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【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

437コメント2017/05/17(水) 21:01

  • 1. 匿名 2017/04/21(金) 21:44:07 

    私は長い長い間うつ病でした。
    お先真っ暗でもうダメだと思っていましたが、少し調子が良くなってきたので働いてみました。最初は何度も後悔し、やっぱり自分はダメだと思い続けましたが、休みながらも1年間続けたら、症状がだいぶ軽減してきました。うつ病で苦しんでいる方、もうダメだと思っていても良くなる日が来ます。それを伝えたくてトピ申請しました。

    +867

    -21

  • 2. 匿名 2017/04/21(金) 21:45:11 

    近くに理解してくれる人がいるといいんだけどなかなかね。難しいよね

    +563

    -10

  • 3. 匿名 2017/04/21(金) 21:45:20 

    何もしなくていい
    ゆっくり休んで

    +514

    -21

  • 4. 匿名 2017/04/21(金) 21:45:29 

    頑張らなくていいんだよ

    +408

    -21

  • 5. 匿名 2017/04/21(金) 21:45:33 

    ガルちゃん辞めたまえ(*´▽`*)

    +175

    -41

  • 6. 匿名 2017/04/21(金) 21:45:43 

    うつ病の人に、「頑張れ」とは言っていけない

    +246

    -87

  • 9. 匿名 2017/04/21(金) 21:46:16 

    何も考えなくていい
    何もしなくていい
    周りが何か言ってくるだろうけど
    その人たちは自分の人生に不満があるから刺々しいだけ無視して
    自分に不満がない人は他人にきつく当たらないから

    +358

    -21

  • 10. 匿名 2017/04/21(金) 21:46:26 

    やまない雨は無い!
    私も鬱病でした。約5年間辛かったです…二年程前から徐々に復帰し今はフルタイムの仕事をしています!

    +441

    -19

  • 11. 匿名 2017/04/21(金) 21:46:35 

    なんと言っていいやら

    +37

    -31

  • 12. 匿名 2017/04/21(金) 21:46:39 

    +18

    -24

  • 13. 匿名 2017/04/21(金) 21:46:50 

    ゆっくり休んでまたゆっくり復活すればいいよ

    +252

    -8

  • 14. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:06 

    新型うつは完全に甘え

    +81

    -140

  • 15. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:06 

    自分のペースでいいよ
    大丈夫 大丈夫

    +221

    -9

  • 16. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:08 

    【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

    +28

    -60

  • 17. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:13 

    おとんに
    >>1の言葉をきかせてあげたかった

    +129

    -5

  • 18. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:16 

    適当に生きなさい

    +369

    -6

  • 19. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:23 

    新型鬱は甘えだ

    +68

    -102

  • 20. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:23 

    がんばらなくていい(^-^)
    自分のペースでゆっくりと

    +144

    -12

  • 21. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:29 

    美味いもん食えよ。

    +251

    -10

  • 22. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:33 

    お国のために頑張りましょう

    +9

    -93

  • 23. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:34 

    世の中、いろいろあるけど、
    捨てたもんじゃないよ
    【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

    +285

    -13

  • 24. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:36 

    早速甘えるなって言ってくる人来た

    +248

    -7

  • 25. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:37 

    主さん、うちの夫、もう7年もうつ病だから
    励まされるよ。
    いつかきっとよくなると信じます。
    ありがとう。
    主さんもマイペースでお過ごし下さい。

    +395

    -12

  • 26. 匿名 2017/04/21(金) 21:47:59 

    たこ焼き焼こか?うまいで〜。

    +221

    -9

  • 27. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:03 

    とにかく寝る。ちょっと余裕がでてきたら昼間太陽にあたってみる。
    これやってたら段々よくなったよ

    +331

    -5

  • 28. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:41 

    本当に辛い人はガルちゃんもできない

    +51

    -61

  • 29. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:42 

    無理はするな
    でもウツに甘えるな

    +100

    -94

  • 30. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:46 

    出来ることからゆっくりやればいいと思う

    +149

    -6

  • 31. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:48 

    明日ケーキ買ってきてあげるから家で休んでて。

    +96

    -13

  • 32. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:51 

    優しくなりたい

    +64

    -4

  • 33. 匿名 2017/04/21(金) 21:48:57 

    >>1
    主さんは希望の光だと思う。

    ダメ人間扱い。
    怠け者。
    お前が悪い。
    悪者扱い。または、犯人。
    懺悔しても人に責められる。
    絶望しかない。

    +238

    -14

  • 34. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:09 

    子供がいるから休んでいられず。他の鬱の人には言えないけど、自分はがんばらなきゃならない。

    +194

    -11

  • 36. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:17 

    >>7
    >>8
    必ずこのような輩が湧きますよ!!
    気にせず構わずスルーしてね

    +123

    -10

  • 37. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:38 

    自分がうつかなって思ってるときはまだ本当のうつじゃない

    +34

    -82

  • 38. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:41 

    衣食住を提供してくれた親に感謝しなよ

    +30

    -68

  • 39. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:41 

    海に行こうぜ。

    +43

    -17

  • 40. 匿名 2017/04/21(金) 21:49:59 

    やりたくないことをいくらがんばっても
    マイナスにしかならないときってあるから

    今は自分のやりたいことだけを
    無理のない程度にやったらいいよ

    +159

    -4

  • 41. 匿名 2017/04/21(金) 21:50:20 

    前は人目を気にして自分の気持ちを押し潰して生きてきたけど、良い人キャンペーン止めたら大分楽になりました!

    +234

    -5

  • 42. 匿名 2017/04/21(金) 21:50:53 

    >>6これってよく見るけど本当にそうなの?
    うつ病の人みんなそうなの?

    +10

    -35

  • 43. 匿名 2017/04/21(金) 21:51:37 

    嬉しい。
    精神的な病から回復した人、みたいなトピが通らなくてがっかりしてたんだ。
    主さん、管理人さん、ありがとう。

    +221

    -7

  • 44. 匿名 2017/04/21(金) 21:51:41 

    やまない雨はない みたいな根拠の無い励ましはイラッとする

    +146

    -52

  • 45. 匿名 2017/04/21(金) 21:51:52 

    私の友達が15年近く鬱と戦っていました。
    今はだいぶ良くなったので、2人でランチしたりしてます。そんな私からは、、、、。

    大丈夫、いつか笑えるから!です。

    +272

    -8

  • 47. 匿名 2017/04/21(金) 21:51:57 

    >>37確かに
    鬱は自分じゃ気付かないね

    +8

    -29

  • 49. 匿名 2017/04/21(金) 21:52:14 

    頑張れ!って言われた。その時は、そうだ頑張ろうと思ったけど、頑張り方を忘れてるから頑張れないんだよね…
    鬱病の方、今は辛いけど、生きてれば抜け出せる時が絶対にきます。ゆっくり乗り越えて行けることを心から願っています。

    +117

    -5

  • 50. 匿名 2017/04/21(金) 21:52:37 

    辛いときは最低限死なないだけでいいから。
    他には何もしなくていい。
    10年かけて安定剤以外は薬辞めてパート出来るまでになったけど、浮き沈みはやっぱりあるだらうな思ってる。

    それでも墜ちても死なない、だけは頑張ろうと思ってるよ。

    +169

    -9

  • 51. 匿名 2017/04/21(金) 21:52:45 

    私、うつだったけど根性出したら治ったよ。
    うつが治らない人は単純に根性がないんだと思う!

    +11

    -110

  • 52. 匿名 2017/04/21(金) 21:52:51 

    無理だと思うが生きぬくんだ。

    +20

    -8

  • 53. 匿名 2017/04/21(金) 21:53:13 

    >>8限界までいって肉体も精神も壊れたんですが。
    怠ける盾にうつ病を使ってる訳じゃないですよ。

    +81

    -5

  • 54. 匿名 2017/04/21(金) 21:53:37 

    一生懸命生きている自分を卑下しないであげて下さい。
    頑張ってきた自分、頑張っている自分を褒めてあげて下さい。

    +124

    -5

  • 55. 匿名 2017/04/21(金) 21:53:51 

    >>28
    私は最初はネットも無理で、やっとガルちゃんだけは見られる様に。多分プラス機能のおかげ。
    でもリアルなニュースのトピは無理

    +55

    -7

  • 56. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:00 

    うつと診断され10年経ちましたが、断薬もでき、自然睡眠もでき、禁煙もそこそこでき・・・。自傷もなくなりわりと元気?に過ごせるようになりました。
    うつ病になる前に好きだったこととかをもう一度思い出してみてやってみませんか?
    あと攻撃的な人との付き合いを断捨離するのも必要でした。
    信頼できるのは元気だったころの自分と家族と見捨てないでいてくれた他人です。

    +128

    -5

  • 57. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:11 

    【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

    +163

    -7

  • 58. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:17 

    病は気から

    +6

    -53

  • 59. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:24 

    >>42
    治療方法わからなかった時代は、頑張れは禁物だったけど今はわかってるから『治療頑張ろう』は言ってもいいんです。

    +42

    -5

  • 60. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:27 

    >>42 重症の鬱は人の言葉に敏感になるから限界まで頑張ろうとするんだよ 鬱になりやすい人という言葉でググってみればわかると思う

    +78

    -3

  • 61. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:40 

    私も休職し、復帰組です。きっと良くなるよ、主治医が言い続けてくれました

    +104

    -1

  • 62. 匿名 2017/04/21(金) 21:54:54 

    >>36
    この手のはスルーよりマイナスより通報で消してしまおう

    +20

    -4

  • 63. 匿名 2017/04/21(金) 21:55:17 

    >>57
    綺麗事に対するそういうの、好き笑

    +20

    -4

  • 64. 匿名 2017/04/21(金) 21:55:26 

    ここでマイナスくらったから余計に辛い。みんなマイナスくらっても平気なの?

    +20

    -9

  • 65. 匿名 2017/04/21(金) 21:55:36 

    八方塞がりって思ってオーバードーズして助かって20年今息子が15歳だよ。

    つらいよね?わかるよ。でも本当は八方塞がりじゃないからね。

    +87

    -3

  • 66. 匿名 2017/04/21(金) 21:55:58 

    エールコメにマイナスつける人の精神疑う。何病ですか?

    +108

    -15

  • 67. 匿名 2017/04/21(金) 21:56:07 

    >>4
    それ、古くね?

    +4

    -13

  • 68. 匿名 2017/04/21(金) 21:57:07 

    >>14
    昔好きだったことならできるかもと勇気を出して子供とディズニー(並ぶ間はスマホで不安を消してた)やら近場の旅行行ってみたけどダメだった。
    不意に涙が出る始末。飛行機は無理だし。
    でもはたから見たら新型うつの人だよね

    +29

    -9

  • 69. 匿名 2017/04/21(金) 21:57:52 

    どこかへ行きたいな

    +35

    -1

  • 70. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:04 

    >>25
    これからまたどんなことが待っているか怖くてたまらないです。ですが、治らなくても症状は軽くなることがわかりました。
    お言葉嬉しかったです。
    ありがとうございました。

    +24

    -1

  • 71. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:06 

    タイムリーなトピです
    私は今までに自分が鬱か、もしくは他の精神的な何かがあるかもしれないと思う節が多々ありました
    ですが精神科に行くことはなく、なんとか自分で抑えてきました
    ところがちょうど今現在なっている鬱のような状態が一向に良くならず自分でもコントロールできないほどに苦しくなってきました
    今まで甘えなのではないかと精神科に行くことは避けてきましたが、今は一瞬でも元気になれるならばそういう薬が欲しいと思っています

    精神科って行ってもいいものでしょうか?少し怖いイメージがあってなかなか手が出せません

    +155

    -4

  • 72. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:11 

    鬱病って真面目な性格の人がかかりやすいって聞いたことがある。もうちょっと適当に考えられたらいいね!

    +50

    -10

  • 73. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:14 

    頑張らなくていいんだよ。

    +25

    -4

  • 74. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:15 

    志村チンなんてインスタにチンチン投稿しちゃったのに『だ〜いじょ〜ぶだ〜』って言ってるんだよ。
    だから大丈夫なの。

    +96

    -3

  • 75. 匿名 2017/04/21(金) 21:58:45 

    うつ病ですが、確かに鬱は甘えだと思う。わかってるのにどうしていいかわからない。

    +8

    -50

  • 76. 匿名 2017/04/21(金) 21:59:32 

    「頑張れ」がダメなの?「頑張ろう」や「頑張ってね」は大丈夫なの?
    そこらへんどう答えたらいいか教えてほしい

    +5

    -15

  • 77. 匿名 2017/04/21(金) 22:00:13 

    周りの人の心無い言葉は気にするな。
    諦めずに自分に合う治療を続けてください。いつか元気になれるよ。

    +71

    -1

  • 78. 匿名 2017/04/21(金) 22:00:21 

    空元気があるからね。
    周りが、近い存在の人ご、ハイテンションだと思うぐらいで…でも一瞬陰りが。

    +10

    -0

  • 79. 匿名 2017/04/21(金) 22:00:21 

    どうして良いかわからないなら、どうもしなくていいよ。
    周りだってあなたがどうしたら良いかわからないんだもん。

    +49

    -1

  • 80. 匿名 2017/04/21(金) 22:01:04 

    働かねば!働くべき!
    ねばべき。
    これは間違い。
    働くのが楽しいと素直に言えない人が屈折して言ってるだけ。
    誰でも楽しい事だけすればいいだけ。
    他のねばべきも同じ。

    +108

    -4

  • 81. 匿名 2017/04/21(金) 22:01:10 

    歩けないときは止まったらいいし、歩けるときに歩けばいいよ。
    歩いたって、歩けなくたって、そこに居ていいからね。

    +85

    -0

  • 82. 匿名 2017/04/21(金) 22:01:15 

    >>59>>60ありがとう!

    +6

    -1

  • 84. 匿名 2017/04/21(金) 22:01:26 

    このトピは鬱の人にとっては居心地良さそう!
    入り浸ってしまう程に。
    それって、救われてるのかな

    +19

    -14

  • 85. 匿名 2017/04/21(金) 22:01:28 

    >>39
    海見てたら怖い考えが浮かんで無理でした。
    電車のホームも無理。ただ、最近ある、ホームの壁。あれは効果絶大だと思う。
    私はあれがあるホームは全然怖くない。

    +83

    -1

  • 86. 匿名 2017/04/21(金) 22:02:26 

    >>76
    やらなくてはいけないとは、わかっているらしい。
    やろうとするとできないみたいで…。
    頑張って頑張って、平気なフリしてたのが、もう無理になるみたいで、そこで「頑張ろう」などは、ムチを与えてるようです

    +29

    -0

  • 87. 匿名 2017/04/21(金) 22:02:34 

    悪い事してるわけじゃないからうつむかないでゆっくりゆっくり行こうよ

    +35

    -1

  • 88. 匿名 2017/04/21(金) 22:02:40 

    >>33
    少しは楽になる日が来ます。
    大丈夫。
    大丈夫です。

    +46

    -2

  • 89. 匿名 2017/04/21(金) 22:03:12 

    >>84
    ただのネット中毒
    依存症

    +2

    -24

  • 90. 匿名 2017/04/21(金) 22:03:26 

    頑張りすぎたんだよ。
    休もうよ。

    +59

    -3

  • 91. 匿名 2017/04/21(金) 22:03:40 

    >>84
    鬱が集まるトピは良くないけど、こうして回復したって前向きになれるトピは大切。
    回復された方、些細な事でも良いから、きっかけ、やって良かった事などぜひ教えて下さい。

    +95

    -2

  • 92. 匿名 2017/04/21(金) 22:03:44 

    今、やっと復職に向けてデイケアに通い始めました。
    認知行動療法とか学ぶことは多いけど、根っこにある[ダメ人間]っていう考えが抜けなくて、悩んでる真っ最中です。

    +60

    -0

  • 93. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:02 

    >>33
    追加ですみません。
    希望なんて言われたことなかったので泣きそうです。
    たくさん甘えだとか使えないとか言われ続けてきたので、本当に嬉しいです。
    ありがとうございました。

    +63

    -1

  • 94. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:39 

    母子家庭で転職に失敗し、その後五社くらい雇われては
    すぐ辞めて絶望な鬱でした。
    でも薬と時間で克服して今勤続11年たよ。
    鬱って繰り返す。その後も二回鬱になったけど治った。
    そして今再び鬱(笑)
    でも治るということだけは過去の経験から確信している。

    +114

    -0

  • 95. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:39 

    トピ主の優しさ…ありがとう

    +77

    -1

  • 96. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:45 

    テキトーテキトー、
    昨日の私?誰ですかそれ?
    世の中の半分くらいの人はそんな感じだよ。

    +72

    -1

  • 97. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:51 

    動けるようになってきても、嬉しいからって動きすぎないこと!
    なにごとも6割出来たら充分と思うこと。

    +79

    -0

  • 98. 匿名 2017/04/21(金) 22:05:57 

    >>71
    精神科は個人病院だと完全予約制なので誰にも待合室で会わないです。カウンセリングなしだと大抵お薬出して終わり~って感じです。
    総合病院は待合室にずら~~~~っと患者さんいますが、私の行ってたところは他の科の患者さんと見分けがつかない方ばかりでした。怖いどころかみんな普通に見えるのに自分と同じで辛いんだと思うと前向きに治療しようと思えましたよ!
    グチャグチャな文でごめんなさい!勇気だして診察いってみてください!

