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反り腰で悩んでる人

76コメント2017/02/25(土) 12:19

  • 1. 匿名 2017/02/20(月) 18:41:37 

    私は典型的な反り腰です。
    下っ腹出ててお尻が突き出てて太もも太い。
    身長も低いし残念な体型です。

    同じ悩みの方語りましょう。
    反り腰で悩んでる人

    +327

    -0

  • 2. 匿名 2017/02/20(月) 18:42:19 

    はい(。>д<)

    +210

    -0

  • 3. 匿名 2017/02/20(月) 18:42:32 

    直ぐ腰が痛くなります。

    +350

    -2

  • 4. 匿名 2017/02/20(月) 18:42:53 

    女性に多いんだよね

    +123

    -3

  • 5. 匿名 2017/02/20(月) 18:42:57 

    子供の頃から猫背を注意されてきて、それで姿勢をよくしようと意識した結果が反り腰。。。泣

    +355

    -2

  • 6. 匿名 2017/02/20(月) 18:43:59 

    お尻が余計に強調されちゃうからスキニー履いたらお尻が隠れるトップスしか着れない

    +155

    -0

  • 7. 匿名 2017/02/20(月) 18:44:10 

    デスクワークでずっとPC覗き込んでるのが余計に反ってしまう。もう正しい姿勢がどれなのかわからない。

    +181

    -1

  • 8. 匿名 2017/02/20(月) 18:44:12 

    はいはーい!
    妊娠中さらに痛くなった。
    今はエルゴしてたら腰そるのがわかる。

    +17

    -19

  • 9. 匿名 2017/02/20(月) 18:44:16 

    整骨院で反り腰には丸くなるポーズがいいと言われて時々やってるけど、全然変わらない気がする

    +30

    -4

  • 10. 匿名 2017/02/20(月) 18:45:08 

    はい,,,私もです。

    姿勢がいいと褒められていましたが実際はただの反り腰。妊娠中は腰痛に悩まされ陣痛中は腰が悲鳴をあげ...。
    普段から骨盤の傾斜を意識するようにしたら、2回目の妊娠時は1回目の時よりは腰痛軽減されましたよ!

    +141

    -0

  • 11. 匿名 2017/02/20(月) 18:45:10 

    反り腰を矯正するクッションみたいなのが欲しいんだけど売ってないんだよね

    +50

    -2

  • 12. 匿名 2017/02/20(月) 18:45:14 

    器械体操やってたので つい 反ってしまう。
    出っ尻でやだ。

    +39

    -0

  • 13. 匿名 2017/02/20(月) 18:45:51 

    固い床のところで仰向けに寝ると、痛い。
    そのとき、腰の隙間に手のひらが二つ入ってしまう。
    重傷。

    +262

    -1

  • 14. 匿名 2017/02/20(月) 18:45:56 

    反り腰で身体もかたい(T-T)

    +128

    -1

  • 15. 匿名 2017/02/20(月) 18:46:06 

    腹筋が弱いとなるらしいね。
    整体で鍛えるなら背筋より腹筋って言われた。

    +114

    -0

  • 16. 匿名 2017/02/20(月) 18:46:25 

    自分では良い姿勢のつもりだった。
    でも酷い腰痛で病院行ったら、反り腰って言われて驚いた。

    +112

    -0

  • 17. 匿名 2017/02/20(月) 18:47:22 

    お尻が強調されるからエロ目線で見られがちだよね。

    +34

    -15

  • 18. 匿名 2017/02/20(月) 18:47:55 

    私ですね…
    腹筋が無いことが主な原因とのこと。
    確かに私腹筋ないw下腹超ぽっこりw

    姿勢良く見られるけど、背を壁につけると隙間が半端ないです…(←わかりますか(;∀;)?

