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睡眠時に口呼吸の対処法

60コメント2017/02/28(火) 18:29

  • 1. 匿名 2017/02/27(月) 11:35:58 

    主は睡眠時にマウスピースをするようになってから、口呼吸になってしまいました。
    家族に聞くと、イビキはかいてないそうです。
    加湿器はつけてるけど、朝起きると喉がヒリヒリ痛いです。
    対処法や、おすすめのマスクとかあったら、教えてください。
    睡眠時に口呼吸の対処法

    +32

    -1

  • 2. 匿名 2017/02/27(月) 11:36:40 

    寝起きの口臭そう

    +71

    -33

  • 3. 匿名 2017/02/27(月) 11:36:53 

    息がくさくなって虫歯になるから治した方がいいよ

    +67

    -17

  • 4. 匿名 2017/02/27(月) 11:36:57 

    ばんそうこうを縦にはる
    初めちょっと苦しいけど

    +84

    -0

  • 5. 匿名 2017/02/27(月) 11:37:01 

    濡れマスク

    花粉がやってきて鼻詰まりが始まった
    つらい

    +27

    -0

  • 6. 匿名 2017/02/27(月) 11:37:03 

    +106

    -0

  • 7. 匿名 2017/02/27(月) 11:37:11 

    口にテープを貼ると窒息しそう

    +82

    -6

  • 8. 匿名 2017/02/27(月) 11:38:12 

    洗濯バサミで口挟む

    +4

    -16

  • 9. 匿名 2017/02/27(月) 11:38:24 

    どうにもならない
    横向きに寝るとマシになると思う

    +33

    -3

  • 10. 匿名 2017/02/27(月) 11:39:02 

    口閉じなきゃいけないのはわかるけどシールとか貼ったら鼻も詰まってるし、どうやって呼吸するんや、、、

    +132

    -3

  • 11. 匿名 2017/02/27(月) 11:39:46 

    >>6
    唇だけくっ付いててもアゴ開いてるからなあ

    +9

    -3

  • 12. 匿名 2017/02/27(月) 11:40:25 

    シルクのマスク
    1000円くらいで売ってるし朝起きたとき喉も顔も潤っていい感じですよー

    +13

    -1

  • 13. 匿名 2017/02/27(月) 11:40:35 

    この前ネプリーグでたいぞうが、マウスピースして口にテープ貼って鼻腔を広げるやつつけて寝るって言ってました

    +10

    -1

  • 14. 匿名 2017/02/27(月) 11:40:42 

    シルク製のマスクが肌荒れしなくていいよ!

    +58

    -2

  • 15. 匿名 2017/02/27(月) 11:40:52 

    旦那が口呼吸で寝てて臭い息を撒き散らすから別部屋で寝るようになった

    +84

    -5

  • 16. 匿名 2017/02/27(月) 11:41:09 

    口にテープ貼ってマスクして寝てる。
    でもいびきかいてるらしいし隙間から呼吸するから
    ガルルルルルって動物の唸り声みたいないびきらしい(T-T)

    +102

    -0

  • 17. 匿名 2017/02/27(月) 11:41:15 

    口に貼る専用のテープ使ってたけど、朝には必ず剥がれてた…
    マスクして寝てる

    +32

    -1

  • 18. 匿名 2017/02/27(月) 11:41:20 

    あまりにも寝てる時に口呼吸がすごいと、唾液が減って虫歯になる確率ぐんとあがる

    それじゃなくても寝てるときは唾液が出づらいよ。

    +23

    -1

  • 19. 匿名 2017/02/27(月) 11:41:28 

    わかります!私もです!!
    なので、ガーゼマスクをして寝ます。
    ヨダレ防止にもなります(笑)

    +17

    -0

  • 20. 匿名 2017/02/27(月) 11:42:49 

    旦那は毎晩ネルネル貼って寝てる
    睡眠時に口呼吸の対処法

    +38

    -3

  • 21. 匿名 2017/02/27(月) 11:44:03 

    唇のテープしてたけど結局息苦しくて無意識に外しちゃってた。
    乾燥しないようにするならマスクが一番かな。

    +17

    -1

  • 22. 匿名 2017/02/27(月) 11:44:14 

    医療用のサージカルテープで留めるといいらしいよ!

