ガールズちゃんねる

美容体重の方

249コメント2017/02/12(日) 01:46

  • 1. 匿名 2017/01/19(木) 09:54:25 

    毎日どんなものを何キロカロリー食べていますか?
    身長体重体脂肪も教えて下さい(^_^)/

    +89

    -3

  • 2. 匿名 2017/01/19(木) 09:55:03 

    ガムだけ

    +11

    -37

  • 3. 匿名 2017/01/19(木) 09:55:45 

    こんにゃく

    +5

    -31

  • 4. 匿名 2017/01/19(木) 09:55:46 

    BMIで言うと19ぐらい?

    +33

    -33

  • 5. 匿名 2017/01/19(木) 09:55:52 

    将来早死に体壊すけど1日一食

    +112

    -21

  • 6. 匿名 2017/01/19(木) 09:56:15 

    165㎝ 53㎏
    あまり食べ物に執着しない。

    +49

    -152

  • 7. 匿名 2017/01/19(木) 09:56:32 

    牛肉と野菜のみ

    +14

    -9

  • 8. 匿名 2017/01/19(木) 09:58:03 

    そろそろダイエットトピの増える季節ですね!

    +160

    -10

  • 9. 匿名 2017/01/19(木) 09:58:20 

    毎日三食普通に食べてる。

    +247

    -5

  • 10. 匿名 2017/01/19(木) 09:58:34 

    161㎝46㎏体脂肪16~17%
    これ、美容体重っていうのかな?
    好きなものを好きなだけ食べています。好物ラーメン。
    その代わりに、ジムで運動してますよ。

    +402

    -23

  • 11. 匿名 2017/01/19(木) 09:58:42 

    好きなものを食べてます。
    158 46キロ 体脂肪はわかりません

    +35

    -55

  • 12. 匿名 2017/01/19(木) 09:58:55 

    身長:160
    体重:45キロ
    体脂肪:8%

    ダイエットと食事制限はしてない、野菜を多めのメニュー肉・魚介類・野菜・乳製品をまんべんなく食事に取り入れてる
    スポーツは毎日水泳を3キロと週に4日ジムで筋トレとスカッシュ

    +288

    -38

  • 13. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:22 

    +50

    -376

  • 14. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:44 

    BMI17だけど美容体重ぐらいなのかな?

    汚い話めっちゃ食べるけどめっちゃ出ます。
    あと、トイレよく行くから浮腫んだことがないです。

    +281

    -12

  • 15. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:45 

    体質なのか、暴飲暴食に近いかも。
    でも、コーヒーはブラック。紅茶はストレート。サラダはドレッシングなし。鍋はゴマだれよりポン酢。
    無駄なカロリーはとってないのかも。

    +303

    -11

  • 16. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:49 

    ぶっちゃけ標準体重って相当のデブだよね?

    美容体重でやっと人並みの体型って感じ

    +209

    -250

  • 17. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:53 

    155センチ 42キロ 彼氏が痩せ体型好きだから、我慢してる。
    周りにも少食と思われてるけど、ほんとはすごく甘いもの食べたい。

    +50

    -93

  • 18. 匿名 2017/01/19(木) 09:59:56 

    160cmで44キロ。
    朝は食パン一枚と、ヨーグルト、コーヒーorポタージュ
    昼はお弁当。ご飯は約150g。
    家族の都合に合わせて、夕食ではご飯は食べずおかずのみです。
    特別ダイエットは考えておらずジャンクフードも好きなので、間食は結構します。
    もともと50kgあったけど便秘解消してから半年で6キロ減り、それ以降数年間キープしています。

    +237

    -14

  • 19. 匿名 2017/01/19(木) 10:00:23 

    >>13
    どっちがビフォー?

    +104

    -2

  • 20. 匿名 2017/01/19(木) 10:00:56 

    >>14
    そういう人、たまにいるよね
    超羨ましい

    +83

    -4

  • 21. 匿名 2017/01/19(木) 10:01:06 

    BMI16ですー。

    普通にもりもり食べてるよー!

    でもお菓子を常時食べたりはしないかな。
    カバンに小さいお菓子を入れたりはしない!
    コンビニでちょっとお菓子買う~とかもしない。

    飲み物も基本お茶か水か牛乳。
    でも時々サイダーとか飲みたくなるからそれは普通に飲む!

    あとは便秘しない。

    運動は特にしてない。
    完全に運動不足。

    +247

    -15

  • 22. 匿名 2017/01/19(木) 10:01:17 

    165cm
    48Kg

    米とか野菜とか大豆製品とか食べてる。
    肉はたまに。
    甘いお菓子は好きだけど
    極力食べたいことにしてる。

    パンも、私は便秘になるから食べない。

    +127

    -7

  • 23. 匿名 2017/01/19(木) 10:01:32 

    158cm 45kg
    美容体重はもうちょい軽いですが。
    朝は食べずに、昼夜は普通に食べます。
    大食いでもなければ少食でもない。
    フルでの立ち仕事で間食をほとんどしないです。

    +103

    -24

  • 24. 匿名 2017/01/19(木) 10:01:47 

    35過ぎたら無理して維持してるタイプの美容体重は老けて見えるし体にガタが来ます。経験談。

    +297

    -18

  • 25. 匿名 2017/01/19(木) 10:02:55 

    159cm42kg
    普通の食事だけど、毎日ガッツリ食べない。
    食べ過ぎたら次の日控える。
    痩せないって言う人、食べ過ぎだからだよ?っていつも思う。

    +161

    -42

  • 26. 匿名 2017/01/19(木) 10:04:04 

    お菓子や甘い飲み物は飲まずに、普通にバランス良く食べてる。筋トレもしています。

    +8

    -1

  • 27. 匿名 2017/01/19(木) 10:04:42 

    ガルちゃんで拾ったこの画像。筋肉量とかで違いはあると思うけど気を引き締めるためにも時々見てる。
    美容体重の方

    +245

    -15

  • 28. 匿名 2017/01/19(木) 10:05:06 

    妊娠出産経て太ってしまったけど、
    以前は172cm/54kg/18%でした。(美容体重に当てはまるかわかりませんが)
    特に何も意識せず食べていたけれど、寝る前4時間は何も食べてなかった。

    +36

    -4

  • 29. 匿名 2017/01/19(木) 10:05:10 

    154センチ42キロ

    好きな時に好きな物を好きなだけ食べています(о´∀`о)
    ただ、少量で満足します!
    食べる量だけじゃなく、視覚や嗅覚でも満足感を得たらいいと思います★

    ちなみに一年前まで60キロ弱あり、意識せずともあれよあれよと痩せて行きました。

    +121

    -22

  • 30. 匿名 2017/01/19(木) 10:05:40 

    154cm 45kg

    あと3kgは減らしたい・・・

    +76

    -49

  • 31. 匿名 2017/01/19(木) 10:06:12 

    BMI19だと、背が高い人は50キロ代だろうけど、背が低いと40キロ代だから、基礎代謝も低くなる。
    1日1200kcal前後で体型キープってとこかな。

    +63

    -2

  • 32. 匿名 2017/01/19(木) 10:08:48 

    167㎝、48キロ。
    胃に負担かかる、脂っこいものは控えてます。
    納豆と豆腐は毎日1回食べる!あとキュウリもずくも!
    お腹すいたらお菓子とかじゃなくて大豆類を食べてる。
    飲み物は水かお茶にしてますが季節関係なく冷たいのを飲んじゃう…


    +51

    -12

  • 33. 匿名 2017/01/19(木) 10:08:59 

    マイナスの意味がわからない

    +67

    -32

  • 34. 匿名 2017/01/19(木) 10:09:35 

    食べることに興味がない、正直面倒臭くてたべなくていいくらい。
    でも子供が産まれてからは子供のごはんを作るからその残りを食べるって感じ。

    +66

    -7

  • 35. 匿名 2017/01/19(木) 10:09:47 

    160の47です。でも体脂肪27%あってたるんだ体なので筋トレしてます!

    きれいなお尻になりたい!

    +120

    -10

  • 36. 匿名 2017/01/19(木) 10:10:46 

    171cm、52kg
    好きな時に好きなもの好きなだけ食べてるけど、元々の好みが和食とかあっさりしたもの。
    お酒飲むときは食べ物に気をつけるくらい。

    +40

    -5

  • 37. 匿名 2017/01/19(木) 10:12:43 

    164cm 47kgです
    夜ご飯だけ炭水化物少なくしてます。朝、昼は炭水化物しっかり食べます
    運動はたまに家でストレッチするぐらいです
    ジム通ってた時の方が、筋肉ついてしまって体重多かったです
    今は筋肉無いので脱いだら引き締まってません、おなかヤバい

    +51

    -4

  • 38. 匿名 2017/01/19(木) 10:13:08 

    150センチ、38キロ
    油っこいものとかジャンクフードが元々好きじゃない。
    食に興味ないし、面倒だから本当にお腹が空いたら好きなものを好きなだけ食べる感じ。
    夫はいわゆるぽっちゃりなんだけど、結婚して食生活見てて痩せてる人と太ってる人の違いはここだなってのが正直多々あるよ。

    +89

    -13

  • 39. 匿名 2017/01/19(木) 10:13:36 

    >>27
    えぇ!意外と重くてびっくりした!
    私自身最近体が重くて絶対正月太りしたと思ったら案の定2kg増し。
    157cm43.5kgから45.5kgへ…
    太るとすぐ顔とお腹と二の腕、上半身に付くタイプでバレバレな残念タイプです泣

    +54

    -24

  • 40. 匿名 2017/01/19(木) 10:14:41 

    >>39
    です。
    ちなみに、食べても食べても太らない時期と今みたいに代謝が悪く、少し食べただけでも顕著に太る時期があるけど何でだろ。

    +7

    -3

  • 41. 匿名 2017/01/19(木) 10:15:14 

    158センチ 45.5キロ 体脂肪20% 36歳
    3食プラスおやつ、好きなもの好きなだけ食べる
    妊娠中も太れず、出産翌日には46キロだった
    多分、遺伝的体質
    油断するとやせるので、頑張って46キロくらいをキープしてる
    35過ぎて痩せすぎは、ただただ不幸そう&老けて&生命力ひくくて不健康そう見えるから困ってる
    自慢ではない(同類のアラフォー以上の人は皆そう思ってるはず)

    +139

    -17

  • 42. 匿名 2017/01/19(木) 10:16:11 

    >>27
    ありえん…無理だわ

    +10

    -7

  • 43. 匿名 2017/01/19(木) 10:16:52 

    BMI20切ると病気になりやすいらしいからそれだけはやめとく

    +14

    -27

  • 44. 匿名 2017/01/19(木) 10:17:16 

    162cm 46〜47kg 体脂肪 18%
    好きなものを食べてますが、基本的に夜は外食の時以外炭水化物は食べないのが習慣化してます。
    お酒は大好物なので我慢しませんが、元々飲んでる時はあまり食べません。毎日よく歩いてます。
    昔は拒食と過食を繰り返す摂食障害で34kg〜57kgを変動しましたが、今の食生活と運動量にしてから今の体重で安定してます。5年以上ほとんど変動ありません。
    我慢とかは基本してません。

    +21

    -6

  • 45. 匿名 2017/01/19(木) 10:18:00 

    まさに美容体重だ!

