ガールズちゃんねる

18時以降食べないダイエットを頑張る

363コメント2017/06/19(月) 21:28

  • 1. 匿名 2017/05/20(土) 22:27:39 

    18時以降食べないダイエットを突如始めて1週間経ちました。現在2kg減です。一緒に頑張る人がいるともう少し続けられるかなと思いトピ申請しました。私は1ヶ月頑張りたいです。
    18時以降食べないダイエットを頑張る

    +202

    -0

  • 2. 匿名 2017/05/20(土) 22:28:35 

    リバウンドに注意

    +133

    -4

  • 3. 匿名 2017/05/20(土) 22:28:50 

    晩ご飯何時に食べてるの?

    +96

    -5

  • 4. 匿名 2017/05/20(土) 22:28:51 

    お腹が空いて眠れなくなりそう

    +129

    -5

  • 5. 匿名 2017/05/20(土) 22:28:57 

    すごい!!
    私もしようかな…

    +71

    -1

  • 6. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:02 

    倖田來未ダイエット

    +72

    -3

  • 7. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:06 

    そんなもんでは痩せなかった私、参上

    +154

    -8

  • 8. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:26 

    これやってあっという間にリバウンド。並行して運動した方がいいです。

    +70

    -4

  • 9. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:29 

    生活時間が合わない

    +152

    -3

  • 10. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:40 

    3年くらい前からやってる
    最初は夜中空腹で辛かったけどすぐ慣れたよ

    +109

    -4

  • 11. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:46 

    18時以降食べないダイエットを頑張る

    +8

    -22

  • 12. 匿名 2017/05/20(土) 22:29:51 

    17:59までにかなりの量をつめこむ

    +210

    -5

  • 13. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:22 

    最初は効果あったけど、慣れだしたら全然痩せない

    +99

    -5

  • 14. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:30 

    明日からやるから今日のうちに食いだめしとく

    +36

    -7

  • 15. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:34 

    これもあゆが立てたトピに思えてきた

    +21

    -6

  • 16. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:39 

    18時間食べない(水分はとる)と、若返り遺伝子がオンになるらしいよ。

    +151

    -4

  • 17. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:41 

    ちょうど私も1週間ほど前に始めました!
    私はこれを習慣にしたいので期間は決めず頑張りますー
    ちなみに1.5キロ減

    +47

    -3

  • 18. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:42 

    1週間で2kgって早くないですか?!

    スペック聞いても良いですか?

    +94

    -2

  • 19. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:44 

    リバウンドするぞー

    +11

    -6

  • 20. 匿名 2017/05/20(土) 22:30:46 

    定時が18時だから19時までにして一時間遅く寝たら同じ効果出るかな?

    +85

    -2

  • 21. 匿名 2017/05/20(土) 22:31:19 

    これ本当に痩せるよね!
    毎晩、明日の朝ごはんアレ食べよう!って考えながら寝てます(笑)

    +183

    -2

  • 22. 匿名 2017/05/20(土) 22:32:03 

    食べない系はやめときなよー
    リバウンドするよ

    で、又食べない系ダイエットしてリバウンド
    と繰り返すと
    痩せられない体が出来上がっちゃうのよ

    +76

    -30

  • 23. 匿名 2017/05/20(土) 22:32:34 

    夜中にお腹すいて目が覚めそうだけど
    「18時以降に食べない」って効果ありそうだから
    私もやってみようかな。

    +30

    -1

  • 24. 匿名 2017/05/20(土) 22:32:41 

    これ20歳くらいの頃やっててめっちゃ効果あった。
    アラサーの今再挑戦したけど、そもそも旦那の帰りが遅いから寝るまで時間があり過ぎて空腹に耐えられない問題で2日で挫折した。

    +69

    -4

  • 25. 匿名 2017/05/20(土) 22:34:09 

    >>1
    主さん、18時以降食べない生活は絶対に太らない、
    もっと言えば朝食、昼食も毎日同じ時間に規則正しく。
    例えが悪いけど刑務所の懲役囚で、
    3食きっちり食事しても、見る見る痩せていく(健康的に)人はいても、
    太っていく人はまずいない、というのが良い例だね。
    18時以降食べないダイエットを頑張る

    +123

    -8

  • 26. 匿名 2017/05/20(土) 22:34:40 

    夕食と翌日の朝食までに8時間(だっけ?)明ければいいんだってね。
    理論的にはプチ絶食って意味があるみたい。
    生活時間帯が合わないって人はそうして微調整してみては?

    +69

    -9

  • 27. 匿名 2017/05/20(土) 22:35:36 

    私もやってる。運動も一緒に。
    2、3日でお腹が引っ込んだけど皮がシワシワになってる
    20代の頃は皮なんてたるまなかったのに歳を感じる

    +26

    -3

  • 28. 匿名 2017/05/20(土) 22:35:59 

    無糖の炭酸水がぶ飲みして乗り切るしかないかな…
    このダイエットのレポートあったけど
    18時前の夕食も野菜中心の軽いのでないと効果がなく、その夕食をとったあとに軽い運動が必要な
    かといって、昼食にドカ食いもNGらしいから
    かなり厳しいダイエットだよね

    +61

    -3

  • 29. 匿名 2017/05/20(土) 22:36:32 

    よし!明日から、
    18時以降は画像見て食べた気になって我慢するw
    18時以降食べないダイエットを頑張る

    +42

    -14

  • 30. 匿名 2017/05/20(土) 22:37:01 

    私も18時半くらいまでには食べ終わるようにしてる。
    その時間までにちゃんと朝昼晩食べてるから4キロ痩せたけど別にリバウンドしないよ。あとは寝るだけだし健康にもいいと思う

    やりもしないでリバウンドするよとか言うのはデブ

    +208

    -7

  • 31. 匿名 2017/05/20(土) 22:37:19 

    私は仕事上の都合で夕飯食べられなくなったら1ヶ月で5キロ落ちたよ。間食も出来ないし、順調に仕事を続けていけば10キロ落とせそう。

    +54

    -4

  • 32. 匿名 2017/05/20(土) 22:37:48 

    >>25
    ムショは甘いもの出ない&麦飯だから痩せるんじゃないかな?

    +107

    -4

  • 33. 匿名 2017/05/20(土) 22:38:08 

    でも、18時になる直前に太るもの食べてたら意味ないんだよね

    17時50分くらいに慌ててポテチ食べたり夕飯食べたら意味なかった(笑)

    +76

    -1

  • 34. 匿名 2017/05/20(土) 22:38:16 

    これって痩せそうだけど 家族いると面倒だよね!
    食事準備も片付けも一度で終わらせたい私は夫の帰りをどうしても待ってしまうので結果 遅い夕食に、、
    でも言い訳してるから痩せないんだよな〜

    +58

    -7

  • 35. 匿名 2017/05/20(土) 22:38:25 

    私は17時以降たべないダイエットしてる。
    というか、習慣にしてる。

    好きなもの食べてる。
    生クリームとか白砂糖、安い菓子パンは避けてる。

    顔の肉が落ちるだけでだいぶ印象ちがうよね。

    +70

    -1

  • 36. 匿名 2017/05/20(土) 22:38:34 

    23歳です、二週間前からやり始めてようやく夜中の空腹にも慣れてきた感じです。18時までには夕飯を食べてそれ以降は水を飲んだりどうしてもお腹が空いた時は炭酸水をちびちびまたは蒟蒻ゼリー半分を食べる感じです。身長160で体重52キロで、二週間続けて3キロ痩せました〜!皆さん頑張りましょう!空腹で辛いのは最初の一週間くらいです(*^^*)

    +52

    -4

  • 37. 匿名 2017/05/20(土) 22:39:52 

    >>26
    16時間だよ笑
    8時間って食べて寝て起きてすぐ食べる!くらい忙しくなっちゃうw

    +86

    -1

  • 38. 匿名 2017/05/20(土) 22:40:16 

    うどん食べる

    +3

    -5

  • 39. 匿名 2017/05/20(土) 22:41:13 

    仕事してたら平日はきつくないの?

    +19

    -2

  • 40. 匿名 2017/05/20(土) 22:41:20 

    食欲がオンオフ切り替えスイッチがあればいいのにね
    オンにしたときだけ、グーグーお腹が減るようにすればダイエットなんて楽勝なのにw
    私は七時以降は食べないようにしてるよ
    さすがに六時はきつくて……

    +10

    -1

  • 41. 匿名 2017/05/20(土) 22:41:30 

    この先 若くなることはないから
    一生ダイエット

    +32

    -2

  • 42. 匿名 2017/05/20(土) 22:42:52 

    私も旦那が帰ってくるのが9時とかで
    その時に一緒に食べてたけど
    やっぱりそれじゃ遅いから18時頃1人で食べてる。
    旦那と一緒だとついつい食べ過ぎちゃうから
    自分の量はこれだけってお皿に分けると食べ過ぎないで済む。

    旦那が食べてるとたべたくなるけど
    自分はさっき食べた!って言い聞かせて
    隣で筋トレしてます笑

    +47

    -2

  • 43. 匿名 2017/05/20(土) 22:42:55 

    これ10年ぐらい続けてる
    運動もしたけど5kg痩せた
    続ける事で維持してるけど飲み会とかあると1日で太る

    +50

    -4

  • 44. 匿名 2017/05/20(土) 22:44:11 

    「朝食」は英語でbreakfastと言いますね。
    でも、この言葉をよく見てみると、ちょっと変な感じがしませんか?

    breakは「壊す」「破る」で、fastは?
    fastが問題です。
    最初に思い浮かぶ意味は「速い」という形容詞ですね。
    でも、「速い」を「壊す」というのでは意味が分かりません。

    fastの名詞としての意味を調べてみると、
    「断食」という意味が出てきます。

    breakfastは、「断食」の状態を「破る」という意味だったのです。
    夕食から朝食までの時間は、
    他の食事の間隔よりも長いですね。
    たとえば、夜7時に食べた後、
    朝7時に食べたとしたらなんと12時間も空いています。

    やはり、夕食から朝食までの時間はかなり長いと言えます。
    break fastのように、二文字に分けると、「断食をやめる」となります。

    +44

    -24

  • 45. 匿名 2017/05/20(土) 22:44:31 

    >>26
    本当?私23時頃に夕食で朝食は9時半頃だけど全然痩せないよ。
    夕食から睡眠まで何時間空けなきゃいけないっていうのはないの?

    +3

    -13

  • 46. 匿名 2017/05/20(土) 22:45:04 

    2日これ続けて1キロ体重減ったとこで今日飲み会。帰ったら2キロ増えててひざの皿が割れそうなくらい愕然とした

    +70

    -4

  • 47. 匿名 2017/05/20(土) 22:46:11 

    友人は昼~夜中まで休憩のないきつい仕事だから
    夜食べられないと腹が減って寝られないそうだ
    だからそんなに食べる方じゃないのに、
    学生時代より10キロ以上太ったらしい
    夜中食べるのはやはり太るんだな…

    +50

    -2

  • 48. 匿名 2017/05/20(土) 22:46:17 

    夜9時過ぎに腹ペコで帰ってくる私には向かないトピ だった

    +22

    -2

  • 49. 匿名 2017/05/20(土) 22:46:50 

    >>46

    大丈夫、水分水分!

    +32

    -1

  • 50. 匿名 2017/05/20(土) 22:49:00 

    >>32
    その手の本で得た知識だけど、
    週一できな粉飯とか年末年始にお菓子くらいだしね、
    甘い物を摂れるのは。
    ただ、規則正しい食生活と毎日の適度な運動こそが、
    太らない一番の方法だという話だよ。

    まあ、刑務所のような場所でなければ
    なかなか難しい生活だとは思いますが(笑)

    +11

    -0

  • 51. 匿名 2017/05/20(土) 22:49:09 

    寝るまでに最低4時間は空けろっていうよね

    +28

    -1

  • 52. 匿名 2017/05/20(土) 22:50:24 

    >>48
    それはタイトルでわかるやん笑
    夕食遅くても次の食事を16時間あけたら同じような効果あると思うよー!

    +8

    -1

  • 53. 匿名 2017/05/20(土) 22:51:01 

    夏に向けてどんどん増えてきてるし、私もやってみようかな

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2017/05/20(土) 22:51:19 

    空腹状態って、体に良いってどこかで読んだよ

    +33

    -0

  • 55. 匿名 2017/05/20(土) 22:52:41 

    主です。初めてトピ立って焦りと喜びと驚きで興奮気味です。スペックは?と質問あったので書きます。

    30歳
    167cm/65kg→今朝(7日目)63kgです。
    目標は50kg台です。
    2日前から急にスクワットも始めました。
    デブの状態でスクワットなんてしたら筋肉ついてさらにゴツくなるんじゃと思ってたけど、不思議なことにシュッとしてきたような気がします。
    何事も始めなければ結果は出ないのですね。
    このトピックのこと忘れ去られても、私は必ず毎日報告しにきます!!!!!頑張ります。

    +96

    -3

  • 56. 匿名 2017/05/20(土) 22:53:13 

    参戦します!
    赤ちゃんいるから7時までに伸ばすけど
    それ以降は白湯のみ!

    +15

    -1

  • 57. 匿名 2017/05/20(土) 22:54:46 

    ブクマしたよー!
    6/20までカキコOKかな?
    60kgのデブだから、先ずは58kgまで落とすわ!

    +27

    -2

  • 58. 匿名 2017/05/20(土) 22:55:50 

    18時以降ダイエットしても
    痩せたらふつうに18時以降たべるよね?
    そのときにリバウンドするよ

    +12

    -17

  • 59. 匿名 2017/05/20(土) 22:56:56 

    >>22
    私は半年以上やってるけど、
    18時までに夕飯が食べ終わるように、
    夕飯を早めの時間に食べて、
    それ以降は食べないだけだから、
    食べない不健康なダイエットとは違うよ。

    +55

    -0

  • 60. 匿名 2017/05/20(土) 22:58:51 

    >>58
    どんなダイエットだって、痩せたから
    前の生活に戻したらリバウンドするよ。

    +15

    -2

  • 61. 匿名 2017/05/20(土) 23:01:44 

    主です。
    夜ご飯いつ食べてるの?の質問があったので答えます。

    夜ご飯抜いてる感じなので、基本的に食べてません。ただ今日は夫の夕飯の為に作った海老フライ、衣までつけたのを眺めていたらどうしても食べたくて大急ぎで揚げて2本17:45にかっ込みました(泣)本当は翌昼に食べる予定でした。でも後悔はしてません。とりあえず18時までには食べたので(泣笑)!!

    +67

    -5

  • 62. 匿名 2017/05/20(土) 23:06:24 

    主さん仕事してる人?

    +3

    -2

  • 63. 匿名 2017/05/20(土) 23:06:31 

    >>25
    うっ、
    めっちゃ美味しそう……(T_T)

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2017/05/20(土) 23:08:52 

    >62さん

    専業主婦です。

    +17

    -8

  • 65. 匿名 2017/05/20(土) 23:18:38 

    >>64
    主さん有難う。私は主婦パートだから時間少しずらして挑戦してみます。

    +10

    -0

  • 66. 匿名 2017/05/20(土) 23:29:22 

    主です

    65さん

    2〜3日で少し小顔になったかも?ウエストの触り心地が今までと違うような?と、実感わきました!私も頑張ります〜!

    +18

    -3

  • 67. 匿名 2017/05/20(土) 23:33:53 

    私もプロテインダイエットはじめました!
    ちょっとトピずれですが、主さん、一緒に頑張りましょうね。

    +20

    -1

  • 68. 匿名 2017/05/20(土) 23:38:04 

    67さん

    一緒にがんばりましょう!心強いですp(^_^)q

    +14

    -0

  • 69. 匿名 2017/05/20(土) 23:52:31 

    砂糖をサトウキビに変えたらなんか違う

    +2

    -4

  • 70. 匿名 2017/05/20(土) 23:55:04 

    >>25
    なるほどな~って油断させてその画像はないわ~(´ω`)

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2017/05/20(土) 23:59:14 

    >>25
    出るよ‥年に何度か

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2017/05/21(日) 00:05:57 

    やれば確実に効果出そうだね。ただ、仕事が18時までで帰ったら19時。あー、でも1週間で1.5〜2kg痩せられるんだ。時間ずらしてやろうかなぁ。とりあえずブクマします。

    +11

    -0

  • 73. 匿名 2017/05/21(日) 00:11:37 

    >>46
    笑ってしまった!笑
    でもすごく分かります(笑)

    +5

    -1

  • 74. 匿名 2017/05/21(日) 00:11:44 

    よく読めば、17時台に夕食を済ませてる訳ではなく基本夜抜きなのね
    続く気がしないー!

    +29

    -2

  • 75. 匿名 2017/05/21(日) 00:24:33 

    会社終わるの18時以降だわ
    無理

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2017/05/21(日) 00:30:31 

    >>26
    ごめんなさい、以前栄養士の人がテレビで言っているのを観ただけなんで私も曖昧な情報で申し訳ないです。
    食べてすぐ寝るのは消化不良起こすから普通に三時間とかは空けないとだめだと思います。

    +13

    -0

  • 77. 匿名 2017/05/21(日) 00:30:48 

    いつも夕方の4時から仕事なんで絶対無理だわ
    夜8時ころが休憩時間なんでその時間にご飯食べるもん
    休みの日くらいしかできないわ
    専業主婦が羨ましいですわ

    +14

    -16

  • 78. 匿名 2017/05/21(日) 00:48:03 

    >>77
    3時くらいに食べて8時は我慢するとか
    主さんも夜抜きみたいだし
    それか夜8時に食べて次の日の朝食抜くとか色々アレンジはありますよー
    晩ごはんの量を調節して寝る時には腹ペコになるようにするのも効果あると思います
    お仕事でカロリー消費する分、もっと効果でるかもしれないですね。お仕事お疲れ様です!

    +16

    -1

  • 79. 匿名 2017/05/21(日) 00:49:02 

    食べないダイエットは太りやすくするだけだよ。
    食べた物をガッツリ蓄える身体になる。

    若い時は代謝がいいから、ちょっと抜くだけでストンと落ちるけどね。

    +12

    -17

  • 80. 匿名 2017/05/21(日) 01:05:48 

    私もやってる。
    夜は炭酸水飲んでる。

    +9

    -0

  • 81. 匿名 2017/05/21(日) 01:22:09 

    完全に食べないと、ストレス溜まるから、チーズとかたべてる

    +4

    -4

  • 82. 匿名 2017/05/21(日) 01:23:43 

    18時以降食べないダイエットと夜食べないダイエットだと違うと思うんだけど…
    夜食べないなら8時間ダイエットとかになってるんじゃない??

    +25

    -2

  • 83. 匿名 2017/05/21(日) 01:28:59 

    私もやったけど、胃が休まってすごく良かったよ
    肌が明るくなったと褒められた

    +8

    -0

  • 84. 匿名 2017/05/21(日) 02:18:59 

    >>55
    スペックが同じでびっくり!年は違いますが(笑)
    167cm65kg、33歳の専業主婦です。
    いま人生でいちばん太っていて、毎日服を選んだり鏡を見たりするのが辛いです。年のせいか、ちょっと食事抜いたくらいじゃ痩せないのですが、主さんと一緒に頑張りたいです。私は7月に友人の結婚式が二件あるので、そこを目標に努力してみます!