    +80

    -1

  • 99. 匿名 2017/04/21(金) 22:06:06 

    10年以上前から不安定だったけど何とか生活してきて、でもいきなり働けない状態になって10ヶ月休職した末に退職、今はパートタイムで働いてるけど何がそんなに疲れるのか帰宅すると何もやる気が起きない
    早くフルタイム正社員で働けるようになって将来のために貯蓄したい……理想と現実が噛み合わない

    +59

    -0

  • 100. 匿名 2017/04/21(金) 22:06:12 

    >>64
    平気じゃないけど、私、最近物忘れが前にも増してすごくて、なんかすぐ忘れちゃう。皆さんどうですか?

    +26

    -0

  • 101. 匿名 2017/04/21(金) 22:06:34 

    遠距離中のうつ病の彼に近くで支えてくれた幼なじみと付き合うからと振られ、自分は何だったんだよと怒り・悔しさ・悲しさに襲われて人生で1番ぐらいの落ち込みです。

    自分自身根性はある方だと思っていましたが、どんな人でも一つのきっかけでここまで追い込まれるとは思わなかったです。
    主さんの言葉で勇気もらえました。時間はかかっても少しずつ顔をあげていきたいです。

    +70

    -3

  • 102. 匿名 2017/04/21(金) 22:07:38 

    だいたい本当のうつ病なら、こんなガルちゃん見てる余裕無い
    ここを見れてる時点で私うつ病なんです~って程度
    医者はチョットした事でうつ病と診断し自分に甘い人は私うつ病なんだーと勘違い
    ただ、うつ病診断で生活保護受けるなよ

    +13

    -54

  • 103. 匿名 2017/04/21(金) 22:08:07 

    今 君は門出に立ってるんだ 遥かなる道をゆくんだ
    誇り高き勇者のよう 風立ちぬその道のどこかで
    君を探してるんだ 誰かが君を待ってるんだ
    思い描く夢のもよう いつの日にかその目に映せ

    +12

    -3

  • 104. 匿名 2017/04/21(金) 22:08:54 

    >>101
    彼氏何やっとん

    +45

    -0

  • 105. 匿名 2017/04/21(金) 22:10:02 

    私の母はうつ病である日凄く調子良さそうだったから気にもとめてなかった。
    その日自殺未遂起こした。
    私も子供やったし、うつ病なんて今ほど知られてなかったからなんも気にもとめてなかったことに後悔した

    あれから30年近く経ったけど、色々あったけど生きてくれてることに日々感謝してます

    +89

    -1

  • 106. 匿名 2017/04/21(金) 22:11:22 

    こういうトピに来て嫌味コメント書いたり、エールにマイナスつけたりする人って本当に哀れだと思うな。
    鬱でなくても人として十分不幸だよ。

    偏見は十分すぎるほど受けて、鬱から抜け出してるからどんなコメントも平気だけど、今現在悩んでる人の事思うと怒りすらわくよ。

    鬱の人は変なコメントは気にする価値ないからね。

    +102

    -5

  • 107. 匿名 2017/04/21(金) 22:11:23 

    鬱のじゃない人の文句の書き込みしんどい

    +56

    -4

  • 108. 匿名 2017/04/21(金) 22:11:42 

    トピ主さん

    トピたててくれてありがとう。

    今、主人がうつかもしれないので、今度病院に行きます。私も付き添います。

    どうしていいかわからず、
    過去のがるちゃんのうつトピを片っ端から見ました。
    うつは直るんですね。

    どのくらい時間がかかるか分かりませんが、主人を支えていきたいです。

    +78

    -2

  • 109. 匿名 2017/04/21(金) 22:12:38 

    >>102
    鬱病になったことあるの?

    +17

    -2

  • 110. 匿名 2017/04/21(金) 22:13:13 

    いつも味方だよ、待ってるからね。ゆっくりしてね。

    +24

    -4

  • 111. 匿名 2017/04/21(金) 22:14:04 

    充分頑張ってるよね
    頑張りすぎて限界が来たんだよね

    +44

    -1

  • 112. 匿名 2017/04/21(金) 22:14:25 

    適当、適当
    ゆる〜くね

    +38

    -0

  • 113. 匿名 2017/04/21(金) 22:14:41 

    ビタミン、ミネラル、ちゃんと摂ろう

    +47

    -1

  • 114. 匿名 2017/04/21(金) 22:14:51 

    >>101
    鬱で女乗り換えるってもうただの甘えにしか見えないんだけど?

    +35

    -1

  • 115. 匿名 2017/04/21(金) 22:15:30 

    >>108
    あなたのような方がそばにいてくれるだけでご主人さんは幸せだと思います。
    ゆっくり、ゆっくり。

    +49

    -1

  • 116. 匿名 2017/04/21(金) 22:15:31 

    否定的なコメはあまり真に受けなくていいよ
    なんでも批判したがる人ってたまにいるから

    +43

    -2

  • 117. 匿名 2017/04/21(金) 22:15:53 

    鬱の治療を長い事してたけど、鬱じゃなくて低血糖症だった。

    鬱の薬をやめて、低血糖の治療をしたらフルタイムで働けるようになったよ。

    メンタル系の病院でも、先に低血糖を疑うところも増えてきてるみたいだけど、そうじゃなかったら気づかないよ。
    こういう事もあるから色々調べてみて。

    +61

    -4

  • 118. 匿名 2017/04/21(金) 22:16:16 

    病気になったのはあなたのせいじゃない。
    あなたは悪くない。

    +32

    -1

  • 119. 匿名 2017/04/21(金) 22:16:55 

    >>14こういう人のせいで私の友人は自殺しました。恨んでます。

    +60

    -2

  • 120. 匿名 2017/04/21(金) 22:17:25 

    自分を責めるよね、真面目なんだよね
    人の痛みまで自分の事のように抱えたり、優しいんだよね
    けど辛いならズルしたって甘えたって嫌な奴になったっていいんだよ
    みんなから嫌われてもいいんだよ
    自己中でいいんだよ

    +91

    -1

  • 121. 匿名 2017/04/21(金) 22:17:28 

    うつ病のみなさん、私もうつ病ですが、まずはここの変な奴の書き込みをスルーする練習をしましょう(^O^)

    +64

    -1

  • 122. 匿名 2017/04/21(金) 22:17:44 

    うちの夫も鬱。一時的には良くなるものの、なかなか治らず休職と復帰を繰り返してるから、少し励まされました。

    +29

    -0

  • 123. 匿名 2017/04/21(金) 22:17:52 

    休んでて暇だなぁって思い始めたら、少しだけ生き始めたんだと思える。
    その少しの時に、人に頼られたり人の為になれていたりすると、結構浮上出来たりするかも。

    私も2回鬱になって、回復傾向にあるときは、どっちもそんな感じでした。

    暗闇に居るときは、どうせ自分はこんな性格なんだ、どうせ自分はダメ人間なんだ…。浮上の仕方がわからない…ってまた自分を責めるけど。

    そんなことないよ。そんな感情は、みんな病気のせいだから。

    いつか、その長い長いトンネルの先の眩しいところに行けるよ。

    無理に行こうと焦らなくても、いつか行けるから。

    +27

    -0

  • 124. 匿名 2017/04/21(金) 22:18:07 

    なに休んでんだよ
    頑張れよ

    +5

    -39

  • 125. 匿名 2017/04/21(金) 22:18:20 

    安易に仕事やめちゃって、そのまま復帰できなくなって、治る見込みがなくなる人もいる。
    会社には事情を説明したで少し休養して、ごまかしごまかしで働いて、徐々に治すのが得策な場合もある。

    健康な人でも毎日何もしていなけば、気分沈んで、どんどん悪い考えで頭がいっぱいになってしまいます。

    +38

    -2

  • 126. 匿名 2017/04/21(金) 22:18:28 

    人間のクズになるぞ

    +7

    -38

  • 127. 匿名 2017/04/21(金) 22:20:00 

    >>11
    本人には決してそんな事言わないけど凄く分かる。
    何が地雷か分からない。
    でも相手は平気で無神経な言葉言ってくる。

    +8

    -0

  • 128. 匿名 2017/04/21(金) 22:20:13 

    >>126
    何様だw神様か?w

    +27

    -2

  • 129. 匿名 2017/04/21(金) 22:20:17 

    >>101
    支えてたのに捨てられたのはショックだろうね。ましてや他に女いるとかさ。御愁傷様です。
    貴女が病む必要なんてないのよ!次は絶対思いやりある人来るから安心していいとおもうよ。

    +23

    -1

  • 130. 匿名 2017/04/21(金) 22:20:42 

    わざわざこのトピにきてまで鬱の人をちゃかしたりきついこと言うような人間にはなりたくないわ
    人間性疑う

    +64

    -1

  • 131. 匿名 2017/04/21(金) 22:21:48 

    「気の持ちよう」なんて言う人とは距離をおいて!
    そんな奴ら…お前もなってみろって言ってやりたい!鬱は…病です。ちゃんと治るよ!

    +74

    -1

  • 132. 匿名 2017/04/21(金) 22:21:59 

    うつ歴16年です。
    いいときも悪いときもありました。
    それは、病であってもなくても平等に起こることです。
    働けない時期があったり、休職したり、転職したり、イロイロありましたが、これが私の人生です。
    諦めとかじゃなくて、これでいいと思います。
    個性として受け止める心を持ってください。

    +67

    -1

  • 133. 匿名 2017/04/21(金) 22:22:35 

    >>46
    よっぽどあなたが不適合です

    +2

    -2

  • 134. 匿名 2017/04/21(金) 22:23:05 

    鬱病で、自ら命を絶つ人もいるのに一概に甘えだとは断言できない
    甘えだと断言してる人は己の心の醜さを知りなさい

    +65

    -3

  • 135. 匿名 2017/04/21(金) 22:24:06 

    真面目で責任感がある人ほど鬱になりやすいんだと思う。休む日を作れたらいいんだけどな。。。

    +28

    -0

  • 136. 匿名 2017/04/21(金) 22:24:58 

    >>98
    結構みなさん普通に通ってらっしゃる感じですか?
    それと、私は今大学生で実家暮らしなので病院に行くとなるとやはり親に言うべきなのかなと思うのですが言う勇気が出てきません…

    +8

    -1

  • 137. 匿名 2017/04/21(金) 22:25:01 

    >>1 よかったね!
    私は鬱と言われてカウンセリング受けて10年くらい経つのかな…。
    鬱の始めの頃は死のうとばかりしてたし、本当に先が見えなくて泣いてばかりでした。
    上手く言い表せないけど、自分が生きてるのに自分の人生を生きてないような、数年後どーせ生きてないわって気持ちでした。
    でも今は鬱と仲良く付き合ってるような感じ。
    鬱が良くなり始めたのは震災がきっかけでした。
    「あぁ死ぬんだ」って思った瞬間に「まだ人生であれもしてない、これもしてない!」って生きたい欲がわいた。
    気持ちがダメになったらしっかり休んでるよ。
    元気になったらとにかく働く。
    色々あるけど楽しく生きています。

    +36

    -1

  • 138. 匿名 2017/04/21(金) 22:25:31 

    鬱という名のサボり魔

    +4

    -37

  • 139. 匿名 2017/04/21(金) 22:26:03 

    >>134
    同意。
    そのうち身の程を知るだろうと思う。

    +16

    -1

  • 140. 匿名 2017/04/21(金) 22:26:24 

    社会復帰したくて
    頑張ってる途中です

    でも全く…面接までに辿り着かない…
    書類選考で落ちる…
    毎日毎日連絡が来るのを待ってる
    恋わずらいみたい苦しすぎる
    早く仕事がしたい

    +37

    -0

  • 141. 匿名 2017/04/21(金) 22:27:55 

    >>105
    私もそうでした。
    20代後半から今に至る10年鬱の治療をしています。今はやっと休みんでもいつ辞めても良いと思いながら仕事をしている状態ですが、症状がひどい時は長く落ち込んでる時期が続いた後、ふっと気持ちが楽になる日がありその日に自殺未遂をしました。
    その後助かり精神科に入院しましたが躁鬱の躁の時が一番危ないと説明を受けました。それは家族や親しい人にも見極めるのは難しいらしいです。
    今悩んでる人達に止まない雨はない明けない夜はないと良く聞きますがそれは事実です。明日雨が止む人、明日朝が空ける人、1年後、5年後の人それぞれです。焦らず比べすゆっくり行きましょう。私もゆっくり歩みます。

    +32

    -0

  • 142. 匿名 2017/04/21(金) 22:28:28 

    うつヌケ 〜うつトンネルを抜けた人たち〜 | 田中圭一 | note
    うつヌケ 〜うつトンネルを抜けた人たち〜 | 田中圭一 | notenote.mu

    田中圭一のうつ病脱出体験をベースに、同様にうつ病からの脱出に成功した人たちをレポートする画期的なドキュメンタリーコミック

    +8

    -0

  • 143. 匿名 2017/04/21(金) 22:28:29  ID:bBgvO5FF5l 

    サウナ&水風呂がいいよ!
    自律神経が整うよ。

    +4

    -10

  • 144. 匿名 2017/04/21(金) 22:29:25 

    友達と数か月単位で連絡が取れなくなる、恐らく辛い時期に入ってるんだろうな…
    そんな時は返信不要の短いメールを月1で入れています。回復された方、症状が重い時に友達にどんな対応を取って貰えると嬉しいですか?

    +49

    -0

  • 145. 匿名 2017/04/21(金) 22:30:34 

    鬱で子育て辛い、、
    誰か助けて

    +29

    -2

  • 146. 匿名 2017/04/21(金) 22:30:34 

    >>140
    早く仕事がしたい

    そんな強い気持ちを持ってるなんて凄い!

    +35

    -0

  • 147. 匿名 2017/04/21(金) 22:30:36 

    鬱病を相手にしたらこっちまで共倒れで家族が崩壊したらどうなるんだ。鬱病は迷惑極まりない。

    +2

    -27

  • 148. 匿名 2017/04/21(金) 22:30:40 

    元同僚が飛び降りで亡くなりました。原因はいじめによるうつ病。いじめをしていた人たちは裁判で訴えられ慰謝料を払いました。否定的なコメントしてる皆さんもそうならないように気をつけてください。

    +89

    -3

  • 149. 匿名 2017/04/21(金) 22:31:03 

    主さん。
    ご家族や周りの方にもその声を伝えて下さい。
    いっぱいいっぱい伝えて下さい。

    私の母も鬱病です。
    12年間。まだ継続中。
    本人が1番辛いのはわかってる。
    無気力になるのもわかる。
    だけど周りも同じぐらい辛いよ。
    少しでも元気な声を聞くだけで安心します。
    母はまだ闇の中に居ます。
    家族も闇の中です。
    早く抜け出したい。

    +47

    -1

  • 150. 匿名 2017/04/21(金) 22:31:54 

    >>71
    心療内科はどうですか?
    私は心療内科で鬱病と診断されました

    +9

    -0

  • 151. 匿名 2017/04/21(金) 22:32:22 

    私も数年間うつでした。
    働いてはいましたが、職場の人とは必要以上の会話はしませんでした。
    友人からの連絡も徐々に返さなくなり、家族とはほぼ口も聞かなくなりました。
    毎日早く自分の寿命がつきろと思ってましたが、失敗が怖くて自殺はできませんでした。
    回復のきっかけは、親の大病でした。
    体調が悪いと以前から言ってたのに、親を病院にも連れていかず、大丈夫?とすらも言えなかったうつ状態の自分を、心底嫌いになりました。
    変わらなきゃ、と強く思いました。
    今でも職場での会話は少し苦手ですが、友人には「うつだったんだよー」と打ち明け、
    家族とはうつ以前のように話せるようになりました。
    『うつな自分を自分で嫌いになる』『変わろうとする自分を自分で好きになる』
    今うつで苦しんでいる方に伝えたいです。


    +48

    -2

  • 152. 匿名 2017/04/21(金) 22:32:43 

    生活保護なんか普通通らないよ。精神科とかで自立支援てのがあるけどあれだってそう。
    ちなみに私は両方考えてないし考えるところがあって通院もやめた。
    幸い今は経済的に困窮してないから、私の場合は受けたらかえって悪化しそうだし。
    でも受けざるを得なかった人の気持ちは痛いほどわかる。
    私も昔は生活保護とかに批判的だったから、健康な人には到底理解できないはず。
    でも批判してる人、人ってある日突然あるきっかけで病むんだよ。怖いよ。

    +57

    -2

  • 153. 匿名 2017/04/21(金) 22:32:52 

    真剣に考えているだけで内心、他人事で、身内にいなくて良かったと思っているよ。建前で言うなよな。

    +3

    -8

  • 154. 匿名 2017/04/21(金) 22:33:08 

    もうすぐうつと診断されてから4年になります。
    最初の頃は死ぬことばっかり考えて、家の中で首吊れそうなところ探したり、ホームセンターに行った時、ロープの前でずーっと佇んでたりしたよ。
    けど、徐々に調子が良い日が増えてきて、ちょっと仕事をしてみたんだけど、物を覚えられない、すぐに忘れる、人のキツイ言葉が怖い、電車に乗るのが苦痛・・・で、「もう来なくていいです」ってクビになったよ。
    でもまた働きたいなと思ってる。また外に戻りたいと思ってるよ。
    今はまだ脳がきちんと機能してないから、悲観するなと主治医にも言われたし。

    こういう風に思えるようになるまで、ずいぶん時間がかかったけど。
    ゆっくりゆっくり上に上がっていければいいと、今は思ってるよ。

    +59

    -3

  • 155. 匿名 2017/04/21(金) 22:33:36 

    >>83
    まだそんなこと言ってるのか?

