ガールズちゃんねる

風邪をひきやすい!予防法を教えて!

139コメント2017/01/07(土) 17:44

  • 1. 匿名 2017/01/06(金) 10:31:01 

    子供の頃からなのですが、しょっちゅう風邪をひきます。
    手洗いうがいは帰宅時や食事前等一日に何回もしているし、自宅にいる際には加湿器や空気清浄機もつけているし、外出時は季節問わずマスクを着用しています。睡眠時間もしっかりとり、料理も得意ではないですが毎日自炊しています。
    去年の4月から社会人になったのですが、会社を休むわけにもいかないので出勤していますが、先日上司から「しょっちゅう風邪ひいて体調管理がなっていない。社会人としての自覚を持て」と言われました。
    どうしたら風邪をひかなくなりますか?同じように風邪をひきやすい人いますか?
    皆様の風邪予防を教えて頂きたいです。

    +90

    -0

  • 2. 匿名 2017/01/06(金) 10:31:44 

    よく寝ることです!

    +170

    -3

  • 3. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:02 

    適度な運動を日頃からする


    …していないので私もかなり病弱です

    +130

    -1

  • 4. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:07 

    寝ること

    +66

    -0

  • 5. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:07 

    とにかく手洗い

    +40

    -2

  • 6. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:08 

    今が、旬の
    温州みかん!!

    +86

    -1

  • 7. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:19 

    スイミングに通ったら うちの子風邪ひかなくなったよー。

    +47

    -16

  • 8. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:19 

    食べない

    +1

    -13

  • 9. 匿名 2017/01/06(金) 10:32:38 

    バランスの良い食事と睡眠

    +63

    -1

  • 10. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:06 

    よく寝て、野菜と果物、生姜をよく食べて、お風呂にもしっかり入るのに、月に2.3回は体調崩してる。
    健康になりたい

    +156

    -2

  • 11. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:07 

    手洗いうがい、適度に運動。
    風邪なんて引かねー!と言う心意気

    +92

    -2

  • 12. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:07 

    体を冷やさない
    体温を上げて免疫力を上げる

    +127

    -1

  • 13. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:20 

    果物、ヤクルト、ヨーグルト摂ってよく笑おう!

    +88

    -2

  • 14. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:26 

    生姜がいいよー。風邪ひかなくなった。

    +22

    -2

  • 15. 匿名 2017/01/06(金) 10:33:41 

    栄養
    睡眠
    保温・保湿

    そして心身を疲労させないこと。

    +34

    -3

  • 16. 匿名 2017/01/06(金) 10:34:00 

    +36

    -8

  • 17. 匿名 2017/01/06(金) 10:34:05 

    口で呼吸をしない
    鼻でする

    +111

    -1

  • 18. 匿名 2017/01/06(金) 10:34:23 

    私は虚弱体質なので、毎日ビタミン剤と高麗人蔘のサプリを飲んでいます
    風邪引きにくくなりました!

    +22

    -2

  • 19. 匿名 2017/01/06(金) 10:34:50 

    1日に一回、軽く汗をかくくらいの運動をして体温をあげるといいよ。

    +66

    -0

  • 20. 匿名 2017/01/06(金) 10:34:58 

    水分をよくとる

    +18

    -0

  • 21. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:02 

    15分に一回、お茶を飲む。
    と、医者が言っていたよ。

    +88

    -1

  • 22. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:06 

    冷え性だったら改善を目指す!免疫力大事。

    +14

    -0

  • 23. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:20 

    スパ銭通うようになったら風邪引かなくなった。
    昨日も寒い中、露天風呂入ったけど客いっぱいだったよ。

    +8

    -0

  • 24. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:28 

    酵素を取る
    甘酒いいよ

    +17

    -0

  • 25. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:34 

    今咳が止まりません
    風邪をひきやすい!予防法を教えて!

    +8

    -19

  • 26. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:55 

    >>22
    冷えは風邪だけでなく、
    万病の元ていうもんね

    +38

    -2

  • 27. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:56 

    お茶うがいもいいよ。

    +13

    -1

  • 28. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:56 

    体質だと思うから仕方ないんじゃない?

    私は睡眠も食べるものも適当で不摂生してて、接客業で色んな人と関わるけどマスクもしたことないのに、数年風邪ひいてない…

    +75

    -8

  • 29. 匿名 2017/01/06(金) 10:35:56 

    腸内環境を整える!

