ちなみに運動は全くしていません。
    立ち仕事ですがMEC食前は体重はびくともしませんでした。
    今も生クリームと、バターを入れたコーヒーを飲んでます。
    便秘もすっかり解消しました。
    二の腕、お腹、太ももの順で痩せていきました。
    とにかく信じられない結果に驚いています。
    二ヶ月目に入るので、ここから少し筋トレを取り入れていこうと思ってます。
    私のMEC食を止めていた旦那が、私の結果を見てやりだして、
    同じく痩せてきています(笑)
    もう一度言います。
    私はアラフィフです!でも勝手に痩せてきています!お勧めです!


    +11

    -8

  • 349. 匿名 2017/06/22(木) 13:35:08 

    MEC効果あるんだね!
    糖質も低めになるのかな?

    +2

    -5

  • 350. 匿名 2017/06/22(木) 13:42:54 

    >>344
    部分痩せは無理と何回言えば…アホけ?

    +3

    -2

  • 351. 匿名 2017/06/22(木) 13:44:04 

    158センチ73キロを1月から57キロまで落とした35歳です。
    前は食べるために生きる位な感じで生活してました。
    食事と運動を頑張りました。
    まだデブでしょうか?
    みなさま、デブならプラスお願いします

    +84

    -10

  • 352. 匿名 2017/06/22(木) 13:44:09 

    Mecってなんだ?興味ある。ぐぐってくる。
    わたしもあやかりたい。

    +4

    -4

  • 353. 匿名 2017/06/22(木) 13:47:17 

    調べてきた。ごはん食べられないのかぁ。ごはん命だから自分は無理かな。残念。

    +10

    -0

  • 354. 匿名 2017/06/22(木) 13:48:10 

    >>345
    話それるかもですが、
    腹筋ローラーて腰痛くなりません?(笑)
    私だけ?やり方悪いのかなー。

    +2

    -0

  • 355. 匿名 2017/06/22(木) 13:48:55 

    ダイエットすると神経質になって、結局ドカ食いしてしまう私…
    私の場合、時間にだけ注意して食べたいものを食べて、何か仕事か趣味に没頭するのが1番痩せたかなー。
    このトピ見てたら、もっと痩せたくなってきた!

    +24

    -0

  • 356. 匿名 2017/06/22(木) 13:49:47 

    摂取カロリー同じで筋トレしたら体重落ちた→筋肉増えたワケじゃなく皮下脂肪や水分量が少し減っただけ(体重落ちて筋肉量増えるは物理的に不可能)




    +1

    -5

  • 357. 匿名 2017/06/22(木) 13:51:37 

    皆さんの話読んでたら、頑張れる気がしてきた!!
    年齢関係ないですね(≧▽≦)

    +16

    -0

  • 358. 匿名 2017/06/22(木) 13:52:26 

    痩せれんデブ→ただの阿呆だと思うm(__)m

    +4

    -9

  • 359. 匿名 2017/06/22(木) 13:52:46 

    >>351

    何食べてたんですか?
    あと運動って何してたんですか?
    知りたいです。

    +2

    -0

  • 360. 匿名 2017/06/22(木) 13:54:45 

    >>354
    膝コロから始めるといいですよd('∀'*)

    +3

    -0

  • 361. 匿名 2017/06/22(木) 13:56:29 

    >>344
    部分痩せとは言ってない。
    お腹だけ痩せたいなんて一言も言ってないだろ

    +0

    -9

  • 362. 匿名 2017/06/22(木) 13:56:39 

    本気だしてダイエット中です。昔から大嫌いだけど毎日走る様にしました。
    結果は出てませんが頑張りたいと思ってココ読んでたらさー
    私175cmなんだけど >>49 のせいで女なら172もいらねーとか長身叩かれて
    キズつくわ。余計なこと言うから!!!

    +59

    -1

  • 363. 匿名 2017/06/22(木) 14:03:43 

    >>361
    横ですがあなたの書き方がいけないと思いますよ

    +5

    -2

  • 364. 匿名 2017/06/22(木) 14:15:28 

    >>198いやいや49には腹たったけどさ、言い返さなきゃ気がすまない男のふりした女でしょこれ。

    +14

    -2

  • 365. 匿名 2017/06/22(木) 14:19:10 

    165㎝55㎏
    体重は普通だけど、体型がぽっちゃりがっちり
    今までダイエットとかしたことなく、何から始めたらいいのか分かりません
    痩せたら見た目って本当に変わりますかねぇ?


    +24

    -0

  • 366. 匿名 2017/06/22(木) 14:19:46 

    65㎏→44㎏になりました!
    3年かかり、何度も挫折しましたが今は安定してます。
    太ってる時の服を全て処分して、もう戻らないぞ!と自分に言い聞かせました。

    +34

    -0

  • 367. 匿名 2017/06/22(木) 14:33:19 

    80キロから55キロまで落としました。
    転職して、女も男も10代~50代まで全員が痩せている職場でびっくり。
    夏の制服着てる自分がピチピチで醜くて鏡見る度泣きそうでした。
    環境で人は変わるんだなとしみじみ思いました。
    あの頃泣かせてくれた制服に感謝してます!!

    +37

    -1

  • 368. 匿名 2017/06/22(木) 14:34:34 

    66キロからダイエットして半年で52キロになった。目標48キロまで、年内にいけるように頑張る!

    +27

    -1

  • 369. 匿名 2017/06/22(木) 14:35:02 

    162㎝ 45㎏
    一年半前妊娠中53㎏まで行ったけど、夜炭水化物抜いてたらすぐに体重戻った
    今また妊娠中だけど、今回は50㎏で抑えたい
    今も夜は炭水化物食べないし、朝ごはんは結婚して7年間9割がふりかけご飯のみ

    +1

    -12

  • 370. 匿名 2017/06/22(木) 14:41:07 

    痩せてから気付いたんだけど太ってた時は頭の中食べ物のことばかり考えてた。
    今は趣味とかに没頭してて食べるの忘れるくらい!
    そして友達と遊んだ時は思いっきり食べまくる!!

