睡眠導入剤飲んでる人！

[175. 匿名]

私も長年マイスリー処方されてるけど、今はyoutubeで宇宙とか動物系のドキュメンタリー動画みたり、静かな音楽聞いたりしてるうちに薬飲まなくても眠れるようになった。
ドキュメンタリー動画は新しいものを探してみるより、お気に入りのを繰り返しみるほうが眠気がつく。
音楽は最初逆にアップテンポのものを聞いた後に静かなものを聞くと効果がある気がする。

好き好きがあると思うけど、この動画はけっこう効き目ありました。太陽系の旅ｗナレーターの声が癒される。宇宙物は浮世も忘れられるからいいよ。

太陽系の旅　第１回 - YouTube

太陽系の惑星 旅の道連れ月 月の満ち欠け