足パカダイエット効果あった人

[1. 匿名]

足パカダイエットのトピが続いていますが効果のほどはいかがですか？
１日の回数、期間、どのくらい効果があったのか教えてほしいです！

[2. 匿名]

管理人さんやってそう･･･

[3. 匿名]

[4. 匿名]

しつこいな〜

[5. 匿名]

１日100回で半年くらい
27インチ→25インチになった！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>3めんこい

[8. 匿名]

足パカトピで聞いたらいいのに

[9. 匿名]

　

[10. 匿名]

即効性ないから3日坊主癖のある私は全然続かなかった～

[11. 匿名]

アルパカまみれww

[12. 匿名]

私もコツコツ頑張りたい！でもすぐに、嫌になる。

[13. 匿名]

アルパカ祭www

２ヶ月位やったけど快便になった、足は元々が太すぎて効果がよく分からない。

[14. 匿名]

私は慢性腰痛持ちなんですが
足パカダイエットをしたことにより
悪化しぎっくり腰になってしまいました(;_;)

[15. 匿名]

ちょっとオカピー

[16. 匿名]

思い出してやると筋肉痛になるから効果あると思うけど続かない。

[17. 匿名]

腰悪い人は気をつけてね

[18. 匿名]

[19. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[20. 匿名]

10ヵ月続いているよ。
脚が53から50になりました。

[21. 匿名]

ひらいてみたら癒やされるトピだった

[22. 匿名]

>>5
なぜ単位がインチなんだろう

[23. 匿名]

やってます。慣れてきたから
上半身を少し浮かせてやってるよ！
足より腹に効いて縱に線がついてる。

[24. 匿名]

part１から毎日やっています。
加えて、スクワットも毎日やっています。
ある程度筋肉がつくと回数をしなくても維持できます。
ちなみにスクワット50回、足パカ50回です。
最初はきついけど、習慣にしてしまえばなんてことない。
効果はありますよ。満足しています。

[25. 匿名]

>>15
アルパカパッカパッカ

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[26. 匿名]

>>22
ジーンズのインチじゃない？普通じゃない？

[27. 匿名]

出典：livedoor.4.blogimg.jp

[28. 匿名]

>>22
こんな人なんじゃない？笑

出典：livedoor.blogimg.jp

[29. 匿名]

>>9
かわいい子たちだ

[30. 匿名]

太ももの内側が引き締まり、隙間ができました！

[31. 匿名]

所ジョージの番組でやってた。
平均体重を超えてる人は絶対にやらないで下さいってー

足を上げる事によって血液が心臓や脳血管に集まって危険なんだって！

心臓発作、脳出血になる可能性高い！

やるなら痩せてから引き締めて下さい！

だそうです。

[32. 匿名]

毎日してた時期あった ほぼ床につくくらいギリギリまで開いて閉じる というのを300回。
正直効いてるかわからなかった。レッグマジックや、ジム行って筋トレマシーン使って、とかの方が筋肉痛なってたな。
ずっとしてる人は内腿などの筋肉に効いてましたか？脚パカのトピで誰かが書いてたけど、下腹とか腹筋の方が鍛えられた気がする。

[33. 匿名]

足パカトピの説明にあったようにやってるんだけど、いまいち足に負担がかからないというか、効いてる感じがしません。
とんでもなくゆっくりとやるのが正しいやり方なんでしょうか?

[34. 匿名]

>>26
今通用しないです。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>35
このワイン安いわりに高いワインより
美味しいって親が気に入って飲んでるよん(笑)

[37. 匿名]

もはやアルパカトピ

( -ω-)ｱﾙｰ (｀・ω・´)ﾊﾟｶｯ

[38. 匿名]

ちょうど一年前に始めました。
半年間は１日100回、その後は週に2〜3日、100回やっています。
太ももが引き締まり、お尻も上がってきました。
腹筋も鍛えられるので、お腹も引っ込みました。

[39. 匿名]

一時期頑張ったけど、元々股関節悪くて、足を開いて閉じる時に股関節がコキって鳴る。それでも続けたら、股関節痛くなってきて辞めた。

[40. 匿名]

>>31
げっ！そうだったんだ
やめとこ

[41. 匿名]

毎日欠かさずはできてないけど、苦手な腹筋もできるようになりました。膝の肉がやや落ちてよかったです

[42. 匿名]

妊娠初期なんだけどやって大丈夫かな…
食べたらつわりの気持ち悪いのが軽減されるから最近ブヨブヨT_T

[43. 匿名]

足パカ３週間毎日100回やったけど、劇的な効果なかった。
だから腹筋ローラーやろうと決めてAmazonで購入。
1000円位で買えるんだね！
口コミ見ると相当効果あるみたい。
明日届くから、とりあえず膝付き10回やってみる。

[44. 匿名]

足パカに加えて、
フラフープダイエット始めました！
安く買えるし楽しいから続けられてる。
一週間で変化出てるよ！
オススメ！
食事も頑張って控えてます。
ダイエット頑張りましょー

[45. 匿名]

お股がゆるくなりませんか？？
旦那に
しめて、と言われました‥
私だけかな

[46. 匿名]

まさに三日前に始めて今日やめたところです

[47. 匿名]

昨日からやり始めました！30回ぐらいしかやってないのに内ももが筋肉痛…
どんだけ動かしてなかったんだ…

[48. 匿名]

やり方が悪かったのか左膝を痛めた。
正しいやり方で行うこと。

[49. 匿名]

>>31
BMI25以下なら大丈夫なのでかな？
肥満体重に差し掛かってたらダメなのかな？

[50. 匿名]

これやると必ず腰痛くなるからできないんだ…
内ももにすごく効果あることはわかってるから続けたいんだけど…

[51. 匿名]

腰痛の私はどうすれば…？

[52. 匿名]

>>45
それは 元からガバガバなんじゃない？
やりすぎなんだよ

[53. 匿名]

一年前から気の向いた時にやってます！寝る前にゆっくり３０回ぐらいです。今朝偶然計ってたのですが、去年と比べると：

足首：-1.5cm
ふくらはぎ：-2cm
太もも: -2cm
ウエスト：-4cm

になってました＾＾他には特に何もしてないので、効果はあると思います！

[54. 匿名]

>>26
22です！そういう意味だったんですね！！

苦学生で、UNIQLOのウエストのサイズが㎝で書かれてる安めのものばかり買ってるので分かりませんでした

ありがとうございます！