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【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ

165コメント2017/01/30(月) 23:26

  • 1. 匿名 2017/01/01(日) 23:06:56 

    ダイエットのために頑張ったこと、報告しましょー。
    小さなことでもいいじゃないですかー。
    1月1日、今日がダイエットのスタートなんですからー。
    ちなみに主は、脚パカを音楽3曲分の間やったのと、腹筋を前左右20回ずつやりましたよー。

    +83

    -3

  • 2. 匿名 2017/01/01(日) 23:07:31 

    いやどす

    +12

    -34

  • 3. 匿名 2017/01/01(日) 23:07:46 

    早朝に、ジョギングしました。

    +63

    -1

  • 4. 匿名 2017/01/01(日) 23:07:49 

    デザート買うの我慢した

    +58

    -1

  • 5. 匿名 2017/01/01(日) 23:07:58 

    お正月は無理だよぉ〜〜〜

    +74

    -6

  • 6. 匿名 2017/01/01(日) 23:08:41 

    【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ

    +62

    -3

  • 7. 匿名 2017/01/01(日) 23:08:48 

    昼に実家帰ってたくさん食べてしまったので、自宅に戻ってから3キロ走りました!

    +63

    -1

  • 8. 匿名 2017/01/01(日) 23:09:38 

    ダイエットは禁酒から始めるのでお正月はムリ!

    +43

    -3

  • 9. 匿名 2017/01/01(日) 23:10:24 

    ご飯1食を30分かけて、ゆっくり噛みました。
    あとウォーキング(風邪治った後なのでゆっくり15分くらいですが)と、温泉に行って脚のリンパマッサージしました。

    +51

    -2

  • 10. 匿名 2017/01/01(日) 23:10:51 

    昼に起きましたが、1時間走ってきました( ´∀`)

    +49

    -2

  • 11. 匿名 2017/01/01(日) 23:12:24 

    会社の新年の祝賀会が終わってから加わります。
    ああ、でもさっき栗きんとん食べたいなって思ったけど、食べなかったよ!

    +28

    -1

  • 12. 匿名 2017/01/01(日) 23:12:36 

    腹筋と足パカ頑張りました!
    年末で3㎏増…。
    気合い入れてもどします。

    +54

    -2

  • 13. 匿名 2017/01/01(日) 23:12:42 

    コンビニ弁当1日3個だけ食べれば痩せる。
    3食分しか食べない!

    +12

    -19

  • 14. 匿名 2017/01/01(日) 23:12:47 

    スクワット100
    足ぱか 50
    ストレッチ 1時間

    +36

    -4

  • 15. 匿名 2017/01/01(日) 23:14:52 

    ウォーキングしました!ヽ(・∀・)ノ

    +30

    -1

  • 16. 匿名 2017/01/01(日) 23:15:42 

    食べてマリオテニス食べてマリオテニスしたよ

    +13

    -6

  • 17. 匿名 2017/01/01(日) 23:16:43 

    今日4時間ぐらい歩いた

    +44

    -1

  • 18. 匿名 2017/01/01(日) 23:16:57 

    おせち、特に伊達巻や黒豆、きんとん、和菓子など甘いものをたらふく食べ、今日1日で2500キロカロリーくらい摂取してます…。なので踏み台昇降50分×2セットやりました! まだまだ消費しきれてませんが^_^; 今日好きに食べた分、明日調整します!

    +24

    -6

  • 19. 匿名 2017/01/01(日) 23:17:37 

    踏み台昇降20分
    足パカ100回
    フラフープ10分
    生理前でフラフープはこれが限界でした・・・

    +20

    -3

  • 20. 匿名 2017/01/01(日) 23:17:58 

    ただ食べない。

    +13

    -4

  • 21. 匿名 2017/01/01(日) 23:21:52 

    1万歩歩いた!

    +24

    -3

  • 22. 匿名 2017/01/01(日) 23:22:24 

    今さらだけど足パカってなに??