    +19

    -1

  • 85. 匿名 2017/05/21(日) 02:54:23 

    私は夕勤のパートなので仕事の日は16時に夕飯を食べて、以降食べません。
    元々17時台が夕飯の家庭で育ったのでそんなに苦ではない。
    痩せてますよ。でも運動もしてます。

    +13

    -1

  • 86. 匿名 2017/05/21(日) 03:08:55 

    6時以降て、その後10時くらいに寝れるならばできるかもだけど、私はやること多くて2時とかまで寝れないから計8時間何も食べずに過ごさなきゃいけなくなる、、、

    絶対ムリ、、なんか食べるとしたら何がいいかな

    +4

    -4

  • 87. 匿名 2017/05/21(日) 03:34:40 

    こんな時間に旦那のいびきで目が覚めてやって来ました(笑)

    私は始めてもうすぐ一年くらいになります。人生で初の60キロ代に乗ってしまい、もう年だけどデブはますますおばさん感が増すと思い焦って始めました。最大7キロほど痩せ、今は6キロくらいをキープしてます。夜はお酒も飲むし(ご飯は前から食べない)、日中はお菓子も食べます。もうこの状態に慣れたので、あまり無理せず基本この生活でやっていくと思います。

    主さんも頑張ってくださいね!応援してます。

    +19

    -1

  • 88. 匿名 2017/05/21(日) 05:46:18 

    ダイエットトピになると「〇〇ダイエットはリバウンドするよ〜」のセリフ付きで現れる、キレイになるのを阻止し隊の方達の声は無視してどんどんキレイになっていって下さい!
    私もスクワットしてみます

    +55

    -1

  • 89. 匿名 2017/05/21(日) 06:56:45 

    やってみたいけど厳しいなぁ。
    17時半に家ついてそこからご飯作り子供にも食べさせ自分が食べ終わるのは19時や

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2017/05/21(日) 07:06:56 

    もう5年続けてるアラフィフです。
    157cm、45~46kg、体脂肪率22~23%をずっとキープ中。

    仕事(パート)が14時に終わって、帰宅後主人の夕食を作りその後
    自分の夕食を16~17時頃に食べます。

    最初は夜になるとお腹が空いたけど今は全然夜中になっても空腹感はなし。
    朝起きるとペコペコですけどね(笑)

    +31

    -0

  • 91. 匿名 2017/05/21(日) 07:25:34 

    夜食べないとリバウンドするとか言ってる人いるけど、6時以降食べない条件のダイエットは違うみたいです。
    空腹状態だと脂肪をエネルギーとして使うから痩せやすいし、体の調子も整うと。
    それでも反論する人なら調べて見たらどうですかー??
    ちなみに私もちょうど一週間初めて三キロ弱減ってます(^○^)

    +14

    -1

  • 92. 匿名 2017/05/21(日) 07:27:46 

    主です。お早うございます。
    寝ている間にも「やってみよう」「応援してます」「スクワットします」等色々コメントあって嬉しいです!
    8日目朝イチ63.2kgでした。明日朝62kg台に乗ったらいいのになー。

    +31

    -1

  • 93. 匿名 2017/05/21(日) 08:35:26 

    既に痩せにくいと言われる年代だけど、これで5キロ減らしたよ

    食べたい物は「明日食べよう」ってとっておいてパクパク食べられるから、ストレスすごく少ないダイエットだった

    +8

    -0

  • 94. 匿名 2017/05/21(日) 08:54:59 

    >>88

    そのお言葉でやる気を取り戻せました!
    ありがとうございます\( ˆoˆ )/

    ダイエット頑張りましょう!

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2017/05/21(日) 08:56:42 

    運動なしで綺麗に痩せられると思ったら大間違い

    +3

    -2

  • 96. 匿名 2017/05/21(日) 08:56:47 

    18時って決めると私にはむりだったから遅くても19時にしてみた!
    ウォーキング少しと野菜多めとかしたけど間食はちょいちょいやっちゃう。笑
    でも18キロ痩せた\(^o^)/

    +30

    -0

  • 97. 匿名 2017/05/21(日) 09:01:54 

    みんな体重しか見てないの?
    体脂肪率は気にしないの?
    体脂肪率の方が大事だよ

    +6

    -1

  • 98. 匿名 2017/05/21(日) 09:22:33 

    フルタイムと残業してる人には難しいダイエット法だった…

    +8

    -0

  • 99. 匿名 2017/05/21(日) 09:32:58 

    「私は○○だから無理~」って、じゃあ何だったらできるの?
    今と何ら変わらない生活はキープか増量しかない。
    痩せたかったら今のままの生活じゃだめなんだよ。
    痩せたいといいながら食べる理由を探してる人が多すぎる。

    +27

    -0

  • 100. 匿名 2017/05/21(日) 10:05:49 

    これ慣れてくると
    夜とか普通に食べちゃうと
    朝胃もたれする。私だけ?
    ずっと続けてます。
    18時までは好きなものを
    なるべくカロリー考えて食べて
    どーしても夜食べたくなったら
    トマトを食べてる。

    +15

    -0

  • 101. 匿名 2017/05/21(日) 10:08:48 

    >>97
    ですね。
    体重より体脂肪率。
    あとは見た目どれだけ痩せたか
    ってゆうのを重視してます。

    +4

    -2

  • 102. 匿名 2017/05/21(日) 10:17:56 

    私は去年の12月からこのダイエットを続けてます。効果はありますよ!4キロ痩せました。とは言ってもゆるく続けてますが…痩せにくい39歳です(^q^)たまに友人と夕食を食べたりします。お酒を飲みたいときは白ワインとナッツを少しだけとか(^o^)

    +13

    -0

  • 103. 匿名 2017/05/21(日) 11:37:05 

    ダイエットトピって痩せた人のことが面白くないのか「運動は?」「それで体脂肪は?」とか、とにかく突っ込めるところを探す小姑みたいな人が必ず出てくる。

    +31

    -0

  • 104. 匿名 2017/05/21(日) 11:37:28 

    私も参加させて下さい!
    162cmで58kgです
    目標は50kgです
    できれば夏までに痩せたいと思っているので本気で頑張ります!
    皆さんよろしくお願いします!

    +29

    -0

  • 105. 匿名 2017/05/21(日) 11:54:51 

    主です

    >104さん

    頑張りましょう!!!仲間がたくさんできて嬉しいです。

    なかなか全員に返信できなくてすみません。
    主はお昼ご飯食べ終えました。今日は子ども達と一緒に三色丼にしました。

    以前よりも朝ごはんやお昼ご飯をきちんと食べるようになりました。だらだら間食したり冷蔵庫を開ける回数も減ったし、いろんな意見があると思いますが私はやっぱり始めてよかったです。

    +21

    -0

  • 106. 匿名 2017/05/21(日) 12:42:28 

    うち、夕飯17時ですよ。
    だからかな?
    夕飯に天丼とか食べても太らない。

    +10

    -0

  • 107. 匿名 2017/05/21(日) 12:44:31 

    主さん、
    私も明日から仲間に入れて下さい。

    身長162cm 54kg
    49kgになりたいです。

    +21

    -0

  • 108. 匿名 2017/05/21(日) 12:57:42 

    主です
    107さん

    頑張りましょうー(o^^o)!2〜3日で1kgは絶対落ちるから、モチベーションあがりますよー!

    +6

    -0

  • 109. 匿名 2017/05/21(日) 13:27:16 

    主です
    107さん

    頑張りましょうー(o^^o)!2〜3日で1kgは絶対落ちるから、モチベーションあがりますよー!

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2017/05/21(日) 13:27:22 

    最初は痩せるけど、ずっとやり続けていると痩せなくなる。
    私、夕飯をパート終わりの4時半に食べて以降、水以外何にも食べない生活をして8年だけど、ある時を過ぎたら痩せなくなった。今現在、決してガリガリじゃないのに(もっと痩せられる筈なのに)痩せない。やっぱ運動しないと無理なんだな。

    +14

    -1

  • 111. 匿名 2017/05/21(日) 13:58:22 

    私もやり始めて2週間たった。
    30代半ば、155センチ、58キロ で3キロ減。
    夏に子どもたちとプールやら海やらに行きたくて、47キロを目指してるけど、今年の夏は無理かな…。代謝のいい産前20代ならいけたわ(笑)

    筋トレまではいかないけど、ドローインと足パカ、脚のむくみ取りマッサージをできる範囲でやってる。
    子育てしてると自由にジム行くとか走りに出る時間がないから、食事制限がどうしてもメインになってしまう。

    ダイエットモードオンの人たち!頑張りましょう!

    +10

    -2

  • 112. 匿名 2017/05/21(日) 14:47:11 

    主です

    >111さん
    わかります、わかります!ストレッチとかマッサージとか、手が空いた時にすぐにできることってやり易いし続けやすいですよね。私も足パカたまにやってます(o^^o)

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2017/05/21(日) 16:27:38 

    >>26
    15~18時間空けると、体が内臓修復に専念できて良いらしい。しかも若返り遺伝子スイッチがオンになる。

    なのでスレチだけど、美容と健康には朝食を抜くのが一番良いらしい。

    +6

    -2

  • 114. 匿名 2017/05/21(日) 16:40:23 

    生活時間が合わないから21時以降は食べない生活にしてる
    ゆっくりとだけど体重落ちるよ

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2017/05/21(日) 17:01:36 

    今日はお昼を食べ過ぎたので、夕食抜きにしますー
    朝まで長いなw

    +3

    -1

  • 116. 匿名 2017/05/21(日) 17:30:55 

    >>7
    参上ww
    なんかカッコイイ

    +4

    -1

  • 117. 匿名 2017/05/21(日) 17:58:08 

    まぁ普通に考えれば時間帯とか空腹時間関係なく
    摂取カロリー > 消費カロリーであれば確実に太るのがダイエットの原理原則なのにね
    筋肉残して脂肪を減らすダイエットで健康的に痩せたいなら
    メンテナンスカロリー出して何時までに何キロ痩せたいか決めてマクロ栄養素を1度グラム単位でガッチリ出して実行するのみが一番楽だと思うけど
    筋トレ男子には結構当たり前だけど女には浸透しないよねダイエットの原理原則なのに

    +5

    -4

  • 118. 匿名 2017/05/21(日) 19:26:54 

    あと3~5㎏痩せたくて

    夜ご飯抜きダイエットした事がありますが、体重の減りは早いですが、

    お腹が空き過ぎて不眠になったので止めました。

    夜食べない系のダイエットをすると

    今度は夜ほんの少しでも食べると太りやすくなると思いますので…

    一生やり続けられる人でないとキビシイかと思います。

    +6

    -3

  • 119. 匿名 2017/05/21(日) 21:04:44 

    私もしてます! 時々挫折しながらですが、なんと便秘も解消されました!食べ物も加工食品はできるだけ避けたら食費浮くし体も軽くて順調です!

    +4

    -1

  • 120. 匿名 2017/05/21(日) 21:07:18 

    あ、あと寝る前どうしてもお腹減ったらバナナだと睡眠も助けてくれるし一石二鳥って。

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2017/05/21(日) 21:21:30 

    家庭の理由で18時迄に食事を済ませることが週に2〜3日しかできませんが、こんな私でもこのトピ参加しても良いですか?

    運動は毎日の通勤自転車往復40分、家ではステッパーやれるだけしてます!本格的に夏が始まる前に痩せたいです。

    +8

    -2

  • 122. 匿名 2017/05/21(日) 21:43:16 

    元々は165cm52kg…
    夕飯は子供と一緒なので18時までに食べ終わりますが、お酒が好きでアテなしで飲んでいました。
    ここ二ヶ月、主人と一緒にアテ食べながら飲んでいたらあっというまに57.8kg。
    その他は何も変わらない生活だったので原因はこれしか思いつきません…
    二週間前からまた18時以降食べない生活に戻して(お酒は飲んでますがw)、ウエストとヒップの軽い筋トレを始めてやっと-0.8kg!このまま頑張ります!!

    +9

    -0

  • 123. 匿名 2017/05/21(日) 22:26:57 

    主です

    121さん

    もちろんです!一緒に頑張りましょ(o^^o)う!!


    122さん

    頑張りましょう(o^^o)仲間が増えて嬉しいです!

    今日も一日終えました。
    明日も頑張ります。
    おやすみなさい

    +6

    -1

  • 124. 匿名 2017/05/21(日) 22:41:31 

    私も参加させて下さい!167センチ60キロです。とうとう60キロの大台に乗ってしまいました…35歳まずは30日続けてみます。目標は元の体重の54キロ、主さんと一緒に頑張るぞ!

    +8

    -1

  • 125. 匿名 2017/05/22(月) 07:55:03 

    4/14からダイエットを開始して4/25から18時時以降食べないダイエットも試してます(^ ^)
    3週間ほど停滞期がありましたが最近また痩せ期に突入してます!
    4/14 64.5㎏→5/21 60.7㎏
    スクワットと踏み台昇降も合わせてしています。
    みなさん頑張りましょう♡

    +6

    -0

  • 126. 匿名 2017/05/22(月) 09:31:38 

    元の生活に戻ればまた太るんだから
    運動をしないから太ったわけでもなく今まで培ってきた食生活がそうさせたんだから
    太った原因である食事をしっかり見直さなければ一生ループするだけだよ

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2017/05/22(月) 17:35:05 

    みなさん、食事終了したかな
    これって寝る時間でも効果変わってくる気がする
    主さんは何時就寝ですか?
    私は21時となかなか早いのでw16時には食事終えた方がいいような気がしてます

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2017/05/22(月) 17:53:14 

    主です
    こんばんは!

    9日目63.2kgでした。
    今日は事情があっていつもより沢山あるいたので眠気がすごいです。

    では明日も頑張ります。
    心なしか少食になってきたように思います。

    +6

    -0

  • 129. 匿名 2017/05/22(月) 17:55:05 

    主です
    >127さん

    日によりますが22時〜0時くらいです(o^^o)!

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2017/05/22(月) 17:57:51 

    主です

    >125さん

    凄い!めちゃ痩せてますね!!!!私もたまに踏み台昇降してます。なんかずっと踏み台昇降してたら時々痩せるために上がったり下がったりしてる自分に笑いがこみ上げてくるのは私だけでしょうか。

    +2

    -0

  • 131. 匿名 2017/05/22(月) 20:20:43 

    121です。
    主さん、レスありがとうございます。プラスを押して下さった方もありがとうございます。

    今週は火木金のみ実践できそうです!
    今日もどうにか頑張って18:45までに食べ終わりました。明日また報告にきます。

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2017/05/22(月) 20:56:53 

    食べてもーーーたぁぁ
    うぐいすパンなうだぁ

    +0

    -0

  • 133. 匿名 2017/05/22(月) 20:59:49 

    159cm、56.7kg、今日から始めました。

    18時ギリギリまでにチーズとヨーグルト等の炭水化物抜きの軽い夕飯で済ませて
    初日はルール通り出来ました。

    プチ糖質ダイエットも並行してやっていて今日は1,600kcal以下、糖質104gでした。
    オオバコ飲んで空腹対策と便秘対策もしています。

    とりあえず一週間成し遂げたいと思います。宜しくお願いします!

    +6

    -1

  • 134. 匿名 2017/05/22(月) 21:31:29 

    私は今まで夕食が20時すぎからでした!
    このトピックを見てすこーしダイエットの神が降りました(^^;;
    18時は都合上ムリなので19時までをマイルールに頑張ります!
    あと大好きな白米を100gまでに制限します!今日実際に計ってみて これだけ?!と心折れそうになりましたが、、(^^;;
    160センチ51キロ 32才のパート主婦です
    40キロ台目標です(^^)

    +4

    -0

  • 135. 匿名 2017/05/22(月) 22:51:51 

    私も参加します!148cm 43キロです
    4月中旬から初めて、3キロ落ちました。

    飲み会の時は遠慮せず楽しく食べるし飲みます!
    だけど直前〜翌日の食事量は調整してます。

    かなりチビなので、それに見合う体重になりたい…

    +2

    -1

  • 136. 匿名 2017/05/22(月) 23:58:46 

    主です

    >133さん
    >134さん
    >135さん

    頑張りましょう(o^^o)仲間が増えて嬉しいです!

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2017/05/22(月) 23:59:11  ID:yMV6wudi3Y 

    (^_-)

    +0

    -0

  • 138. 匿名 2017/05/23(火) 01:23:52 

    主です

    皆さん頑張りましょう☆

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2017/05/23(火) 01:48:24 

    2日目59キロ。運動もしたせいか、1キロ減りました。今まで食べ過ぎだったかな

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2017/05/23(火) 09:15:10 

    私ももう何年も基本夕食を摂らない生活です。大体15時から16時くらいに軽くおやつか軽食で最後です。
    ずっとやってると痩せなくなります。せいぜいキープがいいところです。でも私はこれで体調悪くなったりしないので続けていますよ!

    +4

    -0

  • 141. 匿名 2017/05/23(火) 12:28:23 

    >>133

    133です。

    オオバコのお陰か夜中に空腹感に襲われる事なく一夜が明けました。

    朝はマンナンヒカリ50%で作ったチャーハンと冷奴。
    昼は自家製のブランパンでハムとチーズの野菜サンドにメープルヨーグルトと紅茶。
    夜は糖質0g麺で鶏肉と舞茸で煮込みうどんと豆腐とオオバコで作る餅っぽいのにする予定です。

    今日の成果は、159cm、56.1kg(−0.6kg)でした。
    引き続き頑張ります!

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2017/05/23(火) 14:56:45  ID:vOGxGVXjUe 

    >141さん

    主です

    読んでるだけで美味しそうです・・・!
    私は今日はやる気が出ず、だらだら食べてしまってます・・・ダメな日です。でも18時ルールは守ります!がんばります。

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2017/05/23(火) 16:04:12 

    3ヵ月ぐらい?6時以降…というか5時以降ぐらい?食べてないの続けてます。
    身体がそれに慣れて、逆に食べると胃に違和感が。
    夕飯抜きは何故か寝覚めスッキリするので、早起きして踏み台昇降1時間やってます。

    +3

    -1

  • 144. 匿名 2017/05/23(火) 16:42:42 

    134です
    昨日いつもより2時間早い夕食でした!
    寝る時にちょうど小腹空いたかな?ぐらいになり 良い感じです
    いつもお腹が重い感じで寝ていたので、、
    ただ 食べ終わってゆっくりしていると今度は夫の夕食、、
    2回も台所に立つのはやはり面倒ですね(^^;;食事内容よりこちらの方が辛くなるかも??
    でも言い訳せずに頑張ります

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2017/05/23(火) 20:59:04 

    主です

    ダイエット始めるまでは子達を寝かしつけた後にリビングに降りて、旦那とドラマを見たりしてたんですが下に降りると冷蔵庫開けそうになるし旦那がお菓子やアイス食べてたら食べたくなるしでそのまま寝室にいるんですが、今日は久しぶりにこの後降りようかなと思ってます。あなたのことはそれほど、リアルタイムで見ようかなあと。


    >143さん
    踏み台昇降1時間も!すごい!
    目覚めが良いのわかります。
    胃の中すっきりしてるの気持ちいいですよね。

    >144さん
    台所に二回のつらさわかります
    面倒ですよねぇ。


    +3

    -0

  • 146. 匿名 2017/05/23(火) 21:31:50 

    主です

    まだリビングに降りてないんですが、めちゃくちゃ食べたい気持ちに駆られててやばいです(´Д` )おにぎりでも味噌汁でもいいからなにか食べたい・・・・そんな10日目の夜・・・・・食べたら後悔するかなあ・・・するだろうなあ・・・・・食べなかったら明日の朝達成感や乗り越えた感あるだろな・・とりあえず今から体重はかってきます。数字見たら気持ち変わりそうな気がして。

    +2

    -0

  • 147. 匿名 2017/05/23(火) 21:45:09 

    >>146

    141です。

    主さん誘惑に負けないで!
    どうしても空腹に耐えられないのなら
    おにぎりよりは温かい味噌汁を。
    ホットミルクやヨーグルトも良さそうですよ。

    私は本日の夕飯を16時台に済ませた為め
    そろそろ小腹が空きそうなのでオオバコを飲んでしのいでいます。
    そしてもう寝室に居ます。
    今朝は愛猫(子猫)に3時に起こされてから寝られず睡眠時間が2時間半なので
    空腹を感じる前にサッサと寝たいと思っています。

    お互い頑張りましょう!

