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【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

226コメント2017/03/26(日) 17:55

  • 1. 匿名 2017/03/12(日) 20:44:55 

    お昼が1人のときや、パッと食べたい夜食などどんなものを作りますか?
    おいしそうなもの参考にさせて下さい!

    私は今日昼ごはん1人だったためアボカドどキムチとコチュジャンを和えて、ご飯に乗せてゴマと焼き海苔を乗せて食べました。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +682

    -31

  • 2. 匿名 2017/03/12(日) 20:45:46 

    ミートボール温めておしまい。

    +385

    -8

  • 3. 匿名 2017/03/12(日) 20:45:52 

    さっき一平ちゃん食べました

    +362

    -5

  • 4. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:02 

    冷凍うどんレンチン
    卵かけごはんの卵部分だけを作る。
    絡めて食べる。

    +317

    -9

  • 5. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:09 

    ごはんですよ

    +152

    -3

  • 6. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:17 

    主さんの美味しそう。

    私はなにも工夫のないTKGを食べました

    +486

    -6

  • 7. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:19 

    主、おいしそうだよ。

    +438

    -7

  • 8. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:20 

    ご飯に鮭フレーク、水菜、海苔、ゴマ、だしの素少々にお湯をぶっかけてお茶漬け。
    おいしかったです。

    +317

    -5

  • 9. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:23 

    主さんのそれ美味しそう!!今度やろーっと(^o^)

    +270

    -7

  • 10. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:24 

    >>1
    それっておいしいの?

    +25

    -21

  • 11. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:28 

    炊飯器にご飯と肉と野菜と麺つゆぶっ込んで炊いて終わりな時期があった。

    +189

    -13

  • 12. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:28 

    目玉焼きをご飯に乗っけて食べる

    めちゃ美味しい

    +480

    -8

  • 13. 匿名 2017/03/12(日) 20:46:45 

    冷凍うどんをチン
    生卵、麺つゆかける
    終わり

    +295

    -7

  • 14. 匿名 2017/03/12(日) 20:47:05 

    卵かけご飯with梅干しとチーカマ

    +106

    -5

  • 15. 匿名 2017/03/12(日) 20:48:02 

    コメント見てるとズボラすぎて安心する(笑)

    +376

    -4

  • 16. 匿名 2017/03/12(日) 20:48:05 

    ごはんとシーチキン

    +290

    -4

  • 17. 匿名 2017/03/12(日) 20:48:04 

    白飯に目玉焼きをのせて、醤油をかけて食べる

    +345

    -5

  • 18. 匿名 2017/03/12(日) 20:48:48 

    食パンを袋から出して食べる。

    +539

    -7

  • 19. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:00 

    フライパンで温めた牛乳に冷ご飯と粉末コンソメとスライスチーズを入れて煮る
    簡単具無しリゾットw

    +233

    -14

  • 20. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:08 

    冷凍うどんチンして生卵とネギ、ゴマ、とろろ昆布を乗せて出汁醤油をひと垂らし。掻き混ぜて召し上がれ。

    +118

    -11

  • 21. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:15 

    CMでやってた、ご飯の上にかつおぶしととろろ昆布を半々に乗せて醤油かけてお湯かけて梅干しと大葉添えて食べるお茶漬け?みたいなやつ。
    1度試してからハマってます。

    +149

    -3

  • 22. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:22 

    レトルトカレー+とろけるチーズ+ご飯

    +203

    -8

  • 23. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:34 

    白米の上にミートボール乗せてとろけるチーズ乗せて、レンチン

    +120

    -5

  • 24. 匿名 2017/03/12(日) 20:49:50 

    くるみパン6個入りを常備
    かじって終わり
    朝食にもランチにもなります

    +205

    -8

  • 25. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:02 

    ごはんに醤油かけて食べる

    +82

    -19

  • 26. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:10 

    玉子チャーハンに韓国のりをパラリ

    ちょいごま油を振ると風味が良くなる

    +125

    -42

  • 27. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:12 

    食パンにマヨネーズとトマトのせて食べる。

    +72

    -8

  • 28. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:30 

    菓子パントピでセブンのマヨコーンパン見たら無性にたべたくなったけど買いに行くのは面倒だから
    食パンにマヨチーズとコーンで適当に焼いて食べたら絶品でハマり決定

    +165

    -8

  • 29. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:31 

    納豆プラス生卵
    ご飯に乗せて海苔で巻いて食べる
    最高!

    +153

    -6

  • 30. 匿名 2017/03/12(日) 20:50:58 

    サバの味噌煮作ろうと思って、適当に味噌だけで煮たらそれらしき物が出来た。

    +70

    -9

  • 31. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:02 

    ゆかりのおにぎり
    即席味噌汁

    +126

    -3

  • 32. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:21 

    ごはん+明太子+レタス+卵の雑炊

    +54

    -5

  • 33. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:39 

    余り物の野菜でパスタ。
    ケチャップ、少しウスターソース、塩コショウ。
    ナポリタン風!