    +14

    -8

  • 23. 匿名 2017/01/01(日) 23:22:44 

    間食しなかった!

    +23

    -2

  • 24. 匿名 2017/01/01(日) 23:23:58 

    30秒トレーニング
    頑張ったー

    +8

    -1

  • 25. 匿名 2017/01/01(日) 23:26:02 

    昨日暴食したので、今日は食べずに調整した。

    +14

    -1

  • 26. 匿名 2017/01/01(日) 23:26:12 


    まずは腹筋60回、腕立て30回終わらせた!
    お昼寝しちゃったから夜は長い!
    まだまだやるぞ〜〜!

    +10

    -3

  • 27. 匿名 2017/01/01(日) 23:26:47 

    YouTubeの腹筋動画とお尻のストレッチと表情筋のストレッチの動画を流しながら実践を3セットがんばりました!

    +8

    -1

  • 28. 匿名 2017/01/01(日) 23:27:43 

    クロス足パカを50回と腹筋を横、真ん中 下っ腹にきくように計100回やりました。
    明日も頑張るぞー!

    +11

    -0

  • 29. 匿名 2017/01/01(日) 23:28:26 

    晩御飯食べなかった。

    +16

    -1

  • 30. 匿名 2017/01/01(日) 23:28:36 

    頑張らないダイエットです

    +12

    -3

  • 31. 匿名 2017/01/01(日) 23:30:29 

    元日からジムに行ってきました\( ˆoˆ )/

    +18

    -2

  • 32. 匿名 2017/01/01(日) 23:31:13 

    明日からおやつ抜きします。
    明日から。。。とりあえず三日坊主なんでがんばる。。

    +6

    -1

  • 33. 匿名 2017/01/01(日) 23:32:06 

    今日1時間ジョギングして運動した気でいたけど、
    みんなもっとやってるんだね、、、!
    ありがとう!明日からも頑張る!

    +21

    -1

  • 34. 匿名 2017/01/01(日) 23:32:42 

    今日は昼にだらだらとお正月料理を食べたので、夜は千切りキャベツだけにして、腹筋と足パカをやりました。

    +10

    -1

  • 35. 匿名 2017/01/01(日) 23:37:05 

    正月でも無理なんてことない!
    痩せてる人は、正月でも少食なのだから。

    +60

    -1

  • 36. 匿名 2017/01/01(日) 23:41:55 

    昨日まで2ヶ月ほどサボってましたがキリの良い本日より踏み台昇降再開しました!!
    とりあえず60分を2回やりました(*^^*)

    +9

    -0

  • 37. 匿名 2017/01/01(日) 23:44:14 

    フラフープしてる皆様!
    昨日ネットでフラフープを買ったんですが、、
    効果はありますか?

    +4

    -2

  • 38. 匿名 2017/01/01(日) 23:45:50 

    1時間ほど自転車乗って、1時間ほど散歩しました(*´ω`*)

    +19

    -0

  • 39. 匿名 2017/01/01(日) 23:49:59 

    +13

    -2

  • 40. 匿名 2017/01/01(日) 23:58:57  ID:BJ68M7yAxR 

    余計なものを食べませんでした。

    +12

    -1

  • 41. 匿名 2017/01/01(日) 23:59:58 

    エクササイズDVDを1時間やりました

    +9

    -0

  • 42. 匿名 2017/01/02(月) 00:03:36 

    腹筋100回
    腕立て60回
    10分ストレッチ


    皆んなやってるね!
    明日からノルマ増やします!
    【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ

    +15

    -1

  • 43. 匿名 2017/01/02(月) 00:04:31 

    足パカ10回×5セット
    舌回し左右50回×2セット
    元日なのでご馳走だったけど、米少なめ、野菜多めに食べました。

    +7

    -1

  • 44. 匿名 2017/01/02(月) 00:04:33 

    今日からまたダイエット再開した!!!
    間食しなかった!
    運動もした!
    歯磨いて寝ます!