    +16

    -1

  • 156. 匿名 2017/04/21(金) 22:35:51 

    >>144
    すごく嬉しいと思いますよ
    私の友達は、私を肯定してくれます。
    生きてるだけでいい、外出できるようになったら
    温泉にでも行こうって言ってくれてる まだまだ実行できないけど

    +28

    -1

  • 157. 匿名 2017/04/21(金) 22:36:35 

    >>102
    ムカつくが、医者が適当なのは確か。
    合う医者とやらを探して10軒近く行って確かめたから間違いない。
    というか、病んだことのない医者にわかるわけない。薬を出すことしかできない。
    私はおばさんだけど、若い人が強い薬飲んでるのとかびっくりする。あんなの簡単に出す医者が信じられない

    +44

    -2

  • 158. 匿名 2017/04/21(金) 22:37:49 

    ほら。「鬱は甘え」の意見がいっぱい。
    自分が服用している薬についてネットで検索してもこんな言葉ばかり。
    私は躁鬱病ですが病気の事は家族でも一部しか教えてない。親しい友達にさえ。
    朝5時半に起きて息子のお弁当作りから家事全般やります。無理してでも。
    全て世間体の為。昼寝をするよう医師から言われてますがとんでもない。
    昼寝をしてる、怠けている、働いてもない主婦失格と思われたくない。本当に辛い。もう睡眠導入剤を飲んだので寝ます。

    +37

    -11

  • 159. 匿名 2017/04/21(金) 22:38:53 

    否定的コメントしてる人たちってもしかしてチョン 笑?きもいから来んなよ 笑!人 殺しども。

    +5

    -14

  • 160. 匿名 2017/04/21(金) 22:39:13 

    運動には鬱の薬と同じくらいの効き目があるそうです!
    太陽浴びてビタミンを作りながらウォーキングを少しずつでも始めてみてください!
    やはり家にこもると気持ちがどんどん沈んできます。
    外に出て新鮮な空気を吸い、運動して汗をかいてストレスを流し、疲れて寝る。
    当たり前のことがとても大きいです。

    +38

    -1

  • 161. 匿名 2017/04/21(金) 22:40:37 

    鬱は脳の病気だから、自分のせいじゃないですよ。
    ましてや弱いからではありません。
    私は重度鬱から抜け出し、今も不眠症ではありますが、自殺願望などはなくなり、元気に母親やってます。
    10年ほど前ですが自殺願望がひどく、自分に殺されるという恐怖とも戦っていました。
    でも、どうせ死ぬなら貯金しても仕様がない!と腹をくくり(?)一人旅に出たのがきっかけで、少しずつ本当に少しずつ良くなって行きました。
    何も出来ない時はしない。鬱との付き合い方を無理なく見つけられたら少し楽になるかなと思います。

    +46

    -1

  • 162. 匿名 2017/04/21(金) 22:41:59 

    >>150
    お返事ありがとうございます
    私は精神的なものが体に出るタイプではないので精神科の方がいいのかなと思っていました
    心療内科の方がいいのでしょうか?

    +8

    -0

  • 163. 匿名 2017/04/21(金) 22:42:04 

    >>142
    読んだけど、参考になったのは、季節によって症状が重くなる、だけだった。3月と10月だっけ?
    手塚治虫パクリ絵(認められてるらしいが)も嫌い。この人も、本に出て来る大抵の有名人も割とすぐ回復して働けてるし

    +17

    -0

  • 164. 匿名 2017/04/21(金) 22:43:17 

    >>151
    こころに響いた
    ありがとうね

    +9

    -0

  • 165. 匿名 2017/04/21(金) 22:43:31 

    >>141
    当時は母初め父も母の両親、姉妹、父の両親あの日からなにかおかしくなった気がしました。
    本当にゆっくりですが本当に大変でしたが今は当たり前の家族の形に慣れた気がします。

    皆さんも、大変だと思いますが自分の周りの人とゆっくりと進めることを切に願います

    +9

    -1

  • 166. 匿名 2017/04/21(金) 22:43:36 

    私も鬱でした。
    自分を責めて責めて仕方なかったです。
    鬱の人に伝えたいこと、ある程度テキトーに生きましょう♡

    +28

    -2

  • 167. 匿名 2017/04/21(金) 22:43:55 

    >>156
    外出できるようになったら 温泉にでも行こうって言ってくれてる
     こういう声掛けって負担になるかな?と思い遠慮していました、「今度○○へ行こうね」では無く「外出できるようになったら」って所に優しさが表れていて嬉しいですね。

    +33

    -1

  • 168. 匿名 2017/04/21(金) 22:44:28 

    >>162
    私は両方行くべきじゃないと思う。薬欲しいなら尚更。
    ああいう薬、一旦使うとやめるの本当に大変だよ。夜は眠れてる?まずはそれから。睡眠導入剤だけなら内科でもくれるから。

    +13

    -0

  • 169. 匿名 2017/04/21(金) 22:45:49 

    私も母が鬱になってから鬱は甘えだと思ってた。
    でも、ある日母が手首を何箇所も何箇所も切って。深い傷から浅い傷まで何箇所も。血だらけになってヘラヘラ笑ってた母を見て、鬱は甘えじゃなくて病気だって思った。
    正気だったら出来ない。

    +70

    -1

  • 170. 匿名 2017/04/21(金) 22:46:24 

    鬱で薬飲んでる。

    一人。つらい。消えたい。
    働かないと生活できないから、無理して働く。

    限界、休みたいな。

    鬱病よくなった方、良かったですね。
    私もよくなりたい。

    +60

    -1

  • 171. 匿名 2017/04/21(金) 22:47:33 

    夫も私も長年鬱を患っています
    仕事も限界、もう全て終わりにしてしまいたい
    仕事を辞めれば鬱が良くなるかも知れないと思うけど年齢的にも経済的にも無理
    明日がどうなるのかも分からないけどエールを送ってくれる方がいるのでコメントさせてもらいました

    +32

    -2

  • 172. 匿名 2017/04/21(金) 22:49:33 

    >>145
    仲間!相談できる所は手当たり次第に相談したよ。
    うちは一人っ子だけど旦那も実家も頼れないから市の人に相談して保育園に入れたよ。

    +10

    -1

  • 173. 匿名 2017/04/21(金) 22:51:05 

    まさに今の私にぴったりのトピ…
    もう3年だよ…?祖父の死からPDSDにもなって
    辛く辛くてろくな生活できない。
    学校をやめた自分、なのに働けない自分、やる気も活力もなくて毎日沈んでて時々パニック起こしてもういい加減死んでしまいたい。でもそれすらめんどくさい。

    +18

    -3

  • 174. 匿名 2017/04/21(金) 22:51:56 

    >>158
    昼寝してください
    本当に
    昼寝してなにを言われてもいいじゃない
    自分は自分でしか守れない

    +62

    -1

  • 175. 匿名 2017/04/21(金) 22:52:55 

    >>8
    甘えてなんかないよ!!
    レイプされて障害者認定されて、仕事探しても見つからなくて、やれることやってるよ…

    自宅のトイレ以外使えないし、薬のタイミングを間違えるとパニック起きるし、頑張ってるのに、被害者なのに、まだ責められるのかとガッカリする。

    どうせヘルパーマークすら知らないんだよ。

    +38

    -4

  • 176. 匿名 2017/04/21(金) 22:55:35 

    頑張れ

    +4

    -10

  • 177. 匿名 2017/04/21(金) 22:55:45 

    私も鬱経験者。家族の理解が得られなくてずっと『あんたは怠けてるだけ。もっと頑張れ』と言われ続けて余計辛かった。
    私の場合は、少し体調が良い時に家で窓を開けて日向ぼっこする所からリハビリ開始して徐々に外に5分だけ出てみる、コンビニにガム一つ買いに行ってみるってレベルから慣らしていって、10年以上経った今では家庭を持って子供たちもいて資格を取ってパートだけど仕事してる。
    もちろん感情の波はまだあるけど、自制できる程度になった。
    辛い時はきっと良くなると思う事すら難しいと思うけど、必ず抜け出せるチャンスが来ます。頑張らなくていいからたまに今の自分を許してあげてくださいね。私は自分を許すのが一番難しかった。

    +30

    -1

  • 178. 匿名 2017/04/21(金) 22:55:46 

    夫がもう長いことうつ病で、休職・復職を繰り返していて、今また休職中です。

    お金もなくなってきて、くじけそうになりながらも自分を奮い立たせながら、夫を見守っています。

    みなさんのコメ読んで、私だけじゃないんだと励まされました。
    ありがとう。

    +59

    -1

  • 179. 匿名 2017/04/21(金) 22:55:50 

    否定的な人は人○し。

    +11

    -2

  • 180. 匿名 2017/04/21(金) 22:56:27 

    ただ、鬱だから出来ない!ではなく少しずつできる事は増やしていこう。
    布団から出るとか、歯を磨くとか、少しずつ練習はしたほうがいい。
    あと、死にたいとネットに書き込むのもやめたほうがいい。
    とにかくゆっくり練習して!
    私は、鬱四年目だけど、買い物も行けて、薬もかなり減り、来月から仕事をします。
    大丈夫!絶対治るから!



    +26

    -3

  • 181. 匿名 2017/04/21(金) 22:56:27 

    頑張りたくてもガス欠状態で体も心もボロボロな訳で。

    エネルギーが溜まらないと人間は動けないです。

    溜まるまでゆっくり休んでいいのです。

    私は躁鬱で入院歴もあり、鬱の人とはまた違いますが

    今は寛解しています。

    ゆっくりゆっくりしましょう。

    +29

    -2

  • 182. 匿名 2017/04/21(金) 22:57:15 

    少しでも力になれれば。
    身内が鬱でした。今は寛解しています。
    治すために私も鬱について勉強し、身内と一緒に医者を渡り歩きました。その中でわかったこと。
    まず、簡単にたくさんの薬を出してくれる医者はだめ。薬浸けにされます。必要分だけしか薬をださない、きちんと患者の話を聞いてくれる医者とカウンセラーがいるところを探してください。
    あと、一番大事なのはゆっくり休み、ストレスから離れること。少し体調が回復したら、朝起きることを目標にし、太陽の光をあびる→早寝早起きをする→散歩からはじめて軽い運動。
    身内はこれで徐々によくなりました。

    +30

    -2

  • 183. 匿名 2017/04/21(金) 22:57:16 

    >>145
    かわいい笑顔のために、適当にやっていこう。ぐうたらママでもいいよ。
    人の批判なんて気にせず、ごはん食べさせて笑っていられれば。たまには怒るのも仕方ない。
    偉そうに聞こえたらごめんなさい。

    +25

    -3

  • 184. 匿名 2017/04/21(金) 22:57:30 

    鬱の批判コメント見ると心臓をナイフでグサグサ刺されてるような気分になる

    +42

    -2

  • 185. 匿名 2017/04/21(金) 22:57:43 

    >>102
    本当に鬱な人は なかなか生活保護の申請なんかしないよ。外に出るのが辛かったり人と話すのが辛かったりで。普通に出来ない自分を責め続けるしね。不正受給のナンチャッテ鬱の人とは違うのよ

    +55

    -3

  • 186. 匿名 2017/04/21(金) 23:00:42 

    >>169

    >>175です。私も身体中カットして、消えそうになったらまた切ってを繰り返してます。

    軟骨ピアスも沢山あるけど、辛さを表に出せる分良いのかも。
    一言だけで良いい『頑張ったね』って認めて欲しいかな。

    +9

    -2

  • 187. 匿名 2017/04/21(金) 23:01:31 

    >>148亡くなられたのは残念ですが、訴えられた人たちには言葉悪いですが、ざまあみろですね。否定的なコメントしてる人も同じ目にあえばいいのに。

    +21

    -2

  • 188. 匿名 2017/04/21(金) 23:01:39 

    鬱の人にエール送ると非常識

    +1

    -14

  • 189. 匿名 2017/04/21(金) 23:03:47 

    薬飲んでも良くならないし、気分浮き沈み激しいからもう薬飲まなくても飲んでも同じじゃん!て、一日飲まないで居たら、絶望感,吐き気,目眩しんどくて死ぬかと思った。しにたいけど,やっぱりしんどいけど薬の効果あまりないけど,飲まないよりはカラダに来ないからましだと思い飲んでる。自律神経失調症 しんどい くるしい,けどしにたいのに、やっぱり苦しくしにたくない

    +20

    -3

  • 190. 匿名 2017/04/21(金) 23:04:58 

    私もウツになって仕事辞めて無職です。

    なんであんなになるまで我慢して働いてしまったんだろ?と後悔することもありますが、ある意味、身体がもう休みなよ...ってサインをくれたんだと思うことにしました。

    もう少し元気になったら、また働きたいです。
    次はもっと自分に素直に楽しく働けたらいいな。

    生きているかぎり可能性はありますよね。

    +47

    -1

  • 191. 匿名 2017/04/21(金) 23:06:12 

    >>102
    躁鬱だけど生活保護なんて貰ってません。
    出来る範囲でパートに出ています。

    働けない程酷い方は申請して当然です。
    どうか自分を責めないでください。

    +43

    -1

  • 192. 匿名 2017/04/21(金) 23:06:32 

    >>189
    いきなりやめたら大変だよ。
    少しずつ減らしてくんだよ。
    10ミリを5ミリにしてみるとか。
    私はマイスリー依存でなかなかやめられなくて大変だったよ。。

    +12

    -1

  • 193. 匿名 2017/04/21(金) 23:06:36 

    >>142
    うつは心の風邪なんかではなく、心のガンだ、というのを読んで深く同意。
    風邪に例えると、風邪ぐらいでなんだ、仕事しろ、学校行け、って思われてしまう。
    ガンだとしたら、仕事なんかいいから休め、早く病院行け、と言われる。うつって本当は周りはこう対応すべきなんだよ。

    +51

    -2

  • 194. 匿名 2017/04/21(金) 23:07:22 

    鬱でも体験者からのエールはありがたいよ。

    +42

    -1

  • 195. 匿名 2017/04/21(金) 23:07:34 

    ・悲しいニュースを見ない
    ・過去を思い出さない
    ・何も考えない
    ・考えてもすぐに解決出来ないことは「保留」にして放置
    ・嫌な気持ちになったら寝る
    ・悩む時は外で日を浴びながら

    私は完全によくなったわけではないですが、効果があったルールです。


    +37

    -1

  • 196. 匿名 2017/04/21(金) 23:08:13 

    >>159そう言いたくなる気持ちは分からないでもないが、書くなよ。

    +5

    -1

  • 197. 匿名 2017/04/21(金) 23:08:28 

    炭水化物抜きダイエットしてたら精神イカれた
    もう今は食べて回復できたけど
    もし同じダイエットしてる人いたら気を付けてね

    +9

    -2

  • 198. 匿名 2017/04/21(金) 23:10:10 

    私はうつ治療13年目。
    それでもここ一年は短時間パート行けるようになった。
    軽いウォーキングや自分でやるリンパマッサージは効果あったから続けてるよ。
    一時期は断薬までいけそうだったけど、ぶり返して悪化したので薬変えて安定してる。
    今でも午前中は調子悪いし、頭にモヤがかかってる日もあるけど、出掛けたりも出来る。たくさん笑ってる。
    友人も驚いてるよ。
    辛くても死ななくていい。
    薬飲みながらでも生きていて良いじゃない。
    必ず「アレ、私生きていて良かったかも」と思う日が来るからね。

    +26

    -1

  • 199. 匿名 2017/04/21(金) 23:11:02 

    寝ると悪夢を見るし、嫌な事も思い出し自分を責めてたけど、本当、少しずつ自分ができる事からやっていったら良くなりましたよ。
    少しずつやっていきましょう

    +11

    -1

  • 200. 匿名 2017/04/21(金) 23:11:51 

    痛い、つらい、悲しい、寂しい
    全部言っていいんだよ
    我慢しないでもっとわがままになっていいんだよ

    +23

    -1

  • 201. 匿名 2017/04/21(金) 23:12:48 

    鬱で休職中です。元気だった時に聴いていた音楽が聴こえたり、当時の写真を見たりするとすごく苦しくなります。
    また以前のように、音楽やファッションを楽しめていた自分に戻れるのか不安です。今は現実味の無い内容のテレビや、ガルちゃんしか見ることができません。
    同じように戦っている方達がいると分かるだけで心強いので、こういうトピに救われます。

    +36

    -5

  • 202. 匿名 2017/04/21(金) 23:13:32 

    来月からカウンセリングで話し合いです。
    硬くならずに、喋りたい事喋って愚痴っていいよ。と先生に言われてるので、色々話して愚痴ってきます。少しでも気分が晴れる様に頑張ります!