    +70

    -3

  • 34. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:46 

    主さんの豪華だよ。私にとっては全然ズボラじゃない。

    +387

    -6

  • 35. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:51 

    ご飯にシラスと鰹節と卵をのせて麺つゆかけて食べる。

    +91

    -3

  • 36. 匿名 2017/03/12(日) 20:51:51 

    納豆ごはんに生卵をオン
    小ねぎときざみ海苔さえものせない 笑

    +84

    -5

  • 37. 匿名 2017/03/12(日) 20:52:38 

    私の最大のズボラ飯は、白米のみだよ。
    でもそれが美味しいんだよ。

    +127

    -9

  • 38. 匿名 2017/03/12(日) 20:52:45 

    コレ
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +296

    -6

  • 39. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:03 

    TKGか釜玉うどんが鉄板

    +88

    -4

  • 40. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:24 

    焼肉が食べたかったけど、肉がないから焼肉のタレご飯にかけて食べた。

    +200

    -6

  • 41. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:30 

    残り野菜と豚こまを焼肉のタレで炒めて丼に。

    +114

    -5

  • 42. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:42 

    白飯に塩コショーしてその上に焼いたベーコンを乗せる。

    +64

    -5

  • 43. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:46 

    卵かけご飯。
    麺つゆと食べるラー油入れたら美味しくて3日連続くらいで食べた。

    +91

    -3

  • 44. 匿名 2017/03/12(日) 20:53:48 

    冷凍うどんをチン、バターと生卵と白だし、醤油を少々を加えてコショウをかけて、あと30秒ほどチンしてかき混ぜると
    カルボナーラ風うどんの出来上がり~

    +57

    -7

  • 45. 匿名 2017/03/12(日) 20:54:10 

    油揚げの卵とじ丼、シンプルに麺つゆで味付けボリュームもあって調理時間5分のお手軽メニュー

    +42

    -4

  • 46. 匿名 2017/03/12(日) 20:54:11 

    納豆ご飯。最高だ。

    +110

    -5

  • 47. 匿名 2017/03/12(日) 20:54:13 

    これ簡単で美味しかった
    ご飯の上に、キャベツの千切り(レンチンしてしんなりさせる)、納豆、キムチ、ゆで卵、福神漬け、胡麻をかけて混ぜて食べる
    福神漬けはなくてもいいかと思ったけど、手軽で栄養もとれるのでおすすめ
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +52

    -51

  • 48. 匿名 2017/03/12(日) 20:55:21 

    炊き込みご飯を保存食用に炊いて、おにぎりにして冷凍してる
    味付いてるから単品でも美味しい

    +114

    -2

  • 49. 匿名 2017/03/12(日) 20:55:50 

    基本火を使うものは作りません。

    +159

    -3

  • 50. 匿名 2017/03/12(日) 20:55:57 

    何にもない時は味付けのりだけ、とか。でも、ひもじいとは思わないww

    +57

    -6

  • 51. 匿名 2017/03/12(日) 20:56:29 

    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +167

    -2

  • 52. 匿名 2017/03/12(日) 20:56:31 

    ポテトにみそ汁w

    +14

    -2

  • 53. 匿名 2017/03/12(日) 20:56:44 

    グラタンざらに、お餅かご飯を敷いて、ケチャップとマヨ、シーチキンかハムとチーズ乗っけてチン!
    簡単和風ピザが出来上がり!

    +37

    -1

  • 54. 匿名 2017/03/12(日) 20:56:45 

    >>38
    もしくはコレ
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +106

    -3

  • 55. 匿名 2017/03/12(日) 20:57:01 

    お粥、めかぶ。

    +18

    -3

  • 56. 匿名 2017/03/12(日) 20:57:27 

    ご飯にコーンスープの素をかける。そして少なめのお湯をかける。
    以上!

    +56

    -6

  • 57. 匿名 2017/03/12(日) 20:57:48 

    ご飯+スライスチーズ→レンチン
    醤油をたらして食べる

    +34

    -3

  • 58. 匿名 2017/03/12(日) 20:58:10 

    器にご飯を入れてコーンスープの素とコンソメ入れてお湯入れるだけのやつ。

    +25

    -2

  • 59. 匿名 2017/03/12(日) 20:58:13 

    一人だとほんとに何でもよくなる。
    夜の残り物と白米。なかったら塩お握り。

    +87

    -1

  • 60. 匿名 2017/03/12(日) 20:58:19 

    さっき晩御飯の残りの豚のゆで肉と野菜(におい消しの)を食べた

    +18

    -0

  • 61. 匿名 2017/03/12(日) 20:58:38 

    同士がいっぱいいた
    一人の時にもちゃんとご飯作れる人ってすごいよ

    +126

    -2

  • 62. 匿名 2017/03/12(日) 20:59:03 

    熱々ご飯におかかまぶしてお醤油かける。そしてとろけるチーズのっけたら美味しいよ♡

    +58

    -3

  • 63. 匿名 2017/03/12(日) 20:59:22 

    塩辛があればいい。
    でもご飯炊くのもめんどくさい。。

    +83

    -1

  • 64. 匿名 2017/03/12(日) 20:59:27 

    カール

    +24

    -1

  • 65. 匿名 2017/03/12(日) 20:59:32 

    >>11
    洗い物が炊飯器一個で済んで楽だね!
    今度やってみようかな。

    +21

    -0

  • 66. 匿名 2017/03/12(日) 20:59:46 

    パンにジャムとバター

    +21

    -2

  • 67. 匿名 2017/03/12(日) 21:00:07 

    やばい
    ガッツリ食べたい
    お腹空いてきた

    +25

    -3

  • 68. 匿名 2017/03/12(日) 21:00:23 

    主です!トピ採用嬉しい〜!

    >>10さん おいしいです!アボカド大丈夫ならぜひお試しあれ。

    私の中でズボラ飯はチーズ、マヨネーズ、ごま油、オリーブオイルなどオイリーなものがあると一気に味がまとまる気がします。はい、御察しの通りデブです。笑

    +83

    -8

  • 69. 匿名 2017/03/12(日) 21:01:07 

    コンビニに行く。

    +17

    -0

  • 70. 匿名 2017/03/12(日) 21:01:21 

    じゃがいもチンして塩辛とバター

    +27

    -0

  • 71. 匿名 2017/03/12(日) 21:01:39 

    >>54
    これおいしいよね。
    何より、パンにバターを塗る手間が省ける。

    +60

    -2

  • 72. 匿名 2017/03/12(日) 21:02:05 

    トーストにケチャップ塗って目玉焼きのせ。
    テーブルにティッシュひいて皿がわりに。

    +108

    -0

  • 73. 匿名 2017/03/12(日) 21:02:47 

    ウインナー温めただけ

    +22

    -1

  • 74. 匿名 2017/03/12(日) 21:03:15 

    1人の時はなんでもいいって言ったられるからいいよね〜
    やっぱ結婚して家族作るって大変だよね。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +90

