ガールズちゃんねる

昼寝してしまう人!

97コメント2017/02/09(木) 10:08

  • 1. 匿名 2017/02/07(火) 19:28:12 

    毎日昼寝してしまいます。6時間ほど夜は寝て、昼寝は3時間ほどしてしまいます。罪悪感でたまりません。毎日昼寝してしまう方いますか?ちなみに私は週2回パートしてあとは子どものいない主婦です。

    +305

    -11

  • 2. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:01 

    3時間は寝過ぎよ?

    +197

    -30

  • 3. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:28 

    昼寝なしでは生きていけません。早朝からパートなので昼過ぎに帰ってきてからにゃんこと昼寝するのが何よりの癒しになってます。

    +298

    -3

  • 4. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:33 

    三時間も昼寝したら夜寝れなくない?

    +158

    -19

  • 5. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:37 

    昼寝しても30分位だよ!

    +88

    -22

  • 6. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:41 

    昼寝もそうだけどベッドからなかなか出られない…
    昨日22時半には寝たのに14時まで起きられなかった(T_T)

    +116

    -30

  • 7. 匿名 2017/02/07(火) 19:29:44 

    昼寝できない性分です

    +10

    -25

  • 8. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:15 

    寝付くのに30分~1時間くらいはかかる
    すぐ寝れる人羨ましい

    +181

    -4

  • 9. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:16 

    会社で昼休みに寝ています。
    寝ないと午後に居眠りしてしまうので。

    +61

    -4

  • 10. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:19 

    休みは、何度寝?ってくらい寝ます。

    +80

    -0

  • 11. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:19 


    昼寝してしまう人!

    +39

    -1

  • 12. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:28 

    ちょっと昼寝したら夜になる。夜中になることもある。

    +111

    -4

  • 13. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:39 

    昼寝を取り入れてる会社あるよ。どこだったか・・・

    +19

    -1

  • 14. 匿名 2017/02/07(火) 19:30:59 

    暇だからかな?

    +55

    -9

  • 15. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:18 

    3時間寝るのは
    昼寝ではなく
    分割睡眠ではないか

    +144

    -4

  • 16. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:22 

    15分がベストみたいよ
    ベッドに入って寝るのは寝すぎ
    昼寝してしまう人!

    +60

    -7

  • 17. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:23 

    夫が平日休みで子供達も学校に行ってるから、気付くと床とソファーで昼寝してる。
    子供達が帰ってきてそろそろ起きなよー!と起こしてくれる(笑)

    +105

    -5

  • 18. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:39 

    体が癖になってるんだと思うよ。眠くても昼寝しなければ、体も慣れて平気になる。じゃないと体も怠けてしんどくない?

    +121

    -10

  • 19. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:50 

    車で営業に出てるため、どうしても眠くなったら15分ほど寝てから運転再開します。

    たまに気付いたら1時間以上寝てますが。

    +54

    -0

  • 20. 匿名 2017/02/07(火) 19:31:51 

    はいはーい!
    毎日じゃないけど、昼ごはん食べたら眠くなって、
    一時から寝て気づいたら四時とかよくあります!
    寝るのが好き過ぎる~お天道様に申し訳ない

    +221

    -10

  • 21. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:06 

    主さん安心して。
    私も週3パート。
    夜は5.6時間寝て、休みの日は3時間昼寝してます。
    幸せだよね〜

    +219

    -8

  • 22. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:09 

    朝9時半に起きて洗濯回してる間にこたつで寝てしまって気がつけば3時前でした。
    その事を受け入れるのが辛くてうだうだしているうちにまた寝てしまって次に起きたのが18時でした。
    その事を受け入れるのが辛くて今うだうだしているところです。
    たぶん夜も寝られます。

    +203

    -7

  • 23. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:30 

    羨ましいなぁ。
    私は働いてるけど、休みの日の午後は3時間くらい昼寝する。

    +55

    -3

  • 24. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:31 

    >>6
    それは睡眠障害ですね。

    +5

    -5

  • 25. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:35 

    私も仕事も出かける予定もない日は昼寝しちゃいます!
    でも2時間くらいかな。

    +65

    -1

  • 26. 匿名 2017/02/07(火) 19:32:39 

    私も昼寝するよ。
    でも昼寝すると時間があっという間。
    あんなことも出来たのにって後悔することもある。
    でも昼寝しないともたない(^-^;疲れる…
    ちなみに1時間から3時間くらい寝る(^-^;

