ガールズちゃんねる
  • 28. 匿名 2016/10/30(日) 14:24:44 

    ①限界まで時間を掛けて息を吸う
    ②限界まで息を止める
    ③ゆっくり時間を掛けて息を吐き出す

    コレをやったら結構止まるよ( ^ω^ )

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