    1日3食・間食なし・お菓子あまり食べない

    こんな生活。

    +22

    -6

  • 46. 匿名 2017/01/19(木) 10:19:19 

    >>27
    うわー 私まさに平均体重!(笑)

    +103

    -6

  • 47. 匿名 2017/01/19(木) 10:21:18 

    154㎝41㎏です。
    若いときは39㎏でしたが肌荒れ、生理痛が酷かったけど今は落ち着いてるのでベスト体重なのかなって思ってます。

    +22

    -1

  • 48. 匿名 2017/01/19(木) 10:24:12 

    >>27
    この表通りの150センチ、41キロで食事制限はちょこちょこしてるけど顔丸いしお腹出てるよ。
    運動してないし筋肉無い証拠だよね、

    昔々は過度なダイエットをしていてモデル体重とやらの38キロだったけど、筋肉無いから棒みたいでカッコ悪かったし下っ腹は体重の割りには出てた。
    低体重で胸もそれなりでくびれもある健康的な女性らしいスタイルなんて無理だよ。
    憧れる体型の人は実際それなりに体重ある。




    +69

    -3

  • 49. 匿名 2017/01/19(木) 10:24:37 

    ただのガリガリの人って太れないだけで筋肉もない人が多いよ。

    +116

    -2

  • 50. 匿名 2017/01/19(木) 10:25:57 

    159㎝ 45~46キロ 40代。
    1日3食食べてます。ただ、夜は9時以降食べないくらいです。夜遅い時間帯に食べると朝、胃もたれするので…。

    +27

    -5

  • 51. 匿名 2017/01/19(木) 10:26:40 

    157cm 43kg 体脂肪率16% 胸はD65 服のサイズはS

    これは美容体重なのかな?個人的には痩せすぎ、華奢すぎる、胸もDだけどアンダーが細いから大きく見えない、洋服のフリーサイズは着られないなど不便なことも多い
    骨格がもともと華奢だからその分小さくまとまっているんだと思う

    一昨日のご飯
    朝 きな粉餅1つ、バナナ
    昼 おにぎらず(ソーセージ、チーズ、シソ、おかか)、コロッケ
    夜 アジフライ、レンコンと明太子のマヨサラダ、ほうれん草とコーンのバター炒め、高野豆腐、しじみのお味噌汁

    昨日のご飯
    朝 なし
    昼 ツナサンド、バナナ
    夜 豚の味噌漬け焼き(付け合わせの大豆、ブロッコリー、ジャガイモ)、水菜とレタスのサラダ、油揚げと春菊のお味噌汁

    コーヒーは毎日2杯、間食は少しだけ

    +15

    -32

  • 52. 匿名 2017/01/19(木) 10:31:23 

    >>51
    すごい、全く同じ身長体重、バストはE65だけど食生活が違いすぎる。
    物足りなくない?
    あなたの倍食べてるかも。

    +13

    -28

  • 53. 匿名 2017/01/19(木) 10:34:56 

    170cm体重48kgBMI16.6
    昨日のご飯
    朝:カフェラテ、菓子パン
    昼:アジフライ
    夜:鍋焼きうどん
    おやつ:なし

    よくお腹壊すので毎食後に胃薬を飲んでます。。。

    +6

    -20

  • 54. 匿名 2017/01/19(木) 10:35:50 

    165cm 45kg
    筋肉がない棒です。
    体重なんてどうでも良いと思ってる。
    見た目がすべて。

    +33

    -5

  • 55. 匿名 2017/01/19(木) 10:38:05 

    155センチ美容体重です!

    正直、体質だと思う。
    妊娠中もキッチリ赤ちゃんの分3キロしか増えなかったし…。
    でもやっぱり、我慢できるというかあんまり口いやしくないからかなぁ。

    +5

    -22

  • 56. 匿名 2017/01/19(木) 10:38:41 

    >>17
    しょーもない男捕まえたもんだ

    +28

    -1

  • 57. 匿名 2017/01/19(木) 10:43:32 

    体重よりほどよく筋肉があって引き締まった健康的な体がいい。
    年中ダイエットしてる人って1gの体重に躍起になってるイメージ。

    +7

    -8

  • 58. 匿名 2017/01/19(木) 10:44:12 

    >>51
    体脂肪以外は私とほぼ同じだ!
    私22%あるけど体重軽いから筋肉ないんだね。笑
    そうそう、痩せのDカップって見た目Bくらいだよね!

    「美容体重の人〜」ってトピなのに、痩せてる数値書くとマイナス食らうって、流石ガルちゃん。

    +57

    -6

  • 59. 匿名 2017/01/19(木) 10:45:05 

    美容体重より低い
    160センチ 42キロです。

    カロリーとか時間帯気にせず
    甘いものやお菓子ガンガン食べて
    飲み物は毎日ジュースです。
    運動大嫌いでインドアぐーたら人間です。
    太らないからやっぱり体質の問題だと思う。

    今は妊娠中だからあれだけど、
    妊娠前の体脂肪率はいつも1桁だった。

    +13

    -12

  • 60. 匿名 2017/01/19(木) 10:46:26 

    >>6
    その体重フツーじゃない?

    +38

    -1

  • 61. 匿名 2017/01/19(木) 10:47:11 

    体質の人羨ましいなぁ

    +48

    -3

  • 62. 匿名 2017/01/19(木) 10:49:52 

    美容体重で、BMI18.5 体脂肪率18
    ウエストは60切ってる

    なのに太もも付け根50センチで
    二の腕ぶにぶに(胸がFだからこれはその影響かもしれない)
    背中の肉もある

    これはあとどれだけ痩せればいいの…?
    美容体重だし不健康になるのも嫌で…

    もともと太っててダイエットしたから
    痩せにくい部位が残ったのか……?
    つらい

    食事はお腹すいたら食べるので
    1日1食とかかな

    +2

    -4

  • 63. 匿名 2017/01/19(木) 10:50:14 

    体重だけではなんとも言えない
    美容体重の方

    +157

    -2

  • 64. 匿名 2017/01/19(木) 10:50:30 

    >>17
    友達が同じような人と結婚して不妊になって四年越しにやっと妊娠したよ!
    そんな男、やめときな!!

    +16

    -0

  • 65. 匿名 2017/01/19(木) 10:51:18 

    美容体重の方

    +72

    -0

  • 66. 匿名 2017/01/19(木) 10:53:32 

    体質で痩せてる人を羨ましいと思うのなら
    「もっと太ったほうがいい」「妊娠しにくいよ」とか言わんでくれ
    痩せてるほうが調子がいい体質なんだから

    +86

    -0

  • 67. 匿名 2017/01/19(木) 10:55:19 

    >>27
    175cmがないけど56.7キロってとこか・・・・ほど遠いな。

    +0

    -0

  • 68. 匿名 2017/01/19(木) 10:56:00 

    163cm 47kg

    基本、食べたいものを食べてる。
    30歳すぎてから、無筋肉だからなんだかダラシない体つきで不健康に見える。
    ジムに通おうかなと思ってる。

    +15

    -1

  • 69. 匿名 2017/01/19(木) 10:56:02 

    >>66
    羨ましい通り越して妬ましいんだよ。
    調子が良い体型をキープするのが大事だよね。

    +12

    -2

  • 70. 匿名 2017/01/19(木) 10:58:43 

    やっぱり美容体重の人は食べてるものがきっちりしてるなぁ
    無駄な間食しないんですね

    私なんておやつ食べ過ぎてるからほぼ平均体重なんだわ

    +56

    -1

  • 71. 匿名 2017/01/19(木) 10:58:50 

    >>29
    ダイエット頑張ったんだね。すごいなあ

    +7

    -1

  • 72. 匿名 2017/01/19(木) 11:03:37 

    >>52
    毎日お腹いっぱいになるまで食べてるよ
    特に夜はおかずの量が多いし、白米もお代わりしてしまう

    +13

    -1

  • 73. 匿名 2017/01/19(木) 11:06:49 

    美容体重目指すなら、あと10㎏痩せないと…

    +25

    -0

  • 74. 匿名 2017/01/19(木) 11:07:01 

    皆、細くて羨ましい。

    私は158cm、50kg。おデブまっしぐら。
    せめて、48kg。理想は47kgになりたいけど、30代になると痩せにくい。

    +22

    -13

  • 75. 匿名 2017/01/19(木) 11:10:57 

    164センチ48キロ37歳。毎日体重計乗って、増えたら翌日をカロリー少ない野菜中心の食事にして間食を減らす。で、できるだけ歩く。

    +27

    -1

  • 76. 匿名 2017/01/19(木) 11:11:44 

    >>72
    夜ご飯のメニューが朝ごはんみたい…
    私がその食生活したら見る見る間にやせ細っていきそう

    +1

    -1

  • 77. 匿名 2017/01/19(木) 11:11:49 

    胸のサイズ関係あるのか?笑
    Iカップとかそれ以上のものすごい巨乳でその分重いです みたいのならわかるけど。

    +23

    -1

  • 78. 匿名 2017/01/19(木) 11:11:53 

    もう少しで美容体重です。

    好きなものを好きなだけ食べて、美容体重の人が本当に羨ましい!