    -2

  • 75. 匿名 2017/03/12(日) 21:03:57 

    お餅と明太子とチーズを皿に乗せてトースターでチン。海苔を掛けて
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +95

    -1

  • 76. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:00 

    ごはん、韓国のり、のみ。

    +8

    -14

  • 77. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:00 

    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +71

    -2

  • 78. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:26 

    >>72 お皿代わりのティッシュわかります!洗い物しなくて良いからついついやっちゃいますよね♡

    +119

    -4

  • 79. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:37 

    あさげを沸騰したお湯に入れてすいとんを入れて
    卵を散らす
    ゆうげひるげでもOK

    +16

    -1

  • 80. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:55 

    にゅうめん

    乾麺だから保存もきくし、その時に食べたい量が調整出来るのが一番いい
    それこそマグマップの量でも丼の量でも自在
    細いからすぐ茹でれるしお椀の量なら松茸のお吸い物を汁にしてもいい
    カイワレ大根や海苔、梅干し、塩昆布とか入れてもいい
    夏は麺つゆぶっかけるだけでいいしね
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +83

    -3

  • 81. 匿名 2017/03/12(日) 21:05:58 

    ご飯に買ってきた天ぷらとお茶漬けの素で天ぷら茶漬け

    +14

    -1

  • 82. 匿名 2017/03/12(日) 21:06:26 

    ご飯じゃなくて副菜ですが、
    市販のもずく酢カップに切り干し大根ちょろっといれて放置しておくと大根が酢を吸っていい感じに戻る。
    わさびを付けて食べると美味しかったです。なんとなく健康的。

    +69

    -2

  • 83. 匿名 2017/03/12(日) 21:07:36 

    米1合にイカの味付き缶詰を汁ごと入れて炊き込みご飯にする。
    イカは食べやすい大きさに切るとさらに良い。

    +46

    -1

  • 84. 匿名 2017/03/12(日) 21:07:44 

    冷蔵庫に常に常備しています。
    チビチビ裂きながら食べるの最高。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +71

    -3

  • 85. 匿名 2017/03/12(日) 21:07:48 


    最近ごはん系の漫画多いけど
    「花のずぼら飯」はなんか汚い
    レシピも栄養悪そうで全然おいしそうじゃないし、
    なんで売れてるかわかんない。

    +77

    -7

  • 86. 匿名 2017/03/12(日) 21:07:49 

    温泉卵のせごはん。
    めんつゆとかかけて。
    本当においしい。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +103

    -0

  • 87. 匿名 2017/03/12(日) 21:07:51 

    美味しそう!
    アボカド切る時点で
    ズボラじゃないっ!

    +124

    -0

  • 88. 匿名 2017/03/12(日) 21:08:56 

    冷凍うどんをチンして明太子のパスタソースを和える。
    海苔をたくさんかけると美味しい。

    +71

    -3

  • 89. 匿名 2017/03/12(日) 21:09:57 

    ふりかけ混ぜたご飯でおにぎり

    +17

    -0

  • 90. 匿名 2017/03/12(日) 21:11:47 

    市販のトマトソースにミートボールを入れてパスタに

    ガルちゃんで見たルパンのスパゲティをマネてみた
    メチャメチャんまんまでリピ食い決定

    +41

    -2

  • 91. 匿名 2017/03/12(日) 21:12:01 

    主さんと同じアボカド(スプーンで適当にすくってイン)にわさび醤油、チーズ、納豆かけた丼にゴマかけて食べる。

    +20

    -0

  • 92. 匿名 2017/03/12(日) 21:12:32 

    鮭フレークは万能!それかけたら何杯でもご飯食べれる!
    後は弁当用に買ってる、冷凍食品をチンしたり、レトルトカレーとカップ麺は常備してます。

    +70

    -0

  • 93. 匿名 2017/03/12(日) 21:12:37 

    冷凍のチキンライスに目玉焼きでインチキオムライス

    +28

    -2

  • 94. 匿名 2017/03/12(日) 21:14:32 

    冷凍のうどんを湯がいて、
    お湯をよく切ったら
    鍋に戻してたらことバターを入れて
    よくかき混ぜて出来上がり。
    仕上げに刻みのりがあったら乗せる。

    +22

    -0

  • 95. 匿名 2017/03/12(日) 21:15:20 

    >>85
    ズボラ飯は一巻しか読んでないけど、食べ方が汚いのは同感!
    作者がエロ系を描いてた人みたいだね
    それ聞いてあの食べてる時の絵が生理的に受け付けなかったか分かった
    グルメ系の漫画ならワカコ酒が好き

    +71

    -2

  • 96. 匿名 2017/03/12(日) 21:16:52 

    カップヌードルカレー味とレトルトご飯
    〆にご飯をカレー汁に入れて食べる。

    +26

    -0

  • 97. 匿名 2017/03/12(日) 21:17:04 

    ごはんに天かすのっけて麺つゆかける。

    +71

    -1

  • 98. 匿名 2017/03/12(日) 21:17:28 

    私結婚してるけど、ここ参考になる。
    2歳児持ちの専業主婦だけど、
    掃除も洗濯もお昼食べさせたり、おやつ食べさせたり、あと二時間くらい外に連れ出してるから

    +7

    -25

  • 99. 匿名 2017/03/12(日) 21:18:09 

    キムチうどん。冷凍うどんと鍋用キムチをブッこむだけ。やる気があれば野菜を入れる

    +12

    -4

  • 100. 匿名 2017/03/12(日) 21:18:28 

    茹でたパスタにボンカレーそのまま
    そこにガーリックをたくさんかける
    あればチーズも

    +19

    -2

  • 101. 匿名 2017/03/12(日) 21:18:43 

    >>1
    これコチュジャンなしでも大丈夫かな?