    また明日!!!

    +13

    -1

  • 45. 匿名 2017/01/02(月) 00:04:47 

    ☆足ぱか300回
    ☆腰回し

    +9

    -0

  • 46. 匿名 2017/01/02(月) 00:05:25 

    大晦日から食べ過ぎたので4キロゆっくりウオーキングしてきました

    明日はお腹空くまで食べない!

    +8

    -3

  • 47. 匿名 2017/01/02(月) 00:05:57 

    1ヶ月後に成果発表にしたら??

    +12

    -2

  • 48. 匿名 2017/01/02(月) 00:11:04 

    水が嫌いじゃなければ、毎週末の3日間に少しキツめの水泳が効果的だと思います
    泳いだ直後はあまり食べ物も受け付けない感じになりました
    何となく二の脚‥なのはスポーツクラブのプールが高齢者の社交場であること、やっぱり塩素で髪が傷むこと、冬は帰り支度が億劫なこと‥

    もしも降車駅やご自宅の近くにプールがあれば、是非お試しください
    続けられた40才までは、思うままに体重キープできました

    +14

    -1

  • 49. 匿名 2017/01/02(月) 00:20:16 

    かなりがんばって食事制限してる
    ちょうど生理だから終わったら体重測ってみる
    減ってるといいな

    +10

    -2

  • 50. 匿名 2017/01/02(月) 00:24:45 

    クリスマスの日から毎日30分ウオーキング続けてます。元日も一人歩いたわ…>_<孤独だが頑張る!今年は変わるんだー‼︎

    +25

    -1

  • 51. 匿名 2017/01/02(月) 00:47:30 

    妊娠&授乳期以外は毎日ビールで晩酌の私…
    産後太りやらビールっ腹やらなんやらで、かなりのおデブに‼︎
    正月の集まりで周囲に散々言われ、今日から禁酒&ダイエットします‼︎
    ガンバるぞー‼︎‼︎‼︎

    +5

    -2

  • 52. 匿名 2017/01/02(月) 00:47:36 

    お菓子はスコーン半分しか食べなかったよ!

    +12

    -4

  • 53. 匿名 2017/01/02(月) 01:01:51 

    甘い物控えてスクワットとレッグマジックしました!今年はダイエット頑張る

    +10

    -1

  • 54. 匿名 2017/01/02(月) 01:18:59 

    ビリーズブートキャンプの腹筋のプログラムをやりました!

    +12

    -1

  • 55. 匿名 2017/01/02(月) 01:26:27 

    1月3日までは許して。

    +24

    -0

  • 56. 匿名 2017/01/02(月) 01:38:42 

    食事制限で二ヶ月で−20キロ
    知人が痩せました
    二年すぎてますがリバウンドなし
    私もがんばる

    +19

    -0

  • 57. 匿名 2017/01/02(月) 02:05:57 

    お昼におせちを食べすぎたので夕飯抜きました!

    +7

    -1

  • 58. 匿名 2017/01/02(月) 02:07:44 

    現在160cm58kg
    1ヶ月で55kgになりたいです!
    夕飯を食べすぎないようにして間食も抜きます!
    頑張ります!

    +24

    -0

  • 59. 匿名 2017/01/02(月) 02:12:51 

    初詣行ったけど、露店のお好み焼きとか焼きそばは我慢。
    家に帰ってから、小さめお餅1個入れたお雑煮食べました。
    お雑煮は根菜たっぷり取れるのでいいですね。
    間食はおからクッキー。

    +6

    -2

  • 60. 匿名 2017/01/02(月) 03:07:48 

    お昼夫実家で断りきれず雑煮ご飯お節食べてしまい
    後悔。夜は自宅でお節雑煮は食べてご飯は我慢したー。お雑煮食べたらご飯は我慢することにしよう。

    +4

    -1

  • 61. 匿名 2017/01/02(月) 05:09:42 

    踏み台昇降30分してから寝た。
    今日は福袋争奪戦で汗かいてきます!

