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【効果絶大】お尻歩き

95コメント2017/01/31(火) 21:59

  • 1. 匿名 2017/01/02(月) 00:04:04 

    とりあえず1ヶ月間、お尻歩きを続けました。
    効果は便秘しなくなったこと、O脚気味の脚の膝が少し力を入れるだけでくっつくようになったこと、です。
    お尻歩きをやってる方、効果のほどを語りませんか?

    +211

    -7

  • 3. 匿名 2017/01/02(月) 00:05:16 

    【効果絶大】お尻歩き

    +399

    -30

  • 4. 匿名 2017/01/02(月) 00:05:18 

    何をどうするの?
    詳しく知りたい--!

    +224

    -3

  • 5. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:21 

    +316

    -5

  • 6. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:22 

    【効果絶大】お尻歩き

    +134

    -9

  • 7. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:30 

    クレヨンしんちゃんがよくやってるやつでおっけー?

    +205

    -19

  • 8. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:32 

    やってみます。面白そう。

    +41

    -5

  • 9. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:32 

    何それ?どうやってやるのか教えて!あとどんな効果があるのか!

    +95

    -3

  • 10. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:50 

    お尻歩き興味ありです( ´∀`)
    お尻がぺったんこにならないんですか??

    +144

    -8

  • 11. 匿名 2017/01/02(月) 00:06:55 

    お尻 フリフリしながら歩くの?

    +7

    -20

  • 12. 匿名 2017/01/02(月) 00:07:03 

    ケツだけ星人?

    +20

    -5

  • 13. 匿名 2017/01/02(月) 00:07:50 

    おしりがプリッとなるよね。私もこのトピを機にまた再開しようかなー。

    +187

    -3

  • 14. 匿名 2017/01/02(月) 00:08:23 

    足を伸ばした状態で座っておしりで歩くやつ?

    +247

    -4

  • 15. 匿名 2017/01/02(月) 00:08:34 

    O脚ですが、お尻歩きした直後は足が少し真っ直ぐになります。骨盤矯正になるのか、歩きやすくなる感じも…
    でもやり過ぎるとお尻が痛くなる。どうにか工夫して継続したいです。

    +170

    -5

  • 17. 匿名 2017/01/02(月) 00:08:47 

    お尻歩きやったよー。腹筋が凄く締まったよ。
    テレビ観ながら出来るし、器具とか要らないから、手軽でいいよね。

    +174

    -1

  • 18. 匿名 2017/01/02(月) 00:09:19 

    おしりが黒ずみそうで心配。

    +394

    -5

  • 19. 匿名 2017/01/02(月) 00:09:59 

    どんな風にやるの?!教えてー!!

    【効果絶大】お尻歩き

    +310

    -26

  • 20. 匿名 2017/01/02(月) 00:10:10 

    足伸ばして座って、お尻でずりずり10歩前進、10歩後退するのを3セット。膝は曲げない。

    簡単だけど、腹筋つくと思う。
    手を上に前ならえみたいに伸ばすとより効果的。
    何日かでやめちゃったけど、またやろーかな。

    +280

    -2

  • 21. 匿名 2017/01/02(月) 00:10:53 

    これ?
    【効果絶大】お尻歩き

    +237

    -2

  • 22. 匿名 2017/01/02(月) 00:11:08 

    もっと詳しくプリーズ!

    +15

    -21

  • 23. 匿名 2017/01/02(月) 00:11:28 

    腹筋、お尻のシェイプアップ、太もも痩せに効果あるよ!

    余裕がある人は、手を万歳しながらやると
    通常よりもキツくて効くよー!

    +162

    -4

  • 24. 匿名 2017/01/02(月) 00:11:31 

    やってみたいけど、
    お尻が汚くなりそうで心配

    +187

    -8

  • 26. 匿名 2017/01/02(月) 00:13:16 

    +336

    -12

  • 27. 匿名 2017/01/02(月) 00:13:37 

    後ろ歩きするとめっちゃ効く!!

    +50

    -1

  • 28. 匿名 2017/01/02(月) 00:14:46 

    トピ画つまらない

    +13

    -8

  • 29. 匿名 2017/01/02(月) 00:17:01 

    ヒップアップするの?

    +42

    -1

  • 30. 匿名 2017/01/02(月) 00:17:22 

    >>20
    私が見たYouTubeの動画だと膝曲げてやってたな。どっちでもいいのかな?

    +19

    -2

  • 31. 匿名 2017/01/02(月) 00:18:55 

    いやいやスクワットしなよ

    +4

    -24

  • 32. 匿名 2017/01/02(月) 00:19:44 

    骨盤を上手く使えない人は、あまり進みません!