    +59

    -0

  • 30. 匿名 2017/01/06(金) 10:36:27 

    いや、十分気をつけてると思うよ。
    あまり思いつめないで。
    私は加湿器もマスクもつけたり付けなかったりだけど、あんまり風邪ひかない。
    体質的なことじゃない?
    あと、山ちゃんのトピかな?
    インフルエンザで初詣したバカの話みたいに、こっちが気をつけても、ばら撒く奴はいっぱいいるんだから、今まで通りでいいと思うよ。

    +106

    -1

  • 31. 匿名 2017/01/06(金) 10:36:29 

    私は手洗いうがいなんて、マメにしませんが(料理前などはしますよ)
    普段から食事、睡眠、適度な運動この3つだけは徹底してます。

    +13

    -1

  • 33. 匿名 2017/01/06(金) 10:37:18 

    冷え性で慢性下痢してるのに風邪だけはひかない

    +8

    -5

  • 34. 匿名 2017/01/06(金) 10:37:20 

    R1ヨーグルト 飲みだして風邪ひきません

    +30

    -15

  • 35. 匿名 2017/01/06(金) 10:37:40 

    食べ物なら、にんにくがおすすめです!
    1日1かけでも食べるようにするといいです

    +15

    -3

  • 36. 匿名 2017/01/06(金) 10:38:13 

    少しでも異変を感じたら葛根湯飲んで早寝!
    錠剤が飲みやすいよ!

    +26

    -1

  • 37. 匿名 2017/01/06(金) 10:38:15 

    >>11
    >風邪なんて引かねー!と言う心意気

    心意気!これが馬鹿にできないのよね
    10年無遅刻無欠勤を誇った先輩が寿退社した瞬間に風邪ひいてたもん

    有名人だと伊集院光が年末休暇に入るとすぐ風邪ひく習性があるそうな
    仕事で徹夜したり雨の中長時間自転車こいだりと無茶しているのに平気で
    休みが決まるなり発熱・・・心意気って大事

    +90

    -1

  • 38. 匿名 2017/01/06(金) 10:38:30 

    乳酸菌
    毎日摂ると腸の善玉菌が増えて免疫力が高まり、風邪ひきにくくなるよ。
    風邪だけでなく様々な病気予防にもなるよ。

    +64

    -1

  • 39. 匿名 2017/01/06(金) 10:38:32 

    部屋を加湿して乾燥させない かな

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2017/01/06(金) 10:39:21 

    >>1
    平熱どのくらい?
    平熱が35℃台だと風邪ひきやすくなるよ、免疫力低下して。

    +33

    -2

  • 41. 匿名 2017/01/06(金) 10:39:33 

    風邪はひくと免疫ができるけどウイルスは200種類あるってテレビでやってたよ。その都度違うウイルスにかかってしまっているのかも。私は子供の頃しょっちゅう風邪引いてたけど大人になってからは全然ひかない。

    +11

    -2

  • 42. 匿名 2017/01/06(金) 10:39:49 

    経験上、強いストレスが良くない。
    夜更かしも。
    年々免疫力が下がってくるよ。

    +46

    -1

  • 43. 匿名 2017/01/06(金) 10:40:24 

    首を温めると良いと聞いたので、寝るときにフェイスタオルを首に巻いて寝ています。
    薄めのストールでもいいかと思います。
    キツくしめると苦しくて睡眠どころではないので、ゆるーくで。
    はじめて10年ほどたちますが、風邪ひいてません(*^O^*)

    +29

    -0

  • 44. 匿名 2017/01/06(金) 10:40:48 

    「バカは風邪ひかない」は本当。
    毎日笑って過ごせればいいのだが、悩みも多くそうもいかない。

    +28

    -4

  • 45. 匿名 2017/01/06(金) 10:41:10 

    クエン酸をこまめに摂取
    これで全然風邪引かない!
    ついでに体臭も無くなる!

    +11

    -2

  • 46. 匿名 2017/01/06(金) 10:41:50 

    テレビでお医者さんが、家に戻ってからうがいしてたんじゃ遅いと言ってたよ。インフルエンザは20分くらいで感染するんだって。お茶のカテキンが有効なので家にいるときは緑茶をよく飲み、外出するときはペットボトルのお茶をちょこちょこ飲むといいと言ってた。
    あとは手洗いの徹底。石鹸で2分くらいかけて丁寧に洗うこと。
    笑うときに口に手をあてたり、口を手で触らない。
    自分がこれを実践してても家族がダメだと家族からうつっちゃんだよね

    +45

    -0

  • 47. 匿名 2017/01/06(金) 10:41:56 

    3つの首(首、手首、足首)を温める。
    マフラー、手袋、レッグ(足首)ウォーマーとかは必需品。
    家に居る時はレッグ(足首)ウォーマーは欠かさないし、寝る時は寝る時用の首元マフラーを愛用してる。

    +12

    -4

  • 48. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:02 

    平熱を1度上げる。
    これがなかなか難しい。

    +23

    -3

  • 49. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:30 

    うがいは水道水のみの方が風邪ひかない気がする。
    イソジンとかだと菌を殺しすぎるとか聞いたことがある。

    +12

    -4

  • 50. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:34 

    >>45
    薬局で貰えますか?

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:41 

    >>1
    引きやすくて治りにくい人っているよね。
    周りの人が風邪ひくと貰っちゃうから
    会社にも小さい加湿器置いてみたら?

    +7

    -1

  • 52. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:43 

    >>33
    いや、アドバイスしろや

    +8

    -1

  • 53. 匿名 2017/01/06(金) 10:42:44 

    私も含め家族全員めったに風邪をひきません。
    特に何もしてませんが
    寝るときは一切暖房を使いません。
    疲れたらよく寝るようにしています。
    後は気合いです!