    私なんて、1日2食にして、間食なし。白米はお昼に50グラム、夜はなし。

    寝る前に一時間筋トレ。

    そこまでして、やっと61㎏→47㎏だよ。

    身長159㎝。体脂肪率24%。

    ここから、全然減らない。

    もっと減らさないといけないかと思うと、挫けそうだわ。

    +62

    -0

  • 79. 匿名 2017/01/19(木) 11:12:23 

    意識せずとも元々瘦せ型の人って
    便通が良くて胃腸が弱め?の場合が多いよね

    +54

    -2

  • 80. 匿名 2017/01/19(木) 11:15:05 

    159センチ 40キロ
    ご飯も好きだけどお菓子も好きで毎日食べてる 体脂肪多くて筋肉がなくてダルンダルンで情けない体

    +8

    -3

  • 81. 匿名 2017/01/19(木) 11:16:41 

    155センチ42キロです。

    朝はおにぎゆor食パン1枚
    飲み物は全て水、お茶、白湯。
    昼は500キロカロリーまで。
    夜は具沢山汁物おかわり。おかずも我慢せず、ごはんは半分。

    夫が休みの日だけ、おやつ、ジュース飲んだりします。
    でも体調悪くなったりするからやっぱりお茶がいちばんだなって結論に落ち着きます。

    +10

    -2

  • 82. 匿名 2017/01/19(木) 11:19:33 

    >>74
    デブじゃないよ…
    見る人によってだけど普通~細めの体型でしょ。160位身長あるのに50キロがデブという今の風潮が怖い…

    +61

    -7

  • 83. 匿名 2017/01/19(木) 11:19:59 

    >>27
    平均体重と美容体重のちょうど間でした!
    健康的ってことでポジティブに受け取ります!笑

    +49

    -1

  • 84. 匿名 2017/01/19(木) 11:20:10 

    >>39私と身長体重も、タイプもそっくりです!

    巷では、ダイエットして気づかれるのは5キロの増減と言われますが、顔に肉付くタイプは、一キロ(下手したら500グラムでも)でだいぶ顔変わりますよね。

    45キロでも顔パンパンなのに、標準体重なんてとんでもない(ーー;)

    +6

    -2

  • 85. 匿名 2017/01/19(木) 11:21:27 

    >>79
    当たってるかも
    食事は普通に取るしファストフードもこってり揚げ物も食べるけど胃がやられる確率大w
    あとお通じはいいよ〜
    汚い話だけど食べた分全部出たのか?ってくらいスッキリ。
    子供の頃から痩せてて3人出産しても変わらないのは多分体質なんだと思う

    +27

    -1

  • 86. 匿名 2017/01/19(木) 11:23:28 

    やっぱりみんな160cmくらいあっても細めの人は40kg台前半ですよね。最近の160cmなら細くても50kgは絶対ある!男は幻想見過ぎ!っていう風潮やめて欲しいわ(´;д;`) 本当に40kg台なのに言うとサバよんでるみたいに思われて嫌だ。
    筋肉ないと40kg台でも特別細いってことないのに…

    +15

    -13

  • 87. 匿名 2017/01/19(木) 11:24:04 

    161cm46kg20%です

    毎日お風呂前に30分ほど筋トレ有酸素運動ストレッチしてます。ご飯は好きなだけ食べます。

    +6

    -2

  • 88. 匿名 2017/01/19(木) 11:24:32 

    痩せの大食いとか、胃下垂とか元々の体質で痩せてる人の食生活はあまり参考にできないから、努力してキープしてる人の食生活知りたいです。

    +67

    -0

  • 89. 匿名 2017/01/19(木) 11:26:43 

    >>87ですが
    私はもともと太りにくい体質だと思います。
    あとたくさん食べても消化器官が激弱なので、次の日は体がヒリヒリして胃がキリキリで
    排泄でドンでもとの体重より減るということになるので、痩せ無いように暴飲暴食はしないようにしてる。。。体脂肪率は落とさないように筋肉も維持したいので、さつまいもとかよく食べてる

    +10

    -1

  • 90. 匿名 2017/01/19(木) 11:28:08 

    160cm、43kg、体脂肪が26%の頃があった。
    周りから「スタイルいい」「痩せてて羨ましい」って言われてたけど正直脱ぐと全く締まりのない体型だった。
    結局は体重が問題じゃなく筋肉量、体脂肪でスタイルは決まるよね。
    で、今は160cm、50kg、体脂肪27%で体重増えただけの相変わらず締まりなし(;´д`)

    +6

    -1

  • 91. 匿名 2017/01/19(木) 11:30:40 

    自分は美容体重だけど、体脂肪高くて下半身デブだから全然美容体重には見えない・・・(筋トレや有酸素運動はしています)むしろ自分より10kg位重い人と似たような体型です。自分と同じ身長体重の子はみんなスラ~ってしてるのに~!

    +16

    -0

  • 92. 匿名 2017/01/19(木) 11:31:17 

    >>89
    私は長年166cm/46kgだったからなんか分かる
    別にダイエットなんてしてなくても太れないんだよね
    さすがに今は年のせいか少し増えたけどそれでも痩せ
    こればかりはどうにもならないわ

    +9

    -1

  • 93. 匿名 2017/01/19(木) 11:33:54 

    51さんあんまり食べてない~って言ってる人が多いけど、私は夜しっかり食べてるんだなぁって感想。
    揚げ物多いし、もともと細くて食べても太らない人っぽいと思った。

    +10

    -4

  • 94. 匿名 2017/01/19(木) 11:47:56 

    >>93
    自演乙

    +1

    -12

  • 95. 匿名 2017/01/19(木) 11:49:32 

    美容体重
    ゆうてほそくない

    +36

    -2

  • 96. 匿名 2017/01/19(木) 11:52:52 

    美容体重より二キロ少ないですが
    私の場合、お菓子は全く食べない、
    朝は食べない、昼は軽く夕飯は8時前に食べて
    それ以降は何も食べません。余計なカロリーをとらなければいいんじゃないんでしょうか。
    ちなみに運動はしてません。


    +12

    -2

  • 97. 匿名 2017/01/19(木) 11:54:49 

    みんな、美容体重だからね?
    女性らしく美しく見える体型の値で、モデルさんのような細さを表した数値じゃないよ?
    細さ自慢みたいになってるけど
    ここの人達160で40前半とか怖いよ。

    +66

    -7

  • 98. 匿名 2017/01/19(木) 11:56:28 

    155cm 42kg
    私はみんなと逆でかなりの偏食なのでおやつばっかだ(T_T)アイス3つ、大袋のチョコとか一日に食べちゃうけど、普通のご飯は食べないです。栄養はほぼサプリだより。
    まだ若い?から太らないのかもですが。

    +7

    -0

  • 99. 匿名 2017/01/19(木) 11:57:09 

    20代で158㎝37㎏でした
    何を食べてもあまり太らず
    運動も適度にしてました。
    でも妊娠したときに20㎏増え
    出産後戻りましたが
    太りやすくなってしまいました

    +4

    -3

  • 100. 匿名 2017/01/19(木) 11:59:43 

    161センチ43キロ
    週二日ジム
    週三日、家で自重トレ
    毎日1400キロカロリーを目安に食べる
    野菜、鶏胸肉、豆腐が主食。

    +8

    -1

  • 101. 匿名 2017/01/19(木) 12:07:58 

    154㎝・42㎏ぐらいの38歳です。
    家族全員ヤセ体型です。
    (注:病気という訳ではないです)
    私も家族も、食べる事は大好きだし、
    かなりの甘党。
    ですが、便秘になった事がほとんどないです。

    私の場合は遺伝かなと思います。

    +14

    -5

  • 102. 匿名 2017/01/19(木) 12:08:43 

    168cm46kgです
    特に食事制限してませんが
    仕事は介護で育児もしてるので
    それが原因かも
    でもガリガリすぎて貧乳ですよ
    私は逆にグラビア体型に憧れる

    +13

    -1

  • 103. 匿名 2017/01/19(木) 12:10:03 

    >>94
    自演じゃないよ。
    正直そんなに食べるの?すごい!って思ったのに、食べる量少ないって書いてる人が多くてびっくりしただけ。
    人それぞれだよね。

    +12

    -1

  • 104. 匿名 2017/01/19(木) 12:11:15 

    体質=生まれ持った遺伝子のように考える人が多いけどそれで痩せてる人は少ないように思う。
    太りにくい生活習慣を意識的または無意識的に生活に取り入れてる人が結果、そういう体質に見えてるだけ。

    +38

    -1

  • 105. 匿名 2017/01/19(木) 12:11:23 

    160センチ46キロ
    あまり食べ物に興味ない。
    おいしいな!とかは普通に分かるけど
    別に1日3食ヨーグルトとグラノーラとフルーツジュースで良い。

    +10

    -1

  • 106. 匿名 2017/01/19(木) 12:12:42 

    >>12 そのハードな生活、何年ぐらい続きそうですか?毎日プールに入ってて髪とか痛みませんか?