    +7

    -0

  • 102. 匿名 2017/03/12(日) 21:21:24 

    前にガルちゃんで知ったレシピだけど、
    熱々のご飯の上に明太子を乗せる。
    刻みネギをたっぷりかける。
    そして、仕上げにごま油を少々かけたら出来上がり。
    (かけすぎると胸やけする。笑)

    知って以来、明太子を買ったら
    必ずしてます。
    最高においしいです。
    レシピ載せてくれた人ありがとう♪

    +50

    -1

  • 103. 匿名 2017/03/12(日) 21:21:42 

    >>56
    >>58
    同志だ!
    私は粗びきコショウをプラスして
    なんちゃってリゾット完成

    +13

    -0

  • 104. 匿名 2017/03/12(日) 21:23:31 

    余ったパスタがあったからお吸物の素かけてバターと和える

    CMでもやってたけどホント美味しかった

    +33

    -1

  • 105. 匿名 2017/03/12(日) 21:23:49 

    私、一人暮らしなら多分食費一万要らない
    三食たまごご飯でも大丈夫。

    +48

    -7

  • 106. 匿名 2017/03/12(日) 21:27:01 

    独身長いと結婚したくなくなるわね…
    ごはん作り大変だよ

    +58

    -1

  • 107. 匿名 2017/03/12(日) 21:33:36 

    ピクルス

    常時、冷蔵庫に各種揃えてるのでお茶やお酒と一緒にポリポリ食べてます。
    あとは、大根おろし。
    青じそドレッシングかけたら最高。
    山盛り食べれる。

    +15

    -0

  • 108. 匿名 2017/03/12(日) 21:34:42 

    独身が楽すぎて
    結婚して三食家族のも用意とか嫌過ぎるんだけど、
    眠くても手を抜かないんだよ。
    辛いよね。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +45

    -1

  • 109. 匿名 2017/03/12(日) 21:34:45 

    厚揚げ、もやし、ピーマン炒め
    を肴に発泡酒。
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +55

    -2

  • 110. 匿名 2017/03/12(日) 21:39:17 

    カップラーメンとライス

    これだけじゃあんまりかと思ったので、袋の千切りキャベツにそのままドレッシングかけて食べたよ

    +40

    -0

  • 111. 匿名 2017/03/12(日) 21:40:57 

    調理したり2つ以上を混ぜ合わせるとか考えてるのは全然ズボラじゃないよ。
    真のズボラは1:開ける→2:食べるの最短を選ぶ。
    ということで、2分でチンした御飯に塩かけて食べたりしてる。

    +26

    -4

  • 112. 匿名 2017/03/12(日) 21:42:48 

    焼いたお餅をバター醤油に絡める。
    めちゃめちゃウマイ(^-^)v

    +24

    -0

  • 113. 匿名 2017/03/12(日) 21:44:21 

    ごはんにケチャップ、ピザチーズをモリモリかけてレンチン
    黒胡椒ひいてスプーンでバクバク
    これ好き

    +25

    -0

  • 114. 匿名 2017/03/12(日) 21:47:11 

    みんなエライなー。
    包丁使ったり、食器を洗ったりするご飯はズボラじゃないよ。
    一人だったら目玉焼きも焼かない。
    パンをかじるかカップラーメン。

    +81

    -0

  • 115. 匿名 2017/03/12(日) 21:48:15 

    ご飯の上にキムチ、とろけるチーズ、卵でレンチン。フライパン使うのが面倒なのでキムチチャーハン風。半熟卵がおすすめ!
    さっきビールと一緒に食べた(^^)

    +22

    -2

  • 116. 匿名 2017/03/12(日) 21:49:05 

    お茶漬け

    +19

    -0

  • 117. 匿名 2017/03/12(日) 21:50:18 

    ズボラ飯の人たちの結婚願望薄くて笑った。笑
    こういうことは独り身サイコーですよね!もちろんさみしいときもありますが…

    +64

    -2

  • 118. 匿名 2017/03/12(日) 21:55:50 

    >>2
    それ私の明日の弁当だwww

    +7

    -1

  • 119. 匿名 2017/03/12(日) 21:56:50 

    白米に明太子とバターと海苔
    ただ明太子は太る
    米がすすむんだよなぁ

    +19

    -0

  • 120. 匿名 2017/03/12(日) 21:57:32 

    独り身最高だよー!

    姉が子供いて専業主婦してるけど、
    大変そう。
    自分の時間のほとんどを家族に捧げている。
    ごはん何作っておこう。とか。

    +52

    -1

  • 121. 匿名 2017/03/12(日) 21:57:37 

    ご飯の上にシチューかける

    終わりwww

    +13

    -1

  • 122. 匿名 2017/03/12(日) 21:59:15 

    ツナ缶+マヨ

    ご飯なくなるまで食べちゃう

    +53

    -0

  • 123. 匿名 2017/03/12(日) 21:59:19 

    袋ラーメン、野菜と卵を一緒に煮込んでライスと一緒に食べるー❗
    独り暮らしのときは週4位でこれだった。

    +37

    -0

  • 124. 匿名 2017/03/12(日) 22:04:18 

    ご飯さえあれば幸せなので、気休めの雑穀米を1度に4合炊いて小分けに保存。おかずは納豆、鮭フレーク、ナメタケ瓶、海苔佃煮のどれか1つで。
    豪華版はおでんのだしで木綿豆腐を煮たものを半丁のっけて、とうめし風に。

    +21

    -3

  • 125. 匿名 2017/03/12(日) 22:06:03 

    アボカド切ってわさび醤油とごはん。
    アボカドがあれば、ごはん何杯でもいける。

    +35

    -1

  • 126. 匿名 2017/03/12(日) 22:06:19 

    白米に味付けのり
    2杯は食べる。

    +20

    -0

  • 127. 匿名 2017/03/12(日) 22:12:58 

    ごはんの上に豆腐乗せて味の素と醤油。あれば好きな薬味を乗せて。でもネギとかは切るのめんどいから大体かつおぶしとかかける。

    +8

    -0

  • 128. 匿名 2017/03/12(日) 22:15:29 

    瀬戸風味のふりかけ〜

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2017/03/12(日) 22:25:08 

    >>51
    それ これで作ったの?

