ヒップアップ成功した方

[120. 匿名]

スクワットは確かにお尻に効くけど、ちゃんと負荷をかけないと他人から見て分かる位の効果は出ないよ！
お尻を引き締めて上げるにはそれなりの筋肉が必要だから。
その為にはジムのマシンや、10キロ～のプレートやダンベルを持ってやらないと筋肉つかない。
いくら自分では引き締まった！と思っても回りから見れば変化なんて皆無だよ。
自宅でできる程度のスクワットじゃ足がムキムキになんてまずならないので大丈夫。