    +8

    -0

  • 54. 匿名 2017/01/06(金) 10:43:13 

    >>49
    小学校ではお茶うがいを徹底していた。
    カテキンの効果らしいです。

    +8

    -1

  • 55. 匿名 2017/01/06(金) 10:43:23 

    付け足すならストレス解消と、筋力と体力アップのために運動かな。

    でもあまり思いつめるのもよくないよ〜、主さんちゃんとしてるのにね。
    風邪引くかもってマイナスに思うより、これだけやってるんだから大丈夫!風邪になんか負けない!って自己暗示もアリかと。
    病は気からとも言うし。

    +17

    -1

  • 56. 匿名 2017/01/06(金) 10:44:20 

    腸は免疫の要_(:3」∠)_

    腹巻必須の上、善玉菌を増やす生活したらいいんでない?

    +12

    -0

  • 57. 匿名 2017/01/06(金) 10:45:53 

    ヨーグルトは風邪予防にいいよ!

    +10

    -3

  • 58. 匿名 2017/01/06(金) 10:46:35 

    平熱上げる努力と
    水分多めに摂ってみてください。
    月1で8度5分以上の熱が出てましたが。
    出なくなりました。
    健康食品やサプリメントも効果的

    +10

    -1

  • 59. 匿名 2017/01/06(金) 10:47:02 

    とにかく寒いことのないように、常に厚着をして暖かくする。寒いと感じた時には抵抗力が数十パーセント下がっているそうです。あとは…

    沢山寝る。
    鼻呼吸にする。
    手洗いをする。
    20分おきに水を飲んで喉のウィルスを胃に流し、胃酸で消滅させる。
    R1ヨーグルトを毎日食べる。
    人混みに行かない、公共の場の物をなるべく触らない。

    当てはまるものを気を付けてください。
    私はこれらに気を付けてるので最低でも10年は風邪引いてないです。ヨーグルトは特に毎日食べてませんが。

    +22

    -2

  • 60. 匿名 2017/01/06(金) 10:47:11 

    >>17
    これは本当にそう!
    口呼吸気味だったのを鼻呼吸を意識するようにしたら
    風邪をひきにくくなった。

    +11

    -1

  • 61. 匿名 2017/01/06(金) 10:47:24 

    >>50
    横だけど、通販で1キロ700円くらいで買える。薬局のは少量で高いです。
    すごく酸っぱいし強い酸だから胃が弱いならやめた方がいい
    うがいしないと歯も溶けるくらい強いんだよ。
    別物だけど、アスコルビン酸(ビタミンC)の方がまだ飲めるよ。

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2017/01/06(金) 10:48:06 

    首を暖めることだね。
    首の後ろの盆の窪といわれる場所は
    風邪のツボでもあるから、ここを暖めるといいと思う。
    ちょっと寒気がしたら、ここの携帯カイロを当てておけば
    軽い風邪なら治る。

    +14

    -0

  • 63. 匿名 2017/01/06(金) 10:49:50 

    予防とは違うけど
    怪しい気配がしたら葛根湯飲んでます。
    初期対策で治るときもある。

    +23

    -0

  • 64. 匿名 2017/01/06(金) 10:56:57 

    主です。
    皆様、アドバイスやご意見、本当にありがとうございます。とても参考になります。
    平熱は36.2℃、運動はほとんどしていなかったです。
    去年の4月から上京して一人暮らしを始めたのですが、風邪ひいても仕事は休めないし、家に帰っても一人だし、なんでこんなに風邪ひいちゃうんだろうって、ずっと悩んでいました。何がいけないんだろうって。
    今年こそはと初詣で健康をお祈りしてきましたが、早速風邪をひいてしまい。
    頂いたアドバイスを参考に、しっかり風邪対策していきたいと思います。

    +35

    -0

  • 65. 匿名 2017/01/06(金) 10:57:33 

    帰宅したらすぐお風呂に入る。独身だから出来るんだけどね。

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2017/01/06(金) 10:59:14 

    私もしょっちゅう風邪をひいて自分で嫌になってたけど、出産してからひきにくくなりました。
    体質が変わったのかもしれないけど「私が風邪をひくわけにいかない」と本気で過ごしてるのが関係してるんじゃないかなぁとか…。
    マイナスかもしれないけど、病は気からって、あるんじゃないかなぁと思います。

    +23

    -0

  • 67. 匿名 2017/01/06(金) 10:59:43 

    >>50
    医者などでは貰えないけど、ドラッグストアで普通に買える。
    ものすごい酸っぱいから自分に合った飲み方をネットで調べるといいよ。

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2017/01/06(金) 11:02:24 

    一昨日のほんまでっかと昨日聴いてたラジオでも言ってたけど、とにかくこまめに水分とるのがいいみたいですね。
    喉が渇いてから飲むんじゃなくて、10分〜20分の間隔で飲む。
    聞いてからこまめに水分とるようにしてます。