    +50

    -1

  • 130. 匿名 2017/03/12(日) 22:25:10 

    白ご飯と納豆、プラスで生卵だったりキムチだったりなめ茸だったり…海苔巻けばなんでも美味しい!
    フライパンもまな板包丁も使いません

    +19

    -2

  • 131. 匿名 2017/03/12(日) 22:30:35 

    キムチととろけるチーズの相性はバッチリ!
    ご飯にもパンにも合いますね、ひょっとしたら少しめんつゆと玉子の黄身を足せばうどんにも合うかも…>^_^<

    +5

    -2

  • 132. 匿名 2017/03/12(日) 22:31:01 

    ホカホカご飯にドバッとしらす乗せてしょう油たらして緑茶かけてガツガツ貪る
    一人の時じゃないと出来ないと言うか一人の時間が出来たら食べたくなる

    +15

    -2

  • 133. 匿名 2017/03/12(日) 22:31:27 

    納豆1パックに納豆のタレと白だし、みじん切りにしたネギ、玉子2個で納豆オムレツ作りました。
    オムレツにお好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節かけるとウマー( ゚Д゚)

    +5

    -2

  • 134. 匿名 2017/03/12(日) 22:32:21 

    >>129
    そうだよー

    +12

    -2

  • 135. 匿名 2017/03/12(日) 22:33:39 

    >>132です
    ご飯に卵豆腐どーん‼タレの代わりにゴマ油とお醤油たらしてガツガツ貪る

    ご飯に冷奴どーん‼ネギと生姜と醤油をたらしてガツガツ貪る

    +10

    -3

  • 136. 匿名 2017/03/12(日) 22:35:58 

    うどん茹でたらめんつゆor醤油と生姜と更にレモンを搾って半泣きですする

    +9

    -1

  • 137. 匿名 2017/03/12(日) 22:42:35 

    そば茹でた

    +8

    -3

  • 138. 匿名 2017/03/12(日) 22:43:49 

    皆ちゃんとしてるw
    私旦那が出張の時飽きるまでのりたまだけww

    +29

    -1

  • 139. 匿名 2017/03/12(日) 22:47:42 

    でもさ野菜取らなきゃウンチがでないよね…

    +30

    -5

  • 140. 匿名 2017/03/12(日) 22:49:43 

    >>133
    ウマーって、あのサイトの、あのウマーじゃないよね??

    +2

    -4

  • 141. 匿名 2017/03/12(日) 22:52:31 

    白ご飯+目玉焼き+醤油、明日やってみます!
    ありがとう~。

    +5

    -3

  • 142. 匿名 2017/03/12(日) 22:52:34 

    みんな栄養バランス悪いなあ!笑笑

    +20

    -1

  • 143. 匿名 2017/03/12(日) 22:53:04 

    >>80

    素麺って寒い時も使えるよね

    ちょっと雑炊 ヒガシマルの素とお湯をお椀に入れて
    茹でたそうめんをぶち込むと
    ちょっとリッチなにゅうめんの出来上がり
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +26

    -3

  • 144. 匿名 2017/03/12(日) 22:55:24 

    ここまで読んで分かった。
    白米、卵、納豆、ツナ缶。これだけあれば三食ズボラ飯ができる。
    特に卵率高いね〜。

    ちなみに私は食パンの真ん中パンチして凹ませて、卵とマヨかけてトーストするのが好き。

    +53

    -4

  • 145. 匿名 2017/03/12(日) 22:57:46 

    お茶漬けにとろけるチーズ
    デーモン閣下がやってて真似したらハマった

    +6

    -2

  • 146. 匿名 2017/03/12(日) 22:58:43 

    ごはんとごはんですよ!
    さっき食べたけど美味しかったよ〜

    +9

    -1

  • 147. 匿名 2017/03/12(日) 22:58:53 

    ズボラでも食物繊維をとらないと便秘するので。

    1.切り干し大根を水で戻してしぼる
    2.ツナとかコーンとかの缶詰を開ける
    3. 1と2をマヨネーズ+麺つゆで和える

    火を使わず食物繊維がとれる
    包丁を使う気になればキュウリを入れても良い
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +50

    -1

  • 148. 匿名 2017/03/12(日) 23:00:17 

    ごはんに卵、揚げ玉、マヨネーズ、麺つゆ、紅しょうが
    これにハマりまくってごはん3合とか食べてた時期がある・・・
    お願い誰か試してみてー!

    +11

    -3

  • 149. 匿名 2017/03/12(日) 23:00:51 

    チキンラーメン。
    すぐ美味しい〜♪すごく美味しい〜♪

    +15

    -2

  • 150. 匿名 2017/03/12(日) 23:02:39 

    納豆3パックだけ

    +8

    -5

  • 151. 匿名 2017/03/12(日) 23:06:37 

    ツナ、納豆(付属のタレも!)、マヨネーズを混ぜて温かいご飯にかけてブラックペッパー多めにかける!以上!
    クセになる美味しさです(^^)
    ねばーるくんもオススメらしくて嬉しい(笑)
    【1人ランチ】ズボラ飯を発表し合うスレ【夜食】

    +17

    -5

  • 152. 匿名 2017/03/12(日) 23:08:27 

    揚げ玉を麺つゆで煮て卵でとじて冷凍しといたネギ投入。偽天とじ丼。

    +22

    -1

  • 153. 匿名 2017/03/12(日) 23:09:50 

    豚肉とキムチを炒めてマヨネーズぶっかけて白米と食べる。

    +4

    -3

  • 154. 匿名 2017/03/12(日) 23:16:00 

    >>47美味しそうだけどキャベツの千切りと、ゆで卵つくるのが面倒くさい(°▽°)

    +25

    -0

  • 155. 匿名 2017/03/12(日) 23:33:40 

    冬は漬け物とご飯!

