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健康のために毎日してること

98コメント2017/03/10(金) 17:59

  • 1. 匿名 2017/02/14(火) 20:39:16 

    健康のために毎日してることはありますか?

    トマトが体にいいと聞いたので、トマトジュースを毎日飲んでいます。

    ぜひ色々教えてください。

    +54

    -13

  • 2. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:11 

    ゴルフ
    健康のために毎日してること

    +17

    -47

  • 3. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:12 

    歩く

    +82

    -2

  • 4. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:13 

    朝にあったかい豆乳甘酒飲むと
    いいらしいです。代謝が上がるって
    この前テレビでみました(*^^*)

    +67

    -5

  • 5. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:14 

    歩く

    +23

    -2

  • 6. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:16 

    オスを飲む

    +9

    -19

  • 7. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:17 

    ヨーグルト❗

    +92

    -6

  • 8. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:35 

    うがい、手洗い

    +84

    -1

  • 9. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:37 

    私もトマトジュース
    健康にいいかはわからないけど、半年くらい飲み続けてるけどニキビがなくなった!

    +69

    -6

  • 10. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:40 

    自家製甘酒を飲んでる
    肌の調子がすこぶる良いよ!

    +43

    -4

  • 11. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:44 

    野菜ジュース飲むぐらいしかしてないなあ

    +29

    -2

  • 12. 匿名 2017/02/14(火) 20:40:58 

    オイコスのヨーグルト

    +5

    -3

  • 13. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:00 

    青汁飲んでます。

    あと、夕食後にヨーグルト食べてる。
    健康のために毎日してること

    +52

    -5

  • 14. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:07 

    寝起きに白湯を飲む
    便秘知らずです

    +78

    -5

  • 15. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:19 

    雑穀米食べてる。

    +20

    -2

  • 16. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:23 

    ラジオ体操第一第二

    +39

    -4

  • 17. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:44 

    トマトは医者が青くなるっていいますもんね!
    あとRIヨーグルトは悪い細胞たべてくれる
    ってきいたことあります!

    +59

    -5

  • 18. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:50 

    サラダから食べること

    +61

    -2

  • 19. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:51 

    牛乳、豆乳を飲む。ムリ無い程度に歩くとかかなー。あとは塩分摂りすぎないとか。

    +28

    -1

  • 20. 匿名 2017/02/14(火) 20:41:59 

    別トピで見たんですが切り干し大根食べ続けると腸閉塞になるんですか?
    身体に良さそうなのに

    +12

    -4

  • 21. 匿名 2017/02/14(火) 20:42:05 

    座ったときとかの姿勢を正す。
    結構腹筋も使うしプチトレーニングになりますよ!

    +27

    -1

  • 22. 匿名 2017/02/14(火) 20:42:16 

    ストレス溜めない
    発散する
    行きたいように生きる!

    +87

    -3

  • 23. 匿名 2017/02/14(火) 20:42:30 

    >>1

    私も毎朝トマトジュースを温めたのを飲んでます。

    オリーブオイルを入れると良いみたいですが私は そのまま飲んでます。

    美味しいですよね♪

    +22

    -2

  • 24. 匿名 2017/02/14(火) 20:42:46 

    笑うこと
    楽しくなくても鏡とか見て笑うと
    いいみたい。

    +43

    -1

  • 25. 匿名 2017/02/14(火) 20:43:14 

    さば缶!!

    +14

    -2

  • 26. 匿名 2017/02/14(火) 20:43:17 

    ラジオ体操
    全身の600の筋肉のうち、400の筋肉を使うそうです。

    +86

    -0

  • 27. 匿名 2017/02/14(火) 20:43:36 

    毎日チョコレート食べます!!

    +39

    -4

  • 28. 匿名 2017/02/14(火) 20:44:03 

    トマトジュース
    自家製甘酒
    乾燥イチジク

    毎日摂ってます。
    昔はひどかった便秘がすっかり治って快便です。

    +12

    -3

  • 29. 匿名 2017/02/14(火) 20:44:04 

    私もトマトジュースのんでます
    それから最近は朝少し早起きして歩いてる。
    脚がスッキリしてきた気がします

    +28

    -1

  • 30. 匿名 2017/02/14(火) 20:44:06 

    睡眠をちゃんととる。

    +32

    -2

  • 31. 匿名 2017/02/14(火) 20:45:09 

    オリーブオイル(最強)、豆乳(摂りすぎは婦人病のリスク高まるので量を守る)、トマト(最強)、R1ヨーグルト(最強)

    +61

    -5

  • 32. 匿名 2017/02/14(火) 20:45:39 

    飲み物は基本白湯!
    ヤクルト毎日飲んで、最近はゆず茶にハマって毎日飲んでる!

