ダイエット成功後の食生活
55コメント2016/07/13(水) 15:09
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35. 匿名 2016/07/10(日) 11:05:30
二十数年前に31キロダイエットに成功した者ですが、リバウンド
しないために、毎日ジムのプールで泳いだりしています。
昔みたいに、しっかりとは食事制限はしていませんが、食べすぎた
翌日は控えめにする、食事は時間をかけてよく噛んで食べています。
よく噛んで食べると顎が疲れてきて、自然と食欲が抑えられていいですよ!
甘いものは、週1日1つだけと決めて食べています。
普通に友達と飲みに行ったりもしていますよ!笑
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