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2017/01/06(金) 11:05:06 

    >>61
    私もネットでクエン酸買ってる。
    そのまま飲むとすっごい胃が痛くなるから、私の場合はクエン酸をオブラートに入れて重曹を少し混ぜて飲んでます。(重曹で酸を中和する)
    ネットショッピングでタブレットタイプが売ってるからそっちのが手軽かも。

    +6

    -1

  • 70. 匿名 2017/01/06(金) 11:05:55 

    >>63
    うちも葛根湯常備している。
    最初に背中がゾクッとした時や、ちょっと喉痛いかなと思った時に飲み初めると悪化しないで済む。免疫低下する病気持ちだけど、10年くらい酷い風邪はひいてないよ。

    +16

    -1

  • 71. 匿名 2017/01/06(金) 11:13:23 

    肉!
    とにかく牛肉をたべる
    で、よく寝る

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2017/01/06(金) 11:14:07 

    ビタミンC摂取
    運動して体力つける
    お風呂に毎日つかり体温あげる
    あと体を暖めるものを食べる

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2017/01/06(金) 11:20:09 

    自炊ってどういうメニュー作ってるのか教えてほしい。
    生野菜のサラダばっかりじゃ身体冷やすし、根菜類とネギ、生姜を入れたスープとか身体を温める食材を意識してみたら?

    +10

    -0

  • 74. 匿名 2017/01/06(金) 11:21:30 

    葛根湯は体力中等度以上の人向け。
    虚弱体質の人や体力ない人、高齢者とかによって合う漢方薬違うから病院行くか薬局で聞いてみた方がいい。

    +10

    -0

  • 75. 匿名 2017/01/06(金) 11:27:24 

    >>63
    >>70

    取り敢えず葛根湯ってTVの漢方の特集でやっていたので、もしかして調子悪い?って時に飲んでる~_(:3」∠)_

    血行を良くする効果があるからいいのかもね~


    +3

    -0

  • 76. 匿名 2017/01/06(金) 11:28:26 

    >>1の内容で潔癖かはわからんが、病的に無菌を意識しまくるのもいかんよ。
    現代人からみると少々汚いような人の方が強い!w
    主みたいに頑張って風邪引きまくりってむごい(゜∀゜;)

    +8

    -1

  • 77. 匿名 2017/01/06(金) 11:29:44 

    急に体質改善は難しいから、クレベリン置いてみたらどうかな?
    空気中のウイルス除去、消臭、カビを抑制の効果があって、二酸化塩素で空気中のウイルスや菌、カビを99%除去してくれるやつ。
    我が家は上の子が幼稚園で風邪を貰ってきて、下の子や私にうつって大変だったんだけど、これの効果か家庭内感染は防げてるよ。インフルとかノロにも効果あるみたいだし。
    家とか職場に置いてみたら、少しは変わるかも。
    風邪をひきやすい!予防法を教えて!

    +4

    -14

  • 78. 匿名 2017/01/06(金) 11:32:57 

    歯磨き。口の中の歯垢(細菌の塊)がきちんと取れてないと、細菌の数が増えて粘膜のから細菌が侵入しやすくなるらしい。
    後、ホンマでっかでうがいより水分補給で細菌を飲み込むのがいいと言ってた

    +13

    -0

  • 79. 匿名 2017/01/06(金) 11:42:54 

    >>1
    あなたの思う「風邪ひいた」ってどんなの?
    喉がいたいだけ?
    それともむせたらもう風邪?
    そのラインが低いんじゃないの?

    ちょっとむせるとか、鼻がむずっとして、くしゃみとかよくあるけど
    それくらいで風邪ひいたって思ってない?

    +1

    -17

  • 80. 匿名 2017/01/06(金) 11:45:07 

    ヒートテック二枚重ねとか。寒くないようにする。
    オフィスが暖房いれてもそこまで温かくないので、ふとした時に寒気がしてそこから風邪をひくので気をつけています

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2017/01/06(金) 11:46:03 

    うちは私も子供たちも暑がりで、年中薄着。風邪は最後にいつひいたか思い出せない。
    夫だけ寒がりで、着込んでうがいにマスク、サプリと神経質なまでに予防してるけど、毎月風邪ひいてる。
    体質もだけど、気質もあるかもと思う。

    +8

    -3

  • 82. 匿名 2017/01/06(金) 11:46:05 

    質の良い睡眠。これが全てな気がする。

    +4

    -1

  • 83. 匿名 2017/01/06(金) 11:48:06 

    飲むR1ヨーグルトと飲むLG21ヨーグルトの違いって何?どっちも明治だけど…
    どっちが腸内改善に良いのかな?