    +15

    -2

  • 203. 匿名 2017/04/21(金) 23:14:48 

    なかなか理解されなく
    やる気ないと勘違いされる。
    精神科医も「あなたは、あなたは!!」で
    踏みにじられるよう。
    「動けないです」って言ったら
    「散歩したりしたら」って
    本当に動けないんですよね。鉛の体。
    精神科医は鬱病じゃないし分かりあえない。
    受診を一人で遠方まで行ってるからかな?
    光のない真っ暗闇を一人でいる感じ。
    心の風邪どころじゃない。

    +43

    -2

  • 204. 匿名 2017/04/21(金) 23:15:18 

    >>158鬱は甘えっていう書き込み多いけど、その人もなんかの病気でしょう?
    人を簡単に攻撃できる奴に正常な奴はいないから、気にしないほうがいいよ。
    おやすみなさい(^-^)/

    +30

    -3

  • 205. 匿名 2017/04/21(金) 23:15:55 

    >>7


    いや、お前が行けよ

    +10

    -1

  • 206. 匿名 2017/04/21(金) 23:16:58 

    私もうつ病でした。高校も転校しました。今医療系の大学に通ってます。今は普通に学校に通えてますがまたおかしくなったらどうしようと時々思ってしまいます。でも大学一年生から無事進級して大分自信がつきました。うつ病患ってから高校を普通に卒業できなかったりしたけど私には必要なものだったのかなとも思います。今はアルバイトを初めて見たいと思ってます。アルバイトと大学は両立出来ると思いますか。やっぱり無理しない方がいいですか。

    +19

    -4

  • 207. 匿名 2017/04/21(金) 23:17:12 

    >>71
    です。
    みなさまお返事ありがとうございました。
    やっぱり精神科や心療内科、またそのお薬についてもいい噂が無さそうなので、高校に引き続きカウンセラーに頼ることにします…
    自分でもどうか今の状況が良くなるように願うばかりです。
    周りに理解者も全くのゼロなので一人で抱えていくしかありません。
    頑張ります。

    +18

    -1

  • 208. 匿名 2017/04/21(金) 23:19:31 

    >>206

    私が今ちょうどその状況ですが、無理だと思ったらすぐに辞めるべきです。
    鬱の人間に二足や三足のわらじは毒だと身にしみて感じています。
    ですがそのチャレンジ精神は良いと思います。

    +38

    -1

  • 209. 匿名 2017/04/21(金) 23:21:17 

    >>206
    あまりたくさんの時間や日にちを入れずにやってみては?
    夏休み限定とかもあるし。
    無理は禁物だけど、やってみたい気持ちも大切にしたらいいと思うよ。

    +23

    -1

  • 210. 匿名 2017/04/21(金) 23:22:14 

    私は今とても元気です。学校も勉強もとても面白いです。ですがこないだ祖母にうつ病の時に学校に行けなかったのは甘えだったんだと言われ泣いてしまいました。

    +29

    -3

  • 211. 匿名 2017/04/21(金) 23:22:34 

    皆のレスを読んで、鬱だった時の自分を思い出した。
    私は仕事のストレスだったけど。
    いつも不安で仕方なかった。まるで出口のないトンネルのなかを彷徨っているような感覚。

    周りの人の理解、医者に行く行って薬をしっかり飲む事。この2つにによって鬱は完治します。

    私がその証明です。

    もう一度言いますが、鬱は治ります。

    人生は長いですよ。
    そんなに生き急がなくても大丈夫。

    私は今幸せです。

    +52

    -3

  • 212. 匿名 2017/04/21(金) 23:24:58 

    >>105
    私もそうでした。
    20代後半から今に至る10年鬱の治療をしています。今はやっと休みんでもいつ辞めても良いと思いながら仕事をしている状態ですが、症状がひどい時は長く落ち込んでる時期が続いた後、ふっと気持ちが楽になる日がありその日に自殺未遂をしました。
    その後助かり精神科に入院しましたが躁鬱の躁の時が一番危ないと説明を受けました。それは家族や親しい人にも見極めるのは難しいらしいです。
    今悩んでる人達に止まない雨はない明けない夜はないと良く聞きますがそれは事実です。明日雨が止む人、明日朝が空ける人、1年後、5年後の人それぞれです。焦らず比べすゆっくり行きましょう。私もゆっくり歩みます。

    +8

    -3

  • 213. 匿名 2017/04/21(金) 23:25:48 

    夜寝る前に悩むのだけはやめといて。
    無理矢理でも楽しいこと考える。
    元気になったらあのリュック背負って出掛けよう、とか大きな猫を触りまくる妄想とかなんでもいいから。
    夜悩んでもいい答えは何も出ない。
    私も眠剤飲んだらそうしてる。

    +31

    -2

  • 214. 匿名 2017/04/21(金) 23:26:44 

    鬱病の人って、なるべくしてなったんだと思う。だってみんな性格暗くて変だもん。
    世の中みんな辛い事抱えて生きてるんだからさ、切り替えていった方がいいよ!
    やっぱり鬱病患者って自分が特別辛いと思っちゃう性格なのかな?

    +7

    -43

  • 215. 匿名 2017/04/21(金) 23:28:29 

    >>206 無理しない方がいいよ。
    私は通信制の大学だからバイトもやってるんだけど、けっこうきつい。
    無事進級できたその時点ですごいわけだから、まずは大学だけでいいんじゃないかな。
    自信がついたってのは本当によかったね。

    +17

    -2

  • 216. 匿名 2017/04/21(金) 23:28:37 

    確かには甘えていたのかもしれない。でも死にたくなるほど悩んで何も出来なかったのはやっぱり病気だったのだと思う。

    +24

    -3

  • 217. 匿名 2017/04/21(金) 23:29:17 

    だいぶうつが良くなった今でも急に悲しくて死にたい位に落ちる時ある。
    そういう時には「ああ、また自動悲しみ装置のスイッチが入ったな」と思ってやり過ごす。
    自動的に悲しくなるんだから仕方ないって。自分のせいじゃないよ。
    その時間が過ぎたらまた少し心も体も動けるようになるからね。

    +27

    -2

  • 218. 匿名 2017/04/21(金) 23:29:35 

    薬飲まなくても環境を変えるだけでも治る事あるよ。焦らず今できる事をするだけ。まずは要因になった職場を辞めた。買い物すらも行けない状態。自分は廃人なんだと思い何度も自殺未遂した。時間かけて生活はキツキツだけど些細な事でも何かしら自分を褒めてあげるようにした。洗濯物できた事、洗い物した事とか。今は普通に過ごせています。鬱病 は見た目でわからないし理解されにくい。わかってもらえないかもしれない。判断力もなくなるから困る事が多いよね。でも鬱病だからこそわかる事もとても多いよ。

    +15

    -2

  • 219. 匿名 2017/04/21(金) 23:31:09 

    甘えでもなんでも、甘えられるときには甘えておけば良い。悪い事じゃない。

    +21

    -0

  • 220. 匿名 2017/04/21(金) 23:31:57 

    >>214
    根本的に間違ってる
    辛いから鬱病になる訳ではないよ
    真面目な人がなりやすいんだよね
    些細なことでも悩み不安になってしまう
    どうにかしなければ…どうすれば良い?
    延々と自問自答を繰り返して疲れて心が弱ってしまうんだよ
    人にも充電期間は必要
    鬱病を患っている期間は充電期間
    焦ることない

    +30

    -1

  • 221. 匿名 2017/04/21(金) 23:32:09 

    鬱で苦しんでいる方、家族の方、友人の方……皆さんのお話、とても勉強になります。鬱を抱えている皆さんは、大変苦しい思いをされているのですね。
    苦しむ皆さんの調子が良くなることを心から願っています。そして、皆さんが教えてくださったことを生かしていきます。

    +17

    -1

  • 222. 匿名 2017/04/21(金) 23:32:14 

    鬱じゃなくて社会と積極的に関わってる人から頑張りが足りないって言われるとガチンコで死にたくなるけど、こういう場で傷のなめあいをしながら『大丈夫だよ、一緒に少しずつ頑張ろう』っていうのはすごく沁みるし、なんか希望が持てます。

    しーんぱいないさーーー‼(鬱7年目)

    +31

    -2

  • 223. 匿名 2017/04/21(金) 23:32:38 

    >>164
    151です。そう言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます。

    +7

    -1

  • 224. 匿名 2017/04/21(金) 23:35:17 

    マイナスがつくと落ち込むのも悪い癖。小さいことでくよくよする性格直したい。

    +20

    -2

  • 225. 匿名 2017/04/21(金) 23:37:06 

    ずっと鬱と診断されてたけど実は躁鬱でした。

    鬱と躁鬱の薬は違うので服用し続けても治りません。

    鬱が長引く方、気分に波がある方違う病気を疑ってみる必要もあるかもしれません。

    +25

    -1

  • 226. 匿名 2017/04/21(金) 23:41:28 

    >>214
    あなたの認識不足ですね。
    私もだけど明るい性格でうつになった人多いよ。
    人を傷つけることが平気なあなたももしかしてなるかもしれない。

    +37

    -1

  • 227. 匿名 2017/04/21(金) 23:42:24 

    >>214
    なるべくしてなった?

    よく、そんなこと言えるなぁ

    +21

    -0

  • 228. 匿名 2017/04/21(金) 23:44:35 

    >>222
    まさかの大西ライオンに
    笑ってしまったよ
    ありがとう

    +17

    -0

  • 229. 匿名 2017/04/21(金) 23:47:29 

    治るとは言わない。でも必ず良くなる、寛解する。ぶり返しもあるけど初めの一番酷い時ほどにはならない。
    本当だから。
    10年以上かかっても安定したから。

    +20

    -0

  • 230. 匿名 2017/04/21(金) 23:48:06 

    鬱で自殺未遂してしまって他人様や家族に多大な迷惑をかけまくったあの頃を振り帰ると恥ずかしくて身が縮まる思いがする。

    過去をただただひた隠して生きてるわ。知ってる人には開き直ってるわ。

    いくら病気だったからとはいえ頭おかしかったわ。なんで私は生まれたの~とか中学生かよ。

    +17

    -5

  • 231. 匿名 2017/04/21(金) 23:50:08 

    環境が悪いだけ
    あなたは何も悪くないよ

    +19

    -1

  • 232. 匿名 2017/04/21(金) 23:55:48 

    >>214決めつけがお好きみたいですね。トピックちゃんとご覧になりました?

    甘えと言ってる人がいるが、甘えられなかったから鬱になったんじゃないの?

    +24

    -1

  • 233. 匿名 2017/04/21(金) 23:57:05 

    私も3年間…うつ病でした。
    子どもも主人も居るのに、消えて無くなりたい─(死にたい…ではなく) と毎日のように思っては泣く日々でした。
    迷惑かけたなぁ〜(。´Д⊂)

    だけど、日にちが薬なのか
    暗〜く長い長いトンネルを抜けて
    今は普通に過ごせるようになりました。
    悩みが無くなった訳では全然ないけど、考えても仕方がない‼と自分を楽にしてあげることにしました。

    今、辛い人、たくさんおられると思いますが、その状態のまま…という事は 絶対ありません!!
    信じてくださいね!

    +25

    -1

  • 234. 匿名 2017/04/21(金) 23:58:52 

    >>214 釣りかな?
    冗談でも注目浴びたくてもみんなが悲しい気持ちになることを言うのはダメだよ。

    私は小さな頃は明るかったけど急に暗くなって鬱になったし喋れなくなった。
    思い出さないようにしてた出来事や疑問が一気に吹き出して、そうなったみたい。
    まぁ今はよくなってきたけど。
    心の病気になりたくてなってる人なんていないよ。
    みんな一生懸命やってると思うよ。

    +25

    -0

  • 235. 匿名 2017/04/21(金) 23:59:10 

    薬の種類や量が合っているかも先生と相談してみて。
    私は種類と量変えたら焦燥感やイライラが消えてだいぶ良くなった。
    13年服薬してるけど、血液検査で他に悪いところない。年齢の割には健康体。
    もちろん飲酒は飲み合わせ悪いからしないけど。
    良くなった時に体が健康じゃなきゃもったいないじゃない?
    だから体に気をつけて。
    ストレッチや散歩も出来る時にしてみて。
    心も体も大切よ。

    +10

    -1

  • 236. 匿名 2017/04/22(土) 00:01:29 

    鬱病の社会人て、会社の保険使って病院行ってるの?それとも特別な手当てとかあるの?

    +2

    -5

  • 237. 匿名 2017/04/22(土) 00:02:26 

    心の病気ってアレ違うでしょ⁈
    脳のスイッチの機能異常だよ。
    明るい暗いも関係ない。
    無理したら誰でもなるかもしれない病気。
    心の病気って言うと心がけが悪いみたいで嫌だよね。
    違うからね。偏見に負けるな!

    +30

    -1

  • 238. 匿名 2017/04/22(土) 00:04:49 

    マイナスも気にしないで!
    ここにコメ書いてる人はうつに苦しんで、その体験から伝えたい気持ちがあふれ出てる。
    苦しんでる人を画面の向こうから支えたい人はたくさんいる。

    +24

    -1

  • 239. 匿名 2017/04/22(土) 00:07:05 

    好きなこと見つけて下さい。

    +6

    -0

  • 240. 匿名 2017/04/22(土) 00:07:26 

    薬を複数大量に飲むのはやめた方がいい
    気狂いになる

    +5

    -0

  • 241. 匿名 2017/04/22(土) 00:07:32 

    「死にたいって人ほど、本当は生きたいんだよ」って言われた言葉が10年経ってよくわかるよ。
    本当にそうだったんだと思う。

    +23

    -3

  • 242. 匿名 2017/04/22(土) 00:07:55 

    楽しかったことを思い出してみて。

    +4

    -1

  • 243. 匿名 2017/04/22(土) 00:08:04 

    >>222
    前にガルちゃんのコメで「死にたい、と言いそうになったらし・・・んぱいないさ〜」と言うというのを思い出したよ。
    たまにやってる。

    +14

    -0

  • 244. 匿名 2017/04/22(土) 00:13:00 

    鬱病の社会人て、会社の保険使って病院行ってるの?それとも特別な手当てとかあるの?