    +21

    -5

  • 33. 匿名 2017/02/14(火) 20:45:50 

    ルイボスティーと甘酒を飲んでる

    +26

    -3

  • 34. 匿名 2017/02/14(火) 20:47:02 

    アセスルファムkとスクラロースとステビア
    などの含まれている食品添加物はなるべくとらない。でもグミとかガムとかおいしいしたまになら仕方ないよね。

    +37

    -1

  • 35. 匿名 2017/02/14(火) 20:47:28 

    オナニーは大事

    +17

    -10

  • 36. 匿名 2017/02/14(火) 20:47:32 

    ダンス
    健康のために毎日してること

    +39

    -5

  • 37. 匿名 2017/02/14(火) 20:48:20 

    イソジンとかでうがいするようになってから
    風邪とインフル全くひかない。
    あと毎晩トマト。睡眠。適度に日光あびる。

    +26

    -3

  • 38. 匿名 2017/02/14(火) 20:48:23 

    私も白湯を飲みたいのだけど、電気ポットで温めたお湯じゃダメなんだよね?

    +6

    -7

  • 39. 匿名 2017/02/14(火) 20:48:26 

    寝るときはマスク

    +10

    -5

  • 40. 匿名 2017/02/14(火) 20:49:09 

    朝起きたらすぐ歯を磨く。
    朝起きたては口の中が細菌だらけなので磨いてから食事すると良いみたいです。
    お陰様で風邪引いてません

    +69

    -2

  • 41. 匿名 2017/02/14(火) 20:49:59 

    エスカレーターに乗らずに階段を使う

    +30

    -2

  • 42. 匿名 2017/02/14(火) 20:54:27 

    毎日納豆を
    夜だけ炭水化物抜きかどうしても食べたい時は雑穀米

    アラフォーです…

    +35

    -1

  • 43. 匿名 2017/02/14(火) 20:54:49 

    極真空手。やられないようその時は無心になれます

    +6

    -2

  • 45. 匿名 2017/02/14(火) 20:55:12 

    生姜ココアを飲み始めて2週間経ちました。
    汚い話で申し訳有りませんが、腸がキレイになったのかお通じの臭いがなくなりました。

    +27

    -3

  • 46. 匿名 2017/02/14(火) 20:55:22 

    肩甲骨のストレッチを毎日念入りにやってます!これで眼精疲労とか肩こりがかなり改善!
    今ではもう両手を上下背中で組み合わせることできます!

    +37

    -1

  • 47. 匿名 2017/02/14(火) 20:56:09 

    スクワットと今月から酵素のサプリ飲み始めた。便秘気味だったのに快便になった。

    +9

    -1

  • 48. 匿名 2017/02/14(火) 20:56:41 

    運動と食べ過ぎないようにしてる。

    +14

    -2

  • 49. 匿名 2017/02/14(火) 20:58:13 

    ウォーキングがこんなに体にいいと思わなかった。
    一年続けたらまったく風邪をひかなくなった。

    +35

    -4

  • 50. 匿名 2017/02/14(火) 20:58:19 

    食前に150ミリリットル位ですがブラックコーヒーを飲んでます。食前後のどちらかに飲むと、ご飯を食べた時に急激に血糖値が上がらないと何かでやってたのでなんとなく。
    ただ、ドカ食いもしなくなり、食後にアイス食べたり一日の飲料はエスプレッソやヤクルトで埋まってたのがあまり欲さなくなりました。

    +9

    -2

  • 51. 匿名 2017/02/14(火) 21:00:17 

    お尻冷たいから毛糸のパンツはく( ^ω^ )

    +22

    -2

  • 52. 匿名 2017/02/14(火) 21:05:26 

    毎日
    牛乳を飲む
    緑黄色野菜を採る
    ジュースを飲まない

    ぐらいはやってる

    +13

    -2

  • 53. 匿名 2017/02/14(火) 21:08:06 

    帰宅したら仕事のことは忘れる。

    +32

    -1

  • 54. 匿名 2017/02/14(火) 21:08:16 

    お風呂にゆっくり入る

    +30

    -1

  • 55. 匿名 2017/02/14(火) 21:09:57 

    出汁をちゃんととっています!
    やりだすと簡単。

    当たり前だけど
    粉末より
    こくがあって美味しい♡

    +20

    -2

  • 56. 匿名 2017/02/14(火) 21:10:25 

    毎日してることは
    体重計に乗ること、夕飯は炭水化物は抜き早めに摂る、脚のマッサージ。
    朝食は毎日同じにならないようにローテーションにしてます。
    生姜ココアとか黒ゴマきなこホットバナナとかオートミール粥とかホットトマトとかホットヨーグルトとか。
    トマトジュースにヨーグルト入れてホットにしたり色々やってる。