    +7

    -0

  • 107. 匿名 2017/01/19(木) 12:18:05 

    156の美容体重だけど全然細くない・・・
    あと3kg減らしたい

    +9

    -3

  • 108. 匿名 2017/01/19(木) 12:18:45 

    >>27 これ見ると美容体重って見事に男のボクサーの計量時の標準体重だね。筋肉が女より付いてるけど女以上に脂肪と水分絞るからこんなものなのかな。

    +4

    -0

  • 109. 匿名 2017/01/19(木) 12:19:38 

    年がら年中ダイエットしてる人ってすぐ遺伝だ体質だ薬の副作用だって言うよね
    目先の体重しか見ず継続的な運動や食習慣の改善もしないくせに、痩せてる人のコメントにはすぐマイナス。
    もちろん食べても全然太らない人もいるけど、自分はそうじゃないなら人の何倍も努力しないと痩せられる訳ないよね
    痩せてる人のコメントにマイナス押す人はダイエットの前にその歪んだ性格直した方がいいと思う

    +51

    -3

  • 110. 匿名 2017/01/19(木) 12:21:15 

    体重なんて言わなきゃ誰にも分からないんだから、それより見た目の方が重要だよね。

    +45

    -0

  • 111. 匿名 2017/01/19(木) 12:23:39 

    鍛えてて細い人はかっこいいけどただ痩せてる人って怖いよね
    美容体重でまだ痩せたいとか思ってるならもう病気よ

    +27

    -7

  • 112. 匿名 2017/01/19(木) 12:25:20 

    >>14

    美容じゃないよそれ
    モデル体重、もはやガリだよ

    体脂肪にもよるけど

    +3

    -3

  • 113. 匿名 2017/01/19(木) 12:27:24 

    元々155㎝57㎏のデブだったけど病気してから40㎏まで落ちて今43㎏くらい
    太ってるときは普通に生活してても更にどんどん太っていってたけど一旦痩せてからは特に意識しなくても太らない
    ダイエットは辛いけど一回生活習慣変えれられればリバウンドはないと思う

    +29

    -2

  • 114. 匿名 2017/01/19(木) 12:31:23 

    年齢42歳。身長155.6cm。産後に美容体重目指して頑張った。頑張った結果、体重が48kgを切ったら生理がとまった。若年性更年期障害になるのが怖くて、美容体重は諦めた。現在は体重50kg体脂肪率16%をキープ。美容体重からはほど遠いけど私にはコレがベストだな。

    +28

    -1

  • 115. 匿名 2017/01/19(木) 12:34:26 

    162センチの44キロです。
    気にせず食べてますが、お腹を下しやすいのであまり太らないのかもしれません。
    それでも食べすぎた日は次の日抑えるなどはしてます。
    彼氏には身体がゴツゴツして痛い等言われるので、男性からしたら標準体重の方がいいのでは、と思います。もちろん胸もないです(T-T)

    +11

    -1

  • 116. 匿名 2017/01/19(木) 12:37:20 

    162センチ 47キロ
    週末にお菓子たくさん食べるけど
    普段は朝と夜だけ食べてる
    夜勤したら痩せました

    +7

    -0

  • 117. 匿名 2017/01/19(木) 12:37:41 

    160センチ43キロ
    30歳ですが、年々胃が弱くなり暴食すると胃腸炎のようになります。
    焼肉のあとのケーキ、ラーメンのあとのチョコ、最強。
    細いとはよく言われますが、スタイルがいいとは言われません。

    +8

    -4

  • 118. 匿名 2017/01/19(木) 12:37:59 

    149センチ、41キロ。
    飲み物はブラックコーヒー、お茶。間食はなし。
    仕事柄動かないし物凄く太りやすいので、1日1000カロリー以内に抑えてます。ゴムのスカートやパンツははかないようにしてる。
    顔パックしている間に相撲スクワット、捻りをいれた腹筋してます。腹筋し始めてから便通が良くなった^_^

    +11

    -7

  • 119. 匿名 2017/01/19(木) 12:41:19 

    158センチ48キロ
    結婚式の時四キロくらい痩せて、数年間それをキープしてる。
    似合う服は増えました。

    +8

    -2

  • 120. 匿名 2017/01/19(木) 12:41:42 

    150未満で40キロ以上は標準じゃない?

    +35

    -2

  • 121. 匿名 2017/01/19(木) 12:42:41 

    165㎝ 39kg
    自他共に認める大食いだしジャンクフード大好き
    お腹が弱く常に下痢だからこんな体重なんだと思う。
    これってもはや美容体重じゃないですよね、不健康。

    +3

    -6

  • 122. 匿名 2017/01/19(木) 12:58:41 

    161センチ47キロ アラフォーです。
    あまりジュースは飲まない。水がお茶。
    パンよりごはんが好きで3食米の時もある。
    食べる量は普通だと思う。普通のご飯茶碗1杯と汁物、おかず2、3品。
    ドカ食いはしないけど、毎日おかし食べてる。
    毎日快便。
    運動は全くしていない。


    +10

    -1

  • 123. 匿名 2017/01/19(木) 13:00:21 

    158センチ44キロです。元々太りやすい体質。

    今日は朝からどうしてもカップヌードル食べたくて、オールブランをトッピングして食べました。

    昼はプルーンとバナナ

    夕飯は納豆ご飯と普通のおかずを食べる予定。

    夕飯後はプロテイン10グラムをジュースに溶かして飲みます。

    そのあとウォーキング一時間します。一日の摂取カロリーはだいたい1500キロカロリー以内に収まるようにしてます。

    1200以下だと、私の場合髪の毛抜けるので(笑)

    +16

    -1

  • 124. 匿名 2017/01/19(木) 13:02:45 

    155cm
    36キロはヤバかったので42まで太った。
    家族全員が少食の為、みんな鶏ガラ体系。
    体質だと思う。

    +4

    -0

  • 125. 匿名 2017/01/19(木) 13:06:04 

    体質で太れない方の書き込みが多いですね(>_<)うらやましい限り…

    トピ主さんは、どちらかと言うと努力して痩せてる人の食生活や一日の摂取カロリーが知りたいんじゃないかな?

    +46

    -0

  • 126. 匿名 2017/01/19(木) 13:08:55 

    食べたいものを食べて、無駄なものは食べない

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2017/01/19(木) 13:11:59 

    若い頃は154センチ38キロ、妊娠して臨月の時でも44キロ。
    運動もしてないし、好きな物好きなだけ食べていたから、自分は太らない体質なんだって過信してた。
    今は30代後半でじわじわ太ってきた。44キロ。普通っちゃ普通だけど、1年に一気に3キロ増えたので、このペースでどんどん増えたらどうしょうと怯えてる。

    +9

    -0

  • 128. 匿名 2017/01/19(木) 13:17:41 

    12時間寝てるから1日で食べる時間が短い
    2食+おやつ 夜ごはんのあとアイスとか好きに食べてるけど何年も体重変わらず。

    +12

    -0

  • 129. 匿名 2017/01/19(木) 13:30:59 

    今日ちょうど測りました!
    171センチ
    オムロンの体組成計で
    52.7キロ、体脂肪率16.8、骨格筋率31.3
    骨格筋率が高かった^_^

    食べ物はなるべくバランス気をつけて食べてます
    絶食系とか一種類だけ食べるようなダイエットはスタイルや肌質が悪くなるのでやらない。
    太ったなと思ったらお菓子をやめて筋トレします。
    普段からしてる事はよく歩く事、ジュースは飲まない事です。

    +19

    -0

  • 130. 匿名 2017/01/19(木) 13:36:58 

    ほんと、お腹弱い人やヤセ体質の人が多いですね。

    逆に言うと、生まれつきの体質でもない限り、努力だけで美容体重になるのは難しいってことなのかもね。



    +33

    -7

  • 131. 匿名 2017/01/19(木) 13:47:28 

    160センチ45キロ
    摂食障害治療中です。
    甘い物が手放せないので、
    朝 野菜スープ、果物、晩御飯の残りなど。
    昼 家族と同じものを家族と食べる。多分500〜800カロリーくらいあります。
    夜 なし(寝てしまう時があるので)
    チョコ、飴は食べ放題、ケーキや大福など大物はおやつの時間に家族と食べる。部屋に持ち込まない。
    18時から朝8時までは水以外飲まない、食べない。
    運動は足踏み昇降30分、毎日体重計に乗ってます。
    将来的には甘いものを減らすのが目標ですが、今は安定してるので現状維持です。

    +12

    -1

  • 132. 匿名 2017/01/19(木) 13:55:26 

    なーんにも気にせず好きなもの食べて運動はしてない。通勤チャリ10分かな。
    160cm45キロ

    太ってはないと思うけど締まってはない。
    子供の時からずっと痩せてる。
    太ってる時代がない。

    +6

    -0

  • 133. 匿名 2017/01/19(木) 13:57:17 

    骨の太さなんかも個人差あるから、一概に美容体重がいいとは言えないと思うけどなぁ。
    私は169cmあって病気でご飯食べられなくなって45kgまで落ちた時、立ってられなくなったよ。
    でも、芸能人やモデルではこのくらいの身長と体重の人って普通にいるよね?
    今は美容体重と標準体重の中間くらいだけど、これくらいがちょうどいいなと思ってる。

    +16

    -0

  • 134. 匿名 2017/01/19(木) 13:57:53 

    >>121 結婚して下さい。(//∇//)

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2017/01/19(木) 14:01:35 

    162センチ48キロのジャスト美容体重だった。過去ですが。。。
    でも男女とわず「ヤバイよ痩せすぎだよ」「もっと食え」って言われてたなぁ。
    体重も大事だけど、見た目って何故か体重身長同じでも人それぞれだよね。
    私のベストは52キロ。まぁそれも超えて肥えてしまいましたよ。

    +14

    -1

  • 136. 匿名 2017/01/19(木) 14:27:12 

    >>51の献立、かなり参考になったけど、どうしたマイナス多いんだろうw
    朝を食べろ、とか揚げ物ダメ、とか関係ないんだなと思った

    +2

    -1

  • 137. 匿名 2017/01/19(木) 14:32:50 

    >>136聞いてもないのに、胸のサイズとか服のサイズを書いたからかな?字が小さくなっちゃうと見づらいね(>_<)

    +7

    -1

  • 138. 匿名 2017/01/19(木) 14:39:41 

    >>51夜に白米食べてないのかな?

