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【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

117コメント2017/05/17(水) 12:39

  • 1. 匿名 2017/04/19(水) 13:15:02 

    レシピを増やしたいので、みなさんのダイエットランチを教えて下さい。ちなみにわたしはもやしチャンプルでした。

    もやし1袋
    卵2個
    豆腐1丁
    ネギ
    鶏胸肉

    これを半分食べました。
    250kalくらいだと思います。
    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +95

    -13

  • 2. 匿名 2017/04/19(水) 13:15:43 

    モスバーガーのポテトSセット

    +20

    -19

  • 3. 匿名 2017/04/19(水) 13:15:51 

    アサリのスープパスタ
    鉄分のドリンク

    +16

    -5

  • 4. 匿名 2017/04/19(水) 13:15:56 

    豚の丸焼き

    +21

    -7

  • 5. 匿名 2017/04/19(水) 13:15:57 

    ダイエットなんてしなくていい
    運動しなさい

    +48

    -28

  • 6. 匿名 2017/04/19(水) 13:16:06 

    納豆ご飯

    +58

    -5

  • 7. 匿名 2017/04/19(水) 13:16:06 

    チャーハンとおにぎり二個、から揚げとソーセージで済ませました

    +6

    -25

  • 8. 匿名 2017/04/19(水) 13:16:29 

    ウイスキー

    +11

    -7

  • 9. 匿名 2017/04/19(水) 13:16:56 

    >>1
    ダイエットに卵二個が余計だな。
    一個にすればいいのに。

    +78

    -61

  • 10. 匿名 2017/04/19(水) 13:16:56 

    パフェ

    +6

    -8

  • 11. 匿名 2017/04/19(水) 13:17:03 

    昼をしっかり摂る、夜を軽くすると良いですよ
    ちなみに私はお昼がカツ丼でしたジムインストラクターだし!筋肉命!

    +119

    -10

  • 12. 匿名 2017/04/19(水) 13:17:11 

    オムライス食べてしまった…

    +10

    -3

  • 13. 匿名 2017/04/19(水) 13:17:37 

    ローストビーフ丼

    +16

    -2

  • 14. 匿名 2017/04/19(水) 13:17:45 

    朝、昼はしっかり取って、夜軽めが一番!

    +77

    -2

  • 15. 匿名 2017/04/19(水) 13:18:47 

    けんちん汁と焼き芋です。

    +8

    -3

  • 16. 匿名 2017/04/19(水) 13:19:17 

    みんな本気でダイエットしてる???

    +15

    -9

  • 17. 匿名 2017/04/19(水) 13:19:31 

    サラダ
    目玉焼き
    ご飯80gにかつお節かけた

    +21

    -3

  • 18. 匿名 2017/04/19(水) 13:19:40 

    さつまいも

    +8

    -4

  • 19. 匿名 2017/04/19(水) 13:19:55 

    糸コンニャクと鶏肉と椎茸の煮物を作って食べました

    +12

    -1

  • 20. 匿名 2017/04/19(水) 13:20:11 

    パッと作ったパンプティング

    +2

    -5

  • 21. 匿名 2017/04/19(水) 13:21:27 

    午前中の運動の後ソイプロテイン
    お昼は野菜炒め(豚肉細切れ3枚、人参半本、ピーマン1個、キャベツ2枚、大豆もやし1袋、にんにく)
    みそ汁(小松菜1束、舞茸半分、木綿豆腐80グラム、こんにゃく半分、おろししょうが、卵1個)
    今は生理後の痩せやすい期間なんで食事と筋トレと踏み台頑張ります!!(^o^)

    +14

    -4

  • 22. 匿名 2017/04/19(水) 13:21:39 

    >>2
    ポテトは糖質高いから絶対食べちゃダメよ~

    +20

    -4

  • 23. 匿名 2017/04/19(水) 13:21:40 

    ラーメンの麺をモヤシにして鶏胸肉入れたの。
    あーでもお腹すいたー。腹持ち悪い。

    +17

    -3

  • 24. 匿名 2017/04/19(水) 13:22:36 

    >>12
    ドンマイ…

    +9

    -0

  • 25. 匿名 2017/04/19(水) 13:23:02 

    普段は野菜スープと納豆ご飯

    休日は鶏肉とビール。。。

    +14

    -2

  • 26. 匿名 2017/04/19(水) 13:23:27 

    カレー(笑)

