長く続けられるダイエット

[21. 匿名]

昼ごはんと夜ごはんで調整する。
お昼いっぱい食べたら夜は軽め、夜いっぱい食べる日は昼は軽め。これをずっと続ける＋更に落としたいときは動く（ウォーキングでもなんでも）。
1日の中でお昼か夜のどちらかは満足いく食事をしてるので、ストレスはない。