    +2

    -0

  • 139. 匿名 2017/01/19(木) 14:44:05 

    私161.5だから表では161と162の
    間をみればいいのかな?(>_<)
    後1㎏しぼりたい。
    でも胸やお尻のお肉は落としたくない
    から、変形?のスクワットと体幹ヨガ
    してる。筋肉ないガリガリなら
    食べなきゃいいんだけど、見事に
    バストが無くなった;
    自分ので好みは女らしいラインを残したいから、
    時間かかるので毎日コツコツ頑張ってます。
    食べ物は3食で、その3食の内どこかで
    酵素入れてヨーグルトを食べる様にしてる
    後は食べ過ぎた前日は翌日食事を
    押さえたりする。
    理想に近付きたいです!

    +6

    -1

  • 140. 匿名 2017/01/19(木) 14:46:55 

    いいなぁ美容体重
    私は妊娠中臨月のときがちょうど美容体重だった
    産んだ今はもとのガリガリに戻ってしまった

    +5

    -2

  • 141. 匿名 2017/01/19(木) 14:47:04 

    161、54キロ、確かに美容体重の48キロになりたいなあ。ダメでもせめて50キロ、よく太ってる人のダイエットテレビしてるけど、そんなんでなくて、5.6キロ痩せれるダイエット法を教えて欲しい。

    +14

    -0

  • 142. 匿名 2017/01/19(木) 14:50:44 

    冬場は自然と美容体重になる
    冷たいものとかで体を冷やさないのが良いのかも。

    +4

    -1

  • 143. 匿名 2017/01/19(木) 14:51:52 

    155cmの45kgでほぼ美容体重だけど、出産したばっかで筋肉はないし、お腹なんてたるんたるんだよー(涙)とても美容体重なんて言えない、、、40kgだった頃に戻りたい。
    痩せすぎって言われるかもしれないけど、骨格が細いから40kgの頃が一番適度に細くて丁度いい。

    +5

    -3

  • 144. 匿名 2017/01/19(木) 14:53:55 

    172cm51kg
    お菓子は訪問先で出された以外は絶対に食べない、ジュースも飲まない、パン類食べない、を10年以上続けてるよ
    毎日三食腹七分はちゃんと食べてる
    あとは月に累計100km目安にランニングしてるぐらいかな
    30代半ばで子供二人いるけど5年以上体重変わってないし体型もそんなに変わってない

    +21

    -1

  • 145. 匿名 2017/01/19(木) 14:59:00 

    お菓子を買って、
    お金払って、
    お菓子の分余分な荷物増やして、
    家でのゴミを増やして、
    体は太って、
    痩せるために努力する

    というのがイヤだ

    面倒くさがり過ぎて美容体重

    +41

    -1

  • 146. 匿名 2017/01/19(木) 14:59:27 

    >>138
    白米食べてるって書いてあったよ
    お代わりするって

    +1

    -0

  • 147. 匿名 2017/01/19(木) 15:00:59 

    >>137
    やっかみなのかな?w
    胸のサイズは重要
    ここに書いている美容体重の人も貧乳かもしれないし
    美容体重で元気的な体の人のことを知りたい自分としてはよかった

    +7

    -0

  • 148. 匿名 2017/01/19(木) 15:01:57 

    いや>>51は文が長ったらしいんだよ

    +8

    -2

  • 149. 匿名 2017/01/19(木) 15:05:18 

    163cmで52kgくらい。28歳です。
    もう少し痩せたい気持ちはあるけど、美容体重の49kgまで落としたら体力まで落ちそう・・・
    男女問わず、それくらいがちょうどいいよって言われるからまあいっか、て感じです。
    でも、スキニーとかきれいに穿けるようにしなやかな筋肉がほしい。

    体重なんて自己申告しない限りわからないんだし、それよりも見た目が綺麗かだよね。

    +20

    -0

  • 150. 匿名 2017/01/19(木) 15:08:10 

    全体的に、生まれつき太れない方の書き込みが多めですね…タイトルだけ読んで、1を読んでないのかな?

    もちろん参考になる書き込みもありますが

    「痩せてる人の食生活」ってトピ見るといいかもね。あれはかなり参考になった。

    +5

    -1

  • 151. 匿名 2017/01/19(木) 15:08:47 

    2年前までは美容体重だったな~・・・(遠い目)

    +1

    -2

  • 152. 匿名 2017/01/19(木) 15:09:12 

    151cm44㌔

    確かに少しお腹ぽっこりで太ももも太いけど、無理して痩せようとは思ってないです。
    食べる量は普通かな?朝は体質的に受け付けないから昼夜を普通に食べてます。

    小さめのご飯茶碗に1杯とおかず。飲み物は麦茶でジュースは飲みません。甘いものはたまに食べてます。

    インフルかかってここまで食欲落ちたけど、その前は1日にご飯4合くらい食べてました( ̄▽ ̄;)もちろん体重も46くらいでしたが…

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2017/01/19(木) 15:10:05 

    >>144
    すごい!!!
    お子さんもいるのにランニングまでするストイックさ見習いたい・・・!
    子育てするだけでも体力使うだろうに・・・
    パンツスーツとかかっこよく着こなせるんだろうなあ。

    +7

    -0

  • 154. 匿名 2017/01/19(木) 15:32:33 

    トピずれごめん。
    お医者さんが体脂肪率20%以下の人は妊娠しずらいって言ってたよ。
    ダイエット中の人はほどほどにね。

    +13

    -3

  • 155. 匿名 2017/01/19(木) 15:45:30 

    同じく肥満もね

    +16

    -1

  • 156. 匿名 2017/01/19(木) 15:50:59 

    165センチ49キロ

    お昼に食べ過ぎたなと思えば夜はつまむくらいしか食べない。
    夜食べ過ぎたら次の日朝は抜く。

    2歳の子供といると体力使うし自然と太らないです

    +7

    -3

  • 157. 匿名 2017/01/19(木) 15:57:46 

    >>120
    そうでもないよ。
    149で38キロの時、肋骨尾てい骨浮いてガリガリだった。

    +4

    -0

  • 158. 匿名 2017/01/19(木) 16:02:00 

    161センチの46キロ。ちなみに30歳です。
    1日3食、間食も数回、アイス・チョコ・ポテチ大好き。早食い。
    昔からアホみたいにお菓子食べても太りません。食事も普通の女子より食べる方で、運動は子育てくらい。便秘もよくなります。
    唯一決まってやってるのは、サラダから食べることくらい。
    けどエラ張り・肩幅広い・足がムキムキ・骨盤広めのせいで、全然痩せて見えないんです!

    +2

    -1

  • 159. 匿名 2017/01/19(木) 16:05:02 

    >>157です。
    間違えた。尾てい骨じゃなくて恥骨です…m(_ _)m

    +1

    -0

  • 160. 匿名 2017/01/19(木) 16:09:24 

    >>27
    おかしい。
    これ見たら私157㎝、46㎏からほぼ美容体重なのにお腹ぷよぷよだしお尻も弛んできてるし。
    引き締まってるのは胸だけだよ...。
    現実はキビシイなぁ(;_;)

    +9

    -1

  • 161. 匿名 2017/01/19(木) 16:24:57 

    >>160
    私も同じー!!美容体重なはずなのに全くスタイルよくない。むしろぽっちゃり。

    +5

    -0

  • 162. 匿名 2017/01/19(木) 16:27:51 

    160cm.44キロ、体脂肪17%。
    子ども2人産んでるけど、2回とも妊娠前は1人40キロだった。
    前は自然に体重落ちたのに、この4キロがもう落ちない。
    あきらめた。

    +2

    -2

  • 163. 匿名 2017/01/19(木) 16:40:45 

    >>160私も(笑)美容体重なのに、二重アゴだし太ももと下っ腹タルタルだよ。

    筋肉ほぼゼロで脂肪と水分しかない。実体重より重く見られる(T-T)

    +5

    -1

  • 164. 匿名 2017/01/19(木) 16:57:35 

    体重関係ないよね、美容体重でも脂肪ばっかりじゃ全くきれいじゃない

    +16

    -0

  • 165. 匿名 2017/01/19(木) 17:04:53 

    >>163
    >>160
    はいはーい!私もー!
    164cmの48kgで服着てるといい感じ(自画自賛 笑)
    脱ぐと下腹ポッコリのぺたぱいで友達から『ダメな意味で少年』と言われてる

    友達と外食は好きだけど1人の時はほとんど食べてない、不摂生

    +3

    -1

  • 166. 匿名 2017/01/19(木) 17:29:59 

    167センチ49キロ。だいたい下記のかんじ。おやつは毎日コーヒーとお菓子(200キロカロリー以内)食べてる。

    朝→食パン1枚、卵、野菜サラダやフルーツ
    昼→朝と同じor白米、納豆か残り物のおかず、味噌汁
    夜→白米、タンパク質の主菜、野菜の副菜、味噌汁

    +4

    -1

  • 167. 匿名 2017/01/19(木) 18:09:00 

    164センチの44キロ
    普通に飯は食べる
    運動全くしない
    甘いものあんまり食べない

    +3

    -0

  • 168. 匿名 2017/01/19(木) 18:46:20 

    157㎝39㎏。基本的に食べたいもの食べて、間食もするけど、25過ぎてからはドレッシングをノンオイルにしたり、ご飯に押し麦とか雑穀の素混ぜたり少し工夫してる。あとは腹八分目を心がけてる。お腹一杯の状態で食べても美味しくないし。

    +2

    -3

  • 169. 匿名 2017/01/19(木) 18:54:35 

    154センチ43キロ。
    毎日20分くらい軽い筋トレして夜ご飯は外食を除き基本夜8時まで。カロリー制限はしてないです。

    160センチ台で45キロ台の人凄すぎる!!

