ガールズちゃんねる

ビリーズブートキャンプ体験談

135コメント2017/05/08(月) 08:38

  • 1. 匿名 2017/04/28(金) 09:34:37 

    ビリーズブートキャンプを持っています。購入当初ハードで挫折しました。ビリーズブートキャンプをして成功された、方の意見が聞きたいです。

    +64

    -1

  • 2. 匿名 2017/04/28(金) 09:36:21 

    なつかしい!!

    +79

    -1

  • 3. 匿名 2017/04/28(金) 09:36:44 

    +47

    -1

  • 4. 匿名 2017/04/28(金) 09:37:01 

    3ヶ月毎日30分、休みの日は一時間ワンモアセッ

    八キロやせた
    もちろん食事も無理ない程度に制限した

    +185

    -3

  • 5. 匿名 2017/04/28(金) 09:37:01 

    めっちゃ汗かくよ~~

    +74

    -1

  • 6. 匿名 2017/04/28(金) 09:37:03 

    わたしも脱走兵です

    +205

    -2

  • 7. 匿名 2017/04/28(金) 09:37:06 

    ビリーズブートキャンプ体験談

    +71

    -1

  • 8. 匿名 2017/04/28(金) 09:37:41 

    腰痛なんですけど、筋トレしたほうがいいですか?

    +51

    -2

  • 9. 匿名 2017/04/28(金) 09:38:01 

    腹筋プログラムだけ三ヶ月続けた
    それだけでもすごく引き締まったよ!

    +120

    -1

  • 10. 匿名 2017/04/28(金) 09:38:34 

    夏にやったらすごい汗で、3日坊主になりました。

    +29

    -1

  • 11. 匿名 2017/04/28(金) 09:38:36 

    >>6
    いつでも再入隊待ってるぞ!

    +154

    -1

  • 12. 匿名 2017/04/28(金) 09:39:40 

    脱獄しました

    +59

    -0

  • 13. 匿名 2017/04/28(金) 09:39:45 

    ビリー隊長 すいません! 逃げます!!!

    +126

    -1

  • 14. 匿名 2017/04/28(金) 09:40:33 

    入隊後30分で脱走しました。

    あれ、元々体力と筋肉ある人じゃないと無理だと思う。

    +105

    -8

  • 15. 匿名 2017/04/28(金) 09:40:45 

    きついけどほんとに締まる!
    お腹カッチカチになったよ
    今はもう餅みたいで見る影もないけど

    また入隊しようかな?
    でもきつさを知ってるぶん、始めるに当たってのハードルが高くなってるんだよな

    +168

    -1

  • 16. 匿名 2017/04/28(金) 09:40:49 

    やったあとの筋肉痛が激しいので1日おきにしかできず、「7日間プログラム」が2週間かかった。

    +109

    -1

  • 17. 匿名 2017/04/28(金) 09:41:00 

    懐かしい!
    一時期やってましたが、挫折しました。
    今は、自己流のストレッチや腹筋などをして毎日続けています。
    自分に合った、続けられるものが一番だと悟りました。

    +16

    -0

  • 18. 匿名 2017/04/28(金) 09:41:28 

    だれだっけ?
    真ん中のよく名前よばれてた女の人
    懐かしいなー

    +29

    -0

  • 19. 匿名 2017/04/28(金) 09:42:00 

    飛行機ブンブン!

    +61

    -0

  • 20. 匿名 2017/04/28(金) 09:42:43 

    凄まじい筋肉痛になったのに、全く痩せなかった。自分は普通にウォーキングとか踏み台の運動してた方が痩せた。

    +13

    -0

  • 21. 匿名 2017/04/28(金) 09:43:05 

    >>18
    シェリーだったかな

    +62

    -0

  • 22. 匿名 2017/04/28(金) 09:43:15 

    あ~るよ!

    あるだけ!

    若くないから、もう使えないよ!

