ガールズちゃんねる

O脚を改善したい!!

67コメント2017/04/24(月) 18:39

  • 1. 匿名 2017/04/23(日) 22:03:23 

    女子大生です!小学校低学年の頃には既にXO脚でした・・・(泣)
    そのせいか上半身は貧相なのに脚が太めです(T_T)
    オマケに身長155cmなのに膝下30cmしかないという驚異の短足です!!
    流石に短足はどうにも出来ないので、皆さん知っているXO(またはO脚)改善法や、脚痩せ体操などを教えてください!!(>_<)
    O脚を改善したい!!

    +104

    -2

  • 3. 匿名 2017/04/23(日) 22:05:06 

    私はXOだ

    足曲がってるからすごい短足に見えて損

    +276

    -2

  • 4. 匿名 2017/04/23(日) 22:05:15 

    私はX脚です!

    +37

    -3

  • 5. 匿名 2017/04/23(日) 22:05:35 

    >>2
    おっさんはよ寝ろ

    +32

    -3

  • 6. 匿名 2017/04/23(日) 22:07:20 

    ずっとO脚ーー。
    もう治らないと思ってる。

    +144

    -1

  • 7. 匿名 2017/04/23(日) 22:07:28 

    >>5
    ワロタwww

    +19

    -5

  • 8. 匿名 2017/04/23(日) 22:07:32 

    私o脚からxo脚になった

    +67

    -2

  • 9. 匿名 2017/04/23(日) 22:08:05 

    2にちょっと受けたww

    +7

    -0

  • 10. 匿名 2017/04/23(日) 22:08:27 

    ふくらはぎはくっつくけど太ももの間に隙間ある

    +34

    -5

  • 11. 匿名 2017/04/23(日) 22:08:27 

    >>5
    おばちゃんも寝ろ

    +4

    -39

  • 12. 匿名 2017/04/23(日) 22:10:43 

    大山式っていう足につけるやつ売れてるらしいよ!

    +10

    -1

  • 13. 匿名 2017/04/23(日) 22:11:47 

    赤ちゃんの頃早く歩いてしまうとo脚になると言われてるけど
    私はその通りで10ヶ月過ぎで歩いたそうで、、
    だから赤ちゃんの頃のどうしようもない出来事だから諦めたw

    +101

    -9

  • 14. 匿名 2017/04/23(日) 22:12:11 

    XOじゃん

    +32

    -3

  • 15. 匿名 2017/04/23(日) 22:13:26 

    ふくらはぎはくっついてるんだけど太ももがくっつかない、結果真っ直ぐでは無いため美脚とは程遠い。

    +5

    -3

  • 16. 匿名 2017/04/23(日) 22:15:07 

    足太かったらくっつきそう

    +73

    -3

  • 17. 匿名 2017/04/23(日) 22:17:19 

    カイロプラクティックに週2回3ヶ月通って直してもらいました。
    だけど元々真っ直ぐ足の長澤まさみみたいにはならなかった。
    骨はぴったりつくけど変なとこに筋肉ついてるから

    +64

    -1

  • 18. 匿名 2017/04/23(日) 22:18:06 

    O脚もXO脚も
    先天性のものと
    ちがうものがあるらしい。
    先天性じゃなければ歩き方や矯正で治るよ。

    +100

    -1

  • 19. 匿名 2017/04/23(日) 22:20:33 

    太もも膝ふくらはぎくっついてるけと
    画像のようなまっすぐな足じゃない
    それぞれの間に隙間がある
    これって何脚?
    普通に足は細めです。

    +6

    -1

  • 20. 匿名 2017/04/23(日) 22:21:23 

    出産してからO脚のガニ股の私が通りまーす

    +2

    -4

  • 21. 匿名 2017/04/23(日) 22:21:40 

    こういう立ち方するとO脚になるって聞いたことある。
    O脚を改善したい!!

    +110

    -6

  • 22. 匿名 2017/04/23(日) 22:22:53 

    そういえば若い頃O脚で膝同士がまったくくっつかなかったけど
    10年以上経って気がついたら内股はくっつくようになってたし改善してた
    別のことがきっかけで内股にならないように意識したり
    姿勢よくしてまっすぐ歩くようにはしてたよ
    それが正しいのかは分からないけど、治らないってことはないんじゃないかな?

