【11月】ダイエット報告トピ

[416. 匿名]

>>369
52kg→50.7kg
になりました。背が低いので、体重の数字が少し動いただけでもシルエットが変わる気がします。（良くも悪くも）

今は
足パカ100回
ドローイング（呼吸法）30秒×10回以上（電車で立ちながらや椅子に座りながらやっています）
二の腕バイバイ 30回
ヒップ引き締め1分
入浴中と風呂上がりに、太ももとお腹をもんでマッサージ

ウエストが一番ひどくたるんでたのですが、ドローイングが一番効いた気がします。（筋肉をつけるというよりも、引き締まる感じ）
逆に太ももはあまり細くなってないので、どうしようか悩み中です。

12月もみなさんよろしくお願いします！