    +156

    -2

  • 27. 匿名 2017/02/07(火) 19:33:02 

    午前中パートに行って家に帰ってきたら夕飯を作って、14時頃から子供達が小学校から帰ってくる16時前ぐらいの二時間のうちにだいたい30~40分ぐらい昼寝してます。
    夜は11時ぐらいに寝て朝は6時半に起きてます。

    +63

    -2

  • 28. 匿名 2017/02/07(火) 19:33:04 

    私も子供が居ないときはそうでした!
    寝れるなら寝たいですよね。

    +66

    -3

  • 29. 匿名 2017/02/07(火) 19:33:14 

    毎日3時間もって、どこか悪いの?
    鉄欠貧血で脳が酸素不足で眠たくなってるの?
    夜、睡眠時無呼吸で実は深く眠れていないの?
    なんか、心配。

    +7

    -35

  • 30. 匿名 2017/02/07(火) 19:33:15 

    昼寝気持ちいいけど、寝すぎると頭痛くなるんだよね〜

    +112

    -6

  • 31. 匿名 2017/02/07(火) 19:33:42 

    昼寝は20分くらい。

    でも、夜も8時間寝てるのに二度寝で2時間、それでも眠い。
    病気かな

    +11

    -0

  • 32. 匿名 2017/02/07(火) 19:34:30 

    すっごい分かります!
    時間を無駄にしてしまったって思ってしまいますよね

    +89

    -2

  • 33. 匿名 2017/02/07(火) 19:34:36 

    夜の睡眠の質が悪いと見た。
    基本15〜20分であれば脳に良いらしいし、夜の睡眠の質も良くなるらしい。企業や学校も15分程度の昼寝を取り入れて来てる所あるし。

    +22

    -2

  • 34. 匿名 2017/02/07(火) 19:35:52 

    そんな生活できてるのが羨ましい
    一人で生きてるから必死です

    +20

    -9

  • 35. 匿名 2017/02/07(火) 19:36:29  ID:uFADCGHovI 

    私も3時間ぐらい昼寝する
    朝と夜バイトしてるから昼寝しないと夜のバイトの時体がだるくなるから。
    確かに昼寝すると夜の寝つきが悪くなるけど、もう何年もこんな生活だから今更直せないw

    +41

    -1

  • 36. 匿名 2017/02/07(火) 19:37:50 

    私も一回寝たら3時間くらい寝ないと起きれない。
    30分とか、いくらアラームかけても無理。
    寝ないと夕方に頭痛が出て何もできなくなるから、そういう身体なんだと割り切ることにしている。

    +78

    -3

  • 37. 匿名 2017/02/07(火) 19:37:59 

    お昼ご飯からの昼寝明けって必ず胃がムカムカする
    でも止められない

    +45

    -1

  • 38. 匿名 2017/02/07(火) 19:40:09 

    寝るのが10時~11時で、朝は6時半起き!

    起きる時間が決まってるから、眠るのが遅くなると睡眠時間が減るので、当然、翌日は眠くなりお昼寝もします。

    1時間、遅く寝たら昼寝も1時間と言うわけではなく、3時間ぐらい寝てしまう。

    子供が帰って来るまでが天国♪

    +43

    -3

  • 39. 匿名 2017/02/07(火) 19:40:36 

    私も子なしパートです
    週4日、9時ー17時なので勤務日にはムリだけど休みの日は2時間近く昼寝しちゃいます

    夜も7時間位寝てるけど足りないです
    三大欲求の中で睡眠欲が一番強いです

    +95

    -1

  • 40. 匿名 2017/02/07(火) 19:48:13 

    パートから帰宅後の4時くらいに30分〜1時間ほど夕寝してしまいます。ほぼ毎日。
    子供が帰って来たら起きる感じです。

    +16

    -1

  • 41. 匿名 2017/02/07(火) 19:48:15 

    私も昼寝します。朝7時半から13時まで仕事(週5のパート)
    家に帰って掃除して昼食たべたら眠くなるので15時から17時くらいまでコタツで爆睡します。ちゃんと家の事やって経済的にも生活がなりたっているなら良いのでは?悪い事しているんじゃないし大丈夫!