    +6

    -0

  • 170. 匿名 2017/01/19(木) 18:56:58 

    161㎝ 46キロ 体脂肪22 です。
    3食きちんと食べます。ケーキ、チョコレート大好き!でもスナック菓子は好きではないのであまり食べないかな。運動はしてないですが、犬の散歩で1日30分は歩いてます!

    +6

    -0

  • 171. 匿名 2017/01/19(木) 19:03:26 

    159cm 47kgだけど2年前までの5年間65kgあった。
    体を考えた食事にして運動始めたら痩せられたからリバウンドしないように気をつけてる。
    今考えるとどうしてあんな暴飲暴食して運動しなかったんだろう?
    病気や代謝の異常以外で太ってる人の「食べてない」は食べてるのに気づいてないだけだと思う。

    +6

    -0

  • 172. 匿名 2017/01/19(木) 19:32:56 

    162の52ですが、あばら骨出てます。胸がないです。体脂肪率は25%前後だと思います。お腹も出てないし、手足も普通だと思います。内臓脂肪なのかな。一日1700キロカロリー程度摂取してます。昔、47㎏になったときは骨骨しさがやばかったです。今は胸を守るためこれ以上痩せまいと思っているのですが、気を抜くと太るのでどうしたものかと、という感じです。長々失礼。

    +4

    -0

  • 173. 匿名 2017/01/19(木) 19:37:42 

    160センチ43キロから45キロ31歳
    基本夜しか食べない
    1人でいて面倒だったら一日なにも食べない
    昼休憩は寝るのでお腹も空かない
    でも外食や彼氏といるときは大量に食べる

    +1

    -0

  • 174. 匿名 2017/01/19(木) 20:18:01 

    168センチで48~50キロ。
    便秘体質なので日によってかわります。
    筋肉ゼロのガリ子です。
    胃下垂なので、食べれるときにはステーキ400とか。でも、菓子パン一口しか食べない日や、飲み物だけで過ごす日も。ムラがあります。
    基本的に米が好きじゃありません。
    食べたいものは我慢しないけど偏食ですね。
    今年は子供が幼稚園に入るのでジムに行って、筋肉をつけて健康体になるぞー!

    +1

    -0

  • 175. 匿名 2017/01/19(木) 20:19:38 

    胃下垂だから毎日夕飯にラーメン食べても太らない。その代わりに食後の腹の出具合が妊婦みたい

    +3

    -0

  • 176. 匿名 2017/01/19(木) 20:34:08 

    149センチ38キロ
    ご飯はきっちり3食、お菓子も1日2.3回食べます!仕事は立ち仕事なのでお腹空くから好きなものを好きなだけ食べています。
    私の場合体質だと思います。食べても太れず首から胸にかけて骨が浮いててもう少し女らしい体つきになりたい( ; ; )年取ったらみすぼらしいだろうな...

    +3

    -0

  • 177. 匿名 2017/01/19(木) 20:37:07 

    154cm38kg
    どんなダイエットしても痩せなかったのに、新社会人になって大きなストレスと最近ノロウイルスかかって合計7kg減った。これからのリバウンドが怖い…

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2017/01/19(木) 20:52:01 

    152cm45キロ体脂肪率15%
    焼肉食べ放題で1.5キロの肉と白ごはん食べます
    大食いですが間食はしないです、そして便器詰まるくらいの排泄をします
    あとは仕事がマッサージ師でかなり動いてます!

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2017/01/19(木) 21:01:10 

    159cm 43-44kg
    体脂肪は20-22%くらい
    骨格小さく顔に肉が付きやすいので、美容体重よりちょっと少なめの今がベスト。でもガリまでいかないよう微調整してます。
    朝なし、昼普通、夜はお米なし。揚げ物、肉が大好きなので量は制限してません。

    +2

    -0

  • 180. 匿名 2017/01/19(木) 21:02:12 

    160cm,44〜47kg,体脂肪率19%前後。
    体重は夏に自然と減って、冬に少し増えます。
    44kgの時はFカップ、体重が増えるとGカップで安定。
    脂肪のほとんどが胸とお尻に集中しているため、肋骨や腹筋の筋が出ててアスリートみたいです。

    +4

    -0

  • 181. 匿名 2017/01/19(木) 21:19:47 

    >>52
    51とお友達になりーや

    +0

    -0

  • 182. 匿名 2017/01/19(木) 21:23:44 

    多分美容体重...?
    163cm 47kg 23歳

    うちの古い体重計では脂肪は計れないですが、好きなものを好きなだけ食べてるので、脂肪は正直やばいですw
    お米があまり好きではないので、おかずばっかり食べてます。
    揚げ物、肉大好き。
    夜ご飯の後、食パン食べたりポテチ食べたり間食しまくりです。
    ただ甘いものは好きではないので、しょっぱい系のおやつが多い!
    ジュースは1日に1杯は飲む、紅茶も毎日1.2杯で砂糖は入れません

    +2

    -0

  • 183. 匿名 2017/01/19(木) 21:24:06 

    161センチ、37キロ、体脂肪5%無い
    快便、大食い、胃下垂
    週3スイミング、だけど食べたら太る

    +1

    -5

  • 184. 匿名 2017/01/19(木) 21:34:33  ID:bfU7MStc8c 

    163センチ、46キロ
    学生の頃は部活してても53キロありましたが、ここ7年はこの体重をキープしてます!
    と言っても全くダイエットなんかしていません。
    毎日米一合、食パン一枚は食べるし、お菓子もドカ食いはしませんが普通に食べます!
    わたしの場合、仕事が保育士でよく動くのと、先輩たちにめっちゃ気を使いながら仕事してるから太らないのだと思います!気持ちの問題大きい!
    そして、フルーツ、するめ、梅、なとがもともとの大好物です(*`・ω・)ゞ

    +1

    -0

  • 185. 匿名 2017/01/19(木) 21:38:52 

    >>16

    こういう意見平気で言う人が居る限り拒食症はなくならない

    +2

    -4

  • 186. 匿名 2017/01/19(木) 21:38:56 

    一日一食、米、牛肉、酒禁止で
    1日4、5時間のトレーニング
    家にある道場でテコンドーを嗜むことで体脂肪率は常に一桁。

    +1

    -0

  • 187. 匿名 2017/01/19(木) 21:39:11 

    160センチ45キロ
    ラーメン大好き麺類大好きの偏食です。
    野菜を食べないから?便秘体質です。
    運動は犬のお散歩で30分位。
    夜19:00以降は食べない。
    飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、無糖紅茶。
    私の周りのポッチャリさんはとにかく食べるスピードが早い‼︎
    よく噛んでゆっくり食べる事も心掛けてみてはどうかな?

    +5

    -0

  • 188. 匿名 2017/01/19(木) 21:42:22 

    >>27
    これの平均体重ってかなりデブだと思う(;´д`)
    1番太ってた中学時代でもこれの平均体重よりは軽かったけど、足も顔もパンパンだったよ。

    +6

    -1

  • 189. 匿名 2017/01/19(木) 21:42:50 

    160cm、42kg、体脂肪率12.5%の38歳です。
    基本的に夜しか食べませんが、カフェオレが好きなので、毎日たくさん飲んでいます。
    野菜が好きで、魚介類、お肉は苦手なので、必然的にヘルシーな物を食べてます。

    +1

    -1

  • 190. 匿名 2017/01/19(木) 22:01:01 

    163cm、40〜43kg、BMI18
    好きな時に好きな物を食べてる。
    朝と夜はご飯の前にヨーグルト。
    基本的に食に興味がない。

    +0

    -0

  • 191. 匿名 2017/01/19(木) 22:10:18 

    158cm41kg
    特に努力はしてない
    好きなものを好きなだけ
    甘いものも夜食ラーメンとかもする
    体質的にふとらないけど少食

    +2

    -0

  • 192. 匿名 2017/01/19(木) 22:14:54 

    >>27

    画像の表で計算してみたら、平均体重がBMI22、美容体重が BMI18.5でした。

    美容体重の範囲はBMI18.5~20と言われているので、BMI20を美容体重として考えてもいいと思うよ。

    BMI20
    145cm 42.1kg
    160cm 51.2kg
    174cm 60.6kg

    +3

    -3

  • 193. 匿名 2017/01/19(木) 22:18:12 

    164cm BMI17 Fカップ

    好きなものを好きなときに食べます。
    飲み会の後にもう一食食べたりもします。
    運動しないしお通じ良くないです。
    おばさんになったら体型に出て後悔するかも。

    +2

    -2

  • 194. 匿名 2017/01/19(木) 22:18:22 

    165cm 46kg
    朝・昼は普通に食べる。
    夜は仕事で22時頃に食事なので炭水化物はあまり食べない。お肉は食べる。
    47kgになったら朝スムージー、45kgを下回ったら食事量増やす。
    通勤で出来るだけ歩くようにしてる。
    この体重は貧乳が原因だと思う。

    +4

    -0

  • 195. 匿名 2017/01/19(木) 22:26:10 

    192です。

    モデル体重の範囲はBMI19以下と言われています。
    そのため、BMI18は美容体重というよりモデル体重になるのかも。

    +2

    -0

  • 196. 匿名 2017/01/19(木) 22:29:05 

    162㎝ 48㎏

    特別細いわけではありませんが、日々 気を付けています。
    外食以外では基本、普通の人の7〜8割の量を食べています。
    ジュースは飲まず、お茶か水。どうしても飲みたい時は甘酒・豆乳・フレッシュフルーツジュースを飲むようにしています。

    特に運動はしていませんが、なるべく歩くようにしています。あと、月1でリンパマッサージに通っています。

    あと3㎏痩せたいな~と常に思ってます>_<
    今日、ノンストップで見た ダイエット器具を購入してしまいました。

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2017/01/19(木) 22:41:32 

    166センチ 45キロ
    夜は基本食べない。
    43〜45キロでキープして43寄りになったらご褒美に好きな物を食べるようにしてる。
    太ると洋服似合わなくなるし、他にも色々理由はあるけどデブは嫌。
    アラフォーです。

    +2

    -0

  • 198. 匿名 2017/01/19(木) 22:52:58 

    167センチ54キロ体脂肪8パーセント
    筋トレしすぎたから今控え中..