    +9

    -1

  • 57. 匿名 2017/02/14(火) 21:19:02 

    セックス

    +9

    -11

  • 58. 匿名 2017/02/14(火) 21:24:20 

    白湯とお散歩。

    +14

    -1

  • 59. 匿名 2017/02/14(火) 21:29:38 

    ココアパウダーと牛乳を入れたコーヒー、野菜ジュース、酵素のサプリ、ヤクルト、納豆、豆腐、野菜をたっぷり。毎日これらを摂取、それから五キロのウォーキング。
    今日人間ドックでしたが、すべての項目Aでした。子供がまだ小さいので、病気になっていられない!健康に気を付けてます。

    +14

    -1

  • 60. 匿名 2017/02/14(火) 21:40:37 

    踏み台昇降
    足のマッサージ

    +18

    -1

  • 61. 匿名 2017/02/14(火) 21:42:21 

    >>12
    美味しいけど、高くて続けられない〜

    +4

    -1

  • 62. 匿名 2017/02/14(火) 21:42:24 

    >>34
    私もその3つは避けてます
    とにかくあの後味の悪さがイライラに繋がる感じ

    あと、一日1匙マヌカハニーを舐めるのと、カフェインを控え目にしてる

    +4

    -1

  • 63. 匿名 2017/02/14(火) 21:47:35 

    水をできるだけ白湯か常温で1日で1.5~2リットル飲むように毎日してる。少なすぎず多すぎずの量。血が少しでもサラサラになるといいなという

    +17

    -1

  • 64. 匿名 2017/02/14(火) 21:48:29 

    時間がかるときはストレッチ(´▽`)ノ

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2017/02/14(火) 21:58:18 

    排便時にロダンの考える人の姿勢をします。
    テレビで見たのですがこれやるとすっきり出ます。
    肛門科の先生のブログで便が全部出たらペーパーに付かないと読み、ほんとかな?と
    疑っていましたがほぼほぼホントだなと実感しています。

    +23

    -1

  • 66. 匿名 2017/02/14(火) 22:02:51 

    アマニオイルをヨーグルトかトマトジュースに入れて飲んでいます。
    一年間コンビニのスイーツやスナック菓子を食べ続けていたら、健診で悪玉コレステロールの数値が高くなっていたので。
    心筋梗塞や脳梗塞とか怖い!
    本当は運動もしないとな。

    +14

    -1

  • 67. 匿名 2017/02/14(火) 22:11:35 

    リンパマッサージ
    特にふくらはぎやってる。

    痛気持ちいいくらいでやると
    とてもスッキリする!!

    +14

    -1

  • 68. 匿名 2017/02/14(火) 22:13:35 

    ヨーグルト
    酒粕
    キムチ これらをテキトーにたべる。
    便秘がちなんですが、調子いいです。

    運動は腹筋200とスクワット100を朝と晩に分けて。

    本当はウォーキングもしたいんだけど外出るの嫌いだからしてないです(;´д`)

    +6

    -1

  • 69. 匿名 2017/02/14(火) 22:13:45 

    オ○ニー
    健康のために毎日してること

    +1

    -16

  • 70. 匿名 2017/02/14(火) 22:14:38 

    トマトジュースにオリーブオイル垂らしてレンジでチンして毎日飲んでいます。

    毎晩納豆も欠かさず食べます。

    健康と美容のため。

    +15

    -1

  • 71. 匿名 2017/02/14(火) 22:19:29 

    思いっきり笑うことです\(^o^)/

    +7

    -0

  • 72. 匿名 2017/02/14(火) 22:24:30 

    1週間前に禁酒を始めました(以前は毎日飲酒)
    体重は今の所変わらないけど明らかに胴回りが細くなり顔も体もむくみがスッキリしました。毛穴も閉まったし、なので続けます。

    +9

    -0

  • 73. 匿名 2017/02/14(火) 22:26:11 

    私の場合毎日だと体が慣れて効果が出なくなるので
    時々飲み物にアマニ油を小さじ1混ぜて飲んでます。
    お通じに良いです。するっと出る感じです。

    +3

    -1

  • 74. 匿名 2017/02/14(火) 22:44:04 

    朝晩ストレッチと筋トレしてます!

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2017/02/14(火) 22:44:24 

    腹筋

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2017/02/14(火) 22:58:42 

    朝ラジオ体操1.2をやる。
    朝ご飯の一番最初はグレープフルーツかアボカド。
    食べ過ぎ防止に濃いめのブラックコーヒー飲む。
    夜ご飯はプロテインに酒粕混ぜて飲む。
    おやつは手作りかさつまいも、カボチャ。

    +5

    -1

  • 77. 匿名 2017/02/14(火) 23:19:13 

    30分ステッパーを踏む。

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2017/02/14(火) 23:25:24 

    >>49
    一年間にそんなに何回も風邪ひいてたんですか?

