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骨盤の歪みの治し方

57コメント2017/03/28(火) 18:35

  • 1. 匿名 2017/03/27(月) 20:29:42 

    最近ダイエットを始めたのですが、筋トレをしても左右のバランスが違うように筋肉がついてしまいます。それで自分でチェックしてみたらどうも骨盤が歪んでいるようなんです。
    ダイエットには骨盤の歪みを治した方がいいと言いますよね?
    効果的な方法があれば教えて下さい!

    +61

    -0

  • 2. 匿名 2017/03/27(月) 20:30:38 

    骨はもう整骨院に行くしか…

    +125

    -0

  • 3. 匿名 2017/03/27(月) 20:30:41 

    気になる!
    骨盤矯正一回行ったらかなり変わった!
    継続するお金がありませんでした

    +146

    -4

  • 4. 匿名 2017/03/27(月) 20:31:06 

    ある程度は整体で治してもらうべき!オリジナルでやったりしたら、変に身体痛めちゃうよ!

    +88

    -0

  • 5. 匿名 2017/03/27(月) 20:31:07 

    自分じゃどう歪んでるかは分からないから
    整骨院に行った方が良いのでは?

    +48

    -3

  • 6. 匿名 2017/03/27(月) 20:31:23 

    ヨガ行くとか?
    あと足を組まない!

    +40

    -0

  • 7. 匿名 2017/03/27(月) 20:31:41 

    骨盤の歪みの治し方

    +42

    -0

  • 8. 匿名 2017/03/27(月) 20:31:44 

    +72

    -3

  • 9. 匿名 2017/03/27(月) 20:32:04 

    ストレッチや矯正を考える人多いけど、日頃の運動も大事
    骨盤の歪みの治し方

    +65

    -7

  • 10. 匿名 2017/03/27(月) 20:32:05 

    膝を痛めない環境でハイハイする
    前を見てね
    (真面目に言ってます)

    +109

    -1

  • 11. 匿名 2017/03/27(月) 20:32:31 

    自己流で筋トレすると余計歪んだり、身体を痛めるんだって。お金は惜しいけど気になるなら自己流ではなくプロに頼むことが大切

    +20

    -3

  • 12. 匿名 2017/03/27(月) 20:32:41 

    おしり歩き

    どこ行ってもこれ推奨される

    +172

    -7

  • 13. 匿名 2017/03/27(月) 20:33:37 

    骨よりも考え方に歪みが出てきたわよね。
    人は変わるのね。良い方にも悪い方にも

    +87

    -5

  • 14. 匿名 2017/03/27(月) 20:34:58 

    骨盤の歪みって左右の骨盤回りの筋肉の固さの違いからくるものだから、ほぐしたりするといいよ~
    骨自体がどうのこうのじゃないらしい
    骨は連動してるから背骨が歪んで骨盤も歪むことがあるし
    やっぱり普段の姿勢に気を付けるのがいいみたい
    一時的に整体やエクササイズを頑張っても、他の数時間の姿勢が悪かったらすぐ戻る

    +70

    -1

  • 15. 匿名 2017/03/27(月) 20:35:32 

    長時間 立っていると膝が痛くなると病院で言ったら保険内で治療してもらえました。たまたまだったのかな…

    +8

    -0

  • 16. 匿名 2017/03/27(月) 20:36:29 

    自力で歪み治したけど、正直何が効いたのか分からない。
    肩甲骨はがし、背筋、体幹トレーニングをやり始めたら治ってきた。
    自力じゃなく整体に通ってでも歪みは治したほうが良いよ。本当に変わるから。

    +62

    -4

  • 17. 匿名 2017/03/27(月) 20:36:33 

    >>1
    自分で調べたってどうやって?
    大事な部分をなんではしょるの?

    +2

    -14

  • 18. 匿名 2017/03/27(月) 20:36:42 

    >>9 画像どこにでも使い回してんなよ関係ないんじゃ

    +11

    -4

  • 19. 匿名 2017/03/27(月) 20:36:58 

    タイトルはモテ脚ストレッチだったかな?
    DVD付きの本、凄く良いですよ!
    骨盤の体操やる感じで脚も細く真っ直ぐになる。

    +6

    -2

  • 20. 匿名 2017/03/27(月) 20:37:20 

    ウォーキング。たぶんがに股じゃない?
    まっすぐ歩くように意識すれば治るよ。
    腰痛も治るよ。

    +25

    -2

  • 21. 匿名 2017/03/27(月) 20:38:27 

    スポーツしたりや長距離を歩くといつも左ひざだけ痛くなるのは、右骨盤が上がってて左足のほうが長くなってるからですかね?

    +4

    -1

  • 22. 匿名 2017/03/27(月) 20:41:56 

    臨月あたりから、今産後4ヶ月だけど骨盤の仙骨??とかいう横の骨が必ず歩き始めに1度パキッ!ってなるようになってしまった。
    これって整体とかで治るもんですか?

