貧乏だけど栄養のある食事をするには…

[161. 匿名]

おなかにたまるのはさつまいも、じゃがいもとかイモ類。さつまいもは食物繊維も豊富です。
エネルギー源になります。
旬なものは旬の時期にたべるからこそ体に優しいんですよ。食品の営業やってて実感してます。

体をあたためてくれる野菜、果物も多いです。旬になればそれだけ価格も下がってくるので。
でも今年天候不順で、相場が異常なので価格が上がってつらいですよね。
あたためてくれるものは
ショウガ、ねぎ、ダイコン、かぼちゃ、にんじん、れんこん、ゴボウ、りんごなど。

ショウガ買ってドリンクに混ぜても代謝をあげてくれるので
ぽかぽかして体調よくなります。周りの人もやっていて体験者がいるので。
朝ごはんの時にショウガ紅茶や、しょうが茶おすすめです。

夏野菜　（トマト、キュウリ、レタス）などは体を冷やします。
だから夏に食べるのがいいんです。
安いからと言って菓子パンなど定期的に食べていると糖質と脂質が
体にはよくないです。体も冷えます。
主食はなるべくですがお米がおすすめです。