    +34

    -0

  • 371. 匿名 2017/06/22(木) 14:57:27 

    1年かけて10キロ痩せました。
    声かけられる事が激増した。でも皮が余ってる感じだけが治らない。
    根本的にやはり最初から太ってはダメだと痛感してる。

    +16

    -0

  • 372. 匿名 2017/06/22(木) 15:09:27 

    一年で75キロから45キロまで落としました!
    32歳から太り始めて10年間デブでした。
    ジョギングと筋トレと食事制限で痩せました〜♪
    努力は実ります!現在43歳です。アラフォーのみなさん諦めないでー!

    +34

    -0

  • 373. 匿名 2017/06/22(木) 15:14:14 

    ビール値上げしたし生活の余裕がないからお酒やめて炭酸水を飲むようにした。
    まだ痩せたって程ではないけど少しおなか周りがスッキリした気がする。

    ビールが大好きだったというより炭酸のしゅわしゅわが好きなだけだったと気がつきました。
    そんなにビール飲みたい!!!とはならなかったし習慣にしてただけだったみたい。

    +20

    -0

  • 374. 匿名 2017/06/22(木) 15:29:10 

    10kg痩せれたのでビフォーアフター載せたい…
    自慢したい…笑

    +31

    -0

  • 375. 匿名 2017/06/22(木) 15:37:22 

    >>369
    妊娠中なら栄養バランスくらい考えた方が良いかと
    お子さんにも良くないし…

    +6

    -0

  • 376. 匿名 2017/06/22(木) 15:54:40 

    3年前75キロから46キロ1年かけて痩せた。ウォーキングと間食なし大好きなパンを1年やめた。歩くだけで痩せるのかよって始めたけど 偏頭痛・むくみ・便秘も大分解消されたよ。

    ひとつ学んだのは元々甘党ではなかったのに 1年お菓子やパンをやめたら甘いもの大好きになってしまった。甘い飲み物や和菓子苦手だったのに今は普通に食べれる。 だから今は155センチ50キロ 4キロ増えてしまった。糖質制限 誰でもではないと思うけどやる人気を付けてね。 



    +8

    -2

  • 377. 匿名 2017/06/22(木) 16:00:38 

    母乳ダイエットで14キロ痩せました(^^)
    とは言っても産前MAXからなんで大したことないか笑

    間食してもこれだけ痩せるのにはびっくり

    +1

    -6

  • 378. 匿名 2017/06/22(木) 16:00:45 

    息子の入園をきっかけにダイエットはじめて2ヶ月ちょっと。

    今ちょうど-10キロ。

    ウォーキングと食事を制限してます。

    息子が園で頑張ってるんだから私も頑張ります!

    目標はあと10キロ!!

    +27

    -1

  • 379. 匿名 2017/06/22(木) 16:02:52 

    長文失礼します。

    >>344 さん
    雑誌で見た、寝たままできる腹筋です。
    床(私はベッドの上)に寝て、
    手のひらを下にむけてお尻の下に軽くはさみ、体を支えます。

    両脚をそろえ、
    脚の付け根、ひざを曲げ、“横からみたらZのような体制” をとります。
    その体制から脚を伸ばし、床に近づけるようにして、数秒キープ、
    もとのZに戻ります。
    瞬発的にやっては駄目、ゆーっくりやるのがコツです。
    腹筋に効いてるわ~、ってわかると思いますw
    私はこれを、(朝夜、10回×3)やっています。
    初めはものすごくきつく、3回くらいしかできませんでしたが、
    継続は力なり。今は、回数できるようになりました。

    ぽんぽこたぬきのおなかでしたが、自分でも嬉しいほど締まったし、
    腰回り(背中側)も締まりました。

    起き上がる腹筋はとても無理ですが、
    寝たままできるこの腹筋は私には合っていて、続けられそうです。

    +18

    -1

  • 380. 匿名 2017/06/22(木) 16:14:44 

    半年で運動+カロリー経済で13kg減(155cm 63kg→50kg)。
    しかし、半年過ぎると運動つづけてても食事制限がノレなくなり、2.6kgリバウンド中…
    順調にV字型グラフになりつつあるのが怖い…
    ただ、何かで見たのが、減らした体重の20パーセントまでならリバウンドしてもモチベーションはまだ保てる、と書いてあったので、いま崖っぷちだから何とかこれでキープしていきたい!
    もう減らすよりキープでいい!

    +7

    -0

  • 381. 匿名 2017/06/22(木) 16:17:19 

    産後55キロから44キロまで一年半で落ちた。
    ゆるーくダイエットしたからストレスにならなかった。

    +6

    -2

  • 382. 匿名 2017/06/22(木) 16:20:50 

    >>311
    すごい!私今168センチ97キロからのスタートで今月頭からダイエットを始め今94キロです。長期ダイエットを覚悟しているのですが、311さんが行ったダイエット方法を教えていただけませんでしょうか?
    昇降運動最低30分 フラフープ最低10分は毎日必ずしており、食事は 朝和食中心に玄米ご飯100g 昼はこんにゃく麺 もやしなど 500カロリー以内 夜はサラダor燃焼スープ という生活をしています。

    +21

    -0

  • 383. 匿名 2017/06/22(木) 16:34:13 

    参考にみんなの身長も知りたいです!みんなそんなに痩せてるんだって焦ってきました~

    +7

    -0

  • 384. 匿名 2017/06/22(木) 16:34:35 

    >>348です。
    >>349さん
    空腹を感じたらまずMEC食をして、ホントの食事を摂るようにしています。
    例えば夜はゆで卵を1~2個、スライスチーズを1枚くらい食べてからスタートします。
    ただし、ゆっくり、良く噛みます。
    これだけでなかなかの満足感を感じるので、おかず、味噌汁とか飲んだら
    必然的にご飯少な目~要らないになりますから、結果糖質も制限してると思います。

    白米大好き!パン大好き!で、それらをお腹いっぱい食べても、また、すぐ何か食べたくなるんです。
    満腹のはずなのに一度「食べたい」が頭に浮かんだら食べるまで消えませんでした。
    タンパク質が足りないと、甘い物、炭水化物が食べたくなるってMECの本に書いてあって、納得しました。
    ポテチやクッキーの間食が止められなかったんですが、もう全く食べなくなりましたよ!