    +2

    -1

  • 199. 匿名 2017/01/19(木) 22:54:20 

    159㎝41㎏31歳、体脂肪15~17
    鎖骨辺りから肋骨の辺りは骨浮き出てるのに下腹は出てる。お尻とか骨が出てるから寝る時に尾てい骨が痛くてお尻の下にブランケットひいてる。挙げ句に自黒だからテレビで見るアフリカとか辺りの貧困難民の子供のガリガリなのにお腹だけポッコリしてる体型が親近感。当然Aカップ 泣
    正直、デブ体型にはなりたくないけど、ポッチャリ系の体型に少し憧れてます。

    +1

    -0

  • 200. 匿名 2017/01/19(木) 23:04:55 

    BMI20はないと、いいことないよ。
    冷え性、肌荒れ、生理不順(むしろこない)、不妊…

    私は仕事がキツすぎて、今BMI16くらいだけど体重戻そうとしてるところ。標準体重は確かに見た目太めに思うけど、モデル体重は自慢する程素晴らしいもんじゃないよ。
    ていっても、痩せてるから言えるんだよ~って言われるだけだけど。好きで痩せた訳じゃないし、失ったものは大きいわ。

    +2

    -1

  • 201. 匿名 2017/01/19(木) 23:05:46 

    年取ってる人はもう少し太った方がいいのかなってちょっと思った
    うちの母もガリガリだけど老けて見える...

    +8

    -1

  • 202. 匿名 2017/01/19(木) 23:16:55 

    デブはなんだかんだ絶対食べてるよね
    食べなくてデブだったらある意味病気だよ

    +5

    -0

  • 203. 匿名 2017/01/19(木) 23:27:56 

    159センチ42〜3キロ
    食べたらすぐ出る!
    汚い話でごめん(笑)

    +4

    -0

  • 204. 匿名 2017/01/19(木) 23:29:00 

    わたし平均と美容の中間くらいだわ
    確かにまわりからはぽっちゃりって言われてるけど、そんなに胸はないんだよね
    女らしい身体つきなら多少体重多くてもいいような気がする

    +4

    -0

  • 205. 匿名 2017/01/19(木) 23:34:03 

    同じ美容体重でもいろんな体型の人がいそう。
    燃焼系ダイエットできっと引き締まっててカッコ良いんだろうなーって人もいれば、虚弱体質で太れないとか聞くと貧相で筋肉なくて胃下垂のお腹ぽっこり体型かなーとか、お菓子食べてご飯ちょっとしか食べず運動もしてない〜体重軽いけど体脂肪多め〜とか聞くと寸胴ガリ体型かなーと思ったり。


    +12

    -0

  • 206. 匿名 2017/01/19(木) 23:50:12 

    骨太体型です。
    美容体重までダイエットしたら、生理止まりました。
    人には向き不向きの体重があるんだなと実感しました。

    +7

    -0

  • 207. 匿名 2017/01/19(木) 23:53:49 

    162cm 45kg 体脂肪率18%

    人からよく痩せてるね、ガリガリだねと言われます。
    でも胸なしお腹は食べるとぽっこり…ご飯は何を食べても体重の変動はありません。
    健康的な体型の人が羨ましいです。

    +0

    -0

  • 208. 匿名 2017/01/19(木) 23:55:00 

    お菓子食べてご飯ちょっとしか食べず運動もしてない〜体重軽いけど体脂肪多め〜とか聞くと寸胴ガリ体型か

    ↑私これだけど、さすがにくびれはかなりあるぞw
    ただ脂肪ありの貧乳、二重顎だけど...
    ちゃんと運動しなきゃだなー

    +0

    -0

  • 209. 匿名 2017/01/20(金) 00:05:25 

    シンデレラ体重もあるよね

    +2

    -0

  • 210. 匿名 2017/01/20(金) 00:11:27 

    166cm 50kg
    何も気にしてない。食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる。でも何かに集中していたり、仕事が忙しいと、食べなくても平気。
    『食べる事』の優先順位が低い。
    運動不足。
    買い物に行くと、食べ物を色々買うけど食べないで終わる事も多い。
    目が食べたいだけっていうか。

    料理するのは好きだけど、それを自分が食べたい訳ではなく、食べさせたいだけ。

    +5

    -0

  • 211. 匿名 2017/01/20(金) 00:20:22 

    161センチ45キロ、BMI17だったと思う。
    仕事上、休憩時間が16時か17時なので朝(昼?)は食べないことが多いかも。
    休憩時間に一食、帰宅後22時過ぎに一食。だいたい一日二食かな。食事内容は普通にバランス良いと思うけど、元が少食だから量は少ないかも。
    一応胸もDあるけどアンダーが65なので貧乳に見える。誰もカップサイズ信じてくれない。
    手脚が長いガリヒョロ体型かつ、職場での制服が黒スキニー黒長袖Tシャツなせいであだ名がアメンボです……

    +2

    -0

  • 212. 匿名 2017/01/20(金) 00:20:46 

    158cm 42kg です。体脂肪は分からないのですが...
    毎日必ず白いご飯は絶対欠かさず食べてます!1日でも白米食べないと具合が悪くなります。そして好きな時に好きな物は食べてます。ただコンビニの物はあまり食べません。
    ただ美容体系がいいとは限らない気がします。
    社会に出てから一気に痩せたのですが...48kgあった時の方が健康だった気がします。はたから見て痩せた?と言われるならいいのですが、、、あまり痩せすぎてもやつれた様に見えてしまうので...。

    +3

    -0

  • 213. 匿名 2017/01/20(金) 00:25:57 

    165cm 40kg
    美容体重どころかモデル体重だった。。。
    普通に3食食べる。夜は1.5人前くらい。
    お菓子大好きだから毎食後必ず食べる
    スポーツとかやってない分移動とかで物凄い距離歩く。あとは筋トレ。


    胃下垂です。

    +2

    -0

  • 214. 匿名 2017/01/20(金) 00:28:24 

    >>205
    そうだよね、色んなタイプいそうだよね。
    しなやかに筋肉ついてる人本当に羨ましい。
    私は虚弱型だから本当に貧相に見える。実際そんなに病弱じゃないのに病弱イメージ持たれたりね。貧血はあるけど。
    痩せてて羨ましい!って言われてもそんなに嬉しくないんだよなぁ…。お尻ぺったんこな私からしたら、かっこ良く引き締まってジーパンが綺麗なシルエットで履ける人の方が羨ましいよ。

    +3

    -0

  • 215. 匿名 2017/01/20(金) 00:37:49 

    170cm 49kg
    二年程前は59kgくらいあったんだけど、身長がデカイからか周りからゴツイって言われるからダイエットした。
    毎日仕事終わり最寄り駅より二駅前で降りてウォーキング、朝と昼は普通に食べて夜はインスタント味噌汁1杯とかサラダだけとか食事制限してたらみるみる痩せていったよ!
    数値だけ見ると痩せすぎだなって思うけど、顔周り丸かったのが二重顎もなくなったし、ゴツイって言われてたのがスレンダーって言われるようになったし、結果的にはよかったのかも…

    +8

    -3

  • 216. 匿名 2017/01/20(金) 00:38:53 

    164センチで44〜45キロくらい。
    麺類が好きでよく食べる。
    パスタやラーメンなど。
    たくさん歩くし便秘知らず。
    寝る前は食べない。
    甘い飲み物は飲まない。
    食べ過ぎたら次の日は控えめにする。
    この位かな。12年間、変わらない体重。

    +3

    -1

  • 217. 匿名 2017/01/20(金) 00:54:19  ID:mMHeiusdjb 

    トピずれごめんだけど、胃下垂だから痩せるのではなくて痩せてると胃下垂になるんだよ

    +2

    -0

  • 218. 匿名 2017/01/20(金) 00:57:28 

    >>38
    チビガリじゃん

    +0

    -1

  • 219. 匿名 2017/01/20(金) 00:58:27 

    160cmくらい 44kg
    胸焼けするから甘いものをあまり食べない
    濃い味の料理も苦手 飲み物は水
    あとう〇こがすぐ出る

    +3

    -0

  • 220. 匿名 2017/01/20(金) 01:00:53 

    158 43
    体重だけ見たらいい感じだけど筋肉全くないから色気もクソもない体つきです……
    骨浮いてるし、痩せててもいいもんじゃないと思う
    食は細い方だと思います

    +1

    -1

  • 221. 匿名 2017/01/20(金) 01:03:28 

    170センチ53.5キロです。
    美容体重かもしれませんが胸がなくて下半身や胃、下腹が脂肪だらけです。
    なので、貧乳なのにでかく見られます。
    スタイルも悪いです。
    体重よりも引き締まった体になっているのかが重要だと思います。

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2017/01/20(金) 01:16:13 

    160㎝ 42㎏
    植物性タンパク質を多く食べています。
    ダンスとバレエしているので消費カロリーが多いだけかもです。
    20代です。

    +2

    -0

  • 223. 匿名 2017/01/20(金) 01:18:01 

    平均体重だけど筋肉質なので、サイズ的には洋服も好きなの着られるからいいかな。

    +0

    -0

  • 224. 匿名 2017/01/20(金) 01:18:15 

    >>215
    身長170でその体重は色々心配すぎる...
    余りにも痩せすぎると骨がスカスカになったりいいことないですよ

    +2

    -1

  • 225. 匿名 2017/01/20(金) 01:22:57 

    154cm、体重は35〜37kg行き来してる。

    仕事が忙しく夜ご飯食べる気力がなくて、昼にざるそばorサラダとおにぎり2個の1日1食ってのがほとんど。
    乳デカケツデカだからそんな細くは見られないですが体力がない。
    悪い例ですね…健康的に痩せたい(´;ω;)

    +3

    -0

  • 226. 匿名 2017/01/20(金) 01:44:46 

    161cm47.5㎏

    朝は果物とカフェオレ、昼はお弁当とかパン、夜は最近はずっとお鍋。

    基本的に和食が好き。
    お酒は飲まない。
    食事の時はジュースより水の方が嬉しい。
    デザートはケーキより果物やヨーグルトが好き。

    +2

    -0

  • 227. 匿名 2017/01/20(金) 01:55:54 

    160センチ47キロって美容体重なんだー
    わたしこれだけど、下半身デブだし
    痩せてはない。

    やっぱり見た目ですよね。
    太りやすいし、食事気を付けてあまり甘いものたべないけど、今妊婦だし産後がこわい(T ^ T)

    +6

    -1

  • 228. 匿名 2017/01/20(金) 02:13:59 

    163センチ45キロです。
    貧乏です。ジュースお菓子は買いません。
    近所に農家の人が直営しているお店があり、1番安く買える食材が野菜です。
    鍋ばかり食べてます。

    +4

    -0

  • 229. 匿名 2017/01/20(金) 02:50:42 

    165センチ46キロで確かBMIは17くらいだったような?!