    +6

    -1

  • 62. 匿名 2017/01/02(月) 05:45:38 

    糸寒天を飲み物に入れて飲んだ!

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2017/01/02(月) 05:50:05 

    みんな努力してる 凄いよ 情報ありがとう

    +16

    -0

  • 64. 匿名 2017/01/02(月) 06:17:20 

    昨日だけど、ランニング1キロ(少ないですね…)その後子供とサッカー。今日は遠い神社まで初詣でしっかり歩く予定です。
    今年は食事やや控えめで月1キロずつ落として、1年かけて減量頑張りたいです。

    +5

    -2

  • 65. 匿名 2017/01/02(月) 06:44:26 

    おやつはバナナとみかん。

    +3

    -1

  • 66. 匿名 2017/01/02(月) 06:49:08 

    実家でお節いっぱい食べたけど、肉類は雑煮の出汁に使った鶏肉を少し食べただけ。我が家は昔から牛肉、豚肉は使わないのでヘルシーです。

    +6

    -2

  • 67. 匿名 2017/01/02(月) 08:05:38 

    妊娠&授乳期以外は毎日ビールで晩酌の私…
    産後太りやらビールっ腹やらなんやらで、かなりのおデブに‼︎
    正月の集まりで周囲に散々言われ、今日から禁酒&ダイエットします‼︎
    ガンバるぞー‼︎‼︎‼︎

    +2

    -1

  • 68. 匿名 2017/01/02(月) 08:27:23 

    とりあえず 朝御飯をパンから納豆ご飯 味噌汁に変えた。
    後は運動

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2017/01/02(月) 08:39:34 

    朝起きたらストレッチと
    足パカやりましたっ

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2017/01/02(月) 08:50:24 

    クリスマス、お正月と2㌔増えましたうぇ乁( ˙ω˙ )厂ーい

    +1

    -0

  • 71. 匿名 2017/01/02(月) 09:24:38 

    見た目が大事と聞くけど
    自分のやる気に繋がるよう体重もやっぱり減ってほしい

    +10

    -1

  • 72. 匿名 2017/01/02(月) 09:47:21 

    足パカ、スクワット、プランクとエアロバイク
    【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ

    +8

    -0

  • 73. 匿名 2017/01/02(月) 09:50:28 

    クリスマスから3キロ増えました。
    今日から再び食事制限とジョギング、筋トレ頑張りまーす!

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2017/01/02(月) 11:37:01 

    昨日食べ過ぎちゃったから今日は控えめにします。
    このトピ良いですね。皆が頑張っているから私も頑張ります(^-^)
    また報告に来ます‼

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2017/01/02(月) 11:53:00 

    炭水化物まだ食べてません泣。お餅も食べてません。ダイエットって、成功してもキープしないと意味ないし、永遠に終わらない自分との戦い。

    +7

    -2

  • 76. 匿名 2017/01/02(月) 12:19:16 

    今日はお昼までごはん我慢できた

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2017/01/02(月) 12:27:24 

    これやってる!!
    本当にキツい…
    5 Minute Ab Workout to Pharrell Williams - Marilyn Monroe - YouTube
    5 Minute Ab Workout to Pharrell Williams - Marilyn Monroe - YouTubem.youtube.com

    I put together a 5 minute ab workout to my favorite Pharrell song, &quot;Marilyn Monroe.&quot; These exercises will work your abs, as well as your entire core and legs...

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2017/01/02(月) 12:45:37 

    足パカ、スクワット50回やった!

    +4

    -0

  • 79. 匿名 2017/01/02(月) 13:44:38 

    足パカトピ住人です。


    63.7キロから、このたび58.7になりました!!!

    この調子で55キロまでがんばるぞお

    +26

    -0

  • 80. 匿名 2017/01/02(月) 14:26:21 

    お餅を1つだけにしたよ!