    アンカーつけるの失敗しましたが352さんもぜひググって下さい。お勧めですよ!

    +11

    -0

  • 385. 匿名 2017/06/22(木) 16:35:13 

    妊娠して53㌔から71㌔まで大幅増加し、産後半年で51㌔まで落とした!!なんとかあと3㌔落としたい!ここ数年お見掛けしていない、40㌔台目指す!!

    +6

    -2

  • 386. 匿名 2017/06/22(木) 16:41:10 

    身長160㎝体重50㎏に増えてて、焦ったけど、筋トレ効果で体脂肪率18%だったからヨシです。

    +4

    -0

  • 387. 匿名 2017/06/22(木) 16:43:02 

    >>356
    正論。科学的&物理的に減量中に筋肉量増えるワケ無いし。デブはバカばっかり

    +0

    -6

  • 388. 匿名 2017/06/22(木) 16:43:36 

    30歳159㎝子供3人目産んでからずっと53〜55キロでしたが、今痩せないともう一生無理と思いダイエット開始!週に3日5キロのウォーキングと筋トレで半年で45キロまで落としました!今は筋トレたまにやってるぐらいでキープしてます。食事も昔の半分ぐらいで今は足りてます!着たい服が着れることが今は幸せです(´;ω;`)♡

    +9

    -1

  • 389. 匿名 2017/06/22(木) 16:48:12 

    3年かけて90kg→50kg
    ・運動
    ・糖質制限
    ・カロリー制限
    ・夕方6時以降は水のみ

    毎日ウォーキング2時間+週3のジムと炭水化物はダイエット前の1/4にして野菜中心、1日の摂取カロリーは1,000Kcal前後
    水は1日2L以上

    身長164cmでこの体重を2年近く維持しています
    置き換えダイエットやサプリは使っていません
    ジムは今、週2です
    ウォーキングは既に日課になっているので継続しています
    食の好みもダイエット前は洋食、フレンチ、焼肉が好きだったんですが今はエスニック料理(タイ、ベトナム)や和食のほうが美味しく感じるようになったので味覚も変わったなあと自分でも驚いています

    +18

    -0

  • 390. 匿名 2017/06/22(木) 16:48:20 

    Lのパンツが入るようになりました。
    前は3Lでしたwww

    +18

    -0

  • 391. 匿名 2017/06/22(木) 16:48:26 

    >>343
    身長低いしそんで普通なんやけどあと3キロ頑張れ。そっから新たな未来が開けるんやで

    +5

    -1

  • 392. 匿名 2017/06/22(木) 16:49:50 

    >>390
    どこが自慢?まだデブでは?

    +1

    -22

  • 393. 匿名 2017/06/22(木) 16:56:20 

    >>379 さん

    メモメモ…
    早速今夜から真似します!
    ありがとうございます。

    +5

    -0

  • 394. 匿名 2017/06/22(木) 16:58:26 

    >>378
    かなりのデブでまだデブなんですね

    +1

    -13

  • 395. 匿名 2017/06/22(木) 17:00:04 

    >>30 まず、三年引きこもりから働きだしたのがすごい!おめでとう!

    +21

    -0

  • 396. 匿名 2017/06/22(木) 17:00:18 

    >>388
    素晴らしいと思います。見習わなきゃ

    +12

    -0

  • 397. 匿名 2017/06/22(木) 17:03:41 

    なるほど、ゆで卵やチーズからはじめて通常食も少し摂れるなら続けられそう。
    ゆで卵やチーズ大好物だし、良い事を教えてくれてありがとう。

    +15

    -1

  • 398. 匿名 2017/06/22(木) 17:05:27 

    >>384
    ありがとうございます♡

    +2

    -0

  • 399. 匿名 2017/06/22(木) 17:06:33 

    >>392
    意地悪だね。ここは少しでも痩せたことを自慢するトピだから。批判しかしない人は帰ってください。

    +27

    -1

  • 400. 匿名 2017/06/22(木) 17:10:40 

    >>364
    まーたお前かw性格ブスミさーんw
    僻むなってw

    +1

    -4

  • 401. 匿名 2017/06/22(木) 17:10:52 

    なぜ>>348さんにマイナスついてるのか意味不明。
    頑張って痩せられてるのに。

    +5

    -4

  • 402. 匿名 2017/06/22(木) 17:14:59 

    >>399
    あんたはガルちゃんヤメとけカス

    +0

    -13

  • 403. 匿名 2017/06/22(木) 17:15:16 

    >>334
    あほ
    とか言うな

    +9

    -1

  • 404. 匿名 2017/06/22(木) 17:15:21 

    >>364男でも女でも良くねー??言ってることは正しいんだからいちいちそれ指摘するお前ってなに?
    もしかして>>49のブス本人なん?言い返しに来たん?w
    暇なんやろなー、お疲れしたー、回れーみーぎーw

    +3

    -10

  • 405. 匿名 2017/06/22(木) 17:15:50 

    主です!
    なんか意外と賑わっている!?
    たまに意地悪な人いるみたいですがスルーしましょう。
    身長も…と書かれてた方がいるので
    私も身長170なので、172の方に親近感wちょっぴり傷つきました〜(꒪꒳꒪;)〜
    体重はスタート時58㌔だったのですが、なんせ体脂肪率がすごすぎて体重より太って見えてたと思います。
    皆さんの見てたら私なんて恥ずかしいくらい頑張っていらっしゃるんですね!!
    もっともっと自慢聞きたいでーす!

