高血圧メニュー

[38. 匿名]

とにかく減塩食だよ。
女性は塩分１日7.5グラムって言われてるのに外食したら塩分4位すぐいくよ。
The日本食も良いけどお付けもの 干物 お味噌汁 小鉢でも5位になっちゃうよ。
外食は本当に塩分高いです。
一度自分で塩分をはかりながら食事を作ってみると普段自分がどれだけ味の濃いものに慣れてしまっているのか分かりますよ。