中高生のダイエット

[120. 匿名]

ダイエットって無茶な食事制限は不健康だし成長期には弊害が出てくるけど、健康的な食事管理(=ダイエット)なら理想的だと思います。

今まで通り栄養バランスの良い野菜中心の食生活(肉も食べた方が良いです)、腹八分目、8時以降は食べない、朝食は抜かない、カロリーばかり高いお菓子などの間食はしない、運動もする。