ファスティング(断食)経験がある人！

[65. 匿名]

昔ananの特集でやってて
2日プチ断食した

朝ニンジンとリンゴのジュース
そのあと口にしていいのは生姜紅茶(蜂蜜は可)
ファスティング後2日はおかゆ
あと2日くらいかけて普通食に戻す。

もうおかゆがめちゃくちゃ美味しくて
しばらくお菓子とか食べたくなかった！
2、3キロ減ったけど
結局生活戻れば戻るわな。

今は生活習慣でダイエットと思わず、
ジム通いと夜のみ糖質制限して、3年くらいベスト体重キープ
特別な事をやって痩せるのは一時のみだわ。