    +17

    -1

  • 23. 匿名 2017/04/28(金) 09:43:18 

    ギックリ腰

    +15

    -0

  • 24. 匿名 2017/04/28(金) 09:43:22 

    ビリーの後ろにいる方達が割とぷよぷよで、ほんとに効果あるんか?と不安だったw

    +85

    -4

  • 25. 匿名 2017/04/28(金) 09:43:42 

    ガルちゃん、よっぽどネタ切れなのね…。
    こんな過去の話題持ち出してきて。

    +12

    -16

  • 26. 匿名 2017/04/28(金) 09:44:30 

    腹筋とかできつくて無理なやつはサボる
    続けるうちにできるようになってくる

    +44

    -1

  • 27. 匿名 2017/04/28(金) 09:46:08 

    >>25
    毎日のように男の話語ってるのに何をいまさら

    +26

    -0

  • 28. 匿名 2017/04/28(金) 09:46:25 

    腹筋プログラムの前半飽きてくる

    +28

    -2

  • 29. 匿名 2017/04/28(金) 09:47:12 

    下半身には効果ありますか?

    +24

    -3

  • 30. 匿名 2017/04/28(金) 09:48:54 

    ブームは10年位前でしょうか?
    当時は腹筋うっすら割れるまで頑張ってました!
    旦那がハマってビリーのDVD買い増していましたが…私はリタイアしました。
    今はすっかり体重増加…(^^;)
    再入隊しようかなーでもビリーバンド劣化してるかも(^^;)

    +61

    -2

  • 31. 匿名 2017/04/28(金) 09:49:30 

    >>8
    筋トレの前にストレッチで身体をしっかりほぐして
    筋トレ後もしっかりストレッチで整えてください

    +9

    -2

  • 32. 匿名 2017/04/28(金) 09:49:33 

    太ももに筋肉がついて太くなった

    +6

    -4

  • 33. 匿名 2017/04/28(金) 09:51:15 

    何故かこの人を目で追ってしまう
    ビリーズブートキャンプ体験談

    +158

    -0

  • 34. 匿名 2017/04/28(金) 09:51:45 

    昔買ったのを、最近また引っ張り出してきて始めた!
    30半ばにはキツい… だけど頑張る!

    +49

    -0

  • 35. 匿名 2017/04/28(金) 09:52:52 

    腹筋系がどうしてもできなかった。一応それ以外のはしばらーく続けたけど、汗かきやすくなったくらいで、痩せはしなかった、、、

    +6

    -0

  • 36. 匿名 2017/04/28(金) 09:53:00 

    腹筋鍛えるプログラムで初めの方ずれてるのわかる人いるかな?
    気になって気になって

    +6

    -0

  • 37. 匿名 2017/04/28(金) 09:53:36 

    >>33

    ニヤニヤしながらやってるよね、この人(笑) なぜか、私もこの人見てしまう。

    +68

    -0

  • 38. 匿名 2017/04/28(金) 09:54:32 

    今でもやってる

    +13

    -0

  • 39. 匿名 2017/04/28(金) 09:54:34 

    しんどすぎて3日も持たず

    +8

    -0

  • 40. 匿名 2017/04/28(金) 09:54:38 

    腹筋編
    毎日20分程度やっていたら縦にわれたよ

    またやりたくなる
    効果あったしテンション上がるよ

    +65

    -0

  • 41. 匿名 2017/04/28(金) 09:54:56 

    出産後に体型を戻すためにやったら産後には激しすぎて途中で吐いてしまった
    それ以来DVDが棚でずっと眠ってるし、今更またやってみようかな

    +12

    -2

  • 42. 匿名 2017/04/28(金) 09:55:12 

    ビリーバンド使わなくても効果ありますか?