    +10

    -0

  • 156. 匿名 2017/03/12(日) 23:33:48 

    カチョカバロチーズをオリーブ油で焼いて
    美味しい天然塩をふって食べる

    +6

    -1

  • 157. 匿名 2017/03/12(日) 23:39:49 

    >>139
    野菜ジュースがあるさ!(笑)

    +9

    -1

  • 158. 匿名 2017/03/12(日) 23:40:02 

    永谷園のお茶漬け
    大好き( *´艸`)

    +8

    -0

  • 159. 匿名 2017/03/12(日) 23:51:29 

    洗い物少なく、コンロを汚さず、まな板も使わない料理が好きなダメ女。

    +41

    -0

  • 160. 匿名 2017/03/12(日) 23:54:08 

    うどんスープ(ヒガシマル)作って、レンチンした冷凍うどん、めかぶ、溶き卵入れて、仕上げにカットネギを散らして完成!
    めかぶのネバネバで卵とじうどんみたいにになって美味しいし、あったまりますよ!
    オススメです(^o^)

    +11

    -0

  • 161. 匿名 2017/03/12(日) 23:57:27 

    白菜キムチの卵炒めを温かいご飯にかける

    +5

    -3

  • 162. 匿名 2017/03/13(月) 00:01:35 

    はんぺんにチーズ挟んで焼いてしょうゆかける。

    焼くのめんどかったら、チーズ乗っけてレンチン。

    うまいよ。

    +15

    -1

  • 163. 匿名 2017/03/13(月) 00:08:43 

    ご飯にかつおぶしと卵黄ときざみのりにめんつゆ。
    ちょっと贅沢な卵かけご飯。

    +5

    -1

  • 164. 匿名 2017/03/13(月) 00:10:12 

    耐熱マグカップに卵を入れて溶く。そこに顆粒だしと醤油を少しだけ加えてレンジで1分ほどチンする。
    ふわふわの卵焼きみたいになって美味しい。

    +5

    -1

  • 165. 匿名 2017/03/13(月) 00:10:44 

    鍋の素の白湯スープ系をお湯に溶かしてカット野菜(キャベツ、もやし、ニラ)を入れ、チャンポン麺入れて、簡単チャンポン。
    洗い物出したくないので鍋のまま食します。お行儀悪くてスミマセン。

    +8

    -1

  • 166. 匿名 2017/03/13(月) 00:14:49 

    よくやるのは

    温かいごはんに、
    鰹節→醤油→ごま油
    と、あとは気まぐれで、白ゴマとか青海苔とかかけて食べる。

    子供に離乳食を食べさせてる横で
    かき込むには丁度いい。

    子供が生まれてから、ゆっくり食事なんてしてないから、ズボラにならざるおえない。

    +18

    -4

  • 167. 匿名 2017/03/13(月) 00:18:50 

    ごはんに塩ふりかける!

    +6

    -2

  • 168. 匿名 2017/03/13(月) 00:32:53 

    ご飯にかつお節のっけてしょうゆ。
    あればネギをちらす。
    美味しくておかわりしちゃう(o^^o)

    +5

    -0

  • 169. 匿名 2017/03/13(月) 00:42:47 

    野菜とりたかったらキャベツ手でちぎってマグカップに入れてたまご入れて(つまようじでちょっと崩す)チンしてケチャップと黒胡椒で食べるキャベツの巣ごもりよく食べてた
    お皿洗うから頑張ってるほう

    +7

    -1

  • 170. 匿名 2017/03/13(月) 00:49:21 

    ①フライパンに少な目のお湯を沸かす。(ゆで上がりと同時にほぼお湯がなくなるくらい。超適当)
    ②パスタを茹でる(あれば冷凍野菜を途中から投入)
    ③パスタがゆで上がったらフライパンに市販のパスタソースと好みでオリーブオイル等入れてあえる。
    ④皿に移さずそのまま食べます!!洗い物はフライパンのみ♪

