ガールズちゃんねる

末端冷え性の人!

99コメント2017/01/23(月) 13:12

  • 1. 匿名 2017/01/22(日) 12:01:03 

    末端冷え性で困っています。ひえっひえです。みなさんどのように温活してますか?

    +121

    -1

  • 2. 匿名 2017/01/22(日) 12:02:47 

    えっちなこと考える

    +3

    -45

  • 3. 匿名 2017/01/22(日) 12:03:10 

    +144

    -0

  • 4. 匿名 2017/01/22(日) 12:03:17 

    末端冷え性の人!

    +31

    -2

  • 5. 匿名 2017/01/22(日) 12:03:41 

    手足は冷え冷え、顔は常に真っ赤でぼーっとしてます。最近首元を冷やさないようにすると調子いいので家の中でもマフラーを巻いています!

    +142

    -0

  • 6. 匿名 2017/01/22(日) 12:05:39 

    夜は足が氷のように冷たくて眠れません。靴下履いていても。

    +199

    -3

  • 7. 匿名 2017/01/22(日) 12:07:18 

    靴下2枚履き+カイロで足は何とかカバーできてますが、指先が常にヒエヒエです。ずっと手袋という訳にもいかず…何かアイデア下さい!

    +17

    -3

  • 8. 匿名 2017/01/22(日) 12:08:02 

    靴下重ねばき

    +32

    -1

  • 9. 匿名 2017/01/22(日) 12:08:40 

    わかる~お風呂で足先だけ足湯しても、少したつとすぐ冷える。腹立つ

    +166

    -1

  • 10. 匿名 2017/01/22(日) 12:08:48 

    冷えて眠れない。靴下履いても冷えてる。
    かじかんでしまうからお湯で手を洗ったりすると手荒れが悪化するし・・
    冬が苦痛。

    +74

    -2

  • 11. 匿名 2017/01/22(日) 12:09:55 

    まさにこの冬、「末端冷え性」に悩まされております(-"-)
    特に手の指がチベたくてチベたくて・・・(一一")
    鍋に45℃のお湯を沸かし、その中に直接手を入れて5分♨
    これでだいぶ落ち着きます(,,•﹏•,,)
    末端冷え性の人!

    +9

    -74

  • 12. 匿名 2017/01/22(日) 12:10:00 

    根本的に解決するにはやっぱり運動とかがいいのかな?
    冷えた手足に静電気バチバチきてツライ

    +46

    -1

  • 13. 匿名 2017/01/22(日) 12:10:25 

    こたつはいっても足先冷えてる事ないですか?もう病気なのかな。
    あと食事した後は胃に全ての血流もってかれてるんじゃなかってくらい冷える。

    +107

    -0

  • 14. 匿名 2017/01/22(日) 12:10:41 

    ずっと室内にいるのに、しもやけ。
    なんで(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    +98

    -1

  • 15. 匿名 2017/01/22(日) 12:11:08 

    たまに爪先用のカイロでも寒く感じるときがある。
    そのときは、ふくらはぎにカイロをあてると若干改善する。
    第二の心臓だから、血流が良くなるみたい。
    それでもダメなときもあるけど…

    +20

    -0

  • 16. 匿名 2017/01/22(日) 12:11:14 

    靴下履いて寝たらだめらしいが履かなかったら凍死

    +112

    -2

  • 17. 匿名 2017/01/22(日) 12:11:57 

    レッグウォーマー
    五本指ソックス
    ふくらはぎや足首のマッサージ
    生姜

    やってるよ〜!

    +47

    -0

  • 18. 匿名 2017/01/22(日) 12:12:06 

    湯タンポ使っても足先と甲の部分とかかとをローテーションで暖めないとつらい。
    よって眠りにつけない。だめだこりゃ。

    +59

    -1

  • 19. 匿名 2017/01/22(日) 12:13:41 

    養命酒って末端にも効きますか?

    +22

    -3

  • 20. 匿名 2017/01/22(日) 12:14:03 

    養命酒からでてるフルーツとハーブのお酒すごく良いよ!

    末端冷え性の人!

