ゲ…口呼吸は危険!? 1回5秒の「あいうべ体操」で病気や口臭にサラバ

[1. 匿名]

ゲ…口呼吸は危険!? 1回5秒の「あいうべ体操」で病気や口臭にサラバ - 美レンジャー

「いつも口がポカーンと開いている」、「朝起きたら口の中がパサパサ」といった悩みはありませんか？ 自覚がなくても、もしかすると口呼吸をしているかもしれません。 口呼吸が招く悪影響３つ（1）ドライマウス（2）免疫力が下がり風邪をひきやすくなる（3）口元おブスを招く

■口呼吸を改善する「あいうべ体操」

やり方は簡単。「あ・い・う」を発声するときのように口を動かし、最後に「べー」と舌を出すだけ。

慣れるまでは分けてもいいので、1日30セットを目安に行ってください。

出典：img1.biranger.jp

頰と口元の筋肉を意識しながら、喉の奥が見えるように。口元を高く引き上げるよう意識しましょう。

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首元の筋肉も意識して“筋”が縦に浮き出るまで行います。

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ラッパのようなイメージで、唇の裏側を見せるように意識するとさらにいいでしょう。

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舌先は尖らせるように意識すると、舌全体の筋肉を使うことができます。

[2. 匿名]

口呼吸ね、ゲロ呼吸かと思った…すいません

[3. 匿名]

で？

[4. 匿名]

>>2わたしもｗ

[5. 匿名]

何か嫌だ


最後の写真

[6. 匿名]

ブッサイクな口元だな〜（笑）

[7. 匿名]

アデノイド

[8. 匿名]

これに似たようなこと毎日やってるけど口呼吸治らないよ笑

[9. 匿名]

私、口臭が気になりすぎて家族以外の人とガム噛みながらじゃないと話せません。そんな生活を7年…。

[10. 匿名]

いつも口開いてる人たまに見る
だいたい峯岸みなみ系の顔

[11. 匿名]

>>1
この写真の人、かなり年いってると見た。

[12. 匿名]

タイトル汚い…

[13. 匿名]

私もゲロ呼吸に見えた

[14. 匿名]

口呼吸を改善できたとして、鼻息荒くなりそうw

[15. 匿名]

昨日カフェで1人で口ポカーンと開けっぱなしの女性いたわ。あーはなりたくないと思った。

[16. 匿名]

アレルギー性鼻炎で寝ている間の鼻呼吸困難なのよ

[17. 匿名]

痩せてても二重顎の人って大体口呼吸
顎の筋肉が弱いのかな

[18. 匿名]

いやこのタイトルはそう読ませようとしてない？w

[19. 匿名]

>>9
大学病院とかで口臭検査してみては？
案外臭いと思い込みの人多いみたいですよ

[20. 匿名]

なんでこの時間にこのトピ？

[21. 匿名]

>>1
"あ"の時の舌どうなってるの？
やってみたけど、"あ"の時は舌動かないよね

[22. 匿名]

私、劇団を辞めたらどんどん頬がたるんできた

発声練習とか表情を作る練習とか、なにかと顔面の筋肉よく動かしてたんだな
って初めて気づいたよ

[23. 匿名]

口呼吸なおしたい
意識してないと口開いてるし年取ったら犬みたいに舌が出てきそう

[24. 匿名]

舌の汚れ全然取れない

なんかいい方法ありますか？

[25. 匿名]

>>19
行って治療を一通り終えたのですが、結局いつまでも自分の思い込みが消せないので意味なかったです…。

[26. 匿名]

>>24
舌用の歯ブラシ使ってください

[27. 匿名]

昔から鼻炎持ちだから口呼吸になってしまった
寝る時口開かないと眠れないです

[28. 匿名]

>>26
それやってもダメ

他にないですか？

[29. 匿名]

みんなマスクした時は臭いを感じますか？
私、マスクの中で口臭がする気がする…

[30. 匿名]

>>29
私も臭いよ（ ; ; ）

[31. 匿名]

>>27
同じだわ
アレルギー性鼻炎で口呼吸で
口呼吸なおしたくて夜、テープ貼って
寝たら息苦しくて眠れないの(泣)

[32. 匿名]

>>29
これマスクつける前にスプレーすると臭いがだいぶ違うよ。

[33. 匿名]