    +7

    -0

  • 81. 匿名 2017/01/02(月) 15:01:58 

    車を運転してる1時間ずっと
    お腹を凹ませて腹筋に力を入れた!

    +5

    -1

  • 82. 匿名 2017/01/02(月) 16:46:18 

    足パカの角度がわからない

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2017/01/02(月) 17:39:32 

    いいトピですね、
    1ヶ月よろしくお願いします。
    今日は昼にトンカツ定食食べちゃったけど、歩いて神社まで初詣に行きました。
    おみくじは「吉」、、、、前半の努力が後半報われる、とあったので頑張ります(笑)

    +3

    -1

  • 84. 匿名 2017/01/02(月) 19:04:35 

    神社の坂のぼり!

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2017/01/02(月) 19:13:29 

    晩御飯は、炭水化物を抜きました!
    これから走りに行ってきます

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2017/01/02(月) 19:34:27 

    ロールケーキを食べようとしたけど我慢して冷蔵庫に戻した。
    という夢を見た。
    夢の中でまでダイエットするとは。
    ……あぁ、食べておけば良かったorz

    +6

    -1

  • 87. 匿名 2017/01/02(月) 20:04:02 

    >>79
    足パカだけでそれだけ落ちたのでしょうか?
    1日の回数とかどの位の期間かかったのか知りたいです。

    +0

    -0

  • 88. 匿名 2017/01/02(月) 20:57:11 

    今日から気持ちを入れかえると決意。
    今日はうまくいった!
    明日も明後日もこの調子!

    +0

    -0

  • 89. 匿名 2017/01/02(月) 21:04:04 

    >>87

    産後太りで74キロ近くありました。
    64キロまでは軽く食事制限したら落ちたのにその先落ちず。

    63.7kgから足パカやりはじめて、
    あとは有酸素運動。今は週に2回くらい。
    運動していたら食欲収まる方なんで、
    夜のみ炭水化物抜いてます。
    お菓子はカカオ分の高いチョコかスルメにしてます。
    運動してない日はお腹空いてしまって夜に食べちゃってますね。

    2ヶ月で63.7から58.7ですが、
    1ヶ月に3キロ以上落とすとリバウンドや栄養不足が怖いので、3キロ以上落ちそうなら食べる量増やしてます。。

    初売りバーゲンいってきましたが、LLサイズからかろうじてMサイズ入るようになりました!!

    +12

    -1

  • 90. 匿名 2017/01/02(月) 21:31:59 


    お昼と夜はデザートなし!
    バス乗らずに歩いて帰ってきました!
    でも夕飯少し食べすぎた気がします…

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2017/01/02(月) 22:14:05 

    今日は一時間ウォーキングしました
    明日は朝一時間ジョギングして
    30分ウォーキングします!

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2017/01/02(月) 22:14:59 

    腹筋100回と足パカ50回やりました。朝昼にたくさん食べたので夜はサラダだけにしました。

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2017/01/02(月) 22:28:35 

    32です!
    胃腸が過食で弱ってて辛いです。食べなきゃ痩せるけど温かいもの入れないと。間食はないです。

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/01/02(月) 23:03:57 

    今日はジリアンのヨガDVDやりました

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2017/01/02(月) 23:25:11 

    61.5キロ
    腹筋60回しました

    +4

    -0

  • 96. 匿名 2017/01/02(月) 23:58:02 

    >>39
    2日めしました。

    +0

    -0

  • 97. 匿名 2017/01/03(火) 00:10:33 

    なわとび
    腹筋30回
    食事制限したよ
    炭水化物は朝か昼のみ 少量

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2017/01/03(火) 00:16:17 

    昨日から腹筋50回、足パカ50回、柔軟体操やっています!がんばります。

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2017/01/03(火) 00:31:37 


    156センチ 60キロ

    腰回し左右各20回
    足上げ体操30回
    スクワット50回

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2017/01/03(火) 00:57:48 

    夜ご飯19時前におでんだけで抑えた!
    スクワット85回、腹筋50回
    明日もやる気を持続させるど(>_<)

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2017/01/03(火) 00:58:26 

    昨日
    スクワット50
    オチョ少し
    ふくらはぎマッサージ

    今日
    スクワット60
    オチョ少し
    今からお風呂入ってふくらはぎマッサージする!