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2017/01/06(金) 11:56:37 

    主さん、湯船にはちゃんと浸かってますか?
    熱めのお湯に、顔から汗がにじむくらい長めに浸かってみて下さい。芯から温めると体内のたんぱく質が活性化します。ヒートショックプロテインについてググってみてね。

    +7

    -1

  • 85. 匿名 2017/01/06(金) 11:59:20 

    私が長年インフルエンザにならないのは、緑茶のおかげだと思ってる

    +8

    -2

  • 86. 匿名 2017/01/06(金) 12:00:13 

    過度に清潔にしすぎないこと。殺菌ばっかりしてきれいにしすぎると弱くなってしまうよ。本末転倒。殺菌ばっかりしてると本来の免疫力なども落ちてしまう。ほどほどに汚い空間に慣れたほうがいいのかもしれないな。人間のまわりは菌だらけだから

    +16

    -0

  • 87. 匿名 2017/01/06(金) 12:00:41 

    ストレスをためない、あとはよく寝ること。

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2017/01/06(金) 12:02:35 

    鼻うがいが出来ると全然違う!

    慣れるまでが大変だけど年に1回もひかなくなった。
    あの喉の痛さの原因は膿なんだよ。
    (細胞壁からの浸出液と菌が戦った跡)
    痛いほど茶褐色

    あれが取れると痛さがスッキリ無くなる。

    +11

    -1

  • 89. 匿名 2017/01/06(金) 12:03:19 

    この前テレビでやってた
    小児科医が風邪うつらないのはしょっちゅうお茶を飲むからと
    カテキン云々ではなくて、ウイルスは胃に落としちゃえばいいんだって
    20分で感染するので15分間隔でちょこちょこ飲み物を飲んでると感染しないそうです

    +24

    -0

  • 90. 匿名 2017/01/06(金) 12:07:44 

    私の親、すっごい適当人間で、掃除もマメじゃないしふりかけご飯ばっかり食べて育ったけど、全く風邪ひかない。体質なのかな?マスクもほとんどした事ない。
    学校でインフルエンザが流行って学級閉鎖になっても、私はならなかった。

    +24

    -0

  • 91. 匿名 2017/01/06(金) 12:09:53 

    平熱も高いし、食生活も気をつけていたのですが風邪をひきやすかったです。
    あるときから、ずっと手磨きで歯磨きしてたのを、電動歯ブラシにかえて、更にデンタルフロスもするようになってから
    明らかに風邪ひかなくなりました!
    口内環境を整えることも大事みたいです。

    +9

    -0

  • 92. 匿名 2017/01/06(金) 12:11:36 

    ホッカイロを使ってます。背中か肝臓の所に貼るのが私には合ってるみたい。
    汗が出るようだったら剥いだ方が良いです。

    +5

    -0

  • 93. 匿名 2017/01/06(金) 12:12:06 

    やっぱり体内にウィルスとか悪い菌をどれだけ入れないか。なんだろうな…

    もしくはやっつける力を上げるか。

    +6

    -0

  • 94. 匿名 2017/01/06(金) 12:13:03 

    緑茶を飲むこと。
    うがいって意外とちゃんとできてないから、
    緑茶を飲むことで、バイ菌を飲み込んじゃった方がいいらしい。
    飲み込んだところで、胃酸にやられるから害はないし。
    下手なうがいより効果的。

    +23

    -0

  • 95. 匿名 2017/01/06(金) 12:24:19 

    風邪を引きそうだなと思ったらティーツリーオイルをお湯に数滴垂らして匂いを嗅ぐといいですよー!
    ティーツリーオイルはただのアロマと侮ってはいけないほど色んな薬効があります。
    逆に間違った使い方するとえらい目にあいます。
    絶対に飲み込んではいけないし猫に嗅がせてもダメです。
    でも正しい使い方なら即効性あります。

    +4

    -1

  • 96. 匿名 2017/01/06(金) 12:27:18 

    緑茶いいよね。あとは良く寝る。体の声を聞いて無理しない、ストレスをため込みすぎない。自覚できないストレスが一番怖い。

    +10

    -0

  • 97. 匿名 2017/01/06(金) 12:27:26 

    私も風邪をしょっちゅうひくので、主さんの気持ち分かります。
    へたすると月に2回とか風邪ひくから、周りに仮病って思われてそうで怖いです。
    私は接客業だから原則マスク禁止で、マスクするには店長の許可がいるんだけど、「また風邪?」って呆れながら言われる。あまりにも風邪が酷い時は接客外されるけど、忙しい日とか本当に申し訳ない。
    インフルエンザは予防接種してるのに職場で一番にかかったし、自分で自分が嫌になる。

    +11

    -0

  • 98. 匿名 2017/01/06(金) 12:27:55 

    それだけやってても体調崩すのは、他に原因あるのかも?