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2017/05/23(火) 22:21:07 

    主です
    >147さん

    147さんの書き込み見て制御できました(´;Д;`)
    体重測ってトイレしてお茶飲んで寝室戻ってきました
    ありがとうございます(´;Д;`)
    トピ申請してよかった(´;Д;`)
    トピ申請時に書いた「1ヶ月」はなんとしてでも成し遂げます(´;Д;`)
    6/14まではとにかく頑張ります。

    +3

    -0

  • 149. 匿名 2017/05/23(火) 22:25:45 

    主です

    あの、「主」の読み方って、”しゅ”ですか?
    私は2ちゃんねるデビューから
    ”しゅ”って読んできたんですが今回トピ採用されて
    主ですって書きすぎて
    もしかして主(ぬし)って読むのが正しいのではと疑惑がわいてきました

    皆さん何て読んでるんでしょうか

    + しゅ
    − ぬし

    (´・ω・`)

    +1

    -11

  • 150. 匿名 2017/05/24(水) 00:36:49 

    ぬし が正しいのはわかってますが 私もしゅ と読んでしまいますね なんとなく、、
    主さんは 基本夕食無しなんですよね?
    それだと 夜お腹空いて当たり前ですよ〜!!
    17時台にきちんと食べた方が良くないですか?

    +6

    -1

  • 151. 匿名 2017/05/24(水) 00:41:56 

    正直に告白します
    2日目にして もうルールを守れず、、
    色々なアクシデントがあり帰宅が遅くなりました 夫と近所のガストで夕食を済ませてしまいました、、20時でした、、
    明日は休みなのでジムで絞ってきます
    許して下さい、、

    +8

    -0

  • 152. 匿名 2017/05/24(水) 09:48:49 

    >>141

    141です。

    159cm、55.6kg(累計−1.1kg)

    昨日はオオバコを上手に摂取出来ず腹部の張りに
    悩まされましたが、今朝の快便で解消されました。

    今日の献立は、おからのチーズ焼きと糖質0g麺で煮込みうどんと
    マンナンヒカリ50%でタコライスにヨーグルトやオオバコきな粉餅にします。

    主さん、昨夜は無事乗り越えられましたか?

    +4

    -0

  • 153. 匿名 2017/05/24(水) 14:35:48 

    私は仕事柄、朝早かったので
    朝ごはん3時半→お昼兼夜9時半→
    水とお茶だけ→21時就寝
    という生活をして
    167㎝84㎏から66㎏までは痩せられました。
    太りすぎの方は痩せられるけど
    普通体型の方は痩せなそう…

    今はなんとなく運動したりして
    64㎏です(´;ω;`)
    50㎏代に入るまで頑張る!

    +6

    -0

  • 154. 匿名 2017/05/24(水) 15:12:37 

    151です
    ジムから帰りました!
    いつもなら 頑張ったご褒美って感じでコンビニでおにぎりやらスイーツ買うところですが 今バナナかじってます!(笑)
    私は152さんのように料理上手じゃないし食事制限も絶対続かないので お菓子 菓子パン スイーツ 揚げ物を我慢するゆるゆる食事制限で頑張ります
    今日は絶対18時までに食べ終わるぞ!!

    +5

    -0

  • 155. 匿名 2017/05/24(水) 19:12:18 

    今日久しぶり会った母親から
    あんた!太ったな!なんだその腹!って言われた...

    身内だからハッキリ言ってくれるんだよね。
    去年の産後の方が痩せてたなんて...
    母乳ダイエット?なんて都市伝説だわ。

    本気で参加します!
    離乳食の支度があるから6:30までにします。

    +6

    -0

  • 156. 匿名 2017/05/24(水) 20:30:07 

    夕飯食べないダイエット1ヶ月半で5kg痩せました!

    付き合い等例外もありますが朝昼や翌日に調整してます。

    私は夜帰宅してお風呂入って寝るだけなので
    特に夕飯の必要性を感じなくなりました。。。

    +4

    -0

  • 157. 匿名 2017/05/24(水) 21:09:00 

    主です

    こんばんは!

    >151さん

    無理のないように
    自分で納得してたらいいと思います!!


    皆さんも無理のないように
    自分でルールを決めてストレスのないようにしてくださいね

    昨日は食べずに乗り切りました

    が体重は特に変動なし

    1日毎の体重気になってしまうけど、そこで一喜一憂してやーめた!ってなっても馬鹿らしいので原点に戻って1ヶ月続けることに徹底したいとおもいます

    やっぱり朝に胃がすっきりしているのは気持ちがいいですね

    0歳児の子育てされてる方もいらっしゃったり
    お仕事で夜遅くまで大変な方もいらっしゃったり

    皆さん状況は違いますが頑張ってる方みなさんそれぞれのやり方ではげまし合えたら幸いです

    明日も頑張ります

    それから、”しゅ”か”ぬし”かの質問に答えてくださった皆さんわざわざありがとうございました(´;ω;`)

    +4

    -0

  • 158. 匿名 2017/05/24(水) 22:47:26 

    1日から始めて夜食べなくても全然平気なんだけど、昼をいっぱい食べてしまうからかあんまり落ちない。
    そして便秘4日目…
    便秘解消法おしえてー!

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2017/05/24(水) 22:48:18 

    >>152

    152です。

    甘味が欲しくなったので昼間に書いた糖質0g麺うどんを
    急遽おからケーキに変えて昼ご飯にしました。
    おからは腹持ちがバツグンなのでお気に入り食材です。

    154さん
    正直者なうえに仕切り直す姿勢が素晴らしいですね!
    私だったらそのままフェードアウトしてしまうかも…(尊敬)

    因みに私の料理は手抜きなんですよ。
    タコライスも沖縄のアンテナショップで買った物ですし
    うどんなんか肉とキノコをブチ込むだけなので料理上手ではなく「料理雑」です(笑)
    自分が食べる物は極力手抜きで楽チンに♪( ´▽`)

    さて、17時に夕飯食べたので、そろそろ小腹が空いてきそうですし
    早めに寝ちゃいます!
    今日も一日お疲れ様でした。

    +3

    -0

  • 160. 匿名 2017/05/24(水) 23:34:10 

    10日で3.8キロ痩せました!!
    始めはお腹空いててなにか食べたくて食べたくてしょうがなかったけど、今はお腹空いても食べ物欲さなくなりました!
    朝昼しっかりたべてます。

    慣れてしまうと、食べない方が体調いいかも!

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2017/05/25(木) 00:22:36 

    4日で1.3kg減
    頑張るぞー!

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2017/05/25(木) 12:54:10 

    みんないーなー

    +0

    -0

  • 163. 匿名 2017/05/25(木) 12:58:48 

    >>159

    159です。

    こんにちはー!
    今日も元気にやって参りました。

    朝から外で力仕事を汗ダクでこなしてきたので腹ペコです。
    これからブランパンで野菜サンドと昨日の残りの
    おからケーキで昼ご飯にします。

    開始から4日目159cm、55.2kg(累計−1.5kg)

    今日も18時までと18時から…あ、一日頑張りましょう!

    +2

    -0

  • 164. 匿名 2017/05/25(木) 14:21:22 

    151です こんにちは〜
    主さんも 159さんも温かい言葉をかけてくださり ありがとうございます
    皆さん今日も頑張りましょう!!
    先ほどスーパーでハチミツを安くゲットしました これと普段食べているナッツを合わせて流行りの(?)ハニーナッツを作ろうと思います!!ヨーグルトに入れておやつにしてみたりする予定です

    158さん ナッツ類は便秘にも良いと聞きましたよ!!特にアーモンドだったかな?
    食べ過ぎなければ美容に良いみたいです
    私はお菓子禁止の代わりにナッツ&ドライフルーツはOKというマイルールも作りました(^^;;
    ちょっとお値段高いんですけどね、、
    ポテチ食べるよりは良い!と言い聞かせて続けています!

    +4

    -1

  • 165. 匿名 2017/05/25(木) 19:19:09 

    息子の離乳食食べさせて、6時15分にお蕎麦を食べ終えた!
    生理前だから甘いものへの欲求、イライラが凄くて...朝にエクレア2個と昼にカルビ弁当を完食(T ^ T)
    今日だけ、今日だけガス抜き!

    +7

    -0

  • 166. 匿名 2017/05/25(木) 20:41:06 

    主です

    こんばんは!
    ハニーナッツ美味しそう・・・!
    オシャンスイーツですね!!
    ヨーグルト食べたくなったので明日スーパーに
    ナッツとヨーグルト買いにいこうかな

    今日も頑張りましょう
    といってももう寝るだけか

    ドラマのキントリ見て寝ます

    皆さんの書き込み読むだけで励みになります!

    +3

    -0

  • 167. 匿名 2017/05/25(木) 23:00:14 

    >>165
    そんな日もありますよ!!
    夜は控えめにされたみたいだし 気にせず明日からまた頑張りましょうね!!

    +4

    -0

  • 168. 匿名 2017/05/25(木) 23:40:35 

    >>84 の者です。
    やっと1キロ減りました…。私は夕食は控えめだけど、朝昼しっかり食べてるからか、減りが遅いです。
    運動量を増やさないとだめだと思い、今日から子どもが寝たあと、スクワット&ワンダーコア復活しました(笑)毎日少しずつ回数を増やしていきたいな…がんばろう。

    +4

    -1

  • 169. 匿名 2017/05/26(金) 07:12:02 

    >>163です。

    おはようございます(^_^)

    159cm、55.2kg(累計−1.5kg)

    4日目は減量なしでした。
    昔から何故か力仕事や登山の後は増えるか変動無しな事が多いので
    予想はしていましたが、やっぱりションボリです。

    運動後に体重が増えるのには理由があるようですが
    随分前に調べた事なので詳細は忘れてしまいました f^_^;)
    あまり落ち込む事では無かったと記憶しているので
    前向きに今の生活スタイルを続けます。

    さて、今日も昨日よりは軽いですが力仕事があるので
    朝から安いステーキ肉を300gと野菜ドッサリ食べていってきます。
    今日も頑張りましょう!

    +2

    -0

  • 170. 匿名 2017/05/26(金) 10:28:46 

    主です

    >163さん

    わかります
    しょんぼりめっちゃわかります
    0.1kgでも減ってくれてたらいいのにと思いますよね

    私も2kg減から全く動かずでめげそうですが
    めげずにがんばります(´;ω;`)

    +1

    -0

  • 171. 匿名 2017/05/26(金) 13:45:13 

    >>170
    主さん、こんにちは(*^^*)

    仕事が終わって帰宅しました。
    昨日よりは楽な仕事だったのに天気が良くて汗が滝のように流れました。

    主さんは短期間で2kg減のようなので停滞期ですかね?
    そんな時、私は半身浴で汗タップリ出して一時的でも「減った!」感を
    味わってヤル気アップさせたりしています。オススメです。

    ところで、今朝の書き込み後にオオバコ効果だと思いますが
    立て続けに3回もトイレに駆け込んだ結果0.3kg減りました。

    ので、159cm、54.9kg(累計−1.8kg)に変更します。

    やっぱり、徐々に減りは少なくなったり変動が見られない時が
    増えていくと思いますので腐らず目標だけ見据えて頑張ります!

    とりあえず、オオバコ効果で減って俄然ヤル気出ました。

    +1

    -0

  • 172. 匿名 2017/05/26(金) 16:52:02 

    164です
    こんにちは〜
    皆さん本当に頑張ってる!!すごいっ
    マイペースすぎて51キロから変動無しですが 食生活は絶対前より良くなっているので もう少し様子みてがんばります
    私にとって お菓子&スイーツをやめるだけでもかなりの変化なので、、(^^;;

    しかし!今日は金曜日!
    すみません 金曜日だけは夫の帰りを待って一緒に晩酌することにしています!!
    ルールを破りますが19時過ぎには夕食をスタートできると思います!

    またジムで絞ってくるので皆さん許してね〜

    +2

    -0

  • 173. 匿名 2017/05/26(金) 18:02:36 

    >>172

    171です。
    ダイエットのルールより夫婦のルールが最優先d(^_^o)

    また仕切り直せるその姿勢、やっぱり素晴らしいです。
    見習います!
    それでは、旦那様と素敵な夜を(深い意味はないですよw)

    +3

    -0

  • 174. 匿名 2017/05/27(土) 15:28:27 

    >>171です。

    こんにちは。

    開始5日で159cm、54.7kg(累計−2kg)で−2kgを達成しまた!

    開始当初は就寝時には気が狂うほど空腹にならないかと
    不安でしたが一度も空腹感に襲われる事はありませんでした。

    …なんだか今日で目標達成したし終わります的な文章になっていますが
    まだ来週までは続けます!
    家族との関係もありますし、ある程度の減量が出来たら
    18時以降から19時以降に変更予定です。

    18時以降は短期的でないと特に付き合いのある週末なんかは難しいと感じました。
    という事で引き続き頑張ります!

    +2

    -0

  • 175. 匿名 2017/05/27(土) 17:05:54 

    172です
    主さん 171さん 皆さんこんにちは〜
    今日はサイクリングに行ってきました
    暑いですね、、
    171さん いつも励ましの言葉をありがとうございます!(^o^)/
    2キロも減量ほんとに素晴らしいです!
    後に続け〜って感じで私も頑張ります
    さてさて 我が家は土日は夫が料理してくれます 今日は焼きそばに買ってきたコロッケという何とも茶色い男らしい食卓になりそうですが 18時までには食べるので後悔しません!(笑)
    明日はジムいきます!
    171さん 私は仕事の日は19時 休みは18時というマイルールでやってます
    そして食事内容よりもまずは遅い時間の夕飯をやめる!ということを重視してやってます
    主さんもおっしゃっていた通り 自分なりのルールを決めて続けましょうね!!

    +1

    -0

  • 176. 匿名 2017/05/27(土) 22:29:29 

    >>175

    174です。

    料理してくれる旦那さん羨ましいです。
    簡単な物でもいいから、たまに人の作ってくれる料理を食べられるって幸せですよね(^_^)

    今後は週末は19時以降に変更しつつ平日は極力18時以降を守ってやっていきたいです。

    ここも日増しに過疎っていきますけどお互い頑張りましょうね!
    主さんはどんな感じですか?

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2017/05/27(土) 23:28:52 

    再び175です〜
    私も気になってたんですが もうこのトピは3人くらいしかいないのかな??
    寂しいけど なんかここに書く事で続けようって気持ちになります
    私は毎日書きにきますね〜!
    今日家計簿を見直していて気づきましたが
    コンビニスイーツを卒業したら当然ですがコンビニレシートが少ない少ない、、
    毎日のようにプリンやらシュークリーム買ってたので、、
    ダイエットは節約にも良いですね、、(^^;;

    では皆様また明日〜
    今日体重計るの忘れたっ!
    明日計ります〜!

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2017/05/28(日) 12:49:31 

    >>176です。

    開始から6日、159cm、54.7kg(累計−2kg)

    変動無しです。
    とうとう恐れていた停滞期突入かも知れません。
    覚悟はしていたので、無心で乗り切ります。
    目標はここに書き込めるのが一ヶ月なので3kg弱は減らしたいのですが
    どうなるかなぁ…。

    177さん
    分かります!
    ダイエット始めるとコンビニに行く機会がめっきり減りますよね。
    本当、節約にもなるし一石二鳥です。
    そして我が家は夫も一緒に痩せていきます(笑)

    でも、私は糖質制限もしているので砂糖をラカントやパルスイートにすると
    結構掛かるんですよねぇ…。
    ただ、今回はおからや豆腐を多用しているので食材はそんなに掛かっていません。
    昔、スーパー糖質制限をしていた時は肉(ステーキ)にお金が掛かって大変でした。
    (そのかわり物凄く痩せました)

    昨日は主さん来ませんでしたね。
    週末で忙しいのかも知れない。

    私も仮に「そして誰もいなくなった」としても記録しに来ます!
    願わくば最後まで励まし合える仲間が残っていてほしいですが。

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2017/05/28(日) 12:54:14 

    主です

    こんにちは!
    昼ごはんは餡掛け炒飯でした!!!
    今夜、家族で外食行くことになりました>_<
    ちょっとした夫のお祝いも兼ねてるので、
    食べてきます。ファミレスですが!笑

    ではみなさん、よい日曜日を!

    +4

    -0

  • 180. 匿名 2017/05/28(日) 14:01:02 

    111です。
    58キロスタート→今日、54.3キロ
    5日前くらいから停滞期に入りました。
    どうやって抜け出すか考え中。
    とりあえず、めげないことが大事と自分に言い聞かせている。

    +5

    -0

  • 181. 匿名 2017/05/28(日) 14:02:58 

    朝起きた時、お腹がぺったんこになってるよー。
    お腹が空いて目が覚める。
    慣れると気持ちいい。

    +5

    -0

  • 182. 匿名 2017/05/28(日) 14:55:00 

    >>179

    主さん待ってました!

    やはり週末はルール守るの難しい時がありますよね。
    また明日から頑張りましょうね!

    180さん
    3.7kg減って凄いですね!!
    私なんか2kg減でなにやら雲行きが怪しくなってきてます…。
    体重の5%と考えてもあと1kg弱は停滞期こなそうなんですが。
    ダイエットって空腹よりも停滞期の方がよっぽど辛いですよね。
    頑張ってるのに結果が数値で出なくなるんだもの…。

    それでも、めげずに頑張りたいですね。

    なんだか仲間が増えて、またヤル気が上がってきましたよー( ^ ^ )/

    +2

    -0

  • 183. 匿名 2017/05/28(日) 14:58:17 

    177です
    主さん 178さん 皆さんこんにちは!
    ジム行ってきました〜
    ちょっと仲間増えてるかな?!

    178さん
    食事管理きちんとされていると食費は少しかかっちゃいますよね
    私はダイエット<節約なので 豆腐とか白滝 鶏胸肉のバリエーション増やそうかな?!ぐらいの気持ちです、、(^^;;

    さてさて今日で開始7日目
    160センチ 52.7キロ
    開始時は51.9、、
    増えた〜!!(笑)
    これは絶対に昨日の焼きそば効果、、(^^;;
    明日もジム行き決定!!とりあえず51キロに戻ったという報告ができるように頑張ります!

    主さん 楽しいお時間をお過ごし下さい〜

    +3

    -0

  • 184. 匿名 2017/05/28(日) 20:39:15 

    主です

    こんばんは
    ファミレス変更で回転寿司でした。
    久々の夕食。
    ちなみに時間は18:30〜19:00くらいでした。
    ファミレスでがっつり食べるよりは
    まだ魚でよかったかなー

    明日からまた頑張ります。
    なんだかんだでもうすぐ6月ですね。
    早い!!