    +31

    -1

  • 406. 匿名 2017/06/22(木) 17:17:12 

    >>402
    えっ!?何故私が止めなければいけないんですか??

    +3

    -2

  • 407. 匿名 2017/06/22(木) 17:17:12 

    399さんたち、醜い、つまらない争いはやめよう
    どうせ、あなたたち、面と向かったら、ここに書いてあること
    言えないんでしょう。

    +9

    -1

  • 408. 匿名 2017/06/22(木) 17:17:19 

    >>401
    まだ体重的にデブだし当たり前では?

    +0

    -12

  • 409. 匿名 2017/06/22(木) 17:18:55 

    一ヶ月半で4キロ減!
    腸活のいっかんで、砂糖なし、野菜中心の食事
    むくみを取るマッサージ、揉みほぐし、
    ウォーキング
    で痩せました。

    初めてむくみや揉みほぐしにトライしました。
    何回もダイエット挑戦してきたけど脚が痩せなかったので見た目に変化があると
    モチベーション上がりますね。

    +21

    -0

  • 410. 匿名 2017/06/22(木) 17:20:02 

    >>405
    意地悪な人、スルー大切ですね。
    反応してる人も、意地悪な人も
    エスカレートして、タイトル忘れてるww

    +9

    -0

  • 411. 匿名 2017/06/22(木) 17:20:57 

    >>408
    横から失礼、

    しつこい!!!!!!!

    +7

    -0

  • 412. 匿名 2017/06/22(木) 17:26:03 

    >>411
    通りすがりだけど49並にあなた臭そう

    +0

    -5

  • 413. 匿名 2017/06/22(木) 17:29:08 

    >>412
    いみふーー
    ネットですけど。
    臭いわかるわけない

    +1

    -1

  • 414. 匿名 2017/06/22(木) 17:29:09 

    めっちゃ荒れてるやんwww
    てかプラマイ反映されてないんだけど、私だけ?

    +1

    -0

  • 415. 匿名 2017/06/22(木) 17:30:53 

    痩せて自慢トピなんだし現在標準体型&美容体型の人の書き込み以外要らないと思う。痩せてもデブの人は書き込まないで欲しい

    +0

    -16

  • 416. 匿名 2017/06/22(木) 17:30:59 

    >>412
    横から失礼
    あおるな

    しかもネットだから臭いとか言うと
    たたかれるぞ

    +2

    -0

  • 417. 匿名 2017/06/22(木) 17:33:28 

    あからさまな煽りコメは運営のアルバイトの可能性があるのでスルーしましょう
    プラスもマイナスも押さない
    アンカーをつけて反応するとアンカーのついた数だけアルバイトの収入が増えます
    ノーリアクションでスルーしましょう

    +26

    -0

  • 418. 匿名 2017/06/22(木) 17:33:33 

    皆さん生理中のダイエットはどうされていましたか?痩せるどころか増えますよね(;o;)

    +8

    -1

  • 419. 匿名 2017/06/22(木) 17:35:29 

    >>417
    アルバイトがあるのですね
    やってみたいという、
    全く関係のないコメント失礼いたしました。。

    +11

    -0

  • 420. 匿名 2017/06/22(木) 17:40:03 

    毎年、痩せて45〜6になり、太って51キロ後半まで上下するのですが、痩せてる頃は顔も小さくなり写真写りもよくて、
    初対面の人にも可愛いとチヤホヤされますが、太ったら今までの服も着れず「丸いね」と言われイジられキャラになります。
    痩せている時は芸能人に似てると言われて太っている時は何も言われません、、、笑
    5〜6キロでこんなに人生違うのだなとびっくりです。みなさんキープ頑張りましょう。

    +31

    -0

  • 421. 匿名 2017/06/22(木) 17:40:20 

    >>418
    私も知りたい!!
    生理前生理中と体重微動だにしない。
    つまり、ひと月の半分は微動だにしない(´;ω;`)

    +6

    -0

  • 422. 匿名 2017/06/22(木) 17:43:58 

    >>415
    荒れるのは毎回結局これ。160/90→60になった自称ダイエット成功者(世間ではアスリート以外ただのデブ)。人権無いんだから普通体型になってから来なよ

    +0

    -11

  • 423. 匿名 2017/06/22(木) 17:49:50 

    >>418
    私は、ウォーキングを普段してるけど
    来た時は休むよ。
    太ったわけでなくて、どうしても体の変化だと
    割りきる。
    それで終わったら再開!ってノリで乗り切る

    私も体重増えるよ

    +21

    -0

  • 424. 匿名 2017/06/22(木) 18:01:32 

    160センチ48キロです!
    あと2キロ痩せたい!

    +2

    -1

  • 425. 匿名 2017/06/22(木) 18:02:54 

    産後、なぜかするすると体重が落ちて、
    元に戻すどころか、妊娠する前より、8キロくらい痩せました。
    前は着痩せする服ばかり選んでたけど、好きな服を着れるようになった!

    太りやすかったはずなのに、産後は太りにくくなった!

    +3

    -5

  • 426. 匿名 2017/06/22(木) 18:06:16 

    元々そんなに太ってるわけではなかったけど3キロ痩せた
    たった3㎏と言われるかもだけどフェイスラインが全然違う!

    あと、下腹が無くなった。胸も減ったけどな!
    自分はLサイズと思ってたけどSサイズのズボンが入ったのにビックリした
    俄然モチベーション上がった。頑張るぞ~!