    昨日の夕飯の残り。量は減らしました!
    今まではコンビニで買ってたけど、ダイエット始めてからは夕飯の残りを持ってくようにしたから節約にもなってます。

    +22

    -2

  • 27. 匿名 2017/04/19(水) 13:23:35 

    16穀米
    麩の味噌汁
    おから
    キャベツと飛竜頭の煮物

    昨日の晩ごはんの残りです

    +11

    -2

  • 28. 匿名 2017/04/19(水) 13:24:26 

    みんなもっと勉強した方がいいよ…

    +12

    -16

  • 29. 匿名 2017/04/19(水) 13:24:36 

    そばひと束

    +7

    -6

  • 30. 匿名 2017/04/19(水) 13:24:42 

    玄米レタスチャーハン

    +7

    -2

  • 31. 匿名 2017/04/19(水) 13:28:18 

    >>1
    似たようなもの食べました!
    わたしは、ニラもやし卵を炒めました。
    今度豆腐入れてみたくなりました。
    あとご飯と玉ねぎの味噌汁。

    +15

    -1

  • 32. 匿名 2017/04/19(水) 13:28:57 

    >>1
    カロリーばかり抑えようとすると低燃費の身体になっちゃうよ

    +22

    -3

  • 33. 匿名 2017/04/19(水) 13:29:14 

    なぜ身体を動かさないで「食事だけで痩せたい」と思うのか…

    私は食事より「1日の運動量」を気にするわ

    +8

    -26

  • 34. 匿名 2017/04/19(水) 13:29:16 

    うちの職場は定食だと値段もカロリーも高いので、コンビニでサンドイッチと低カロリースープ買ったら900円近くもして財布が痩せた

    +30

    -2

  • 35. 匿名 2017/04/19(水) 13:30:30 

    >>33でも運動でダイエットのトピ見ると、結局食事制限もしないと痩せないって結論出てるよ

    +53

    -5

  • 36. 匿名 2017/04/19(水) 13:31:14 

    だし巻き、玉こんにゃく、ルッコラのサラダ、プロセスチーズ

    +10

    -1

  • 37. 匿名 2017/04/19(水) 13:31:46 

    >>1どのくらいの材料使ったか細かい事はわからないけど250kcalでは無いんじゃ…?
    卵二つですでに200kcal近くあるわけだし。

    +22

    -17

  • 38. 匿名 2017/04/19(水) 13:32:35 

    お昼はもりもり食べるよ。炭水化物も糖分も。

    +24

    -2

  • 39. 匿名 2017/04/19(水) 13:33:11 

    納豆パスタ食べた。
    今すごいチョコレート食べたい気分。我慢我慢。

    +9

    -4

  • 40. 匿名 2017/04/19(水) 13:34:35 

    毎食、食前に5分の1玉程度の量を茹でキャベツにアレンジを加えて食べてます。

    今日の昼食はササミを茹でて裂いたものを混ぜてドレッシングで食べました。

    糖質制限ダイエットではキャベツも不向きだった気がしますが、どんぶりご飯を食べちゃうよりは100倍マシなので。



    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +37

    -1

  • 41. 匿名 2017/04/19(水) 13:35:52 

    1のカロリー計算どんぶり勘定具合がひどくてお察しw

    アプリでも使ったら?的確にカロリー計算出来るよ。

    +12

    -11

  • 42. 匿名 2017/04/19(水) 13:37:21 

    >>37
    食べたのは半分って書いてあるから250キロカロリーでもおかしくはないんじゃない?

    +46

    -3

  • 43. 匿名 2017/04/19(水) 13:37:51 

    >>9

    半分食べたってことだから、実質一個じゃない?

    +41

    -3

  • 44. 匿名 2017/04/19(水) 13:38:49 

    納豆キムチ
    ブロッコリーと鶏胸肉のサラダ
    食後にブラックコーヒー
    チョコレートも食べたいけど我慢!

