ガールズちゃんねる

おすすめのストレッチ

92コメント2017/01/21(土) 20:15

  • 1. 匿名 2017/01/21(土) 01:00:05 

    最近運動する時間がないので、ストレッチだけでもやろうと思っています!
    皆さんがやってみて効果があったり、続けられたストレッチがあれば教えて下さい!!

    +35

    -3

  • 2. 匿名 2017/01/21(土) 01:01:05 

    実況感想!トランプ就任式

    +4

    -41

  • 3. 匿名 2017/01/21(土) 01:01:32 

    ラジオ体操は侮れない。オススメ。

    +166

    -4

  • 4. 匿名 2017/01/21(土) 01:02:40 

    あさイチでやってた横隔膜ストレッチ。

    +4

    -3

  • 5. 匿名 2017/01/21(土) 01:04:53 

    ↓これが意外といいのよ(笑)
    おすすめのストレッチ

    +105

    -11

  • 6. 匿名 2017/01/21(土) 01:05:12 

    トピ主です!
    全然伸びないですね〜。ラジオ体操やってコメント待ってます!

    +87

    -8

  • 7. 匿名 2017/01/21(土) 01:05:18 

    運動よりストレッチの方が時間かかるよー

    +27

    -3

  • 8. 匿名 2017/01/21(土) 01:05:38 

    ストレッチって10回連続で言うと
    いつの間にか一人エッチと言ってしまいます
    これが、メンタリズムです

    +14

    -42

  • 9. 匿名 2017/01/21(土) 01:08:30 

    股関節開くストレッチ。
    中3くらいから始めて続けてたら、高3のときには180°開脚できるようになってた!

    +99

    -2

  • 10. 匿名 2017/01/21(土) 01:09:38 

    ①椅子に座って、右足首を左足の太ももに乗せる
    ②そのまま上体を倒す
    ③反対の足も同様に
    太ももの裏の外側が伸びて気持ちいいよ(^^)

    +57

    -1

  • 11. 匿名 2017/01/21(土) 01:21:25 

    >>3
    私も早く起きれたときはNHKのテレビ体操してます。

    +29

    -2

  • 12. 匿名 2017/01/21(土) 01:22:29 

    もうガル引退したから書かんとくわ
    別に書くこともないけどな

    +2

    -52

  • 13. 匿名 2017/01/21(土) 01:23:08 

    老体だとテレビ体操も意外とハード

    +72

    -2

  • 14. 匿名 2017/01/21(土) 01:23:16 

    >>12
    引退出来てないよ。

    +77

    -1

  • 15. 匿名 2017/01/21(土) 01:32:43 

    手軽にできるのはいいけど、継続しないと意味ないよ。
    基本筋肉の固まりをほぐすわけなんだからどんなストレッチであれ時間はかかる。
    自分が気持ちいいとならないと効果も薄い。

    自力整体をお勧めする。

    +9

    -4

  • 16. 匿名 2017/01/21(土) 01:39:37 

    >>12
    引退するとかしないとか一々報告しなくて良いよ、したいなら勝手にしてれば良いじゃん

    +66

    -3

  • 17. 匿名 2017/01/21(土) 01:52:30 

    ストレッチだけでは不十分です
    時間が無いのであればストレッチよりタバタ式プロトコルですね
    たった4分で運動不足が解消できます

    +1

    -8

  • 18. 匿名 2017/01/21(土) 01:56:25 

    寝る前にストレッチすると快眠と聞いて実践しました。
    あまり変わらない気がする。
    ストレッチの仕方が悪いのかな。
    ハゲのバルコニー炒め

    +112

    -7

  • 19. 匿名 2017/01/21(土) 01:57:58 

    18だけど意味不明のカキコミを無視して下さい
    深夜に失礼しました。

    +123

    -4

  • 20. 匿名 2017/01/21(土) 02:01:56 

    ハゲのバルコニー炒めで呼吸困難にw

    +228

    -5

  • 21. 匿名 2017/01/21(土) 02:02:57 

    >>13
    あのお姉さん達のキレキレっぷりは真似できない(笑)