    +3

    -0

  • 185. 匿名 2017/05/28(日) 20:48:19 

    主です

    あ〜!すみません、昨日来なかったこと心配してくださってた方が(´;Д;`)

    ちょっとバタバタしてて爆睡でした。

    みなさん、停滞期頑張って乗り越えましょうねー(´;Д;`)

    主も停滞してますが・・・

    胃が少しずつでも小さくなっていってるように感じるので、夕飯抜きをたとえいつの日かやめる時がきてもその日を境にドカ食い始めるとかしなければ、今のこの努力は決して無駄にならないと思ってます。


    +4

    -0

  • 186. 匿名 2017/05/29(月) 08:47:22 

    >>185です。

    159cm、55.1kg(累計−1.6kg)
    増えました…。

    夕飯は17時〜18時までに食べ白米なしの軽い食事内容(特に夕飯)なのにです。
    ここの所、本格的にカーヴィーダンスや筋トレを再開して筋肉痛だし
    筋肉で体重が増えたと思い込んで、あまり数字に左右されないように
    この落ち込んだ精神を保ちたいと思います。

    認めたくない気持ちが強かったけど、ここに書き込んだら受け入れて
    前向きになれるような気がします。
    気持ち切り替えて体重もそうですが体型も気にしながら頑張ります!

    183さん
    私も増えましたぁ。
    週明け気持ち新たにま週末まで頑張りましょうね!

    主さん
    結構、停滞期の人がチラホラ出てきましたよね。
    打開策がなかなか見つからないのが停滞期の辛いところですが
    仲間の誰かが「やっと停滞期抜けましたー!」なんて朗報を持って来てくれたら
    自分の事のように喜び、ヤル気が爆発しますね(^ ^)

    その火付け役に自分がなれるように頑張ります!

    それでは、皆さん今週も頑張りましょう(*^o^*)/

    +1

    -0

  • 187. 匿名 2017/05/29(月) 08:49:25 

    あ、185ですと名乗りましたが間違えました(>人<;)
    正しくは178です。

    +1

    -0

  • 188. 匿名 2017/05/29(月) 13:35:46 

    主さま
    わたしも参加させてください!
    もう立派なおばさんですが

    好きな洋服が着たい!
    ふいに撮られた写真にガッカリしたくない!
    自分に自信を持てるようになりたい!
    誰かを妬む自分にサヨナラしたい!

    151㎝
    57kg
    40代

    よろしくお願いします。

    +6

    -0

  • 189. 匿名 2017/05/29(月) 15:01:09 

    もう1週間やってるのに
    1キロも減らない。
    逆に浮腫みだした...
    空腹で寝るのにお腹張ったまま朝を迎える。
    便秘だからかな...

    +2

    -0

  • 190. 匿名 2017/05/29(月) 16:08:23 

    183です こんにちは〜!
    今日もジム頑張りました!オニギリ食べたい〜!!でもバナナとナッツ食べてます、、(^^;;
    そして今日の体重は、、
    160センチ 52.2キロ(プラス0.3キロ)
    ざんね〜ん!!1日では51キロ台に戻せませんでした、、
    やはり週末は食べ過ぎ注意ですね
    でも週末だけの晩酌は制限したくありません
    月〜木が勝負!!って感じで気を引き締めて頑張ります

    186さん カーヴィダンスいいじゃないですかっっ(^o^)/
    絶対に何もせずくっちゃ寝するより効果は出るはず、、一時的な増量は気にせず頑張りましょう〜

    +3

    -0

  • 191. 匿名 2017/05/29(月) 16:15:17 

    >>188
    大歓迎です
    頑張りましょうね〜!!主さんじゃないけど スミマセン(^^;;
    このトピ良い人が多くて平和ですよ(^o^)/



    +2

    -0

  • 192. 匿名 2017/05/29(月) 16:53:42 

    >>190さん

    ジムお疲れ様でした〜!
    私は気分転換にウォーキング2時間して来ました。
    あと腰回しも少々。

    今日の昼ご飯は久しぶりに外食でスパゲティを食べてやりました!
    あと、ソフトクリームもやってやりました!
    痩せぬなら逆に炭水化物を摂ってみよう作戦です。
    そのくせ帰宅後に体重測ったらあまり増えていなくてホッとする小心者です(笑)

    新しい仲間も増えてきたしヤル気満タン!
    夜は筋肉痛の足のマッサージとストレッチするぞ!

    +2

    -0

  • 193. 匿名 2017/05/29(月) 19:19:03 

    主です

    >188さん

    同じく大歓迎ですよ!
    一緒に頑張りましょう

    主は昨日の夕飯で少し心配してましたが体重キープでした。

    どなたかが書いていらっしゃいましたが、コンビニに行かなくなったし米もいつもより0.5合少なく炊くようになったし、節約になるの嬉しいですよね。

    お菓子も以前より買わなくなったなぁと思います。

    一応目標が1ヶ月続けることなので、ちょうど2週間経って折り返し地点の主です。ケーキ屋さんのケーキをご褒美に買おうと決めてます。

    +3

    -0

  • 194. 匿名 2017/05/30(火) 03:47:55 

    168です。
    こんな時間に目が覚めてしまったので書き込みます。
    いま63.5kg。スタート時からマイナス1.5です。たった1.5kgですが、痩せる前に感じていた、常に体が重たい感覚が減ってきました。ぽっこりおなかも、ちょいぽこになりました(笑)
    私もみんなと一緒に引き続きがんばります。

    +4

    -0

  • 195. 匿名 2017/05/30(火) 07:57:05 

    私もダイエット中です!
    152cm46kg体脂肪率21~22%です。
    もうすぐ34歳なので代謝も上げつつ頑張りますー!

    +3

    -1

  • 196. 匿名 2017/05/30(火) 09:30:20 

    >>186です。

    開始から8日、159cm、55.1kg(累計−1.6kg)
    昨日から変動無しです。
    久々にガッツリ炭水化物とったのに増えなくて一安心です。

    今日も運動と筋トレからくる筋肉痛が全身にありますが
    ウォーキングしてこようかな。
    そういえば、鏡で全身チェックをしたら腹回りがスッキリして
    パツパツだったジーンズにゆとりが出来てました!
    太ももの隙間も広くなって体型の変化を感じています。

    体重は増えたり変動無しですが、こういう変化があると
    頑張ろう!って思えますね。

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2017/05/30(火) 14:08:25 

    やったー!
    60kgの壁を越えた!
    59.7kg
    けどベスト体重が53kgだから、まだまだ先は長い!
    6時までは基本的に好きなものを食べてます。
    だからストレスフリー!
    空腹で寝るのは気持ちがいいし、今まで寝る前まで何か食べていた自分が情けない...

    +1

    -0

  • 198. 匿名 2017/05/30(火) 17:29:19 

    190です
    お仲間の皆様 こんにちは(^o^)/
    パートから帰りました、、
    お腹すいたあ〜 !
    実は先ほどコンビニに吸い寄せられるように入ってしまったのですが、、
    途中でハッと目覚めて何も買わずに出ました そんな自分を褒めたいと思います(笑)

    192さん
    昨日は息抜きできたみたいでよかった!!(^o^)/
    私の今日の体重は、、
    160センチ 51.6キロ(マイナス0.3キロ)
    やっと元の体重に戻った〜(涙)
    遅れをとりましたがダイエット再スタートです!!
    もう夕飯つくらなきゃ18時だ!!

    +1

    -0

  • 199. 匿名 2017/05/30(火) 19:02:04 

    主です

    こんばんは!
    成果を感じたり、数字でなくとも身をもって感じたりしてる方がちらほらいて嬉しい限りです!

    +2

    -0

  • 200. 匿名 2017/05/30(火) 20:04:26 

    >>196です。

    4時間半のウォーキングから帰って来ました!
    今日は開始以来初めて18時に間に合わなかったので
    19時までに食べるルールを採用してみました。
    沢山、歩いたので牛ヒレ肉で贅沢ディナーでした。
    良質な筋肉付けぇ〜!

    198さん
    コンビニの誘惑に勝った198さんに拍手ぅ〜!! (*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
    正気に戻ったところを想像したら少しププッとなっちゃいました(笑)
    私もウォーキング途中で暑かったしソフトクリーム食べようと思っていましたが
    目的の店が激混みだったので諦めました。セーフです。

    体重も戻ったみたいですし、良いニュースが聞けてパッピーな気分で
    今、半身浴しています(^_^)v
    明日には−2kgに戻りたいなぁ。

    +1

    -0

  • 201. 匿名 2017/05/30(火) 21:04:55 

    昨日からはじめました。
    皆さん1週間で、何キロ減りましたか?
    こういうトピがあると同じ人がいて、頑張れますね٩(*´︶`*)۶

    +3

    -0

  • 202. 匿名 2017/05/30(火) 21:22:42 

    >>201さん

    初めまして(^_^)
    私は一週間で2kg減でしたが、何故か0.4kg戻って1.6kgです。
    もっともっと減量している人もいますよ〜。

    +1

    -0

  • 203. 匿名 2017/05/30(火) 21:40:42 

    >>202
    はじめまして!
    教えてくれてありがとうございます(*^^*)
    そんなに減るんですね(°_°)!!

    +1

    -0

  • 204. 匿名 2017/05/30(火) 22:01:51 

    >>200さん
    4時間半ウォーキングお疲れ様です!
    自分には絶対真似できません、、
    お互い今日は誘惑に勝ちましたね、、

    職場近くのサンクスがファミマに変わったんです、、
    プリンが美味しそうでした、、、(´・_・`)

    でも私には バナナにナッツ&ドライフルーツ ヨーグルトという仲間がいるので浮気できませんでした!!

    皆さん明日も頑張りましょうね〜(^o^)/

    +1

    -0

  • 205. 匿名 2017/05/31(水) 12:39:01 

    180です。
    54.3キロからピッタリ、落ちません。

    18時以降食べないに加え、間食、飲酒やめて、最初の一週間は2キロ落ちました。

    停滞期脱出のため、チートデイを作るのはどうかな?と思っていますが、失敗して増えるだけが怖くて…。
    地道に抜け出すのを待つか、チートデイを作ってみるか…悩み中です。

    +2

    -0

  • 206. 匿名 2017/05/31(水) 13:45:14 

    >>205
    すみません チートデイってなんですか?
    スタートからかなり痩せていますよね!!
    4キロくらい??
    停滞期は順調にダイエットが進んでいる証拠だとテレビ番組でみましたよ
    色々頑張って制限されているようですし
    めげずに今のまま続けてみてはいかがですか
    あと今日だけは息抜きする!とか(^o^)/

    +0

    -0

  • 207. 匿名 2017/05/31(水) 14:01:30 

    204です こんにちは(^o^)/ジム帰りです
    今日は51.6キロ(マイナス0.3)です
    今まで幽霊会員だったジムもこのダイエットと並行して頑張れるようになりました、、(涙)
    あまり数字に表れないのは筋肉がついてきたから!と思うことにします!
    目標は49キロなんですが、、アラサーでこの2キロを落とすのは、、やっぱり非常に難しいのですね、、(^^;;
    とりあえず今週の目標は50キロ台!!


    +2

    -0

  • 208. 匿名 2017/05/31(水) 18:31:25 

    >>206
    チートデイ…減量期間中、停滞期に突入したら丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させること

    ざっくり簡易な説明ですが…

    +2

    -0

  • 209. 匿名 2017/05/31(水) 19:09:35 

    主です

    こんばんは!久しぶりに体重に動きがありました。
    ここ1週間近く63.2kgってゆー数字を眺めてましたが、今日は62.6kgでした。久しぶりの62kg台!通算2.4kg減です。
    ま、明日測ったらまた63kg台だった〜なんてこともありえますが、久しぶりにケタが変わって嬉しかったので報告です。(o^^o)

    +5

    -0

  • 210. 匿名 2017/05/31(水) 19:46:55 

    >>196です。

    こんばんは(*^^*)

    開始から9日、159cm、55.1kg(累計−1.6kg) 変動無し。

    昨日の4時間半ウォーキングの効果は後日出ると信じて…。

    207さん
    ジムお疲れ様でした!
    減ってきてるじゃないですか!(羨)
    確実に筋肉になってますよ〜。

    私なんかアラフォー!!!(HGの勢いでお願いします)ですよぉ。
    20代や30代前半の頃より落ちない落ちない。。
    脂肪になるのは光の速さなのに。恐ろしい話ですよ。ホント。

    引き続き頑張りましょうねd(^_^o)
    何故だか明日あたり−2kgに戻りそうな気配を身体から感じています。
    ビンゴだったら狂喜乱舞します!

    +4

    -0

  • 211. 匿名 2017/05/31(水) 19:50:23 

    主さんおめでとー!!(^o^)/
    これからも私たちを導いてください、、!

    +2

    -0

  • 212. 匿名 2017/05/31(水) 19:50:41 

    >>209さん

    ヒャッホー!
    主さんが停滞期抜けたっぽいぞ〜!
    やりましたね!!
    自分の事のように嬉しいです。
    私も続くぞー!

    +5

    -0

  • 213. 匿名 2017/05/31(水) 19:52:15 

    >>208
    ありがとうございます
    そんな方法もあるのですね、、!

    とりあえず 私はやらないに一票です!

    +2

    -0

  • 214. 匿名 2017/05/31(水) 20:10:01 

    >>210
    今日もお疲れ様でした(^o^)/

    明日の報告を楽しみにしています!!
    私はたった−0.3キロ、、「水分量で変わるのでは?」という自分の冷静なツッコミはさておき、、
    とりあえず減ったという事実が大事っ(^^)

    皆さま年齢に負けず 頑張りましょうね〜

    +3

    -0

  • 215. 匿名 2017/05/31(水) 21:48:43 

    >>214さん

    いやいや、0.3kgは大きいですよ!
    停滞期の時は0.1kgすら落ちないんですから…。
    半身浴して減っても翌日には律儀に戻ってますからね…。
    どーゆーメカニズムで戻ってんだよ!?って思いますよ。

    明日は狂喜乱舞で減量を報告したいです( ´ ▽ ` )ノ


    +2

    -0

  • 216. 匿名 2017/05/31(水) 23:10:29 

    主です

    アラフォー!!(HG)とか
    ヒャッホー!とか
    狂喜乱舞とか
    みなさん色々言い回しが面白くてプッとしちゃったり
    気持ちが伝わってきます

    これからもよろしくおねがいします

    +4

    -0

  • 217. 匿名 2017/06/01(木) 10:24:10 

    >>195です。
    今朝はウエスト測ったら58cm…
    一年前は56か57だったような笑

    +2

    -1

  • 218. 匿名 2017/06/01(木) 12:02:06 

    >>216さん

    210です。
    そのピックアップされている発言、全て私です…。
    アラフォー!!! BBAが一人ではしゃいじゃってお恥ずかしい…(^◇^;)

    こんな感じですけど、今後ともよろしくお願いします。

    +3

    -0

  • 219. 匿名 2017/06/01(木) 12:16:37 

    >>210です。

    さて、昨夜は−2kgに戻りそうな気配を感じていましたが果たしてその結果は…!?
    ドゥルルルルルルルル…(ドラムロール)
    ルルルルル……ジャン!!…… −2.1kgォォォォ!!!(^O^)/

    ヒャッホー!! ピーヒャラピーヒャラ♪

    開始から10日、159cm、54.6kg(累計−2.1kg)

    早過ぎるプチ停滞期(?)と謎の増加を乗り越えてやっと動きました!
    一時的なものにならないように、大事にしたい。
    だからと言って食事抜きとかはしたくない。
    だから今日は2時間力仕事したけど、後でカーヴィーダンスとラジオ体操する!
    明日も維持していたいと思います!

    +3

    -1

  • 220. 匿名 2017/06/01(木) 13:37:19 

    主です

    210さん
    まさか全部同一人物だったとは(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾笑!!!

    +3

    -0

  • 221. 匿名 2017/06/01(木) 13:39:29 

    はじめまして(´ ˘ `๑)
    いまさらですが参加させてください!
    151cm 44kg
    ちびでぽっちゃりなので抜け出したいです。

    +5

    -1

  • 222. 匿名 2017/06/01(木) 14:33:36 

    主です

    >221さん

    はじめまして!大歓迎ですよ(o^^o)

    トピ立ってからだいぶ経っても仲間がちょこちょこ増えて嬉しいです

    きっと他のみんなもだと思います(o^^o)

    焦らず無理せず持続を目標にがんばりしょう〜

    +3

    -0

  • 223. 匿名 2017/06/01(木) 17:37:42 

    >>221
    歓迎します!
    頑張りましょうね〜
    でも その身長体重って ぽちゃなの??
    充分痩せてる〜と思ってしまいました(^^)

    無理しないでね

    +1

    -0

  • 224. 匿名 2017/06/01(木) 17:50:08 

    214です
    パートから帰りました!
    今日の体重は
    160センチ 51.4キロ(マイナス0.5キロ)
    です ほぼ変動なし(^^;;

    219さん おめでとうございます!!
    4時間ウォーキングの成果じゃないですかっ 色々糖質制限とかもされてるみたいですし 本当にすごいっっ
    頑張って維持してくださいね(^o^)/

    あ〜 もう18時ですね
    夫から帰るメールが来ましたが 待たずに先に食べますっ






    +2

    -0

  • 225. 匿名 2017/06/01(木) 20:09:07 

    主です

    こんばんは!
    今日も62kg台キープしてました
    嬉しい〜〜!目標の1ヶ月後(6/14)までに
    50kg台・・・はさすがにきついかな〜
    後2週間だもんな
    どこまでいくか楽しみです。
    次はめざせ61kg台。
    最初は65kgだったんですよ〜
    徐々にでじゅうぶんです(o^^o)
    ずっと同じ数字だったのを打破した時すごく嬉しいですね。

    +3

    -0

  • 226. 匿名 2017/06/01(木) 20:14:42 

    >>224さん

    219です。
    お仕事お疲れ様でした(o^^o)
    224さんも増えていないみたいですし順調ですね。

    私もやっと戻ったうえに0.1kgだけでしたが減って安堵しています。
    現時点ではこのまま寝れば明日は現状維持できそうです。

    それにしても停滞期には苦しめられましたが開始当初から
    16〜17時台に食べ終わっても一度も空腹感に襲われた事がないのは有難いです。
    お腹が空きそうな場合はオオバコを飲んでいるのもあるのかな?
    もう10日も経つので身体がこの生活スタイルに慣れた気がします。

    さて、新しい仲間も日増しに増えて活気付いてきましたね!
    この良い流れに乗って次の目標−2.5kgに向けて頑張ります!

    +1

    -0

  • 227. 匿名 2017/06/01(木) 20:18:53 

    >>225さん

    226です。
    主さんも順調の波に乗ったようで(=´∀`)人(´∀`=)
    後半戦は怒涛の朗報続きになりますように。

    このトピ終わったらPart2欲しい…。

    +3

    -0

  • 228. 匿名 2017/06/01(木) 20:58:11 

    主です。

    あの、提案なのですが、
    数字の「221です」が、200番台多くて結構ごちゃまぜになってしまって、私の勝手な要望なんですが、
    もしみなさん面倒でなければ何か適当にニックネームみたいなの各自つけてもらえればわかりやすそうだなぁなんて思ってるんですがどうでしょう。強制ではないので、数字の方がよければ数字のままでかまいませんので!!!!(´;ω;`)!!!