    +9

    -2

  • 45. 匿名 2017/04/19(水) 13:40:11 

    糖質制限とジム通いしてます。

    今日は
    ブロッコリーと海老の炒め物
    焼き鮭
    キャベツの味噌汁

    +16

    -2

  • 46. 匿名 2017/04/19(水) 13:40:52 

    朝作った炊き込みご飯にバター混ぜて食べた。

    +2

    -6

  • 47. 匿名 2017/04/19(水) 13:42:01 

    納豆ご飯
    いわしの煮付け

    +6

    -2

  • 48. 匿名 2017/04/19(水) 13:43:01 

    そばひと束

    +0

    -4

  • 49. 匿名 2017/04/19(水) 13:43:01 

    昨日のマツコの番組みて菓子パン食べたくなり
    トースターで焼いて食べてしまった

    +15

    -5

  • 50. 匿名 2017/04/19(水) 13:43:04 

    野菜スープ
    りんご半分
    豆腐

    あと3キロ落としたいけど、停滞したままです‥
    夜は炭水化物のご飯とか麺を食べなくしたら、すぐ3キロ落ちましたよ。
    運動は面倒なので、歩く事を意識したりしました

    +11

    -3

  • 51. 匿名 2017/04/19(水) 13:43:14 

    蒸かし芋、ヨーグルトに甘酒をまぜて甘味を調整しバナナとミカンをどんぶり一杯。

    +0

    -7

  • 52. 匿名 2017/04/19(水) 13:45:24 

    セブンミールダイエット始めました。
    満足感ある!
    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +11

    -2

  • 53. 匿名 2017/04/19(水) 13:46:25 

    >>14
    全く逆をやってる
    朝・昼食べず夜だけ
    これで10キロ落としたからこれから2食に戻して筋肉付けて体重を少し増やす予定
    ここのレシピ参考にします!

    +5

    -6

  • 54. 匿名 2017/04/19(水) 13:52:05 

    しらたきを麺のかわりに冷やし中華
    +もやしのナムルたっぷり
    お腹いっぱい(*´﹃`*)

    +11

    -3

  • 55. 匿名 2017/04/19(水) 14:08:14 

    相模屋の魚介スンドゥブ 200キロカロリーに温泉卵のせたやつ。

    あとは炭酸水500mlのんでおなか膨らました!

    +4

    -1

  • 56. 匿名 2017/04/19(水) 14:10:09 

    午前中に15000歩ウォーキングしてきて、プロテイン飲んだら後に野菜ジュース、あじの刺身、大根のつま、ごはん80gを食べた。

    ダイエット中の昼ごはんてホント何食べていいか悩むよね〜

    +9

    -1

  • 57. 匿名 2017/04/19(水) 14:10:33 

    鶏胸肉皮なし100g(フライパンで焼いただけ味付けなし)
    ひじき煮3口分
    かぼちゃの煮物80g
    豆腐としめじの味噌汁1杯
    食後にコーヒー

    食事のカロリー制限で筋肉落としたくないのでタンパク質を体重1kg=1g分取るようにしてます。摂れない日は必要に応じてプロテインも飲んでます。

    +12

    -3

  • 58. 匿名 2017/04/19(水) 14:11:26 

    >>52これ残飯みたいじゃない?届いた時びっくりした

    +3

    -3

  • 59. 匿名 2017/04/19(水) 14:11:57 

    >>57すごーい

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2017/04/19(水) 14:13:44 

    もやしときゅうりとハムのサラダ(ポン酢)
    トマトと新玉ねぎのマリネ
    ししゃも
    ひじき
    蒸したさつまいもとかぼちゃ

    +4

    -3

  • 61. 匿名 2017/04/19(水) 14:16:18 

    肉野菜炒め
    納豆
    小松菜と大根の味噌汁
    もずく酢
    きゅうり
    もち麦入りご飯100グラム
    ダイエット中だけどお昼しっかり食べて、夜は抜くか、軽く食べてる