    +212

    -1

  • 19. 匿名 2017/02/20(月) 18:48:04 

    腹筋つけたいけど既に腰痛もでちゃっててなかなか上手く鍛えられない(>_<)

    +60

    -1

  • 20. 匿名 2017/02/20(月) 18:48:18 

    ラインが綺麗に出るボトムでも、試着室で鏡に横姿写すと買うのやめたくなる。

    +54

    -1

  • 21. 匿名 2017/02/20(月) 18:48:24 

    寝起きは腰が痛い

    +144

    -1

  • 22. 匿名 2017/02/20(月) 18:49:48 

    仰向けに寝ても腰が床につかないのよね。
    腰がいつも痛いんだ…

    +135

    -0

  • 23. 匿名 2017/02/20(月) 18:50:41 

    反り腰だし、ストレートネックだしどうしたら治るんだろう

    +174

    -1

  • 24. 匿名 2017/02/20(月) 18:52:22 

    反り腰で昔から腰痛がひどくて
    マッサージや整骨院行くたびにちゃんと直さないとしんどくなるよと言われてもさほど気にしてなかったら
    19歳の時にヘルニアに(´;Д;`)

    +14

    -1

  • 25. 匿名 2017/02/20(月) 18:53:32 

    姿勢良くしようと意識してたつもりだったけど、整体の先生に反り腰だと言われた。
    正しい姿勢を教えてもらってまた意識して生活したらマシになってきたみたい。

    +32

    -0

  • 26. 匿名 2017/02/20(月) 18:54:26 

    反り腰の皆さん、
    食後、お腹が異常に膨らみませんか?

    ふくらむ→+
    ふくらまない→-

    +457

    -5

  • 27. 匿名 2017/02/20(月) 18:54:41 

    反りすぎているせいか腰が丸められなくて、前転(でんぐり返し)が上手くできないです。
    背中ほぼ真っ直ぐなまま転がるのでやや危険。

    +24

    -0

  • 28. 匿名 2017/02/20(月) 19:03:01 

    私も皆さんと同じく反り腰なんだけど、普通の椅子に普通に座ることがしんどいんだよね…
    椅子の上でも体育館座りしてしまう。
    膝をお腹につけて座るのが楽なんだけど、同じ人いますか?
    ↑意味わかるかなあ…

    +174

    -0

  • 29. 匿名 2017/02/20(月) 19:03:39 

    タイトなスカートやワンピース着れない。
    お尻が凄い目立つ。。

    +79

    -0

  • 30. 匿名 2017/02/20(月) 19:04:14 

    反り腰ってドコでみてもらえるの?
    整形外科?接骨院?

    +17

    -0

  • 31. 匿名 2017/02/20(月) 19:08:16 

    コルセットないとダメになりました
    寝起き辛い…
    足組まないと普通に椅子にかけてられない

    反り腰の上に背骨が左に傾いてて、歪みと戦ってます(°▽°)

    デスクワーク何十年もやってると怖いよ!

    +44

    -0

  • 32. 匿名 2017/02/20(月) 19:11:01 

    椎間板ヘルニア持ちです。腰痛は当たり前なのですが、最近とっておきの
    腰痛解消方が見つかりました
    とても簡単です。爪先立ちで歩くのです
    私は運動靴を履いて、かかとから
    歩いても腰痛予防には全くならなくて
    逆の爪先で歩いただけで、その場で痛みが
    引きます。外、出て爪先立ち歩きをするのが恥ずかしかったら、家の中でも
    やってみて下さい。
    止まらずに歩いた方が効果出ます
    引き締めにもいいです。

    +36

    -0

  • 33. 匿名 2017/02/20(月) 19:12:05 

    >>30
    私は整体院です(>_<)