    +14

    -0

  • 171. 匿名 2017/03/13(月) 00:53:17 

    だし汁に小麦粉を溶かしてキャベツ青ネギをきざんで、入れる。
    揚げ玉の代わりにポテトチップスを崩して入れる
    それをフライパンで焼く

    +4

    -0

  • 172. 匿名 2017/03/13(月) 01:31:44 

    >>129
    これ、安く売ってるけどあなどれないよね、つゆとかすごい美味しいから、麺食べ終わったら残りのつゆに冷凍ご飯いれてまた加熱+卵入れて食べちゃう。

    +15

    -1

  • 173. 匿名 2017/03/13(月) 01:44:39 

    食パンにマーガリン

    +4

    -0

  • 174. 匿名 2017/03/13(月) 01:46:29 

    主のはズボラとは言わない。

    +25

    -1

  • 175. 匿名 2017/03/13(月) 01:50:04 

    白米に、ウインナーと目玉焼き適当にフライパンで焼いたのと、納豆。
    めちゃうま

    +6

    -0

  • 176. 匿名 2017/03/13(月) 02:02:10 

    噛むのも面倒な時は
    コーンフレークを牛乳入れて放置
    フニャフニャなやつ食べる

    +7

    -1

  • 177. 匿名 2017/03/13(月) 03:10:08 

    オリーブオイルにチューブにんにく混ぜて食パンに塗って適当に塩コショウしてトースターで焼く

    +4

    -0

  • 178. 匿名 2017/03/13(月) 03:17:42 

    卵かけごはんを、醤油じゃなくてトリュフ塩で食べるのにはまってます。

    +2

    -0

  • 179. 匿名 2017/03/13(月) 03:33:03 

    素麺にミニトマト、ツナ、刻みのりを乗せて
    麺つゆでいただきます

    +7

    -0

  • 180. 匿名 2017/03/13(月) 03:50:59 

    最近はトマトを丸かじりだわ…。
    せめて切ろう…。

    +17

    -1

  • 181. 匿名 2017/03/13(月) 03:54:47 

    丼に冷凍うどん クリームチーズ 味噌を大さじ1ずつ入れてレンジでチン
    生卵を入れて混ぜ混ぜして食べる

    +4

    -0

  • 182. 匿名 2017/03/13(月) 04:13:14 

    ソーセージをはさみで切って炒めて溶き卵流して焼いたらご飯にのせて醤油かける 
    包丁とまな板が面倒な時ははさみで切る…

    +8

    -1

  • 183. 匿名 2017/03/13(月) 04:28:40 

    ハムエッグ丼はごはん進みすぎてやばい。
    お醤油かける。
    最高。

    +19

    -0

  • 184. 匿名 2017/03/13(月) 06:26:47 

    冷凍うどんをどんぶり鉢にのせてレンチン。
    お湯沸かす。←うちは電気ポット
    白だしをお湯で割る。
    レンチンしたうどんと白だしどんぶり鉢にin。
    梅干し1個ととろろ昆布をトッピングして完成。

    梅干しととろろ昆布の塩分があるんで白だしの濃さはお好みで。

    +9

    -0

  • 185. 匿名 2017/03/13(月) 06:45:37 

    ホカホカご飯にバターのせて
    目玉焼きのせて醤油どばー

    これの為ならめんどくさくても
    目玉焼き焼けます!

    +9

    -0

  • 186. 匿名 2017/03/13(月) 07:32:57 

    クックパッドより参考になります。みなさんありがとう

    +18

    -0

  • 187. 匿名 2017/03/13(月) 08:01:12 

    グラタン皿にご飯入れてキムチと焼肉のたれをご飯に混ぜ合わせる。上にチーズ乗せてトースターで焼くだけ!コンロもまな板も包丁もなし。洗い物も食べる皿のみ。笑

    +4

    -2

  • 188. 匿名 2017/03/13(月) 10:05:21 

    辛ラーメンを少なめのお湯で作り、溶き卵につけて食べる。

    ごはんがあることは滅多にないので。もっぱら麺。

    +6

    -4

  • 189. 匿名 2017/03/13(月) 10:16:04 

    冷凍ご飯を解凍するのすら面倒で、
    お菓子を食べてしまった、、、
    みんなちゃんと作っててすごい、、

    +17

    -0

  • 190. 匿名 2017/03/13(月) 10:44:40 

    >>51

    それは!熊本のいつきうどんですね!!
    わたしいつきうどん大好きすぎて、
    それがいつもズボラ飯になります(笑)
    ちゃんと卵乗せるのがえらい!!!

    +7

    -0

  • 191. 匿名 2017/03/13(月) 11:28:49 

    ごはんに明太子と塩昆布乗せて、お湯を注いで食べる。

    塩昆布の旨味が汁に溶け込んで激ウマ。
    つぶつぶの明太子の食感もしょっぱうまい。

    +8

    -1

  • 192. 匿名 2017/03/13(月) 11:40:21 

    醤油味の半熟スクランブルエッグをご飯に乗せる!
    贅沢にいきたいときは卵2個 又は ご飯を鮭フレークご飯に変更。

    先日テレビで見た生活保護の人の食事より、自分の1人ご飯の方が貧乏飯だった。

    +9

    -1

  • 193. 匿名 2017/03/13(月) 11:55:16 

    バタートーストにスクランブルエッグ乗せてケチャップマヨネーズかけて真ん中で折って食べます。
    納豆があるときは納豆トーストです。
    基本的に面倒くさいときはパン食。

    +8

    -1

  • 194. 匿名 2017/03/13(月) 11:57:26 

    前にクックパッドで見てハマったマヨ玉丼!
    卵を割って卵黄の周りにマヨネーズ一周、卵黄と同じくらいの醤油を入れてフライパンで半熟になるまで炒めておしまい!余裕があったらのりを散らしていただきます。高カロリーでも気にしない。マヨネーズ好きな人オススメ。

    +6

    -0

  • 195. 匿名 2017/03/13(月) 12:03:22 

    昨日の鍋の周りにへばりついたカレーに
    水とごはん入れて、カレー飯。(鍋掃除)

    ゆで卵は、沸騰確認めんどくて水から卵を入れて、タイマー8分。固まってなくてドロドロ。でもめんどくてすすりながら食べた。
    本当めんどくさい。

    +7

    -0

  • 196. 匿名 2017/03/13(月) 12:12:17 

    何かを解凍、又は 水でもどしてしぼる、とか
    もうその時点ですごいだるい

    +7

    -0

  • 197. 匿名 2017/03/13(月) 12:29:30 

    サバの味噌煮を缶の中で細かくしてマヨネーズ入れて混ぜてご飯にドン!

    +5

    -0

  • 198. 匿名 2017/03/13(月) 13:00:16 

    カップ焼きそばとインスタントコーヒー

    +7

    -1

  • 199. 匿名 2017/03/13(月) 13:58:42 

    >>1
    女子力の高いズボラ飯。

    +7

    -1

  • 200. 匿名 2017/03/13(月) 14:20:39 

    豆腐を容器のまま上にゴマ油とアジシオかけて食べる
    豆腐を食べ終わった後に、その容器でゴマ油とアジシオのタレ作ってキュウリ丸ごと一本をタレに漬けながら食べる

    +6

    -1

  • 201. 匿名 2017/03/13(月) 14:20:47 

    ズボラ飯といえば卵ご飯だよね。
    それだけだと栄養気になるから、アボカドとトマトをサイコロ状に切って卵ご飯に混ぜてます。

    +9

    -0

  • 202. 匿名 2017/03/13(月) 14:26:45 

    さきいかだけそれかご飯に納豆と生卵かけてネギのせて、めんつゆかける。

    +2

    -1

  • 203. 匿名 2017/03/13(月) 14:36:06 

    ニンニクを焼く、取り出す
    バターとウイナーを炒めて、ご飯どーん!醤油で味付け
    焼いたニンニクを戻す
    粉チーズをどーん!