    +6

    -1

  • 62. 匿名 2017/04/19(水) 14:16:57 

    ちなみに豆腐一丁は200キロカロリーくらいありますよ笑

    +7

    -14

  • 63. 匿名 2017/04/19(水) 14:17:24 

    かつやでカツ丼食べてからデニーズでモーニングのトーストとゆで卵です。

    +2

    -4

  • 64. 匿名 2017/04/19(水) 14:19:17 

    納豆ご飯のキムチ乗せ。
    食後にホットコーヒー飲んで30分後に筋トレしてる。

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2017/04/19(水) 14:19:21 

    >>62
    だから半分だって書いてあんじゃん

    +13

    -5

  • 66. 匿名 2017/04/19(水) 14:20:34 

    サンドイッチ、ホットドッグ、食パン一枚(ジャムつけて)どら焼き…
    食べ出したら止まらなくなってしまった(ーー;)

    +10

    -2

  • 67. 匿名 2017/04/19(水) 14:23:13 

    冷凍しておいた豆餅を2つも食べてしまった
    しかもバター醤油で…。

    +6

    -2

  • 68. 匿名 2017/04/19(水) 14:36:39 

    豆腐に200カロリー?!
    ダイエット始めた時はお腹がすくから、ご飯粒より全然いいと思って豆腐にドレッシングとかかけて食べてた!

    +7

    -8

  • 69. 匿名 2017/04/19(水) 14:38:42 

    >>67
    おいしそう

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2017/04/19(水) 14:45:24 

    職場に電子レンジがあるから、できることなんだけど。

    一度レンチンしてあるブロッコリー
    鯖の水煮缶(鯖をつけてあった液体も一緒)
    チーズ
    胡椒などの調味料

    をタッパーにいれておいて、食べるときにレンジにかける。

    +5

    -3

  • 71. 匿名 2017/04/19(水) 14:51:07 

    納豆もイメージよりカロリーあるよね。

    +5

    -3

  • 72. 匿名 2017/04/19(水) 14:51:08 

    ほっともっとの20品目の彩り弁当
    最近ハマってて昼はずっとこれw
    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +18

    -1

  • 73. 匿名 2017/04/19(水) 14:52:53 

    >>68
    糖質がほとんどないのに、タンパク質はあるから、糖質制限とか筋トレしてる人には最適な食材なんだよ。

    ただ、もちろん食べ過ぎもよくない。

    私は体脂肪30パーセントでやばいなと思って、ジム通いしてるときにいわれたのは、大豆は女性ホルモンに似ているから、身体をふくよかにさせようとする性質もある、とか。

    体脂肪25パーセント以下なら、ダイエットのとき、ホルモンバランスとるために女性は大豆類とったほうがいいらしいけど。

    私は一日半丁くらいがいいって言われた。

    +20

    -2

  • 74. 匿名 2017/04/19(水) 14:58:45 

    >>73
    詳しいご説明ありがとうございます!
    なるほどです。
    ダイエットって何となく良い、で飲んだり食べたりしちゃだめって事ですね‥

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2017/04/19(水) 15:01:32 

    キャベツと鶏むね肉のサラダと、ミニトマト3粒と、ヨーグルトです。
    週三でジョギングもしてますよ〜。

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2017/04/19(水) 15:07:55 

    肉野菜炒め、納豆、卵焼き

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2017/04/19(水) 15:13:42 

    みんな~!
    そんなもん食べていて人生楽し~い?
    ワタスデブチビだけれど、こんなん
    食べて人生楽し~よ(^O^)♡
    もちろんモテんけれどね・・・(*ノωノ)
    ワタスにだっていいところはあると思う
    けれど、誰にもわからんだろーね。
    グハハハハハハハ~っと!!!
    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +27

    -9

  • 78. 匿名 2017/04/19(水) 15:17:50 

    キャベツ
    メンチカツ
    ゆで卵一個

    このあと10km走るー

    +6

    -1

  • 79. 匿名 2017/04/19(水) 15:22:22 

    >>1の写真を見る限り、ネギじゃなくてニラじゃない?胸肉じゃなくてツナじゃない?