    +44

    -0

  • 22. 匿名 2017/01/21(土) 02:03:09 

    おしり歩き

    +26

    -0

  • 23. 匿名 2017/01/21(土) 02:14:47 

    ちょっとー!!深夜に吹いたわw

    +108

    -5

  • 24. 匿名 2017/01/21(土) 02:15:59 

    肩こりのストレッチ効きそうだった

    +13

    -0

  • 25. 匿名 2017/01/21(土) 02:21:04 

    >>18
    最後の一文、なになに⁉︎

    +168

    -2

  • 26. 匿名 2017/01/21(土) 02:24:15 

    >>18
    え?ハゲのバルコニー炒めってなに?(笑)
    家族が寝てる中、笑い堪えるの大変なんですが(^_^;)

    +183

    -4

  • 27. 匿名 2017/01/21(土) 02:34:03 

    やきとりじいさん体操
    だいぶ前に話題になってるのかな?
    私は最近知ったんだけど、1日2.3回やって運動不足解消されて、肩痛いの治ったw
    メタボ撃退「やきとりじいさん体操」 - YouTube
    メタボ撃退「やきとりじいさん体操」 - YouTubeyoutu.be

    Youtubeで火がついて大人気、ついにDVDまで発売! http://yakitori-party.com/hanbai.html メタボリックVSやきとり!「やきとりじいさん体操」を踊って100キロ痩せよう! 福島市やきとりキャンペーンソング「やきとりじいさん」(作・歌/もりたかし)に合わせ...

    +26

    -1

  • 28. 匿名 2017/01/21(土) 02:35:31 

    ハゲのバルコニー炒めがツボって、顔面筋肉のストレッチに。

    +152

    -4

  • 29. 匿名 2017/01/21(土) 02:39:46 

    >>5何これ!(笑)

    +21

    -0

  • 30. 匿名 2017/01/21(土) 02:49:18 

    最近これ始めました。開脚が出来るようになった70代の方もいるそうです。私はまだ効果は出てないですが痛気持ちい感じでなかなかよいです。
    おすすめのストレッチ

    +58

    -5

  • 31. 匿名 2017/01/21(土) 02:51:00 

    >>30 へえー!ちゃんと出来るようになる方法があるんだ!やってみたいな。憧れなのでw

    +31

    -2

  • 32. 匿名 2017/01/21(土) 03:22:54 

    いや。だから。
    ハゲのバルコニー炒めて何よ。
    授乳しながら笑いで肩が震えてるわ。

    +147

    -4

  • 33. 匿名 2017/01/21(土) 03:33:47 

    本日のハゲの料理教室トピはこちらです。
    今日は
    『ハゲのバルコニー炒め』

    +137

    -2

  • 34. 匿名 2017/01/21(土) 03:46:21 

    >>30
    最近、嵐にしやがれと中居の窓で放送してたやつかな?
    効果出てたねー。
    始めよっかなぁ。

    +11

    -3

  • 35. 匿名 2017/01/21(土) 03:47:35 

    股関節

    +7

    -0

  • 36. 匿名 2017/01/21(土) 03:50:34 

    >>35です。途中で送ってしまいました(>_<)
    http://dietsite.biz/kahansinstretch-1332.html

    +4

    -0

  • 37. 匿名 2017/01/21(土) 03:51:18 

    下半身デブの人”必見”!本当に痩せる股関節ストレッチ! – ダイエットサイト.BIZ
    下半身デブの人”必見”!本当に痩せる股関節ストレッチ! – ダイエットサイト.BIZdietsite.biz

    寝ながら股関節を柔軟にストレッチするなど下半身デブダイエットに効果があるという股関節ストレッチ。 下半身痩せたい!とマッサージをしたりストレッチをしたり…。もしかしたらその努力は無駄だったかも? 下半身痩せのカギは股関節の柔らかさにあったの...

    +18

    -0

  • 38. 匿名 2017/01/21(土) 03:52:07 

    ハゲのバルコニー炒めが気になって寝れない!

