【ダイエット】速攻ダイエット

[19. 匿名]

よほどデブなら落ちると思いますが
普通体型で1ヶ月で10キロは厳しいかと。
５キロでしたら更に食事を減らして有酸素運動を増やす。
摂取カロリー500まででやってみてください。
かなり辛いと思いますが、無理をするしか方法はない。