    +97

    -4

  • 21. 匿名 2017/01/22(日) 12:14:09 

    母親がひどい冷え性。遺伝かな~

    +15

    -2

  • 22. 匿名 2017/01/22(日) 12:14:45 

    ニット帽
    マフラー
    手袋
    腹巻
    靴下
    必需品

    +22

    -0

  • 23. 匿名 2017/01/22(日) 12:16:37 

    なんでマイナスついてるの?
    みんな悩みとか対処法伝えてるだけなのに。

    +100

    -7

  • 24. 匿名 2017/01/22(日) 12:16:54 

    足つぼとかで体質改善だ!って自分でやってたんですが、片足終わる頃にはもう片方が氷のように冷えている。

    +80

    -0

  • 25. 匿名 2017/01/22(日) 12:17:22 

    職場では靴下用ホッカイロ
    家ではホットカーペット

    生姜紅茶
    腹巻きパンツ
    UNIQLOの極暖
    ハイネック

    血流よくするストレッチや運動があれば教えてほしいです

    +42

    -0

  • 26. 匿名 2017/01/22(日) 12:17:50 

    末端冷え性なの。
    末端冷え性の人!

    +4

    -12

  • 27. 匿名 2017/01/22(日) 12:18:33 

    冬場は五本指ソックス必需品よね

    +43

    -1

  • 28. 匿名 2017/01/22(日) 12:18:57 

    >>26 だれ?

    +23

    -3

  • 29. 匿名 2017/01/22(日) 12:19:17 

    靴下重ね履きやカイロって靴はけなくないですか?
    無理やり履いて足圧迫すると足って逆に冷えていくようだし・・

    +19

    -1

  • 30. 匿名 2017/01/22(日) 12:19:59 

    末端冷え性ですが最近は全身冷えます…

    +41

    -1

  • 31. 匿名 2017/01/22(日) 12:20:25 

    五本指ソックス履いても冷えてる。どうしたらいいのこれ。末端冷え性つらい。

    +56

    -0

  • 32. 匿名 2017/01/22(日) 12:21:12 

    >>29
    冬用の靴は0.5cm大きめを買います

    +25

    -2

  • 33. 匿名 2017/01/22(日) 12:21:34 

    マッサージや温めたりはその時だけで解決しない。
    血流が良くなる食べ物で体質改善が一番良くて
    末端冷え症が治りました。

    +49

    -0

  • 34. 匿名 2017/01/22(日) 12:21:55 

    かかと上げ下げ運動してる。温まるけど、すぐ冷える\( ˆoˆ )/

    +10

    -1

  • 35. 匿名 2017/01/22(日) 12:22:37 

    電気毛布で布団を温めてから寝ます

    +61

    -0

  • 36. 匿名 2017/01/22(日) 12:22:46 

    3首温めるといいってよく聞くので、
    ハイネックの服、袖が長めの服、
    あったかいソックス履いています。

    +23

    -0

  • 37. 匿名 2017/01/22(日) 12:23:52 

    寝る前にドライヤーで足元温めてから
    布団に入るといい感じになりましたよ♪

    +34

    -0

  • 38. 匿名 2017/01/22(日) 12:24:01 

    >>33
    その食べ物おしえて!

    +45

    -1

  • 39. 匿名 2017/01/22(日) 12:25:51 

    わたしは湯たんぽ使って太ももを温めると血行がよくなって足先もあったかくなります。

    +22

    -0

  • 40. 匿名 2017/01/22(日) 12:30:04 

    湯船にしっかりつかってから、保湿だけしてすぐ眠るようにしてる。
    布団のなかでは両サイドの子供に温めてもらう。

    日中の家事はソックスカイロとダウンのブーツ型ルームシューズ、ダウンジャケットとハイネックのフリースを着用して行う。
    外出はブーツにマフラーに手袋、そしてロングダウン!

    +10

    -1

  • 41. 匿名 2017/01/22(日) 12:33:33 

    本当にひどい時は10分くらい熱い湯をつぎ足しながら足湯する。
    尾骶骨の周りを温めると下半身が、肩甲骨の周辺を温めると上半身が温まるよ。
    肩甲骨周辺は風邪予防にもなるよ。
    あとは軽い筋トレとぶらぶら体操。爪揉み。
    ホント冷えってつらいよね。

    +23

    -0

  • 42. 匿名 2017/01/22(日) 12:33:53 

    >>33さん
    血流が良くなった食べもの教えてください。
    足が冷え過ぎて しもやけになってしまいました

    +35

    -0

  • 43. 匿名 2017/01/22(日) 12:36:12 

    レンジでゆたぽんを買ったらだいぶましになったよ!
    後、へそきゅうってやつ!