    +5

    -0

  • 102. 匿名 2017/01/03(火) 01:26:15 

    昨日はトレーシーメソッドと自重筋トレ30分。
    筋トレは腹筋と内ももをメインに。

    今日は筋肉痛なのでカーヴィーダンスを45分。
    樫木さんは好きじゃないけど、ストレッチ効果絶大です。

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2017/01/03(火) 02:01:31 

    >>101
    オチョってなんですか?

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2017/01/03(火) 02:35:01 

    >>103
    オチョダイエットは腰を8の字にまわすやつです(^o^)
    オチョダイエットで検索したらすぐ出てくると思います!

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2017/01/03(火) 03:12:22 

    今年の目標、体質改善!

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2017/01/03(火) 10:08:34 

    42です

    実は12月6日からダイエットを始めてて、その時の体重が75.8だったのが
    今日測ったら73.3キロに落ちてました!

    1ヶ月で2キロ痩せたー!
    よっしゃ!デブ頑張ります!

    +23

    -0

  • 107. 匿名 2017/01/03(火) 13:52:15 

    燃焼スープを作って食べ過ぎたら調整してる。炭水化物恋しい。

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2017/01/03(火) 14:40:37 

    お尻歩きのトピック見てから始めてみたよ!

    +0

    -0

  • 109. 匿名 2017/01/03(火) 15:49:27 

    足パカ、スクワット、プランクとエアロバイク
    安い公共のジム行きたいけれど休みだ…
    【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2017/01/03(火) 16:45:23 

    踏み台昇降30分!…ワッフル食べたけど(´;ω;`)

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2017/01/03(火) 20:31:39 

    お菓子を辞めてます。。けどずっと頭の中がお菓子なので辛いです。それで太ってるのにな。
    我慢我慢。。。

    +6

    -0

  • 112. 匿名 2017/01/03(火) 21:07:47 

    本日ジョギング30分、ウォーキング1時間半!

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2017/01/03(火) 22:05:22 

    摂取カロリー 900kcal
    タンパク質 体重×1.2g を守った

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2017/01/03(火) 23:41:42 

    まだ冬休みだけど部活の自主練いってきた!
    さすがにデブすぎてやばい…
    周りが細すぎるってのもあるけどw

    +2

    -3

  • 115. 匿名 2017/01/03(火) 23:44:29 

    >>96
    3日めしました

    +0

    -0

  • 116. 匿名 2017/01/03(火) 23:54:52 

    バレエビューティフル、ターゲットのDVDをやりました

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2017/01/03(火) 23:56:33 

    食事制限
    腹筋
    たくさん歩いた

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2017/01/04(水) 17:18:08 

    良いトピ\(^_^)/

    まだお正月休みだから、今日は
    踏み台50分
    足ぱか100回
    ウォーキング5キロ
    スクワット20回

    やりました!

    寝る前にスクワット、腹筋、足ぱかやって寝ます!

    先月3キロ痩せたので、今月も3キロ痩せたい。

    +9

    -0

  • 119. 匿名 2017/01/04(水) 18:56:38 

    完食なし!

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2017/01/04(水) 21:48:42 

    季節柄かダイエットトピが乱立してますねーー!

