ダイエット成功後の食生活

[35. 匿名]

二十数年前に３１キロダイエットに成功した者ですが、リバウンド
しないために、毎日ジムのプールで泳いだりしています。
昔みたいに、しっかりとは食事制限はしていませんが、食べすぎた
翌日は控えめにする、食事は時間をかけてよく噛んで食べています。
よく噛んで食べると顎が疲れてきて、自然と食欲が抑えられていいですよ！
甘いものは、週１日１つだけと決めて食べています。
普通に友達と飲みに行ったりもしていますよ！笑