    +1

    -4

  • 245. 匿名 2017/04/22(土) 00:16:56 

    鬱とか言うやつ戦争時代に放り込まれて欲しい

    +3

    -21

  • 246. 匿名 2017/04/22(土) 00:25:53 

    ゆっくり休みななんて誰もいってくれ
    ない
    休むならやめて欲しい
    病的なことをあげつらってあんたは
    おかしいって責めるだけ
    うつ病なんてみんな怠け病のうそつき
    病だと思ってる
    頑張っても少し上手くいかないと
    すぐ攻撃してくる
    優しい人なんていない

    +2

    -13

  • 247. 匿名 2017/04/22(土) 00:31:29 

    【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

    +0

    -8

  • 248. 匿名 2017/04/22(土) 00:32:06 

    少し違うんだろうけど、パニック障害。
    段々発作もでなくなって体調もよくなって、仕事にも徐々に復帰。迷惑をかけてばかりで余計落ち込むこともあったけど、理解ある人達がいる職場でよかった。仕事も順調でこのまま治るかも、って思っていた矢先にいきなり発作が出て、忙しい時に早退してきたとこ。迷惑ばかりかけているのに優しい人達に更に迷惑をまたかけて、何をしているんだろうと、情けなくなる。

    +15

    -1

  • 249. 匿名 2017/04/22(土) 00:47:26 

    >>248
    同じ、わたしもパニックもちだよ
    急なドキドキがいつくるかわからないからこわいよ

    +11

    -0

  • 250. 匿名 2017/04/22(土) 00:59:22 

    夫が鬱で

    暴言、攻撃的な言動
    訳のわからないイチャモンつけられてなじられます。
    なんでも私のせいで私が悪いみたいと思い込んで過去の事も話を捻じ曲げて責めてきて納得がいきません。

    鬱ってもっと大人しい感じなのかと思ってました。

    当事者の方に聞きたいですが、離婚した方が良いですか。
    家族だから、かつては良い夫、父親だったからと思って何年も我慢してきましたけど、彼の中では私は事実を捻じ曲げまくって悪者にされてて、報われない、虚しいです。

    +17

    -0

  • 251. 匿名 2017/04/22(土) 01:09:48 

    あなたは幸せになって良いんだよ。

    +15

    -0

  • 252. 匿名 2017/04/22(土) 01:15:24 

    兄弟が鬱6年目。バイトしてはいるけど今だに飲酒しながら睡眠薬を飲んで救急車で運ばれたりしてる。兄弟とはいえ金銭面でも支えてあげられる程の余裕はない。せめて1人で生活できるくらいは働いてくれー

    +6

    -2

  • 253. 匿名 2017/04/22(土) 01:27:15 

    鬱は命まで取られる脳の誤作動。私は首吊り未遂、閉鎖病棟入院。鬱から6年目。薬を辞めたらあれよあれよと社会復帰出来ました。寝たきりで外も涙も出なく廃人同然でしたが、働けば光が見えて来て、今はようやく少しづつですが笑顔が増えました。頑張らずに少しづつでいいんです。

    +38

    -4

  • 254. 匿名 2017/04/22(土) 01:32:43 


    ほんとこんな状態ですよね。

    私は最近になってだいぶ良くなりました。
    灰色だった世界が明るくなっていくのを感じました。
    抜け出すきっかけって人それぞれだと思いますし、凄く些細なことかもしれません。
    そんな時が皆さんにも来るよう、応援しています。

    +31

    -1

  • 255. 匿名 2017/04/22(土) 01:34:26 

    認知行動療法やってみたら。
    私も思考が全部ネガティブになるので行動できなくなっちゃう。近くの病院では心療内科が患者さんで埋まってて電車で遠くまで行かなきゃ行けないから本をネットで買って読んでみたよ。
    根拠のない不安を作って追い込んでしまってた。
    まぁ今でも意識しないとネガティブになってしまうんだけど。
    本を読む気力がある方は是非。ゆっくりで良いので。

    +14

    -2

  • 256. 匿名 2017/04/22(土) 01:40:14 

    動けないですよね。トイレ行くのも億劫。

    私は転勤先の人間関係が合わなかったのと知人にお金を騙された事で鬱になり

    少し良くなり自分で勝手に薬を止め結婚し産後鬱になりました。

    薬は自己判断で止めない方が良いです。何かがきっかけでぶり返します。私みたいにならないように信用出来る医者に掛かりましょう。

    そんな私も今は寛解しています。薬は服用していますが。無理せず焦らず少しずつですよ。

    +25

    -1

  • 257. 匿名 2017/04/22(土) 01:42:54 

    私も約5年間、鬱病でした。鬱病で苦しんだ後半から病院に通い始め、子供の存在が私を助けてくれました。そして、パートに出る事も出来るようになり、諸事情により今また薬にお世話になってます。完治はなくても、良くなる時が来るから、諦めずボチボチで行って下さい。
    一人じゃないし、きっと何かささいな幸せを感じられる時が来ます。諦めないで!

    +20

    -0

  • 258. 匿名 2017/04/22(土) 01:46:21 

    >>250
    自分の中で区切りをつけるべき。働かない、とかならなんとか大目にみるけど暴言はナシだよ。
    健常者だって幸せに過ごす権利はある!
    ズルズルやってるとあなたまで鬱に引き込まれるよ。
    決断したら暴言の証拠取りは忘れずにね。

    +13

    -0

  • 259. 匿名 2017/04/22(土) 01:48:53 

    今すぐ結果出なくて当たり前。焦らなくても良い。

    一見成功して幸せそうな人でも、みーーーーんな何かしら辛かった過去がある。

    マイペースで行こう。

    +7

    -0

  • 260. 匿名 2017/04/22(土) 01:50:16 

    他人にどう思われるかなんて、どうでもいいんだよ。他人は無責任。

    +49

    -1

  • 261. 匿名 2017/04/22(土) 01:54:02 

    良い意味で他人はあなたの事をそこまで注目していない
    だから怖がる事なんてないんだよ
    どう思われてるかなんて気にしなくていいんだよ
    もっと自由に行動していいんだ
    遊べるなら鬱じゃないとか言い出す人がいるけど、そう思われたくなくて遊ばないとか外出しないとか自分を抑えないで
    少しでも出掛けたいと思える日があるのなら出掛けよう
    私は出掛けたら誰かに責められるんじゃないかと思い詰めて鬱が酷くなってしまった
    3年以上1日、1分たりとも外に出られなくなってしまった
    そうはならないで

    +44

    -1

  • 262. 匿名 2017/04/22(土) 02:00:31 

    世の中変な人だらけ。
    適当で傲慢な人ほど強くしぶとく生きてる。
    思うように過ごしたらいいよ。1日寝てても風呂に入らなくても、おかしなことじゃない。

    +59

    -2

  • 263. 匿名 2017/04/22(土) 02:00:37 

    本人が気づかないだけで、鬱の人沢山いると思うし、そもそも真っ当に人間してたら何かしらあるよ。あなたはたまたま自覚してしまっただけの話。そんな私も毎年何故か1ー3月まで鬱です。他の月も生活は変わらないけど、どう足掻いても変わらないから春まで我慢してるよ。

    +9

    -1

  • 264. 匿名 2017/04/22(土) 02:02:34 

    年取ったら後悔するから、歯だけは毎日朝晩磨くようにしよう、歯間フロスも忘れずに。

    +21

    -0

  • 265. 匿名 2017/04/22(土) 02:09:45 

    つらいです死んでしまいたいです
    死んでしまいたいと思う自分が怖くて発狂しそうです

    +8

    -1

  • 266. 匿名 2017/04/22(土) 02:15:07 

    >>258
    250です

    中年期の鬱は配偶者への攻撃は症状として見られると聞きました。
    病気が言わせているんだと。

    元々優しい人だったので、こんな風になってしまうなんて、家庭も、私達家族もみんな滅茶苦茶になってしまいました


    +17

    -0

  • 267. 匿名 2017/04/22(土) 02:17:38 

    うつで手帳持ちで、バイトも休みがちだったから元気でた。ありがとう

    +15

    -1

  • 268. 匿名 2017/04/22(土) 02:21:44 

    自分のペースで...。

    +6

    -0

  • 269. 匿名 2017/04/22(土) 02:24:00 

    頑張らなくていいんだよ

    +5

    -0

  • 270. 匿名 2017/04/22(土) 02:27:36 

    >>211です。
    今でも言いようのない不安に襲われるときはあります。
    不安感を抱えるのは人間誰しもあることです。
    ただ、私たちは人より少し繊細なんです。
    そんな自分を受け入れて、大切にしてあげてください。
    自分に優しくしてあげてね。
    自分を享受して、大切にして、優しくできるのは他でもない自分だよ。

    +11

    -0

  • 271. 匿名 2017/04/22(土) 02:31:04 

    >>26
    うん! (T_T)

    +3

    -0

  • 272. 匿名 2017/04/22(土) 02:32:26 

    母の統合失調症、モラハラ彼氏、激務の職場とお局の存在からのストレスで鬱になりました。

    悩んでも何もかも1人で背負うタイプで、人を信用できないし甘えられなかったです。本当は辛くて皆が知らない所で泣いてました。

    今はまあまあ普通に生活できていて、自分に優しくする事を覚えました。

    逃げてもいい。休んでもいい。甘えてもいい。
    人の言うことは気にしない方がいいです。

    +26

    -0

  • 273. 匿名 2017/04/22(土) 02:33:53 

    人間って
    ちょっと自信がない、ちょっと元気がない
    それくらいがちょうど良いんだって。
    世の中の元気で明るくて?コミュニケーション能力高くて友達多くて…そんな人達を羨ましがったり目指したり『自分はそうなれない』なんて思わなくていいんだよ
    “普通の人間”とやらにもならなくて良いんだよ
    私はダメな人間大好きさ
    私もダメな人間だから
    支え合って生きていこう

    +30

    -1

  • 274. 匿名 2017/04/22(土) 02:37:48 

    >>76
    〉┐('~`;)┌

    わからないよね。
    何も言わずに笑顔で接してください。

    +5

    -0

  • 275. 匿名 2017/04/22(土) 02:48:54 

    人と比べずに

    +6

    -0

  • 276. 匿名 2017/04/22(土) 02:50:57 

    体調の良い時は太陽の光を浴びる

    +9

    -1

  • 277. 匿名 2017/04/22(土) 02:55:09 

    >>266
    症状としてある…病気が言わせてる…ねぇ…
    それこそ無責任な発言であなたや家族を縛りつけてるよ。逃げ道潰された感じ。
    支える方も生身の人間。
    幸せに過ごす権利はあるよ

    +11

    -1

  • 278. 匿名 2017/04/22(土) 03:06:33 

    ゆっくり休んで快方に向かってきたとき
    運動するといいかも。自律神経にも良いかと思います

    +7

    -0

  • 279. 匿名 2017/04/22(土) 03:07:49 

    父の浮気で母が鬱になり長年苦しんでいるのを側で見てきました
    十数年経ち今はかなり良くなり色んな事に挑戦して楽しそうにしています
    無理せず焦らず自分のペースでのんびり過ごして下さい

    +5

    -0

  • 280. 匿名 2017/04/22(土) 03:15:41 

    あなたの人生だから甘えてもいいし適当に生きるのもいい。
    どこかで見た言葉だけど「死ぬか生きるかじゃ無くてどうやって生きるかを考える」方がいいと思うよ。

    会ったことない他人かもしれないけど応援してるよ!頑張れ!そして一緒に頑張ろう!!

    +8

    -0

  • 281. 匿名 2017/04/22(土) 03:17:12 

    >>277
    いや、でも本当に症状がそうさせてることがあるんだよ
    心療内科でも実際そう言われる
    本人のせいじゃないの
    症状がそうさせるの
    だから本人も辛いし、周りも辛い

    +16

    -1

  • 282. 匿名 2017/04/22(土) 03:27:17 

    身体を温めること!半身浴や日光浴をしてみましょう。

    +14

    -0

  • 283. 匿名 2017/04/22(土) 04:52:45 

    みんな勝手に鬱になるわけじゃない、と思っていたので、
    鬱にさせた人に責任をとってもらいたい、と思い、
    弁護士の着手金を0円や10万未満にして、鬱に追い込んだ人をまず訴えることができたらいいのにな。
    と、思ったよ。
    みんなが周りは怖い人ばかり、って思わないようになればいいなあ。
    ちょっとスカッとできたらいいなあ。と陰ながら応援しています。

    +18

    -1

  • 284. 匿名 2017/04/22(土) 05:00:21 

    鬱の方でパートとかしてる人はどうやって見つけましたか?今 タウンワークとかで探してますが短時間で週2、3日とかから慣らしていきたいけどなかなか見つかりません。人と接するのがしんどいけど
    働きたい気持ちがあって、何が自分に合うかも分からなくなってます。無理だと思いますか?
    支離滅裂ですいません

    +16

    -0

  • 285. 匿名 2017/04/22(土) 05:47:15 

    >>81
    優しい言葉に少し救われました。

    回復していたのに、仕事の忙しさから症状が悪くなって軽減業務中です。
    理解して下さる方も居ますが、良く思ってない同僚もおり、あからさまな態度を取られています。
    迷惑をかけているのは自分ですし、
    早く辞めた方がいいのかもと悩む日々です。

    +4

    -1

  • 286. 匿名 2017/04/22(土) 06:16:59 

    残酷かもしれないけど、精神科の医師を信用し過ぎてはだめです
    私はもう10年近く精神科通院しており何度か転院しています
    しっくりこないと思ったことはやっぱりしっくりこないので医師や看護師と合わないと感じたら転院も視野に入れたり無理やり治そう!治そう!
    と焦らないで
    「現状維持できた」ことにも自分を誉めてあげてください
    私も真っ正面から言葉を受け止めやすく傷ついたり落ち込んだり、病院ですらそんな思いをしました
    期待しない、信用しすぎないことで心の平穏を保つことを覚えました
    経験上ですが鬱でもなった経緯が複雑だと本題のカウンセリングまでたどり着くまでの診察にかなりの時間を要しますので予約が確保しやすく時間もきっちりしている病院がいいと思います
    確保できず医師が勝手に「ああそれが原因ね」と断定してくることも多々あります。
    これまで生きてこられたから、これからも大丈夫です
    誰のものでもない自分の人生です
    自分のペースで歩いていきましょう!
    心ない言葉に囚われず自分を信じてみよう
    苦しみ、悲しみを経験した人は優しくなれます

    +13

    -0

  • 287. 匿名 2017/04/22(土) 06:17:49 

    1年仕事すれば治るだろうと頑張ってみたけどダメだった
    どんな仕事でも必ず人と接しなきゃいけない
    根本的に人間嫌いなんだな私は

    +6

    -2

  • 288. 匿名 2017/04/22(土) 06:34:48 

    鬱になってしまい、苦しんだ...毎日つらかった。消えたいと思いながら病院に助けを求めた。いつの間にか、病院で先生と話をすることが生き甲斐になった。「今日から、試しに軽めのお薬にしてみない?」怖かったけど、承諾。
    無理しない。慌てない。自分を甘やかしてみようよ。自分を誉めてあげることも大事だよ?気分転換に深呼吸もいいよ。
    主治医には感謝してます。
    それから、少しずつ回復して、どん底から脱出できました。
    青空みても、涙が出ることもあります。
    雨でも楽しい気分になることもあります。
    自分が感じるまま、ゆっくり過ごすことも大切ですよ!
    お大事にしてください!!

    +11

    -2

  • 289. 匿名 2017/04/22(土) 06:42:11 

    >>214アンタ字読めないの?
    エールって知ってる?
    まずそこから勉強しなよ。
    まあ、わからないか、バカは薬でも治らないから。
    可哀想〜〜
    鬱よりたち悪い病気だねwww

    +8

    -3

  • 290. 匿名 2017/04/22(土) 06:48:36 

    みんなしんどくても頑張ってる
    精神すり減らしながら頑張ってる
    甘える場所もないし生きていく為に養う為にみんな頑張っている。なれるなら鬱になって毎日携帯触ってマイナス思考発言して薬飲んで寝ていたいよ。なれる人は頼れる人がいるだとか、環境が凄く良いんだろうなぁ。羨ましいぐらいです。

    +2

    -18

  • 291. 匿名 2017/04/22(土) 06:50:00 

    >>144
    そっとしておいてほしい。
    最低限以外できれば連絡もしてほしくないです

    友達のこと嫌いじゃないし大切だよ。
    でも返事が返せない。

    +7

    -1

  • 292. 匿名 2017/04/22(土) 06:50:08 

    鬱になって4年たちました
    自分の周りだけ時間が過ぎ去る
    悪夢ばかりみる
    貧血の様に不安感が降りてくる
    マンションから飛び降りるとらくになるのかな?と言う考えがおこる
    自分を責め続ける

    でも、薬を続けて、だいぶ良くなり青空が
    見えてます。

    来月から、仕事を探します。
    少しずつ少しずつ自分のできる事をして
    子供達に色々してあげようと思っています。
    鬱は色々言われる、薬は依存性があるとか、医者がわざと薬を多く出すとか
    本当気になることばかりだろうけど、大丈夫!絶対治るから!