    +18

    -0

  • 427. 匿名 2017/06/22(木) 18:06:51 

    33歳、159センチ。
    元々43キロの痩せだったけど3人子供産んだら大変なことに。
    1人産むごとに徐々に増えマックス60キロまでいきました。今ダイエットして51キロ。
    食事制限とジリアンマイケルのDVDで運動してます。

    子供産んでお腹割れた方いますか?
    お腹周りはマシになってきたんですが、伸びた皮膚が引き締まる気がしなくて見るたび悲しくなってきます。

    +4

    -3

  • 428. 匿名 2017/06/22(木) 18:07:58 

    主人と一緒に23時にご飯を食べていた生活から、喧嘩して子供と一緒に19時に食べる生活になってから二週間で49キロから45キロになった。
    今月から毎日足パカとエアチャリ漕ぎを100回ずつやっているのも効果あるのかな、、

    +11

    -1

  • 429. 匿名 2017/06/22(木) 18:08:13 

    成長期止まったくらいから155センチの59キロのおデブ体重が定着してたんだけど45キロまで14キロの減量に成功した。
    痩せたらほんっとにモテるようになった!たったの14キロって感じもするけど、連絡先聞かれるし、飲食店ではサービス受けるし、声かけられるし、
    59キロの頃には全く体験したことのなかったことを体験できて世界が変わった。
    特に若い女性は、将来の旦那さんが決まる大切な時期だから綺麗でいた方が得ですよ!

    +36

    -0

  • 430. 匿名 2017/06/22(木) 18:09:50 

    >>418
    浮腫むけど食べる量と運動量は変えないから変わらないよ
    食べ物は体冷やさないものをとらないように気をつけてる
    私の場合だけど。

    +5

    -0

  • 431. 匿名 2017/06/22(木) 18:18:55 

    毎日体重計乗るようにしたら食べ過ぎなくなったよ!
    あと、毎日行きと帰りどっちも一駅分歩いてる!
    これのおかげか二ヶ月で4キロ減!75→71kg!
    地道にがんばる!

    +22

    -0

  • 432. 匿名 2017/06/22(木) 18:28:27 

    生理の時は運動をお休みしてますが、軽くなったら再開してます
    生理後の数日間が痩せやすいと聞いたので生理後をメインに運動頑張ってます

    +7

    -0

  • 433. 匿名 2017/06/22(木) 18:31:59 

    >>430
    間違えた!体冷やすものは食べないってことです

    +6

    -0

  • 434. 匿名 2017/06/22(木) 18:37:08 

    健康診断で58キロでした?!165センチです。家のヘルスメーターで毎日測ると55〜56なのに。毎朝糖質抜きダイエット続行中、白湯飲んで美しく年を重ねたい49歳

    +7

    -2

  • 435. 匿名 2017/06/22(木) 18:41:56 

    糖質制限と軽いウォーキングをしています。
    始めて1ヶ月ですが 3kg減りました。
    モチベーションを保つためにダイエットのSNSで公開日記を書いたり、お仲間さんと交流しています。
    励ましあったり、知識の交換をしたり結果を出してみえる方がたくさんいますよ。
    おすすめです。

    +9

    -0

  • 436. 匿名 2017/06/22(木) 18:51:45 

    >>434
    糖質は朝より夜抜いた方がいいよー!

    関係ないけど、
    前なんかで、夜10時過ぎに食べるショートケーキは昼の20倍体に摂取されると聞いて鳥肌たった。

    +17

    -0

  • 437. 匿名 2017/06/22(木) 18:56:39 

    58→52キロになりました!30代です。
    きつかったけど入らなくなった服が入った(>_<。)

    +9

    -0

  • 438. 匿名 2017/06/22(木) 19:05:43 

    焼酎のロックを毎晩飲みまくり 肝臓悪くなり 15キロ痩せた

    +0

    -2

  • 439. 匿名 2017/06/22(木) 19:13:37 

    38才です。35才あたりからいっきに太り
    166cmで54キロ→70キロに(涙)
    30越えたら痩せないときいていたからダイエットもしてなかったから60こえたらどうでもよくなり70キロに。

    年とってデブで背高いから本当に見た目がひどいことに気づいて。
    頑張りました!

    3ヶ月で70→58キロ。
    一回すごく痩せたけどリバウンドがすごくて
    夜ご飯抜くダイエットはやめました。

    夕方までお菓子、パン、ケーキとか好きに食べて夜ご飯は6時くらいにサラダ、豆腐、納豆、トマトジュース。
    飽きないように豆腐にかけるドレッシングなど毎日変えてます。

    ストレスたまらないように週に2回
    夜ご飯は好きな物を食べる。
    焼き肉とか食べまくってます(笑)

    食べた翌日は一キロ増えてますが
    また5日間夜ご飯をいつもの豆腐やサラダ生活にしたら一キロ戻るしさらに減っていきました。

    あとはなるべく歩く。
    筋トレやランニング、糖質オフとかしたらもっと痩せるだろうけど
    一回リバウンドしてるから
    ●夕方までは好きなもの食べる
    ●週に2回は夜ご飯好きな物を食べる

    で、30こえても痩せれました。
    まだもう少し頑張りたいです!
    絶食とか無理なダイエットはリバウンドがかるから気を付けて下さい!
    皆でがんばるぞ~!

    +14

    -0

  • 440. 匿名 2017/06/22(木) 19:21:40 

    このトピ探しててダイエットのとこから探しても無いから、消されたか!?と思ってランキングから見つけたら
    タグが「自慢」しかついてなかったwなんかワロタw

    +10

    -0

  • 441. 匿名 2017/06/22(木) 19:23:15 

    生理前(`・ω・´)キリッ
    めっちゃ食ってる

    後から後悔(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

    +6

    -0

  • 442. 匿名 2017/06/22(木) 19:24:22 

    >>82
    素っぴん見してみろ~笑

    +0

    -0

  • 443. 匿名 2017/06/22(木) 19:27:06 

    痩せたらモテた♡

    +7

    -1

  • 444. 匿名 2017/06/22(木) 19:36:16 

    痩せても、アジアン隅田に似てるから・・・痩せて、モテる人羨ましすぎる。

    +3

    -0

  • 445. 匿名 2017/06/22(木) 19:41:10 

    主はまだブタなん?