    +104

    -3

  • 39. 匿名 2017/01/21(土) 03:59:15 

    ハゲのバルコニー炒めを想像して眠れない(笑)噴き出し笑いが止まらない。
    想像を超えたワードの組み合わせ。

    +112

    -4

  • 40. 匿名 2017/01/21(土) 04:06:44 

    真向法
    股関節柔らかくなった!
    ベターっと開脚できるようになるすごい方法の本の女の人ぐらい開脚できるようになったよ

    +11

    -2

  • 41. 匿名 2017/01/21(土) 04:16:03 

    ハゲのバルコニー炒めで検察してしまった・・・(´・ω・`)何も出てこない。何ですか?教えてくださーい!!

    +94

    -2

  • 42. 匿名 2017/01/21(土) 04:32:38 

    トピの趣旨が変わる予感バリバリだぜ

    +27

    -2

  • 43. 匿名 2017/01/21(土) 04:49:05 

    ケツ出しビビンバみたいだね

    +26

    -2

  • 44. 匿名 2017/01/21(土) 05:37:29 

    流行りの動的ストレッチがいいと思います
    動的ストレッチは運動前がベスト!効果と特選ストレッチ7選
    動的ストレッチは運動前がベスト!効果と特選ストレッチ7選stretchpole-blog.com

    この記事では最も効果的な動的ストレッチの方法についてお伝えします。動的ストレッチの方法などがわからない方はぜひ参考にしてお試しください。


    +8

    -1

  • 45. 匿名 2017/01/21(土) 05:39:34 

    ハゲのバルコニー炒め。。。

    彼氏や旦那との出会いを書くトピだったかできちんと丁寧に色々書いた文の最後に鼻の穴の中で出逢いましたって書いてあって
    結局その真相が分からず終いで気になって気になって仕方なかった時以来の衝撃。

    何の予測変換だったんだろう。気になる!!

    +75

    -2

  • 46. 匿名 2017/01/21(土) 05:40:57 

    お願い 書き逃げやめて〜!
    ハゲのバルコニー炒め、何を書こうとしてそうなったのかだけ教えてから寝てください!

    +76

    -4

  • 47. 匿名 2017/01/21(土) 05:47:38 

    はっ、ハゲのバルコニー炒め…(≧∇≦)
    頬筋の筋トレになってる 息苦しい
    頬が攣りそう

    +48

    -3

  • 48. 匿名 2017/01/21(土) 05:50:49 

    激しい何とかって書こうとしたのかな??

    +20

    -1

  • 49. 匿名 2017/01/21(土) 05:56:51 

    ヤバいウチの課長つるっパゲなんだけど、
    ベランダで痛めつけられてるのを想像しちゃった
    炒め じゃないけど、もう妄想が止まらないwww

    +50

    -2

  • 50. 匿名 2017/01/21(土) 06:02:17 

    >>18さん恐るべし
    このトピ開いた人は健康になろうと思って来た人なのに、各地で呼吸困難に陥ってる
    なのに本人は書き逃げ
    酷すぎる w


    +85

    -2

  • 51. 匿名 2017/01/21(土) 06:05:01 

    激しいとか痛めるとか書きたかったのかもしれないけど、
    バルコニーがわからんw

    +33

    -2

  • 52. 匿名 2017/01/21(土) 06:10:23 

    激しい場合傷める、ハゲのバルコニー炒め、みたいな感じ?!

    どう??

    +54

    -2

  • 53. 匿名 2017/01/21(土) 06:13:09 

    >>52
    激しい → ハゲ
    場合 → バルコニー
    傷める → 炒め
    なんで3回とも変換間違ってて気付かないのよーwwwww

    +74

    -2

  • 54. 匿名 2017/01/21(土) 06:24:59 

    あー今日の晩御飯ハゲのバルコニー炒めにしよっかなー(笑)

    +50

    -2

  • 55. 匿名 2017/01/21(土) 06:29:48 

    うちも夕ご飯ハゲのバルコニー炒めにしよう(*‘ω‘ *)