    +41

    -0

  • 23. 匿名 2017/02/27(月) 11:44:56 

    私はマウスピースをやめた。歯ぎしりがすごいからひとりで寝てる。
    歯ぎしりが心因性かもしれないから、今日の夕方は心療内科に行ってみる。

    +6

    -1

  • 24. 匿名 2017/02/27(月) 11:49:06 

    日本人は、口呼吸してる人が多いとか半数以上とかいうのを聞いたりするけど本当なのかな
    肌に優しい絆創膏っていうのがあったから時々それを使ってる

    +31

    -1

  • 25. 匿名 2017/02/27(月) 11:52:10 

    薄いガーゼの寝るとき用マスクがある
    ほんとに薄いしゴムも細いので、着けてる感覚もあんまりなくていいよ
    私はロフトで買った

    +6

    -0

  • 26. 匿名 2017/02/27(月) 12:01:26 

    蓄膿症なので、口開けて寝てると思う
    朝カラカラだもん

    +36

    -2

  • 27. 匿名 2017/02/27(月) 12:02:09 

    鼻炎で常に鼻が詰まってるから、小さい頃からずっと口が開いてる。
    知り合いとかが色々アドバイスくれるけど、そんなのは全てやりつくしてるんですよ。

    +54

    -1

  • 28. 匿名 2017/02/27(月) 12:03:52 

    100均の絆創膏粘着が、安っぽくてちょうどいい。

    +7

    -0

  • 29. 匿名 2017/02/27(月) 12:05:19 

    よくテレビとかで強盗にあって口にガムテープ貼られるけど、あれ私にされたら死ぬなっていつも思う
    口呼吸でなくてもあんなことされたら恐怖で荒くなった呼吸と泣きじゃくった際に出た鼻水で息が整えられないけど
    実際それで窒息して亡くなってる人もいるし

    +73

    -3

  • 30. 匿名 2017/02/27(月) 12:10:43 

    歯医者に口呼吸の癖があるなんて言ってないのに「はぐきから歯の根元が浮きでてる。口呼吸でしょ?」って当てられた
    口呼吸の人は口を意識的に閉じようとして"無意識に"くいしばってることが多いから八重歯なんかの根元が歯茎から浮き出る、そうで。

    +5

    -5

  • 31. 匿名 2017/02/27(月) 12:12:41 

    口にテープつけるのこわいよ
    小学生のときに口呼吸直したくてやったことあるんだけど睡眠中に息苦しくて目が覚めて外した
    もし目が覚めてなかったらと思うとぞっとする

    +7

    -9

  • 32. 匿名 2017/02/27(月) 12:15:45 

    マスキングテープを貼るのもいいと聞いたことあります。だけどテープを口に貼り付けるのって怖いよね…

    +9

    -4

  • 33. 匿名 2017/02/27(月) 12:31:57 

    >>31
    だからちゃんと、ねるねるとか
    睡眠用のにしないと危ないんだよ。
    睡眠用のは寝相悪い人だと、たまに朝剥がれてるけどそのくらいの粘着じゃないと危ないって事じゃん。

    絆創膏や医療用テープでも同じ効果ってつけてる人は、なにか起きても自己責任。

    +11

    -6

  • 34. 匿名 2017/02/27(月) 12:35:09 

    チュウしながら寝る

    +3

    -12

  • 35. 匿名 2017/02/27(月) 12:37:55 

    口閉じてるのにいびきしてしまうのが困ってます。。そういう方いますか?