    +32

    -0

  • 44. 匿名 2017/01/22(日) 12:38:57 

    夏も冬も腹巻きをするようにしたら少し良くなったよ。

    +15

    -1

  • 45. 匿名 2017/01/22(日) 12:41:11 

    ぽかぽかのお布団って最高なのに冷えのせいで寝れないって辛いのよね。
    みんな温かくして寝れますように。

    +31

    -1

  • 46. 匿名 2017/01/22(日) 12:41:26 

    やはり靴下用カイロは必需品! 唐辛子、しょうが系の温かい食べ物を摂取する、温浴効果の高い入浴剤を入れる、ストレッチ運動などで血行を良くするなどなど色々してるけど足先ってなかなか温まらない~(-.-) この症状のつらさがわからない人からは「ただ怠けてるだけ」とか思われたりするから頭にくる…(-_-メ)

    +27

    -0

  • 47. 匿名 2017/01/22(日) 12:42:44 

    >>44
    参考になりました! さっそく今年の夏やってみようと思います(*^_^*)

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2017/01/22(日) 12:44:40 

    >>20
    見た目もおしゃれでテンション上がりますね!

    +8

    -0

  • 49. 匿名 2017/01/22(日) 12:49:07 

    ステンレス製の湯たんぽ愛用中。灯油ストーブで直火にかけてる。24時間経ってもあったかい。

    +2

    -1

  • 50. 匿名 2017/01/22(日) 12:59:23 

    >>28
    オダギリジョーです。今と雰囲気違うし若いから分からないのか〜。
    プラトニック・セックスって映画で末端冷え性なのって言う、セリフがあるんだけど知られてないんだ

    +13

    -1

  • 51. 匿名 2017/01/22(日) 13:05:51 

    この時代に
    しもやけになる!
    (私のまわりには、しもやけの人がいないので
    目立ってしまう)

    足はもとより、手にもなる
    お風呂に入ると、手と足が真っ赤になる
    そして痒くなる

    +29

    -0

  • 52. 匿名 2017/01/22(日) 13:07:34 

    >>50
    オダジョーはわかるけど、映画は見てない人も多いのでは

    +27

    -0

  • 53. 匿名 2017/01/22(日) 13:08:12 

    運動をして筋肉つけるとかも必要だけど
    この履く湯たんぽが凄く良い。
    足の裏から足の甲、足首まで温まる。
    末端冷え性の人!

    +25

    -0

  • 54. 匿名 2017/01/22(日) 13:15:17 

    >>6
    寝るとき靴下履かないのがいいらしい。
    お風呂に入って温まってすぐ布団に入る。

    +8

    -0

  • 55. 匿名 2017/01/22(日) 13:24:53 

    夜は湯たんぽ愛用してます
    運動したり、岩盤浴に行きだしてから
    少しだけマシになりましたよ

    +2

    -2

  • 56. 匿名 2017/01/22(日) 13:26:35 

    あまりにも足先が冷たすぎるので、お湯のいらない電気式の足湯とやらを買ってみました。
    まだ届いていないけど、これで改善してくれると嬉しいな。
    末端冷え性の人!

    +36

    -2

  • 57. 匿名 2017/01/22(日) 13:30:57 

    日中はエアコンつけずに頑張ってるから寒さに耐えきれなくなったら筋トレしてる。
    汗かくよ。
    寝るときは温かくなるまで旦那を湯たんぽがわりにする。

    +0

    -3

  • 58. 匿名 2017/01/22(日) 13:32:58 

    首、手首、足首、温めると少しマシになる

    +8

    -0

  • 59. 匿名 2017/01/22(日) 13:42:16 

    ホントに寒いと、布団に入ってから鼻が氷のように冷たくなります。
    決して高い鼻ではないんだけど(笑)…毛布をかぶるか手で鼻を隠して寝ます。
    足はもちろん靴下(100均のふわもこの)履いて寝ます。