    +97

    -4

  • 33. 匿名 2017/01/02(月) 00:21:09 

    尻たれた下半身デブだから、旦那にやれってよく言われてる…効くかな?

    +74

    -2

  • 34. 匿名 2017/01/02(月) 00:21:30 

    主さんのやり方を教えて欲しい。

    +17

    -3

  • 35. 匿名 2017/01/02(月) 00:22:09 

    痔にならない?

    +10

    -5

  • 36. 匿名 2017/01/02(月) 00:22:13 

    前やってたけど、腰が痛くなった。
    コツとかあるのかな?

    +10

    -4

  • 37. 匿名 2017/01/02(月) 00:22:33 

    >>25
    整形前はこの人だっけ?
    【効果絶大】お尻歩き

    +93

    -5

  • 38. 匿名 2017/01/02(月) 00:22:50 

    足の長さが整うかしら?片側だけ少し長いというか、骨盤がずれてるのかいつも左足の膝がすぐ痛くなるの。お尻歩きで治るかな?

    +66

    -3

  • 39. 匿名 2017/01/02(月) 00:23:21 

    >>30
    初心者は膝を曲げて歩く。
    慣れてきたら膝を伸ばして歩く。

    続けたら背中や腰回りがシェイプされますよ!

    +33

    -1

  • 40. 匿名 2017/01/02(月) 00:23:38 

    良い情報知ったわ〜主さんありがとう
    新年初めのエクササイズはこれにする!

    +168

    -1

  • 41. 匿名 2017/01/02(月) 00:24:04 

    あーーーー!!
    ヨガに行ったとき教えてもらったやつだ!
    地味でちとおかしなかっこうだったけど、すごい筋肉つかった感があったよ!
    やろうかな…

    +80

    -1

  • 42. 匿名 2017/01/02(月) 00:27:19 

    これ
    【効果絶大】お尻歩き

    +129

    -4

  • 43. 匿名 2017/01/02(月) 00:27:58 

    >>39
    ありがとう!足伸ばしてやってたら太ももつりそうになったw
    足曲げてやります!

    +10

    -1

  • 44. 匿名 2017/01/02(月) 00:29:58 

    そうそう!
    お尻についたままの○ンコを床に擦り付けるみたいに前進したり後退したりするんだよ!

    +8

    -39

  • 45. 匿名 2017/01/02(月) 00:33:28 

    >>34
    主です!
    すごい早さでトピが採用されてびっくり!

    私はYouTubeで見たやつをやっています。
    やり始めた頃は腕をジョギングするときのように振りながら勢いをつけてお尻を使って前に進みます。
    膝は伸ばしてやっています。
    足と手を同じ方に出します。
    上半身は起こしたまま行うと効果的だそうです!
    1ヶ月たった今は前後100歩ずつ出来るようになりました!

    +106

    -1

  • 46. 匿名 2017/01/02(月) 00:33:30 

    お尻ボツボツができそう

    +29

    -6

  • 47. 匿名 2017/01/02(月) 00:34:19 

    整形前ブスすぎて引いた(笑)

    +27

    -6

  • 48. 匿名 2017/01/02(月) 00:36:25 

    やり方間違えると尾骨折るから気をつけたほうがいいよ〜
    私それやって知らない間に折れて、折れた状態でくっついてる

    +120

    -0

  • 49. 匿名 2017/01/02(月) 00:37:26 

    【効果絶大】お尻歩き

    +3

    -1

  • 50. 匿名 2017/01/02(月) 00:39:15 

    他の運動考えた方がいいと思う。

    +11

    -14

  • 51. 匿名 2017/01/02(月) 00:45:37 

    トピずれですが、便秘とガスが苦しくてお尻歩きして散歩もしました。
    そしたら今日、3年に1度出会えるかというイケメンに出会った時の話
    散歩して喉が乾いて自販機で飲み物買って、取る時にボボフッ!とメガ屁を砲屁。
    『誰もいないし、楽になった』と心の中で思い振り返ると神々しいイケメンが並んでた。
    下から強烈な匂いと同時に白い煙
    屁の湯気だった。イケメンさよおなら

    +142

    -18

  • 52. 匿名 2017/01/02(月) 00:48:49 

    お尻歩き、高岡早紀さんもやってますよね

    +2

    -4

  • 53. 匿名 2017/01/02(月) 00:49:39 

    お尻の骨が当たってゴリゴリ音がなる。
    デブなのになぜ?