    +64

    -0

  • 43. 匿名 2017/04/28(金) 09:55:46 

    1週間も経たないうちに除隊しました。
    筋肉痛がすごすぎて、仕事中腕がプルプル震えた(笑)

    +32

    -1

  • 44. 匿名 2017/04/28(金) 09:55:47 

    タニッタニッ

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2017/04/28(金) 09:56:46 

    友人はリビングに汗の池ができるのが嫌になり除隊したと言っていた

    +26

    -0

  • 46. 匿名 2017/04/28(金) 09:57:33 

    最近また始めた。

    無理すると続かないから、出来る時に最低20分頑張る!を目安にしてる。

    +36

    -0

  • 47. 匿名 2017/04/28(金) 09:58:03 

    ビリーバンドしてたら猫がじゃれ付いてきた

    +34

    -0

  • 48. 匿名 2017/04/28(金) 09:58:12 

    ビリーや、後ろでやってた人たちは現在何をしてるのか気になる。今もムキムキなのかなー

    +34

    -0

  • 49. 匿名 2017/04/28(金) 09:58:50 

    >>42 ありますよ、私はバンドちぎれちゃったのでなしでやってます

    +20

    -0

  • 50. 匿名 2017/04/28(金) 09:59:28 

    週四ペース1時間
    半月で痩せたよー!特に下半身に効果あった!その当時流行ってた麺棒マッサージも同時にしてた!

    +20

    -0

  • 51. 匿名 2017/04/28(金) 10:00:07 

    ビリーバンドきつすぎるから、何もなしでやってるけど効果あるよ

    +21

    -0

  • 52. 匿名 2017/04/28(金) 10:02:20 

    音楽のアップテンポに動きがピッタリで、隊長の掛け声や励ましもかなり効果があると思う。エクササイズしてるなーってテンションあがる!動きが複雑じゃなく単純の繰り返しだから、コアリズムやTRFより続けやすいよ

    +31

    -0

  • 53. 匿名 2017/04/28(金) 10:02:24 

    >>8
    ビリーは無理があるよ、腰に来る… ピラティスとか良さそう

    +17

    -0

  • 54. 匿名 2017/04/28(金) 10:02:58 

    >>11
    なんか笑った

    +11

    -0

  • 55. 匿名 2017/04/28(金) 10:03:48 

    何年もたってるとビリーバンドは劣化してるから突然切れたりしないように気を付けてね

    +16

    -0

  • 56. 匿名 2017/04/28(金) 10:04:41 

    隊長は、飴と鞭を使い分けるよねー!
    疲れたら無理せず休むんだ!とか、
    キツイか!?後ワンセットがんばろう!今下半身の脂肪が燃えているぞー!!ってやる気が出る。

    +47

    -1

  • 57. 匿名 2017/04/28(金) 10:05:38 

    私にはモムチャンのほうが効いたよ~ ビリーはやり方(力を入れるところ)がよく理解できてなくて上手くできなかったんだと思う

    +4

    -8

  • 58. 匿名 2017/04/28(金) 10:06:51 

    1日目で挫折して、もう1度やろうと思ってまた挫折を繰り返してたから未開封のDVDがたくさんある。

    +9

    -0

  • 59. 匿名 2017/04/28(金) 10:07:29 

    絶対筋力アップに効果ある。
    ダイエットや体重おちるかはわからないけど

    +16

    -0

  • 60. 匿名 2017/04/28(金) 10:12:22 

    主さんが聞きたい事と全く関係ないんだけど、気合いを入れていざ始めたら愛犬が遊んでくれてると思ったのかテンション上がって私の周辺でぴょんぴょん跳ねたり飛びかかってきて全然できなかった(笑)

    +51

    -0

  • 61. 匿名 2017/04/28(金) 10:15:24 

    職場で流行ってみんなやってたけど、筋肉痛がすごくて全員ロボットのようにカクカクした動きになってたww

    +29

    -0

  • 62. 匿名 2017/04/28(金) 10:16:16 

    >>56
    そんな事言ってくれてたんだ!
    ネットで海外版買ったから日本語吹き替え字幕なしで、英語で何を言ってるか分からずにやってたわ(^^;)

    +20

    -0

  • 63. 匿名 2017/04/28(金) 10:18:04 

    1週間で体が引き締まったよ!
    でも続けないとすぐ元に戻るし、友達みんなで集まってやったから続けられたようなもので、1人だったら30分ものでやってないと思う

    +23

    -1

  • 64. 匿名 2017/04/28(金) 10:19:19 

    付属のゴムだいぶ昔に捨てて、DVDは取っといてあるからまた入隊するかな
    ゴムなくても大丈夫という書き込み見て安心
    生理終わったら頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧

    +23

    -0

  • 65. 匿名 2017/04/28(金) 10:21:41 

    ハードなプログラム内容の時に動きが速すぎてどこの筋肉使ってるのかわからなくなり、おしっこ漏らしてしまって情けなくてやめた思い出

    +84

    -2

  • 66. 匿名 2017/04/28(金) 10:25:07 

    >>65 ごめん、笑ってしまったw

    +87

    -0

  • 67. 匿名 2017/04/28(金) 10:25:27 

    2日まで脱隊しました。
    1回しかビクトリー!って言ってないw

    +28

    -0

  • 68. 匿名 2017/04/28(金) 10:32:20 

    DVDを借りパクされた(泣)

    +18

    -0

  • 69. 匿名 2017/04/28(金) 10:34:23 

    ビリー中退→カーヴィー中退→TRFやってみようかな…←いまここ

    +27

    -1

  • 70. 匿名 2017/04/28(金) 10:34:41 

    若い人はどんなエクササイズでもすぐに結果出るよ。
    でも年齢が上がってくると、ビリーやったからって痩せない。

    +10

    -5

  • 71. 匿名 2017/04/28(金) 10:37:45 

    週3でやってたけど、体重増えるし特に引き締まりもしないしので、週5にしたら更に1キロ増。
    筋肉が付いたってこと?
    体重落としたいのに。

    ただ体力は付いたよ。

    +36

    -4

  • 72. 匿名 2017/04/28(金) 10:37:49 

    YouTubeでビリーのエクササイズ結構アップされてます(^-^)/(英語バージョンだけど)私は83kgから65kgまで痩せてリバウンド(70キロになってしまった(笑))して昨日から再開してます。ビリーズブートキャンプのエリートの方やったけどDVDより楽でした。DVDはきつすぎてついていけない。あと、10キロ痩せたい⭐

    +20

    -0

  • 73. 匿名 2017/04/28(金) 10:39:09 

    入隊しました
    一枚目が終わる前に除隊しました
    残りの5枚は見てもいません

    +19

    -1

  • 74. 匿名 2017/04/28(金) 10:48:33 

    学生の頃やってました!
    初日と何日かは次の日が筋肉痛になったり
    しましたが結果として10㌔減りました!
    今じゃ育児に家事に仕事にでとても
    やろうとは思いませんが毎日続ければ
    結果はちゃんと出るやつだと思います!

    +7

    -1

  • 75. 匿名 2017/04/28(金) 10:57:31 

    兄が10キロ痩せました!私も体重はさほどですが、見た目が引き締まりました!

    +14

    -0

  • 76. 匿名 2017/04/28(金) 11:05:17 

    腹筋プログラムをやると背中が痛くなる。
    たぶんツイストのせいだと思うんだけど。

    +10

    -0

  • 77. 匿名 2017/04/28(金) 11:39:32 

    wiiビリーなら買ってやってたな!
    かなり効果あったからGW予定なんもないし久々またやってみるかー

    +11

    -0

  • 78. 匿名 2017/04/28(金) 11:43:22 

    あの後ろの隊員たち(シェリーとか以外の)でも、ちゃんとついていけてるところがすごくない?
    私、ほんと無理だから。で、このプログラムをこなせてもこの程度の見た目にしかならないのかなぁ、と思っちゃう。

    +15

    -2

  • 79. 匿名 2017/04/28(金) 11:50:51 

    初級編?みたいなやつだけ永遠やってたら
    元々まったく動かないデブだったので
    すごく痩せたよ!
    もちろん間食はほどほどに(ある程度は食べてた)普段の食事もバランスよく
    3食もりもり食べた(八分目より気持ち多め)

    階級上げてたら続かなくて脱走兵に
    なってたと思う

    +26

    -0

  • 80. 匿名 2017/04/28(金) 11:51:10 

    ちょうどこれからやろうと思ってたとこ!
    効果あるよ!食事制限と一緒にやったらめきめき引き締まった。

    +19

    -0

  • 81. 匿名 2017/04/28(金) 11:55:56 

    自分は開始から10分とたたずに除隊しました!
    (・∀・)
    変わりに長男が入隊。
    野球やってて基礎ができてたのか、なかなか頑張っとった。
    後ろでポテチ食べながら見てた。