>>30>>29です
30さんは口呼吸ですか？
口呼吸だと口臭がするのですかね
歯科には通ってますが口呼吸だと
歯周病とかもなったりするのかな
気になります…。

[34. 匿名]

口呼吸だからいつも喉赤いわ

辛いから口呼吸なおしたいわ

[35. 匿名]

>>32>>29です
使ってみます
ありがとう

[36. 匿名]

>>33
30です。

はい、もうずっと口呼吸です。直したいんですけど鼻炎持ちで大体いつも鼻が詰まっているので自然と口呼吸になってしまいます（ ; ; ）

[37. 匿名]

苦しい..
自力で鼻から息吸うのは5%しか空気通ってないみたい。

唇を手のひらで押さえたらかなり呼吸が楽になる。

口元の筋力がないって事かな。

[38. 匿名]

>>24
>>28
アルカリイオン水を使ってみてはどうですか？

[39. 匿名]

>>28
ここで教えてもらったんだけど、ガムを噛んで味がしなくなっても、しばらく舌でコロコロ転がしてるとマシになったよ！

[40. 匿名]

リステイン紫が口臭にはよく効くらしいよ。刺激少なめなタイプも出たから不安な人は試してみたらどうかな？
私は出っ歯＆鼻炎で鼻呼吸を心掛けているけど、どうしても寝てる最中は口呼吸だ…

[41. 匿名]

何かキモい

[42. 匿名]

2010年代に入った途端、
ポカン口の若い子、男女ともに異様に増えたよね～
それまでの若い世代では、気になる程は居なかったのに。

当人たちは
「アレルギー鼻炎で鼻呼吸できないの！」
「迷惑かけてないからいいでしょ？」「おフェロぐち流行ってるの！」って言うけど
アレルギー鼻炎患者が激増してる日本って、ある意味ヤバいんじゃないの？

[43. 匿名]

うー のやつがインスタコーデのカワハギさん？に見えて見えてw

[44. 匿名]

私、鼻炎だから強盗が来て口塞がれたら死んじゃうと思う

[45. 匿名]

>>42
そんなの仕方ない
アレルギーは本人が望んでなったものではないんだからどうにもならないし

[46. 匿名]

>>16
わたしもアレルギー性鼻炎。
でも小さいときに耳鼻科に通って治療したら季節の変わり目に出るくらいでだいぶマシになった。耳鼻科の先生にもきちんと治療しないと口呼吸になって口周りの筋肉が緩むからね〜。女の子だから気になるよね。ちゃんと治療してよかったねって言われた。

[47. 匿名]

アレルギー性鼻炎でもきちんと治療したら鼻呼吸になるよ わたしもアレルギー性鼻炎だけど治療したから起きてるときも寝てるときも常に鼻呼吸
お陰で鼻炎が出ても点鼻をするか薬を飲んだらすぐに治る
ついでに歯列矯正するときにもまずアレルギー性鼻炎の治療を先にするように言われた
じゃないと口元の筋肉が緩んで口角が下がったり虫歯が増えたり口臭の原因になるって言われた

[48. 匿名]

ベッキーもやってたじゃん
寝るときに口にマスキングテープ貼って寝てたよ

[49. 匿名]

>>24
指に濡らしたガーゼを巻いて擦ると キレイに取れますよ

[50. 匿名]

>>42
鼻炎に限らずアレルギー増えてるって言うもんね
２０年後とかどうなってるんだろう…

[51. 匿名]

高齢者施設でやってるの見たわ

[52. 匿名]

前に「口呼吸だとアデノイド顔貌になる」ってトピがあったけど、私全くそんなことないよ。
むしろアゴがっしり。
でも口呼吸は治そうとはしてるけど。

同じ人いませんか？

[53. 匿名]

>>48
口呼吸を直す専用テープがあるんだけど
息苦しいですよ
慣れなのかもしれないけど
夜中に何度も目が覚めるw

[54. 匿名]

これ歯医者に勧められたよ。

[55. 匿名]

蓄膿症なんです。

[56. 匿名]

口呼吸でこの画像の右w

[57. 匿名]

鼻中隔湾曲症だから鼻呼吸出来ないんですが…そういう人はどうしたらいいの(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[58. 匿名]

鼻炎の人は分かるけど、出っ歯の口呼吸は臭いな

[59. 匿名]