    +39

    -0

  • 54. 匿名 2017/01/02(月) 00:53:13 

    ゾウの皮膚みたいにゴワゴワになりそうで続けられない

    +18

    -1

  • 55. 匿名 2017/01/02(月) 00:55:24 

    >>48
    それは大変でしたね。
    痛みは無かったのですか?
    お大事になさってください。
    そして、間違ったやり方とはどのようなものなのでしょう?
    お尻歩き気になりますが、安全に行いたいです。

    +91

    -1

  • 56. 匿名 2017/01/02(月) 00:56:29 

    競歩選手みたいに、骨盤をしっかり動かすと良いって聞きました。
    聞いただけで実践してないので、だらしないボディのままです。

    +16

    -0

  • 57. 匿名 2017/01/02(月) 00:56:36 

    てか部屋が狭過ぎてそんなんやるスペースないんだよなあ
    自分の部屋以外でやるの恥ずいし
    【効果絶大】お尻歩き

    +29

    -15

  • 58. 匿名 2017/01/02(月) 00:56:52 

    >>18
    引きずらず、ちゃんと浮かせてやれば大丈夫かと思いますよ。

    +21

    -1

  • 59. 匿名 2017/01/02(月) 01:24:54 

    >>55
    48です
    椅子に座わるのが辛くなってきて病院行ったら折れて曲がったままくっついてると言われました
    尻もちついた覚えないし、心当たりがあったのがお尻歩きくらいだったので恐らくこれが原因かなと思います
    治療法はないと言われてしまい折れ曲がったままですが今は特に痛みはありません
    尾骨に負担がかからないように、なるべく柔らかいところですれば大丈夫だと思いますよ

    +47

    -1

  • 60. 匿名 2017/01/02(月) 01:27:29 

    >>59
    あと、脚は曲げずに伸ばした状態のがいいかもです!!
    私は曲げたままやっていました…

    +13

    -1

  • 61. 匿名 2017/01/02(月) 01:57:34 

    やってたけど、お尻が黒ずむんだよ

    +18

    -1

  • 62. 匿名 2017/01/02(月) 02:13:04 

    その場でケツぶみって
    結局ユラユラするだけみたくなりそう
    でもちゃんとやってみる

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2017/01/02(月) 02:47:05 

    家は絨毯ないからフローリングでやってる。
    冬は長ズボンとルームソックス履いてるからやりやすいけど、夏場薄着で汗ばむと滑りが悪くてイラつく。
    黒ずみそうな心配もあって、気休めだけど大きめのバスタオルやシーツ敷くとスムースに動けるよ。
    紐や猫じゃらしを持ってやってる(笑)
    猫もお尻フリフリ狙って突撃してくる。
    可愛いし楽しい、エンドレスでできるよ。
    猫も私もダイエットとストレス発散の一石二鳥。
    ヘルニア持ちの私は激しい運動出来ないので、家で座ってやれて安全だし、ウエストと太ももにはかなり効果あるよ。
    ご自分のペースで是非、私もオススメです。

    +59

    -0

  • 64. 匿名 2017/01/02(月) 04:42:55 

    体育の授業でやらされた!恥

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2017/01/02(月) 07:47:09 

    産後の骨盤が不安定な時にやったらダメですか?

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2017/01/02(月) 07:56:59 

    私も一時やってホントに効きそうな感じはした。
    SHINOさんの本で読んだんだと思うけど。
    でも、エクササイズに使うパンツがお尻歩きで擦れて傷みそうだしなーと言い訳してもうやってないけど、昨日体重計って衝撃のあまり死にそうだったから、やっぱりまたやろうと思う。

    +34

    -0

  • 67. 匿名 2017/01/02(月) 08:01:48 

    コレお腹から脚まで筋肉使うよね。
    我が家でやると狭いのが難点で何度も何度も往復しないといけないけど。

    +16

    -0

  • 68. 匿名 2017/01/02(月) 08:34:32 

    ワンコがやってたら、虫下し薬を飲ませてあげて下さい。獣医師より。

    +43

    -2

  • 69. 匿名 2017/01/02(月) 08:38:01 

    電波少年で男女が同棲しながらダイエットする企画あったよね?女の人がお尻歩きしてダイエット成功してた。この番組で初めてお尻歩きの存在を知った。

    +13

    -0

  • 70. 匿名 2017/01/02(月) 08:42:31 

    家が散らかってて尻歩きできるスペースがないな~

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2017/01/02(月) 08:50:30 

    お尻は汚くならないよ!
    お尻を引きずるんじゃなくて、骨盤で歩く感じできちんと持ち上げて動かす感じです。
    それと、ちゃんと骨盤立てて背筋真っ直ぐにして腹筋に力入れてやらないと、猫背のままだと効果薄いです。

    +61

    -0

  • 72. 匿名 2017/01/02(月) 10:02:36 

    テレビ見ながらやりたいから5歩進んで5歩下がるの2往復を1セットに考えて3セットしようかな
    下にジョイントマット敷いた方が良さそうだね
    DAISOで買ってこよう~!

