ガールズちゃんねる

冷え性さん集まれ~~~!

71コメント2013/12/29(日) 14:43

  • 36. 匿名 2013/12/28(土) 20:13:55 

    真面目な話

    筋肉量が少ないと血液を体内に巡回させる力が弱くなるので、足腰の筋肉強化がオススメです。
    筋トレ、と言っても普段の生活で階段を仕様する、買い物は徒歩で、などでも違いますよ♪
    毎日スクット10回でも続けると違います。

    冷たい飲み物、食べ物は控える。
    内臓から温めるとよいです。
    肉、魚のたんぱく質、根菜、身体を温める作用あります。

    いろいろ工夫して寒い冬をのりきりましょう!!
    みなさんのアドバイス、参考にして私も頑張ります♪

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