    +2

    -1

  • 79. 匿名 2017/02/14(火) 23:39:33 

    NHKのみんなの体操、テレビ体操を録画して、
    毎日してます。
    真面目にやると、いい運動になると思います。

    +5

    -1

  • 80. 匿名 2017/02/14(火) 23:52:13 

    免疫力を上げるのにヤクルトがいいとネットで見て、毎日飲んでます

    +11

    -1

  • 81. 匿名 2017/02/15(水) 00:10:47 

    ジョギング!一日三食しっかり、二合近くご飯食べるけど163センチ45キロを維持してる。ジョギング、めちゃくちゃにやると膝痛めたりするけどね。自分は一日起きにやってる。

    +5

    -4

  • 82. 匿名 2017/02/15(水) 00:19:52 

    踏み台20分。汗かくー

    +2

    -1

  • 83. 匿名 2017/02/15(水) 00:27:30 

    タンパク質を摂取。
    美肌や美髪、浮腫やホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、過食等

    タンパク質不足から来てる事が多い。
    とにかく、1日50gのタンパク質を摂取し続ける事が本当に大切。
    1日50gのタンパク質ってコンビニのサラダチキン2個食べないと行けないの。
    魚もお肉も大豆もしっかり摂取する事。

    過食で苦しんでいたり、ダイエットが上手く行かず悩んでいたり、生理不順の人もタンパク質を意識して食生活を送ってほしい。

    +10

    -2

  • 84. 匿名 2017/02/15(水) 00:42:59 

    >>43
    まだあんなのに騙されとるの?

    +1

    -2

  • 85. 匿名 2017/02/15(水) 01:37:51 

    グルテンフリーを心がけてから、過食がなくなりました。

    +3

    -2

  • 86. 匿名 2017/02/15(水) 04:12:53 

    毎日、牛乳をラッパ飲みしてます。

    +2

    -3

  • 87. 匿名 2017/02/15(水) 07:11:23 

    >>86
    牛乳の過剰摂取はカルシウムパラドックスを引き起こし骨粗鬆症が加速する上に
    細胞に吸着して石灰化を促進するので動脈硬化が進み結石できやすくなり
    ひいては循環器疾患、脳疾患、精神疾患などもろもろの疾患誘発するので
    がぶ飲みは全くおすすめできませんよ

    +2

    -2

  • 88. 匿名 2017/02/15(水) 07:32:29 

    寝ること。つまり睡眠。
    早寝、早起き。
    睡眠につきる。

    +9

    -2

  • 89. 匿名 2017/02/15(水) 08:24:28 

    ・毎日10㎞以上ジョギング
    ・手作り甘酒+無調整豆乳
    ・ローズヒップの実を粉砕してまるごと食べ
    ・漢方薬

    非常に元気だし自分史上最高に肌も綺麗です。
    一生続けたい…。

    +2

    -1

  • 90. 匿名 2017/02/15(水) 09:55:03 

    朝に、濃い牛乳5と黒酢1で割ったものをコップ1杯飲んでます。もう2年続けていて、
    おかげで便秘知らずです。

    +1

    -1

  • 91. 匿名 2017/02/15(水) 11:17:36 

    >>70
    チンしてからオリーブオイル垂らした方がいいよ

    +5

    -2

  • 92. 匿名 2017/02/15(水) 12:40:54 

    仕事帰りに毎日立ち寄り温泉!
    露天風呂にサウナに半身浴!
    これがなければ心も身体も健康でいられません。

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2017/02/15(水) 14:32:41 

    好きなもの食べるけどその分運動するよ。筋肉もつくしきれいな体形になる。好きなもの我慢するのストレスだから。

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/02/15(水) 20:28:13 

    >>89
    ローズヒップの実をミキサーで砕いてますか?お茶にせずそのまま飲んでますか?
    参考にしたいです

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2017/02/15(水) 23:12:01 

    >>94 ミキサーで粉々に粉砕して全部食べてます!
    ヨーグルトとかホットレモンドリンクとかに入れちゃってちょっとふやかしながら飲んでます~。

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2017/02/15(水) 23:14:23 

    仕事行く前にテレビ体操してます♪

    +2

    -0

  • 97. 匿名 2017/03/10(金) 17:52:34 

    糖質制限

    +0

    -0

  • 98. 匿名 2017/03/10(金) 17:59:32 

    逆立ち

    +0

    -0

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