    反り腰、本当に悩んでる。
    私は小学生の頃から酷くて、お尻突き出してるってよくからかわれてたな。涙

    正しい姿勢というのを試すとすごくキツくて、普通の人間はこんなキツい姿勢で毎日を過ごしてるのか…筋トレじゃん…と、絶望する…

    +45

    -1

  • 34. 匿名 2017/02/20(月) 19:18:01 

    ヒールばかり履いてるとなるって聞いた!
    まさに、私はヒールで反り腰になったよ。
    長距離歩くと痛くなるし、痛くて床で仰向けに寝れない>_<

    +33

    -0

  • 35. 匿名 2017/02/20(月) 19:23:58 

    姿勢がいいと勘違いされる

    +67

    -0

  • 36. 匿名 2017/02/20(月) 19:27:56 

    姿勢をよくしようとすると無意識に腰を反っちゃうんだよねー。良い方法ないかなぁ(*_*)

    +30

    -1

  • 37. 匿名 2017/02/20(月) 19:37:07 

    この左から2人目、まさに私。

    反り腰の人はなおすとスルッと痩せると聞いて、頑張りたい!と思ってるけど、どうすればなおるのかわからないw
    反り腰で悩んでる人

    +121

    -2

  • 38. 匿名 2017/02/20(月) 19:38:11 

    反り腰、寝起きがつらいですよね
    整体に行った方が良いのかそれともリハビリ科の理学療法士に診てもらった方が良いのか悩んでます

    +15

    -1

  • 39. 匿名 2017/02/20(月) 19:42:56 

    背中の、おしりの上に2つ窪みありませんか?
    小さいときから気になってます。

    +42

    -1

  • 40. 匿名 2017/02/20(月) 19:44:56 

    寝ると腰のとこが浮いてるんだよねぇ

    +91

    -1

  • 41. 匿名 2017/02/20(月) 19:45:08 

    反り腰な上に反張膝だ…

    +9

    -1

  • 42. 匿名 2017/02/20(月) 19:46:44 

    仕事の時は会社のトイレで膝かかえたポーズして1分ぐらい伸ばしてる
    だいぶ楽になるよ

    +18

    -1

  • 43. 匿名 2017/02/20(月) 19:46:52 

    >>28
    めっちゃわかる
    私なんてトイレの上でも体育館座りするよ笑

    +31

    -1

  • 44. 匿名 2017/02/20(月) 19:54:47 

    反り腰だけどお腹出てないしお尻は小さいから気にならない。
    気になるのは腰痛だけ

    +6

    -9

  • 45. 匿名 2017/02/20(月) 20:13:50 

    私も小さい頃から反り腰です。
    そのせいかわかりませんが、自転車乗ると背筋ピーンとなって姿勢がすごく良くみえるらしく、からかわれてました。
    あと、皆さん腰が反っているので胸をはる姿勢になりませんか?そのせいで胸が無駄に強調されるような気がします...

    +42

    -2

  • 46. 匿名 2017/02/20(月) 20:14:53 

    腹筋を常に意識しているだけで、腹筋が鍛えられますよ。

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2017/02/20(月) 20:16:36 

    反り腰ってダメなの?

    欧米の有名なセクシーモデルなんてみんな反り腰だけど
    反り腰で悩んでる人

    +89

    -4

  • 48. 匿名 2017/02/20(月) 20:19:22 

    どれが正しい姿勢なのかわからなくて意識して歩いてるとパニックになる

    +80

    -0

  • 49. 匿名 2017/02/20(月) 20:19:33 

    >>39
    その窪みは、天使のえくぼ又はヴィーナスのえくぼと呼ばれているもので、筋肉がバランス良くついている証です。皆にあるものではないので、誇って良い特徴です。

    +28

    -0

  • 50. 匿名 2017/02/20(月) 20:24:26 

    >>45
    うわー!同じくです。
    私も自転車乗ると笑われるw
    「姿勢良すぎやろw」って…汗

    胸張るのもわかるよ。
    ここ共感するレスいっぱいある。

    +10

    -1

  • 51. 匿名 2017/02/20(月) 20:25:48 

    反り腰なおしたい…泣
    お尻でかくて、リクルートスーツとか着ると悲惨。
    反り腰で悩んでる人

    +43

    -0

  • 52. 匿名 2017/02/20(月) 20:28:04 

    私も反り腰だと整骨院の先生に指摘されました。寝起きで腰が痛い方、試しに寝る時にバスタオルを腰に巻いてみて!その整骨院の先生に教えていただいたのですが、私はこれでかなり寝起きの腰痛が改善されました。

