ガールズちゃんねる

自分なりの便秘解消法を教えてください!

328コメント2016/12/11(日) 21:07

  • 279. 匿名 2016/11/18(金) 01:29:23 

    便秘の人って自覚ないけど水を飲まなすぎな人多いと
    思う。ので、まずは水を飲む。ちょっと飲み過ぎかな
    と思うくらい。一日2リットルほど。夏はもっと多く。

    次に食物繊維の多い野菜や果物海藻などを毎日食べる。
    あとビオやラブレ、ビヒダスなどの腸まで届くタイプ
    の乳酸菌を毎日とる。

    どうしてもダメな時は浣腸やウィズワンLなどを使う。
    痔になるとたいへんだよ。

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