    +2

    -5

  • 80. 匿名 2017/04/19(水) 15:24:46 

    おにぎり2個です
    夜は食べません

    +2

    -6

  • 81. 匿名 2017/04/19(水) 15:26:43 

    >>77
    ギョウザ・白米おいしいです。わかります。
    でもみなさんがダイエットを気にして食べている料理や食材もとても美味しいですよw

    +30

    -0

  • 82. 匿名 2017/04/19(水) 15:28:27 

    >>57
    アーモンドとかで脂質を足せば減量をする上でのマクロ栄養素の割合的に完璧だと思う
    体重50キロ台だったら1日4~5食同じメニューでも筋肉を残しながら健康的に減量できるメニューだね

    +6

    -1

  • 83. 匿名 2017/04/19(水) 15:34:06 

    水。体に悪いのは分かってるんだけど巨デブだからこれ位しないと痩せそうにない(((((゜゜;)

    でも仕事しながらの空腹は堪える(泣)

    +2

    -6

  • 84. 匿名 2017/04/19(水) 15:38:53 

    >>72
    これ美味しいよね!
    私も大好きです

    +3

    -0

  • 85. 匿名 2017/04/19(水) 15:39:51 

    ダイエット中は考えるの面倒だから、鶏ハムとかゆで卵とか
    日によっては鮭とかシンプルなものにしてる
    炭水化物は少しでも摂る
    全くとらなかった時は痛い目にあったから…代謝が戻るまで半年かかった

    +13

    -1

  • 86. 匿名 2017/04/19(水) 15:50:01 

    朝 から揚げ
    昼 魚介のリゾット
    夜 いつも魚とサラダとか、そんな感じです。

    +2

    -1

  • 87. 匿名 2017/04/19(水) 15:52:06 

    サラダ 野菜ジュース 
    さっきバナナヨーグルト

    +2

    -1

  • 88. 匿名 2017/04/19(水) 15:53:30 

    >>77
    落ち着け‼‼

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2017/04/19(水) 15:55:44 

    いい?ダイエット成功したいんなら
    ご飯はちゃんと食べな

    +9

    -2

  • 90. 匿名 2017/04/19(水) 16:00:10 

    マルちゃん製麺の味噌ラーメンにキャベツ入れたやつ。

    暑くなるとラーメン食べたくないのと、賞味期限が気になるので今のうちに…

    まだ数袋残ってるので
    明日もお昼は味噌ラーメン。

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2017/04/19(水) 16:56:03 

    食事を減らしたり、カロリー抑えたりしてません。食べたいものを食べたいだけ食べてます。
    のでお昼は前日の残り物で、酢豚と茄子の炒めものでした。

    +3

    -1

  • 92. 匿名 2017/04/19(水) 17:00:35 

    丸亀製麺の釜玉うどん!
    あと巨大野菜かきあげ…

    夕飯は控えます

    +5

    -1

  • 93. 匿名 2017/04/19(水) 17:32:33 

    >>73
    てことは、ソイプロテインもあまり良くないって事⁇

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/04/19(水) 17:44:30 

    SUBWAYてりやきチキン
    トマトとレタス多めで美味しかったです

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2017/04/19(水) 17:49:49 

    じゃがりこサラダ味 一個
    以上

    +1

    -5

  • 96. 匿名 2017/04/19(水) 18:24:25 

    1~2人用の小さな土鍋に
    おとうふと鶏肉、冷蔵庫にある野菜(今日は春菊と白菜)
    それと春雨少々を入れ
    出汁で煮てぽん酢で食べました
    簡単だし色々アレンジもききます

    日によって辛い味付けにしたり、トマト味にしたり
    目先を変えると飽きないですよ

    朝とお昼は果物か自家製ジャムを少しかけたプレーンヨーグルトも食べてます
    これで甘いものの欲求も少し減らせました

    +7

    -0

  • 97. 匿名 2017/04/19(水) 18:25:25 

    ゆでもやし
    きゅうり
    鶏胸肉で棒々鶏!

    安くてヘルシーでオススメです。
    ごまドレやおろしポン酢で食べてます!