    +20

    -0

  • 53. 匿名 2017/02/20(月) 20:29:13 

    私も反り腰で変な立ち姿…
    腰もよく痛くなってすごく嫌(-_-)改善したい。

    +14

    -0

  • 54. 匿名 2017/02/20(月) 20:29:24 

    尻がでかくてお腹もぽっこり…
    ベットで寝てると腰が痛くなる

    +40

    -0

  • 55. 匿名 2017/02/20(月) 20:34:13 

    >>47これは骨格が違うみたい
    尾てい骨?の位置が日本人とは全然違うみたいで反り腰風に見えてるだけらしい

    +24

    -0

  • 56. 匿名 2017/02/20(月) 20:35:54 

    >>13なるべく腰を床にくっつける感じにすれば良いのかな?

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2017/02/20(月) 20:45:09 

    猫背を気にしすぎて逆に反り腰になっていた事がありました。ある日寝返りをうてないくらい激痛に襲われました。何日も激痛で辛かったです。
    反りすぎには気をつけてください。

    +11

    -1

  • 58. 匿名 2017/02/20(月) 20:55:34 

    キャンディスて反り腰過ぎて見てて痛々しい、、。
    ここまで来るとセクシーと呼ばない気がする、、、

    +2

    -6

  • 59. 匿名 2017/02/20(月) 20:57:36 

    >>12
    同じだ!!
    器械体操って腰入れが基本みたいなものだからね。癖みたいに腰入れちゃう。
    妊娠中、出産後は本当大変だった。
    長時間立ってられないんだよね。
    動いてるのは良いんだけどただ立ってるのが辛い。
    今は「コシラック」って言う高いベルト付けたらだいぶ良くなった。
    普通の腰痛ベルトはダメだけど
    「コシラック」はお尻の下から支える様に持ち上げてくれてお尻が前に出る感じ?反り腰はどうしてもお尻を出して立つ癖があるけど、これ付けてると反り腰になりにくいみたい。
    私には合ってたよ。
    高すぎて勇気が必要だけどね(笑)

    +4

    -0

  • 60. 匿名 2017/02/20(月) 21:02:02 

    確かにキャンディスは反り腰で強調し過ぎ
    お尻が小さいのがコンプレックスなのか?
    反り腰で悩んでる人

    +9

    -2

  • 61. 匿名 2017/02/20(月) 21:10:24 

    かかとあげてピシッと安定して立てます?

    +2

    -0

  • 62. 匿名 2017/02/20(月) 21:11:13 

    肩幅もガンダムだから夕方過ぎると上半身が重い

    +10

    -0

  • 63. 匿名 2017/02/20(月) 21:33:32 

    反り腰で悩んでる人

    +27

    -0

  • 64. 匿名 2017/02/20(月) 21:58:43 

    私だ。
    腹筋ないし、骨盤後継してます。
    だから今インナーマッスル鍛えてます。
    といっても気が向いたらお腹に力を入れるぐらいですが…。


    +9

    -0

  • 65. 匿名 2017/02/20(月) 22:16:18 

    低反発マットレスから固いボンネルコイルマットレスに変えて数ヶ月で腰痛も反り腰も治りました。同時期に腹筋&背筋も鍛えたからかも知れないけど。腹筋はうっすら筋入ってます。

    +5

    -0

  • 66. 匿名 2017/02/20(月) 22:59:23 

    成人式で振袖着る時に、他の人より多めに腰にタオルを入れらた記憶が、、、w
    あと反り腰のせいでタイトスカートとか穿いた時にオケツが目立って本当に恥ずかしい。
    腰痛も酷いし。
    寝る時は、乳児用の薄くて小さい枕を腰に当てて寝てるw
    いい感じに枕がへたってきて楽〜(*´∇`*)