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2017/01/06(金) 12:30:02 

    乳酸菌摂って腸内環境整えて、適度な運動で基礎体力つけて代謝良くする

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2017/01/06(金) 12:31:04 

    とりあえず保湿!家の中でもネックウォーマーとマスクをする。
    寝る時も。

    +6

    -0

  • 101. 匿名 2017/01/06(金) 12:34:51 

    遺伝だと思う
    母も私も丈夫でめったに風邪ひかない

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2017/01/06(金) 12:36:32 

    火が通してあるニンンクが
    シソ漬けか味噌漬けになった
    漬物コーナーに置いてあるのを
    1日2~3個食べるようになってから
    気付いたら風邪引いていないです

    +3

    -0

  • 103. 匿名 2017/01/06(金) 12:59:06 

    会社の健康診断では体に異常なかった?貧血とかあるとそれも体壊しやすい原因になりえるんじゃない?
    うちはヤクルトレディから買うヤクルトを毎日飲み始めたら家族全員風邪ひきにくくなった!レディから買えなければ、スーパーに売ってるヤクルトを1日2本飲むだけで大丈夫だよ。自分に合う乳酸菌の摂取と早寝、バランスの取れた食事が大事だと思う。

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2017/01/06(金) 13:03:05 

    あと。。。女性だから気が引けると思いますが、太ること。
    私これでからだ弱いからまぁまぁ強いに体質改善しました。
    出産してってあるけど。私も出産してから強くなりました。
    どうしても太ってしまいますよね?その後あれ?なんか元気!と気付きました。

    +8

    -1

  • 105. 匿名 2017/01/06(金) 13:14:09 

    私もヤクルトオススメ。
    あとは「ミヤリサン」っていう整腸薬もオススメ。
    腸内環境を良くすることが免疫力を高めることにつながるよ!

    +7

    -0

  • 106. 匿名 2017/01/06(金) 13:20:43 

    >>1 私の骨髄を移植してあげたい。生まれて32年間、一度も風邪ひいたことないしインフルエンザにかかったこともありません。でもインフルワクチンで稼ぎたいお医者さんに話しても鼻でせせら笑われます。学問の徒だったら私の免疫システムに興味ぐらい示してもいいと思うのですが、開業医は経営に必死でそんなことどうでもいいというのが良く分かります。

    +10

    -3

  • 107. 匿名 2017/01/06(金) 13:23:08 

    体温上げる。ほんとそれだけでだいぶ違うから。
    一週間で効果あるようなもんでもないし、これから先何十年と自分の体と付き合ってくわけだから、今からはじめたらいいとおもう。
    来年は風邪ひきにくいんじゃない??

    あと精油のティートリーでいつもディフューザーで芳香浴してるよ。

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2017/01/06(金) 13:35:10 

    日常的な運動。

    年に6回くらい風邪をひいていたのに、全然ひかなくなった。

    手洗いうがいの徹底も効果的

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2017/01/06(金) 13:49:20 

    主さんの状態、まさに以前の私と同じです
    特にこの時期になると必ず風邪をひき、しかもひどい咳が止まらずで周りに迷惑をかけていました
    加湿器、マスク、食事はもちろん、医者にかかっても薬を飲んでも全く治らなかったです

    それがたまたま、何かに書いてあった
    「風邪が長引いて治らない人は、睡眠時間を多くしてください
    それも7時間とかじゃなくて、10時間ぐらい寝てください
    食事も薬も大事ですが、一番大事なのは睡眠です」とありました
    7時間は健康な人の睡眠時間で、風邪をひいている人は体力と免疫力が落ちているので
    回復のために10時間ぐらい必要なのだそうです
    まあ寝るだけだしやってみるか…と
    土日連続で夜の9~10時くらいから10~11時間寝たら一発で治りましたよ!
    今では体力をつけるために週に2回ほどジョギングをしています
    (以前は全く運動をしていなかった、運動できるほど健康じゃなかった)

    主さんも何日か10時間ぐらい寝てみてください
    寝るだけなので無料です(笑)

    +16

    -0

  • 110. 匿名 2017/01/06(金) 13:50:02 

    免疫力を高めておかなければならない

    オールビタミンのサプリを毎日
    うがい
    手洗い
    体力維持の為の栄養補給
    十分な水分補給と睡眠

    この他、健康的な食事、適度な運動、入浴、体質により(血圧や血糖値、持病等)対策/予防を心掛ける

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2017/01/06(金) 13:50:55 

    水分をまめにとってウイルスを胃に流し込むと風邪を引かないってホンマでっかで言ってた

    +6

    -0

  • 112. 匿名 2017/01/06(金) 13:53:27 

    私は風邪ほとんどひかなくて旦那が独身時代に
    年1回くらいは大きなのをひいてた。

    結婚して、ニラをよく食べる様にした(お弁当の卵焼きはニラ入り。あと野菜炒めなどにも必ず入れる)

    あと生姜のすり下ろしを味噌汁や汁物の時には必ず入れる様にしてから旦那もほとんど風邪引かないです。

    あとはアレ?と違和感あったら気のせいと思わず早めに薬をのんで暖かくして早く寝る。

    +10

    -0

  • 113. 匿名 2017/01/06(金) 14:12:27 

    主さん、身体が冷えてないですか?
    私も風邪ばっかりひいていたんですが、肩甲骨の間にホカロン貼って、首にネックウォーマーやマフラーをつけるようにしたら風邪ひかなくなりました。
    肩甲骨の間にはたくさん血管が通っているので、そこを暖めると暖まった血液が循環し、冷えにくくなって免疫力もアップするそうです。
    あとは1日数回うがいするより、日中こまめに水分補給していたほうが常に喉が潤っていて、うがいするよりいいらしいです。
    病院の先生が教えてくれたんですが、私はこれを実践してからは風邪ひかなくなりました。
    もしよかったら試してみてください。

