情緒不安定な時の対処法

[111. 匿名]

社会人一年目、一人暮らしの時は毎日そんな感じでした。涙を流すのはとても良いんですよね。私毎日大泣きしてました。文字通り大泣き！タオルに顔押し付けてうぉぉぉー！って男泣きです。
ひたすら泣いたら本当にスッキリしました。それからは大声を出す事に注目してヒトカラ行って歌いまくってました。
感情を圧し殺して働いてたからその反動だったのかなと今では思います。