    +8

    -0

  • 36. 匿名 2017/02/27(月) 12:39:15 

    ガーゼマスクして寝てる
    普通のガーゼマスクだと大きすぎるから、あえて子供用を使ってる
    マスクはもちろん小さいけど、ゴムの部分が丁度いい
    鼻は出して、口だけマスク
    鼻詰まってないときは、自然と口は閉じて鼻呼吸で寝てるよ

    +8

    -0

  • 37. 匿名 2017/02/27(月) 12:40:40 

    自分もアレルギー性鼻炎で寝るときは口呼吸。
    上体起こしてる時はよくても、布団に入ると自動的に鼻が詰まる。
    かろうじてなんとか右か左の片方だけ呼吸できるので、医療用テープの太いヤツでガッチリ口を隙間なく貼ってる。市販のテープを縦に貼るやつやってみたけど、テープからはみ出てるくちびるの両脇から口呼吸してしまって無駄だったw

    最初3か月くらいは苦しくて、途中で目が覚めて剥がしたりしてたけど、ずっと続けてたら慣れた。風邪ひいててどうにも両穴塞がってる緊急時以外は毎晩やってるよ。
    3,4年経つけど、貼らないとやっぱり口呼吸になってしまってるなー
    でも、口呼吸してると、口角がダラ~ッと下がって法令線が深くなると聞いたので、絶対にやめられない!!

    +7

    -0

  • 38. 匿名 2017/02/27(月) 12:44:46 

    治そうとして口にガムテープ貼って寝たらめちゃくちゃ荒れたからやめた

    +3

    -0

  • 39. 匿名 2017/02/27(月) 12:48:14 

    私はマスキングテープだと剝がれるからサージカルテープ使ってる。
    (包帯留め)

    絆創膏がもったいないという貧乏性です(笑)

    +16

    -1

  • 40. 匿名 2017/02/27(月) 12:48:42 

    口開けて寝ると歯並び悪くなるよ(^_^;)
    マウスピースをしてる人はテープをクロスに貼ったら強度上がって良いって歯医者が言ってた。
    その方が早く良くなるって言ってたけど隙間から唾液垂れてくるしいちいち拭くのが面倒なのでマウスピースだけしてます。

    +2

    -2

  • 41. 匿名 2017/02/27(月) 12:52:28 

    日頃から舌の位置を前歯後ろに付けるように意識してるよ。
    これだと口呼吸は出来ない。
    睡眠時に口呼吸の対処法

    +33

    -1

  • 42. 匿名 2017/02/27(月) 12:58:13 

    口呼吸だけど 歯並びは歯医者にも褒められるほどいいよ!
    歯並び悪くなるとは一概に言えないんじゃないかな?
    でも口呼吸ほんとやめたいなー。
    部屋が乾燥してると風邪引きやすい気がする。
    でも寝てる時は無意識だからなぁ、、困った。

    +7

    -3

  • 43. 匿名 2017/02/27(月) 13:04:15 

    寝ててたまに鼻で息できてる時はおー!今鼻で息してるー!って感動する

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2017/02/27(月) 13:08:38 

    鼻炎による鼻詰まりなら口呼吸でも仕方ないけど、口の筋力低下による口呼吸ならテープ貼るのはいい事。
    テープ貼ると死ぬって言ってる人は鼻詰まり。

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2017/02/27(月) 13:15:27 

    ガムテープ

    +1

    -0

  • 46. 匿名 2017/02/27(月) 13:19:41 

    私の場合、鼻が鼻水で詰まるというより鼻の中がカラッカラに乾いてる状態で、起きてる時はまだマシだけど、寝ると完全に鼻が塞がる。ブリーズライトもたかが知れてるしもうどうしていいのやら…。

    +3

    -0

  • 47. 匿名 2017/02/27(月) 13:26:22 

    耳鼻科の先生に聞いた事あるけど、体のしくみは口呼吸より鼻呼吸の方が楽だから鼻が詰まってない限り自然と鼻呼吸になるらしい。
    毎日処方された薬飲んで鼻の通りがよくなったらなおったよ!