    +71

    -4

  • 42. 匿名 2017/02/07(火) 19:49:55 

    自分も3時間位昼寝しています。
    夜、10時に寝ています。
    寝つきもとてもいいです。
    人生、損をしている気がする時もありますが、
    眠いんですから仕方ありません。

    +75

    -2

  • 43. 匿名 2017/02/07(火) 19:51:47 

    母が「母親が昼寝してるから家庭が平和なのよ」と言われたことがあるw

    +91

    -3

  • 44. 匿名 2017/02/07(火) 19:54:08 

    私も昼寝癖でダラダラ…
    で、自己嫌悪に陥ってましたが、甲状腺の病気のせいでした。
    なまけ病だと思ってたのでびっくりでした。

    +25

    -0

  • 45. 匿名 2017/02/07(火) 19:55:29 

    昼寝はしないけど昼まで寝てる。
    寝つき悪いし眠りが浅いからたくさん寝ないと調子悪い。
    眠りが深い人羨ましい。

    +18

    -1

  • 46. 匿名 2017/02/07(火) 19:57:45 

    昼寝というよりは二度寝します。子供が家を出るのが6:50。お弁当作りもあるので朝は5:40に起きます。子供が学校行った後、10時まで寝てしまいます。夫は9:00に出るので会ってないですが、朝ごはんとお弁当は置いてます。パートは週3で、パートの時はそのまま起きて用意してますが、パートない日はどうしても二度寝です。

    +46

    -1

  • 47. 匿名 2017/02/07(火) 19:57:52 

    パートから帰ってきて 
    お昼食べて横になって
    テレビ見ながらいつもお昼寝~

    +46

    -0

  • 48. 匿名 2017/02/07(火) 19:58:52 

    お昼寝はほんとは15分くらいが
    ベストらしいよ。

    +6

    -2

  • 49. 匿名 2017/02/07(火) 20:00:43 

    お昼寝するためにお布団に入る瞬間、あー専業主婦で良かったー!って毎回、思う!

    +64

    -8

  • 50. 匿名 2017/02/07(火) 20:03:56 

    若くて子どもいない時は私も寝てた!
    30代の今は30分寝ればいい方かな

    +11

    -3

  • 51. 匿名 2017/02/07(火) 20:04:15 

    子どもの昼寝寝かしつけてるうちに一緒に寝てる
    そして子どもに起こされる
    今日は2時間も昼寝してしまった

    +24

    -1

  • 52. 匿名 2017/02/07(火) 20:05:40 

    >>19
    同じだわー
    会社からも眠くなったら休憩して良しって言われてる。
    居眠り運転して事故なんか起こしたら、元も子もないしね。
    今日も15分昼寝した。
    本当に眠い時は運転しながら夢を見る。

    +2

    -8

  • 53. 匿名 2017/02/07(火) 20:08:01 

    昼寝というより、二度寝
    二度寝最高!

    +16

    -1

  • 54. 匿名 2017/02/07(火) 20:08:24 

    平日は仕事で気がはってるから昼寝しなくても大丈夫なんだけど、休日は昼寝しないと無理。
    予定がいっぱいで昼寝出来なかった翌週は、エネルギー不足で月曜からなんか疲れてる。

    +9

    -1

  • 55. 匿名 2017/02/07(火) 20:09:53 

    子供とお昼寝するようになってから、昼寝が癖になってる気がする。子供はもう中学生で自分はパートにも出てるけど帰ってくるとウトウトしちゃう。

    +22

    -4

  • 56. 匿名 2017/02/07(火) 20:22:18 

    0時から朝7時、8時半から11時半までの10時間毎日寝てる。
    …昼寝じゃなくて二度寝

    +13

    -2

  • 57. 匿名 2017/02/07(火) 20:22:38 

    新婚の専業主婦ですが
    お昼寝というか一日に何度も寝ます。
    夜は普通に寝て、朝旦那のお弁当を作ってから
    二時間くらい寝て、夕飯を作ってから
    旦那が帰ってくるまで一時間くらい寝ます。
    不眠症よりはいいと思っています!