    +45

    -4

  • 23. 匿名 2017/04/23(日) 22:23:15 

    ものすごくO脚の人を見ると不安になる

    +97

    -4

  • 24. 匿名 2017/04/23(日) 22:24:11  ID:hhcNyNzWNZ 

    よく足組むとO脚になるとか言うけどすらっとした同僚常に足組んでるけど全くO脚になる気配がないんだけど

    +101

    -4

  • 25. 匿名 2017/04/23(日) 22:27:47 

    もう小さい頃の写真からO脚だもん。
    治るもくそも最初から

    +81

    -2

  • 26. 匿名 2017/04/23(日) 22:32:36 

    ちょっと隙間開いてるだけで私O脚なの〜って言う娘がいたから
    O脚ってこれって私の脚見せたら気持ち悪いって言われたことある

    +23

    -3

  • 27. 匿名 2017/04/23(日) 22:33:46 

    足が細い人に多いんだよね

    +22

    -26

  • 28. 匿名 2017/04/23(日) 22:34:58 

    XOと呼ぶのか分からないけどひざ下から外側に湾曲してます。その部分が伸びたら足があと2cm近くは伸びそうなのにな。子供の頃から宗教をしてたので正座をすることが多く、正座の時に足の裏を重ねるのでそれでひざ下だけ曲がってしまったようです。そんな足はどうしたら治るのか教えて欲しいです。

    +47

    -3

  • 29. 匿名 2017/04/23(日) 22:38:51 

    脚の外側の筋肉が使われてて発達しちゃってるのもあるかもね
    正しい歩き方をYouTubeとかで見てみて!

    +9

    -2

  • 30. 匿名 2017/04/23(日) 22:40:38 

    私もO脚で悩んでます…O脚というか、成長期に乗馬をずっとやっていたので脚が馬の体に沿うように曲がってしまった…

    +10

    -5

  • 31. 匿名 2017/04/23(日) 22:40:56 

    自力で骨を矯正するのは無理な気がする

    +36

    -1

  • 32. 匿名 2017/04/23(日) 22:43:40 

    XOだわ…
    ふくらはぎの湾曲すごい。
    てか産後太り8kgがまた酷くしてる。
    エクスレッグスリマー?だか広告でるけど、あれどうなんだろ。

    +27

    -3

  • 33. 匿名 2017/04/23(日) 22:44:15 

    骨盤が歪んでるのも原因なんだよね(><)
    私は座るとすぐ足を組んだり、立ってるときは片足に体重かけたりするクセで骨盤歪んで画像の左の人みたいになってる…
    O脚を改善したい!!

    +88

    -2

  • 34. 匿名 2017/04/23(日) 22:46:33 

    激太な上にXO脚、膝からしたが太いのにすき間が空いてます。只でさえ短足なのに形も悪いから醜いったらありゃしない(T-T)

    +27

    -1

  • 35. 匿名 2017/04/23(日) 22:55:27 

    内腿を鍛えると改善するって原理は知ってる。
    でも難しい

    +47

    -1

  • 36. 匿名 2017/04/23(日) 22:58:29 

    思春期の頃からO脚が悩み。
    今アラフィフだけと、もうあきらめてた。ても40代後半からジム通い始めたら周りの同世代と比べたら自分がいかに体が硬いか思い知らされた。
    思えば中高の運動部時代を思い出しても体が硬かった。
    40代で初めてストレッチ始めた。
    ガチガチの金属のような体を2年掛けてくねくねぺたんこにした。
    そしたら自動的にo脚が直って身長が1,5㎝伸びた。
    ぃまも、股関節ストレッチなど一通りやってる。
    カラダが軟らかくなるとO脚も治るんだってことがわかった。

    +81

    -2

  • 37. 匿名 2017/04/23(日) 23:00:19 

    骨盤矯正とかしてもダメなのかな?

    +4

    -1

  • 38. 匿名 2017/04/23(日) 23:14:12 

    あらゆることを試したけど、結局は歩き方や筋肉の使い方なんじゃないかと思う。
    長年の癖を正すのって本当に難しい(*_*)
    特に歩き方なんて意識してても自分じゃ正しく歩けてるのか全然分からない…

    インナーマッスル鍛えるのは重心が安定するからお勧めします。

    +21

    -1

  • 39. 匿名 2017/04/23(日) 23:18:04 

    かわいそいに・

    +2

    -6

  • 40. 匿名 2017/04/23(日) 23:18:39 

    XOでしたが、先日骨盤矯正含む全身の歪みを直す、みたいなコースをやったら、ほぼ正常な脚になりました!戻らないように立ち方気をつけてます。

    +24

    -1

  • 41. 匿名 2017/04/23(日) 23:32:19 

    まっすぐだけどでぶいから、足短く太い。O脚て足細く見えない?隙間出来るから

    +3

    -10

  • 42. 匿名 2017/04/23(日) 23:33:49 

    >>18

    そうなんだ。祖母も父親も私も娘もXO脚なんだが、これは治るのかしら…。遺伝だと思って諦めてましたが、娘をどうにかしてあげたいな。

    +6

    -1

  • 43. 匿名 2017/04/23(日) 23:44:35 

    私は足組むのやめただけで、立った時ヒザが付くようになった。
    O脚だと、立ってる時にヒザの皿が内側向いてるんだよね。それが正面向くようになった。
    ついでに長年困らされてた坐骨神経痛もかなり軽減。
    足組むのってダメなのね。

    +18

    -1

  • 44. 匿名 2017/04/23(日) 23:45:40 

    私、長年O脚だと思っていたんだけど、産後初めて整体に行ったらO脚じゃないって言われてビックリした。だからみんなももしかしたら自分が思ってるほどではないかもよ。

    +2

    -3

  • 45. 匿名 2017/04/24(月) 00:02:00 

    X脚って足首つかないの?どういう事?