    +12

    -1

  • 293. 匿名 2017/04/22(土) 06:53:43 

    >>263
    私もそう思う。みんな何かしら抱えてるよね。急激に落ち込んだり気分晴れなかったり鬱々と過ごすって全然ある。

    +3

    -0

  • 294. 匿名 2017/04/22(土) 07:17:48 

    大丈夫、私が寛解したように貴方もいつかきっと良くなります。

    +8

    -0

  • 295. 匿名 2017/04/22(土) 07:22:10 

    私は「頑張れ」より「辛いのはあんただけじゃないんだよ?」の方がきつい。頑張れはそこまでこないな。あくまでも私はね。

    +41

    -0

  • 296. 匿名 2017/04/22(土) 07:42:11 

    衣食住
    他人任せできるなら いいんじゃないの休んでれば。

    +4

    -0

  • 297. 匿名 2017/04/22(土) 07:43:18 

    いじめ、DV、親の離婚、友達の裏切り、上司からのいじめで鬱になりました。
    自分の中で我慢してた感情を1人の時に辛かったね。悲しかったね。頑張ったね。と少しずつ解消していきました。
    以前は他人が近くにいるだけで怖かったですが少しましになり目を合わせて笑う事も少しずつ出来てきました

    +6

    -0

  • 298. 匿名 2017/04/22(土) 07:48:04 

    鬱が辛いのはよく分かるけど、うちの父は酒を浴びるように飲んでは自殺未遂騒動を繰り返して家族は疲れきってました。優しい言葉もかけたくてもかけれませんでした。最後は隠れて酒を飲んで自殺しました。

    +5

    -6

  • 299. 匿名 2017/04/22(土) 07:53:07 

    >>92
    私も一年半休職して、デイケアというかリワーク施設に半年通いました
    実は復職なんて目的じゃなくて、自分は今なんでこんなことになってるのか、うつってなに?と知りたくて行きました

    でも、行って良かったです
    半年ずっと自分の中を見つめる期間って、そうそうないじゃないですか?
    ある意味私には必要な事だったのかも

    その後は「厄介な自分とどう付き合っていくか」とライフワーク位な距離感で、この病気と付き合ってくことにしました
    正直全快は目指してません
    ワタシのばあい性格的な部分も多いし

    今は通勤訓練して、復職して3年になります
    最初の頃は通勤に半日かかりました
    怖いものも案外大丈夫だったり、きつい言葉もスルースキルがついてたり

    自分のペースで、やり方で
    でも、誰かに助けてもらって
    やっていきましょう

    +9

    -0

  • 300. 匿名 2017/04/22(土) 08:02:56 

    >>298
    私の父親もそうでした
    最後は人間ではなくなっていました
    酒を求めて、半裸で家を出ていこうとするのを、中学生のわたしが泣いて止める
    父親自信もブレーキが見つかったと思います

    最終的には、本人もやめたいアルコール抑制剤を大量に飲んで、でも大酒飲んでしまい心不全でなくなりなした
    お医者さんに「ある意味自殺ですね」と言われました

    私も鬱もちです
    そのせいか家族には言えません
    あんな苦労、私がさせるなんて出来ない

    でも、復職出来てなんとかコントロールしながら生きてます

    家族の協力はそりゃああった方がいい!
    でも、一人の方が頑張れる場合もあると思います

    +12

    -0

  • 301. 匿名 2017/04/22(土) 08:05:43 

    やまない雨はないって分かっていても、今降ってる雨が辛いんだよね。
    傘、持ってないのかもしれない。
    傘に当たる音がいやなのかもしれない。

    今降ってる雨がつらかったら、休憩しよう。
    雨宿り。
    雨がつらかったら外に出る必要なんてないんだよ。
    雨が弱くなったなって思えたら少し外に出てみればいい。
    雨が弱くならなくても、外に出て暴風雨にちょっと当たってみたっていい。

    お風呂温めて用意しておくよ。
    そんなこんなしてるうちにやっぱり雨はあがるから!!
    やっぱりやまない雨はないよ。

    今は、雨宿りしてるだけ。

    +14

    -3

  • 302. 匿名 2017/04/22(土) 08:07:49 

    止まない雨はないって言葉
    大っっ嫌い。
    止まない雨はないよ。天気の雨はいつか止むよ。
    人生は天候じゃないから。

    +34

    -2

  • 303. 匿名 2017/04/22(土) 08:10:59 

    不幸続きで人生どしゃぶりのまま死ぬ人だっているのにね。

    +24

    -0

  • 304. 匿名 2017/04/22(土) 08:14:05 

    世の中捨てたもんじゃない。
    気付かないだけで、優しい人もいるよ。

    +11

    -4

  • 305. 匿名 2017/04/22(土) 08:16:05 

    前の職場で鬱の手前までなりました。
    長時間労働と失敗できないプレッシャー、毎日の頭痛でボロボロでした。毎晩死にたくて仕方なかったけど、当時の彼氏と同棲してたお陰で死なずに済んだと思います。

    治ったのは仕事を辞めたからです。鬱になりそうな人は、早めにとにかく原因を断つのが大事だと思う。深刻な病気になる前に、一刻も早く。

    今の仕事もたまにキツくて病みそうになりますが、辛い時は仕事はとことん手抜きし、嫌いな同僚と関わらないようにして、自分を守ってます。

    +13

    -1

  • 306. 匿名 2017/04/22(土) 08:26:13 

    実家の独り暮らしの母親や、近くに住んでる兄にも、わたしが鬱もちで1年休職して治療してたこと言ってません

    亡くなった父親も重度のアルコール中毒
    (あえて依存とは言いませんそんなレベルではない)の苦労を知っています

    家族の協力は有るなら頼もしい
    でも、家族の負担は想像以上に
    それを強いてる自分も、自己嫌悪

    精神科に通い、正しい投薬治療はするけど、生活改善までは難しいと思う
    デイケアもリワークなど、リハビリ施設で補助してもらう方が効果的だと思います

    助けてもらうのは身内じゃなくても、いい場合ありますよ



    +12

    -0

  • 307. 匿名 2017/04/22(土) 08:26:57 

    >>304
    だから?

    +1

    -6

  • 308. 匿名 2017/04/22(土) 08:27:07 

    セントジョーンズワートというサプリメントが効きました。個人差あると思いますが私の場合、不眠とか不安とかに効果がありました。

    ちなみにDHCのやつです。

    +3

    -5

  • 309. 匿名 2017/04/22(土) 08:30:05 

    >>298
    だからなに?

    +2

    -3

  • 310. 匿名 2017/04/22(土) 08:31:38 

    いいよね うつ病でいられる人は
    こちとら貧乏暇なしで 病気抱えて働いてるわ

    +4

    -29

  • 311. 匿名 2017/04/22(土) 08:38:10 

    10ばんのかた少し勇気つきました。
    私も鬱になって5年たってます。
    お薬などは何種類かはたよりましたか?
    私は抗うつ剤の副作用で一日中動けなくて
    安定剤で過ごしてますが
    良いアドバイス頂けたら嬉しいです。宜しくお願いします。

    +6

    -0

  • 312. 匿名 2017/04/22(土) 08:39:40 

    >>255
    認知療法いいと思う

    脳の病気だからね
    思考回路のクセか知らないうちに、マイナスな方向についてるので、自分の考え方のクセかわかってくるのは良かった
    書いていくうちに、もしかしてわたしのおもいこみ?と感じるときもあるし
    その都度、それなりに気持ちの決着というか、センテンスが打てるしね
    書いてくうちにスッキリしたし、
    手書きがお勧め、書く動作の遅さが落ちつく時間ができる

    +6

    -2

  • 313. 匿名 2017/04/22(土) 08:41:46 

    >>298
    だからなに

    +1

    -3

  • 314. 匿名 2017/04/22(土) 08:43:04 

    >>310
    それは良かったね

    +1

    -4

  • 315. 匿名 2017/04/22(土) 08:57:19 

    鬱は甘えという人って、「自分だって休みたいのに!鬱で仕事休めて他人に目をかけてもらえるなんてずるい!」ていう気持ちが大きそう。
    かまってちゃんなんだなーと思う。

    +42

    -2

  • 316. 匿名 2017/04/22(土) 08:57:22 

    主さんさあ、「長い長い間」鬱病だったんでしょう?だったら【エール】って言葉がどんなにこたえるか知らない訳ないよね?
    なにこのタイトル

    +1

    -20

  • 317. 匿名 2017/04/22(土) 09:00:04 

    >>315
    どうでもいい

    +0

    -10

  • 318. 匿名 2017/04/22(土) 09:00:51 

    >>317
    あっそ

    +4

    -4

  • 319. 匿名 2017/04/22(土) 09:03:01 

    このトピ
    良いトピだと思ってたんだけど
    ずっと読んでたら、なんか落ち込んできた…
    私だけかな…
    皆がキラキラしてて自分が置いてかれてるように感じてしまう
    成功した人の『努力は必ず報われる』っていう名言を聞かされているような気分

    皆の優しさを否定するようでごめん…私まだ鬱傾向なのかもしんない
    寝るわ

    +38

    -2

  • 320. 匿名 2017/04/22(土) 09:11:22 

    ひとりぼっちです、
    鬱にもなりますよ
    喋る家族がいないんだから。
    どうすればいい?

    +17

    -0

  • 321. 匿名 2017/04/22(土) 09:30:51 

    どんな人にも悩みがある。辛いことがあっても
    守らなきゃいけないものを守る為に
    そしてそれを支えに生きている。

    鬱になる人たちは、親子関係も原因なのでは。
    心の支えになるものがなく、いつも不安定にしか生きて来られなかったとか。

    +6

    -5

  • 322. 匿名 2017/04/22(土) 09:33:13 

    「だからなに?」

    ってしつこいやついるねー
    あなたも闇の中の住人ですか
    わかります
    なんにでも腹立つとき、ありますもんね

    皆さんこのかたは谷底中なので、しょうがないんです、+も-もせずそっとしておきましょう

    +8

    -4

  • 323. 匿名 2017/04/22(土) 09:37:22 

    生きてるだけでいいよ
    死にたいくらいならもっと迷惑かけて人に甘えて欲しい
    あなたが居なくなったら辛い

    +11

    -1

  • 324. 匿名 2017/04/22(土) 09:42:38 

    涙がでてきた。

    思うように動いてくれないこの体。
    朝から旦那と病気のせいで大喧嘩。

    なりたくてなったわけじゃないのに、誰も理解してくれないと辛いよね。

    でも相手も理解するの難しいんだろうな。

    +30

    -1

  • 325. 匿名 2017/04/22(土) 09:49:24 

    大丈夫ですよ
    大丈夫なものは大丈夫なんです
    説明すると三百年くらいかかるから省くけど、大丈夫なんです

    +13

    -2

  • 326. 匿名 2017/04/22(土) 10:00:05 

    じっくり話を聞いてくれる医者いないよね。多くが薬物療法だものね。ハリウッド映画のイメージで行くと肩透かしでがっかりしてしまう。

    +9

    -0

  • 327. 匿名 2017/04/22(土) 10:20:56 

    時間経ってくると、私らより病んでいるであろう人が湧くよね。残念。

    +7

    -1

  • 328. 匿名 2017/04/22(土) 10:52:08 

    何にもしたくなければ、何にもしなくていいよ。ハシビロコウやナマケモノだってちゃんと生きてる。

    ひたすら寝て、起きたら好きなことをして、1日ひと笑い。

    気のすすまない用事を何か1つしたら自分にご褒美。できなくてもやろうとした事にご褒美。

    生きていればこそ、新しい誰かに出会えます。知らなかった何かに触れてひらめく日や、新しい道が開ける日も来ます。

    とにかく今日1日を生き延びましょう。
    生きてるだけで十分偉い!
    きっと、今、自分がしてもらっている事を、他の誰かに笑顔で優しくお返しできる日がきます。

    +13

    -0

  • 329. 匿名 2017/04/22(土) 10:59:31 

    夜明け前が一番暗い。
    明けない夜はない。

    +3

    -10

  • 330. 匿名 2017/04/22(土) 11:46:28 

    先日NHKである漫画を紹介された。義兄が鬱で苦しんでるから少しでも気持ちが分かればと思い見入った。
    その本では自分を好きになってと訴えてた。自分を否定せずに好きになってと。
    その本を読んでみたいと思った。

    +4

    -0

  • 331. 匿名 2017/04/22(土) 12:09:16 

    ・鬱病の人に「頑張れ」は禁句

    これは最近では間違いだったとされています。
    ホンマでっかに出ている植木先生が言っていました。
    鬱病の人は出口の見えないトンネルの中で「もうダメだ」と思ってしまっているので、
    「頑張らなくていい」「休んでいい」というよりも>>1のように「必ず良くなる日が来るから、今は辛いけど少し踏ん張ろう」「休みながらでも少しずつ前へ進もう、治る病気だし、元の自分にも戻れるよ」という励ましがとても大切なことらしいです!

    +20

    -2

  • 332. 匿名 2017/04/22(土) 12:12:16 

    >>316
    その認識は古いよ

    鬱病は「出口が見えない」「大丈夫だとは思えない」「周りだけ治っていくけど自分はダメ」と思ってしまうけど、
    それでも周囲の人たちは明るい希望を口に出して意識させてあげて少しずつ浸透させてあげることが大事らしいよ。

    +12

    -1

  • 333. 匿名 2017/04/22(土) 12:15:39 

    ステーキ食べたらおいしいよ!肉くえ肉!
    肉を食ってもなんの解決にもならんけどな!
    でも肉食ったらうまいよ!

    +11

    -3

  • 334. 匿名 2017/04/22(土) 12:16:54 

    春って日差しが余計に憂鬱になるけど、少し窓から日を浴びるだけでも浴びて下さい。
    気持ちがついていかなくても体がなんとかしてくれる。
    夜からカーテンをせずに寝ると朝日を自然に浴びられるよ

    +7

    -0

  • 335. 匿名 2017/04/22(土) 12:24:48 

    人と比べて自分が何もできなくて悪い気分になってる人も多いだろうけど、
    そのバリバリ通勤している人達があなたに何をしてくれてるの?と逆に福祉関係の人から言われた事がある。
    あんまり自分を責めすぎないで。

    +24

    -1

  • 336. 匿名 2017/04/22(土) 12:33:06 

    >>320
    私もですよ。
    ここでお話ししましょう。

    +2

    -0

  • 337. 匿名 2017/04/22(土) 12:43:52 

    誰かに言われて傷付いたり、誰かに裏切られたり嘘つかれたり、ぜんぶ覚えてる。
    忘れたいのに忘れられなくて、一人の時や仕事中に思い出してしまって、頭に手つっこんで脳みそ握りつぶしたくなって涙出る。
    側から見たらただ執念深いだけなんだよね。でもすごく辛い。

    +11

    -1

  • 338. 匿名 2017/04/22(土) 12:59:54 

    生き方に正解なんてないし、人の数だけ人生があるんだから、キラキラ明るく生きる必要なんてない。
    色んな人がいていい。
    ただ、自分のペースで生きればいいと思う。
    ただそれだけのこと。
    焦る必要もどこにもないし、人と比べない

    +7

    -0

  • 339. 匿名 2017/04/22(土) 13:10:23 

    体調の波には素直になってね。
    ゆっくりゆっくり。
    ボチボチいきましょ。

    +6

    -0

  • 340. 匿名 2017/04/22(土) 13:13:02 

    >>310じゃあ、あんたも鬱になれば?