    +41

    -0

  • 60. 匿名 2017/01/22(日) 13:42:42 

    足の筋肉は大事だ

    +9

    -0

  • 61. 匿名 2017/01/22(日) 13:44:14 

    寝る時も5本指靴下にモコモコ靴下を重ね履きしていました。
    ただ末端冷え症には逆効果だと聞いて…
    何でも内蔵を温めるのが良いそうで、靴下を止めて腹巻を二重にして間に湯たんぽを挟んで寝ています。ホッカイロでも良いみたいです。
    始めて1ヶ月経ちますが、足先の冷えが改善されました。

    +15

    -0

  • 62. 匿名 2017/01/22(日) 13:53:35 

    年に3回しか生理来なくて病院行ったら子宮が初潮前の大きさに萎縮していると言われたものです。
    原因は冷え。
    靴下は足首まで隠れるもの(夏も冬も)
    よもぎ温座パッドで芯から温める(冬のみ)
    生姜を料理に取り入れる

    今は毎月生理が来ています。

    +33

    -0

  • 63. 匿名 2017/01/22(日) 14:07:14 

    しもやけが痛痒くて本当辛い…
    足の指パンパンで歩くだけでも痛い…
    何か良い治療法?あったら教えて欲しいです!

    +13

    -0

  • 64. 匿名 2017/01/22(日) 14:14:06 

    漢方飲んで一時期改善したけど、ジム通いをやめたせいか、今は飲んでもあんまり効かない。
    結局寝る時にヒーターで足を暖めて寝てます。

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2017/01/22(日) 14:15:03 

    末端冷え性だよ~!と言いながら、普段の服装で体を冷やすようなファッションしてませんか?
    厚着してるけど首もとガッツリ開いた襟のやつ着てたり脚出してたり、モコモコ素材着てるけど肌着(暖かい系)着てないとか。

    +20

    -6

  • 66. 匿名 2017/01/22(日) 14:17:33 

    五本指ソックス、これ履いたらめちゃくちゃ寒いのわたしだけ…?まだ普通のソックスの方がいい。
    冬なのにソックスが汗?で湿って、それが冷たくなってくるから足用カイロ貼ってもぜんぜん暖かくならないー!

    +14

    -0

  • 67. 匿名 2017/01/22(日) 14:19:29 

    直接足裏だけマッサージするより、鼠径部(股関節)辺りや膝裏(優しくね)もいいよ!
    あと、生姜はもちろん摂ってるけど、生より乾燥したものの方が成分が凝縮されている…と聞いて、ネットで粉末購入してます。

    +16

    -0

  • 68. 匿名 2017/01/22(日) 14:22:29 

    事務職なんだけど仕事中が1番辛い
    ビズで室内温度低いし基本座り仕事で動かないしつま先カイロもジッとしてると効きが悪い気がする
    はく湯たんぽ良さそうだな

    +11

    -1

  • 69. 匿名 2017/01/22(日) 14:27:04 

    >>68
    肩甲骨の間辺りにホッカイロ使うと肩の凝りにも良いし、暖かい血が巡る感じがしますよ!

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2017/01/22(日) 14:30:07 

    以前テレビで足湯を2時間したら、汗をかくぐらい温まるって、聞いて試しました。

    確かに足先だけでなく、ふくらはぎまでボカボカになって、寒い時にそのまま外に出ても、寒くなかった。

    でも時間のある時にしかできないよね、これって。

    +19

    -0

  • 71. 匿名 2017/01/22(日) 14:51:48 

    >>63
    お風呂に入った時に
    冷水に足をつける→20秒から30秒くらい。
    42℃くらいのお湯に足をつける→冷水と同じくらい
    繰り返します。
    私は冷水→足が冷たくなるまで
    お湯→足が温まるまで
    を5回から10回くらいやります。
    本当に治った!皮膚科の先生に教えて貰った方法です。