    +32

    -0

  • 82. 匿名 2017/04/28(金) 11:59:36 

    元祖はキツすぎてタエボー買った。
    元気な時しかできないけど、ボクササイズメインで楽しいよ。
    バンドの代わりに500gの負荷グローブみたいなの使ってる。

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2017/04/28(金) 12:08:16 

    初めて入隊希望なんですが、

    オススメDVDはどれでしょうか?

    皆さんが言ってる
    腹筋プログラムがいいですか?

    そして
    今や通販じゃなきゃ買えないのかな?
    GWにやりたかった(>_<)

    +13

    -0

  • 84. 匿名 2017/04/28(金) 12:19:11 

    ほぼ毎日寝る前にやったところ
    筋肉量が増えて新陳代謝が良くなったのか
    少し歩いただけでも大量の汗……。

    ムキムキになると同時に胸も無くなり。

    そのあとにやった「トレーシーメソッド」のほうが
    適度な筋肉がつきながら
    女性らしい体型になったのでオススメです。

    +13

    -3

  • 85. 匿名 2017/04/28(金) 12:20:03 

    私も最近、再入隊!ほぼ毎日やって、この1ヶ月でアラフォーの私でも3キロ痩せたよ〜。真面目にやれば、かなり効果あるよね。まだまだ頑張る!

    +20

    -0

  • 86. 匿名 2017/04/28(金) 12:21:56 

    隊長いまも高槻にお住まいなのかな?
    まさかわが大阪に住んでるってテレビで知った時はうれしかったw

    +5

    -1

  • 87. 匿名 2017/04/28(金) 12:22:48 

    初めてやった翌日、謎の痛み(わきの下、今までなったことがなかったので筋肉痛と気が付かず)
    1日で挫折しました

    タルタルな人間には、きつすぎる

    +1

    -0

  • 88. 匿名 2017/04/28(金) 12:28:40 

    最終プログラムだったかな?
    後ろになんかダルそうにやってる女の人がいて
    ビリーが低い声で静かに「まじめにやれ」って
    叱ってる回もあった!

    +30

    -0

  • 89. 匿名 2017/04/28(金) 12:29:37 

    >>88
    私もあの女性がいつも気になるw

    +19

    -0

  • 90. 匿名 2017/04/28(金) 12:32:58 

    確かに最初は体重増えるけど引き締まってくるし、そのうちスルスル体重落ちますよー

    1枚目の基本プログラムと腹筋プログラムをその日の気分でどっちか1つやってます。

    隊長が言うように無理せず休んだりしてますけど、最初出来なかった動きが出来るようになると嬉しいですよ!

    +25

    -0

  • 91. 匿名 2017/04/28(金) 12:34:38 

    最初は物珍しくて頑張れたんだけど
    続けると、音楽とかビリー隊長のセリフとか
    「もうそれ何回も聞いたわっっ」「あー次このセリフだよね」「またこの女のこの表情!」って飽きててしまった。
    同じドラマを何回も見る苦痛みたいな。

    +8

    -0

  • 92. 匿名 2017/04/28(金) 12:35:50 

    >>83さん
    通販じゃなくてもブックオフとかで安く売ってますよー。
    自分は基本だけ持ってたんですけど、後からブックオフで腹筋プログラム買いました。

    しかも500円ww

    +19

    -0

  • 93. 匿名 2017/04/28(金) 13:24:48 

    準備運動で脱走しました

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/04/28(金) 13:31:33 

    ビリーやシャーリーン、ジリアン、トレーシーとか色々なDVDに手を出して
    10年くらい頑張ってきたけど、やっぱりジムに通う方が効率的で、効果も確実だった。
    通うのめんどくさいし、お金かかっちゃうけどね。
    私には合ってなかったみたい。