    +52

    -2

  • 56. 匿名 2017/01/21(土) 06:43:01 

    ハゲのバルコニー炒めのトピになっちゃったね 笑
    うちも今夜はそうするわ

    +56

    -2

  • 57. 匿名 2017/01/21(土) 06:59:52 

    変換間違い 嘘くさいわ

    +8

    -10

  • 58. 匿名 2017/01/21(土) 07:00:58 

    ストレッチどこいっちゃたんですか!!笑

    +63

    -2

  • 59. 匿名 2017/01/21(土) 07:09:24 

    ハゲのバルコニー炒めで目が覚めました。

    +52

    -2

  • 60. 匿名 2017/01/21(土) 07:23:02 

    ここらへんのいずれかを炒めていきたいと思います。

    +77

    -2

  • 61. 匿名 2017/01/21(土) 07:32:48 

    徹夜明けからのハゲのバルコニー炒め、、、。
    もう笑いすぎて寝れないわ(笑)
    これはいいきっかけだ、ラジオ体操してくる。

    +37

    -3

  • 62. 匿名 2017/01/21(土) 07:40:04 

    やばい!ハゲとバルコニーを炒めてる画像が脳内を走行中ww
    眠れないっっw

    +29

    -4

  • 63. 匿名 2017/01/21(土) 07:47:46 

    入力ばかりでストレッチしても手首痛くなっててツライ。スナップきかせブルブルするか、伸ばすしかない。

    +18

    -0

  • 64. 匿名 2017/01/21(土) 07:56:55 

    土曜だしまだ寝てようかと思ったんだけど、ハゲのバルコニー炒めで目が覚めたww
    くっそーww

    +31

    -4

  • 65. 匿名 2017/01/21(土) 07:57:06 

    ※表情筋を鍛えるトピになりました

    +34

    -2

  • 66. 匿名 2017/01/21(土) 08:00:52 

    子供『かーちゃん、今日の晩御飯なに~?』
    母 『ハゲのバルコニー炒めよ!』
    子供『やった~!!!』

    +61

    -3

  • 67. 匿名 2017/01/21(土) 08:03:35 

    ハゲの~辺りのこの流れ今は苦手。
    最初は面白かったのに最近はわざとやってる感
    があって無理…
    最初受けたから図に乗ったでしょ。

    +13

    -15

  • 68. 匿名 2017/01/21(土) 08:04:51 

    渚のバルコニーを聴いて落ち着きましょう

    +11

    -3

  • 69. 匿名 2017/01/21(土) 08:30:55 

    オーダー
    ハゲのバルコニー炒めいっちょ〜
    おすすめのストレッチ

    +26

    -4

  • 70. 匿名 2017/01/21(土) 09:24:55 

    肩甲骨寄せおすすめです!

    +15

    -1

  • 71. 匿名 2017/01/21(土) 09:28:03 

    仕事中に朝からガルちゃん覗いた私が悪いんだけど、ハゲのバルコニー炒め‥肩と腹筋震わせて笑い堪えて、今、一人修羅場。

    +14

    -5

  • 72. 匿名 2017/01/21(土) 09:59:28 

    私も今震えてるwww

    肩甲骨ストレッチはバストアップにもいいみたいですよー♪

    +8

    -3

  • 73. 匿名 2017/01/21(土) 10:00:40 

    わたしのオススメはハゲのバルコニー炒めではなくチベット体操です。

    朝イチ空腹時にやるのが良かったような?貼り付けてるサイトではちょっと宗教っぽい?ことも書いてますが、さくさくっとこなすだけで充分効果ありました!

