本当に運動不足の人は何から始めれば？

[34. 匿名]

何をするにもまず必要なのは、柔らかい体です。
股関節や、肩甲骨周りに腰周り。
首、肩、手首足首、ふくらはぎなどなど！
全身をほぐしてから、正しい姿勢で。
まずはウォーキングからどうぞ！
（だらだら歩いてはいけません。）
もちろん！歩く前と歩いた後も、必ず柔軟して下さいね！

私も毎日、柔軟体操だけはしています！