    あと昨日から謎に減ってキープしてる理由がわかりました

    寝室のクーラー解禁がきっかけで2日連続お腹PPなのが理由だと思います(´;ω;`)

    +3

    -0

  • 229. 匿名 2017/06/01(木) 21:01:59 

    再び224でーす
    ああ〜 久々に食べたりない感じです
    ごはんをドンブリで食らいつきたい、、!
    しかーし ごはん100グラムのマイルールは意地でも守ります

    頑張って多少の食事制限も並行して始めようかな?と今更ですが糖質制限について調べましたが、、
    みりんやケチャップ 味噌等の調味料もダメなのね、、 昆布や 魚ソーセージ等加工品もダメ
    美容に良いはずのドライフルーツもダメ、、バナナも、、

    その他自分の好きなものばかりNGでした、、
    ちょっと保留にします!(^^;;
    でも今日はいつもサラダにのせているコーンをミックスビーンズに変えました、、

    226さん このトピが平和に盛り上がればパート2も承認されるかも?!
    盛り上げていきましょー!!(^o^)/

    では皆さままた明日〜










    +2

    -0

  • 230. 桃 2017/06/01(木) 21:07:23  ID:LvWfCkqPw1 

    匿名のチェックを消せばニックネームを入れられる?!
    実家の犬の名前入れてみまーす

    +2

    -0

  • 231. 桃 2017/06/01(木) 21:11:16 

    名前入ったよ〜
    229ですが 桃にします!!
    連投ごめんなさい
    あと上のグダグダしたコメントの余白がなぜかめっちゃ長くなりました 見づらくてすみません


    それでは本当に失礼します、、

    +2

    -0

  • 232. 匿名 2017/06/01(木) 21:23:33 

    >>228

    主さん、同じ事思ってました。
    自分だけでも名前入れるか迷っていました。

    私の古いiPadでは匿名のチェックが外せないので
    明日から最初に「アラフォー!」と名乗ります(^O^)/

    +2

    -0

  • 233. 匿名 2017/06/01(木) 21:42:01 

    >>229さん

    226こと明日からがるちゃんネーム「アラフォー!」です。

    私はプチ糖質制限をしていて
    糖質量は一日100g〜130g程度にしていますが結構食べられますよ(^_^)
    夕飯に白米を食べないだけでも違いますし砂糖以外の調味料は
    普通の物を使っています。
    おからを常備すれば調味料を使わなくて済むメニューもありますし
    腹持ちと便通に良くてオススメです。

    あとナッツ類でいうとアーモンドは毎日食べています。
    ナッツとバナナやヨーグルトも一食と考えれば大丈夫!
    因みに毎日メニューを考えるのが面倒なので
    アーモンド、ヨーグルト、甘味(手作りか20g以内)を固定メニューにしています。

    砂糖たっぷりのお菓子食べるよりは健康的だと思いますd(^_^o)

    +2

    -0

  • 234. 匿名 2017/06/01(木) 21:51:41 

    主です

    桃さんにアラフォー!さんヽ(*^ω^*)ノ
    嬉しいですヽ(*^ω^*)ノ
    改めてこれからもよろしくお願いします!

    +2

    -0

  • 235. 匿名 2017/06/01(木) 23:44:23 

    5月1日から始めて1ヶ月!
    トータル1.8減でした。運動はほぼせず、朝昼多めに食べて13時以降は何も食べないルールでやってますが、なかなか減りは遅いですね。
    2ヶ月目は運動も少しずつ取り入れてひと月に2キロ痩せられるように頑張ります!

    +3

    -0

  • 236. 桃 2017/06/02(金) 17:48:43 

    こんにちは〜
    今日の体重は 51.4キロ (マイナス0.5キロ)
    目標50キロ台届かず、、残念〜!
    アラフォー!さん 色々アドバイスありがとうございます
    あの後も糖質について色々調べたのですが、、ミックスビーンズもダメ食材だった(笑)好き嫌いの多い私には ちょっと難しそうだ!!
    制限では無く 糖質の多い食材をもっと知って「控えめ」にします、、
    ダイエットやる気あんのかって感じですみません、、あと おから 研究してみます!
    ナッツも継続して食べて良いのですね!!

    今日は金曜日なのでルールを破りますが
    食べ過ぎに気をつけまーす(^^;;

    +2

    -0

  • 237. 匿名 2017/06/02(金) 18:05:22 

    アラフォー!です。こんばんは(*^_^*)

    開始から11日、159cm、54.6kg(累計−2.1kg)
    なんとか今日は維持できました。

    んが、サンドウィッチのランチメニューに付いてきた
    ハーフケーキ食べたりと今日は若干食べ過ぎです。
    水分を沢山摂ったので明日には65kg台に逆戻りしそうな予感…。
    それでも帰りは2時間歩いたし少しは消費されていますように。

    236さん
    ミックスビーンズかぁ。
    自分で決めた一日の糖質量の範囲に収まるのなら私はNG食材も
    気にせず食べちゃいますよ〜。
    スーパー糖質制限だったら、そうもいかないですけどプチとか
    緩い糖質制限なら問題無しと個人的には思いますが
    控え目にするという選択もナイスだと思います!

    何でも自分に合った方法が一番ですよねv

    +2

    -0

  • 238. 匿名 2017/06/02(金) 20:34:41 

    こんばんは^_^
    産後ダイエット中のアラサーです。
    73kgまで太り、57kgまで落としました。
    完母を理由にバクバク食べていたら...62kg!
    早速このトピ見て6時以降食べないダイエットを開始しました!!
    頑張って独身時代の53kgまでもどすぞー!
    今は毎日ユニクロのLばかり着てます...

    +2

    -0

  • 239. 匿名 2017/06/02(金) 21:03:46 

    >238さん

    主です!
    よろしくお願いします(*´-`)
    私も産後ダイエットです。
    お互い頑張りましょうー!

    +2

    -0

  • 240. 桃 2017/06/02(金) 21:09:55 

    アラフォー!さんはウォーキングも積極的にされているのですね(^o^)/
    2時間歩いて帰るなんて、、自分には無理!
    きっと明日も維持できますよ!!

    自分に合ったダイエット方法、、、
    永遠のテーマになりそう(笑)
    今日は晩酌のあと シメは我慢する決意だったのですが、、「夫がそばをつくるから少し食べれば?」なんて誘惑してくるので、、若干、、食べました、、
    味噌汁茶碗に少しです、、!!>_<

    皆さま明日も 頑張りましょう(^o^)/

    +3

    -0

  • 241. ふく 2017/06/03(土) 09:00:16 

    皆さんダイエットなんか必要ないんじゃないかというくらいの体重ですねー。
    148センチ
    62.6キロ
    腹回り90センチ
    ウェスト88センチの年もだいぶいってる、私がおじゃまします。
    これでも去年の夏に、腹回り103センチを通勤で朝晩40分のウォーキングして、87センチ59キロまで落としたんですが、タバコやめたらまた太ってしまって。
    よし!私も頑張ります!

    +6

    -0

  • 242. 匿名 2017/06/03(土) 10:04:14 

    主です

    >ふくさん

    はじめまして!
    参加嬉しいです!
    ワイワイにぎやかに頑張りましょうヽ(*^ω^*)ノ

    +1

    -0

  • 243. ふく 2017/06/03(土) 15:55:08  ID:SUGvcEBzXF 

    ふくでーす。よろしくでーす。
    6月から本格的にダイエットしようと思ってた矢先のトピでしたので、ついコメントしました。

    この冬は、お弁当は野菜たくさんのスープにご飯の代わりにひよこ豆と餅麦を混ぜたものとかを持っていってたのに全然やせなくて。結局夕飯の白ご飯をお腹一杯食べてたら、そりゃ痩せないわなと気付きました。
    夜、白ご飯をやめないと!と思ってました。

    フルタイムの仕事だし、18時までに夕飯はむりだから、仕事終わってから18時までにバナナを食べて、ジムに行きました。
    とりあえず、目指せ!59キロ!

    +3

    -0

  • 244. 桃 2017/06/03(土) 17:10:09 

    ふくさん ようこそ〜(^o^)/
    いっしょに頑張りましょう!!

    今日は51.5キロ(マイナス0.4キロ)
    今日はスーパーをハシゴして買い溜めの日でした!
    いつもなら ジムは明日でいっか〜 となるのですが 心を入れ替えランニングだけ 頑張りました、、(^^;;
    そして帰り道 夫と半分こなら プリン食べても良いかな?と チラッと思ってしまったのですが、、
    我慢しました!!
    50キロ台になったらご褒美に1個買いますっっ

    +1

    -0

  • 245. 匿名 2017/06/03(土) 18:32:13 

    アラフォー!です。

    開始から12日、159cm、54.9(累計−1.8kg)
    0.3kg増えました。

    今日も夫と昨日と同じ店でランチにサンドウィッチセット食べました。
    そのかわり夕飯はゼロカロリーゼリーのヨーグルト掛けと
    ローソンのブランシリーズ二点を夫と半分ことナッツ等で軽めに終わらせました。

    実は昨晩は夕飯なくてもいいかなぁと思うくらい空腹感が無かったのですが
    12時に食べランチが最後では寝る前に確実にお腹空くと思って
    無理に詰め込んだのです(ヒレ肉とレタスとトマトとヨーグルト)

    もっと軽い物にしておけば良かったと
    増えた体重を見て反省したので今日は軽めに抑えました。
    夜に空腹感がきたらオオバコで凌ぎます。

    桃さん
    ランニングお疲れ様でした!
    私は今日も1時間半ですがウォーキングしてきました。
    プリン我慢して偉い!
    今日もランチセットについてきたシュークリームを躊躇なく
    完食した私よ…。
    でも、糖質130g以内に収まっているのでOKとしますf^_^;)


    ふくさん
    初めまして(o^^o)
    叱咤激励し合いながら結果出していきましょう(^O^)/

    +1

    -0

  • 246. 匿名 2017/06/03(土) 18:37:43 

    産後ダイエット中のアラサーと書いたものです。
    アラサーをニックネームにします^_^

    物凄いいやしいので、
    お腹空いてないのに
    6時ちょっと前に焼きおにぎりとサラダを詰め込みました(笑)

    +4

    -0

  • 247. 匿名 2017/06/03(土) 18:52:35 

    >>246

    アラフォー!です。

    物凄いいやしいので、ってなんかカワイイw
    本当は無意味に詰め込んじゃダメェェ!!と思うけど
    表現がカワイイから許せちゃう不思議w

    …だが、しかし空腹でもないのに焼おにぎりは
    今後ダメですぞ(と一応、叱咤もしておく)

    +1

    -0

  • 248. 匿名 2017/06/03(土) 22:36:39 

    主です

    桃さんプリン我慢して偉い!すごいです(´;ω;`)尊敬!!!

    アラサーさん今後ともよろしくお願いしますヽ(*^ω^*)ノ!

    私は62kg後半をキープです。

    公園で走り回る子ども達を見ながら、私もあの中に混じってたら1日の消費カロリー凄そう・・あ・・・だから子どもって太ってないのか・・・・と思いました(´;ω;`)

    +2

    -0

  • 249. マシュマロボデー笑 2017/06/04(日) 00:14:15 

    >>235です
    私も名前入れよう☆
    148センチ63キロ→60.9まで落としました!
    これからも続けまーす!お腹すいた!

    +3

    -0

  • 250. ふく 2017/06/04(日) 13:46:40 

    マシュマロさん、凄い!

    +1

    -0

  • 251. 桃 2017/06/04(日) 14:32:28 

    仲間が増えて賑わってる〜(^o^)/
    マシュマロボデーさん 一緒に頑張りましょう

    ジムに行ってきました 今日は昨日サボッてしまった筋トレも、、!
    そして体重は
    51.8キロ(マイナス0.1キロ)
    増えたのは心あたりが、、昨日 時間は守りましたがお腹空きすぎて調子に乗り満腹まで食べたから、、
    やはり 腹八分目は大切ですねっっ
    これではプリンを我慢した意味ナシ!!
    反省しております

    +3

    -0

  • 252. 物凄いいやしいアラサー 2017/06/04(日) 18:05:31 

    マック食べてしまった( ༎ຶŎ༎ຶ )
    エグチのセットにチョコレートがかかってるソフトクリーム...
    今日はチートデー!!!(笑)
    ごめんなさい、明日からがんばります

    +4

    -0

  • 253. 匿名 2017/06/04(日) 18:44:56 

    アラフォー!です。

    開始から13日、159cm、54.8kg(累計−1.9kg)

    なかなか2kg以上の減量にならず…。
    再来週から痩せづらい周期に入るのに
    どうしたものかなぁ…。

    +2

    -0

  • 254. 桃 2017/06/04(日) 19:12:52 

    アラサーさん
    18時ルールは守れたんですよね(^^)
    切り替えていきましょ〜!

    アラフォー!さん
    アラフォー!さんのしっかりした食事管理や運動量はきっと結果につながるはず、、
    元気だしていきましょ〜!

    というか私は一ヶ月では痩せない気がしてきた、、(^^;;長期戦になりそう
    このトピは20日までかな?
    みんなでパート2いきませんか〜(涙)

    全然痩せない私ですが運動しないよりした方が良いのは間違いない、、
    遅い時間より早い時間の食事の方が良いに決まってる、、
    と言い聞かせて明日もジム行くぞ〜!!

    頑張りましょうね〜

    +3

    -0

  • 255. 匿名 2017/06/04(日) 20:54:10 

    >>254
    桃しゃ〜んヽ(;▽;)ノ
    激励ありがとうございます。
    打開策の一つで踏み台を引っ張り出してきて
    昇降運動をとりあえず20分やってみました。
    20分だけでも毎日続けてみようと思います。

    Part2いきましょう!
    このトピだけじゃ目標体重になるまで足りません〜。

    アラサーさん
    お互い気持ち切り替えていきましょうp(^_^)q

    +2

    -0

  • 256. 匿名 2017/06/04(日) 22:25:17 

    いやしいアラサーです!
    みなさん優しい(T ^ T)
    明日から痩せ期に入るので頑張ります!
    授乳中に痩せるはウソだー...

    6/4 59.1kg 161cm

    +2

    -0

  • 257. 匿名 2017/06/05(月) 15:33:03 

    主です

    こんにちは!
    30日を超えたらコメント書き込みできないんですね(´;ω;`)
    パート2も荒れることなく盛り上がれば良いなぁ
    採用してもらえるのか(´;ω;`)わかりませんが

    この場合トピ申請するのは私なんですかね???

    +3

    -0

  • 258. 桃 2017/06/05(月) 15:40:38 

    こんにちは〜また来ました〜
    ジムに行ってきました(^o^)/
    今日は
    51.6キロ(マイナス0.4キロ)
    今週は生理前です 多少の増量は気にせずにダイエットを続行したいと思います
    そして生理になり 増量のままこのトピとお別れ、、というなんとも悲しい結末を迎えそう、、(^^;;

    アラフォー!さん
    私も踏み台やろうかな!!(^o^)/
    でも雑誌や新聞読まないので「踏む物」がない〜
    なんか探してこよう!

    +1

    -0

  • 259. 匿名 2017/06/05(月) 19:11:30 

    アラフォー!です。

    開始から14日、159cm、54.8kg(累計−1.9kg) 変動無し

    昨日から再開した踏み台昇降は12.5cmの専用台ですが
    久々だったのに日々の運動のお陰で筋肉痛になる事もなく
    今日は30分と40分で70分やりました。
    これまでも、たまぁ〜に引っ張り出してはやっていましたが
    ブランクがあると大抵は10cmの高さでも翌日は酷い筋肉痛に
    襲われていたので驚き&嬉しいです。

    更に今日は力仕事もしたので結構な運動量となりました。
    身体が良質なタンパク質を欲している感じがしたので
    最近ハマっている牛ヒレ肉を沢山食べました。
    1,955kcalも摂取しましたが後悔無し!

    桃さん
    ジムお疲れ様でした!
    踏み台昇降仲間にもなれたら嬉しいです(=´∀`)人(´∀`=)
    体型の変化がとんでもない(経験者)のが踏み台昇降ですので
    減量より腹ペタ&足痩せ&ヒップアップに期待です!
    最適な踏み台がみつかりますように。

    主さん
    トピ申請していただけたら感謝感激でございますm(_ _)m

    +2

    -0

  • 260. 匿名 2017/06/05(月) 19:16:39 

    トピ申請了解しました!
    とおるかわからないけど
    やってみます
    皆さんと交流できなくなるの寂しいですし・・・

    主です
    今日もおつかれさまです!

    +4

    -0

  • 261. マシュマロボデー笑 2017/06/05(月) 23:25:22 

    こんばんは!
    60.9→61.0に増えてしまった!!
    でもお昼モリモリ食べたのにそんな増えなかったから良しとしよう笑
    今日うっかり、本当にうっかり会社で貰ったクッキーを8時頃に食べてしまった泣
    1ヶ月6時以降食べずに頑張ってたのに無意識って怖い笑
    うわーん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    +2

    -0

  • 262. マシュマロボデー笑 2017/06/05(月) 23:26:32 

    主さんトピ申請、立つまで宜しくお願いします!笑
    みんなと頑張りたい!

    +2

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  • 263. アラサー 2017/06/06(火) 11:39:19 

    やったー!
    58kg代になりましたー!(T ^ T)
    6時以降食べ無いと、翌朝かなりスッキリしますね!主さんがこのトピを申請してくれなかったらずっと61kgあたりをウロウロしてるデブでした。
    まだまだ美容体重には遠いけど
    ゴールが薄っすら見えてきたぞー!!

    +5

    -0

  • 264. 桃 2017/06/06(火) 17:36:46 

    こんにちは
    今日は51.2キロ(マイナス0.7キロ)

    段々と早い時間の夕食も慣れてきました!

    糖質「控えめ」生活の私は、、先ほど大きな大根を100円でゲット!!煮たり サラダにしたり 色々工夫してみようと思います
    あと 最近は厚揚げ(もちろんしっかり油抜き)もお気に入り食材です
    今日は少しのトリ肉を厚揚げと一緒に炒めてカサ増し!

    アラサーさん
    おめでとう!!
    私も どんなダイエットトピを見ても他人事だったのですが なぜかこのトピだけはダイエットの神が降りたんです、、!!

    これからも頑張りましょ!!

    +1

    -0

  • 265. アラサー 2017/06/06(火) 20:10:41 

    桃さんありがとうございます^_^
    久々の数字に小躍りしちゃいました!

    日本人は細すぎとか言われますけど
    やはり自分の納得する体型を維持するのは気持ちが良いことですよね!
    もちろん無理なダイエットは反対派です。

    今月中には56kg代目指すぞー!!

    +1

    -0

  • 266. 匿名 2017/06/06(火) 20:29:10 

    アラフォー!です。

    開始から15日、159cm、54.7kg(累計−2kg)
    やっと、ほんの少し動きがありました!

    今日は朝から動き回っていて先程、帰宅しましたがお腹ペコペコです…。
    0カロリーゼリーとヨーグルトとチキンで軽めの夕飯を今から食べます。
    開始から初めての20時以降の食事ですが明日は大増量になるのか実験です。

    アラサーさん
    凄い減量じゃないですかo(^▽^)o
    ここの皆も後に続いて減量フィーバーこないかなー。

    桃さん
    頑張っていますねp(^_^)q
    私も初心に戻ってヒレ肉ばかり食べていないで
    おからで食物繊維を摂りながらヘルシーな食事に気を付けます!

    +2

    -0

  • 267. 匿名 2017/06/07(水) 00:04:59 

    主ですこんばんは!

    みなさん楽しく進めているようで私も嬉しいです

    さて!
    主は生理がきました。
    実は18時以降ダイエットを始めた日も、先月の生理開始日でした。

    ヤセ期到来!ということで気を引き締めてがんばります。

    +3

    -0

  • 268. 匿名 2017/06/07(水) 15:54:23 

    なんだここは!みんな頑張ってるすごい良トピだ(O_O)来るのが遅かった...私も事情があって(結局は私の意志が弱かったのですが...)気づけば今までで最重量。来月もトピあれば参加させてください!!それまで頑張ります!