    +15

    -0

  • 341. 匿名 2017/04/22(土) 13:20:38 

    体を動かすと言うのはやっぱり心にも良いみたいだよ。
    すごく鬱を患っていた人が自転車に乗り始めて改善されたっていう話を聞いたことがあります。
    締め切った部屋で淀んだ空気に包まれているより、動く空気に触れてお日様に当たる。
    慣れてきたら汗を掻く運動をする。
    しんどくて何もしたくない外に出たくない…でも窓を開けて空気の入れ替え、日光浴、そして数分のお散歩から始めてみてはどうかな。

    +11

    -7

  • 342. 匿名 2017/04/22(土) 13:43:48 

    >>144
    >>144さん

    私も鬱で、友達とはほぼ疎遠になってしまいました。でもみんな私が元気でいるんだろうなって思ってたし、そんなメールに返信しない事に焦りや申し訳なさを感じていました。なので「元気?返信しなくて良いからね、気分が向いたら連絡してねー」ぐらいの軽いメールが有り難かったです。

    +10

    -0

  • 343. 匿名 2017/04/22(土) 14:07:09 

    みんな仕事一生懸命頑張ったり、子育て頑張ったりしてるのに。
    毎日毎日、自分と向き合って後ろ振り向いてばっかり。

    もう駄目なのかな。
    もう以前みたいにバリバリ働くことは出来ないのかな。
    このまま埋もれてしまうのかな。

    そんな不安で毎日毎日押しつぶされそうです。

    +18

    -0

  • 344. 匿名 2017/04/22(土) 14:10:15 

    >>315
    別にそれでもいーじゃん?
    それぞれの考えや状況だし。
    それ言われたらアナタもあの人も私もなんやかんやがんばってるんだよー優しくしあおうよーって私は言うかな。
    鬱の人もそうじゃない人も話を聞いて欲しいし優しくされたい筈よ。

    +4

    -0

  • 345. 匿名 2017/04/22(土) 14:15:54 

    >>341
    そんなのとっくにやってるよ…
    あっさい知識をひけらかすんじゃないよ…知ったかぶりマジ気分悪い。

    +7

    -11

  • 346. 匿名 2017/04/22(土) 14:15:55 

    旦那が鬱っぽくて、死にたいとしょっちゅう言ってきますが病院に行ってくれません。
    どうしたらいいでしょうか。悩んでいます。

    +8

    -0

  • 347. 匿名 2017/04/22(土) 14:36:08 

    私も昔は、鬱になれる人は生活に余裕がある人なんだと思ってた。実際、入院までしてた重症の姉は専業主婦でいられたから治療もきちんと出来た。

    でも今は違うと思ってる。
    自分がほとんど鬱状態だから。
    夕方になると耐えられなくてつらい。
    気づくと死にたい死にたいと言いながら歩いてる。
    実際は親を置いていけないし、簡単に死ねない。
    でも本当にしんどくてつらい。
    消えたい。

    +18

    -1

  • 348. 匿名 2017/04/22(土) 14:41:56 

    鬱の時に他人のグダグダ長い言葉は耳に入らないよ。
    「大丈夫だよ」
    一番病んでた時、これだけしか残ってない。何の根拠もないけどね

    +11

    -0

  • 349. 匿名 2017/04/22(土) 14:52:15 

    >>290
    同じ様な事親に言われたよ。
    こういう事言う奴が鬱の人を自殺に追い込む。

    通報した。

    +14

    -0

  • 350. 匿名 2017/04/22(土) 14:57:35 

    頑張らなくていいって言うけど、どん底抜けたら勇気を出して外に出てみて
    自分はバイトでもいいから働いてみた方が早く良くなると思う
    周りも立派な人間ばっかりじゃないけど普通に生きてるから。自分ばっかりがダメ人間なわけじゃないって分かるから。バイトでもパートでも社会的に少しでも必要とされるのは精神的にでかい
    引きこもってたら自分がダメ人間で不必要で
    死にたいとしか考えられない
    適当に生きればいいんだよ
    今まで真面目に頑張ってきたんだから、ゆるく適当に自己中でもいいから自分のために生きればいいんだよ

    +7

    -0

  • 351. 匿名 2017/04/22(土) 15:19:49 

    さっき薬、ODしました

    こんくらいじゃ死ねないけど、楽になりたい

    夫婦喧嘩の果てに自暴自棄になってしまいました(しかも、新婚1ヶ月で)

    夫はその後仕事に出掛けました

    帰って来て、左手を切ってる私を見てどう思うでしょうか

    +3

    -25

  • 352. 匿名 2017/04/22(土) 15:21:36 

    私もうつ病でした。
    人間生活がまともに出来ないんですよね。
    食べられないし寝られない。
    薬に頼って、誰にも頼れない。
    適当に生きよーって思ったとき心がスッと楽になり、自分が自分であることに気付いてから元気になりました。
    人が言うことは聞かない方がいいよ。
    自分の心の声だけ信じて!

    自分には、自分のフィールドがあるから。
    そこで、また新しく歩めると良いね。

    +32

    -1

  • 353. 匿名 2017/04/22(土) 15:27:31 

    鬱の時は何言われてもマイナスにしかならないし何言われなくてもマイナスにしかならない。
    いつでも私の人生もうイイかな。と思ってた。
    本当に私の事を思ってくれるなら会話なんていらない。あの時ただ黙ってドライブに連れてってくれた両親に感謝している。
    これから死に場所を探しに行くのかな、や随分と走って逃げ出した気になったり。
    その内に自分にあう薬にあたった。
    でも治る訳でもないしゴールデンウィークから秋頃までは不安定になる日がくる。
    私の場合はね。

    +10

    -0

  • 354. 匿名 2017/04/22(土) 15:34:09 

    >>351
    何度目かの正直、じゃないけど死ぬつもりでないのに死んでしまうかもしれないからODは止めた方がいい。
    手首の傷は、経験上、後で後悔。隠したくなるよ。
    新婚で、なぜ?と思うけど、、、いろいろなんだね。

    +15

    -0

  • 355. 匿名 2017/04/22(土) 15:46:00 

    >>351
    構ってちゃんも大概にしな!

    +3

    -7

  • 356. 匿名 2017/04/22(土) 15:53:16 

    351

    なんでこいつ自分のことしか考えないんだ
    俺にだって俺の気持ちや人生があるのに
    この女が今まで俺の気持ちや人生に耳を傾けてくれたことがあったろうか。

    俺は普通に生きたい
    俺も人並みに幸せになりたい

    って思うんじゃねーの

    +10

    -3

  • 357. 匿名 2017/04/22(土) 16:20:58 

    >>18
    その適当ができないくそ真面目な人が鬱になりがち。

    はい、私です。

    +8

    -0

  • 358. 匿名 2017/04/22(土) 16:24:53 

    【エール】うつ病の人へ伝えたいこと

    +3

    -8

  • 359. 匿名 2017/04/22(土) 16:46:00 

    本当に鬱病で悩んでる人がいるのに、私の友達で鬱病アピールがすごい子がいて困ります…
    すこし間違ったことを指摘すると、私はこんなに頑張ってるのに!もっと頑張らなきゃいけないの?とかみついてくる…
    親に仕送りもらって生活してるのに、旅行したり、ほしいものかってもらったり…
    挙げ句の果てには、お金がない、金欠が口癖。
    本当、鬱病の人に謝ってっていいたいくらい。
    こうゆう人がいるから、偏見をもたれたりするとおもう。
    だから、本当に悩んでる人にはいつか必ず晴れの日が来ますように!

    +21

    -4

  • 360. 匿名 2017/04/22(土) 16:46:53 

    甘えんな気持ちわりーな

    働けクズ

    +4

    -25

  • 361. 匿名 2017/04/22(土) 16:47:16 

    どのくらいからうつ病なの?

    +3

    -0

  • 362. 匿名 2017/04/22(土) 16:52:54 

    >>351左手切って待ってるの?
    どう?どう?切ったよ!びっくりした?心配して!!?
    って事だよね

    いいなぁ
    そんな事出来ないや。きっと捨てられる
    優しい旦那さんですね

    +11

    -2

  • 363. 匿名 2017/04/22(土) 16:54:12 

    立派なことは言えないけど コメ18さんのように適当に、って大事だと思います。
    頑張って生真面目な考え方の人がなりやすい気がするから。
    適当に 頑張り過ぎず… 難しいですけどね

    +6

    -1

  • 364. 匿名 2017/04/22(土) 16:56:11 

    本当の鬱だったらこんな事しない言わない、とか言う人なんなの?本当って何?人間全てを知った気になって自分勝手な思い込みを押し付けておこがましいよ。鬱になる可能性は誰にでもあるよ、弱音やSOSを言えるタイプも言えないタイプもいる。自分勝手な思い込みを相手にも周囲の人にも正しい事の様に触れ回る人、大嫌い。

    +14

    -5

  • 365. 匿名 2017/04/22(土) 17:00:30 

    病の人の伝えたいことトピにw

    セントジョワーンズのお茶飲んだらお腹壊した。錠剤もダメだったし合わないのかな。
    皆さん、眠れるように薬以外は何かしてる?

    +3

    -0

  • 366. 匿名 2017/04/22(土) 17:21:00 

    死ぬのは自分は楽になるけど周りの人への攻撃にもなるからやめてあげてください。
    苦しんだ家族を見てきたから。。

    +9

    -0

  • 367. 匿名 2017/04/22(土) 17:26:15 

    最後に救ってくれるのは筋肉です
    鍛えることがままならないなら
    今ある筋肉を落とさない様にプロテインを飲みましょう

    +11

    -1

  • 368. 匿名 2017/04/22(土) 17:34:57 

    >>351
    生きてガルちゃんやって遊んでるんでしょ?

    ふざけんなほんとウザい。
    面倒臭いとしか思えんわ。

    それで旦那が構ってくれたら
    あんたの旦那 相当優しい変人だよ。
    迷惑かけないで大事にしな。

    +2

    -7

  • 369. 匿名 2017/04/22(土) 17:35:34 

    >>367
    吹いた紅茶返せw

    +0

    -2

  • 370. 匿名 2017/04/22(土) 17:43:34 

    >>351
    似たような事をやったことあるよ。
    私も旦那に冷たくされたよ。
    色々あって、元旦那になったけどね。
    旦那さんも仕事に行かなきゃならないのは仕方ないけど、心配して構って欲しいんだよね?
    大丈夫かな?
    見ず知らずの私が心配してるよ。

    +13

    -3

  • 371. 匿名 2017/04/22(土) 17:52:57 

    >>360
    はいはい。
    貴方は暇なクズなんですね。

    +3

    -1

  • 372. 匿名 2017/04/22(土) 17:57:15 

    >>6
    言っていいんだよ!最近の研究結果で出た。

    +3

    -0

  • 373. 匿名 2017/04/22(土) 18:05:07 

    荒療治でしたが、都会から郊外に引っ越し、畑を始めました。薬は3年間飲んでましたが、引っ越して1ヶ月で減薬、半年後には全ての薬も絶つことが出来ました。
    土いじりいいですよ。まずは人と比べて嘆いたり、焦ったりせず、目の前の植物の成長を見つめてみる。
    太陽に当たると夜も眠れるようになります。日光、程よい運動。昔の人が言ってた基本的な事はりにかなっています。

    +19

    -0

  • 374. 匿名 2017/04/22(土) 18:12:18 

    もう既出かな…
    やっぱり和食中心に食生活を変えることと、日光に当たることは良い。

    +8

    -0

  • 375. 匿名 2017/04/22(土) 18:18:41 

    >>277
    病気が言わせてるというのは脳のどこかで誤作動が起きて性格変異の可能性があると言うことだと思います。認知症と一緒にすると語弊があるけど、性格が変わってしまう方いますよね。

    だからといって奥様や家族が疲弊し、言葉の暴力に耐えてはダメです。
    病院でも行政でも相談できるはずです。

    +6

    -0

  • 376. 匿名 2017/04/22(土) 18:33:03 

    今までが頑張り過ぎ‼︎
    ゆっくり休んで、美味しいもの食べて、いっぱい陽の光浴びてね。
    言いたい奴には言わせとけ。
    あなただから生きてて欲しい。

    +15

    -2

  • 377. 匿名 2017/04/22(土) 18:36:47 

    >>1
    どんなお仕事されてるのですか?
    ここ最近の北朝鮮問題で鬱悪化で日中は外出できないです

    +1

    -1

  • 378. 匿名 2017/04/22(土) 18:43:10 

    今月頭に自殺失敗した
    自殺もまともにできないなんて自分って本当にだめなやつなんだなと思った

    +4

    -5

  • 379. 匿名 2017/04/22(土) 18:54:57 

    鬱の人は治るまでガルちゃんやらない方が良いと思うんだけど。

    嫌味じゃなくて、こういう掲示板だと、どうしても見たくないもの聞きたくない事も目に入るでしょ。
    ネットで、今の自分に都合が良い情報だけ得るだけにした方が良いと思う。

    +12

    -2

  • 380. 匿名 2017/04/22(土) 18:57:40 

    瞑想してみよう

    +1

    -0

  • 381. 匿名 2017/04/22(土) 19:01:02 

    ほんとの鬱はがルちゃんみないだって?
    んなアホな!唯一の社会のつながりみたいなもんなんだよ。テレビだってみるし、出掛けれるときだってあるわい。子持ちの方は子供には笑顔で子育てがんばってんだぞ。仕事行ってる方もいるし、学校いったりさ。鬱をひとくくりにするんじゃない、人さまざまじゃ。
    ちなみに私は鬱は10年障害2級、
    ここで、話せて情報交換できて勇気もらってます。みんな、ゆっくりやろな。

    +37

    -1

  • 382. 匿名 2017/04/22(土) 19:09:53 

    鬱が甘えだったら
    こんなに社会問題になんかなってないのにね
    古い考え方の人がまだいるんだな〜
    自分も鬱になってみりゃ人の苦しみがわかるよ

    +15

    -0

  • 383. 匿名 2017/04/22(土) 19:23:25 

    頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ

    +1

    -12

  • 384. 匿名 2017/04/22(土) 19:23:44 

    休もう!の一言かな。

    前の職場に、鬱で薬を飲んで、
    日中フラッフラなのに
    無理してきてる方がいました。
    仕事上のパートナーだったけど、
    何て声をかけたらいいか分からないし、
    仕事は出来ないし、正直、私も
    しんどかった・・・

    ゆっくり休んで、
    しっかり治療しましょう。
    それ以外ありません。

    +19

    -0

  • 385. 匿名 2017/04/22(土) 19:24:18 

    みんな頑張って生きてる
    グズグズ言って頑張らない怠け者は腹立つ

    +1

    -11

  • 386. 匿名 2017/04/22(土) 19:24:42 

    永遠に眠ったら?

    +1

    -12

  • 387. 匿名 2017/04/22(土) 19:35:03 

    アスパルテームを、検索してみて下さい

    +0

    -0

  • 388. 匿名 2017/04/22(土) 19:38:04 

    >>337
    私もそうだよ
    なのに本人たちは人を陥れたことも忘れてのうのうと生きてるのが余計腹立つんだよね

    +9

    -1

  • 389. 匿名 2017/04/22(土) 19:44:21 

    私も鬱もち
    原因は激務だったり、人間関係だったり、色々

    会社に行けなくて、電車の中でパニックになり、通勤電車で倒れたり吐いたり、泣きながら通勤してた
    何でこんなことになったんだと苦しくて、自分に失望して、周りを憎んだ

    でも休職して、休んで更に谷底に行ったけど、少しずつ動けるようになった
    今も不意に谷がやって来るけど、もう私は知っているんです
    じっと嵐が通り過ぎるのを待つ感じで、足を踏ん張り待っていると、フッと、体温が戻ってくる
    長くても必ずその瞬間があるのを、見逃さないようにしてる

    +16

    -0

  • 390. 匿名 2017/04/22(土) 19:56:35 

    出来ないことは出来ない
    それでいい

    人は自力で空を飛べない
    でも叱られないし、できなくて当たり前だってみんな思ってるよ

    出来ないことはあるって当たり前なのにね

    +6

    -1

  • 391. 匿名 2017/04/22(土) 20:01:17 

    うつ病経験者です。治療に10年。

    ゆっくりでいい、でも、薬だけじゃなくて
    カウンセリングや、同じ病気を治している人達と
    病気の事、話し合ったりする場所に行ける時に
    行ってみるといい。
    自分を客観的に見れるようになるよ。

    あと、個人的には、腸内細菌が良くなるのを
    食べる、
    チアシードや、ミドリムシなどを飲み始めてから
    ネガティブな思想からすぐに頭を切り替えられるようになったよ。

    あと、職業訓練の作業所とかあるから
    少しづつでいいから働いてみるといい

    病気とはいえお金の事や将来への不安から
    無意識に追い詰められてる事もある。

    個人的には、働けるようになって
    自分のお金は自分でどうにか出来る事で
    凄い楽になった。

    病気の状態にもよるとは思う。
    休みが必要な人は、休んで、
    少し動ける人は、心療科のカウンセリングや
    サポートセンターに相談してみるといいよ。

    一人で抱えないでね

    +13

    -0

  • 392. 匿名 2017/04/22(土) 20:22:29 

    綺麗事言ったって自分と一緒の職場にいたら迷惑がるんでしょ?結局優しいフリした自分に酔ってるだけ
    本気で死んでほしくないならお金下さいよ

    +3

    -5

  • 393. 匿名 2017/04/22(土) 20:31:58 

    >>361自分で調べたら?

    +0

    -0

  • 394. 匿名 2017/04/22(土) 20:39:58 

    でも今出来る努力はしようよ
    言い訳ばかりするならさ
    頑張って!