    +8

    -0

  • 114. 名無しの権兵衛 2017/01/06(金) 14:43:01 

    【長文です】

    >>1 風邪をひいた時に鼻と喉が奥でつながっているあたりに不快感を覚えることがありますが、この部分を上咽頭といい、風邪やインフルエンザなどはここにウイルスが感染して炎症(不快感の正体である急性上咽頭炎)が起きることで発症します。
    したがって、主さんは上咽頭の抵抗力が弱り、慢性的に炎症を起こしていて、ウイルスに感染しやすい状態(慢性上咽頭炎)なのかもしれません。私は前の職場で働いていた時、アレルギー性鼻炎と原因不明のめまいなどに悩まされ、耳鼻咽喉科にてファイバースコープで確認したところ、上咽頭が真っ赤にただれていました。
    私の場合、慢性上咽頭炎の原因はおそらく仕事のストレス(による自律神経の乱れ)と思われます。
    患部に塩化亜鉛を塗る治療(Bスポット療法)を開始してしばらくすると、めまいはおさまり、鼻炎は軽くなり、風邪やインフルエンザにもかかりにくくなりました(めまいの治療は行っていません)。
    主さんも、もし足を伸ばせる地域にBスポット療法を行っている医療機関があれば(私はネットで検索しました)、一度受診されてみてはと思います。
    私のように目視では症状が確認できないこともあるので、その場合は実際に薬を塗ってみないと慢性上咽頭炎かどうか診断できないのだそうです。
    通うのが無理なら、鼻うがいだけでもぜひ試してみてください。慢性上咽頭炎については、この本が参考になります。
    私は地域の図書館で借りて読みました。

    +12

    -0

  • 115. 匿名 2017/01/06(金) 14:46:55 

    ふだん気を付けてる人のほうが風邪ひく人多いような気がする。ふだんまったく意識してない人はあんまりかからない。うがいとか抗菌とかもやりすぎるとだめだよ。洗い流しすぎて体が弱る。人間も雑菌だらけなんだから、少しぐらい汚くしてたほうがいいのかもしれない。大雑把に適当にやってる人はけっこう風邪とかもひかない人が多い。

    +12

    -0

  • 116. 匿名 2017/01/06(金) 14:49:39 

    加湿とか殺菌も大事だけど、きれいにしすぎると弱くなるよ。だから少々汚い環境の方がよい。ずっときれいな清潔な部屋にいても、外に出ると雑菌なんてもんじゃないし人間同士のストレスもあるしもうそこらじゅうばい菌だらけだよ。ほどほどの汚さの空間のほうがいいかもしれない

    +11

    -0

  • 117. 匿名 2017/01/06(金) 15:35:18 

    頻繁に風邪を引いて、しかも悪化しやすかったけど、
    ほかの人が言ってるみたいに冷やさないようにする、
    適度に運動するといったことを心がけるのと、
    クランベリーのサプリを摂取するようにしてたらたら
    たとえ引いても悪化しなくなりました。

    +5

    -0

  • 118. 匿名 2017/01/06(金) 15:36:43 

    ミカンを一日2個食べる。

    +5

    -0

  • 119. 匿名 2017/01/06(金) 15:39:10 

    犬を飼ったら風邪ひかなくなった。多分菌やら汚れやら吸い込んで免疫がついたのかな

    +6

    -0

  • 120. 匿名 2017/01/06(金) 16:41:28 

    ホンマでっかの書き込み多すぎ(笑)
    みんな結構見てたんだね

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2017/01/06(金) 17:34:22 

    体を温める食材を食べるようにしたら、風邪引かなくなったよ!
    冬の野菜とかね。
    砂糖も、てんさいとうにかえた。

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2017/01/06(金) 19:39:14 

    ちょっと汚い話でごめんけど、鼻毛は抜かない・剃らない・手入れはしすぎないのがいいと思う。
    若いときずっと全部抜いて鼻毛ない状態でいたんだけど、風邪ひいて悪化させておとなの喘息にまでなってしまったから。毛が外部からやって来るウイルスや菌や粉塵を防御する力はあなどれないよ。