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2017/01/04(水) 21:52:47 

    片道二キロちょい、歩いたどー

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2017/01/04(水) 23:12:44 

    食事制限
    腕後ろバイバイ
    腹筋

    +4

    -0

  • 123. 匿名 2017/01/05(木) 01:48:06 

    >>115
    4日めしました

    +2

    -0

  • 124. 匿名 2017/01/05(木) 03:42:41 

    DVDエクササイズと家の中でエアージョギングしました。

    +2

    -0

  • 125. 匿名 2017/01/05(木) 21:22:21 

    食事制限
    足パカ30
    腹筋30
    早く体重減らしてやる気に繋げたい

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2017/01/05(木) 22:56:32 

    昨日過食してしまったので、今日は断食した。

    +1

    -0

  • 127. 匿名 2017/01/05(木) 23:29:34 

    >>123
    5日めしました

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2017/01/06(金) 08:10:56 

    夜、旦那はカレーだけど私は燃焼スープにする!昨日食べ過ぎた

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2017/01/06(金) 17:13:44 

    筋トレ
    30分走った!

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2017/01/06(金) 19:17:43 

    もち麦ダイエット本当かね

    +1

    -0

  • 131. 匿名 2017/01/06(金) 21:43:45 

    >>118
    です!

    仕事がはじまり、行き帰り合わせて4キロ歩いた!
    今は軽く半身浴してます(スマホ持参)
    今日はまだ筋トレしてないので足ぱかとスクワット、腹筋してから寝ます~

    会社に行く格好で歩くのは靴が毎回微妙で悩む。

    今日はショートブーツにしたけど、綺麗めなスニーカーがいいのかなー??

    靴は会社ではパンプスに履き替えます。

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2017/01/06(金) 23:35:41 

    今日は朝からスクワット(50回)と腹筋(60回)しました。
    明日、筋肉痛が怖いです(笑)

    信号待ちの時にお尻キュッて締めると痩せるって昔聞いたのを思いだし久々にやってみた。


    +1

    -0

  • 133. 匿名 2017/01/07(土) 02:11:48 

    摂取カロリーを900kcal以内に収めた。

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2017/01/07(土) 17:39:01 

    午前中に過食気味に
    夕方は食べないぞ

    +0

    -0

  • 135. 匿名 2017/01/07(土) 22:50:03 

    時間があったので仕事先まで歩いた。8.6km13800歩を
    1時間50分。頑張った!1日1万歩を
    週4出来たらいいな。

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2017/01/07(土) 23:54:19 

    >>127
    昨日はリセットの日
    7日目しました

    +2

    -0

  • 137. 匿名 2017/01/08(日) 23:43:32 

    >>136
    8日めしました

    +0

    -0

  • 138. 匿名 2017/01/09(月) 10:06:10 

    >>137
    9日め
    だんだんキツくなってきた

    +2

    -0

  • 139. 匿名 2017/01/09(月) 15:14:39 

    10キロ走ってきましたー(°▽°)

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2017/01/09(月) 20:21:18 

    食事制限
    ヨガポールのりながら足パカ
    うしろばいばい

    +1

    -0

  • 141. 匿名 2017/01/10(火) 23:05:12 

    >>138
    10日めしました

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2017/01/11(水) 22:10:23 

    >>141
    11日め!1分でいいのに間違えて1分半やってしまった!

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2017/01/12(木) 23:34:12 

    >>142
    12日めしました

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2017/01/13(金) 14:05:47 

    >>143さん続いていてすごいです!
    頑張ってください。

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2017/01/13(金) 22:23:40 

    スクワット100回
    脚パカ100回
    寝る前の間食が習慣になっちゃってて今日もめちゃくちゃ何か食べたくなったけど我慢した!!

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2017/01/14(土) 00:10:56 

    >>144
    ありがとうごさいます!もう誰も見てないと思ってたから本当に嬉しい。゚(゚´ω`゚)゚。
    今日はリセットの日だからしなかったけど、剛力あやめがCMしてるながらウォークを買ったので、それで揺れてました。また明日から頑張ります!