普段は口呼吸しないよう意識してるけど、
寝る時は、ほぼ口呼吸してしまってる…。
本当治したい(;_;)

[60. 匿名]

常に鼻がつまってる状態だから口呼吸やめようと思って口を閉じると窒息しそうになります。鼻呼吸なんてできない。

[61. 匿名]

肌がつるつるですね。えーなー。

[62. 匿名]

私も歯医者で「あいうべ体操」すすめられました。
口呼吸のことは言われなかったけど、唾液が沢山出るようになり口の中を洗浄するので口臭が抑えられたり虫歯になりにくいそうです。
ただ、やることを忘れてしまう・・・。

[63. 匿名]

>>46
>>47
鼻炎どうやって治療したんですか？？
私レーザーで焼いても全く改善せず鼻呼吸したいのにできません…

[64. 匿名]

おばちゃん一年前からお風呂でやってるんだけど
特に効果なし！報告は以上！

[65. 匿名]

嚥下するお口体操のパカラタなどあるし、お口って大事なんだね。

[66. 匿名]

二年位前にうちの院長にあいうべ体操の講演かされたの思い出した。

[67. 匿名]

口周りの筋肉が弱いと空いちゃうから
鍛えると自然と閉じるようになるんだってね
小学校で実験したら風邪引く率が下がったとか。
マチャアキと上田がやってる番組で紹介してたよ

[68. 匿名]

口臭って口呼吸関係ないような…

[69. 匿名]

34歳の時自分が口呼吸なのに気づいた…
ヨガで鼻呼吸教えてもらったり意識して口を閉じてるよ

[70. 匿名]

暇な時に舌回しとあいうべーをやってる
鼻呼吸は意識してないと無理だけど､前よりは閉じる様になりましたよ
昔マスクしてた時の私の口はずっと半開きで→OアルファベットのOみたいな感じだったのがなくなりました
汚い話ですがマスクも唾液臭くなくなりました

[71. 匿名]

小学生の頃からアレルギー性鼻炎、大人になってから副鼻腔炎でほぼ鼻で息出来ない状態だったけど、思い切って手術したら口呼吸の素晴らしさを今更知った。いつも頭に酸素がいってないような感じでボーっとしてたけど、夜中もぐっすり眠れるし頭もスッキリしてるし最高！！

[72. 匿名]

38歳、最近誤飲でむせることがよくある！
歯科で相談したらこの体操を勧められた。
舌の筋肉も年齢と共に弱るらしい。
舌の筋肉が弱ると噛み砕いた物を正しく送り込めなくなるから誤飲に繋がるそう。
頬の弛みも内部では歯が当たって、切ったり口内炎の元になったりするそうです。

[73. 匿名]

>>29
私もマスク装着時の臭い気になってたんですが、
実は安いマスクの臭いでした
ちょっと高いのに変えて見たら快適になりましたよ

[74. 匿名]

起きてるときも寝てるときも口呼吸の
4歳の息子にテープ貼って寝させてみたけど、途中で鼻詰まったりしないか心配で私は全然眠れなかった。寝てるときはテープしか良い方法ないんかなぁ。

[75. 匿名]

べ～～ってやったとたん、オェッってなった…(涙目)

[76. 匿名]

あいうべ体操を暇さえあればしていたら顔が引き締まった気がするし顎のラインが前より綺麗になりましたよ。

[77. 匿名]

>>9大学病院とかで検査もありだけど、30分に1回200ccのお水飲もだけでも違うみたいだよ。
それでも気になるなら大学病院の売店とかで売ってる「ノン」って飴。8時間効果ある。って書いてるけど実際には24時間効くみたい。1粒150円か300円だったはず‼

[78. 匿名]

私も鼻炎なおらず口呼吸。

鼻で息すると鼻水が喉に垂れてくるんだよ。無理なんだよ(>_<)

[79. 匿名]

>>74

息子さん鼻炎？ 早く治療してあげたら将来的にも良いかも。私が鼻炎で苦労してるので。

[80. 匿名]

口呼吸でいつも口開いてる友達いるけど、かわいいんだよね〜。結局元の顔しだい。

[81. 匿名]

口呼吸でいつも口開いてるの友達は全然口臭くないのに鼻呼吸でいつも口閉じてる友達が話すと口臭い