ダイエット〜大食いの方〜

[38. 匿名]

私も大食いがやめられずダイエットできぬまま。
旦那には体型を指摘され毎日ぐちぐち叱られてばかり。

大食いをしないとか間食しないように気をつけてるとしたら、食べ物の事に関してあまり意識しないこと。
過食したくなる精神状態だと食べ物のことばかりが頭を駆け巡ってしまいます。
なので別のことを考えて食べ物を意識しないことを心がけてます。

三食きっちりつべるけれど、プレートのお皿にして量を加減。
後は腹持ちがよくて脂肪の吸収を抑えるとかで、白米は冷やご飯にして冷ましてから食べています。
あったかいホカホカごはんは美味しいけれど脂肪になりやすい。
冷ますことでカロリーも少しは抑えられるようです。

工夫しながらなんとか痩せなければと自分に適した方法を探っています。