    +4

    -1

  • 46. 匿名 2017/04/24(月) 00:09:05 

    >>26
    もしや…?


    O脚を改善したい!!

    +27

    -2

  • 47. 匿名 2017/04/24(月) 00:12:19 

    X脚です。
    治したい…

    +7

    -1

  • 48. 匿名 2017/04/24(月) 02:04:09 

    O脚で、靴のかかとが外側ばっかりすり減る。
    骨盤歪んでるし、足首も歪んでる。
    足首は土台だから重要。
    整体に通うしかないかな。

    +15

    -1

  • 49. 匿名 2017/04/24(月) 03:21:10 

    若い子でO脚がわざとらしい人いるけど、あれは本当にあの立ち方しか出来ないの?

    +17

    -1

  • 50. 匿名 2017/04/24(月) 03:37:12 

    正常な脚の絵があまりきれいに見えない気がします。筋肉の問題かな?

    +5

    -1

  • 51. 匿名 2017/04/24(月) 03:42:28 

    膝とふくらはぎはくっつくけど太ももの間に隙間があるのは痩せてるからだと思う!

    私も昔はそうだった。

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2017/04/24(月) 06:53:19 

    魚食べるといいよ!日光にあたるのもいいよ!
    O脚はビタミンD不足だから

    +3

    -9

  • 53. 匿名 2017/04/24(月) 06:59:59 

    デブ過ぎて太ももから足首まで全部くっつくわ。

    +6

    -0

  • 54. 匿名 2017/04/24(月) 07:05:28 

    脚全体太くてXO脚…はぁ

    +6

    -1

  • 55. 匿名 2017/04/24(月) 07:06:45 

    >>13
    そうなん?
    私は6ヶ月で歩き始めたけど、OでもXでもないよ。

    +5

    -3

  • 56. 匿名 2017/04/24(月) 07:33:45 

    足首と膝の間の骨がもう外側に曲がってるからどうしようもないと思ってる

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2017/04/24(月) 07:55:16 

    骨盤体操(腰をくるくる回すやつ)をしたら、少しだけ改善しましたよ!

    +3

    -0

  • 58. 匿名 2017/04/24(月) 08:13:31 

    >>36
    差し支えなければどんな感じでストレッチされているのか教えてください

    +6

    -0

  • 59. 匿名 2017/04/24(月) 08:21:21 

    太くて腿はくっついているだけかものXO脚です

    体重減らしと骨盤矯正同時進行しないと、どちらかのせいだーと自分やらなそうです。

    人生折り返し地点だからこそ足腰鍛えなきゃね

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2017/04/24(月) 08:59:59 

    こうなったら、O脚の極太脚でクイーンになるしかない

    +0

    -0

  • 61. 匿名 2017/04/24(月) 10:07:20 

    >>36

    マジで?

    私も若い頃からガッッチガチだったんだけど、ストレッチしたら治るかな?

    どんなストレッチしてるの?

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2017/04/24(月) 10:19:39 

    改善方法知らないんだけどごめんね。
    これやると足の形悪くなるというのを一つ。あひる座りっていうの?あれは骨盤から歪むからできない方が良いんだって。女子はよくやるから、綺麗な脚になりたかったらやめたほうがいい。
    私は昔からあひる座りできなくて体硬いのかと思ってたらできなくて良かった。
    足も確かに真っ直ぐです。

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2017/04/24(月) 12:20:32 

    足をこぶし一つくらいあけて、かかとをあげる。
    そのままかかとを両方くっつけて、下ろす。

    この体勢少しきついけどキープする。(お尻の穴を引き締めるイメージ)

    Youtubeにあったけど、これを何日か続けてたらマシになりました!

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2017/04/24(月) 13:07:42 

    揚げ足取りじゃないんだけど、6ヶ月で歩くってありえるの?腰座るか座ってないかの時期だよね?

    股関節ストレッチしたり内転筋に効くスクワットして少しは改善してきたよ。

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2017/04/24(月) 13:23:34 

    遺伝てあるんだね。
    バレエ10年やってる間は、気づかなかったけど
    アン・ドゥオールじゃない自分はO脚だった…
    集まった父方の親戚連中みんな同じ足の形で、もうダメだと思った。
    意識したって、つま先揃えたら、ひざはつかない。

    +0

    -1

  • 66. 匿名 2017/04/24(月) 14:09:33 

    昔新体操習っててガニ股の癖がついて、辞めてから意識しすぎて内股になり、結局ガニ股に戻ってずっとO脚。
    ひどい時は股関節のストレッチを重点的にやってマシになったけど、最近やってないからスカスカ。

    関係ないけどぴったり足閉じようとするとくるぶしが当たって痛いです。
    昔それでくるぶしがずっと痛くてイライラしてた。

    +2

    -0

  • 67. 匿名 2017/04/24(月) 18:39:22 

    体めっちゃ柔らかいけど、O脚ですが?

    +1

    -1

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