    +35

    -4

  • 58. 匿名 2017/02/07(火) 20:22:52 

    体甘やかしたデブばっかりなんだろうね。
    掃除とかすればいのに。

    +6

    -23

  • 59. 匿名 2017/02/07(火) 20:25:24 

    しますよ、仕事の日は朝から夕方までだからできないからのが辛い(苦笑)
    週2〜3のパートだけど、仕事なく家から出ない日は昼寝します!
    猫達とゴロゴロするだけで、疲れも吹っ飛んで明日への活力(笑)
    一時間寝るだけでも、身体の疲れが全然違うよね。

    +9

    -3

  • 60. 匿名 2017/02/07(火) 20:25:58 

    朝6時に起きます。主人のお弁当、朝御飯の用意して子供を見送ってから、8時半頃~昼1時半頃まで寝てる。寝ても寝ても眠い。

    +21

    -4

  • 61. 匿名 2017/02/07(火) 20:27:17 

    アラームかけないと
    寝すぎちゃうから
    アラームかけて寝るけど
    きもちよくて
    スヌーズスヌーズで
    スヌーズしすぎちゃう。。
    でも週一の休みの日だけにしてる。

    +20

    -1

  • 62. 匿名 2017/02/07(火) 20:28:34 

    ・前の夜にお酒を飲むから(アルコールが熟睡を妨げる)
    ・枕の高さが合ってない(呼吸が浅くなり脳が疲れる)
    ・運動不足(ストレッチも含む)
    ・慢性的なストレス、解決すべき問題が多い(睡眠時に歯を食いしばってる)
    ・ドライアイ(睡眠時に目を開けてるので目に負担)
    ・朝食と昼食に、ごはん味噌汁&パンコーヒーなど
     炭水化物&水分を摂ってる(消化などの問題で眠たくなるから)

    偉そうに書いたけど、全部わたしの事です。
    今日も昼間に3時間寝てました。罪悪感あります。

    +16

    -2

  • 63. 匿名 2017/02/07(火) 20:29:49 

    12じに寝て、4時半から弁当つくり、パート行き、2時から4時前までねてた。その頃は健康でした

    +2

    -1

  • 64. 匿名 2017/02/07(火) 20:33:52 

    わたしもです!
    専業子なし。気がついたら5時間昼寝(もはや昼寝では無いですが…)とかあって、自分に嫌気がさしてます。家事も手つかずだし。
    どうしてこんなに眠ってしまうのかわかりません。
    こんなに昼寝しても、夜は普通に眠くなります。

    +43

    -5

  • 65. 匿名 2017/02/07(火) 20:35:52 

    昼寝ではないのですが、仕事から帰って疲れきってお風呂にも入らず、10時くらいから夜中2時まで布団もしかずソファーで眠ってしまって、そっからお風呂とか入ったりしてたら4時になってやっと布団で寝て6時半に起きて仕事に出かける…っていうのをやっちゃう
    絶対肌にも健康にも悪い!疲れやすいしやめなきゃ!

    +21

    -1

  • 66. 匿名 2017/02/07(火) 20:37:52 

    夫が6:30に出勤したら、朝食の片付けや洗濯を済ませて9:00くらいなら一時間ほど寝ちゃう
    午後からパート
    罪悪感あるなぁ

    +7

    -1

  • 67. 匿名 2017/02/07(火) 20:39:00 

    >>22
    笑えるくらい、私と一緒!笑
    昼寝をしないようにしたいんだけど、ねちゃうんだよな〜(^^;;
    部屋の片付けしようと思うんだけど、寝ちゃう(・・;)

    +12

    -1

  • 68. 匿名 2017/02/07(火) 20:42:53 

    お仕事のときはガッツリ働きます。
    15分くらいがいいってわかってるけど休みの日は2、3時間昼寝しちゃう。(・Д・)
    ちなみに朝も旦那見送ったら二度寝。
    同じような人がいて安心。(*´ω`*)

