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雨や雪の日の運動

31コメント2017/01/19(木) 22:56

  • 1. 匿名 2017/01/18(水) 10:00:32 

    最近、運動不足を解消するために一日7000歩~8000歩を目標にウォーキングに励んでいます。だけど最近雨や雪の日が多く、外出しづらい天候が続いています。マンションで暮らしているので室内の運動となると限られてきます。皆さんは雨や雪の日の運動どうしていますか?

    +20

    -0

  • 2. 匿名 2017/01/18(水) 10:01:24 

    掃除が運動です

    +16

    -4

  • 3. 匿名 2017/01/18(水) 10:01:29 

    +21

    -0

  • 4. 匿名 2017/01/18(水) 10:01:29 

    ストレッチ、腰回し、スクワット

    +11

    -0

  • 5. 匿名 2017/01/18(水) 10:01:31 

    エアロバイクやってます!

    +7

    -0

  • 6. 匿名 2017/01/18(水) 10:02:15 

    雨の日でもいつもと変わらずウォーキングします、雨に打たれながら。

    水も滴るいい女という言葉あるように濡れながら歩いてるの優しい男性に「大丈夫ですか?僕の家で休みますか?」って声かけてもらえることもあるし

    +1

    -30

  • 7. 匿名 2017/01/18(水) 10:02:21 

    ステッパーやってる
    雨や雪の日は運動よりも犬の散歩に行けないのが困る

    +10

    -0

  • 8. 匿名 2017/01/18(水) 10:02:47 

    +7

    -1

  • 9. 匿名 2017/01/18(水) 10:03:12 

    雨の日は家でダンス踊ります
    8階だけど、、、ごめんなさい

    +2

    -14

  • 10. 匿名 2017/01/18(水) 10:03:31 

    >>6
    どんな妄想だよ。
    それより前に警察に職質されるわ。

    +31

    -1

  • 11. 匿名 2017/01/18(水) 10:03:51 

    二の腕、太ももの引き締めで膝をついた腕立て伏せと空気イスくらいの角度で止めるスクワット。
    やる前に半身浴すると効果があがる。

    +6

    -0

  • 12. 匿名 2017/01/18(水) 10:03:55 

    積もった雪道歩くとかなりカロリー消費になるから、雪の日もウォーキングしてます。

    +4

    -2

  • 13. 匿名 2017/01/18(水) 10:04:10 

    ビリーズブートキャンプをしています

    ぶっ通しでやるのは続かないので、
    半分やって休憩→再開 というように
    小まめに休息をとっています☺️

    +15

    -0

  • 14. 匿名 2017/01/18(水) 10:06:43 

    ルカルカナイトフィーバーをひたすら踊る

    +3

    -0

  • 15. 匿名 2017/01/18(水) 10:09:18 

    雪国なので、超吹雪や膝下あたりまで雪積もっている悪天候は行きません(行けません)
    雨の日はたまに休み!って事にします。
    元は室内で床に響かない体操をしています。嫌われるの覚悟ですが、カーヴィーダンスやモムチャンのDVDかけて一緒にしてます。

    +9

    -2

  • 16. 匿名 2017/01/18(水) 10:12:34 

    踏み台昇降かな

    +9

    -2

  • 17. 匿名 2017/01/18(水) 10:13:39 

    北海道住み。
    雪の日、雨の日どころか今1メートルくらい雪積もってるから毎日出られない。
    除雪入っても歩道の脇に雪を積み上げてるから歩くスペースがめっちゃ狭いしツルツル。
    2歳児いるけどずっと家の中でお互いストレスたまりまくり。
    ほんっと冬大嫌い。

    +7

    -4

  • 18. 匿名 2017/01/18(水) 10:14:44 

    階段の上り下り。
    布団干し。
    シーツなど大物を洗濯。

    +3

    -2

  • 19. 匿名 2017/01/18(水) 10:17:07 

    家事でどんなに動き回っても運動の時の筋肉の使い方とは違うのでそれで痩せる事はないらしい

    +10

    -4

  • 20. 匿名 2017/01/18(水) 10:19:18 

    雨でも雪でもよっぽど酷くない限りは歩きます。
    滑りにくくて軽いブーツ風長靴を買いました。

    +2

    -0

  • 21. 匿名 2017/01/18(水) 10:38:24 

    室内で筋トレ

    +15

    -0

  • 22. 匿名 2017/01/18(水) 10:51:53 

    天気関係なく家の中でラジオ体操とスクワットと足上げ運動
    自分が思いつく運動をひたすらやってるだけ

    +6

    -0

  • 23. 匿名 2017/01/18(水) 10:58:27 

    理想としてはステッパーとか踏み台昇降とかダンスとか良いけどマンションで響いたりが気になるのならヨガやストレッチかな
    もしくは暖かくしてウォーキングに出掛ける。

    +0

    -0

  • 24. 匿名 2017/01/18(水) 11:20:46 

    雨の日は筋トレ
    雪の日は歩くの大変だからいい運動になるよね

    +2

    -0

  • 25. 匿名 2017/01/18(水) 11:21:28 

    ヒザを床につけないで拭き掃除したらかなりの運動量になるよ

    +3

    -0

  • 26. 匿名 2017/01/18(水) 14:48:48 

    みんな偉い…

    +2

    -0

  • 27. 匿名 2017/01/18(水) 14:56:02 

    ドタバタの少ないエクササイズDVDしてます。
    バレエビューティフルのベーシックとターゲットの二枚組、クローディア・シファーは静かにエクササイズできるのでマンションの方におすすめ!

    あと、アルインコっていう国内メーカーのコンパクトジムというシットアップベンチの簡略版(楽天やAmazonで3800円)もおすすめ。(製造は中国)
    腹筋(シットアップ)、腕立てふせ、レッグカール、レッグレイズ、チューブで上腕二等筋と三頭筋もトレできます。ジム行けない日でもこれで基本は出来るので重宝してます。
    私は実はリサイクルショップで900円でゲットしたんだけどね(笑)

    +3

    -0

  • 28. 匿名 2017/01/18(水) 19:33:53 

    トピ主です…あまり伸びなかったですね(´;ω;`)
    でもすごく参考になりました!
    エクササイズDVD、ステッパーが気になるので探してみますね!
    皆さんありがとうございました!

    +7

    -0

  • 29. 匿名 2017/01/18(水) 19:49:42 

    ジムに通ってます。
    スタジオレッスンは、酷い悪天候による交通機関の遅れ、運転見合わせなどでインストラクターが出勤出来ない以外は基本的にあるので、天候関係なく行きます。

    +2

    -0

  • 30. 匿名 2017/01/18(水) 22:51:33 

    こんなに伸びないスレ初めて見たわ(^^;

    +1

    -2

  • 31. 匿名 2017/01/19(木) 22:56:54 

    雨や雪の日の運動

    +0

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