踏み台昇降ダイエットPart2

[110. 匿名]

>>108
筋トレって体型を整えるためのもので体重はそう簡単に減らないんじゃないかな
続けても効果ないってことは>>108は４０分の踏み台昇降だと消費カロリーが足りないんだと思う
４０分を１時間半~２時間やるとか、食事制限を組み合わせるとか
消費カロリーを増やす、摂取カロリーを減らすのどちらかをしなきゃ減らないと思う
あと時間も昼前より早朝の方がいいと思う。朝ごはん分の糖分が残ってるかもしれないし
私も同年代なんだけど痩せづらくなってるよね。お互い頑張ろうね