    +10

    -2

  • 69. 匿名 2017/02/07(火) 20:58:58 

    朝9時〜午後1時まで週五でパート。
    帰ってから昼食食べて、1時間くらい身体動かしてから、2時間〜3時間位寝ちゃいます。夜は旦那が帰り遅いのもあって、就寝は2時頃になる。朝は六時半起き。
    私は昼間に寝ておかないと、イライラしたり、体調崩したりするので、
    しっかり寝てます笑

    +16

    -1

  • 70. 匿名 2017/02/07(火) 20:59:47 

    夜5時間寝て昼寝は1時間前後かな?

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2017/02/07(火) 21:04:25 

    主です!初めてトピ採用されて不安と興奮で一杯でした!皆さまの優しさが嬉しいです!怒られるかと思っていました…。
    私は鬱で心療内科へ通っており、今ほぼ治ったと感じていますが(薬はまだ服用しています)眠気がこんな調子なので、治っていないのか?と思い、トピを立させて頂いた次第です。お昼寝される方がいらっしゃり、安心しました!治ってきていると信じます!!のび太くんの可愛い画像がトピ画になっていたのも嬉しかったです!皆さま本当にありがとうございます!どうか今後も荒れずに、色々なお話が聞けますように。長文失礼致しました!

    +30

    -5

  • 72. 匿名 2017/02/07(火) 21:17:56 

    0歳の娘と毎日昼寝してしまいます。
    夜中もなく全く睡眠不足ではありません。
    育休明けが怖いです。

    +7

    -0

  • 73. 匿名 2017/02/07(火) 21:22:29 

    うつ病で毎日3時間ほど昼寝してしまいます。気づいたら夕方であたりが暗くなってます。いつも憂鬱…

    +16

    -3

  • 74. 匿名 2017/02/07(火) 21:22:35 

    午前3時間、午後2時間昼寝してる。
    さすがにやばいと思うけど、それでも夜10時すぎれば
    眠くなる。夜も熟睡です。肥えて肥えてしょうがない。

    +11

    -2

  • 75. 匿名 2017/02/07(火) 21:27:22 

    お気楽なニート主婦は何時間も寝れていいね。
    それで専業主婦は大変なんだって主張されても全然説得力ない。

    よっぽど兼業の方が大変なんだって思ってしまう。

    +8

    -28

  • 76. 匿名 2017/02/07(火) 21:32:25 

    ↑わかる!
    堕落している人ほど、鬱とか精神科通ってますって弱い人間アピールする!

    寝てる人生だから他人は輝いてみえるのか、考える時間ありすぎて他人の陰口すごいし。

    まさにシングルでうつ病の生活保護もらって育児放棄してるうちの姉です。

    ダラダラ寝てばっかで働きもせず私は病気なんだ!と言いつつ楽したいだけ。

    +7

    -27

  • 77. 匿名 2017/02/07(火) 21:40:43 

    フルタイムで働いて普段は早寝早起きだから、夜7時間寝れれば良い方かな!
    休日は2時間昼寝出来れば、すごく幸せ。

    一週間に一度くらいが丁度いい

    +6

    -1

  • 78. 匿名 2017/02/07(火) 21:41:38 

    フルタイムで働いています。休みの日はしなきゃいけないことが多いのに、昼前まで寝て、昼御飯食べて寝て夜も寝ます。

    +8

    -0

  • 79. 匿名 2017/02/07(火) 21:50:36 

    昼寝は15分とか30分くらいがいいってよく言うけど、そんなうまい具合にちょこっとだけ寝るなんてことできない。少なくとも一時間は眠ってしまう。
    三時間昼寝なんて全然大丈夫だと思うよ。
    眠いまま何かする方が効率悪くて良くないと思う。

    +29

    -1

  • 80. 匿名 2017/02/07(火) 22:05:08 

    >>75
    じゃあニート主婦になれば?