    +9

    -1

  • 67. 匿名 2017/02/20(月) 23:00:16 

    腰の骨が生まれつき一本折れているから
    反り腰だよ

    2年前に知った

    +5

    -0

  • 68. 匿名 2017/02/20(月) 23:10:49 

    ダンスの先生に、反り腰は腰を痛めやすいから立ち方には気をつけるように言われました。
    私は反り腰です。正しい立ち方と腰のあるべき位置で、身長も高く見えるんだとか、、あとはお尻が大きく見えないとか、、確かに。って納得することばかりで、先生真剣に教えてくれました。お尻がぷりっとして可愛いとか、反り腰セクシーとか、、私は先生に教えてもらってから全く思わなくなりました。

    +5

    -0

  • 69. 匿名 2017/02/20(月) 23:52:49 

    仰向けで寝ると腰が激痛!

    +10

    -0

  • 70. 匿名 2017/02/21(火) 01:58:20 

    反り腰も原因の1つのぎっくり腰を悪化させて、骨盤矯正に痛みの緩和と予防のために通ってます。

    ゃ2ヶ月位毎週通ってたら、反り腰はだいぶよくなりました。

    痛みが引いてきてから、予防のために体幹を鍛えるためにプランクをやってたら、腹筋がついたのか更にマシになりました。
    プランクは腹筋だけでなく、膝・肘下以外の筋肉が鍛えられるので、お薦めです。

    今は通い続けて5ヶ月くらい、所謂正しい立ち方ができるようになってます。

    身体も絞まって、ヒップはマイナス4㎝です!

    とにかく反り腰は、凄く腰に負荷がかかってしまうので、直した方がいいです。

    +7

    -0

  • 71. 匿名 2017/02/21(火) 02:12:21 

    座っているだけで腰が痛くて、夕方になると仕事に集中出来ず、電車に乗っていても30分を過ぎた頃から腰が怠くなってくる。
    寝ていても痛くて、眠たいのに眠れず毎日寝不足→ネットで調べた所、自分が反り腰だと知りました。

    今は、マットレスと体の隙間を無くすため俵型のクッションを使って眠っているのですがそれだけで大分痛みが軽減し楽になりました。
    同じような悩みの方がいらっしゃいましたら、一度試してみて下さい♡

    +1

    -1

  • 72. 匿名 2017/02/21(火) 07:31:15 

    治らないよねー

    +5

    -1

  • 73. 匿名 2017/02/21(火) 08:42:03 

    ほぼ全部のコメントが当てはまります!
    特に体育座り。
    お行儀悪いけど、長時間のフライトや映画など体育座りしないともたない…。
    腹筋も鍛えてたんだけどなぁ?
    本当にどうすれば治るのか謎です。
    体も硬いのでいろいろ辛い。

    +13

    -1

  • 74. 匿名 2017/02/21(火) 10:53:20 

    自分も反り腰で少なくとも二十歳頃から腰痛が酷かった。
    反り腰に良いと言われる仰向けに寝て膝を抱えるストレッチも気持ちは良いけどあまり効果ナシ。
    体自体が相当硬かったので、前屈や開脚して体を前に倒したり横に倒したりするストレッチをしていたら、いつの間にか見事に治っていた。体のバランスが良くなったのかな?
    本当は腹筋を鍛えてバランスを取ると良いそうだけど、腹筋は大の苦手なのでやっていません。

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2017/02/21(火) 12:20:04 

    反り腰で腰痛持ち
    今妊娠中だけれど毎日腰が痛くて仕方が無い。
    帝王切開で出産予定、術後仰向けで居なきゃいけない時の腰の痛みを思い出すと憂鬱。

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2017/02/25(土) 12:19:33 

    反り腰で悩んでる人

    +0

    -1

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