    +9

    -0

  • 73. 匿名 2017/01/02(月) 10:47:50 

    やるたびにゴッゴッてお尻の骨の音?がするんだけど、
    やり方間違ってるのかな!?!?
    ちなみにうっすい絨毯の上でやってます

    教えてください

    +7

    -3

  • 74. 匿名 2017/01/02(月) 12:34:37 

    お腹ぽっこりだけどなぜか尻肉が貧相で、フローリングでやると骨が当たって痛い。和室があればいいんだけどな。同じような人いる?

    +3

    -1

  • 75. 匿名 2017/01/02(月) 12:58:20 

    >>68
    そうなの?うちのワンコよくしてるよ、、、。ケツだけ星人してるー!とか言って笑ってたんだけど、、。

    +7

    -0

  • 76. 匿名 2017/01/02(月) 14:25:20 

    >>68
    犬がやってたら肛門腺しぼりだよ
    虫下しって何十年前の話ですか

    +5

    -7

  • 77. 匿名 2017/01/02(月) 14:58:35 

    >>59
    そうなんですね。
    ありがとうございました。
    気をつけてやってみます!

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2017/01/02(月) 15:29:07 

    骨折して毎日お尻歩きで移動してました。毎日便が出て、5キロ痩せました。
    彼氏も出来たし、本当にオススメですね。

    +22

    -1

  • 79. 匿名 2017/01/02(月) 18:08:28 

    ダンスのストレッチの時間にやるけど、慣れてないと中々できないと思う。
    少しでもたまにでもいいから気づいた時にやると良いと思う。

    +9

    -0

  • 80. 匿名 2017/01/02(月) 18:51:35 

    >>51
    なにこれw

    +3

    -0

  • 81. 匿名 2017/01/02(月) 22:29:14 

    >>78
    本当なの?スゴいね!!

    +7

    -0

  • 82. 匿名 2017/01/02(月) 22:42:46 

    こうですねわかります

    +3

    -1

  • 83. 匿名 2017/01/02(月) 23:12:56 

    >>20
    >>21 どっちなのー?

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2017/01/02(月) 23:21:49 

    >>21
    私はこっちやってる。

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2017/01/02(月) 23:25:33  ID:6PQFcfjR8J 

    おしり歩き、いいよ。
    運動苦手だけど、これは続いてる。
    生理不順も良くなったし、いつものジーパンの腰回りがゆるくなった。
    骨盤周りの筋肉を動かすことでリンパの流れも良くなるし、女性には良いことが多いですよね!

    +20

    -0

  • 86. 匿名 2017/01/03(火) 00:31:07 

    >>20
    前進していくお尻歩き
    >>21
    お尻でその場足踏みをするって事かな?

    どっちも良さそうだね

    +6

    -0

  • 87. 匿名 2017/01/03(火) 01:01:17 

    さきほど初めてしました。
    確かに腰に効きそう!
    年末年始で2kg太ったので、これから毎日します!

    +10

    -0

  • 88. 匿名 2017/01/03(火) 03:48:59 

    むかーし、O脚矯正で有名な所に行ったときに、施術の他に家でやるといいって薦められたなー
    忙しくなって一回で行かなくなったし全然やってないけど効果あるのか

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2017/01/03(火) 11:00:01 

    昨日、ここを読んで正しいやり方でやってみたら結構キツかった!
    でも腰回りに効きそう!
    手軽だし、続けてみよう!

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2017/01/05(木) 08:05:04 

    地味に脇腹が痛い
    効いてるのかな?

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2017/01/05(木) 21:03:33 

    これは効果ある。
    場所を選ぶけど。

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2017/01/05(木) 22:34:33 

    やってる人いませんか〜?
    わたし3日くらいやっただけですが、産後の股関節の不快感がなくなりました!

    3メートルをいったりきたりを5分やっただけで、腰のラインが筋肉痛で効きそう!

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2017/01/06(金) 16:44:23 

    やってまーす!
    腰回りに効いてます。
    3週間くらい続けたある日、ジーパンの腰回りが緩くなっているのを実感しました。
    いろんなエクササイズがあるけど、これは短期間で効果覿面!
    皆さんの効果も聞きたいな~

    +8

    -0

  • 94. 匿名 2017/01/22(日) 01:42:17 

    今年からダイエット始めてるけどこれも取り入れる!足パカトピみたいに毎月立って欲しいな
    ビキニ着たい!

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2017/01/31(火) 21:59:21 

    私もやってみる❗

    +0

    -0

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