くびれが欲しい！！

[52. 匿名]

背筋のばして腹筋入れた状態（腹ヘコませて）でウエストに紐まいて生活すると、効果あるってモデルが言ってたよ。
少しでも力ぬくと紐に食い込むから意識せざるをえなくなるんだそう。