    ガーリックチーズチャーハン

    +4

    -0

  • 204. 匿名 2017/03/13(月) 14:41:22 

    ケンミンショーで見てから生味噌おにぎりにハマってます( ゚∀゚ )

    +7

    -0

  • 205. 匿名 2017/03/13(月) 14:53:48 

    適当な大きさに切ったパンをグラタン皿に入れて、コーンスープをかけて吸わせたら、溶けるチーズをのせて焼く。
    ガキ使の絶対においしい天ぷら選手権で、コーンスープに浸したパンの天ぷらがあったんだけど、私は揚げるのが面倒だから、大抵パングラタンにする(笑)

    +6

    -1

  • 206. 匿名 2017/03/13(月) 15:52:47 

    1玉20円とかの生うどんを大量買いして
    冷凍→解凍したやつに
    ウインナーと、冷凍野菜ぶちこんで
    激安パスタソースをかけてレンチン。

    洗うのも皿と箸だけだし最高。笑

    +5

    -1

  • 207. 匿名 2017/03/13(月) 15:59:17 

    白ご飯に
    焼肉のタレとマヨネーズをかけて
    食べるw

    +9

    -0

  • 208. 匿名 2017/03/13(月) 16:13:37 

    美味しんぼの夜食うどん
    冷凍うどん、チューブの梅と生姜で作るけど美味しい
    手間の割にはちょっと豪華な気分になる

    まかないレシピ:杉浦太陽さんイチ押し 絶品マンガごはん 美味しんぼ【夜食うどん】 - livedoor Blog(ブログ)
    まかないレシピ:杉浦太陽さんイチ押し 絶品マンガごはん 美味しんぼ【夜食うどん】 - livedoor Blog(ブログ)makanai-recipe.livedoor.biz

    ホテル・料亭・レストラン・カフェのまかない料理レシピ。はなまるマーケット・千秋のまなないレストランで紹介されたレシピ、家庭で再現できる、有名店の人気料理レシピも紹介。おうちごはんに応用できます。

    +2

    -0

  • 209. 匿名 2017/03/13(月) 17:09:56 

    豆腐にめんつゆかけてレンチン
    湯豆腐っぽくなる

    +6

    -0

  • 210. 匿名 2017/03/13(月) 17:23:03 

    ご飯にしょう油かけてごま油あじのふりかけ用の韓国のりかけておしまい。上手すぎて社食でもやってた

    +5

    -2

  • 211. 匿名 2017/03/13(月) 17:25:24 

    ご飯にしょう油とマーガリンと塩かけてレンチン

    これほんっっとうにうまいからみんなやってほしい!!笑

    +6

    -0

  • 212. 匿名 2017/03/13(月) 17:26:25 

    なんかここのみなさんは言葉遣いが料理にももろにでてて面白いです笑

    ぶち込んでとか、パンにパンチとか…笑

    まあ自分もそうです!
    私はひたすら目玉焼き丼です!
    目玉焼きは作りますよ!
    ただご飯は冷やご飯ですよ!

    +21

    -1

  • 213. 匿名 2017/03/13(月) 17:58:39 

    >>18

    仕事帰りの電車で吹いた

    今日初めての笑いをありがとう。

    +7

    -1

  • 214. 匿名 2017/03/13(月) 18:15:40 

    ごはんにかつおぶしと醤油をかけてたべるのにはまってる
    一人飯楽ちん

    +6

    -0

  • 215. 匿名 2017/03/13(月) 18:39:38 

    白ご飯にごま油と塩をかけて食べる!

    昔ブラックバラエティーって番組で、中居くんの水かけご飯(ご飯に水道水をかけるだけ)に対抗して新メニューを考えるって企画で、知ちゃんが提案したものです。当時中学生で、一人暮らししたら絶対食べる!と心に決めていました。

    +12

    -0

  • 216. 匿名 2017/03/13(月) 18:46:34 

    3個パックの小さい豆腐に、適当に水で薄めためんつゆをかける。
    豆腐から水が出るので、やや濃いめに。
    豆腐があったまるまでチンしたら、適当にスプーンで崩してごはんにドーン。
    つゆだくで食べるのうまいです。

    +7

    -0

  • 217. 匿名 2017/03/13(月) 19:18:01 

    白飯、おかか、しょうゆ

    +4

    -0

  • 218. 匿名 2017/03/13(月) 20:13:25 

    ツナ缶があれば何でも美味しい!

    +4

    -0

  • 219. 匿名 2017/03/13(月) 20:30:22 

    ご飯にお豆腐、しば漬けのせて醤油とごま油をたらり〜レンジで作った温玉もどきも乗せて。
    作るの1分、食べるの1分!

    +4

    -0

  • 220. 匿名 2017/03/13(月) 20:32:18 

    ご飯に熱い味噌汁かけてスライスチーズとオリーブオイルと島唐辛子少々
    スライスチーズはトロけるタイプじゃなくてもトロける

    +4

    -0

  • 221. 匿名 2017/03/13(月) 20:37:47 

    なんも味付けしないで卵をただ、かき混ぜて丸く焼いて味の素と醤油
    これに漬物があればなんもいらん

    +5

    -1

  • 222. 匿名 2017/03/14(火) 08:59:54 

    白米にアジシオ

    +3

    -0

  • 223. 匿名 2017/03/14(火) 09:01:36 

    うどんの人多いけど 関西の人が多いのかな?

    +1

    -2

  • 224. 匿名 2017/03/14(火) 19:28:19 

    パスタだけ茹でて納豆パスタ。

    マグカップに乾燥ワカメ、ゴマ、ゴマ油、白だしと塩少々で味付け、お湯入れたスープ。

    +4

    -0

  • 225. 匿名 2017/03/15(水) 17:13:14 

    チーズがあったらチーズとおかか入りのおにぎり。本当にまいうー。

    +3

    -0

  • 226. 匿名 2017/03/26(日) 17:55:36 

    厚揚げチンして醤油とチューブの生姜のっける。

    あとはボンカレーw

    +1

    -0

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