    +5

    -0

  • 269. 桃 2017/06/07(水) 16:07:49 

    >>268
    途中参加も大歓迎ですよ!!
    私たちはパート2の承認も目指してますので、、(^o^)/
    いっしょに頑張りましょう!!
    おっしゃる通り ここは平和です(笑)

    +2

    -0

  • 270. 桃 2017/06/07(水) 16:18:41 

    皆さま
    今日はなんと、、
    50.8キロ(マイナス1.1キロ)
    です 生理前という悪条件でしたが
    3週近くかけてようやく、、ようやく1キロ減りました
    やはり私は長期戦で これからも頑張ります。
    ですがひとまず!宣言通りのご褒美プリンを一個食べさせてくださいっっ
    成城石井でちょっといいやつを買ってきました(^o^)/
    味わって食べます〜
    まだほぼ51キロやん!というツッコミは今日だけ勘弁して下さい〜(^^;;

    +2

    -0

  • 271. 匿名 2017/06/07(水) 21:35:28 

    アラフォー!です。

    開始から16日、159cm、54.8kg(累計−1.9kg)
    昨夜、20時台に食べたわりには0.1kgの微増で済みました。
    疲れて面倒でしたが30分踏み台昇降したお陰かもしれません。

    実は昨日と同じ理由で今晩も20時台の軽食でした。
    昼間に用足しがてら2時間のウォーキングと先程30分の踏み台昇降。
    ソフトクリーム食べたから頑張りました。

    フと思ったのですが、2kg弱の減量でガッカリする日々だけれど
    2週間で2kg弱ってよく考えたら上出来ですよね。
    順調に3kgも4kgも短期間で痩せるなんて奇跡だよなぁ…と。
    自分の体重考えたら一ヶ月2kgペースでも健康的で良いのではないのかと。
    ダイエット始めると欲張りになって駄目ですね。
    少し心に余裕を持って頑張ります。

    主さん
    痩せ期到来、羨ましいです!
    順調に減量する呪いかけときました( ̄^ ̄)ゞ
    一方、私はこれから蓄え期へまいります…。

    桃さん
    おめでとうございま〜すヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    ご褒美の味はさぞ格別だったことでしょう。
    1kg…太るのに一日、痩せるの数週間…不平等ですよね。
    40kgも目前ですね!
    生理が終わって痩せ期に突入したら案外スーッと落ちるかもですよ〜。




    +2

    -0

  • 272. マシュマロボデー笑 2017/06/07(水) 23:03:53 

    0.6減ったー!
    やったー!嬉しい。
    ただここ数日うんぴ出てない…

    +3

    -0

  • 273. 匿名 2017/06/08(木) 06:46:20 

    >>272
    おはようございます(o^^o)
    アラフォー!です。
    0.6kg大きいですね!(祝)

    しかし、うんぴってww
    可愛すぎ!
    朝から笑わせてもらいました。
    実は私も現在、「朝の便ちゃん待ちです。」
    と柔らかい(?)表現で書き込もうと思っていましたが変更します。

    実は私も現在、朝のうんぴ待ちです。
    最近オオバコ飲んでいなかったので便秘気味なんです。
    なので確実にヤツは200〜300gは蓄積されているし、すぐそこに居るんです。
    ヤツが去ってから体重測定します( ̄^ ̄)ゞ

    マシュマロボデーさんの、うんぴも去って
    もっと減量することを祈っています。

    +1

    -0

  • 274. 匿名 2017/06/08(木) 12:13:29 

    アラフォー!です。

    開始から17日、159cm、54.9kg(累計−1.8kg)

    無事、待ちわびた「うんぴ」が去っていきましたが
    連日18時以降を守れなかったので0.1kgの微増です。
    今日からは日曜日まではルール通りやります。

    さて、今日は調子が良かったので踏み台昇降40分を
    汗ダラダラでやり終えましたp(^_^)q
    5日間サボらず頑張っています。

    +2

    -0

  • 275. 匿名 2017/06/08(木) 17:48:04 

    こんにちは
    今日は51.2キロ(マイナス0.7)
    増えた〜(笑)プリン効果?!
    でも生理終わるまで1キロ位の増量は気にせずにいこうと決めましたので、、
    落ち込んでません(^^;;

    アラフォー!さん
    今日もお疲れ様です
    お伺いしたいのですが 毎日お通じありますか?ストレートな質問すみません(^^;;
    実は 今日でウンピさんが出なくて3日目ですがこれは立派な便秘というやつでしょうか
    とくに自分は便秘だと自覚は無かったのですが、、
    確かにコイツがもっと頻繁に出てくれれば痩せそうです、、

    +1

    -0

  • 276. 桃 2017/06/08(木) 17:49:43 

    ↑名乗り忘れましたが桃です

    +1

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  • 277. 匿名 2017/06/08(木) 18:54:50 

    >>275

    お疲れ様です。
    生理期間は仕方ないと割り切るしかないですよねぇ。

    便通についてですが、3日間出なかったら個人的には便秘だと感じます。
    私は肉食が多い割に野菜不足というか食物繊維不足の時は出ません。

    おからやオオバコやヨーグルトを積極的に摂取した翌日は確実に出ます。
    なので比較的、便通は良い方だと思います。
    因みにオオバコを摂取した時の うんぴはスルン☆と出て何故か無臭な事が多いです。

    以上、アラフォー!のうんぴ情報でした( ̄^ ̄)ゞ

    +2

    -0

  • 278. 桃 2017/06/08(木) 21:17:13 

    アラフォー!さんありがとうございます
    2〜3日は出ない事が普通過ぎて 便秘という自覚がありませんでした!
    「便秘解消」で色々調べてみました
    どうしても 大根おろし&ヨーグルト みたいな「えっ」という組み合わせのものを食べる、、とか 特殊なお茶や青汁等はずっと続けるのは難しい、、金銭的にも、、

    続けられそうな解消法を片っ端から試してみます!

    「便秘解消」という新たなワードに着目させてくれた皆さまとこの良トピに感謝、、

    ありがとうございました〜

    +1

    -0

  • 279. 匿名 2017/06/09(金) 11:08:49 

    横から失礼、アラサーです^_^
    みなさんうんぴ問題あるあるですね!
    かくいう私も切実でした...

    が!カルディで生くるみを買って1日数粒食べ出したら、毎日快便に!笑
    ナッツ類は相性があるので分かりませんが
    リノール酸はダイエットの味方ですし、オススメしまーす♡

    +2

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  • 280. 桃 2017/06/09(金) 17:54:53 

    こんにちは 今日は
    50.6キロ(マイナス1.3キロ)
    ちょっと痩せた〜!
    実は昨日ごはんを炊き忘れるという凡ミスをやらかしてしまい、、白米抜きの夕食に。
    それが影響してるのか?!
    ただ 白米大好きな私はやっぱり おかずだけは寂しかったですね〜
    コレを毎日続けるのは 辛いかも
    今後も100gは頂くことにします(^^;;
    マイペース大切っっ

    アラサーさん 私もカルディのナッツ食べてるんですよ〜!
    ミックスナッツを1日10粒弱。調べたらもう少し食べても適正量以内みたいですが
    ニキビできやすいので怖くてこの量です

    だからかな?アラサーさんのような劇的な変化は今のところない、、(涙)

    +1

    -0

  • 281. 匿名 2017/06/09(金) 19:24:07 

    アラフォー!です。

    開始から18日、159cm、55kg(累計−1.7kg)
    微増もチリツモで最高に減った所から+0.4kgです。。
    蓄え期に突入しましたので仕方なしと割り切ります。
    しかし、甘い物が欲しくて今日もソフトクリーム食べちゃいました。

    罰として昨日は踏み台昇降40分と30分
    今日は40分×2回で汗ダクになり妖怪ベトベトです。
    半身浴しながら脚マッサージしてきますp(^_^)q

    皆様、明日も頑張りましょう!

    +2

    -0

  • 282. アラサー 2017/06/09(金) 22:28:02 

    桃さん^_^
    ナッツ美味しいですよね♡
    白米抜きは私も無理です...
    糖質制限すればスルスル落ちるんでしょうが、継続するのは絶対無理だなあ、汗
    100gときちんと決めて偉すぎます!!

    アラフォーさんはきちんと運動も取り入れていて素晴らしいですね。
    罰だなんて言わず、溜め期はリラックスして、たまの甘いものも許しましょ♡
    ソフトクリームたべたーい笑

    +1

    -0

  • 283. 桃 2017/06/09(金) 23:16:42 

    また来ちゃいました〜

    アラフォー!さん
    細かい増量は気にしない!気にしない!
    私なんか どうせなら 痩せない期間に唐揚げとか食べちゃう?!と計画してる悪い奴です、、
    今日も運動お疲れ様です!

    アラサーさん
    おコメ大好き仲間ですね(^^)
    ダイエット生活(おコメ無し生活)を永遠は続けられないですもんね
    この量が日常だと思えるように頑張りたいです

    いらない情報ですが3日間溜め込んでいたウンピ様と無事にお別れできた事を報告いたします、、

    明日も頑張りましょう〜

    +1

    -0

  • 284. 匿名 2017/06/10(土) 03:57:54 

    アラフォー! まさかの早朝3時半に登場
    (毎日この時間に愛猫に起こされるからです)

    アラサーさん
    激励ありがとございます(o^^o)
    そのお言葉、丸ごと素直に受け止め今後も
    ソフトクリームを頬張りたいと思います(笑)

    因みに私も白米大好きですが糖質が高いのでマンナンヒカリを
    混ぜたり100〜150gにして玉子のそぼろを混ぜたりして
    嵩増ししています。
    あー…筋子でタラフク白米食いてぇ〜!


    桃さん
    私はなんて幸せなんでしょう。
    アラサーさんと桃さんに甘やかされて育ちます(笑)
    いやいや、激励されながら気持ち切り替えて頑張ります!

    多分今日は200〜300g増えてそうだけど気にしない。
    蓄え期だし! でも増量は1kg未満に抑えたいです!

    桃さん、うんぴ去ったんですねo(^▽^)o

    ところで「うんぴ」発案(?)者のマシュマロボデーさんと
    我々のボスである主さんを見掛けませんね…
    お二人共、元気に続けてると良いのですが。

    +0

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  • 285. 匿名 2017/06/10(土) 12:06:01 

    アラフォー!です。

    開始から19日、159cm、55kg(累計−1.7kg)

    また増量していると予想していましたが
    うんぴ効果で変動無しで済みました。

    ところで、仲間の皆様聞いてくだされ!

    踏み台昇降を始めて今日で一週間(先程40分終了)経ちましたが
    体重は微増の日々だけど体型に変化はあったかなと
    パツパツだったジーンズを履いてみたら太ももが明らかにるユルユル!
    勿論ヒップもウエストも余裕が出来ていましたが、太ももが顕著でした。

    18時以降食べないダイエットと運動のコラボが一番ですね。
    久々に俄然ヤル気が出てきましたp(^_^)q

    桃さん、やっぱり確実に効果でますよー( ´ ▽ ` )ノ

    +2

    -0

  • 286. 桃 2017/06/10(土) 15:56:09 

    こんにちは〜
    今日は50.8キロ(マイナス1.1キロ)
    2日ぶりのジムへ、、!

    アラフォー!さん確実にシェイプアップ!成功してますね!
    数字も大事ですが 鏡で見て痩せた!とか思える事も嬉しいですね

    踏み台はそんなに効果大なのですね!!
    踏むモノを探しに近所のドンキ等行きましたが ヨガマットとかワンダーコアしか無くて、、
    こうなったら 古本屋で図鑑を数冊買うか!とか思いました(笑)

    何となく運動=外でする という概念があった私ですが家でもできることはたくさんありますね
    アラフォー!さんのダイエットに前向きな姿勢は素晴らしい、、!
    正直に言いますと パートの日は運動ゼロでした、、反省、、

    最近仲間がまた少なくなりましたね〜
    みんな 体重報告だけでも遊びにきてね〜



    +2

    -0

  • 287. 匿名 2017/06/10(土) 16:47:13 

    主です

    私情でばたばたしてました。
    久々にこのトピ来ました(´;ω;`)

    ダイエット関係ないんですが、仕事が決まりました。パートですが!事情があって決めなちゃいけなかったので、本当によかったです。

    そして働き出したらするっと減ってくれるといいんだけど!でもどう考えても家にいるよりカロリー消費するだろうから、期待です!

    +2

    -1

  • 288. 匿名 2017/06/10(土) 16:48:19 

    主です

    なんかけっこうさらけ出してしまってるかな
    (@ ̄ρ ̄@)身バレしないかちょっとドキドキ笑

    +3

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  • 289. 匿名 2017/06/10(土) 17:43:59 

    >>286

    アラフォー!です。

    本当に踏み台昇降は過去にも大幅サイズダウンしましたが
    その20代の頃と変わりなく期待通りの効果に感激しています。
    結構ダンボールや雑誌で自作している人も多いですよね。
    続きそうだったら専用の台にすると全く違うと思いますよ(o^^o)

    桃さんはジムに行ってるから私ほどやらなくても
    20分でも良さそうかも。

    そうそう、パツパツだったジーンズ以外にも
    ボタンが全くしまらなかったジーンズも「さすがにコレは無理だろう…」と
    思いつつも試してみたら…ボタンしまったー!!!(衝撃)
    思っていた以上にウエストも引き締まってきているようです。

    これで気分良くなっちゃって、先程また40分やりました(^O^)/

    +0

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  • 290. 匿名 2017/06/10(土) 17:50:11 

    >>288

    ボス! いや、主さん来たぁヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    きっと忙しいのだろうとは思っていました。
    パート決まって良かったですね。

    環境が落ち着いたらまた近況報告お願いします( ̄^ ̄)ゞ

    追伸 : プラス押そうと思って間違ってマイナス押してしまったのは私です(>人<;)

    +1

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  • 291. 桃 2017/06/10(土) 20:09:26 

    主さん おめでと〜!!
    その位では身バレは大丈夫ですよ〜
    ご安心を(^o^)/

    アラフォー!さん
    色々情報ありがとうございます
    パートの日とか ジムは無理でもなにかひとつは家でも運動をしたいと思います
    やはり数字だけはダメですよね
    まじまじと自分の身体を鏡で見ると、、
    横から見た時の下腹よ、、
    トホホです(涙)

    明日もジムへ行く!!
    皆さま頑張りましょう〜



    +1

    -0

  • 292. 匿名 2017/06/11(日) 07:28:46 

    アラフォー!です。

    開始から20日、159cm、55kg(累計−1.7kg) 変動無し

    停滞期か!?レベルで0.1kgの微増増減を繰り返す日々に
    ゲンナリしますが体型変化を心の支えに今日も頑張ります!
    あー早く痩せ期になってほしいよぉ。

    それにしても、そろそろ開始から3週間。
    早いものですね。ちょっぴり感動です。

    さて、今日は19時以降ルールに変更で夜は外食予定です。
    気分転換してきます(*^o^*)

    桃さん
    ジム、ファイトですp(^_^)q
    私も今日も踏み台昇降やります!

    +1

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  • 293. マシュマロボデー 2017/06/11(日) 10:05:48 

    アラフォーさんうんぴに笑ってくれてありがとう笑

    うんぴはあの書き込みのあと薬を飲んで出してやりましたわd( ̄  ̄)
    ヨーグルトとナッツ類試してみようかな…

    さて、昨日は飲み会でたらふく食べましたが6時になった瞬間、一切食べずに過ごしました
    が!!!やはり6時前といえど、たらふく食べてしまった代償はデカい
    60.4→61テッテレーʅ(◞‿◟)ʃ
    今日から気合入れ直して頑張ります!

    +2

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  • 294. 桃 2017/06/11(日) 14:11:48 

    こんにちは
    今日は51.4キロ(マイナス0.5)
    昨日はアラフォー!さんを見習い あれから足パカを3セットやりました(^o^)/

    そして今日は念願の踏み台をゲット!!
    ちょっと興奮気味なので写真載せちゃう!!(笑)
    ニトリのジョイントマット!!500円弱!
    図鑑やレンガにコピー用紙の束など、、ここ数日「踏むもの」を探していた私ですが 今日ついにコレを見つけました!1枚の厚さが1センチ×9枚入り。高さ調整できるし マットだからすべらないし、、端をしばって使います!!
    やってる姿は夫にバカウケでしたが、、(笑)
    コレでジムに行けない日も、、雨で外に出るのが億劫に感じる時も、、家で有酸素運動ができます!
    アラフォー!さん私もシェイプアップ目指しますっっ


    18時以降食べないダイエットを頑張る

    +2

    -0

  • 295. 桃 2017/06/11(日) 14:18:20 

    すみません 気になったんですがこのトピって先月20日スタートだから
    今月18日がラストの書き込みですかね?
    20日まで?だと思ってたんですが違いますよね
    となると残り一週間?!
    結果を残さねば、、

    +0

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  • 296. 匿名 2017/06/11(日) 17:23:59 

    アラフォー!です。

    マシュマロボデーさんも顔出してくれて嬉しいです(*⁰▿⁰*)
    うんぴ問題に立ち向かいながら
    明日からまた頑張りましょうね!

    桃さん
    とうとう踏み台となる物をゲットしましたか!
    高さはバッチリですね。
    幅が狭そうなのが踏み外さないか心配なので
    たまに足元を見ながら気を付けてやってくださいね。
    果たして明日、桃さんの脹脛は悲鳴をあげるのか!?(興味津々)

    アラフォーの私で一週間で変化があったので
    若い桃さんなら確実に変化あると思いますから
    報告も楽しみにしています♪(´ε` )

    書き込み期間の件。
    私はてっきり単純に20日までと思っていましたが
    それより早いんですかね?(寂)
    最後の書き込みの日までには少しでも数字の方も減らしていたいですね。






    +2

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  • 297. ふく 2017/06/11(日) 18:51:38 

    お久し振りでーす。ふくです。
    6月1日から始めて、今日は61.7です。
    なかなか、減らないなー。
    会社のない日は、18時以降なんとか食べないようにできるけど、平日はきびしーい!
    でも、頑張らないと。
    ルンルンステップ、ナイスな台ですねー(^-^)/
    足に優しいと思います。
    膝が痛くなければ私もするんだけど。

    +3

    -0

  • 298. ふく 2017/06/11(日) 19:02:39 

    そうそう、うんピ問題は私は、もち麦を湯がいたのを朝昼カレースプーン三杯くらい食べてます。
    白ご飯食べないダイエットをしてるので、マシュマロちゃんの出が悪くなるんですよね。でも、もち麦は繊維がたくさんらしくて、お通じオッケーです。

    +1

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  • 299. ふく 2017/06/11(日) 19:10:45 

    すいません、うんぴちゃんの間違いです。、

    +3

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  • 300. 桃 2017/06/11(日) 19:15:55 

    またきたよ〜
    ふくさんも来てくれた!(^o^)/

    アラフォー!さん心配して頂きありがとうございます
    今日やってみて幅は特に何も感じなかったんですが 必要があればもう1セット増やして2個ジョイントさせてみますね!
    パズルマットでよかった(^^;;

    書き込みですが、、きっちり30日だと18日ですが 1ヶ月という事でいいんでしょうかね
    寂しくてちょっと気になってしまいました
    (^^;;
    アラフォー!さんはお食事終わった頃かな

    明日も頑張りましょう(^o^)/

    +1

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  • 301. 匿名 2017/06/11(日) 19:55:40 

    アラフォー!もやって参りました。

    いやぁ、食べ過ぎで帰宅後の体重が65.5kgです(衣類抜き)
    やばい…明日は55.5〜55.7kgかも…。
    2時間半のウォーキングと朝に45分の踏み台昇降やったけど不安です。
    踏み台昇降30分だけでもやるか…(だが今日はもうメンドイ)

    ふくさん
    うんぴちゃんの間違いってw
    もう、ここではすっかり「うんぴ」が主流となりつつあるw
    皆さんそれぞれの「うんぴ対策」があって参考になります!