    +12

    -3

  • 23. 匿名 2017/03/27(月) 20:44:10 

    整骨院とかで整えてから歩き方のレッスンに通ってみる

    身につければあとは座る時とかつねに意識すれば大丈夫。歪む生活をしない。ただ姿勢良すぎてなぜか笑われたりする。私の顔がブスだからね。

    +15

    -0

  • 24. 匿名 2017/03/27(月) 20:44:23 

    >>9この画像は何?

    +7

    -1

  • 25. 匿名 2017/03/27(月) 20:44:24 

    ちょっと前、腰回し体操があったよね。名前忘れたけど痩せてるおばさんがやってた。

    あれやったことある人、いるかな。どうだったかお聞きしたい。
     

    +26

    -0

  • 26. 匿名 2017/03/27(月) 20:44:53 

    整骨院に定期的にちゃんと通い、30分以上のウォーキング

    +8

    -2

  • 27. 匿名 2017/03/27(月) 20:48:00 

    >17
    椅子に座った状態で膝の上に違う方の脚の足首らへんを乗せるように脚を開いた時、左右で開き方が違ったり片側だけキツイような場合は歪んでいるそうです!ネット情報ですが^^;

    +6

    -1

  • 28. 匿名 2017/03/27(月) 20:49:43 

    >>9
    誰このおっさんw

    +16

    -1

  • 29. 匿名 2017/03/27(月) 20:52:59 

    ストレッチポールを検討中
    使ってる人いますか?

    +16

    -0

  • 30. 匿名 2017/03/27(月) 20:54:24 

    >>9
    どこにでもこの画像貼ってて本当ウザったい。
    いい加減やめて欲しい。
    こういうのも通報していいのか?

    +18

    -1

  • 31. 匿名 2017/03/27(月) 20:54:38 

    >>7
    ホネーキンさん(*´-`)

    +18

    -1

  • 32. 匿名 2017/03/27(月) 20:58:39 

    今、まさに直してる最中。

    パーソナルトレーニングのお試しを受けて色んな角度から写真とってトレーナーに見てもらってさわってもらって自分の姿勢や骨格や筋肉の張りや動きの癖を全部あぶり出して貰った。その後、自分の体に効果的なストレッチを習った。

    それから一人でどこを引っ込めて少し前に出してとか~とアドバイスを貰ったから姿勢を気をつけてて、ストレッチポールとストレッチボール(かたお、やわこ)で歪み直し、筋膜リリース、ハムストリングストレッチの日々。
    骨盤の歪みは少し解消されて体の傾きが減ってるし、腰の張りと肩こりが軽くなってきたところ。

    数年間ヨガしてるけど全然出来なかった苦手なポーズが出来るようになってきたりもしてる。足の内側の張りが取れてエックス脚も直った。太ももがピタリと付いたのは何十年ぶりかも。
    自己流では絶対に分からなくて出来ない気がつかない事だらけだった。プロって凄いとつくづく感心した。

    たまたまモニターになれたので本当に良かった!

    +26

    -1

  • 33. 匿名 2017/03/27(月) 21:00:14 

    後ろに歩く
    いつもと違う動きが大切です

    +9

    -0

  • 34. 匿名 2017/03/27(月) 21:00:55 

    >>29
    私のあげたい!
    これも効いたけど、もっと刺激の強いランブルローラーが
    私には合ってって、そっちばっかり使ってる。

    +4

    -0

  • 35. 匿名 2017/03/27(月) 21:08:29 

    >>29
    使ってますよー
    今三年目くらい。
    肩こりと腰痛に効くよ。

    これだけでゼロにはならないけど、しんどくなったときにかなり助かる。ゴロゴロしてるだけでいいってのも気に入っている。

    最初はスポーツクラブでレッスン受けて欲しくなった。DVDもあるけど始めは習った方がいいかもね?

    +7

    -2

  • 36. 匿名 2017/03/27(月) 21:17:35 

    腰痛があったため、産後の骨盤矯正をきっかけに、接骨院に通い続けてました。

    足は組まない。
    40分のウオーキング。

    続けることで、腰痛はなくなり、接骨院に通うこともなくなりましたよ。

    +17

    -1

  • 37. 匿名 2017/03/27(月) 21:18:22 

    おしり歩きは手放しで勧められない
    私それで尾てい骨を痛めて、数ヶ月経つけど未だに痛むよ
    ネットで検索したらひびが入った人もいるみたい
    そんなに何分もやってた訳じゃないし、太ってもいないのに…
    やる人は注意した方がいいと思う

    +41

    -1

  • 38. 匿名 2017/03/27(月) 21:22:40 

    今まさに整体にO脚のことと右肩が上がっていること相談した!一度整体に行ってみようと思います。

    +5

    -0

  • 39. 匿名 2017/03/27(月) 21:30:33 

    通っていた接骨院の先生が骨盤矯正は意味ないと言ってたのですがどうなんでしょうか?

    +20

    -0

  • 40. 匿名 2017/03/27(月) 21:37:16 

    整体で産後5センチ腹がへこんだよ
    何してもたるたるだったのに
    それから意識かわって
    姿勢とかきをつけるようになった

    +9

    -0

  • 41. 匿名 2017/03/27(月) 21:57:47  ID:gqJTXaCV7p 

    月に一回整体に行って
    あおたけ運動枕で毎日ストレッチしてます!