    +1

    -6

  • 446. 匿名 2017/06/22(木) 20:08:45 

    >>36
    30で出産して激太りして、今のところ約10キロ位落ちたところ!夜中食べちゃう過食(多分ストレス)も酷かったけど、過食をやめられない分、思いきってランニング10キロを1年かけて習慣にしてるよ。若い頃は痩せるのもスピード早かったけどなかなか落ちないなぁと思いながらしぶとくコツコツ筋トレも含めてやって来ました。平均体重から落とし込みするのが長期戦で長いけど、今は去年の夏より3キロは減ってるかな?位。30過ぎたら継続あるのみだよ!がんばれ!
    私もゆっくりあと3キロコツコツやります!

    +8

    -1

  • 447. 匿名 2017/06/22(木) 20:15:25 

    昨年4月65kgから現在45kgの20kg減量成功

    ただ非常にアンバランスで上半身はSサイズ
    下半身はMサイズwwwししゃも脚はどんなに頑張っても細くならないですねー

    +6

    -0

  • 448. 匿名 2017/06/22(木) 20:18:16 

    1ヶ月で9キロ痩せました!

    方法は夕方6時までにご飯をすませることと、1日500キロカロリーまでのご飯にするということです!笑
    不健康な痩せ方かもしれませんが、着たい服も着れるようになり、3年ぶりに彼氏もできました!

    +7

    -1

  • 449. 匿名 2017/06/22(木) 20:19:28 

    ハードなアルバイトを10か月続けてたら、始めた当初はぴったりだったパンツが、今は拳2つ入るぐらいユルユルになった。
    最近は毎日1.5Lを目標に積極的に水分を摂るようにしただけでお通じが良くなって、数字的にも3kgぐらい減った!

    +9

    -0

  • 450. 匿名 2017/06/22(木) 20:20:34 

    4年前ストレスからの過食で激太りしたけど、
    いままで何度もダイエットしてたけど増えたり減ったりの繰り返しで
    最近になってようやく太る前の体重で安定するようになった。
    ただお尻と太ももがブヨブヨだから筋トレで筋肉つけていきたいと思ってます

    +9

    -0

  • 451. 匿名 2017/06/22(木) 20:22:00 

    食事制限せず飲食店のアルバイトで77kgから53kgまで痩せました。
    痩せてからモテるようになりました。

    +25

    -0

  • 452. 匿名 2017/06/22(木) 20:30:24 

    45歳、半年で168センチ70キロ→61キロ
    9キロ痩せました。一日一食と糖質制限しました。
    やっと標準体重。この年でシンデレラ体重はみっともないのかなって思ってます。
    でも、あと5キロぐらい痩せたいです。

    +21

    -0

  • 453. 匿名 2017/06/22(木) 20:31:55 

    去年乾癬を患い1年かけてですが、71kg→54kgまで痩せました。まだぽっちゃり言われるので48kgまで痩せたいと思います。痩せると世界が変わるって本当だと思いました。なんでもっと早く痩せなかったんだろうと後悔しています。

    +25

    -0

  • 454. 匿名 2017/06/22(木) 20:34:02 

    こう言う場所で身長書かない人はデブ確定

    +4

    -13

  • 455. 匿名 2017/06/22(木) 20:37:01 

    >>69あなたに良いこと教えてあげる。下をみて悦に浸ることもそりやぁあ気持ちいいけど、志は常に高く、上を見上げるようになれたらもっといろんな意味で良い矢印が自分に向かってくるよ。ガルガルしないで、一緒に頑張ろう。このスレ開いたのもご縁ですから!

    +7

    -3

  • 456. 匿名 2017/06/22(木) 20:39:33 

    1週間前からジムに通い始めて、
    痩せました。胸が。

    +8

    -0

  • 457. 匿名 2017/06/22(木) 20:47:48 

    160cmで48キロ後半だったけど転職先の仕事がキツくて3か月で自然に4キロ痩せた。
    怒鳴られまくる&頻繁に発生する上司とのパワハラ面談で食欲がなくなって。
    目標は43キロであと1キロ。
    病みすぎて痩せることが働く目的になってる。
    こんなダイエット最悪だわ

    +23

    -3

  • 458. 匿名 2017/06/22(木) 20:48:50 

    半年で2キロくらい痩せた
    あと2キロで目標体重だから、年末までに目標達成したい
    とても緩やかに痩せてるから人には気づかれないけど

    +11

    -0

  • 459. 匿名 2017/06/22(木) 20:51:38 

    半年で身体158センチ48キロから40キロまで落とした
    あれから7年、今は42キロをキープしてます!
    痩せてから劇的にモテるようになったし、周りからもスタイル良いと褒められる。
    胸のサイズも落ちなかったのはラッキーだったな。
    ぽっちゃりくらいが良いとかよく聞くけど、痩せてる人の方が絶対モテるよね。

    +42

    -1

  • 460. 匿名 2017/06/22(木) 20:56:33 

    今ダイエット中です!!
    糖質は控えめに、軽くジョギング、筋トレなどストレスなくゆるーくやってます。
    少しずつだけど効果がでてきました。
    みなさん一緒に頑張りましょう(*^_^*)

    +9

    -2

  • 461. 匿名 2017/06/22(木) 20:58:43 

    155㎝、ダイエット前50キロ、ダイエット始めて7カ月現在47キロ
    食事制限なし、有酸素運動と筋トレで痩せた
    頑張ろう

    +17

    -0

  • 462. 匿名 2017/06/22(木) 21:10:44 

    >>49
    酷すぎwワロタwww

    +3

    -0

  • 463. 匿名 2017/06/22(木) 21:11:20 

    155センチで、48キロからどんどん増えていき食べすぎると58キロを越えるようになりさすがにまずい。
    服もなんにも似合わないし、毎年太るから着る服がない。横からみた自分の分厚さにもげんなり。
    夜は六時以降は食べない。最初はきつかったけど体が慣れてきた。暇さえあれば足ぱか。始めて二週間くらいだけど、今日54キロ台突入!
    本気で決心すればできる。もっと早く頑張っていればよかった。朝と昼は好きに食べてます。
    48キロ目指して頑張るぞ。
    みんなも諦めず頑張りましょう。

    +27

    -0

  • 464. 匿名 2017/06/22(木) 21:13:46 

    >>36
    33歳、2人子供います。
    去年の今時期から、糖質制限と有酸素運動で半年で8kg落としましたよ!