    +8

    -0

  • 72. 匿名 2017/01/22(日) 15:02:01 

    布団乾燥機おすすめです。
    かけてる最中に布団の中に入っちゃう。
    もう5分でボカボカ。
    布団もフカフカになるしやめられません。

    +12

    -0

  • 73. 匿名 2017/01/22(日) 15:03:27 

    五本指靴下とレッグウォーマーは欠かせない。食事の後少しの間以外は、常に冷たい。

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2017/01/22(日) 15:46:52 

    足が常に冷たいです。
    雪ふる寒い地域に住んでて冬の外出は毎年辛かった。
    対策として、moon starってメーカーから出てるショートブーツで+3度発熱するのがあって、
    それを履いたら外出も辛くなくなりました。
    もう革のロングブーツには戻れない
    ABCマートや楽天などに売ってます。おすすめ。

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2017/01/22(日) 15:52:46 

    寝るときに靴下はダメだよ。足首ウォーマーがいいよ。

    +10

    -0

  • 76. 匿名 2017/01/22(日) 15:55:27 

    >>63
    治療法というか、しもやけには遠赤外線がいいから出来るだけコタツに入っているのがいい。

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2017/01/22(日) 15:56:20 

    家事してたら足先が冷たくなったわよ
    ヒィ〜ッ!

    +4

    -1

  • 78. 匿名 2017/01/22(日) 16:19:48 

    >>56
    それコタツで代用できないの?

    +3

    -3

  • 79. 匿名 2017/01/22(日) 17:47:50 

    >>11
    ちべたくてって言い方気持ち悪い(´・ω・`)
    あと掃除しろ。汚い。

    +12

    -0

  • 80. 匿名 2017/01/22(日) 17:49:25 

    夜寝るときは布団を湯たんぽで温めておいて
    足をストーブで暖めてから寝てる。
    夜中にトイレに起きちゃうと最悪。
    またストーブ付けて足暖めてから寝る…

    +5

    -1

  • 81. 匿名 2017/01/22(日) 18:14:51 

    スポーツをやっている子供の疲れが取れたらと購入してみたら、年中末端冷え性の私にも足の冷え方が少し良くなってきた感じ。
    冷えからくる腰痛がだいぶ楽に、腰痛の回数も今シーズンは少なくなったな。

    少々お値段がはりますが…
    末端冷え性の人!

    +17

    -0

  • 82. 匿名 2017/01/22(日) 18:29:26 

    私も冷え性です。足がとても冷たくなります。五本指ソックス、厚手のタイツ、五分丈のパンツ、腹巻、貼るカイロ(足用も)は
    かかせません!足用のカイロは5時間くらいしかもたないので、長い時間外出する時は新しいカイロに貼り替えてます。

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2017/01/22(日) 18:41:09 

    湯船の中で足指、手指とも何回もグーパーする
    足首をぐるぐるまわす
    お布団の中でも足首をぐるぐる回すと温かくなる

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2017/01/22(日) 19:00:02 

    手は冷えないけど、足先が冷えます。
    スクワットしてます!
    お風呂あがって、髪を乾かしながらスクワットして、なるべくすぐに布団へ。
    湯たんぽが欠かせなかったけど、なくて大丈夫になりました。

    +7

    -0

  • 85. 匿名 2017/01/22(日) 19:01:38 

    やっぱり靴下履かないとだめかぁ

    こたつ+ホットカーペットに足いれてるけど
    裸足なんだけど足先は冷たい。。

    靴下履くと温さが半減するから
    つい裸足になってしまう。

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2017/01/22(日) 20:11:19 

    CMの猫が可愛くてルビーナめぐり飲み始めたんだけど体の中から温かくなって凄い良いです。私は飲んで直ぐにじわ~っと手汗が出てくるくらい効果ありました。

    +6

    -1

  • 87. 匿名 2017/01/22(日) 21:55:24 

    もこもこ靴下の下に靴下用カイロを貼り、さらにもこもこ靴下を履く
    なのにつま先が冷えてカイロも冷える不思議

    +2

    -0

  • 88. 匿名 2017/01/22(日) 22:18:38 

    >>56
    子供を産むまで使ってました!
    自分で温度設定ができるし、膝下まで温まるので秋~春先に活躍しました。

    場所をとることと、足を入れたらパッと動けないのが難点かな?