    +1

    -0

  • 147. 匿名 2017/01/14(土) 01:18:51 

    主ですー。
    久しぶりに開いてみたら、まだ書き込んでくださってる方がいてなんだか感激(;_;)
    そんな私は最近コアリズムを始めました。
    ダンス好きなのでこれは合ってるかも!!
    今日は休みだったので、午前中1セット、夜1セットやりましたー。

    +4

    -0

  • 148. 匿名 2017/01/14(土) 23:52:05 

    >>146
    14日めしました
    あと昨日に引き続きながらウォークで揺れました

    +1

    -0

  • 149. 匿名 2017/01/15(日) 23:00:08 

    >>148
    15日めしましたーやっと半分

    +2

    -0

  • 150. 匿名 2017/01/16(月) 23:32:02 

    >>149
    16日目
    2分きっつーーー!

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2017/01/17(火) 08:03:33 

    17日目しました

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2017/01/18(水) 22:54:47 

    >>151
    18日目
    体重が減る所か増えているー!筋肉増えたって事かなー!それとも単に食べ過ぎー?

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2017/01/20(金) 22:31:44 

    20日目しました
    でも2分で力つき、残り30秒はインターバル置いてやりました。これは良いんだろうか?いやーきつい( ゚д゚)

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2017/01/21(土) 06:08:57 

    ずっと続けている方がいて心強い!!
    書き込むの忘れていたけど筋トレ21日目です。

    足パカ、毎日50回…太ももの間に隙間が出来てきてとても効果ありです。ただ付け根の1番太い部分はなかなか落ちないです。

    腹筋、毎日100回…産後のテロンのしたお腹は強敵でなかなかくびれてくれません。でも数日前からオチョも取り入れてみたら、あばら骨を感じるようになり、急にくびれらしきものが!
    引き続き頑張ります。

    +3

    -0

  • 155. 匿名 2017/01/21(土) 23:49:03 

    >>153
    21日目しました。あともう1セットしようかな。

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2017/01/22(日) 23:27:41 

    >>155
    22日目しました。

    +2

    -0

  • 157. 匿名 2017/01/23(月) 08:15:57 

    >>154

    昨日人から、痩せたねと言われました‼今回の筋トレを始めてから初です。
    引き続き頑張ります

    +3

    -0

  • 158. 匿名 2017/01/23(月) 18:58:00 

    今日からdiet初めていきます♩
    がんばるぞ〜〜。

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2017/01/23(月) 22:21:59 

    >>156
    23日目しました。昨日から腰が痛くなり…旦那にフォームがおかしいと言われ修正したらとても3分も出来ない!1分ごとに3回に分けてやりました。
    今までちゃんと出来てなかったのかな( ゚д゚)多少は効果あったと思いたい!少し腹筋硬くなったし!
    猫背も改善しつつある!頑張ろー!

    +2

    -0

  • 160. 匿名 2017/01/24(火) 23:40:06 

    >>159
    24日目しました

    +2

    -0

  • 161. 匿名 2017/01/26(木) 22:42:53 

    >>160
    リセットの日だけど、昨日飲み会でサボってしまった( ゚д゚)なので今日25日目の3分半をしました。

    +1

    -0

  • 162. 匿名 2017/01/28(土) 00:12:33 

    >>161
    27日目しました!

    +1

    -0

  • 163. 匿名 2017/01/29(日) 00:00:00 

    >>162
    28日めしましたーきつー

    +1

    -0

  • 164. 匿名 2017/01/29(日) 22:56:41 

    >>163
    29日目しました

    +0

    -0

  • 165. 匿名 2017/01/30(月) 23:26:54 

    >>164
    30日目!30日チャレンジ達成!!
    体重は0.8キロ増えたけど(^◇^;)お腹が明らかに引き締まりました。
    流石にトピ画のお姉さん程にはならなかったけど、あばらの下が凹んで薄っすら腹筋に線が入りました!あと嬉しかったのは猫背と冷え性がだいぶ改善した事。唇の血色が良くなったこと。慢性的に胃炎だったんですが、最近気持ち悪くならない事。
    このトピに毎日書き込むのがモチベーションになって続けられました。トピ主さん立ててくれてありがとうございました。
    明日からも続けます(^^)

    +0

    -0

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