    桃さん
    大丈夫そうで良かったです(o^^o)
    夕飯は18時間半には食べ終わりました(肉食)
    そして目ん玉飛び出る増量をかましています。
    明日、起きるのがきょわい…f^_^;)

    +1

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  • 302. 匿名 2017/06/11(日) 21:27:09 

    再びアラフォー!です。

    今、上の自分の書き込み見てビックリ!
    65.5kgって一日で10.5kgも増えてるじゃないか!
    そんなの目ん玉飛び出るどころか泡吹いて倒れるわ!
    56.5kgの間違いです。

    もう、ほんとーーーに面倒でしたが明日の大増量の恐怖の方が
    勝って踏み台昇降45分とマッサージとストレッチ頑張りました。
    だ…誰か褒めてくだしゃい…

    運動終わって56.2kg。増量は免れないか…(遠い目)

    +1

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  • 303. 匿名 2017/06/11(日) 22:31:54 

    お久しぶりのアラサーです!
    みなさんきちんと運動していて偉いです!!
    よーし、私も足ぱかと踏み台を日課にしますね^_^
    まだまだ出産前の服がパツパツです(T ^ T)

    ちなみにみなさんチートデーは作っています?
    私はなんだかこわくてやっていないのですが...
    というか、そのままズルズル過食してしまうに100万円。。。

    +3

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  • 304. 匿名 2017/06/12(月) 10:12:25 

    アラフォー!です。

    開始から21日、159cm、55.6kg(累計−1.1kg)

    0.6kgの増量! 蓄え期が本気出してきた!
    水分すらもキッチリ蓄えてやがる…。
    普段ならいいとこ0.2kg程度の増量で済むのに恐ろしい話です。

    はぁー、モチベ下がるし少し体重測定休むかなぁ…。
    でもここに書き込めるのもあと少しだし測定続行するしかないか。
    もう、サッサと痩せ期こいやー!

    アラサーさん
    待ってましたよ(*^o^*)
    私もチートデーをきっかけに暴走しそうなので出来ない派です。
    仕切り直せる事が出来たら完璧なんでしょうけどね。

    +2

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  • 305. 桃 2017/06/12(月) 10:50:49 

    おはようございま〜す
    今日は51.2キロ
    2日連続で51キロ台、、ちょっと残念!

    アラフォー!さん
    外食のあとは仕方ないと割り切るべし!!
    それよりも食事から帰ってきて踏み台やるなんてスゴいです、、!
    お互い少しずつ体重戻していきましょ〜

    アラサーさん 私もつくらない派です
    我が家は土日夫が料理していて 内容も任せてるので 「ザ・男の料理」 みたいな茶色ばっか、、なごはんを食べることがしょっちゅう、、(^^;;
    ただしコレを休憩タイム!みたいに思ってますから これが私流チートデイです

    ちなみに昨日はダイエットにあるまじき!パスタでした、、(笑)
    時間は守ったし 大盛りは卒業したからやめて〜!と阻止したので後悔はナシです(笑)

    +2

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  • 306. 匿名 2017/06/12(月) 16:23:51 

    アラフォーさん、桃さん
    お返事ありがとうございます♡

    やはりチートデーは危険な匂いがプンプンですよね(笑)取り返しのつかない事になりそうなので止めておきます!
    しかしここにきて身体が慣れてきたのか、体重が下げ止まりです。
    (言い訳しながら甘いものたべてるからかな)

    +2

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  • 307. 匿名 2017/06/12(月) 16:37:52 

    >>305
    アラフォー!です。

    桃さんが褒めてくれたぁ!\(^o^)/
    昨日は食べ過ぎたと言ってもダイエット前と比較したら
    外食でも米は半分以下にしたし昼はサラダランチにしたし(だがケーキは2種類食べた)
    いつもより運動もしたし0.2kg増程度だろうと思っていたので
    0.6kgも増量するとは予想外で結構凹んでいました。

    でも凹んでいても何も変わらないので
    今日は踏み台昇降を60分続けてやりました。
    本当は少しでもウォーキングもしようかと思いましたが
    気分が全く乗らないので無理はせずにやめました。

    夜に買い物がてら散歩するかもしれません。

    それにしても、桃さんの御主人様は料理作ってくれるのが羨ましい…
    ガッツリ男料理が好きな私には聞いているだけでヨダレものです( ´▽`)


    +2

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  • 308. 匿名 2017/06/12(月) 18:31:04 

    三年前か、やってるけど痩せないよ~
    慣れてきたのか、夜はもう食べたくない。というか、食べれない。お腹すかない!のに、痩せない
    (>_<)

    +1

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  • 309. 桃 2017/06/12(月) 18:58:21 

    こんばんは〜

    アラフォー!さん実は今日は私もジムへいくのが若干面倒に、、でも家にいてもグータラするだけだ!と改心してジムへ
    無事にいつものメニューをこなしました
    (^o^)/
    どうしても気乗りしない日ってありますよね。でも踏み台60分て、、!!もう今日の運動は充分ではないでしょうか、、!!

    夫の ザ・男料理の誘惑と戦いながらのダイエットは大変ですが それよりも自分が楽したいので、、月〜金で調整がんばります、、(^^;;
    毎日料理される奥様方は本当にスゴイ!

    明日はパートの為ジムはお休みですが
    踏み台&足パカを必ずやるとここに宣言しますっ

    明日も頑張りましょう〜

    +2

    -0

  • 310. 匿名 2017/06/12(月) 19:02:58 

    >>308
    朝や昼はしっかり召し上がってるんでしょうか??
    夕食はとらないけど夕方にお菓子つまむ、、とかもないですよね?!

    +0

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  • 311. 桃 2017/06/13(火) 17:33:18 

    こんにちは〜パートから帰りました
    お腹がすいた〜 都合上 昼食をとらないためこの時間になると 菓子パンやオニギリにかぶりつきたい!!のですが、、ガマンガマン、、!
    バナナとヨーグルトでつないでおります
    (^^;;
    今日の体重は51.8キロ(マイナス1.1キロ)
    蓄え期本当に恐ろしい、、
    朝かなりお腹ペコペコで目覚めるのですが全然減ってないっっ
    生理前って本当に駄目ですね
    というかもう生理来ても良いはずですが若干遅れてます とっとと来いや〜!
    やせ期突入したい〜!

    +1

    -0

  • 312. 匿名 2017/06/13(火) 19:00:13 

    アラフォー!です。

    開始から21日、159cm、55.3kg(累計−1.4kg)
    少し戻りました(ホッ)

    本日は午前中に力仕事がありヘトヘトで
    昼ごはんは作る気力がなくバナナメープルヨーグルトとシュークリームでした。
    そのかわり17時には牛肩ロースステーキとトマトをガッツリ食べましたp(^_^)q

    運動は仕事前に踏み台昇降40分と夕方に30分の合計70分でした。
    今日は消費カロリーもなかなかだし明日には55kgに戻りたいです。

    桃さん
    ミートゥーです。
    そろそろ生理来てもいいのに何を渋っているんだか来ません。
    サッサと来てサッサと去れ!!とやきもきしています。
    この調子では、このトピの有効期限内には来なさそうです。。

    +1

    -0

  • 313. アラサー 2017/06/13(火) 21:34:43 

    このトピはいつまで書き込めるのでしょうか...
    まだまだダイエットは継続したいですし
    みなさんの結果も楽しみに見ています。
    終わってしまうの寂しいなあ(T ^ T)

    +2

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  • 314. ふく 2017/06/13(火) 22:03:41 

    ふくです。
    お腹すいて、こんにゃくゼリークラッシュとヨーグルトR-1食べてしまったー!
    ああ、5時10分に仕事が終わり、買ってたバナナ食べずにジムへ行ったのが悪かった。
    我慢できそうだと思ったんだけどなー。



    +2

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  • 315. 匿名 2017/06/13(火) 22:30:32 

    >>313

    アラフォー!です。

    桃さんの推測では18日頃?っぽいですけど
    確実な日が分からないのは不安というか
    書き込みに来た時にダメだったらガックリきますよね。

    でも、主さんがPart2を申請してくれる事になっていますから
    信じて待つしかないですね。

    私も自分のモチベ維持と、励まし合った仲間の経過も見守りたいです!

    +2

    -0

  • 316. 匿名 2017/06/13(火) 22:34:33 

    >>314

    アラフォー!です。

    ドンマイドンマイ!

    どうしても空腹に耐えられない時は仕方ないですよ。
    でもヘルシーな物にしているし大丈夫d(^_^o)
    逆に飯モノ食べなかった自分を褒めてあげましょうよ!
    あとジムも行ったんだし!!

    +1

    -0

  • 317. 桃 2017/06/13(火) 22:39:33 

    再び登場〜
    アラフォーさん 宣言どおり 踏み台をやりました!
    が初心者なのでとりあえず20分だけ、、(^^;;ずっとリズム良く踏み続けるのは難しいですね
    でも身体がポッポして良い感じです

    上のコメントのマイナス1.1は0.1の間違いでしたすみません

    昨日も今日も腹ペコで目覚めたのに結局体重は元どおり、、ヤケクソで先ほどアルフォートをひとつ口に放り込んだ私をお許しください、、

    アラサーさん 多分20日までと思われますよ(^o^)/

    明日も 頑張りましょう、、

    +1

    -0

  • 318. 匿名 2017/06/14(水) 11:43:42 

    アラフォー!です。

    開始から22日、159cm、55kg(累計−1.7kg)
    なんとか二日で戻った!
    もっと減ってほしいところだけど
    それは生理が終わってからのお楽しみにします。

    桃さん
    20分でも脂肪燃焼するし汗出てきますよね(o^^o)
    私は最低40分やっていますが、これからの時期は汗の量が多くなるので
    夏目前で既に憂鬱な気分です(春と秋が好き)

    ここへの書き込み20日までイケるんですか?
    主さんが来ないので少しPart2への不安が出てきましたが
    もし主さんの都合が悪いようでしたら
    立つ保証は出来ませんが自分が申請しようかと思案中です。

    +2

    -0

  • 319. 桃 2017/06/14(水) 14:53:57 

    こんにちは
    今日は51.6キロ(マイナス0.3キロ)
    ついに、、ついに生理キターッ!!
    1週間後には待ちに待った痩せ期到来です
    頑張ります、、!
    いつも生理時はジムはお休みしてます
    しかし 今の私には踏み台というナイスアイテムもありますし モチベ維持の為に多少は身体を動かしながら痩せ期を迎えたいです

    アラフォー!さん
    トピ申請みんなでやってみましょう!
    過去トピ見る限り30日と言いつつ1ヶ月書き込みがあるような、、よく分からないのですが

    もし駄目ならダイエット報告トピに行くしかないのかな
    あちらは何か怖い人多そう、、ストイックな人が多すぎて(笑)

    +2

    -0

  • 320. 匿名 2017/06/14(水) 15:48:50 

    >>319

    アラフォー!です。

    待ちに待った生理ですね(=´∀`)人(´∀`=)
    私も今朝、前兆が見られたので明日か明後日には来そうです。
    生理中でも無理しない程度に踏み台昇降したいですね(*^o^*)
    私は生理期間中は普段の40分〜を10〜20分にする予定です。

    ところで、Part2の申請はこのトピが終わってからの方が良いんですかね?
    トピ立てる時の文章とか皆で考えておきませんか?

    とりあえず私が考えた全体文ですが

    「18時以降食べないダイエットPart2です。
    前回からの常連さんはもちろん新規さんも大歓迎です。
    ルールは簡単で18時以降は水分以外は口にしないというものです。

    しかし、前回のトピの流れから都合上ルールを守れない場合はOK。
    どうしようもなくお腹が空いたらヨーグルトや牛乳なんかの
    ヘルシーな物で代用してやり過ごすのもありです。

    基本ルールにプラスして運動も取り入れると、なお良し。
    こんな感じで緩めだけど続ける事が大事を信条に
    日々の報告や叱咤激励をしながら共に一ヶ月頑張りましょう!」

    と上記のような内容です。
    どうでしょうか? ご意見お願いします。

    +2

    -0

  • 321. 桃 2017/06/14(水) 19:06:48 

    アラフォー!さんとても良いと思いますよっ
    トピ終わらないと多分承認されないのではと思います

    ところで既にこのトピの前にパート1があったのはご存知ですか??あまり盛り上がってなかったけど、、
    やっぱり それだけじゃ痩せない とか 仕事してるから無理 みたいな声が最初のコメントは多いですよね
    私も お仕事の方は19時や20時に変えて一緒に頑張ろ〜!みたいに申請しようかなと思います
    アラフォーさんのように一緒に運動をススメるのも良いですね

    それだけじゃ痩せないって人は多分1ヶ月でめっちゃ痩せるイメージなのかも
    短期集中ではなく長期戦ですよ〜みたいな事も書いた方が良いのかな(笑)

    +1

    -0

  • 322. 匿名 2017/06/14(水) 19:19:43 

    桃さん

    承認の件、了解です!

    Part1があったんですか。
    ではPart2だと誤解が生じるとアレなので
    「続☆18時以降食べないダイエット 〜ゆるゆる版長期戦〜」にしようかなぁ。

    今の過疎ってるけどホノボノした雰囲気の此処が好きなので
    新しいトピでも同じメンバーで集まりたいですよね(*^_^*)

    主さんが申請してくれるかも知れないので
    数日は待ってみようとは思っています。

    +2

    -0

  • 323. 桃 2017/06/14(水) 20:45:38 

    パート1読んでみてください(^o^)/
    やっぱり 食事を早めるだけでは太りはしないけど痩せないって声が多く 運動の大切さも実感しました

    トピタイトルのセンスも大切ですねっ

    今日はみんな来ないのかな〜
    アラフォー!さんにも無事に生理きますように、、

    明日も頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

    +1

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  • 324. 匿名 2017/06/14(水) 21:31:32 

    アラフォー!です。

    桃さん
    Part1とは95コメントしかないトピの事ですよね?
    見て来ましたが、炭水化物減らすとか糖質制限とか運動もしないと
    ってコメントに何故かマイナス多めなのが気になりました(笑)
    正論なのに。運動せずに楽に痩せたい人なんでしょうか。

    正直、18時以降食べないだけでは大した減量は出来ないと感じています。
    やはり運動も並行してやらないと。
    でも、夜遅くまで小腹が空いた程度でタラダラ無駄カロリーを摂取していた頃より
    18〜19時以降食べない生活は健康的で良いです!

    開始当初は空腹が不安で18時ギリギリに肉とかお腹に溜まる物を
    意識的に食べていましたが、今はヨーグルトとかゼリーなんかの
    軽食でも翌朝まで何も感じず過ごせています。
    自分の体に合ったダイエット法なのかも知れません。

    今後も基本ルールと運動でゆっくりでも辞めずに続けていきます!

    明日もお互い頑張りましょう〜p(^_^)q

    +1

    -0

  • 325. 桃 2017/06/15(木) 17:25:09 

    うぉー
    今日も誰も来てない〜(^^;;

    今日は51.6キロ (マイナス0.3)
    明日が給料日の為 最近はカツカツ、、!
    冷蔵庫の事情で昨日はまたまたダイエットにあるまじき!カレーでした(市販のルー使いまくり)
    ごはん物足りない分は厚揚げに変えましたが糖質もカロリーもオーバーですね(^^;;
    庶民にはバランスよい食事というのも難しいときがあります、、切ないっ
    今日は鶏胸を適当に焼く&またまた厚揚げにおろしや納豆等添えてヘルシーめにしたいと思いま〜す(^o^)/

    +1

    -0

  • 326. 匿名 2017/06/15(木) 18:22:33 

    お久しぶりのアラサーです( ´ ▽ ` )ノ

    アラフォーさん、桃さん、
    私もトピ申請してみますね!数撃って承認してもらいましょ!!

    58.7kgからなかなか落ちない....
    離乳食の残りをつい食べてしまうからかなぁ、汗
    今日はスリムな友人とランチでした。
    ゆっくりとサラダから食べて、飲み物は温かい紅茶。
    お肉から食べて冷たいカフェオレの私...こりゃデブなわけだ(笑)

    中弛みしそうだったけど
    やっぱり痩せたいから頑張ります(T ^ T)

    +2

    -0

  • 327. 匿名 2017/06/15(木) 18:25:52 

    桃さん
    分かります!!
    野菜とか魚は高いし...ダイエット食品ってお金かかりますよね(; ̄O ̄)
    ライザッパーの人のインスタ見てると
    牛肉、ブロッコリー、パプリカ...などなど
    毎日食べたら破産しちゃうようなメニュー!
    みんなお金持ちw

    +2

    -0

  • 328. 匿名 2017/06/15(木) 19:13:23 

    アラフォー!です。

    開始から23日、159cm、54.9kg(累計−1.8kg)
    0.1kgの誤差の範囲で増減を繰り返しておりますw

    運動は踏み台昇降を連続60分。
    40分でいいのに、やり始めると止まらなくなるという。
    体力付いてきた証拠かな。

    さて、今日も生理の前兆程度で本番にはならず…。
    用事がある日曜日が一日目だったら嫌だなぁ(この予感当たりそう…)


    桃さん
    いかに普通食を食べつつ減量&維持するかが
    我々ダイエッターのこの先の課題になりそうですね。
    私なんかは半額の牛肉ゲットに命掛けてますf^_^;)
    最近は、おからパウダーで作る料理にハマっているので
    前よりは節約になってそうです。
    本当にスーパー糖質制限なんかは食費掛かって大変でした。

    ご飯半分にするとか心掛けた方が経済的にも精神的にも良いと感じます。

    因みに今日の夕飯は、おからパウダーと片栗粉で作った団子を
    鍋キューブに肉と舞茸と一緒に煮込んだ物でした(*^^*)


    アラサーさん
    待ってましたよ!
    申請仲間が増えて勇気100倍ですo(^▽^)o

    スリムな人ってそんな感じですよね(羨)
    自然と痩せる行動を取っているというか。
    スリムさんに感化させれながら自分も誰かに影響与えられるような
    ボディになりたいですね!


    +2

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  • 329. 匿名 2017/06/15(木) 21:44:58 

    アラフォー!です。

    きたよきたよ〜!
    生理がきたよ〜♪( ´▽`)

    こんなに嬉しい生理は初めてだよ。
    生理痛とか殆ど無いから有難いけど
    逆に本番前が分かりづらいんだよなぁ。
    でも日曜日が一日目じゃなくて良かった!

    さぁさぁ、このトピ終わる前に痩せ期突入して
    最後の爪痕残すぞぉぉぉ!!!

    +1

    -0

  • 330. ふく 2017/06/16(金) 06:16:17 

    ふくでーす。
    おはようございます。二日間残業でジムへ行けなかったし、残業だと夜、お腹すいてすいて。
    でも、半月で148センチ61.3で一キロやせました。
    たった一キロしか痩せてないと、愚痴を言ってたら子供に、一キロも痩せたと思わないと続かないよと言われました。確かにおっしゃる通り。
    仕事が5時10分までで、目の前のジムで、5時40分くらいから大体一時間くらいします。主婦だから家に早く帰らないといけないので。
    ナイトコース1ヶ月3000円のお財布にやさしいジムです。
    今月中にもう一キロ痩せれるかなー

    +2

    -0

  • 331. 匿名 2017/06/16(金) 11:29:51 

    アラフォー!です。

    開始から24日、159cm、54.9kg(累計−1.8kg)
    生理きて痩せ期がくる日も見えてきてモチベ上がってます!