    三食ガッツリ食べて、駄菓子と炭酸飲料常備してます。

    昔からガリガリで太らない体質なのかも。20歳の頃に53キロ位まで太ったけど、23歳頃から自然と痩せました。

    妊娠で62キロまで太りましたが、やっぱり自然と46キロまで戻りました。
    自分でもなぜ戻るのか分かりませんが、高校生からこの体型です。

    +2

    -0

  • 230. 匿名 2017/01/20(金) 03:11:30 

    痩せたいです。
    今、155センチ49.8なのでほぼ50キロ。
    死にたいくらいです。

    +1

    -3

  • 231. 匿名 2017/01/20(金) 04:07:04  ID:M1G9Z8rqzR 

    >>12
    女性だよね!??8パーセント!??想像付かない、、、

    +4

    -0

  • 232. 匿名 2017/01/20(金) 04:12:06 

    160センチ45キロ

    毎日甘〜いミルクココア飲んでる

    朝は食パンベーコン卵

    昼は給食 学校勤務なので

    夜は好きなものプラスビール カロリーたっぷりの
    揚げ物大好き!!
    カロリーは気にした事ない

    なんでも好きなだけ食べても太りません。
    というか、むしろ太りたくて油物甘い物食べまくってるけど最高46キロ

    まじで、どうしたら太れる?


    ガリガリは褒め言葉じゃなく傷つくからやめてほしい

    +1

    -3

  • 233. 匿名 2017/01/20(金) 04:43:48 

    158cm42キロだった時
    朝→無し、昼→スープ春雨or野菜中心、夜→旦那に合わせて普通に好きなもの食べる

    妊娠して64キロになって産後の現在52キロ。戻る気がしない(T_T)

    +1

    -1

  • 234. 匿名 2017/01/20(金) 06:09:44 

    155cm 42kg
    白米大好きでめちゃくちゃ食べるけど手足は細いのにお腹だけがどうしても肉がついてやばい。猫背で姿勢が悪いからかな…

    +0

    -0

  • 235. 匿名 2017/01/20(金) 07:07:53 

    164の47
    基本、何も気にせずに好きに食べてる。
    間食もするし炭水化物も大好き。
    運動もしてないけど、なんのスポーツしてるの?とよく聞かれる。
    してることと言えば、歩くことは好き。一駅とかは余裕で毎日歩いてるかも。
    ジュースも飲まない。お酒はビールは飲まない。ワインか水割り。
    体温高いから?代謝が良くて、お酒大好きだけど二日酔いとかになったこともない。もちろん便秘もない。冷え性も全く無し。あと関係ないかもだけど下痢にもならない。

    +2

    -0

  • 236. 匿名 2017/01/20(金) 07:43:58 

    154センチ42キロ
    37~46キロまで経験したけど、ずーっと顔がパンパン。
    松田聖子や綾香、大塚愛、西野カナに親近感
    生まれた時から二重顎だし四角い輪郭に肉ついてパンパン。
    痩せようが見た目でデブ扱い。

    +2

    -1

  • 237. 匿名 2017/01/20(金) 08:12:11 

    年齢も書いて欲しい

    私も20歳ぐらいまでは基礎代謝のおかげでどんなに夜遅くに食べても飲んでも40㎏代でダイエットなんて気にしたことなかったけど
    アラサーのいまは食べたら食べたぶんだけ脂肪がつくから努力しないと体型維持できない


    +3

    -0

  • 238. 匿名 2017/01/20(金) 08:45:54 

    大学の時は156cmで41kgでした。
    好きなもの食べて運動もしてなかったけど、朝ごはん食べなかったから無意識に8時間ダイエットになってたんだと思う。
    3食生活になってじわじわと増量中

    +1

    -0

  • 239. 匿名 2017/01/20(金) 09:00:46 

    美容体重より1キロ多いくらい。
    朝昼はがっつりは取らず、お菓子とか+オニギリ一個とかで済まして、夜は男性と変わりなく食べる。

    夜が我慢出来ないので日中食べてません。偏食なのは理解してます(笑)

    運動はしてますけどね!!

    +1

    -0

  • 240. 匿名 2017/01/20(金) 11:47:36 

    ガリガリと言われようが貧乳と言われようが細いに越したことはない
    脂肪大嫌い

    +4

    -2

  • 241. 匿名 2017/01/20(金) 11:56:36 

    過度に痩せてればガリガリと言ってしまうよね

    +0

    -0

  • 242. 匿名 2017/01/20(金) 13:11:43 

    164センチ48キロ、周りからは細い細い言われますが、寸胴でめりはりがなく幼児のような体型です。
    食べることを制限したりはしませんし、ケーキや和菓子の間食もよく摂ります。ただ一度にたくさん食べられないかな。あと定期的にお腹下します。
    妊娠中もつわりでむしろ痩せて産後ガリガリフラフラでした。一年かけて何とか元に戻りました。歳をとるにつれて頬が痩けてきたのでもう少し太りたいです。

    +3

    -0

  • 243. 匿名 2017/01/20(金) 14:40:48 

    165cm50キロ位。
    3日間位適当に計算してみたら、1500~2200カロリー位だった。
    甘いお菓子と炭水化物ばかり食べてるから、すごくカロリーとってるかと思ったらそうでもなかった。
    細身だけど、筋肉ないから引き締めたい。

    +4

    -0

  • 244. 匿名 2017/01/20(金) 14:52:48 

    見た目が全て。
    脂肪のみの美容体重だったら意味ない。
    筋トレして、程よく筋肉つけた方が見た目良いし、
    健康にもよい。
    体重より、体脂肪率と、筋肉量を重視した方がいいかも。

    +4

    -0

  • 245. 匿名 2017/01/20(金) 18:49:18 

    30代後半、身長163cm、体重47kg、体脂肪22%。
    運動を全くしないので体脂肪高い...。
    食事は朝ごはんに全粒粉チョコビスケット3枚、コーンポタージュスープ。
    昼ごはんは社食(定食で700キロカロリー程度)。
    夜ご飯は軽め。納豆ご飯とサラダとか。
    飲み物はブラックコーヒーかお茶。甘い飲み物もカップ1杯くらいなら。
    お菓子はけっこう食べてる...。

    +1

    -0

  • 246. 匿名 2017/01/21(土) 00:36:58 

    164㎝ 47〜48㎏ 体脂肪17〜18% 39歳。

    1日3食でカロリーは2000〜2500。
    栄養バランスに気をつけてます。
    他に、晩酌でビール2〜3本。

    甘いものは好きじゃないので基本食べません。

    痩せの大食いだと言われますが、3年前まで60㎏ありました。
    20代後半からダイエットとリバウンドを繰り返していたので、体脂肪は35%ありました。

    毎日、一時間のウォーキングと1〜2時間のエクササイズDVDをやり、週に2日はジムで筋トレしてます。
    よく食べよく動くようにしたら風邪も年に1回ひくかひかないかになりました。

    +1

    -0

  • 247. 匿名 2017/01/24(火) 18:43:31 

    私は20代の頃は163センチ、43〜44キロくらいの薄っぺらい胸もお尻も無いガリガリでした。40歳ですが30半ばくらいからじわじわ太ってピークが53キロ。加齢と飲酒が原因かな?
    今、筋トレと有酸素運動を週5して50キロくらい。胸もDカップになって、お尻も上がってガリガリの頃より私は今がいい。
    自分で努力して手に入れたからかも。
    体重より体型重視です!

    ちなみに食事はパスタやラーメン揚げ物も食べます。でも一人前は食べられないかも。一番好きなのは野菜でサラダ煮物炒め物なんでも。
    意識しないと野菜ばっかりになるのでたんぱく質を摂る様にしてる。米と甘い物は好きじゃ無いかな。
    後やはり便通は良くて1日3回は出る。

    +1

    -0

  • 248. 匿名 2017/01/28(土) 11:17:51 

    160cm43kgです。
    朝はあったかい飲み物を飲みます。
    一気飲みするとお通じが良くなるので一気飲みしてます。
    完食は普通にします。
    お風呂の時に運動を頑張ります。
    5分ほどお風呂に顔だけ出すような感じで浸かり、
    その後は腹筋を使いプカプカ浮いています。
    最近は深い呼吸をするように気をつけています。

    +1

    -0

  • 249. 匿名 2017/02/12(日) 01:46:51 

    野菜とお肉バランスよく食べてるつもりです。ただ、食が細くて量が入らない。痩せてるけど栄養が足りてないのか疲れやすいしよく肌荒れします。

    +0

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