    産前より痩せています。食べるの大好きなのですが、糖質制限、肉卵チーズ食べれるから耐えれました。今はリバウンドしないように適度な運動続けています。

    +5

    -2

  • 465. 匿名 2017/06/22(木) 21:14:27 

    2年間で75キロから55キロ!
    自慢させてください!
    42歳です\(^-^)/

    +59

    -1

  • 466. 匿名 2017/06/22(木) 21:14:44 

    移動や失恋で4月から6キロ痩せた!
    今、生理前だから爆食してるから戻りつつある…

    +3

    -0

  • 467. 匿名 2017/06/22(木) 21:15:11 

    >>463
    足ぱかって、なんですか?

    +1

    -1

  • 468. 匿名 2017/06/22(木) 21:15:49 

    152で53キロのデブだったけど食事と運動に気を付けてなんとか44キロをキープしてます。
    一時期37キロまで痩せて生理止まったりで散々だったので今の健康的な体重で満足してます。
    ノースリーブが着れるの嬉しい!

    +19

    -0

  • 469. 匿名 2017/06/22(木) 21:20:38 

    152センチで58.8キロだった。
    ランニング、緩い食事制限して2ヶ月で7キロ落とした!
    まだぽっちゃりだから、45キロくらいまで頑張る!そして好きな人を振り向かせるんだ!

    +21

    -1

  • 470. 匿名 2017/06/22(木) 21:20:50 

    主さん
    私もダイエットの為に断酒しました。
    営業なので仕事関係の飲み会だけは行って、
    プライベートの時は基本ノンアルで過ごしてます。
    断酒しただけで1ヶ月で3ー4キロ落とせました。
    そこからゆるく糖質制限始めて、
    4ヶ月で8キロ程落としました!
    甘い物は我慢できないので、午前中はお菓子や
    カフェオレ飲んでもOK、
    お昼はサラダ等中心の炭水化物抜き、
    夜はノンアルコールビールのみ
    (ドイツ製の無添加の物)にしてます。
    あと家で毎日エアロバイクを1時間漕いでます。
    おすすめなのはスマホアプリでの体重管理で、
    排卵日や生理前に体重増加しても30日、90日単位で
    見ると必ず体重が落ちてるので、
    自暴自棄にならずに済みます。
    34歳、153㎝、56→48㎏ですが、
    42㎏を目標にしてます。

    +12

    -3

  • 471. 匿名 2017/06/22(木) 21:26:46 

    160センチ52キロのつもりが気が付いたら58キロ。ある日、背中が痒くて鏡で見たとき、くびれも肩甲骨もない長方形の背中からお尻に驚愕しストレッチと軽いジョギング、キャベツを大量に食べるダイエットをして3ヶ月で55キロまでもどしました。
    アラサーが急なダイエットするとシワシワ婆になっちゃうので来年までに50キロ目指してコツコツ頑張ります。みんな、がんばろー!

    +12

    -0

  • 472. 匿名 2017/06/22(木) 21:28:25 

    痩せた自慢ってトピだから普通に痩せた事実書いてるだけなのにどっかのデブがマイナスしてくる。

    +12

    -0

  • 473. 匿名 2017/06/22(木) 21:29:58 

    1年で72キロから57キロまで痩せたけど誰にも気付かれず自分から言ったわ。
    15キロ痩せて気付かれない私って存在感薄っ!

    +24

    -0

  • 474. 匿名 2017/06/22(木) 21:35:13 

    >>49
    酷すぎwワロタwww

    +0

    -0

  • 475. 匿名 2017/06/22(木) 21:35:24 

    >>467
    横になった状態で脚を片足をあげたり下げたり

    +2

    -2

  • 476. 匿名 2017/06/22(木) 21:39:15 

    アラフォー158cm65kgをGW終了日からダイエットしました。58kgです!8月までに残り8kg痩せます!自分を追い込んで頑張りましたよ。

    +18

    -0

  • 477. 匿名 2017/06/22(木) 21:40:04 

    5月から本格的に始めました。夜だけ置き換え食品、毎日1時間のかなりのはや歩きをして今マイナス8キロ。元々かなり体重あるので痩せたかも知れませんが1ヶ月入ったくらいからジョギングも出来る様になってきて今は歩いて走ってを繰り返してます。

    +15

    -0

  • 478. 匿名 2017/06/22(木) 21:41:01 

    半年で5キロ痩せました!食事制限と筋トレで痩せました。

    産後仕事復帰したときに皆から痩せたね。綺麗になったねと褒められるようになりました。あとはSサイズの服が着られるようになったし、おしゃれが楽しいです。

    +5

    -1

  • 479. 匿名 2017/06/22(木) 21:43:16 

    35歳 2人の子持ちです。
    153センチ 48キロから42キロまで食事制限で落としました。
    周りから細いと言われますが、脱いだらプヨプヨなのでストレッチやスクワットしてます。
    痩せたければお菓子を買うな!食うな!ですね。

    +11

    -1

  • 480. 匿名 2017/06/22(木) 21:45:22 

    皆すごい!私も頑張る

    +10

    -1

  • 481. 匿名 2017/06/22(木) 21:47:09 

    足パカ
    私は仰向けになって、足首にウエイトつけてやってます。内ももに何年かぶりのスキマができた…!

    +5

    -0

  • 482. 匿名 2017/06/22(木) 21:48:33 

    >>473さん
    なぜwww13キロ痩せたら大したもんですよ!