    +2

    -5

  • 95. 匿名 2017/04/28(金) 13:41:36 

    先日、再入隊しました 笑

    昔ダイエットで痩せたのは、ビリー隊長のおかげ

    +19

    -0

  • 96. 匿名 2017/04/28(金) 13:54:38 

    うちの母親脚が極太になってたw

    +4

    -2

  • 97. 匿名 2017/04/28(金) 14:16:54 

    私の場合ですが・・・、
    ・「胴」としか呼べなかった腹部に、くびれが出来た。
    ・膝の裏ではなく、膝の皿にも汗が噴き出て、フローリングに水たまりができた。
    ・ぽっこりおなかだったのに、縦横の割れた線ができた。
    ・その代わりか、太ももがたくましくなって、手持ちのパンツ類全てが履けなくなった。
     (ウエストはゆるゆるなので、スカートはOK)
    ・体脂肪率25%→19%に変化。
     男っぽい体つきになったので、2周目のビクトリーを待たずに泣く泣く除隊。

    夕食後、何も考えずにDVD再生する事で続けていました。

    あと仕事で切羽詰まってくると、脳内でブートキャンプの曲が流れ、
    ビリー隊長がいつもの調子で励ますようになりました。

    +30

    -0

  • 98. 匿名 2017/04/28(金) 14:20:44 

    最終プログラムだけ30分くらいだよね。
    1日おきとかでそれだけやるのも効果あるかな?

    +8

    -0

  • 99. 匿名 2017/04/28(金) 15:03:40 

    まさに今やってます。
    海外版なので何言ってるかわかんないし二枚しか入ってないけど見よう見まねでやって週4くらいやって1ヶ月半たちました。
    結果体重は増えたけど体脂肪は2%くらいおちたとこ。
    見た目もまだぶよぶよだけど
    背中の肉が少し減った気がしないでもない。
    体重おちないのは凹むけどまだ頑張ってみようと思う!!

    +12

    -0

  • 100. 匿名 2017/04/28(金) 15:28:50 

    すごい、タイムリーなトピ!
    昨日、知り合いからDVDを借りました。
    太り過ぎたのと、40歳になり体力の衰えが激しくなったもので。
    少しずつ無理のない範囲で続けたいと思っていますが、成果が出た方、まだ入隊中の方、長く続けるコツがあれば教えて欲しいです!

    +8

    -2

  • 101. 匿名 2017/04/28(金) 15:34:06 

    5.6日プログラムし出してから太ももがパンパンになって除隊した。

    +4

    -1

  • 102. 匿名 2017/04/28(金) 16:01:30 

    コメント読んで入隊決意‼︎
    早速ネットでポチッとしてきました!

    +9

    -1

  • 103. 匿名 2017/04/28(金) 16:14:12 

    画面に集中しがちですが本当に集中すべきは自分の筋肉です!
    ここ鍛えてると思いながらビリー隊長は流し見でやるといいですよー

    +15

    -1

  • 104. 匿名 2017/04/28(金) 16:58:48 

    途中ビリーの娘が参加してきて笑った

    +2

    -1

  • 105. 匿名 2017/04/28(金) 17:03:45 

    懐かしい!
    たまに思い出したようにやりたくなる。

    基本のプログラムしか出来ないんだけど、あのアメリカンなノリが病みつきになるw

    GWに再入隊します!!

    +5

    -1

  • 106. 匿名 2017/04/28(金) 17:07:40 

    ビリー隊長にはまって10キロ痩せた!
    近所のジムにビリー隊長来たから見に行ったよ笑

    +24

    -0

  • 107. 匿名 2017/04/28(金) 17:11:12 

    知り合いの大学生の女の子が毎日3ヶ月続けて15キロ痩せた!つい最近!
    影響され、小学生の娘と入隊してみたが2日目で娘が「こいつらバケモンや…」と脱落した笑

    +17

    -2

  • 108. 匿名 2017/04/28(金) 17:44:53 

    3日目、4日目の筋肉痛かかえながらのトレーニングが死ぬほどきついよね!(笑)
    普通に階段登るのもしんどくてプルプルする
    ビリーバンドの負荷半端なくて、使わずじまいでした(笑)