    あまり量が多くないうちに踏み台昇降40分やりました。
    生理中は無理せず、この一回で終わりにします。

    今日は義父母(早めの父の日祝い)とトンカツ食べに行くので19時以降ルールになります。
    キャベツ多めで肉大きく米半分以下か無しで楽しんで来ます。
    焼肉もトンカツもキャベツやサラダがあれば米無しでも
    問題無い自分が少し好きです(笑)

    ふくさん
    そうですよ!
    一ヶ月1kgでも1年で12kgと考えれば…ねd(^_^o)
    何もせず増え続けるより良いにきまってる!!
    最近は↑こう考えるようになりました。

    ふくさんもジム通って運動しているし筋肉付いて綺麗に
    痩せられそうですね♪



    +0

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  • 332. 匿名 2017/06/16(金) 11:41:33 

    ふくさん( ´ ▽ ` )ノ
    なんて素敵なお子さんなんですか♡
    きっと頑張るふくさんの背中を見て何か感じているのでしょうね!!

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  • 333. 桃 2017/06/16(金) 18:43:43 

    こんばんは〜
    やっと給料が入り 仕事後にスーパーをハシゴしたらこの時間、、今日はルール破ります、、夫は友人と外食だしノンビリ家呑み!
    最近はお酒選びも糖質ゼロ!とかの表示に目がいくようになりました
    本当はフライドポテトや唐揚げをモリモリ食べたいですが、、焼き鳥を買いました(^^;;
    今日は体重計に乗る前に朝ごはんを食べてしまい測定不可ですが 多分痩せていません、、(笑)

    +2

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  • 334. 桃 2017/06/16(金) 18:52:05 

    アラフォー!さん無事に生理きてよかったです(^o^)/
    お互い痩せ期に向かって突き進んでいきましょう!!

    ふくさん
    私は仕事後は絶対ジムは無理です、、
    ストイックなその姿勢 本当に尊敬です!
    ファミレスでパートをしてますが足がパンパン!ジムへ行くより 早く夕飯済ませよう、、と思ってしまいます、、
    言い訳は良くないですよね
    せめて家での運動サボらない様にします(^o^)/

    +1

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  • 335. アラサー 2017/06/16(金) 20:57:40 

    みなさん、もしトピが承認されなかったら
    どこに集まりますか(T ^ T)

    +2

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  • 336. 桃 2017/06/16(金) 21:04:23 

    ダイエット報告トピ?
    足パカトピも毎月あるかな?
    でもここで管理人さんに訴えるのだ〜!

    +2

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  • 337. 匿名 2017/06/16(金) 21:16:26 

    アラフォー!です。

    17時台に食べに行ったので奇跡的に18時前には食べ終わりました!
    米1/4、キャベツ大盛り、肉130gでした。
    満足! でも久々のトンカツは脂っこくて重たく感じました…。

    アラサーさん&桃さん
    私は他に行くつもりはなくて、新トピでやりたいです。
    頑張って承認してもらいましょう!
    20日までに主さんが来なければ、主さんによる申請は諦めて
    すぐに自分で申請します。

    +1

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  • 338. アラサー 2017/06/16(金) 22:32:11 

    昔、ものすごく穏やかで楽しいトピがあって
    パート2も!!と盛り上がっていたのですが
    全く承認されず...悲しい経験があります!涙
    なので不安になってしまいました´д` ;

    ここの居心地がいいので
    絶対次も集まりたいですね^_^
    いや、集まりましょう!!!

    +3

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  • 339. 桃 2017/06/17(土) 09:26:03 

    おはようございま〜す
    ああ 生理中って駄目ですね 昨日はジャンクな味が恋しくなり 少々お菓子食べてしまいました(アイス半分こ ドンタコス数枚)

    トピは20日にみんなで申請しましょ〜
    主さん大丈夫かな?
    夕飯抜いてたみたいだから心配だったのですが、、

    生理中なんとなく気を抜いてしまう私ですが 今日はジムは諦め踏み台をやる事を宣言いたします!!目標30分!

    +2

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  • 340. ふく 2017/06/17(土) 15:10:02 

    そうかぁー、一年で12キロ!いいかもしれない。
    そうです、子供は前向きですわ。私もあれからは、一キロも痩せた!と言い聞かせてます。

    私は仕事上がりから、家に帰るまでの間にジムに寄らないと、家では運動をサボってしまうし、ジムが会社の目の前にあるのがラッキーでした。
    その代わり平日のナイトコースで、月曜日が休みのジムなので、土日月に体重増えないようにしないと。
    頑張ります❗

    +1

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  • 341. 匿名 2017/06/17(土) 18:31:56 

    アラサーです( ´ ▽ ` )ノ
    全然関係ないのですが、わたし35歳なので
    アラフォーでした!さっきトイレで気付きました(笑)
    サバ読み失礼します〜´д` ;

    アラフォーさん、桃さん、ふくさん
    次のトピでも刺激をくださいね!
    今日から貯め期に入ってしまったのでストイックな制限は一度解除します!
    6時以降食べない、間食は少々、運動もストレッチ程度...
    継続は力なり!月に1キロ、来年はマイナス12キロ!!!いえええええい!

    +3

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  • 342. 匿名 2017/06/17(土) 19:43:53 

    アラフォー!です。

    開始から25日、159cm、55kg(累計−1.7kg)
    生理2日目。踏み台昇降40分、11,800歩 歩行

    週末なのでケーキ(糖質低めのチーズケーキをチョイス)食べたり
    ティラミス半分こしたり18時半に焼鳥食べたりしてます♪( ´▽`)

    今日は 運動を頑張る仲間にモチベ上げる材料を持って来ました!
    ご存知の通り私は踏み台昇降を40分〜80分やっていますが
    今日で丁度、開始から早いもので2週間になりました。

    一週間目でジーンズがユルユルになり、入らなかったジーンズも
    ボタンがしまるという奇跡が起こりました。

    二週間目の今日も体型に変化を感じましたよ!
    其の一・内腿の隙間がガッツリ空いてる!
    其の二・ウエストにどえらいクビレが出現した!(一番細い所で64cmでした)
    其の三・踏み台昇降前はパツパツだったシャツがシュッ!と着られた!
    其の四・パツパツだったパンツに余裕が出来ていた!

    まぁ、どんだけパツパツな衣類あるんじゃ!というツッコミは無しにして
    毎週変化する体型にモチベとヤル気アップしました!
    因みに体重は毎日報告している通り微量の増減を繰り返していて
    特別変わりはありません。

    どうでしょう。
    皆様のモチベアップにも繋がれば幸いです。


    桃さん
    30分の踏み台昇降はいかがでしたか?
    この時期だし汗ダクになりましたかね(*^^*)

    主さんはパートが決まったと言っていたので
    私生活が忙しくて18時以降…とかやっている場合じゃないのかも
    知れませんね。
    このトピが終わる前に一度でもお会い出来たら嬉しいですけど…。
    20日に一斉申請といきますか!( ̄^ ̄)ゞ


    ふくさん
    そうそう! 一ヶ月1kgでも一年で12kg!
    スローガンの勢いでやっていきましょうp(^_^)q
    あまり欲張ると期待外れの時の精神的ダメージも大きいですしね。


    アラサーさん
    ww
    もう、ここではアラサーでいきましょう!
    アラフォー! の座は渡しませんよw

    +2

    -0

  • 343. 桃 2017/06/17(土) 20:57:02 

    今日の夫の「ザ 男メシ」は餃子でした〜
    またまたカロリー&糖質オーバー!!
    でも正直に言いますと、、自分でリクエストしました(^^;;
    どうせなら 痩せない時期に好きなモノを食べておきたかった、、(笑)

    でも 踏み台はちゃんとやりました!!
    自分は毎日では無く ジム行けない日の運動不足解消にやってますが、、10分過ぎからもう身体が熱い、、!
    これはアラフォー!さんのおっしゃる通り効果ありそう(^o^)/
    明日はジムでウォーキングだけしてこようかなと思ってまーす

    +2

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  • 344. アラサー 2017/06/17(土) 23:09:19 

    収納から踏み台出して来ましたw
    アラフォーさんありがとう!!!
    わたしもパツパツの服ばっかりだから綺麗に着こなすぞー!!

    男飯たべたーい!(T ^ T)
    お料理してくれる旦那様、素敵すぎっ!!

    +3

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  • 345. 桃 2017/06/18(日) 14:30:07 

    こんにちは〜
    今日はジムで軽くウォーキング〜と思いましたが 餃子を食べまくったバツとしてクロストレーナーをやりました
    空中散歩みたいなやつなんですが やりながら コレは踏み台の要素もあるよな〜と思いました
    20分もやれば汗ダラダラですが 罰として5分追加!(笑)
    生理時はまるまる1週間ジム休んでた私ですが 別に生理痛とかは無いので 2〜3日目さえ避ければできる運動はたくさんありますね

    あっ でも体調悪くなる方は無理しないでね!!あくまでも私は全然平気〜という話です(^^;;
    生理中は運動効果が無いとかあるとか色々言われますが あくまでも痩せ期に向けてモチベ維持の為!!
    明日もジムへ行く事を誓います、、!!

    +1

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  • 346. 匿名 2017/06/18(日) 16:28:56 

    アラフォー!です。

    開始から26日、159cm、54.9kg(累計−1.8kg)
    生理3日目。運動、踏み台昇降40分。

    今日はソフトクリームを食べ比べで2個やっつけました。
    後悔はありません。明日への活力でございます。


    アラサーさん
    踏み台、隠し持っていたんですねw
    それは絶対にやるべきですよー!
    短い時間でも続ける事が大事で習慣になったら
    こっちのもんですよ(*^^*)
    共にパツパツ衣類とオサラバしましょう!

    桃さん
    ジムお疲れ様ですぅd(^_^o)
    餃子テロやめてぇ! 食べたくなる〜!!
    私も生理終了後の痩せ期の為に頑張っている感じです。
    努力は報われると信じて!
    桃さんからの生理終了宣言&痩せ報告を楽しみにしています(((o(*゚▽゚*)o)))


    ところで皆さん、トピ申請は日付変わったらすぐにしますか?

    +1

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  • 347. 桃 2017/06/18(日) 19:53:36 

    アラフォー!さん 食べたいものは今のうちに食べておくべき!(笑)
    コレも痩せ期へのモチベUPの為、、( ´ ▽ ` )ノ
    しかし 痩せ期に入ったら 具体的に皆さんどんな作戦でいきますか?
    今まで通り?運動量アップ?食事制限を厳しく?
    いざ痩せ期が近づいてきて どうしようかとふと思いました
    思えば このダイエットを始めた1ヶ月前も充分「痩せ期」だったのですが1キロ減らすのにひと苦労、、生理前には元通り。
    とりあえず今までのやり方だけでは駄目だと気づき 作戦を立てようと思います!

    +2

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  • 348. 桃 2017/06/18(日) 19:56:45 

    トピは20夜あたりに申請しようかと思ってましたよ!トピ終了日か 終了してからで良いのかと。誰かのが採用されれば便乗!

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    -0

  • 349. アラサー 2017/06/18(日) 19:58:39 

    ぎゃ!
    既に速度制限(笑)

    万が一、承認されない場合を考えて
    早めの申請しませんか?
    最終的なトピタイや文があれば
    書き込んで欲しいです( ´ ▽ ` )ノコピペして申請します!!!

    +2

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  • 350. 匿名 2017/06/18(日) 21:31:00 

    アラフォー!です。

    桃さん
    ですよね、ですよね。
    と、いう事で(?)夕飯は19:30にスープカレー(ご飯1/4)を食べて来ました!
    スパイスで脂肪燃焼よ〜。
    帰宅後の体重測定では あまり増量していなかったので蓄え期は終了っぽいです。

    えーと、私は痩せ期に入っても特に変わらずです。
    踏み台昇降を再開したのが大きいので様子見ですね(*^^*)
    平日は極力18時ルールを守り運動してプチ糖質制限(平日限定)も続けます。

    とりあえず上記でまた一ヶ月やってみて結果次第で対策やらを
    考えようと思っています。

    +1

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  • 351. 匿名 2017/06/18(日) 21:37:47 

    >>349

    アラフォー!です。

    以下は私が申請する時のトピタイと本文です。


    続☆18時以降食べないダイエット 〜ゆるゆる版長期戦〜

    18時以降食べないダイエットPart2です。 
    前回からの常連さんはもちろん新規さんも大歓迎です。 
    ルールは簡単で18時以降は水分以外は口にしないというものです。 

    しかし、前回のトピの流れから都合上ルールを守れない場合はOK。 
    どうしようもなくお腹が空いたらヨーグルトや牛乳なんかの 
    ヘルシーな物で代用してやり過ごすのもありです。 

    基本ルールにプラスして運動も取り入れると、なお良し。 
    こんな感じで緩めだけど続ける事が大事を信条に 
    日々の報告や叱咤激励をしながら共に一ヶ月頑張りましょう!


    早めの申請かぁ…
    初めて申請するからドキドキするけど
    先陣切って今やってみるかな。

    +2

    -0

  • 352. 匿名 2017/06/18(日) 21:56:17 

    アラフォー!です。

    連投すみませんm(_ _)m

    有言実行でフライング気味ですが申請して来ました。
    あとは承認を祈るのみです。
    無事トピが立った際は宜しくお願いします。

    +1

    -0

  • 353. 匿名 2017/06/18(日) 22:06:07 

    主です(´;ω;`)うっ

    ずっと来ずにいましたすみません
    トピ申請の心配までさせてしまい(´;ω;`)
    そしてすでにトピ申請してもらって(´;ω;`)
    実は私最近時間関係なく食べていました(´;ω;`)
    だめですね
    やっぱり来なきゃ・・・皆とのやりとりしてるとやっぱ持続できるんだなって
    私が来てない間にもみなさん頑張ってらっしゃって自分が情けないです(´;ω;`)
    体重は1kg増で(トータル-1.5kg)
    5/14からはじめて、1ヶ月弱続けてこの結果です
    また気を引き締めて頑張りたいです
    トピ立たなかったら私もコピペして申請しますね!!

    +1

    -0

  • 354. 匿名 2017/06/18(日) 22:12:12 

    >>353

    アラフォー!です。

    主さんドンマイ!
    仕事も始めてダイエットどころじゃない疲労困憊な日々だと思います。
    落ち着いてからでも、また始めたらいいんですよp(^_^)q

    新トピ立ったらまた励まし合いながら頑張りましょうね!

    +2

    -0

  • 355. アラサー 2017/06/18(日) 22:31:07 

    主さんお久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ
    気持ちが乗らない時もありますよー!
    私なんて今さっき夕方に揚げた唐揚げとポテトサラダ食べちゃいました!!
    理由は、、、夫婦喧嘩w
    なんかもうムシャクシャして手が止まりませんでしたー!
    一日じゃ蓄積されないから、また明日からリセットして頑張ります♡

    アラフォーさん、文ありがとうございます!
    コピペしておきます!
    どうか採用されますよーに(T ^ T)

    +2

    -0

  • 356. 匿名 2017/06/18(日) 22:50:27 

    私も申請しました!
    まだ採用されない、、、、(T ^ T)
    明日またチャレンジしてみますね!

    アラサーより

    +2

    -0

  • 357. 桃 2017/06/18(日) 23:49:55 

    主さんきたーっ
    このトピある内はダメじゃないかな〜?!
    同じ内容のトピがあると承認されないですもんね
    様子みてみましょ!!

    アラフォー!さん ありがとうございます
    自分は遅れをとってるので 作戦練り直しです、、!

    あと いらない情報ですが 最近お通じがよくなった気がします!
    私はヨーグルトを朝とおやつ 計2回食べているのですが 2回目のヨーグルトにはハニーナッツを10粒弱 バナナ1本入れています
    そして!2回目のヨーグルトは朝と種類を変えるようにしました!腸が慣れてしまう為 変化をつけた方が良いとか。
    朝は値段重視で恵ヨーグルト おやつには奮発して小岩井の生乳100%ヨーグルトを食べてみたところ、、
    昨日は朝晩2回 今日は1回お通じがありました!!これを機に色々なヨーグルトを試してみようと思いました

    いらないお通じ情報すみません、、(^^;;
    明日も頑張りましょう

    +2

    -0

  • 358. 匿名 2017/06/19(月) 06:50:26 

    >>357

    アラフォー!です。
    前にトピが生きている内は承認されないかもと
    桃さんから聞いていたのですが練習と一か八かで申請してみました。
    んが、やっぱり駄目だったみたいですねぇ。
    明日またやります!

    ナイスうんぴ情報でしたw
    偶然にも今朝の私はバナナヨーグルトにメープルシロップかけて食べます。
    最近オオバコをさぼっているのでイマイチなんですよね。
    今日は桃さん情報を参考に夕飯もヨーグルトにしようっと!

    +0

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  • 359. 匿名 2017/06/19(月) 14:33:53 

    良トピですね。
    ずっと見ていました。
    緩さ、励まし合いがいい感じです。
    次のトピも立ちますように。
    私もダイエット中です。
    ついつい食べちゃうときってありますよね。

    +1

    -0

  • 360. 匿名 2017/06/19(月) 14:36:23 

    まず2キロ減らしたい。
    代謝が落ちて本当に痩せにくくなって来た。

    +2

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  • 361. 匿名 2017/06/19(月) 16:10:00 

    >>359

    アラフォー!です。

    ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
    トピ立ったら一緒に頑張りませんか?

    +1

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  • 362. 桃 2017/06/19(月) 16:49:42 

    お〜!新しい仲間がっ!!
    これは何としてもパート2承認してもらわねば、、!!

    生理も明日ぐらいには終わりそうです
    気合いを入れて今日はジムで通常どおり メニューをこなしてきました!

    一晩考えた 「痩せ期作戦」は、、
    月曜日は白米ぬきにします、、(涙)
    週末はお酒も飲むし ガッツリ男メシも食べるし、、平日に比べて食べすぎてしまうのは避けられない、、ということで月曜日に調整!
    食べすぎた日やルールを守れなかった翌日も調整します、、!
    でも食事に関して他は今までとおりにしたいと思います 続かないと意味ないですしね
    あとは運動!!
    今までの3キロランニングを1キロ追加
    筋トレ4種を5種に などなどまだ考え中

    基本的に食事制限を増やすより運動を増やした方が続きそうだ、、という考えに至りました

    白米ぬきはせっかく月曜日なので今日実行します!!


    +2

    -0

  • 363. 匿名 2017/06/19(月) 21:28:41 

    アラフォー!です。

    開始から27日、159cm、55kg(累計−1.7kg)
    生理4日目。運動、踏み台昇降50分。

    今日は母と焼肉を食べて来たので20時ルールでした。
    烏龍茶(下戸)、サラダ(米無し)、塩ダレで久々の焼肉に大満足でしたo(^▽^)o
    帰宅後に焼肉のお礼にと母が買ってくれたシャトレーゼの低糖質アイスも食べました。

    焼肉があるので日中は質素にしたのもあって帰宅後の体重は普段の夜より
    逆に減っていました。
    これは…明日に期待出来るかも知れません…!(しかも現在、半身浴中)


    桃さん
    白米抜き調整いいですねd(^_^o)
    月曜日だけなら続けやすそうですし。
    私も食事制限は程々にして踏み台昇降とウォーキングの運動で
    絞る方を選択しました。
    なかなか難しいですけど「数字より見た目」を重視したいです。
    でも、そろそろ生理も終盤ですし54kg前半まではもっていきたいです。

    二ヶ月目は目標体重53.5〜54kgで身体は減った体重以上に痩せて
    見える位に絞りたいです。

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