    こたつじゃダメなの?って方がいましたが、多分こたつでもいいと思います。
    我が家は老犬がいて、こたつで粗相をしてしまうため、こたつは出さずに足温器を使ってました。

    +3

    -1

  • 89. 匿名 2017/01/22(日) 23:23:59 

    >>66
    もしかして綿の一枚だけ履いてる?
    綿は汗吸うけど放出をそんなにしないから濡れたままで冷えるのかも。
    1枚目は絹の五本指ソックスはいてその上に綿の五本指履くといいよ。
    絹は汗吸って放出するから
    それを綿の靴下が受け取ってくれる。
    私は冷え取りのセットで4枚履いてるけど
    外側の綿の方が濡れてる。

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2017/01/22(日) 23:29:37 

    30代後半重度の冷え性です。何をしてもすぐ氷に戻る手足に悩み、思い切ってフットスチーマー購入しました。少しの水で20分以上赤外線&スチームがでます。氷の足も解凍され 背中まで汗じんわり、ぽっかぽかでよく眠れるようになりました。

    デメリットを言うなら
    値段そこそこ高い、結構大きいので場所をとる、蒸気が逃げないようにバスタオルを巻く、お手入れが少々面倒くさい ことですかね


    でも、もうこれがないと生きていけないくらい依存しています。しもやけになるほど冷え性の方がいらっしゃったので、良ければ参考までに。
    末端冷え性の人!

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2017/01/22(日) 23:44:28 

    指先から冷気が出てる…ような気がする(´・ω・`)

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2017/01/22(日) 23:54:48 

    ワイドパンツの時はUNIQLOのレギンス履いて5本指ソックスと靴下履いてます。
    ニットの下はキャミソールとUNIQLOのインナーで。

    UNIQLOのヒートテックの商品は毎日お世話になってる。笑

    スカートとタイツの時は着込めなくて、お腹ギュルギュル下痢に。泣
    タイツの時、足先凄く冷えるんですが皆さん何か寒さ対策してますか?

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2017/01/22(日) 23:56:31 

    妊活中で、身体を温める漢方薬を処方されてますが、結構ポカポカです。
    たまにのぼせた感じになるほど(*_*)
    あとは、毎日41度の湯船に20分程浸かり、白湯に生姜をすりおろして入れて飲んだりしています。

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2017/01/22(日) 23:57:10 

    まずは内臓が冷えてるのがダメと聞いたので、腹と背中にキャミの上からカイロ貼って寝るようにしたらうそみたいに足先の冷えがなくなった。

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2017/01/23(月) 00:02:45 

    今日献血行ったら、冷えすぎて血行が悪くて、最初は全然血が流れていかなかった。
    看護婦さんが、ホットココア飲ませてくれた。

    ココアは即効性があると言ってたよ。
    あと、ゆたぽんもあったかくて気持ち良かった。

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2017/01/23(月) 01:56:12 

    >>92
    タイツの時は、爪先だけの五本指靴下を履いてから、タイツを履いてます。これ1枚足すだけで、だいぶ違いますよ~。ちなみに靴下屋で、シルクの物を買いました。
    末端冷え性の人!

    +6

    -0

  • 97. 匿名 2017/01/23(月) 03:21:30 

    ほぼ日で紹介されてた手加減しない生姜シロップを作って飲んでます。
    わりといい感じですよ
    ほぼ日刊イトイ新聞 - しょうがの お勉強。
    ほぼ日刊イトイ新聞 - しょうがの お勉強。www.1101.com

    ほぼ日刊イトイ新聞 - しょうがの お勉強。みなさーん、ほぼにちわー!冷えていませんか?ちゃんとハラマキとかで、あっためてますかー?今回の「しょうがのお勉強。」では、メールでたくさんお問い合わせをいただいている「糸井重里によるしょうがシロップのつくり...

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2017/01/23(月) 08:45:06 

    このトピ見てさっそく生姜パウダーを購入しました!朝食の野菜スープに入れたら今も全身が温かいです

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2017/01/23(月) 13:12:01 

    ずっと冷え性です。
    夜は布団乾燥機でお布団をヌクヌクにして、足元は電気アンカを入れています。
    昼は足温器やこたつなどを使って、足を冷やさないように。温める力がないと辛いです。

    +4

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