    +6

    -1

  • 109. 匿名 2017/04/28(金) 18:07:45 

    わんわんしっこみたいなポーズあるよねw

    +11

    -0

  • 110. 匿名 2017/04/28(金) 18:10:18 

    準備運動で脱走しました

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2017/04/28(金) 18:20:03 

    真面目にやり過ぎて 疲労による体調不良になって
    しまった しまいには生理も止まってしまって
    ドクターストップ
    気持ちはまだまだやりたかったのに
    身体が無理だった

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2017/04/28(金) 19:08:57 

    私の知り合いが二人ぶっ壊されました(腰)。いまは無事治ってやったらあかんやつやと気付いたようです。

    +4

    -0

  • 113. 匿名 2017/04/28(金) 20:46:41 

    主です。
    みなさん色々教えて下さりありがとうございます‼
    成功された方、脱走された方、色々な御意見を聞けてありがたいです。
    試してみようと思います‼

    +8

    -0

  • 114. 匿名 2017/04/28(金) 22:35:07 

    >>78
    後ろの人達ってインストラクターとかだよ。
    あんな体になるにはマシントレーニング等が必要。
    だから余裕でこなせる。
    日本人の女がビリーやったくらいであんな体にはならない。

    ただのガリを目指すならウォーキングして食事制限した方がいいよ。

    +14

    -0

  • 115. 匿名 2017/04/28(金) 22:52:01 

    2週間毎日やってちょっと痩せたから調子こいてペースダウンしたら続けるのしんどくなった(笑)
    応用プログラムばっかりやってた

    +4

    -0

  • 116. 匿名 2017/04/28(金) 22:59:41 

    人から借りてやりはじめてみたけど、動くとなるとTVからちょっと離れなきゃいけない、TVから離れると字幕がよく見えないで挫折しました!

    +1

    -1

  • 117. 匿名 2017/04/28(金) 23:45:49 

    入隊翌日、駅の階段降りれなくて会社休んだ
    即除隊・・・

    +4

    -1

  • 118. 匿名 2017/04/29(土) 00:10:09 

    一年間続いてる。
    YoutubeでTAE BOとかBilly Blanksで探すと、たくさん出てくるから体調に合わせて長さやプログラムを選べるよ。
    体重は増えも減りもしないけど、体脂肪は減り引き締まった身体になった。

    +7

    -0

  • 119. 匿名 2017/04/29(土) 00:10:29 

    当時、旦那が出張中で、子どももまだいなくて、なんとなくやったらハマってしまって毎日やってた(笑)
    全体的に体が締まってきた頃、アパートのポストにうちだけ騒音の苦情の手紙が来てた。
    きっと、ビリーだと思って、その日からやめました。集合住宅に住むみなさん、気を付けて下さい。

    +15

    -0

  • 120. 匿名 2017/04/29(土) 01:10:44 

    ビリーはコレクターのごとく集めてます(笑)
    女性なら、ビリーバンドは使わない方が良いと思います。
    バンド無しでも肩の筋肉つきます。

    初めてで体力に自信がない方にオススメなのは「エリート」シリーズ。動きがゆっくりで筋トレ要素は低めです。

    アラサーまでのダイエットには「TAE BO」シリーズがオススメです。
    有酸素メインだけど地味に筋肉も刺激する動きなので、効果も出やすいと思います。

    アラフォー以降は「ブートキャンプ」
    自重筋トレも多いので、基礎代謝を上げるのにピッタリです。
    体力的にキツかったら、先のエリートで基礎体力をつけてからが良いと思います。

    続けたら確実に引き締まります!