    +5

    -0

  • 48. 匿名 2017/02/27(月) 13:32:03 

    サージカルテープをばってんに貼る
    それでも喋れるくらいの隙間はできるから寝てる時に取ることもないし、取れることもない
    これをしてから喉は潤うし風邪もひかなくなった
    (・×・)
    100均の 簡単にカットできる って書いてある切れ目が入ったやつが使いやすい

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2017/02/27(月) 13:33:57 

    ねるねるは高いので
    メルカリで買ってます〜

    朝喉が痛くなくなったよ

    +3

    -2

  • 50. 匿名 2017/02/27(月) 14:30:06 

    私も大人になるまで口呼吸だったけど、それを意識する事もなく、悪いことだとも思ったなかったけど、ある日、他の人が口呼吸で「くちがポカンと開いてて見苦しいよね~。バカっぽい」って言われてて、初めて意識するようになりました。
    意識するようになったら治りましたが…、子供が口呼吸です…。サージカルテープ貼ったりしてますが本人に意識がないので全然習慣つがないです…。

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2017/02/27(月) 15:17:39 

    皆さんテープを工夫したりして貼ってたんですね
    馬鹿な私は
    あごの下にぬいぐるみを当てて、
    横になって寝てました。

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2017/02/27(月) 15:44:24 

    >>33
    話の始まりが「だから」の人って、なぜか強気だよね~(笑)

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2017/02/27(月) 16:14:19 

    口呼吸の娘。
    口呼吸は、虫歯になりやすい。病気になりやすい。
    歯並びが悪くなる。口臭が臭い。アホヅラ。

    口呼吸はデメリットだけで、なんのメリットもない。3歳から気になっていたけど8歳になって、やっと理解出来る年になったので、意識して口呼吸させました。寝る時もネルネルで。

    口呼吸の人は、口周りの筋肉がないそうです。娘は1週間位で、だいぶ鼻呼吸が染み着きました。
    一番改善したのは、口臭がしなくなった事。
    口を閉じてから「なんか急にお姉さんらしくなったね」と周りから言われるようになった事。
    自分で意識するようになりました!!

    +4

    -3

  • 54. 匿名 2017/02/27(月) 16:18:09 

    >>6
    これいいけど、ケチな私はサージカルテープを縦に貼って寝ています。
    苦しそうとか言ってる人、ガムテープで唇密封するイメージじゃなくて、
    サージカルテープを縦に1本貼るだけで全然違いますよ!

    この冬、というか季節の変わり目に風邪引いて声が出なくなったから、
    鼻づまりが治ってからは毎晩テープ貼って寝るようにしたんだけど、
    それ以降は風邪やインフルエンザにかかっていません。

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2017/02/27(月) 17:06:14 

    私も専用のはお高めだから医療用テープ貼ってる、リップ厚塗りしてから貼ってるからそこまで荒れない

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2017/02/27(月) 17:07:18 

    ヨダレが垂れる人は口呼吸?

    +3

    -0

  • 57. 匿名 2017/02/27(月) 18:57:22 

    口に貼るテープ売ってるよ。

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2017/02/27(月) 22:41:20 

    アレルギー性鼻炎がある子供が口呼吸で、、
    口呼吸だと出っ歯になりやすいと聞いて
    体調に合わせて医療用のテープを
    口に縦に1つだけ貼って寝かせる日を作り始めた
    最初は張った真ん中の両側で口呼吸だったけど
    今では以前より口呼吸ではなくなってきた
    昨日は張り忘れたけど口をちゃんと閉じて寝ていた!
    何より鼻炎が軽くなってきた気がする

    +1

    -0

  • 59. 匿名 2017/02/28(火) 07:59:28 

    去年、約30年間続けてきた口呼吸から、鼻呼吸に移行しました‼︎私もネルネル使ったよ。
    21枚使い切る頃には、テープなしでも鼻呼吸で寝られるようになった。
    鼻も詰まってるし…とあるけど、鼻がよく通る寝姿勢や顔の向きをそのつど探すと言ったらいいのかな、とにかく楽な向きが必ずあります。その感覚も次第に掴めてきます。
    口呼吸してて、3、4ヶ月に1回くらい扁桃炎になってたのが、まったくならなくなりました!!

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2017/02/28(火) 18:29:32 

    医療用のサージカルテープを縦に2枚貼って寝てる。
    歯列矯正した時に口呼吸直そう!って言われて、口輪筋鍛える運動と、夜テープ貼って寝るのをもう3年くらいやってる。気づいたら日中も口閉じてるし、顎の梅干しもなくなった。

    +1

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