    +21

    -3

  • 81. 匿名 2017/02/07(火) 22:08:15 

    家事の合間に寝てしまうわ。
    夜も普通に寝れる。
    働いてないといろいろ自由だから
    うれしい

    +8

    -2

  • 82. 匿名 2017/02/07(火) 22:14:03 

    アラフォー主婦だけど最近昼寝したら夜なかなか眠れないんだよね。やっぱり若いうちはどんだけ昼寝しても寝れたから歳なんだよね。
    3時間でも夜眠れるなら罪悪感なんて感じなくてもいいよ。それで調子よく過ごせるなら寝ちゃえ。

    +18

    -2

  • 83. 匿名 2017/02/07(火) 22:36:18 

    子供がお昼寝から起きてアンパンマン見始めたら一気に眠くなって一時間くらい寝ちゃう。
    気を使ってか起こさない子供。
    ありがとー(;∀;)

    +13

    -0

  • 84. 匿名 2017/02/07(火) 22:55:08 

    規則正しく毎日15時頃に20分位寝てます。
    夕方からの動きがよくなる。

    +11

    -0

  • 85. 匿名 2017/02/07(火) 23:24:17  ID:aWbo9ozlpK 

    75
    そういう事を言うのやめたら?だったら、自分も専業主婦になればいいんじゃないの。なれないから悔しいのかしら?妬み、僻みなのかしら。お金と時間に余裕がないってかわいそう。

    +16

    -2

  • 86. 匿名 2017/02/07(火) 23:32:46 

    昼間に旦那が帰ってくるから昼寝ができない(T_T)
    帰ってくるまでに家事すべてを終わらせて昼ご飯作って旦那が昼寝している間に買い出し
    旦那が仕事に行ったら子供らが帰宅。。。
    パート出るのも反対され、正直しんどい
    滅多にないけど出張中はここぞとばかりに心置きなく昼寝しますw

    +12

    -1

  • 87. 匿名 2017/02/07(火) 23:40:31 

    寒いし動きたくないしコタツあるし昼ごはん食べたら横になってそのまま寝ちゃう…
    駄目だって分かってるから起きてるんだけどコタツの吸引力やばい

    +6

    -1

  • 88. 匿名 2017/02/07(火) 23:49:03 

    >>87
    わかるーー
    ダイソンの吸引力どころじゃないよね。

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2017/02/07(火) 23:57:33 

    私もすごい寝る。何でこんなに眠れるのか分からない。

    +17

    -1

  • 90. 匿名 2017/02/08(水) 00:22:26 

    さっき起きたら19時だった。
    朝かと思った。

    +11

    -1

  • 91. 匿名 2017/02/08(水) 00:23:01 

    やることないし、寒いし寝るしかないもーん

    +12

    -1

  • 92. 匿名 2017/02/08(水) 01:12:13 

    私も子なし専業。毎日ではないけど昼寝すると必ず2、3時間は眠ってしまう。寝る時は30分だけ…と思ってるのにね。ちょっと寝てすぐ起きられる人が羨ましい。
    昼寝どころかおやつ食べた後眠くて夕寝もよくある。

    +12

    -0

  • 93. 匿名 2017/02/08(水) 08:30:44 

    昼寝できる人すごいな。
    私はできない。
    時間が勿体無いと思ってしまうのと、寝付きが悪い。

    +1

    -4

  • 94. 匿名 2017/02/08(水) 11:07:49 

    最悪

    +1

    -2

  • 95. 匿名 2017/02/08(水) 12:31:48 

    >>85
    時間と金に余裕があるからって何時間も寝ないわ。
    妬みじゃなく、哀れみ。

    一日中寝てばっかの人が羨ましいとも思わない。
    時間がもったいないし、何もしない毎日なんてごめんです。

    +0

    -5

  • 96. 匿名 2017/02/09(木) 04:22:27 

    専業ってやっぱり寝てばっかなんだな。
    だからいつも疲れた顔してるのか?

    +1

    -2

  • 97. 匿名 2017/02/09(木) 10:08:11 

    私も主さんとほぼ同じ。自分と同じような人がいて気持ちが楽になった。
    家にいるから眠くなるのかと思って外出を増やしたけど帰ってきたら余計熱が出てしんどくなったわ。
    寝すぎで眠いわけじゃないなら体が疲れてるんだから仕方ない。

    +2

    -0

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