30日間足パカチャレンジpart7

[183. 匿名]

最初は足がまっすぐならなくても徐々に伸びてきますよ♪
無理なく足首はまっすぐで始めて物足りなくなってきたら曲げてするといいと思います^ ^

腰などが痛くなる人はベッドやクッションを使うと良いらしいです（前トピより）