    +5

    -0

  • 42. 匿名 2017/03/27(月) 21:59:08 

    >>22
    臨月だから赤ちゃんが通りやすいように骨が緩んでいるんだと思うよ。整体は産後でいいんじゃない?

    +15

    -2

  • 43. 匿名 2017/03/27(月) 21:59:41 

    わたし20代前半なのに

    三人子供産んでるくらい後ろに傾いて開いてるらしい。ショックだった・・・

    ちなみに150cm45kgとまぁ普通の体重
    なのにお腹がペタンコにならないからそれが原因だったんだな

    +10

    -3

  • 44. 匿名 2017/03/27(月) 22:00:39 

    骨盤矯正って一気にやると体調崩すらしいね

    どこにかかればいいか結局わかんない

    矯正と整体って同じ?

    +21

    -0

  • 45. 匿名 2017/03/27(月) 22:37:16  ID:czRWwOzhUl 

    私も以前反り腰で体も鉄のように固くてO脚だし、がに股だし娘達にも「歩き方変」って笑われたりしていた。
    ところが40代でジム通うようになってから、自然とヨガ出るようになり、そうなると自分の骨盤の歪みや硬さなどを何とかしなきゃ!という気持ちになった。
    笑っちゃうほど硬かったが毎日少しずつストレッチし続け、一年以上かかったけど、開脚して前傾すると恥骨から肩まで床にペタンと付くようになった。
    股関節の可動域も広がり下半身の筋肉や関節がとても柔らかくなった。
    そうなると骨盤が自然と正常な位置に戻り反り腰が治った。
    後屈していた骨盤が元に戻ったので、O脚も自然と治った。
    そしたらなんと40代中ばで身長1.5cmも伸びたよ。
    健康診断で身長計測したときびっくりした。
    がに股も靴底外側減りも、治っちゃったし、歩き方も笑われなくなったし、体がやわらかくなるといいことだらけ。
    元は硬いので、今でもストレッチはやり続けています。

    +28

    -0

  • 46. 匿名 2017/03/27(月) 22:59:11 

    >>43
    150㎝45㎏ってぽっちゃりだよ?
    わたしも身長同じくらいだけど42超えたら焦る。

    +7

    -24

  • 47. 匿名 2017/03/27(月) 23:28:07 

    多分脚の長さも違うでしょ?
    靴も左右のどちらかが当たったりして痛くなるとかない?
    整体に行って治してもらいつつ、骨盤枕すると良いですよ。

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2017/03/27(月) 23:44:36 

    >>42
    22です。
    書いてる通りなんですが、臨月からなり始めて、今産後です…
    整体で治るのかな。

    +5

    -1

  • 49. 匿名 2017/03/28(火) 00:07:09 

    スキニー履くと長さが違う
    出産も影響してるのかな…

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2017/03/28(火) 00:10:23 

    どこに行けばいいんだろ…迷う

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2017/03/28(火) 01:25:20 

    妊娠中に骨盤歪んでカイロを受けました。
    そこの先生から両足を左右にパタンパタンする運 体操を教えてもらいました。凄く歪んでいるとこの体操だけでも痛いです。

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2017/03/28(火) 01:41:49 

    ヨガの骨盤矯正のlessonに参加する。
    かなり、効果的です(*^_^*)

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2017/03/28(火) 07:21:31 

    骨盤の歪みって具体的にどこがどう歪むのさ!
    骨盤て人体の中で一番ガッシリしてるとこだし、歪むような箇所ってある?
    何か商売人に騙されてる気がする。
    歪むとすれば骨盤につながる背骨じゃないの?

    +0

    -5

  • 54. 匿名 2017/03/28(火) 08:13:54 

    私、整体院行ってたけど変えました

    最初行ってたところは、割りかし有名な先生の流れをくむ整体院だったけど

    初めから「骨盤が歪んでます」って相談してるのに、集中的にはケアしてくれなかったんですね

    高かったのに

    今通ってるところは、初めのところの半額以下で、まだ通い始めて半年にもならないのにだいぶ変わってきました

    正解に辿り着くのに渡り歩くつもりで、自分なりに少しは知識は持っておくことをお勧めします

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2017/03/28(火) 09:02:57 

    色々な系統の手技があるから、整体やカイロって書いてあるお店が同じ事してるわけじゃ無いんだよね。

    私も何ヶ所か行って、オステオパシーの所でしっくり来て通い続けてます。
    個人的にはずっと痛い!ってなる様なのは、揉み返しもあって良く無かったです。

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2017/03/28(火) 11:34:57 

    >>46
    まぁ普通って書いてんじゃん
    誰も痩せてるなんて書いてないよ
    普通イコールぽちゃじゃないの?

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2017/03/28(火) 18:35:57 

    足をマメに組み替えるのがいいらしい
    足を組まないように我慢して苦しんでる方が結果的に歪むんだそう
    整体の先生が言ってた

    +5

    -0

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