【7月】ダイエット報告トピ

[349. 匿名]

>>337

7/11の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、踏み台昇降 65分、チューブ筋トレ、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal、豆乳おからクッキー×2枚 52kcal
夕食:麻婆豆腐、大根とイカの煮物、ワカメスープ、きゅうりとツナのぽん酢和え、サラダ