    +8

    -2

  • 123. 匿名 2017/01/06(金) 20:27:18 

    ビタミンCは風邪予防に効果的
    今ならみかん!
    三時間ぐらいで体外に排出されてしまうので
    朝昼晩にわけて一つずつ食べましょう♪

    +5

    -0

  • 124. 匿名 2017/01/06(金) 21:15:37 

    >>122
    鼻毛、つい手入れしちゃうんだよねー。
    でもフィルターの役目してるんだし、
    伸ばしておく方がいいかなあ笑

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2017/01/06(金) 21:53:48 

    太陽には当たってますか?
    私も昔は風邪ばっかり引いてたけど、
    マリンスポーツやるようになって日焼けしたら風邪引かなくなりました。

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2017/01/06(金) 21:54:21 

    >>122
    マジか…
    私がここ数年風邪ひいてないのは一度も手入れしたことがない鼻毛のおかげだったのか

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2017/01/06(金) 22:26:51 

    エキナセアハーブティーを飲む!
    風邪をひいてからでは効き目は無いけど、ひきそうな時、人混みから帰った後など飲んで寝る。
    これで私は何年も風邪をひいてない。

    風邪はひいてしまったら睡眠位しか治す方法は無い。
    病院や市販薬は症状を抑えるだけで飲んだからって完治はしない。
    だったらひかない事が一番!と考えて私がたどり着いた方法です。
    エキナセア 風邪 でググってみて。

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2017/01/06(金) 22:50:00 

    私も鼻毛切った次の日に風邪ひいた。鼻毛の有り難さを思い知った。

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2017/01/06(金) 23:03:28 

    発酵食品!これはガチ

    +5

    -0

  • 130. 匿名 2017/01/06(金) 23:23:13 

    私も毎冬ひどい風邪をひいていましたが、ここ数年全く風邪をひかなくなりました。

    理由として思い当たるのは、歯の治療をしたついでに噛み合わせを微調整してもらったことです。

    汚い話ですが、朝起きるといつもよだれが垂れていたのがなくなったので、それまで口呼吸だったのが鼻呼吸になったのだと思います。

    主さんに当てはまるかわかりませんが、参考になれば…。

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2017/01/06(金) 23:40:31 

    虚弱体質を改善したくて、ここでも言われてるように筋力付けるために筋トレ始めたら4日後に無理が祟ったのか風邪ひいた、、、

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2017/01/07(土) 00:18:27 

    主さんの風邪はどこから炎症しますかね?

    私は毎回喉がイガイガして、そこから熱がでるタイプなのですが

    ガルちゃんで教えてもらったネックウォーマーして寝るようになったら喉の炎症なくなって風邪引かなくなりました。

    喉の冷えって大敵ですよ〜

    +8

    -0

  • 133. 匿名 2017/01/07(土) 00:22:31 

    家では風邪をひきそうだなという時には漢方の麻黄湯を飲みます。悪化しないのでおすすめです。

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2017/01/07(土) 00:36:25 

    食欲なくても、睡眠さえしっかりとれてれば、風邪はひきにくい。熟睡出来てないのではないですか?

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2017/01/07(土) 00:36:46 

    私は喉からくるので
    マスクはガーゼで濡れマスク。寝るときもマスク。
    とにかく喉の保湿。

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2017/01/07(土) 10:06:50 

    うちの旦那も風邪ひきやすかったんだけど、毎朝ヤクルト飲むようにしてから全然ひかなくなりました!
    ヤクルトおすすめです。

    +2

    -1

  • 137. 匿名 2017/01/07(土) 10:44:53 

    ニコニコするの、意外といいみたい。
    ストレス溜めないように気をつけてね主さん。

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2017/01/07(土) 15:02:28 

    毎年冬にはずっと風邪ひきっぱなしだったけど、今年はマスクなしでも一度もひいてない。
    昨年までと唯一違うことは、コタツを買って、毎日のように汗だくになりながらそこで寝てしまうからかな(;・д・)
    平熱が35度台の低体温なので、体温めたのがいいのかも。

    +2

    -0

  • 139. 名無しの権兵衛 2017/01/07(土) 17:44:05 

    >>1>>64
    >>114に追記ですが、上咽頭の炎症に加えて、鼻の粘膜の乾燥(ドライノーズ)も、ウイルスに感染しやすくなる一因なのだそうです。

    もし主さんも、最近なんだか鼻の中が乾くとお感じでしたら、ドライノーズスプレーがおすすめです。
    ドライノーズスプレー|日本臓器製薬
    ドライノーズスプレー|日本臓器製薬www.nippon-zoki.co.jp

    点鼻薬ではなく、鼻粘膜に潤いを与えるスプレー。主成分は生理食塩水。


    ちなみに、私は今はより使用感が気に入ったぐ~クリーンEXという商品を使っています。
    鼻ケアスプレー|ハナクリーンの東京鼻科学研究所
    鼻ケアスプレー|ハナクリーンの東京鼻科学研究所hana-clean.com

    ハッカ・ユーカリの香りのハナぴゅあ、鼻の入口に塗るタイプの鼻しっとりジェル、ラベンダーの香りのぐ~クリーンEX


    最近は上咽頭炎が気にならなくなったので、ぐ~クリーン+最低限のうがい・手洗い+ヤクルト(流行のピーク時のみ)で、それ以外の対策(マスクや加湿器や予防接種など)は一切行っていませんが、ここ数年風邪やインフルエンザにはかかっていません。

    +2

    -0

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