    +8

    -0

  • 483. 匿名 2017/06/22(木) 22:06:12 

    ちょうど半年で16キロ減。
    ただし、大デブが小デブになったレベルの、158センチ85キロ→69キロです。
    まだまだ続けます。
    糖質オフ、朝のウォーキング、お菓子をやめる。これが主な内容です。
    今までの食生活が酷すぎたので、ちゃんと自炊すると心に決めたことが1番大きな変化だったと思います。
    ダイエットは、腹を決めるところが1番難しい。
    一週間経てば、少しは減るのでモチベーションも上がり、糖質オフやお菓子なしにも慣れてきます。そうなればしめたもので、今はほとんど何も苦にしてませんが1ヶ月に1-2キロずつのペースでゆるゆる減ってます。
    標準にはまだまだとは自覚してますが、生活習慣が変わったのできっとたどり着けると思って、長い道のりですがコツコツやってきます!

    +12

    -0

  • 484. 匿名 2017/06/22(木) 22:07:17 

    1ヶ月で12kgの激ヤセ。
    始発で出勤 終電で帰宅を繰り返したらこうなりました‼
    家族に『お給料もらえた上に痩せてラッキー』っ言ったら主人からズバリ一言
    『自分が思ってるほど 痩せてないから』

    そう 私の体重は今も71kg 笑

    +30

    -3

  • 485. 匿名 2017/06/22(木) 22:08:41 

    >>452
    1日1食リバウド確定ですね

    +1

    -3

  • 486. 匿名 2017/06/22(木) 22:10:29 

    >>477
    すごいー!頑張ってください!
    見習います!
    このトピモチベーション上がりますね!

    +1

    -0

  • 487. 匿名 2017/06/22(木) 22:12:53 

    一ヶ月前苦手な人がかなり痩せているのをみて悔しかったのか急にダイエットスイッチが入り
    19時以降というか夕ご飯食べたらもう食べない生活を始めてみましたw
    私は意志が弱いので、あえて体重を計らず自然に痩せていくイメージでがんばってます(停滞期で体重が減らなくなった時心が折れそうなので)

    段々冬太った分が減ってきた気がします

    +9

    -1

  • 488. 匿名 2017/06/22(木) 22:14:29 

    166センチ60キロ
    下半身デブで太もも58センチくらいあります。
    プロレスラーみたい。または範馬刃牙。
    なのにくびれ有り、鎖骨埋まってないし腕細い。
    ふくらはぎも若い頃部活バリバリしてたので今では脂肪+筋肉でかなりのししゃも。泣きたい。
    走るよりマッサージの方いいんでしょうか?
    下半身痩せ成功した方自慢よろしくお願いしまーす!!!

    +5

    -0

  • 489. 匿名 2017/06/22(木) 22:18:43 

    ご参考までに…
    痩せた自慢しよう!!!

    +10

    -3

  • 490. 匿名 2017/06/22(木) 22:19:16 

    半年で17キロ減りました!

    かなり太っていたので……
    かわいい服が着れるようになりました!
    でももうちょとやせたいです!

    +3

    -0

  • 491. 匿名 2017/06/22(木) 22:25:44 

    >>488
    私、元バレー部で太ももの筋肉すごくて外側がモリッとなっていました。高校卒業から10年が過ぎたある日、リンパマッサージに行ってみて、今まで筋肉と信じていた固いそれはどうやらただのセルライト=脂肪の塊に変化していると教えてもらいました。それから毎日、高温反復浴とセルフマッサージ、内ももを鍛える足パカしたらだいぶましになりましたよ!
    マッサージは足だけでなく、リンパの入口出口の鎖骨からスタートし全身やります。最初面倒臭いけど、なれたら10分くらいだしやらないと気持ち悪くて寝れなくなりました。

    +4

    -0

  • 492. 匿名 2017/06/22(木) 22:26:06 

    健康体重ってないのかな?

    +0

    -0

  • 493. 匿名 2017/06/22(木) 22:28:20 

    >>491
    範馬刃牙です。
    部活同じです!モリッとしますよね。
    セルライト....それをやっつけなければならないのですね。入口出口、あと高温反復浴ググってみます。
    ありがとうございます!!

    +2

    -0

  • 494. 匿名 2017/06/22(木) 22:28:48 

    >>485
    |ω' ) スッ
    痩せた自慢しよう!!!

    +0

    -1

  • 495. 匿名 2017/06/22(木) 22:42:28 

    事務職だからか、食事制限してもなかなか痩せない、、、やっぱ運動全然しないからかな。
    やっとちょっと痩せたけど、まだまだムッチリ体型。細いね~!って言われるくらい痩せてみたい(;;)

    +6

    -0

  • 496. 匿名 2017/06/22(木) 22:47:27 

    ダイエット3ヶ月目、163cm、59キロから今53キロです。夜抜いて、朝はバナナとかフルーツにヨーグルト、夜筋トレ、週に2回ランニングしてます。

    やめたら絶対リバウンドだよな。。。怖い。。。

    +11

    -0

  • 497. 匿名 2017/06/22(木) 22:48:03 

    36歳、156センチ、二人の子持ち主婦です。
    3ヶ月で64キロ→44キロまで20キロ痩せました!

    方法は、ご飯を毎回120グラムづつ計量して食べています。

    おかずも蒸し鶏などヘルシーなものにして、三食きっちり食べています。

    甘みは基本パルスイート利用で、間食はフルーツやヨーグルトです。

    周りの人が激やせにびっくりするほど見た目が変わりました。

    +9

    -6

  • 498. 匿名 2017/06/22(木) 22:49:34 

    >>484
    ありがとう。元気出ました。

    +1

    -0

  • 499. 匿名 2017/06/22(木) 22:51:32 

    >>497
    すごーい!!!運動ナシですか?φ(._. )

    +2

    -0

  • 500. 匿名 2017/06/22(木) 22:54:19 

    痩せた自慢ついでに妊娠出産自慢する人キライ
    だいたいダイエット系トピに何人かいる。
    つわり酷いとか、真似しようがないんだけど

    +13

    -6

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