    1日たった10分で15歳若返るチベット体操の実力とは?
    1日たった10分で15歳若返るチベット体操の実力とは?health-and-beauty-site.com

    「チベット体操を始めたらすごく若返って久しぶりに会った友人に自分だと気づいてもらえなかった」、「白髪がなくなった」、「視力が回復して眼鏡がいらなくなった」などと誇大広告のような効果が実践者の声としてあがっているチベット体操。その実力に迫ります。

    +15

    -2

  • 74. 匿名 2017/01/21(土) 10:01:52 

    ちょww起きて寝ぼけながら見てたら一気に目が覚めたわw
    そして、皆さんのツッコミや乗っかり方が最高すぎますw

    +12

    -4

  • 75. 匿名 2017/01/21(土) 10:05:48 

    ハゲがバルコニーで炒め物をする
    激しい場合痛める

    +8

    -4

  • 76. 匿名 2017/01/21(土) 10:33:58 

    ハゲっていう魚があるみたい
    だからハゲのバター炒めとか?(笑)
    レシピ検索した時の履歴をそのまま打とうとして、バターだけバルコニーになった、みたいな?
    おすすめのストレッチ

    +4

    -3

  • 77. 匿名 2017/01/21(土) 10:40:55 

    ハゲのバルコニー炒め…
    ごめん、いくらなんでも誤変換すぎない?
    声を出して笑ったガルちゃんの投稿トピに乗るの狙ってそう

    +29

    -3

  • 78. 匿名 2017/01/21(土) 10:43:39 

    ハゲはお刺身が好き。カワハギともいうよね。

    私は主治医が見つかる〜でやってた立ってやる腹筋?をやってる。まだ3日目だけどお腹がいたい。

    +4

    -2

  • 79. 匿名 2017/01/21(土) 10:56:39 

    マエケン体操っていうの仕事の合間に最近やり始めたんだけど
    気分転換になるし肩こりに効いてる感じがする

    +8

    -0

  • 80. 匿名 2017/01/21(土) 11:27:52 

    >>77
    私も一瞬思ったけどそれだったらもっと人が多い盛り上がってるトピでやると思うw

    +20

    -4

  • 81. 匿名 2017/01/21(土) 12:02:25 

    狙った上でハゲのバルコニー炒めというフレーズが出てくるならすごくセンスあるよwww

    +36

    -3

  • 82. 匿名 2017/01/21(土) 12:02:27 

    >>80
    人が多いトピは流れちゃう可能性があるから、敢えて狙ってると思うわ。

    +6

    -7

  • 83. 匿名 2017/01/21(土) 12:03:43 

    今年イチ笑ったww
    腹筋と頬が痛い!

    +6

    -4

  • 84. 匿名 2017/01/21(土) 12:17:26 

    とある炒め物のコメントで腹筋が割れたのでストレッチはやめよう

    +5

    -4

  • 85. 匿名 2017/01/21(土) 13:03:52 

    うちも晩ごはんハゲのバルコニー炒めにしよう。レシピ教えて!笑

    +5

    -5

  • 86. 匿名 2017/01/21(土) 13:56:17 

    オススメのストレッチを書き込もうと開いたのに、まさかのハゲのバルコニー炒めトピになってるw

    +2

    -3

  • 87. 匿名 2017/01/21(土) 14:04:38 

    どなたかハゲのバルコニー炒のレシピ教えて頂けませんか?

    +10

    -4

  • 88. 匿名 2017/01/21(土) 14:12:41 

    股関節に注目しがちだけど
    肩甲骨や肋骨付近をするのもおすすめですよ。
    肩甲骨はがしをやると、顔色も良くなって腕も細くなるし背中もすっきりします。

    この場合もハゲのバルコニー炒めですので注意してくださいね。
    なんでもそうですが、毎日少しずつが基本です。

    +7

    -2

  • 89. 匿名 2017/01/21(土) 14:42:35 

    ラジオ体操は飽きてきて、たるい。自衛隊体操がやりがいがあるよ。強度が私に合ってるわ。

    +6

    -0

  • 90. 匿名 2017/01/21(土) 18:23:39 

    しつこすぎ

    +7

    -6

  • 91. 匿名 2017/01/21(土) 19:59:37 

    笑いが健康につながるから、思わぬ効果が!

    ハゲのバルコニー炒め。

    +5

    -2

  • 92. 匿名 2017/01/21(土) 20:15:44 

    >>76
    ハゲ←って ウマズラハギのこと?w

    +1

    -1

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