    +4

    -0

  • 395. 匿名 2017/04/22(土) 20:42:25 

    今やってる世界一受けたい授業見てみてください

    +3

    -0

  • 396. 匿名 2017/04/22(土) 20:45:56 

    母が私を産んでから18年間うつ病を患っていました。
    真っ暗な部屋で正座して下向いて泣いている姿をよく見ました。
    私の前で死のうとしたこともあります。
    父も相当大変だったでしょう。
    入院してからは大分良くなり、今では元気になっています。

    +11

    -1

  • 397. 匿名 2017/04/22(土) 20:59:17 

    よくやっててえらい。何もできないことがつらいと感じることもあるだろうけど、何もしてないわけじゃない。むしろ戦ってると思う。動けなくても、トイレにしか行けなくても、外に出れなくても、働けなくても、今苦しんでる人たちを褒めてあげたい。『よくやったね!』って言ってあげたい。

    +9

    -1

  • 398. 匿名 2017/04/22(土) 21:03:38 

    うつ病診断されてるけど、ガルちゃんはよく見てるよ。
    ここみたいに良い人も多いし、面白いのもあるし、現実逃避できる事も多い。

    +9

    -1

  • 399. 匿名 2017/04/22(土) 21:08:01 

    自分のメンタリティでコントロールできると思ってるヤツはあまりにも知識のない馬鹿。脳内の病気なの。自分で経験したら良いよ。自分のはいた言葉が死ぬほど自分を苦しめるから。

    +6

    -1

  • 400. 匿名 2017/04/22(土) 21:08:09 

    14年家患ってて 担当医から性格や考え方のせいだって言われて途方に暮れてる。早く社会復帰したい。薬やめたい。友達も彼氏もいなくて、母と二人の生活にストレス溜まるし寂しいし疲れました。それでも、日々出来ることをやって、何してるんだろう?と思う。

    +8

    -0

  • 401. 匿名 2017/04/22(土) 21:10:42 

    キッカケはメンタルかもだけど、発症したらそれは脳内の病気だから。精神の病、じゃないのよ。

    +6

    -1

  • 402. 匿名 2017/04/22(土) 21:17:33 

    >>71
    躊躇せずに行った方が良いよ。ただ、そのお医者さんが合うかどうかは話してみて、暫くかかってみないとわからない面もあるから、過信はし過ぎない方が良いかも。ダメならセカンドオピニオンね。

    +5

    -0

  • 403. 匿名 2017/04/22(土) 21:18:20 

    >>370さん

    351です

    心配してくれてありがとう

    +3

    -0

  • 404. 匿名 2017/04/22(土) 21:21:32 

    >>403
    いえいえ(^-^)
    大丈夫かな?

    +3

    -0

  • 405. 匿名 2017/04/22(土) 21:29:16 

    あたしは鬱で動けない、何も出来ないって時、「なんで自分が。早く社会に戻らないと迷惑がかかる。みんな辛いことに耐えて生きてるのになんで自分はこんなことになってしまったんだろう」って攻め続ける毎日でした。そんな時会いに来てくれた友達が「1日生きてるだけですごいことなんよ!」って言ってくれてすごい楽になりました。甘えてる。迷惑かけてる。って鬱になった人が一番自分を責めてる。甘えだって言ってる人!!甘えて何が悪いの?納得出来る答えください。
    そしてほんまに突然自分にも襲いかかってくる可能性もあること。分かってほしい。

    +25

    -0

  • 406. 匿名 2017/04/22(土) 21:33:39 

    いつ死んでもいいやっていうか、かまってちゃんだし 面倒だから死ねばいいのにって言われてるのに中々死ねません。 こんな自分が悪いのに、メンヘラかまってちゃんな面倒な奴は世には必要ないですし、死のうと思って計画中なのに 将来したいことがあって死ぬのを戸惑ってしまって死ねません。どうしたら死ねますか? トピズレかもしれないですけと ちょうどいいトピ見つけちゃって。

    +6

    -0

  • 407. 匿名 2017/04/22(土) 21:34:38 

    発達障害で虐められて鬱病になりました。人間怖いけど、本当は寂しいから関わっていきたい…

    +7

    -0

  • 408. 匿名 2017/04/22(土) 21:40:02 

    仕事を辞めて夫の転勤で東京にきてから7年、毎日昼過ぎに起きて虚しく過ごしてきた。
    鬱みたいだけど病院にいかなかった。
    最近になってようやく習い事をしようと気力が湧いたけど、外出が不安で病院に行ったら不安障害みたいに言われた。
    仕事をはじめたいけど気づいたらブランク10年。
    ため息ばかりが出る。

    +11

    -2

  • 409. 匿名 2017/04/22(土) 21:48:45 

    少しづつ、少しづつ段階が大事。
    焦っていきなりブランクあるのに、あんまり治ってないのに、フルタイムの大変な仕事はやっても無理。
    病院選び、先生との相性も大事。

    私は重度の入院寸前のうつ病でしたが、
    薬も全て断薬し、普通にフルタイムで働いて、再発もないです。
    良い意味で、開き直りも大切です。

    +15

    -0

  • 410. 匿名 2017/04/22(土) 21:51:13 

    何もやらないことに負い目を感じず、ゆっくり寝て好きなもの食べるんだよ。今は自分の事だけでいいんだよ。

    +10

    -0

  • 411. 匿名 2017/04/22(土) 21:51:51 

    病気乗り越えた人達の話があると安心するね

    +18

    -0

  • 412. 匿名 2017/04/22(土) 21:59:37 

    タイムリーすぎる。。

    将来に何の希望も持てなくて、
    人間不信にもなってて生きるのが辛くて
    このトピ見て涙が出た
    優しいコメントが多くて。。ありがとう

    +26

    -0

  • 413. 匿名 2017/04/22(土) 22:13:23 

    連絡くれる友達すごくありがたいけど返事するのが憂鬱。。
    本当申し訳ないしこんな自分情けなくなってくる。

    +13

    -1

  • 414. 匿名 2017/04/22(土) 22:15:13 

    私もみなさんの優しいアドバイスが嬉しいです。
    夫の親戚に仕事をしていない事を怠けてるような感じで何回も言われました。
    自分ではどうしようもなくて自己嫌悪に陥るという悪循環で悔しくて悲しかった。
    経験した人のコメントは本当に安心できます。

    +13

    -1

  • 415. 匿名 2017/04/22(土) 22:15:45 

    鬱病と他の精神疾患を伴っています。ここ数年、体の具合も順調でしたが、今どん底で何をしても上手くいきません。このトピ見て少しでも前に進めたらいいな。主さんありがとう。

    +8

    -0

  • 416. 匿名 2017/04/22(土) 22:29:39 

    死なないで欲しいです。
    私の場合ですが、小5から10年以上死にたいばっかでした。
    寝れなくても明日はくるし、いつか空が明るくなって
    学校や仕事にいく時間になるし。
    死ぬしか逃げ道がない。学校や仕事を休むよりそれが一番簡単に思える。
    周囲の人が悲しもうが、もう限界だ。
    生きて、 現実から逃げるような力なんて私にないって思ってました。人並みになれない自分が本当に情けなく、恥ずかしく。

    病気は、自分の視野を狭くさせます。
    時には、死にたいって選択肢しかみえなくなります。
    だけど、見えてないだけで
    生きたい、幸せになりたい、楽になりたい、感動したい、頑張りたい、愛されたいっていうような気持ちが自分の中にあるかもしれませんよ。

    自分の中にはそんな気持ちないのか、今見えてないだけか考えて欲しいです。

    生きてたらいっぱい、時間はあります。
    死ぬのが怖くなったら、延期してください。
    怖いなら、まだ待って。睡眠薬で寝てもいいから。
    結論を早まらないでください。

    自分のために、死ぬのを先延ばしにして欲しい。
    仕事をぶっちしても、酒や薬や男に依存しても
    自傷しても、睡眠薬で寝ても、死ぬよりずっといいです。怖かったら死ぬのはまた今度でいいんです。
    それが今自分にできる100点です。
    現実逃避していいんですよ。
    死にたい今をどうにかやり過ごして欲しいです。

    できれば、無理矢理にでも休ませてくれるような人に相談。20の頃、私は言葉にできなくて悩みを手紙に書いて上司に渡しました。そして退職した。

    誰にも相談できなくても、死ぬくらいなら、
    携帯の電源切って、家出したほうがずっといいよ。
    優しくて真面目な人はそんなことしたら
    罪悪感で震えるくらい苦しいだろうけど、
    どうせいなくなるなら、生きてたほうがずっといい。
    人ためにじゃなく、自分のために。
    私は今生きやすいですよ。幸せです。

    今これを読んでる方がどれだけ大変な目にあったか知ることはできませんが、私の経験談でした。
    頑張らなくていいからね、もっと図々しく、利己的になっていいんだよ。あなたの人生だからね。
    いっぱい傷ついたことのある人は、貴重です。幸せになってね。

    +26

    -1

  • 417. 匿名 2017/04/22(土) 22:41:05 

    鬱の奴の何が嫌いかって自分自身を人質に取って脅迫してくるとこだよ。

    励ましを強要、自分語りに割かれる貴重な時間の搾取。
    血を見せる、泣く。わめく、ヒステリー。

    お前が不幸せだと私も幸せになっちゃいかんのかと。

    死ぬ死ぬと毎日脅す卑怯者。


    って昔の自分に言ってやりたい。

    +7

    -0

  • 418. 匿名 2017/04/22(土) 22:43:05 

    >>413
    「返信はいいからゆっくり休んでね」も返さなきゃって気持ちになっちゃう?

    +2

    -1

  • 419. 匿名 2017/04/22(土) 22:48:09 

    早く寝せないと鬱ひどくなんぞ。

    +0

    -6

  • 420. 匿名 2017/04/22(土) 23:07:18 

    真面目で優しくて、気が弱くてよくサンドバッグになる人。
    他人への怒りも、大切やから、
    自分に向けてばかりじゃつぶれちゃうよ!

    私は傷つけられたら、
    なにこいつ。軽蔑する!!!納得出来ない!って
    心の中で唱えることから始めたよ。思ってなくても、唱える。自分をいじめられて、情けなくて悲しくても、怒りの言葉を心でつぶやく。

    いやみを言われたら、愛想笑いもせず、泣きもせず
    無表情に返事したほうがいいよ!。能面みたいな顔作って、心の中では、なにこの人?非常識だなーって唱える。

    もちろん、普段はいつも通り愛想よくしてたけど、
    そうこうしてるとずいぶん楽になったよ。
    悔しさも怒りも自然と出るようになったし
    悲しくて泣くより悔し泣きの方が多くなった。
    侵されたらあかん、許せないラインをきめる練習みたいな。
    とにかく、自分を大事に。プライドは後々できてくるよ!

    +16

    -0

  • 421. 匿名 2017/04/22(土) 23:08:56 

    周りで理解してくれる人が一人でもいたら支えになる。ここでは鬱病を叩いたりする人がいないといいな。

    +14

    -0

  • 422. 匿名 2017/04/23(日) 00:14:26 

    うつを抱えながら生きてるよ。
    完治諦めたら良くなって、服薬しながら少し働いてる。
    うつの時ほど0か100で物事考えて余計落ち込む。
    100パーセントなんて目指さなくていいよ。
    0の時もないよ。
    辛い時は生きてるだけで20パーセントはいけてる。
    外に出られたら50パーセント。
    結構すごいよ。

    +25

    -0

  • 423. 匿名 2017/04/23(日) 00:16:13 

    知り合いの集まりで好きな数種類パスタたのんで、うっかり先に自分の頼んだ分を自分の皿に取り分けてしまった。。
    久しぶりに3人以上の人間と会って、それが妙に体育会系だと基本頼んだ物はみんな小分けにして自分の好きな食べ物を全部食べられないって思い出した。あー面倒。これでは社会復帰むりだろうな…。

    +7

    -2

  • 424. 匿名 2017/04/23(日) 00:26:50 

    彼氏が鬱。
    私は何も言わずゆっくり生きていけばいいと言うのに、俺はダメ人間だ、死にたい。と毎日言っています。
    調子のいい日に外に出しても、赤の他人と比べては、死にたいと言っています。
    周りは全く責めていないのに、自己嫌悪がハンパないです。
    どうしたらいいのか、良かったらアドバイス下さい

    +11

    -1

  • 425. 匿名 2017/04/23(日) 00:37:22 

    >>424
    あってるか分からないけど、自分ならそのままで大丈夫だよと言われてるとホッとします。

    +7

    -0

  • 426. 匿名 2017/04/23(日) 00:44:13 

    早く回復して元気いっぱいに働きたい
    早くここから抜け出したい

    +10

    -1

  • 427. 匿名 2017/04/23(日) 03:41:10 

    好き嫌いあると思いますが竹原ピストルの「Live in和歌山」という曲がおすすめです。
    和歌山のライブに来てくれる精神病をもつお客さんに向けた歌です。ちなみにその友達は現在は薬剤師になったらしいです。

    +6

    -1

  • 428. 匿名 2017/04/24(月) 19:43:09 

    パートからで良いから、また働きたいな…

    +9

    -0

  • 429. 匿名 2017/04/25(火) 00:16:16 

    騙されたと思って身体を動かしてみて。気分が晴れるよ。

    日本で真っ当に生きてたら鬱になるのは当たり前。みんな気がついてないだけで、ちっともおかしなことじゃないと思う。

    無責任な他人の目や陰口に気にせずに、法を犯さずマイペースにやって行こう。

    +11

    -0

  • 430. 匿名 2017/04/26(水) 09:37:41 

    >>424
    優しいね。理解しようとしてくれてるその気持ちだけで充分。人に何かして欲しい(むしろ、してあげたいって人が多いはず)んじゃなく、他の人も書いてるけど、自己肯定感が欲しいの。ガルちゃんに病んでる人が沢山いるのは多分プラスがもらえるから。2ちゃんにはない機能。

    日本て、子供の頃から、謙遜が美徳って感じで、理不尽にも黙って耐える、みたいに教育されるからね…私は小学校は海外だけど、海外だと日本ほど人目を気にしなくて良いからすごく楽だったよ。
    今は飛行機乗れないけど。

    +7

    -0

  • 431. 匿名 2017/04/26(水) 13:59:34 

    誰かに生きてて良いって言って欲しい
    人には言えても自分には言えない。
    死にたいとは思ってないのに思い通りに行かない人生や自分に怒ってる

    +9

    -0

  • 432. 匿名 2017/05/01(月) 12:26:59 

    生きてるだけで丸儲け!

    +2

    -1

  • 433. 匿名 2017/05/01(月) 12:55:46 

    図々しく生きていこうや

    +6

    -1

  • 434. 匿名 2017/05/06(土) 21:15:42 

    うつで苦しい思いをされている皆さん、大丈夫ですか?

    +3

    -0

  • 435. 匿名 2017/05/11(木) 19:27:58  ID:ZUJpnnbkFz 

    受験のストレスで高2からうつ病になっちゃったよ。笑っちゃうね 今23歳 今月で24になる

    就活も来年から本格的にやってくる もうダメぽ

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  • 436. 匿名 2017/05/13(土) 18:33:43 

    最近頭痛と身体中の痛みがひどい
    調子を記録しておくために手帳に漢字で鬱と書こうとしたけど画数多すぎて更に鬱になった

    もう生きる場所がない
    自己肯定感が低いから認めてもらおうと頑張ろうとしても実際誰からも否定される

    もう大概で死ねばいいのにな自分も

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  • 437. 匿名 2017/05/17(水) 21:01:35 

    私もうつ病経験者です。
    深夜残業、がんの可能性、婚約者との決裂、母が詐欺から洗脳されたり色々あってうつ病になりました。
    もともと前向きな人間なのですが、生物の生きる本能が欠如したみたいになって、みんな何で生きたいと思えるのか不思議でした。
    生きていても楽しいことなんか1つもないし苦しいことばかりの毎日なのに、何故生きているのかわからなくて3回未遂しました。
    救急車で運ばれた先の病院で両親が泣いていても、ぴんとこなくて、点滴見上げながら誰かこの薬に毒薬でも仕込んでくれないかなとぼんやり思っていました。
    ひどい話です(/ _ ; )
    でもこんな私もお医者さんに言われた通り薬を朝晩しっかり飲み続けていたら、いつの間にか生きたいも死にたいも考えなくなっていました。
    それが普通の状態ですよね、一般の人だって毎日生きたい!って強く思ってるわけじゃない。
    今は会社にも復帰して、毎日お仕事してます。
    今振り返ると、うつ病って両膝が折れてるのに立ち上がろうとして辛い状態に似てるのかなと思います。
    気合いでは立ち上がれませんし周りが無理に励ましても辛くなるだけです。
    薬と休養が必要なんです。
    だからしっかり薬を飲んで、心を休めてください。

    私は自分がまた生きたいって思えるようになるってあの頃は思わなかったですが、ちゃんと生きたいって思えるようになりました(/ _ ; )
    無理しないで、頑張らないで、でもどうかいつか治る日がくると信じることは忘れないようにしてください。
    長文失礼しました。

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