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2017/04/29(土) 01:29:39 

    入隊したら確実に痩せるけど、腰痛が出てきたので、最近ちょっときつい。

    +0

    -1

  • 122. 匿名 2017/04/29(土) 01:36:09 

    >>120 的確な意見!!その通り

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2017/04/29(土) 01:54:14 

    一番右の水色Tシャツ・AJさんは注目だよ!
    辛いと思うところでは手を抜いてる。
    個人的に基本プログラムの腹筋のAJが大好き。

    +4

    -0

  • 124. 匿名 2017/04/29(土) 01:58:12 

    >>123
    画像忘れた(>_<)
    これです。
    ビリーズブートキャンプ体験談

    +13

    -0

  • 125. 匿名 2017/04/29(土) 02:23:00 

    >>60
    うちの犬(柴)は、ドッスンドッスンしてる私を怖がってシッポ下げて部屋から出ていったよ(笑)

    +9

    -0

  • 126. 匿名 2017/04/29(土) 11:11:19 

    >>123
    応用プログラムで、最後のパワーストレッチでプルプルしてるのも面白いですよね!

    +1

    -0

  • 127. 匿名 2017/04/29(土) 12:45:11 

    懐かしい~。やってました。
    ガチガチに腹筋割れてました(笑)
    その後、体をこわして止めざるおえなかったけど楽しかったし
    体のラインが綺麗になるよ。
    テンションあがる。やりたいけど出来ない…。いつか出来る事を信じて大切に保管してます。

    +10

    -0

  • 128. 匿名 2017/04/29(土) 21:23:10 

    >>97
    2周目やってないって事は、7日間でその効果?

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2017/04/30(日) 07:34:34 

    >>128
    満10日です。
    7日目のハグと「ビクトリー!」が達成感で最高だったので、あと数日やって2周目してからにしようかとも思いましたが、職場で「ワンモアセッ」と危うく口走りそうになった事もあり除隊しました。

    +1

    -1

  • 130. 匿名 2017/04/30(日) 20:09:26 

    何年か前に入隊して、一ヶ月で8キロ落としたよ
    ただ、その後ワーキングホリデーに行ってお世話になった家のオーナーさんに気にいられて毎日高カロリーな物ばかりご飯貰ってたら、元に戻った(*_*;
    帰ってきて再入隊しようとしたけど、飽きて続けられなくなったよ。。。
    他の方法で半分までは戻ったら、頑張って行く前の体重に戻さないと。

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2017/05/01(月) 13:42:18 

    高齢とかでないなら基礎体力は関係ないと思います!私も運動部じゃなかったし運動嫌いだったんで。気合いのみ!
    最初の2週間耐えればそこから不思議と楽しくなってくる!
    最初できなかった高速腹筋とかが途中でできるようになるとめちゃくちゃ嬉しい!
    ビリー隊長テンション高いし、後ろで苦しそうに頑張ってる人もいるからやる気でる!笑
    3ヶ月毎日してゆるいカロリー制限して10キロ痩せましたp(^_^)q
    綺麗な体型になるし体力つくからダイエット以外でもオススメです!

    +1

    -1

  • 132. 匿名 2017/05/02(火) 17:36:36 

    腹筋編の立ち腹筋のところが難しい…
    後ろ足の太ももに効いてしまう
    コツがあったら教えてほしいです。

    +4

    -0

  • 133. 匿名 2017/05/02(火) 20:36:36 

    >>132
    私も最初の頃、太ももの前がキツくなってました。
    腹筋も足の筋力もなかったからだと思います。

    私は、お腹にパンチを受けるイメージでやってました。
    痛くないようにお腹に力入れて、ふっと曲げてダメージを逃がすような…
    説明下手どごめんなさい。

    見よう見まねでもいつの間にか筋肉がついて、効かせ方がわかるようになりますよ。

    +3

    -0

  • 134. 匿名 2017/05/03(水) 15:44:02 

    20代の頃やってました!
    その時はすごく太ってたんですが60から47キロまで痩せました!
    基本はどうしてもついていけなかったので、腹筋プログラムだけを2ヶ月続けましたが効果ありました^ ^
    ウエストも58センチまで落ち職場の制服も13号から7号まで痩せて、本当人生で一番細かった!!!
    それから5年ほどリバウンドせず持ちましたが30代の今は体重53キロのウエスト70センチ…。
    今の年齢でも痩せるかな…

    +7

    -0

  • 135. 匿名 2017/05/08(月) 08:38:44 

    >>134
    30代でもやれば結果は出ると信じて私は今日から頑張ります!

    +4

    -0

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