    +7

    -0

  • 98. 匿名 2017/04/19(水) 18:35:32 

    >>77
    餃子は好きだけど
    餃子の皮でお腹いっぱいになっちゃうからご飯はいらないな
    その分の余裕があるなら野菜が食べたい

    +7

    -0

  • 99. 匿名 2017/04/19(水) 18:41:47 

    青梗菜、豆腐、もやし、玉ねぎ、大根をたっぷり入れて、そこにちょこっとだけ豚肉を入れた鍋がマイブーム。
    妊娠中でお腹が張りやすいため思うように運動できないので食事で調整。

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2017/04/19(水) 18:45:13 

    野菜サラダ、バナナ、ブラックコーヒー

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2017/04/19(水) 18:51:24 

    >>100
    蛋白質も食べてー

    +2

    -0

  • 102. 匿名 2017/04/19(水) 19:21:50 

    お昼スタバのミルクティーフラペチーノとチョコレートチャンクスコーンの生地だけ食べた。チョコは子供が全部取って食べてた。どうしても新作飲みたくて手を出してしまった。
    育児のストレスでヤケ食いして太った。ダイエットの辛さ分かってるのに意志が弱くなってる(>_<)

    +3

    -3

  • 103. 匿名 2017/04/19(水) 19:33:31 

    >>102
    お昼だから大丈夫だと思いますよ!
    夕方以降だったらヤバいけどお昼ならたくさん動くから
    消費されてるはずです。

    +8

    -1

  • 104. 匿名 2017/04/19(水) 19:53:47 

    徹底的な糖質制限と適度な運動(個人ジムに週一)をしてる友達います。

    疑問なんですが、その糖質制限を解除したらどうなるんだろう??リバウンド??
    あと、イソフラボン摂取過多が気になる……

    +4

    -3

  • 105. 匿名 2017/04/19(水) 20:19:48 

    サラダ
    わかめスープ
    ふすまパン

    +0

    -0

  • 106. 匿名 2017/04/19(水) 20:39:39 

    >>102
    子供にはチャンクのチョコとかじゃなくて
    ちゃんとした栄養になるもの食べさせないと脳の発達に支障が出ますよ

    +1

    -5

  • 107. 匿名 2017/04/19(水) 21:45:26 

    オムらいす
    【ダイエット中の方】今日のランチを教えて下さい!

    +8

    -1

  • 108. 匿名 2017/04/19(水) 21:49:43 

    牛ヒレステーキ300g
    温野菜

    肉はおいしい!!
    普段はコンビニの鶏ムネなんだけど、今日は旦那のおごりでした。

    肉食べて筋トレして体脂肪率5%も減った!!

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2017/04/19(水) 21:50:31 

    >>104
    糖質制限してます。
    糖質制限していると血糖値が急に上下しないのでドカ食いや食べたいー!っていう暴走がなくなりました。
    なので目標体重までいき糖質解除した頃には食事の量や目安は安定しいるのでリバウンドはしないと思っています。
    ただやはり日々の食生活はダイエット中であれなかれ調節はしていかないといけないと思います。
    女性は体重だけでなく、便秘や貧血など大変ですからねw

    +3

    -1

  • 110. 匿名 2017/04/19(水) 22:00:34 

    主です

    色々なメニューありがとうございました!

    今日は、たまたまお腹いっぱいになったので最後に食べるはずだったおにぎりをたべなかったのですが、普段は糖質も取り入れています。

    明日からも継続してがんばります!

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2017/04/19(水) 22:09:31 

    >>106
    姑さんみたいだな!

    +6

    -0

  • 112. 匿名 2017/04/19(水) 22:23:11 

    タンパク質言うてるけど、タンパク質も一回の食事で体が摂取するのは量は30gとかだった気がする。なので小分けに摂取しないと脂肪なる。

    +2

    -1

  • 113. 匿名 2017/04/19(水) 22:53:54 

    社食

    6品おかずがありましたが、おでんのみ

    ご飯は食べていません
    食欲がないです

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2017/04/19(水) 23:00:41 

    糖質制限してるので、しらたきのカルボナーラ!

    +2

    -0

  • 115. 匿名 2017/04/20(木) 00:52:22 

    >>106
    子供は三食きちんと食べてます。大丈夫です。

    +5

    -0

  • 116. 匿名 2017/04/25(火) 20:40:25 

    手作りスムージー
    ゆで卵
    生春巻き
    味噌汁

    朝にパンを食べすぎたからおにぎり抜いた

    +0

    -0

  • 117. 匿名 2017/05/17(水) 12:39:40 

    夜抜いてるからお昼は食べたいもの食べてる!

    ってことで今日はビビン麺(*´꒳`*)

    +0

    -0

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