これのコツを教えて！！

[104. 匿名]

たんぱく質が良いということであれば、プロテインパウダーが手軽でいいですね。プロテインといえばムキムキの人が飲んでるイメージがありますが、ただ飲むだけでは筋肉量が増えることはあり得ないことなので安心してください。
たんぱく質のみを摂取することが目的であれば、肉や魚、豆類・乳製品など食品から摂るよりもプロテインに頼ったほうが、カロリー・コスパ的に優れる傾向にあるためおすすめですよ。ちなみに私は3キロ5000円程度の安い大豆プロテインを愛用しています。
※専門家ではないため、間違ってる場合はどなたか訂正お願いします。