頭を空っぽにする方法

[1. 匿名]

ありますか？
私は過去のミスをいつまでも引きずってしまうタイプで、
「あーあの時こうしとけば！」
と、思い出しては後悔と自己嫌悪をつい繰り返してしまいます。。
グルグル同じことを考えてしまう癖を直したいです！
何かいい方法ありましたら教えてください。

ちなみに私が最近やっているのは座禅です(笑)
1日2回、10分/回やると頭がすっきりする(らしい)です！